생활건강법 분야에 전체 385개의 상품이 있습니다.
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우리는 왜 잠을 자야 할까 수면과 꿈의 과학
원제 :Why We Sleep
매슈 워커 | 이한음, 이한음 | 매슈 워커(Matthew Walker) | 열린책들 | 2019.02.25
20,000원  18,000원(10%↓)  
9.7점 19개 28개
인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 ...
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불면증, 즉각 벗어날 수 있다 불면증을 치유하는 마음공부
김하진, 김명주 | 자유문고 | 2017.07.31
15,000원  13,500원(10%↓)  
10.0점 1개 3개
흔히 ‘잠이 보약’이라고 한다. 잠을 설친 날과 푹 잔 날의 컨디션을 생각해 보면 절대적으로 공감되는 말이다. 불면증을 앓고 있는 사람들의 고통은 상상 이상이다. 차라리 죽고 싶다고 할 정도이다. 저자 역시 불면증으로 삶을 포기하고픈 지경까지 갔다. 제도권의 치료법, 민간요법 할 것 없이 온갖 방법을 써보았지만 근본적인 치료가 안 되었다. 결국 스스로...
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수면 투자 하버드 최고의 수면법
원제 :眠る投資 ハ-バ-ドが敎える世界最高の睡眠法
다나카 카나타 | 장은정 | 예문아카이브 | 2022.05.30
15,000원  13,500원(10%↓)  
10.0점 1개 0개
내 몸을 위한 최고의 투자, 수면 매일 아침,?기분 좋게 눈뜨고 활기가 넘친다! 잠만 제대로 자도 집중력·습득력·판단력·기억력·면역력이 좋아진다 마음과 뇌와 몸을 정돈하고,?최고의 잠을 누리는 법을 소개한다 남녀노소를 불문하고 ‘피곤하다’는 말을 달고 사는 경우가 많다. 어쩌다 한 번이 아니라 일 년 내내 그렇다. 일하는 날도, 쉬는 날도, 주말에...
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생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다 삶의 질을 높이는 최고의 수면처방전! '저절로 잠드는 법'
이헌정, 이헌정 | 코리아닷컴 | 2021.02.15
14,500원  13,050원(10%↓)  
9.5점 2개 1개
인간은 왜 자야 하는가? 어떻게 푹 잘 수 있나? 최고의 수면의학자가 전하는 잠에 대한 이해와 최강숙면기술 ■성인 네 명 중 한 명은 수면장애를 경험하는 불면의 시대 최근 우리나라에서 수면장애를 호소하는 환자 수가 급속한 증가세를 보이고 있다. 성인 인구의 약 10%가 만성불면증을 겪고 있으며, 일과성의 불면증을 겪는 사람까지 포함하면 전체 성인...
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하버드 불면증 수업 약 없이 푹 잠드는 하버드 의해 6주 수면 프로그램
원제 :Say Good Night to Insomnia
그렉 제이콥스 | 조윤경 | 그렉 D. 제이콥스 | 조윤경 | 예문 | 2019.07.25
17,800원  16,020원(10%↓)  
9.8점 9개 3개
30년간 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면을 연구해온 불면증 치료의 선도적 귄위자, 그렉 제이콥스의 전 세계적인 베스트셀러가 국내 출간되었다. 저자는 “수면제로는 절대 불면증을 고칠 수 없다”며 수면제와 영원히 이별하고, 약 없이도 20분 안에 푹 잠드는 인지행동 요법을 제시한다. 이 책에서 소개되는 불면증 치료법은 오늘날 인지행동 요법을 활용...
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하루 15분 기적의 림프 청소 몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다!
김성중, 심정묘, 김성중, 심정묘, 김성중 | 비타북스 | 2016.06.20
14,000원  12,600원(10%↓)  
9.5점 16개 192개
만병을 예방하고 치료하는 몸속 청소기 ‘림프’를 깨워라! 25년 차 국내 최초ㆍ최고 림프 치료 전문가가 알려주는 화제의 ‘림프 청소 마사지’를 『하루 15분 기적의 림프 청소』으로 만난다! 채널A 〈나는 몸신이다〉에서 소개되어 장안의 화제가 되었던 ‘하루 15분 림프 청소 마사지’는 부종, 여드름, 통증, 암을 예방 및 치료하는 내 몸 대청소 비법이...
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하루 10분 귀 마사지의 힘 내 몸의 모든 통증을 없애주는 이어테라피
최은하, 최은하 | 마이크임팩트북스 | 2016.02.01
16,000원  14,400원(10%↓)  
10.0점 1개 4개
『하루 10분 귀 마사지의 힘』은 지난 15년간 이어테라피를 연구하고 알려온 저자가 이어테라피의 모든 것을 정리한 책이다. 먼저 1부에서는 귀와 이어테라피에 대한 기본적인 지식과 원리를 알려준다. 이어서 2부에서는 본격적으로 이어테라피 방법을 알려준다. 3부에서는 더욱 구체적으로 다양한 질환에 따른 이어테라피 방법을 소개한다.
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혈액과 물과 공기
[주기환 박사의 건강시리즈]
주기환, 주기환 | 배문사 | 2007.09.10
12,000원  10,800원(10%↓)  
물 건강 이야기. 이 책은 신체에 물이 모자라면 생기는 탈수와 각종 질환, 신체의 기능과 혈액의 변화에 대하여 설명했다.
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손으로 보는 건강법 증상으로 알아보는 쾌속진단
이욱 | 모아북스 | 2022.05.25
17,000원  15,300원(10%↓)  
논문과 방송에서 검증하고 의사 및 의학, 한약학 박사가 인정한 건강법 손 등만 보고도 몸의 건강 상태를 관찰하여 내 몸의 이상신호를 체크할 수 있다. 이유 없이 피곤하고 허리가 아프고 깜빡깜빡 건망증이 생긴 것 같다. 소화도 잘 안 되고 화장실도 자주 간다. 두통도 잦고 눈꺼풀이 자주 떨린다... 이런 증상이 몸에 나타난다면 누구든 병원을 찾을...
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발과 발목에 문제가 생겼습니다
서상교 | 비타북스 | 2021.12.20
17,000원  15,300원(10%↓)  
10.0점 7개 3개
발과 발목이 아플 때 가장 먼저 읽어야 할 책! 명의가 전하는 발, 발목 질환의 모든 것 이 책은 발목관절염, 무지외반증, 발목인대손상, 아킬레스건손상, 족저근막염, 평발, 티눈, 지간신경종 등 수많은 족부족관절 질환의 진단, 치료, 수술법, 건강 운동법까지 소개하는 국내에서 단 한 권뿐인 발, 발목 건강 지침서다. 발, 발목 질환은 주변에서 흔히...
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내 얼굴 비대칭?
김담희 | 휴머니스트 | 2021.11.09
15,000원  13,500원(10%↓)  
“사진 찍을 때마다 스트레스예요. 맨날 같은 방향으로만 찍어요.” “얼굴 비대칭 같은데, 시술이나 수술을 해야 할까요?” “음식 먹을 때 턱에서 딱딱 소리가 나요!” 얼굴 전문 한의사 김담희가 개발한 아안 운동 21가지. ‘아안 운동’이란 안전하게/내 손으로/가장 나다운 얼굴을 만들어주는 얼굴 운동. 얼굴 전반 라인, 눈, 광대와 턱, 입 등 부위별...
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수면 혁명 인생이 바뀌는 초단기 수면법
원제 :できる人は超短眠! 「短眠」は最强のビジネススキル 1日45分~3時間睡眠で思考力と...
장현주 | 호리 다이스케, 호리 다이스케 | 장현주 | 경향BP | 2018.03.28
3,600원  3,240원(10%↓)  
9.0점 3개 9개
잠, 하루 1시간만 자도 된다! 수면에 대한 기존 상식을 뒤집는 11가지 진실 잠을 자지 않으면 오히려 능력과 동기부여가 UP! 성공률 99%, 600명의 쇼트 슬리퍼를 양성한 단수면 커리큘럼 공개! 의사ㆍ정치가ㆍ운동선수ㆍ수험생ㆍ비즈니스맨ㆍ투자가ㆍ초등생까지 실천 ‘내일 중요한 회의가 있으니 오늘 빨리 자야지.’ ‘중요한 시험 때 졸음...
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발이 건강하면 병의 90%는 낫는다 병을 고치고 통증을 없애는 '발' 건강법
이재욱, 이재욱 | 라의눈 | 2017.04.03
14,000원  12,600원(10%↓)  
발이 중요하다, 발에는 각 신체 부위에 해당하는 반사점이 있다 등등, 발과 건강의 관계에 대한 이야기들은 익숙하고도 심상하다. 이 책 역시 그 익숙한 내용에서 출발하지만, 안에 담긴 정보가 사뭇 다르게 느껴지는 것은 저자가 오랜 세월 연구해온 풍부한 임상의학에 근거하고 있기 때문이다. 저자는 발만 봐도 현재 어디가 아픈지, 그리고 앞으로 어디가 아플지...
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손가락 건강지압 손가락을 사랑하는 만큼 건강해진다
이완수 | 바른북스 | 2022.06.03
30,000원  27,000원(10%↓)  
수십 년간 지압과 마사지로 지인들을 치료해 온 경험을 바탕으로 손가락 건강지압법을 개발하여 발목과 손목 삔 것, 쥐 나고, 급체, 삐끗 허리, 만성 설사와 과민성장증후군, 탈모, 두통, 편두통 등 모든 통증을 손쉽고 빠른 응급처치로 해결하고 예방하며 만성질환 등 불치에 가까운 병에도 효과가 매우 좋다. 누구나 손쉽게 배워서 사랑하는 가족과 친구와 이웃...
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암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법
조아라 | 공감 | 2022.04.29
17,000원  15,300원(10%↓)  
조아라 작가는 교육행정직 공무원이며 꿀잠습관 메신저로 활동하고 있다. 2011년~2018년 중등수학교사로 근무하다 우울증으로 인해 휴직하고, 새로운 터전에서 새로운 시작을 위해 교육행정직으로 이직했다. 2018년, 공감대화(비폭력대화)를 배우기 시작하여 꾸준히 배우고 사람들과 연결을 이어갔다. 현재는 공감대화와 인권을 교육하는 단체인 〈사람사이로〉 사...
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수면의 과학
원제 :The Science of Sleep
헤더 다월-스미스 | 김은지 | 시그마북스 | 2022.01.20
22,500원  20,250원(10%↓)  
어두운 밤, 어딘가로 달아난 잠을 붙잡고 싶은 당신을 위한 잠의 책! ‘잠을 잔다’라는 본능은 인간이 잠을 자도록 프로그램 되어 있기 때문에 당연한 현상이다. 밤에 잠을 잘 못 잤을 때, 피곤할 때, 견딜 수 없는 스트레스를 받을 때 인간은 잠을 찾고, 자고 싶어 한다. 수면 전문가인 저자가 이 책에서 전하는 메시지는 간단하다. 인간은 잠을 자도록...
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불면증을 위한 마음챙김 기반 치료 행동수면의학 전문가가 제시하는 불면증 치료 가이드
원제 :Mindfulness-Based Therapy for Insomnia
Jason C. Ong | 서수연, 서수연 | Jason C. Ong | 학지사 | 2020.10.30
16,000원  16,000원(0%↓)  
『불면증을 위한 마음챙김 기반 치료』 는 〈잠을 자지 못하는 문제〉, 〈불면증을 위한 치료들〉, 〈마음챙김 명상: 더 나은 수면을 자각하기〉 등이 수록되어 있는 책이다.
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심부조직 마사지 80가지가 넘는 기술에 대한 단계별 가이드
원제 :Deep Tissue Massage
제인 존슨 | 백형진 | MCSP, MSC | 대성의학사 | 2020.08.10
30,000원  30,000원(0%↓)  
『심부조직 마사지』는 시술자와 고객 모두에게 안전하고 효과적인 방법으로 압박하고 스트레칭하는 기술을 설명한다. 참고 문헌에는 단계별 지침과 165가지 이상의 컬러 사진이 포함되어 있어 고객에게 편안하고 만족스러운 마사지를 제공할 수 있다. 또한 전완과 주먹 및 팔꿈치를 통합하여 손의 과도한 사용을 피하는 기술을 설명한다. 또한 이미 심부조직 마사지...
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스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것
원제 :スタンフォ-ド大學敎授が敎える熟睡の習慣
니시노 세이지(西野精治) | 김정환 | 니시노 세이지 | 김정환 | 브론스테인 | 2020.03.18
13,800원  12,420원(10%↓)  
베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자, 스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관! 단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자! 수면 부채(睡眠負債, Sleep debt)란 말이 있다. 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를 뜻한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 치...
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코골이 수면무호흡 수술 안 하고 해결하기 안전하고 간편하고 효과 좋은 수면건강 투자 방법
황청풍, 황청풍 | 아마존북스 | 2020.03.06
15,000원  13,500원(10%↓)  
9.0점 6개 0개
코골이는 숨 쉬는 소리다. 수면 중 숨이 곤란해진 ‘상황’을 알려주는 경보음이다. 수면은 그 어떤 약이나 음식 보다 강력하고 효과적인 ‘면역 유지 시스템’이다. 수면의 질을 좌우하는 핵심은 목과 숨이다. 목과 숨이 편안한 꿀잠을 선물하는 저자는 이 책을 통해 ‘수면’과 ‘코골이’ 현상에 대해 의사나 의료의 관점이 아닌 일반인의 입장에서 생활 건강의 ...
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