|
|
|
|
|
|
|
|
- 100세 시대 두 발 혁명 정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블
-
-
김범수 저 | 비타북스 | 2024.04.01
-
-
 18,000원
 16,200원(10%↓)
|
|
-
-
“두 발의 건강이 100세 건강을 좌우한다”
★ 유튜브 〈김범수교수의 발편한세상〉 12만 구독자 ★
★ ‘맨발 걷기 효과 및 주의사항’ 화제의 108만 뷰 ★
“바닥을 디딜 때마다 앞꿈치가 찌릿찌릿해요.”
“족저근막염으로 체외충격파 치료를 10번이나 했는데 낫지 않아요.”
발 건강은 100세 시대의 건강과 활력을 위한 핵심 포인트다. 걷지 못하면...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 우리는 왜 잠을 자야 할까 수면과 꿈의 과학
- 원제 :Why We Sleep
-
매슈 워커 저 | 이한음, 이한음 역 | 매슈 워커(Matthew Walker) 저 | 열린책들 | 2019.02.25
-
-
23,000원
20,700원(10%↓)
|
|
-
-
인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법
세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 ...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 매일 숙면 못 자는 이유부터 잘 자는 방법까지
-
-
주은연 저 | 유노라이프 | 2024.02.21
-
-
18,000원
16,200원(10%↓)
|
|
-
-
‘건강한 잠’을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하고,
삶의 활력을 얻을 수 있다!
EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연,
최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것
？ 결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다.
？ 에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다.
？ 감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주 낸다.
？ 알람을 들어도 바로 일어나...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 굿 바이 불면증 불면의 밤과 안전하게 이별하는 법
-
-
정윤주 저 | 라라 | 2023.11.24
-
-
18,000원
16,200원(10%↓)
|
|
-
-
약물 치료가 아닌 습관을 다잡는 실천으로 불면증을 다독이는 법을 이야기한다. 일반적인 치료와 달리 불면증으로 복용하는 약은 시간이 흐를수록 개수와 용량이 줄어들지 않는다. 저자는 칠 년 동안 복용한 수면제를 끊은 경험을 모아 《나는 수면제를 끊었습니다》를 출간했다. 이번에는 자신의 경험과 상담에 기반해 불면증에서 내 삶을 되찾아오기 위한 세 가지 습관...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 그림으로 알기 쉽게 풀이한 물 몸의 균형을 맞추다
-
-
홍동주 저 | 홍동주 그림 | 아름다운사회 | 2015.08.12
-
-
7,500원
6,750원(10%↓)
|
|
-
-
『물』은 하루에 꼭 필요한 물, 한잔의 깨끗한 물이 우리 몸을 어떻게 정화하고 또한 이를 어떻게 마셔야 우리를 올바른 방향으로 인도하는지 살펴본다. 저자는 지금 건강 증진을 위해 무언가를 하고자 한다면 무엇보다 좋은 물을 찾아 마셔야 한다고 강조한다.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 일하는 당신을 위한 최고의 수면법 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴
- 원제 :動くあなたの快眠地圖
-
스미야 료 저 | 한빛라이프 | 2023.05.25
-
-
17,000원
15,300원(10%↓)
|
|
-
-
잠만 잘 자도 인생이 편해진다!
직장인·교대근무자·프리랜서·자영업자 등 일하는 모두를 위한 수면 가이드
같은 직장에 다니는 A씨와 B씨가 있다. A씨는 밤에 푹 자고 개운하게 하루를 시작하는 반면, B씨는 깊이 잠을 자지 못해 아침까지 뒤척이다 겨우 몸을 일으킨다. ‘잠을 잘 못 잤다’는 이 사소한 차이는 업무 효율, 인간관계, 정신 건강에까지 영...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 10초 만에 얼굴이 작아지는 기적의 머리 풀기
- 원제 :10秒で顔が引き上がる奇跡の頭ほぐし
-
정승욱, 이주관 역 | 청홍 | 2023.03.10
-
-
15,000원
13,500원(10%↓)
|
|
-
-
‘머리 풀기’의 놀라운 효과!
‘1회로 모자가 한 치수 작아졌다’
‘시력이 0.5 상승했다’
‘긍정적인 사고방식을 갖게 됐다’
‘머리 풀기’는 ‘노안 신호’를 근본적으로 치료하는 방식이다. 근육을 풀어 골격을 정돈하고 혈액이나 림프의 흐름을 원활하기 때문에 즉효성이 있으며, 나아가 전신에 좋은 효과를 줄 수 있다. 단 1회만으로 얼굴이 리프팅되고 작...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 꿀잠의 과학 불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전
-
-
김유겸, 이유진, 최승홍 저 | 위즈덤하우스 | 2023.02.22
-
-
15,000원
13,500원(10%↓)
|
|
-
-
수면 전문가와 뇌과학 전문가, 운동치료 전문가가 풀어내는
수면의 메커니즘과 불면증 치료를 위한 맞춤 처방!
지금까지 많은 책들이 수면에 대해 이야기했지만, 한국인에게 딱 맞춘 수면 전문서는 없었다. 잠에 대한 과학적 연구결과가 최근에야 활발하게 나오기 시작했기 때문에 이에 근거한 해결책을 제시할 전문가 또한 필요했다. 이 책은 그런 독자들의 요구에 ...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법
-
-
조아라 저 | 공감 | 2022.04.29
-
-
17,000원
15,300원(10%↓)
|
|
-
-
조아라 작가는 교육행정직 공무원이며 꿀잠습관 메신저로 활동하고 있다. 2011년~2018년 중등수학교사로 근무하다 우울증으로 인해 휴직하고, 새로운 터전에서 새로운 시작을 위해 교육행정직으로 이직했다. 2018년, 공감대화(비폭력대화)를 배우기 시작하여 꾸준히 배우고 사람들과 연결을 이어갔다. 현재는 공감대화와 인권을 교육하는 단체인 〈사람사이로〉 사...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 1분만 누르면 통증이 낫는 기적의 지압법
- 원제 :體が整うツボの解剖圖鑑 / [기적의 건강법]
-
후쿠쓰지 도시키 저 | 김나정 역 | 길벗 | 2021.12.21
-
-
13,000원
11,700원(10%↓)
|
|
-
-
단 1분이면 끝난다!
시간도 돈도 체력도 없는 나를 위한
‘초간단 혈자리 지압법
현대인이라면 누구나 온갖 통증과 병을 가지고 있다. 어깨와 목이 뭉치면서 두통이 생기는 것은 물론이고 만성 통증과 피로, 불면, 스트레스에 매일 시달린다. 하지만 이런 증상이 있음에도 불구하고 운동으로 자신의 몸을 관리할 시간도, 돈도, 체력도 없는 사람이 많다.
이런...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 셀프경락 사진 찍을 때마다 신경 쓰이는 고민이 있다면
-
-
정지은, 정지은 저 | 책밥 | 2021.08.24
-
-
16,000원
14,400원(10%↓)
|
|
-
-
사진 찍을 때마다 괜히 신경 쓰이는 고민이 있다면?유튜브 30만 구독자가 따라 하는 ‘셀 프 경 락’
거울을 볼 때, 어플로 셀카를 찍을 땐 잘 몰랐는데 유독 남이 찍어준 사진을 보면 적나라하게 드러나는 내 얼굴의 콤플렉스가 괜히 신경 쓰인다. 턱은 두 겹으로 접혀있고, 눈은 짝짝이에, 부각된 광대. 그렇다고 성형수술은 무섭고, 시술은 어차피 다시 ...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것
- 원제 :スタンフォ-ド大學敎授が敎える熟睡の習慣
-
니시노 세이지(西野精治) 저 | 김정환 역 | 니시노 세이지 저 | 김정환 역 | 브론스테인 | 2020.03.18
-
-
13,800원
12,420원(10%↓)
|
|
-
-
베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자,
스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관!
단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자!
수면 부채(睡眠負債, Sleep debt)란 말이 있다. 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를 뜻한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 치...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 페이스 요가 바이블 하루 5분 얼굴 성형 운동
- 원제 :Danielle Collins' Face Yoga
-
장슬기 역 | 다니엘 콜린스 저 | 장슬기 역 | 다니엘 콜린스 저 | 현명기 감수 | 장슬기 역 | 프로제 | 2019.11.18
-
-
21,000원
18,900원(10%↓)
|
|
-
-
세계 최고의 페이스 요가 전문가의 “얼굴 성형 운동” 노하우!
매일 5분 남짓의 시간으로 10년 이상 젊고 활기찬 얼굴을 유지한다!
500명 이상의 페이스 요가 강사들과 유명인사들에게 페이스 요가 기법을 지도해 오며 인스타그램과 유튜브에서 엄청난 화제를 불러일으킨 세계 최고의 권위자 다니엘 콜린스가 그동안 수많은 사례를 통해 검증된 얼굴 성형 운동의...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 하버드 불면증 수업 약 없이 푹 잠드는 하버드 의해 6주 수면 프로그램
- 원제 :Say Good Night to Insomnia
-
그렉 제이콥스 저 | 조윤경 역 | 그렉 D. 제이콥스 저 | 조윤경 역 | 예문 | 2019.07.25
-
-
17,800원
16,020원(10%↓)
|
|
-
-
30년간 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면을 연구해온 불면증 치료의 선도적 귄위자, 그렉 제이콥스의 전 세계적인 베스트셀러가 국내 출간되었다. 저자는 “수면제로는 절대 불면증을 고칠 수 없다”며 수면제와 영원히 이별하고, 약 없이도 20분 안에 푹 잠드는 인지행동 요법을 제시한다. 이 책에서 소개되는 불면증 치료법은 오늘날 인지행동 요법을 활용...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 상생약발 발로 주고받는 상쾌한 건강혁명
-
-
안광욱 저 | 다빈치 | 2019.04.11
-
-
18,000원
16,200원(10%↓)
|
|
-
-
상생약발, 가족의 건강을 책임지다!
발로 주고받는 상쾌한 건강혁명 『상생약발』. 의료 현장에서 오랫동안 활동하며 손 지압법의 한계와 문제점을 절감한 저자 안광욱은 시술자가 큰 힘을 들이지 않으면서도 다양한 질환과 증상에 효과적인 치료법을 연구한 끝에 손 대신 발로 하는 온몸 자극법을 개발했다. 아울러 어릴 적 아픈 곳을 따뜻하게 쓸어주시던 어머니의 ...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 하루 10분 귀 마사지의 힘 내 몸의 모든 통증을 없애주는 이어테라피
-
-
최은하, 최은하 저 | 위즈덤하우스 | 2016.02.01
-
-
16,000원
14,400원(10%↓)
|
|
-
-
『하루 10분 귀 마사지의 힘』은 지난 15년간 이어테라피를 연구하고 알려온 저자가 이어테라피의 모든 것을 정리한 책이다. 먼저 1부에서는 귀와 이어테라피에 대한 기본적인 지식과 원리를 알려준다. 이어서 2부에서는 본격적으로 이어테라피 방법을 알려준다. 3부에서는 더욱 구체적으로 다양한 질환에 따른 이어테라피 방법을 소개한다.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 딥티슈 근육마사지
-
-
배유경, 전숙경, 이지현, 이해영, 최성임 저 | 메디시언 | 2014.09.20
-
-
23,000원
23,000원(0%↓)
|
|
-
-
[딥티슈 근육마사지]는 현대인들에게 많이 발생하는 근육통증을 심신이완과 딥티슈 마사지로 풀 수 있도록 소개한 책이다. 딥티슈 근육마사지만의 기법과 개념, 그리고 그 효과, 근육의 종류와 해부학적 구조 및 그 기능, 근육별로 실제 딥티슈 근육마사지를 실시하는 사진을 촬영하여 수록하고 그 방법을 정리하였다.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 나는 자고 싶다
-
-
이상수 저 | 엠엘커뮤니케이션 | 2014.05.15
-
-
11,000원
9,900원(10%↓)
|
|
-
-
단잠을 자게 하는 수면멘탈 처방전『나는 자고 싶다』. 총 6장으로 구성하여, 대한민국에서 논하는 단잠에대해, 단잠을 성공시키는 7단계 핵심처방전, 일상 속 수면력 발휘하기 등에 대해 수록한 책이다.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 5장6부를 되살리는 장기 기 마사지 인체의 중심 5장67부를 직접 마사지한다
- 원제 :Chi nei tsang
-
만탁 치아 저 | 이여명, 이여명 역 | 만탁 치아 저 | 타오월드 | 2012.05.10
-
-
25,000원
22,500원(10%↓)
|
|
-
-
복부(배)는 인체의 중심으로서 천지인의 에너지가 모 여있는 곳이다. 『5장 6부를 되살리는 장기 기 마사지』는 장기 마사지를 통해 건강을 증진시키는 방법을 설명한 책이다. 단전과 인체에너지의 비밀,장기 기마사지를 위한 준비 수련과 자기 방어, 풍문열기와 풍 몰아내기 등 14개 장으로 엮었다.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 반사요법과 발건강관리
-
-
임정순, 김태영 저 | 리더타임즈 | 2010.04.10
-
-
15,000원
13,500원(10%↓)
|
|
-
-
발에는 인체의 오장육부와 교감하는 반사점이 있고 이를 손으로 자극하여 신체의 각 질병을 예방하고 치료하는 발반사마사지요법의 지침서로서 저자가 지난 30여년간 현장중심의 임상경험을 바탕으로 효과적인 발반사요법을 누구나 쉽게 배우고 익힐 수 있도록 풍부한 이론과 사진을 수록하여 족부해부도를 바탕으로 각 인체의 장기와 기관의 반사점을 세심하게 효과적으로 자...
|
|
|
|
|
|
