13명의 작가가 찾은 쉽고 확실한 건강 리셋 방법
아프지 않고 노화를 늦추는 최고의 습관은 ‘이것’이다!
의학기술의 지속적인 발전으로 수명이 길어져 백세시대를 맞이했다. 백세시대라는 말에 걸맞게 2019년 기준으로 실제 주민등록상 100세 이상 인구도 2만 명이 넘는다고 한다. 그러나 건강하지 않으면 늘어난 수명은 축복이 되지 못하기 때문에 건강 관리는 모두의 관심사다. 코로나19 이후로는 건강 관리가 더욱 선택이 아닌 필수로 여겨지게 되었다. 현대사회에서 건강은 지속하기 어려워서 리셋이 필요하다. 이 책은 다양한 분야에 종사하는 작가들이 건강을 리셋한 저마다의 체험담을 각자의 생각과 느낌으로 써서 엮은 것이다. 13명의 작가가 말하는 건강 리셋 방법은 사실 단 하나다. 독일 피엠 주스를 통해 건강해졌다. 작가들이 찾은 아프지 않고 노화를 늦추는 최고의 습관이 바로 이것인 것이다. 어떻게 접하게 되었는지, 평소 건강에 대한 본인의 생각과 관리방법은 어땠는지 등을 읽다 보면 공감할 수 있는 내용이 많을 것이다. 건강하게 사는 방법과 그에 해당하는 음식을 소개하는 책은 참 많지만 꾸준히 쉽게 실천하는 방법은 거의 없다. 이 책에서 제안하는 방법은 쉽고 확실하다. 이 책으로 백세시대의 건강에 대해 이해하고 신체적 불편감에서 벗어나는 방법도 실천해보길 바란다.
마음껏 자기답고 신나게 살고 싶다면!
몸과 마음이 튼튼해지는 건강 리셋을 시작하자!
다양한 분야에서 활동하는 작가 13명의 생생한 체험담을 담은 이 책은 작가별로 하나의 장을 구성해 총 13개의 장으로 이루어져 있다. 1장은 주이슬 작가가 직장생활을 하며 저하된 몸의 저항력을 높이고, 만성피로를 해소한 이야기와 같은 건강 리셋 방법으로 아버지의 당뇨와 고혈압을 개선한 사례가 담겨 있다. 2장은 황서희 작가가 피엠 주스를 마시기 전후로 건강이 얼마나 달라졌는지를 생생한 체험담으로 소개한다. 3장은 서윤겸 작가가 독일 피엠사 제품으로 건강도 좋아지고, 경제적 자유를 누릴 수 있는 보상 플랜을 얻은 일거양득의 사례를 전한다. 4장은 양예원 작가가 피엠 주스를 마시며 십수 년간 수많은 영양제를 먹어도 보지 못한 건강개선 효과를 보게 된 이야기다. 5장은 헨릭 김 작가가 손발 시림 증상을 개선하고, 건강해짐으로써 긍정적인 삶의 에너지를 가지게 된 사례를 소개했다. 6장은 30년간 변비로 크게 고생했던 김진주 작가가 분말로 되어 있는 피엠 주스를 마시며 변비를 해소하고 삶의 활력을 찾아 행복해진 이야기다. 7장은 장이지 작가의 손등에 생긴 검게 데인 자국이 옅어지고, 하지정맥류 증상이 개선된 사례를 소개했다. 또한 불면증, 만성피로, 두통, 어지럼증도 개선되었다고 한다. 8장은 황근화 작가가 10년이 넘도록 자신을 괴롭힌 탈모를 개선한 이야기다. 9장은 장준완 작가의 간 기능이 좋아지고 눈의 피로가 개선되며 건강을 되찾은 내용이 담겨 있다. 10장은 김결이 작가가 원재료와 제품 제조환경이 좋고, 흡수율과 안정성이 높은 피엠 주스로 건강 리셋에 성공한 이야기다. 11장은 이현정 작가가 하루 5잔이나 마시던 커피를 끊고 카페인 중독에서 벗어나 건강을 되찾은 내용으로 이제는 몸매 관리에 성공하겠다는 다짐을 소개했다. 12장은 자칭 ‘빵순이’라는 금선미 작가가 빵 먹는 것을 절제하고, 밀가루 중독에서 벗어난 이야기다. 탈모를 걱정하던 딸을 위해 주문했던 피엠 주스로 탈모 걱정도 해소하고, 자신의 피부 탄력까지 얻을 수 있었다고 말한다. 마지막 13장은 소보성 작가가 식습관을 개선하고 만성피로를 해소한 이야기다. 13명의 작가가 가지고 있던 건강 문제는 사실 현대인이라면 누구나 한두 가지 정도는 고민하는 것이다. 하지만 개선하고 해결하기는 쉽지 않다. 작가들이 실제로 성공한 건강 리셋 방법으로 건강해지자.
프롤로그 아프지 않고 노화를 늦추는 최고의 습관 5
주이슬
몸에 ‘이것’이 부족하면 저항력이 떨어지고 만성피로가 생긴다 11
아버지 당뇨와 고혈압 정상 수치 소식에 “너무 행복합니다!” 19
황서희
피엠 주스를 만나기 전과 만난 후의 삶 27
독일 피엠 주스, 제대로 알고 나면 안 먹을 수 없는 데일리 영양소 36
서윤겸
바쁜 아침, 56가지 과일·야채 주스로 건강을 챙기다 45
나이 들면서 빠지는 근육, 운동 전에 ‘이것’부터 드세요 51
양예원
약으로도 고쳐지지 않던 부분들이 피엠 주스로 좋아지다 58
“아프지 않은 삶이 너무 좋아요!” 65
헨릭 김
몸에 ‘이것’이 부족하면 아무리 자도 피곤합니다 74
‘이것’을 매일 마셨더니 손발 찬 기운이 싹 사라졌다 81
김진주
답답한 변비, 시원하게 해결하는 방법 89
아직도 독일 피엠 주스를 모르시나요? 96
장이지
저는 ‘이것’ 덕분에 수술하지 않고 하지정맥류가 좋아졌어요 103
피엠 주스를 만나 불면증, 만성피로, 두통, 어지럼증이 개선되다 112
황근화
탈모, 약 대신 이것 드세요! 제가 직접 체험하고 있습니다 120
그래서 전, 독일 피엠 주스를 마십니다 127
장주완
어디서나 간편하게 건강 챙기...는 마법의 주스 135
과민성대장증후군, 약 먹지 않고 좋아졌어요! 142
김결이
백세시대, 건강을 지키는 사소한 습관 150
‘이것’을 매일 섭취하면 몸속 쓰레기 싹 청소됩니다 157
이현정
“커피 바로 끊으면 안 됩니다!” 카페인 중독에서 벗어나는 법 165
피엠 주스 마시고 하루 5잔 마시던 커피를 끊다 172
금선미
빵순이, 밀가루 중독에서 벗어나다 179
탈모 걱정 딸 위해 주문한 주스가 나의 피부 탄력을 높이다 185
소보성
약을 먹어도 해결되지 않던 소화장애가 개선되다 191
‘이것’을 바꾸었더니 만성피로가 사라졌어요 198
이러할 때 독일 피엠 주스를 마시는 것은 건강을 리셋하는 하나의 방법이라 할 수 있겠다. 그 이유는 다양한 영양소를 챙기려면 많은 준비시간 및 조리 시간이 든다. 간단하게 마시는 것으로 그 시간을 단축할 수 있다면, 생활 리듬에 센세이션을 일으킬 수 있을 테니까. 우리가 ‘먹고 마시는 데 너무 많은 시간을 소비하는 게 아닌가?’라는 의구심을 갖게 하는 순간이다.
-p. 6
이날을 계기로 나는 〈건강혁명그룹 [환자혁명]_독일 피엠〉이라는 유튜브 채널을 시작했다. 나와 내 가족의 건강을 되찾아준 독일 피엠에 대해 알리고 싶었다. 영상을 제작하며 나 또한 더욱 건강기능식품과 내 몸에 대해 이해하게 되었다. 유튜브 채널을 통해 지금도 많은 분이 문의를 주신다. 궁금한 점이 있다면 휴대전화(010-9296-7232)로 문의하셔도 좋다.
신체를 자동차와 같다고 해보자. 좋은 기름을 넣어주고 깨끗하게 관리할수록 오랫동안 새것처럼 탈 수 있을 것이다. 내 몸에도 좋은 영양소를 채워 주고 나쁜 독소를 빼주는 일을 시작해야 하는 이유다.
-p. 25
우리에게 필요한 영양제를 올바르게 선택하고 제대로 섭취하는 것은 선택이 아닌 필수다. 이제는 제약회사의 브랜드와 영양제의 함유량만으로 비타민을 선택해서는 안 된다. 또한 영양제의 섭취 목적을 다시 한번 생각해봐야 한다. 그저 남들이 먹으니 나도 영양제를 챙겨 먹는 게 아니라 내게 필요한 영양소를 채워 주기 위해 먹어야 한다. 내 일의 근간과 바탕이 되어줄 건강을 챙기는 일은 결국 내 몸속 세포의 건강을 챙기는 일이기 때문이다.
-p. 43
독일 피엠사 제품이 그걸 가능하게 해주는 것 같다. 이 제품을 만난 내가 먼저 건강을 챙기고 나서 그런 건강을 얻고 싶은 사람들에게 정보를 전달해주면 어떨까? 누군가에게 건강한 인생을 선물할 수 있는데다 경제적 자유를 누릴 수 있는 보상 플랜도 함께 있으니 일거양득이 아닐까? 앞으론 정보가 돈이고 내 건강과 삶을 책임져주는 수단이란 걸 뼈저리게 느끼는 순간이다.
-p. 50
단백질은 우리 몸의 에너지원이기도 하고 인체의 구성은 물론 순환과 면역기능에 아주 중요한 물질이다. 두 스푼의 웨이면 하루의 필요 단백질을 섭취할 수 있다고 한다.
노년기 경제는 연금으로 버티고 노년기 건강은 근육으로 버틴다는 말이 있다. 그 정도로 노년기 건강에는 근육이 중요하다는 뜻이리라. 근육이 부족한 사람이라면 이제 간편하게 하루 두 스푼의 웨이로 건강을 챙기자. 이 글을 읽는 모든 사람이 우리 몸에 꼭 필요한 단백질을 챙겨 먹고, 건강하고 활력 있게 살기를 진심으로 바란다.
-p. 56
성장호르몬은 어린아이들의 성장에도 필요하지만 성인에게도 아주 중요하다. 성장호르몬은 우리 몸의 세포를 재생하고 근육재생을 돕는 단백질 합성을 촉진해 노화를 막는 데 결정적인 역할을 한다.
우리 몸을 구성하는 세포는 이처럼 중요하다. 세포가 건강해야 우리 몸도 건강할 수 있다는 말이다. 세포가 필요로 하는 영양분을 잘 공급하는 것이 무엇보다 중요한 이유다. 말하자면 세포가 좋아하는 밥을 줘야 한다는 것이다. 세포가 건강하기 위해서는 최적의 영양섭취가 우선순위다.
-p. 100
내 몸은 내가 잘 안다. 누구도 나의 건강을 책임져주지 않는다. 그 사실을 깨닫고 나자 스스로 건강을 관리하는 게 노후 준비의 첫 번째 단계가 아닐까 하는 생각이 들었다. 나이가 들수록 여러 종류의 약을 매번 바꿔 먹는 데 부담을 느낄 수 있다. 대신 나는 한 번에 편하게 먹을 수 있는 피엠 주스를 선택하게 되었다. 그럼으로써 믿을 수 없는 신체의 변화도 겪게 되었다. 나에겐 이미 건강한 노후가 보장된 것이...란 확신이 든다.
-p. 133
또 하나, 아침에 일어날 때 몸이 무겁게 느껴지지 않았다. 이젠 어떤 일을 하더라도 체력이 뒷받침되리라는 자신감마저 생겨나기 시작했다. 그뿐만 아니라 아침마다 머리를 감을 때면 한 뭉치씩 빠지던 머리카락이 덜 빠지기 시작했다. 매일 머리를 감으면서 머리숱이 풍성해지는 걸 수시로 체감할 수 있었다.
함께 피엠 주스를 마시는 분들과 이야기해보니 나만 이런 현상을 겪는 게 아니었다. 피엠 주스를 꾸준히 먹지 않았다면 알아차리기 힘든 일들이었으리라.
-p. 202
김도사 [저]
김도사(김태광)은 경기도 분당에서 한국책쓰기1인창업코칭협회를 운영하고 있다. 많은 사람들이 부러워하는 성공한 작가, 코치, 사업가로 살아가고 있지만, 과거 흙수저이자 신용불량자로 자살을 수천 번 생각할 만큼 힘겨운 나날을 보내기도 했다. 작가의 꿈을 이루기 위해 7년간 고군분투했음에도 출판사들로부터 500번 이상 거절을 당했다. 성공학과 돈 버는 법, 퍼스널 브랜딩, 작가가 되고자 하는 사람들에게는 ‘도사’로 불린다. 남들이 스펙 쌓기와 직장생활에 전념할 때 책 쓰는 일과 우주의 법칙, 성경의 원리에 대해 연구해 왔다. 그 결과 무일푼에서 100억 부자가 되었으며 성공학, 책쓰기 코치, 출판 기획의 분야에서 대한민국 최고의 자리에 올랐다. 9년간 한국책쓰기1인창업코칭협회를 운영하며 1,000명의 평범한 사람들을 작가로 양성했다. 그 가운데 《내가 상상하면 꿈이 현실이 된다》의 김새해, 《엄마의 돈 공부》의 이지영, 《나는 인생에서 알아야 할 모든 것을 영업에서 배웠다》의 안규호, 《나는 SNS 마케팅으로 월 3,000만 원 번다》의 이채희, 《한 권으로 끝내는 꼬마빌딩 재테크》의 임동권, 《달콤한 연애수업》의 조혜영, 《하루 1시간, 책 쓰기의 힘》의 이혁백, 《너에게만 알려 주고 싶은, 무결점 글쓰기》의 이은화, 《출근하지 않고 퇴직하지 않는 1인 지식창업》의 이종서 등이 코칭 내지 도움을 받았다. 저자에게 책 쓰는 법 코칭을 받은 사람들은 대부분 단 1주일에서 한 달 만에 원고를 써내고 출판사와 계약하고 책을 펴내고 있다. 그래서 사람들은 저자를 ‘도사’로 부르고 있다. 세상에 수많은 코치들이 있지만 거의가 제자들이다. 책 쓰는 법과 퍼스널 브랜딩하는 법, 돈 버는 법, 1인 창업으로 성공하는 법에 있어 저자를 능가하는 코치는 없다. ‘성공해서 책을 쓰는 것이 아니라 책을 써야 성공한다’라는 모토로 평범한 사람들을 작가, 코치, 1인 창업가로 성장하도록 코칭하고 있다. 35세에 100권의 책을 펴냈다. 24년차 작가로 활동하면서 1,355권의 책을 기획 및 집필했다. 초·중·고등학교 교과서 16권에 글이 수록되었으며, 중국, 대만, 태국에 저작권이 수출되어 책이 출간되었다. 평범한 사람들도 쉽게 책을 쓸 수 있도록 도와주는 〈출판 가이드 시스템〉 특허를 출원했다. 2011년 <대한민국기록문화대상>을 수상했고, 2012년 <대한민국 신창조인 대상>, 2013년 <도전한국인 대상>, 2016년 <대한민국 최고기록인증>, 2017년 <대한민국 공감브랜드 혁신경영 대상>, <대한민국 미래경영 대상>, <젊은이들이 선호하는 대한민국 소비자 신뢰 브랜드 대상>, <코리아 혁신 대상>, <한국을 빛낸 자랑스런 한국인 대상>, 2018년 <코리아 베스트 의정&미래를 여는 산업 대상 혁신교육인 대상>, <대한민국혁신대상 책쓰기 코칭 부문 대상>, <한국브랜드만족지수 교육(책쓰기 코칭) 부문 1위>, <머니투데이 브랜드 파워 대상 책쓰기 코칭 부문 대상>, <한국소비자평가 1위 책쓰기 코칭 부문 대상>, <올해의우수브랜드대상 책쓰기 코칭 부문 1위>, 2019년 <올해의 우수브랜드대상 책쓰기 코칭 부문 1위>를 수상했다. 지은 책으로는 《100억 부자의 생각의 비밀》, 《신용불량자에서 페라리를 타게 된 비결》, 《1시간 만에 끝내는 책쓰기 수업》 외 212권이 있다. 현재 유튜브 채널 <김도사TV>를 운영하며 1인 크리에이터로도 활발히 활동하고 있다. 더 많은 사람들이 행복한 경제적 자유인이 될 수 있도록 고민하고 있다. 현재 유튜브 〈킴도사 dosa kim〉 채널을 운영하면서 책 집필과 코칭과 강연, 유튜브 등 다양한 활동을 통해 인생의 깨달음과 지혜를 전하며 많은 사람들의 성공 멘토가 되어주고 있다. 그동안 1,100명의 작가를 배출하였고, 이들 중에 코치, 상담가, 강연가, 유튜버로 활동하면서 월 수천만 원에서 수억 원을 버는 사람들도 많다. 네이버 카페 : 한책협
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