생활건강법 분야에 전체 342개의 상품이 있습니다.
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우리는 왜 잠을 자야 할까 수면과 꿈의 과학
원제 :Why We Sleep
매슈 워커 | 이한음, 이한음 | 매슈 워커(Matthew Walker) | 열린책들 | 2019.02.25
23,000원  20,700원(10%↓)  
9.7점 19개 32개
인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 ...
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100세 시대 두 발 혁명 정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블
김범수 | 비타북스 | 2024.04.01
18,000원  16,200원(10%↓)  
9.4점 3개 2개
“두 발의 건강이 100세 건강을 좌우한다” ★ 유튜브 〈김범수교수의 발편한세상〉 12만 구독자 ★ ★ ‘맨발 걷기 효과 및 주의사항’ 화제의 108만 뷰 ★ “바닥을 디딜 때마다 앞꿈치가 찌릿찌릿해요.” “족저근막염으로 체외충격파 치료를 10번이나 했는데 낫지 않아요.” 발 건강은 100세 시대의 건강과 활력을 위한 핵심 포인트다. 걷지 못하면...
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왜 못 잘까 스탠퍼드식 최고의 수면 교실
니시노 세이지 | 황성혁 | 북드림 | 2023.07.12
16,800원  15,120원(10%↓)  
왜 ‘수면 부족’이 ‘알츠하이머병 발병 위험’을 높일까요? 일찍 자고 일찍 일어나야 건강하다는 말은 의학적 근거가 있을까요? 잠을 잘 자는 것은 잘 먹는 것 만큼이나 중요합니다. 잠은 단순한 휴식을 넘어 뇌 안의 노폐물을 제거하고 호르몬 균형을 정상화하고 면역력을 향상시키는 그야말로 다음 날을 위한 리셋의 시간이기 때문입니다. 육체적 질병과 정신...
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매일 숙면 못 자는 이유부터 잘 자는 방법까지
주은연 | 유노라이프 | 2024.02.21
18,000원  16,200원(10%↓)  
‘건강한 잠’을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하고, 삶의 활력을 얻을 수 있다! EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연, 최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것 ? 결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다. ? 에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다. ? 감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주 낸다. ? 알람을 들어도 바로 일어나...
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꿀잠의 과학 불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전
김유겸, 이유진, 최승홍 | 위즈덤하우스 | 2023.02.22
15,000원  13,500원(10%↓)  
10.0점 2개 1개
수면 전문가와 뇌과학 전문가, 운동치료 전문가가 풀어내는 수면의 메커니즘과 불면증 치료를 위한 맞춤 처방! 지금까지 많은 책들이 수면에 대해 이야기했지만, 한국인에게 딱 맞춘 수면 전문서는 없었다. 잠에 대한 과학적 연구결과가 최근에야 활발하게 나오기 시작했기 때문에 이에 근거한 해결책을 제시할 전문가 또한 필요했다. 이 책은 그런 독자들의 요구에 ...
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질병을 치료하는 지압 동의보감 1: 질병·증상편 혈액이 맑고 깨끗해지는 지압 마사지 건강법
원제 :圖解よくわかるツボ健康百科 / [질병을 치료하는 지압 동의보감]
세리자와 가츠스케(芹澤勝助) | 김창환, 김용석 | 중앙생활사 | 2022.04.20
18,000원  16,200원(10%↓)  
* 혈액이 맑고 깨끗해지는 지압 마사지 건강법! * 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 통증, 치매, 탈모 등 각종 질병에 효과! * 응급처치 지압 마사지 가이드북! 그림을 보면서 누구나 쉽고 간단하게 따라할 수 있는 지압 건강서로 1권은 〈질병·증상편〉, 2권은 〈신체부위편〉이다. 1권 〈질병·증상편〉에서는 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 치매, 통증, 천...
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지압맛사지법
현대레저연구회 | 태을출판사 | 2022.02.28
10,000원  9,000원(10%↓)  
이 책은 지압맛사지법에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.
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마요 테라피(MYO THERAPY) 마사지 / 근육이완술 | 두경부ㆍ상지부ㆍ체간부ㆍ하지부
박동호, 박동호 | 일진사 | 2021.06.20
58,000원  52,200원(10%↓)  
수기요법을 실시하는 데 필요한 근육학, 운동기능학, 생리해부학, 운동요법, 마사지 테크닉 등을 일목요연하게 정리하여 실전에 100% 활용할 수 있으며, 이 과정을 통해 인체를 다스리는 가장 기본적인 관점인 근육의 성질과 근 기능 상태를 올바르게 이해하여 효율적인 수기 요법에 도움이 되도록 하였다.
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스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것
원제 :スタンフォ-ド大學敎授が敎える熟睡の習慣
니시노 세이지(西野精治) | 김정환 | 니시노 세이지 | 김정환 | 브론스테인 | 2020.03.18
13,800원  12,420원(10%↓)  
베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자, 스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관! 단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자! 수면 부채(睡眠負債, Sleep debt)란 말이 있다. 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를 뜻한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 치...
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하루 3분 기적의 지압 마사지 내 몸을 스스로 치유하는 지압 마사지의 놀라운 비밀!
원제 :決定版ツボ.マッサ―ジ百科 體の惱みは自分で解消! 家族みんなで活用できる
다케노우치 미쓰시(竹之內 三志) | 김하경 | 다케노우치 미쓰시(竹之內三志) | 신재용 감수 | 김하경 | 중앙생활사 | 2020.02.20
18,000원  16,200원(10%↓)  
10.0점 1개 2개
내 몸을 스스로 치유하는 지압 마사지의 놀라운 비밀! 질병·증상별 지압 마사지 비법 100가지! 누구나 혼자서도 할 수 있는 경혈요법은 자연치유력을 이용한 방법으로 동양의 지혜가 담긴 치료법이다. 간단한 요령만 알면 부작용이 없는 놀라운 효과를 얻을 수 있는 이 책은 꼭 알아야 할 10개의 명혈은 물론 효과적인 지압법, 경혈 쉽게 찾는 법, 지압 ...
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불면 장애
김린 | 대한의학(대한의학서적) | 2019.08.22
60,000원  60,000원(0%↓)  
이 책은 불면장애에 대해 총망라했다. 수면의학의 역사와 발달부터 시작하여 다양한 수면장애와 치료법을 다룬다. 수면의학은 매우 젊은 학문이고 급속히 발전하는 영역이라 국어로 번역하면 생소한 용어가 많고, 또 오랜 시간에 걸쳐 집필을 하다 보니 수면의학 전문가가 일상적으로 사용하는 약어나 반복되는 전문용어 표기를 통일하는 일이 참 힘들었다. 특히 일반적으...
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따뜻한 물 6잔의 기적 단순하지만 결정적인 초간단 건강법
조옥구, 조옥구 | 한스컨텐츠 | 2019.06.14
13,000원  11,700원(10%↓)  
건강한 삶을 위해 쉽고 단순하며 비용이 들지 않는 생활 습관과 실천 방법을 소개한다. 매일 따뜻한 물 6잔 마시기, 꼭꼭 씹어 천천히 식사하기, 잠 잘 때 코 호흡, 적절한 근력 운동 등은 질병 예방과 건강 증진에 매우 효과적이다. 이 책에 제시된 기본적인 의학 지식은 자신과 가족을 보살피는 생활 속 작은 명의가 되도록 도와준다.
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엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다 통증을 해결하는 하루 5분 셀프 마사지
원제 :お尻をもむだけで痛みの9割は消える つらい痛みの元凶は「筋膜」にあった!
우다가와 겐이치 | 최시원 | 우다가와 겐이치 | 최시원 | 북스고 | 2017.10.20
13,800원  12,420원(10%↓)  
9.1점 9개 8개
이유없는 통증에서 벗어나는 엉덩이 근막 마사지! 여러 통증을 해소하기 위한 엉덩이 근막 마사지 방법을 소개하는 『엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다』. 오랜 시간 같은 자세를 유지하거나 몸을 지나치게 혹사시키고 때론 운동 부족 등으로 우리 몸의 근막은 딱딱하게 굳어져서 여러 통증을 동반한다. 이 책에서는 근막의 역할과 기능을 설명하며,...
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막힌 몸 확 뚫리는 쉬운 경락 맛사지
고정환 | 학원문화사 | 2013.10.25
15,000원  13,500원(10%↓)  
막힌 몸 확 뚫리는『쉬운 경락 맛사지』. 이 책은 손으로 만질 수 있는 맨손 경략의 개념을 도입함으로써 침구식의 난해한 경략과 수많은 경혈 등에 대한 이해 없이도 누구나 쉽게 경락 맛사지를 익혀 실생활에서 직접 활용할 수 있도록 구성한 책이다.
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스웨디시 마사지
김샤샤, 김선옥, 양희정, 이인희, 최희정, 홍인선 | 예림 | 2013.03.05
20,000원  20,000원(0%↓)  
스웨디시마사지에 관한 정보를 제공한 책이다. 이론편과 실기편으로 나누어 스웨디마사지에 관한 다양한 지식을 익힐 수 있도록 도왔다.
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마사지북
원제 :(The)massage book
조지 다우닝 | 앤 켄트 러시 그림 | 오명자 | 조지 다우닝 | 오명자 | 연장통 | 2012.08.20
20,000원  18,000원(10%↓)  
마사지는 스스로 또는 서로 간에 건강한 기운을 주고받을 수 있는 가장 기본적인 치료행위이다. 『마사지북』은 근육 이완과 치유의 터치에 대한 지식이 거의 없는 일반인들도 마사지를 시술하도록 유익을 주는 책이다. 마사지를 시작하기 전에 알면 좋은 실용적인 정보를 비롯하여 마사지를 신체 부분별로 시술하는 방법, 자신만의 마사지 스타일 개발의 방법을 상세하게...
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꾹 누르면 쏙 빠지는 뱃속다이어트 장기마사지
이여명 | 타오월드 | 2011.05.20
20,000원  18,000원(10%↓)  
8.5점 1개 1개
내장지방까지 없애는 건강해법! 『뱃속다이어트 장기마사지』는 근본적인 건강관리를 위한 자연건강서이다. 장기마사지는 손으로 몸속의 내장을 직접 자극하여, 내장의 독소를 몰아내고 장기의 기능을 되살려 몸 스스로 뱃살을 빼게 만드는 원리에 기초를 두고 있다. 복부 피하지방을 녹이는 뱃살 해독 마사지, 식욕차단 호르몬이 샘솟는 소장 마사지 등 혼자서 뱃살...
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마사지 & 보디워크
박동호 | 일진사 | 2008.01.15
60,000원  54,000원(10%↓)  
마사지 입문서. 이 책은 10편의 다양한 마사지법과 함께 실제 테크닉 적용법과 해부학 이론을 함께 설명한다.
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경락 림프 마사지 핸드북
이유정 | 와타나베 게이코, 와타나베 게이코(渡邊佳子) | 이유정 | 아카데미북 | 2006.11.15
9,000원  8,100원(10%↓)  
8.7점 1개 7개
경락 림프 마사지 핸드북. 이 책은 경락 림프 마사지의 개념과 림프 흐름, 마사지 횟수와 경혈 지압 시간, 몸 속과 웰빙 마사지, 뷰티 마사지와 다이어트 마사지, 3분 마사지와 스트레칭 방법을 컬러 사진을 곁들여 상세하게 설명한다.
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물 치료의 핵심이다
원제 :Water : for health, for healing, for life ...
F. 뱃맨겔리지 | 김성미, 김성미 | F 뱃맨겔리지 | 전세일 감수 | 물병자리 | 2004.03.24
13,500원  12,150원(10%↓)  
9.3점 8개 7개
'물 치료 프로그램'을 통해 각종 질병 치료와 다양한 증상의 관리법을 알기 쉽게 소개한 책. 수분과 염분 섭취를 조정함으로써 각양각색의 의료 증세가 어떻게 완화될 수 있는지를 주요 내용으로 하고 있다. 저자는 갈증과 만성탈수를 나타내는 다양한 신호, 건강을 유지하는 데에 필요한 물과 소금의 양, 천식과 알레르기 증상을 줄이는 자연적인 방법, 물을 이용...
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