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- 하루 한 권, 불면증(큰글자도서) 잠들지 못하는 현대인을 위한 수면 메커니즘
- [큰글자도서(드루)]
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쓰보타 사토루 저 | 신해인 역 | 드루 | 2024.06.28
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 35,000원
 35,000원(0%↓)
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배움에는 끝이 없고, 세상에는 신비로운 것들이 너무 많으니까.
몰라도 괜찮지만 배우면 훨씬 더 교양있는 ‘일상 과학’의 세계로!
일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다?
수면의 메커니즘부터 다양한 불면증 치료법까지!
과학 이론을 탐구하다 보면 알게 된다. 과학은 아주 흥미롭지만, 다가가기에는 너무 심오한 학문이라는 것을. 이와 같은 이유로 우리는 학교 ...
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- 100세 시대 두 발 혁명 정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블
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김범수 저 | 비타북스 | 2024.04.01
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18,000원
16,200원(10%↓)
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“두 발의 건강이 100세 건강을 좌우한다”
★ 유튜브 〈김범수교수의 발편한세상〉 12만 구독자 ★
★ ‘맨발 걷기 효과 및 주의사항’ 화제의 108만 뷰 ★
“바닥을 디딜 때마다 앞꿈치가 찌릿찌릿해요.”
“족저근막염으로 체외충격파 치료를 10번이나 했는데 낫지 않아요.”
발 건강은 100세 시대의 건강과 활력을 위한 핵심 포인트다. 걷지 못하면...
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- 매일 숙면 못 자는 이유부터 잘 자는 방법까지
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주은연 저 | 유노라이프 | 2024.02.21
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18,000원
16,200원(10%↓)
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‘건강한 잠’을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하고,
삶의 활력을 얻을 수 있다!
EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연,
최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것
？ 결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다.
？ 에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다.
？ 감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주 낸다.
？ 알람을 들어도 바로 일어나...
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- 굿 바이 불면증(큰글자도서) 불면의 밤과 안전하게 이별하는 법
- [큰글자도서(라라)]
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정윤주 저 | 라라 | 2024.01.31
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38,000원
38,000원(0%↓)
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약물 치료가 아닌 습관을 다잡는 실천으로 불면증을 다독이는 법을 이야기한다. 일반적인 치료와 달리 불면증으로 복용하는 약은 시간이 흐를수록 개수와 용량이 줄어들지 않는다. 저자는 칠 년 동안 복용한 수면제를 끊은 경험을 모아 《나는 수면제를 끊었습니다》를 출간했다. 이번에는 자신의 경험과 상담에 기반해 불면증에서 내 삶을 되찾아오기 위한 세 가지 습관...
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- 굿 바이 불면증 불면의 밤과 안전하게 이별하는 법
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정윤주 저 | 라라 | 2023.11.24
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18,000원
16,200원(10%↓)
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약물 치료가 아닌 습관을 다잡는 실천으로 불면증을 다독이는 법을 이야기한다. 일반적인 치료와 달리 불면증으로 복용하는 약은 시간이 흐를수록 개수와 용량이 줄어들지 않는다. 저자는 칠 년 동안 복용한 수면제를 끊은 경험을 모아 《나는 수면제를 끊었습니다》를 출간했다. 이번에는 자신의 경험과 상담에 기반해 불면증에서 내 삶을 되찾아오기 위한 세 가지 습관...
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- 잠이 고장 난 사람들 불면증부터 기면병까지, 신경과학으로 본 수면의 비밀
- 원제 :The Nocturnal Brain
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가이 레시자이너 저 | 김성훈 역 | 시공사 | 2023.09.05
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22,000원
19,800원(10%↓)
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“잠이 ‘고장’ 났다고 말하는 이유는 고칠 수 있기 때문입니다.”
잘 자는 법 그리고 공감과 위안을 주는 ‘진짜’ 수면 이야기
현대인의 수면 질이 나쁘다는 건 모두가 다 아는 사실이다. 그런데 사람은 대개 아침에 일어나 밤에 잠든다. ‘서캐디언 리듬’이란 생체시계가 돌아가도록 인류가 진화했기 때문이다. 하지만 현대인의 생체시계는 들쭉날쭉하다. 늦어지...
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- 교대근무 수면장애 극복하기(큰글자도서) 수면의학 전문의 신홍범의 교대근무 수면장애 해결프로젝트
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신홍범 저 | 이담북스 | 2023.08.31
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32,000원
32,000원(0%↓)
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수면의학 전문의인 저자는 수면질환전문클리닉을 운영하면서 다양한 교대근무 수면장애 환자를 접해 왔다. 이러한 사례를 토대로 하여 이 책에서는 그 증상과 대책에 관해 서술하였다. 교대근무는 이제 우리 사회에서 없어서는 안 되는 근무 형태가 되어버렸다. 그동안 얻어진 수면 의학의 지식을 활용해서 교대근무로 인한 건강 악영향을 최소화하는 방법을 찾아야 한다....
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- 꿀잠의 과학(큰글자도서) 불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전
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최승홍, 이유진, 김유겸 저 | 위즈덤하우스 | 2023.08.05
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32,000원
32,000원(0%↓)
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수면 전문가와 뇌과학 전문가, 운동치료 전문가가 풀어내는
수면의 메커니즘과 불면증 치료를 위한 맞춤 처방!
지금까지 많은 책들이 수면에 대해 이야기했지만, 한국인에게 딱 맞춘 수면 전문서는 없었다. 잠에 대한 과학적 연구결과가 최근에야 활발하게 나오기 시작했기 때문에 이에 근거한 해결책을 제시할 전문가 또한 필요했다. 이 책은 그런 독자들의 요구에 ...
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- 왜 못 잘까 스탠퍼드식 최고의 수면 교실
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니시노 세이지 저 | 황성혁 역 | 북드림 | 2023.07.12
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16,800원
15,120원(10%↓)
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왜 ‘수면 부족’이 ‘알츠하이머병 발병 위험’을 높일까요?
일찍 자고 일찍 일어나야 건강하다는 말은 의학적 근거가 있을까요?
잠을 잘 자는 것은 잘 먹는 것 만큼이나 중요합니다.
잠은 단순한 휴식을 넘어 뇌 안의 노폐물을 제거하고 호르몬 균형을 정상화하고 면역력을 향상시키는 그야말로 다음 날을 위한 리셋의 시간이기 때문입니다.
육체적 질병과 정신...
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- 일하는 당신을 위한 최고의 수면법 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴
- 원제 :動くあなたの快眠地圖
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스미야 료 저 | 한빛라이프 | 2023.05.25
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17,000원
15,300원(10%↓)
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잠만 잘 자도 인생이 편해진다!
직장인·교대근무자·프리랜서·자영업자 등 일하는 모두를 위한 수면 가이드
같은 직장에 다니는 A씨와 B씨가 있다. A씨는 밤에 푹 자고 개운하게 하루를 시작하는 반면, B씨는 깊이 잠을 자지 못해 아침까지 뒤척이다 겨우 몸을 일으킨다. ‘잠을 잘 못 잤다’는 이 사소한 차이는 업무 효율, 인간관계, 정신 건강에까지 영...
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- 불면증, 잠꾸러기가 되는 비법
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김성학 저 | 미디어북 | 2023.05.24
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16,000원
16,000원(0%↓)
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「불면증, 잠꾸러기가 되는 비법」은 필자가 불면증을 극복한 경험들을 바탕으로 불면증으로 고민이 많은 이들을 돕고자 집필한 책이다. 수면의 중요성부터 불면증의 원인 그리고 다양한 불면증 개선방법들을 담고 있다.
이 책에 제시한 자연요법 불면증 치유 프로그램을 통해 필자가 불면증의 고충에서 스스로 빠져 나온 것처럼 독자 분들도 이 책을 통해 약물에 의존하...
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- 셀프 마사지 내 몸의 피로는 내 손으로 푼다!
- 원제 :ひとりほぐし 肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす!
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김대환 역 | 야마구치 하지메 감수 | 사키타 미나 저 | 잇북(it book) | 2023.03.24
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14,000원
12,600원(10%↓)
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찌뿌드드하고, 뻐근하고, 쿡쿡 쑤시고, 얼굴 피부는 처지고… 마사지라도 받으면 좀 나을 텐데 비용이 만만치 않아서 망설여진다면 1원 한 닢 들지 않는 셀프 마사지를 활용해보자.
근육 이상에 장 트러블, 컨디션 난조, 피부 처짐까지 머리부터 발끝까지 내 몸에 생긴 각종 이상 증상과 쌓인 피로, 스트레스를 내 손으로 직접 마사지하여 풀어주는 책이 도서출...
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- 10초 만에 얼굴이 작아지는 기적의 머리 풀기
- 원제 :10秒で顔が引き上がる奇跡の頭ほぐし
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정승욱, 이주관 역 | 청홍 | 2023.03.10
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15,000원
13,500원(10%↓)
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‘머리 풀기’의 놀라운 효과!
‘1회로 모자가 한 치수 작아졌다’
‘시력이 0.5 상승했다’
‘긍정적인 사고방식을 갖게 됐다’
‘머리 풀기’는 ‘노안 신호’를 근본적으로 치료하는 방식이다. 근육을 풀어 골격을 정돈하고 혈액이나 림프의 흐름을 원활하기 때문에 즉효성이 있으며, 나아가 전신에 좋은 효과를 줄 수 있다. 단 1회만으로 얼굴이 리프팅되고 작...
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- 꿀잠의 과학 불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전
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김유겸, 이유진, 최승홍 저 | 위즈덤하우스 | 2023.02.22
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15,000원
13,500원(10%↓)
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수면 전문가와 뇌과학 전문가, 운동치료 전문가가 풀어내는
수면의 메커니즘과 불면증 치료를 위한 맞춤 처방!
지금까지 많은 책들이 수면에 대해 이야기했지만, 한국인에게 딱 맞춘 수면 전문서는 없었다. 잠에 대한 과학적 연구결과가 최근에야 활발하게 나오기 시작했기 때문에 이에 근거한 해결책을 제시할 전문가 또한 필요했다. 이 책은 그런 독자들의 요구에 ...
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- 달콤한 수면으로 상쾌한 아침을 여는 책
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은영미 역 | 제임스 B. 마스 저 | 나라원 | 2023.02.06
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15,000원
13,500원(10%↓)
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이 책은 각 가정마다 필독서로서 소장해 둘만한 가치가 충분하다. 한 사람의 수면 건강은 자신만이 아니라 그 가정의 행복, 나아가 국가에 미치는 영향까지 크기 때문이다.
우리 나라에서는 아직 이렇다 할 연구기관도 전문 병원도 없다. 하지만 미국 등 선진국에서는 이미 인간의 삶의 질은 수면에 달려 있다 보고 여러 기구들과 전문 병원, 전문 의사들이 연구와...
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- 우리 아이 수면 혁명 아기와 어린이, 부모의 숙면을 돕는 쉬운 수면 훈련법
- 원제 :It's Never too Late to Sleep Train
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김성환 역 | 크레이그 카나파리 저 | 브론스테인 | 2023.01.11
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16,000원
14,400원(10%↓)
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잠 못 드는 가정, 힘들어하는 부모님, 건강하지 못한 아이, 어떻게 해야 할까?
습관의 힘을 통해 모두가 오래도록 숙면을 누리는 쉬운 수면 훈련법!
수면 부족은 전 세계적으로 큰 문제 중 하나이다. 특히 우리나라는 잠이 부족한 국가 중 하나로 손꼽힌다. 그중에서도 수면이 더욱 절실한 사람들이 있다. 바로 부모와 아이다. 각종 수면 관련 기사나 조사를...
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- 기면증, 졸음에 대한 모든 것(큰글자도서)
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신홍범 저 | 이담북스 | 2022.12.02
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30,000원
30,000원(0%↓)
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(큰글자도서) 기면증은 사춘기 이전에 시작되며 심한 졸음이 특징이다. 한창 공부할 나이에 심한 졸음을 겪으면서 성적이 떨어지고 사회생활에도 어려움을 겪는다. 조기에 진단하고 치료해주는 것이 중요하다.
기면증은 비교적 드문 질환이며 통증을 동반하거나 외형적으로 어떤 이상이 나타나는 병이 아니기 때문에, 기면증인지 모르고 지내며 병원에 와서 진단을 받지 ...
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- 하지불안증후군 그 원인과 증상에서 진단 및 치료까지(큰글자도서)
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신홍범 저 | 이담북스 | 2022.09.26
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30,000원
30,000원(0%↓)
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주로 저녁이나 밤에 다리가 저리거나 불편하다?
다리를 주기적으로 움직여 잠들기가 힘들다?
“하지불안증후군”, 이제 제대로 진단하고 치료받자!
다리 혹은 팔에 불편한 이상 증세가 느껴지는 하지불안증후군. 대표적인 수면 질환이지만 잘 알려지지 않아 단순한 잠버릇 혹은 다른 질환으로 오인해 정확한 진단을 받지 못하는 경우가 많다. 하지불안증후군은 밤에 잠...
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- 우리에게 잠자는 8시간이 있다(큰글자도서)
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황병일 저 | 이담북스 | 2022.09.08
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40,000원
40,000원(0%↓)
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[큰글자도서] 자연과 연결하는 잠, 대지와 접촉하는 어싱이 수면의 질을 바꾼다.
인생을 바꾸고 싶다면 당신의 잠을 바꿔라!
우리에게 12척의 배가 아닌, 잠자는 8시간이 있다.
수면 사업을 하면서 수면 코칭 강의를 이어가고 있는 저자의 좋은 수면이 삶을 바꾼다는 믿음과 사업과 강의와 연구를 통해 얻은 잠에 관한 모든 정보가 알차게 들어있다. ‘잠 오...
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- 발 관리학
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허정록, 전영선, 남동규 저 | 형설출판사 | 2022.09.02
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19,000원
19,000원(0%↓)
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발관리학에 갖추어야 할 기초이론부터 응용실습까지 체계적으로 이해하기 쉽게 정리한 교재다. Chapter 1에서는 피부의 개론과 피부 부속기관에 대한 설명을 하였다. Chapter 2에서는 발관리의 정의와 필요성에 대해 설명하였고 Chapter 3는 발의 해부학적 구조 및 질환에 대해 구체적으로 설명하였다. Chapter 4는 발반사요법의 실제에 대해 ...
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