식사법 분야에 전체 231개의 상품이 있습니다.
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피톨로지 피트니스 영양학 스포츠 영양사 우수의 영양학 기초 트레이닝
정자람, 이호욱, 이호욱, 정자람 저 | 예문당 | 2021.09.23
15,000원  13,500원(10%↓)  
스포츠 영양학 인기 강사 ‘우수’의 영양학 기초 트레이닝! 피트니스 종사자와 초심자 모두를 위한 기초 영양학 가이드 이 책은 피트니스에 종사하는 전문가와 운동을 처음 시작하는 초심자 모두가 반드시 알아야 할 영양학에 대한 거의 모든 것이 담겨 있다. 나아가 운동별 영양 섭취와 다이어트에 필요한 영양 섭취 방법까지 설명하고 있어서 피트니스에 관심이 있...
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음식이 나다 영양과 건강의 비밀
오새은, 오새은 저 | 북카라반 | 2020.09.17
14,000원  12,600원(10%↓)  
『음식이 나다』는 영양소가 우리 몸에 미치는 영향과 약물에 의존하지 않고도 건강해질 수 있는 방법을 전하고 있다. 영양소와 인체의 관계, 그리고 자신의 몸에 맞는 음식을 선택하는 방법 등을 최대한 쉽게 풀어내 건강에 관심을 가진 분들에게 도움을 드리고자 했다. 이 책을 끝까지 읽고 나면 건강해질 수 있는 여러 방법의 옥석을 가려낼 수 있는 기본적인 지...
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식사가 잘못됐습니다 의사가 가르쳐주는 최강의 식사 교과서
원제 :醫者が敎える食事術最强の敎科書 20万人を診てわかった醫學的に正しい食べ方68 / [식사가 잘못됐습니다]
마키타 젠지(牧田善二) 저 | 진선영 역 | 마키타 젠지 저 | 전선영 역 | 강재헌 감수 | 더난출판사 | 2018.09.19
14,500원  13,050원(10%↓)  
9.4점 10개 34개
도대체 무엇이 올바른 식사법일까? 우리가 취해야 할 바람직한 식사를 최신의 과학적 근거를 바탕으로 설명하는 『식사가 잘못됐습니다』. 오랜 세월 비만의 원흉으로 지방이 지목되어왔지만 의학적으로 밝혀진 바에 따르면 진짜 범인은 탄수화물이다. 탄수화물은 체내의 소화, 흡수 시스템을 교란하여 만성적인 피로와 컨디션 저하는 물론 비만, 당뇨, 고지혈증 등 질...
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최고의 당뇨 밥상 영양학 전문가의 맞춤 당뇨식
마켓온오프, 마켓온오프 저 | 리스컴 | 2020.11.02
16,000원  14,400원(10%↓)  
9.9점 3개 13개
온 가족이 함께 할 수 있는 120가지 맛있는 당뇨 밥상 건강하지 못한 식생활, 운동부족, 스트레스에서 오는 생활습관병, 당뇨. 현대인이라면 그 누구도 당뇨에서 자유로울 수 없다. 이미 당뇨 인구는 천만 명에 달하고 증가세 또한 폭발적이다. 당뇨를 예방하고 관리하는 가장 효과적인 방법은 두말할 것 없이 ‘식이요법’이다. 식이요법만 잘 해도 당...
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먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다 다이어트가 필요 없는 건강한 식습관
박민수 저 | 페이스메이커 | 2022.05.12
15,000원  13,500원(10%↓)  
10.0점 1개 0개
우리는 그동안 건강만 빠지는 악성 다이어트만 해 왔다! 입은 달콤하고 짭짤한 음식을 원하는데 억지로 참고 억누르자니 우리의 다이어트는 고통스럽기만 하다. 간신히 체중 감량에 성공해도 그동안 억눌러 왔던 식욕이 폭발해 요요가 오는 악순환의 반복이다. 이는 비만과 탄수화물 중독·고혈압·당뇨 등 각종 성인병의 원인이 되어 우리 몸을 공격한다. 빠지라는 살...
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대장암 수술 후 식사 가이드 단계별 증상별 맞춤 식단으로 대장암을 이겨내는
[헬스케어(싸이프레스)]
삼성서울병원 대장암센터, 삼성서울병원 영양팀, 삼성서울병원 대장암센터 저 | 싸이프레스 | 2017.08.10
18,800원  16,920원(10%↓)  
대장암을 이겨내는 생활습관과 식생활 지침을 알차게 담은 최고의 대장암 식사 지침서 발병률 세계 1위, 위암을 제치고 대한민국 암 발병률 1위 유력… 대장암. 대한민국 암 지도에 지각 변동이 일어났다. 암 발병률 부분에 있어서 수십 년째 ‘부동의 1위’ 자리를 굳건히 지키던 위암이 2017년 대장암에 슬그머니 그 자리를 내주게 생겼기 때문이다. 놀라운...
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최강의 식사 인생을 바꾸는 실리콘밸리식 완전무결 2주 다이어트
원제 :The Bulletproof Diet
데이브 아스프리 저 | 정세영 역 | 앵글북스 | 2017.06.16
17,000원  17,000원(0%↓)  
9.4점 14개 112개
당신이 먹은 음식이 곧 당신이다! 실리콘밸리에서 갓 억만장자가 된 젊은 사업가였던 저자 데이브 아스프리. 140kg을 찍기 직전의 거구였던 그는 하루에 1,500~1,800kcal 열량을 섭취하고 1주일에 6일, 매일 90분씩 운동을 하며 지금까지 알려진 수많은 다이어트를 시도했지만, 계속된 요요 현상과 400m조차 제대로 걷지 못할 만큼의 건강 악...
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1일1식 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트
원제 :空腹が人を健康にする 一日一食で20歲若返る!
나구모 요시노리 저 | 양영철 역 | 나구모 요시노리(南雲吉則) 저 | 양영철 역 | 위즈덤하우스 | 2012.09.10
13,000원  11,700원(10%↓)  
8.7점 127개 147개
공복이 내 몸을 살린다! 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트『1日 1食』. ‘과연 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹는 일이 건강을 지키는 것일까?’ 이 책은 이와 같은 상식에 반대하며, ‘하루 한 끼 식사가 오히려 건강하게 사는 비결’이라고 역설한다. 저자인 일본 의학박사 나구모 요시노리 박사는 ‘영양을 계속 섭취해야 건강하다는 생각은 낡은 사고방식...
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뱃살이 쏙 빠지는 식사법 18년간 비만, 대사증후군, 당뇨병을 치료한 의사의 당질제한식
원제 :內臟脂肪がストン!と落ちる食事術
김은혜 역 | 에베 코지, 에베 코지 저 | 김은혜 역 | 더난출판사 | 2020.06.25
14,000원  12,600원(10%↓)  
9.1점 6개 11개
“오늘 어떤 식사를 하셨습니까?” 내장지방을 확 줄여주는 ‘식사의 비밀’ 내장지방을 활활 태워 복부비만을 해결해주는 《뱃살이 쏙 빠지는 식사법》. 일본에 최초로 ‘당질제한식’ 열풍을 불러일으킨 의사의 최신작이 나왔다. 저자 에베 코지가 알려주는 대로 당질을 제한하면 ‘배부르게’ 먹어도 살이 찌지 않는다. 비만을 걱정하는 사람도 짧은 시간 안에 정상...
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풀 파워 고기와 우유보다 당신을 건강하게 해줄 자연식물식
김동현, 김동현(Dee Kim) 저 | 들녘 | 2021.05.03
17,000원  15,300원(10%↓)  
10.0점 4개 1개
고기와 우유보다 당신을 건강하게 해줄 자연식물식 한국인의 식사, 이대로 괜찮은가? 코로나19로 인한 비만 증가 및 당뇨 수치 상승, ‘확 찐 사람들’이 늘어났다 코로나19로 인해 살이 급격하게 찌는 현상이 실재하는 것으로 드러났다. 학령기 아동·청소년을 대상으로 체중 변화를 확인한 결과 체중과 체질량지수 등 비만 관련 지표가 등교 중지 이전보다...
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조금씩 천천히 자연식물식 채식과 건강식을 고민하는 사람들을 위한 필독서
이의철, 이의철 저 | 니들북 | 2021.02.22
18,700원  16,830원(10%↓)  
9.3점 4개 14개
내 몸을 건강하게 되돌리는 자연식물식의 비밀 “먹었더니 살이 빠졌습니다!” 제대로 실천하면 병들지 않고 살찌지 않는 자연식물식의 모든 것! 저자는 직업환경의학, 생활습관의학 전문의로서 20대부터 60대까지 다양한 연령층의 사람들을 만나왔다. 보통 의사들이 하듯 저자 또한 진료하고 처방하는 건강 상담을 했었지만 증상에 대한 약 처방 횟수만 늘어날 ...
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식사가 잘못됐습니다 2: 실천편 최신 의학이 검증한 진짜 건강한 식사법 70
[식사가 잘못됐습니다]
강재헌 감수 | 문혜원 역 | 마키타 젠지(牧田善二), 마키타 젠지 저 | 강재헌 감수 | 문혜원 역 | 더난출판사 | 2020.12.24
15,000원  13,500원(10%↓)  
10.0점 3개 12개
내 몸을 지키고 면역력을 높이는 식사의 비밀 “오늘 안전한 식사를 하셨나요?” ★80만 부 일본 베스트셀러 《식사가 잘못됐습니다》시리즈_실천편 ★20만 명의 치료 경험, 40년의 연구로 밝혀낸 과학적인 식사법 현대인이 잘못 알고 있는 음식과 건강에 대한 상식을 바로잡고 우리 몸에 꼭 맞는 자연스러운 식사법을 소개했던 《식사가 잘못됐습니다》의...
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대장암 수술 후 식사 가이드(큰글자도서) 단계별 증상별 맞춤 식단으로 대장암을 이겨내는
[리더스 원(싸이프레스)]
삼성서울병원 대장암센터, 삼성서울병원 대장암센터, 삼성서울병원 영양팀 저 | 싸이프레스 | 2020.09.04
33,000원  33,000원(0%↓)  
수술 전부터 수술 직후, 회복기, 퇴원 후 관리까지 총망라한 최고의 대장암 식사 지침서 발병률 세계 1위, 위암을 제치고 대한민국 암 발병률 1위 유력… 대장암을 이겨내는 생활습관과 식생활 지침을 알차게 담은 최고의 대장암 식사 지침서 대한민국 암 지도에 지각 변동이 일어났다. 암 발병률 부분에 있어서 수십 년째 ‘부동의 1위’ 자리...
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먹어서 병을 이기는 법 몸이 스스로 치유할 수 있는 새로운 과학적 방법
원제 :Eat to Beat Disease
신동숙 역 | 김남규 감수 | 윌리엄 리, 윌리엄 리(William W. Li, MD) 저 | 신동숙 역 | 김남규 감수 | 흐름출판 | 2020.07.01
22,000원  19,800원(10%↓)  
9.6점 9개 20개
노벨 생리의학상 수상자 루이스 이그나로 추천, 한국 최고의 대장암 명의 김남규 교수 감수! 전 세계를 사로잡은 TED 강연 〈암을 굶기는 식사가 가능한가?〉의 강연자 하버드 의과대학 윌리엄 리 박사가 말하는 식사의 과학! ■ 출간 즉시 미국 아마존 종합 2위! ■ 출간 후 40주 연속 아마존 분야 1위! ■ 출간 후 3개월 10만 부 ...
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오늘의 키토식 평균 21kg 감량! 지방을 태우는 몸으로 거듭난 11명의 저탄고지 라이프!
키토제닉 다이어트 카페, 키토제닉 다이어트 카페 저 | 정명일 감수 | 길벗 | 2019.11.11
20,000원  18,000원(10%↓)  
10.0점 9개 90개
가짜식욕, 탄수중독, 염증질환을 잡는 키토제닉 다이어트의 모든 것! 대한민국 1등 키토 카페, 15만 회원이 인정한 저탄고지 최고 실천서! 2016년 MBC에서 〈지방의 누명〉이 방영된 후, 우리나라에도 저탄고지 식사가 널리 알려지기 시작했다. 흔히 저탄고지라고 인식된 키토제닉 식단(이하 키토식)은 정확히 말하면 저탄수화물 중단백 고지방 식단으로,...
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먹는 단식 FMD 아프지 않고 오래 사는 식사 혁명
정양수, 정양수 저 | 테이스트북스 | 2019.08.12
17,000원  15,300원(10%↓)  
9.0점 3개 12개
노화와 비만을 막고 건강 향상을 도와 병에 걸리지 않는 몸으로 만들어주는 식단! 《SBS 스페셜 끼니반란》에 등장하며 큰 화제가 된 FMD 실천법을 소개하는 『먹는 단식 FMD』. 방송에서 FMD 식단을 만들고 요리를 지도했던 저자는 롱고 박사의 《단식 모방 다이어트》를 감수한 국내 유일의 FMD 전문가로, 저자 역시 FMD 프로그램을 체험했으며 3...
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다이어트 말고 직관적 식사 다이어트가 힘들 때 시작하는 10가지 원칙
원제 :Intuitive Eating
엘리스 레시, 에블린 트리볼리 저 | 정지현, 정지현 역 | 에블린 트리볼리 (Evelyn Tribole), 엘리스 레시(Elyse Resch) 저 | 골든어페어 | 2019.05.21
18,000원  16,200원(10%↓)  
9.8점 15개 10개
50만 명이 선택한 다이어트 해법 2019~2021년 아마존 입소문 역주행 계속 리뷰를 남긴 4,000여 명의 만족도 4.6 ~ 4.7 / 5 (아마존 기준) ‘이번이 내 인생의 마지막 다이어트야! 이번에 빼고 나면 평생 유지할 거야.’ 요요 현상을 겪은 후 이렇게 결심하고 다시 새로운 다이어트에 돌입한다. 다이어트는 하면 할수록 신진대사량이...
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콩팥병 무얼 먹을까 신장내과 전문의와 대학병원 영양사가 알려주는
구호석, 우예지, 안온화, 우예지, 구호석, 안온화 저 | 북랩 | 2018.11.15
14,800원  13,320원(10%↓)  
증상없이 말기까지 진행되는 콩팥병 전문의와 영양사가 세심하게 기록한 콩팥병 식이요법의 기본 원칙! 환자분과 말씀 나누다가 다음과 같은 질문을 받게 됩니다. “그럼 저는 무엇을 먹을 수 있죠?” 이 화두話頭를 풀기 위해 저희들은 의학적, 영양학적 자료를 찾고 고민을 나누며 많은 답을 얻게 되었습니다. 병원 앞 카페에서 밤늦도록 콩팥병...
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내 몸이 좋아하는 건강식단: 만성콩팥병편 임상시험으로 검증된 체계적인 힐링레시피
[내 몸이 좋아하는 건강식단]
계명대학교 힐링식품사업단, 계명대학교 힐링식품사업단 저 | 계명대학교출판부 | 2013.11.01
12,000원  12,000원(0%↓)  
『내 몸이 좋아하는 건강식단: 만성콩팥병편』은 정부과제인 산업통상자원부 광역경제권 연계협렵사업 2010~2013의 결과물이다. 건강식의 초점을 두고 내 몸에 맞는 건강한 식사를 소개하며 각 식단별로 영양소를 분석 하였을 뿐 아니라 질환별로 임상시험을 거쳐 검증된 식단을 소개한다.
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음식과 치유 아시아의 전통 의학과 현대 영양학
원제 :Healing with Whole Foods
폴 피치포드 저 | 이희건 역 | 이데아 | 2022.02.14
96,000원  86,400원(10%↓)  
무엇을 어떻게 먹어야만 건강할 수 있을까? ‘유사 지식’이 아닌 ‘현대 영양학’의 분석, 임상 사례를 통한 과학적 지식 약재에 국한하지 않고 일상의 음식을 이용한 식단과 식이요법 면역·만성질환·체중감량·스트레스 관리…치유의 여정을 함께하는 나침반 이 책은 1993년 초판이 발간된 이래 총 두 차례의 개정을 거쳐 전 세계 7개 언어로 번역됐으며 현재...
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