생활건강법 분야에 전체 346개의 상품이 있습니다.
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우리는 왜 잠을 자야 할까 수면과 꿈의 과학
원제 :Why We Sleep
매슈 워커 | 이한음, 이한음 | 매슈 워커(Matthew Walker) | 열린책들 | 2019.02.25
23,000원  20,700원(10%↓)  
9.7점 19개 30개
인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 ...
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일하는 당신을 위한 최고의 수면법 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴
스미야 료 | 한빛라이프 | 2023.05.25
17,000원  15,300원(10%↓)  
잠만 잘 자도 인생이 편해진다! 직장인·교대근무자·프리랜서·자영업자 등 일하는 모두를 위한 수면 가이드 같은 직장에 다니는 A씨와 B씨가 있다. A씨는 밤에 푹 자고 개운하게 하루를 시작하는 반면, B씨는 깊이 잠을 자지 못해 아침까지 뒤척이다 겨우 몸을 일으킨다. ‘잠을 잘 못 잤다’는 이 사소한 차이는 업무 효율, 인간관계, 정신 건강에까지 영...
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스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것
원제 :スタンフォ-ド大學敎授が敎える熟睡の習慣
니시노 세이지(西野精治) | 김정환 | 니시노 세이지 | 김정환 | 브론스테인 | 2020.03.18
13,800원  12,420원(10%↓)  
베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자, 스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관! 단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자! 수면 부채(睡眠負債, Sleep debt)란 말이 있다. 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를 뜻한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 치...
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물과 소금 어떻게 섭취하면 좋을까?
안국준 | 태웅출판사 | 2017.04.30
15,000원  13,500원(10%↓)  
물과 소금에 대해 강조하는 의사들은 별로 없다. 물과 소금에 대한 중요성을 알고 있다고 해도 치료약으로 물과 소금을 절대 권하지 않는다. 그것은 바로 ‘돈’이 되지 않기 때문이다. 약이나 주사로 처방을 해야만 돈이 된다. 그렇기 때문에 물과 소금만으로 치료가 될 수 있는 것도 약으로 처방하게 되며 환자도 물과 소금은 가장 흔한 것이기 때문에 약으로만 ...
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경락 림프 마사지 핸드북
이유정 | 와타나베 게이코, 와타나베 게이코(渡邊佳子) | 이유정 | 아카데미북 | 2006.11.15
9,000원  8,100원(10%↓)  
8.7점 1개 7개
경락 림프 마사지 핸드북. 이 책은 경락 림프 마사지의 개념과 림프 흐름, 마사지 횟수와 경혈 지압 시간, 몸 속과 웰빙 마사지, 뷰티 마사지와 다이어트 마사지, 3분 마사지와 스트레칭 방법을 컬러 사진을 곁들여 상세하게 설명한다.
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발과 발목에 문제가 생겼습니다
서상교 | 비타북스 | 2021.12.20
17,000원  15,300원(10%↓)  
10.0점 7개 3개
발과 발목이 아플 때 가장 먼저 읽어야 할 책! 명의가 전하는 발, 발목 질환의 모든 것 이 책은 발목관절염, 무지외반증, 발목인대손상, 아킬레스건손상, 족저근막염, 평발, 티눈, 지간신경종 등 수많은 족부족관절 질환의 진단, 치료, 수술법, 건강 운동법까지 소개하는 국내에서 단 한 권뿐인 발, 발목 건강 지침서다. 발, 발목 질환은 주변에서 흔히...
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김수자의 증세별 3분 발마사지
김수자, 김수자 | 에포케 | 2015.01.05
17,800원  16,020원(10%↓)  
9.0점 1개 1개
[김수자의 증세별 3분 발마사지]는 초보자도 쉽게 하는 기초 발마사지, 건강에 따른 증상별·질병별 발마사지, 뷰티 발마사지, 아이 건강을 위한 발마사지 등 다양한 발마사지법을 상세하게 소개한 책이다 .인체의 축소판인 발의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않으므로 이 책을 통해 많은 이들이 발의 소중함을 알고, 발마사지를 꾸준히 해주며 삶의 질을 한 ...
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셀프 마사지 내 몸의 피로는 내 손으로 푼다!
원제 :ひとりほぐし 肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす!
김대환 | 야마구치 하지메 감수 | 사키타 미나 | 잇북(it book) | 2023.03.24
14,000원  12,600원(10%↓)  
찌뿌드드하고, 뻐근하고, 쿡쿡 쑤시고, 얼굴 피부는 처지고… 마사지라도 받으면 좀 나을 텐데 비용이 만만치 않아서 망설여진다면 1원 한 닢 들지 않는 셀프 마사지를 활용해보자. 근육 이상에 장 트러블, 컨디션 난조, 피부 처짐까지 머리부터 발끝까지 내 몸에 생긴 각종 이상 증상과 쌓인 피로, 스트레스를 내 손으로 직접 마사지하여 풀어주는 책이 도서출...
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꿀잠의 과학 불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전
김유겸, 이유진, 최승홍 | 위즈덤하우스 | 2023.02.22
15,000원  13,500원(10%↓)  
10.0점 2개 1개
수면 전문가와 뇌과학 전문가, 운동치료 전문가가 풀어내는 수면의 메커니즘과 불면증 치료를 위한 맞춤 처방! 지금까지 많은 책들이 수면에 대해 이야기했지만, 한국인에게 딱 맞춘 수면 전문서는 없었다. 잠에 대한 과학적 연구결과가 최근에야 활발하게 나오기 시작했기 때문에 이에 근거한 해결책을 제시할 전문가 또한 필요했다. 이 책은 그런 독자들의 요구에 ...
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발 관리학
허정록, 전영선, 남동규 | 형설출판사 | 2022.09.02
19,000원  17,100원(10%↓)  
발관리학에 갖추어야 할 기초이론부터 응용실습까지 체계적으로 이해하기 쉽게 정리한 교재다. Chapter 1에서는 피부의 개론과 피부 부속기관에 대한 설명을 하였다. Chapter 2에서는 발관리의 정의와 필요성에 대해 설명하였고 Chapter 3는 발의 해부학적 구조 및 질환에 대해 구체적으로 설명하였다. Chapter 4는 발반사요법의 실제에 대해 ...
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치유상담전문가 손매남 박사의 뇌에 수면시계가 있다 잠 못 이루는 대한민국 수면지침서
손매남, 손매남 | 앤트북 | 2018.02.20
15,000원  13,500원(10%↓)  
당신의 뇌는 안녕하십니까? 손매남 박사가 던지는 행복의 조건!! 일주기 리듬을 조정하는 생물학적 시계가 바로 뇌의 시상하부에 있는 시교차상핵(Suprachiasmatic Nucleus, SCN)이다. 약 2만개의 세포로 구성되어 있으며 우리 몸의 24시간 리듬을 조정하는 것이다. 지구(생활)의 하루는 24시간인데 반하여 우리 몸 안의 생체시계는...
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발이 건강하면 병의 90%는 낫는다
이재욱, 이재욱 | 라의눈 | 2017.04.03
15,000원  13,500원(10%↓)  
발이 중요하다, 발에는 각 신체 부위에 해당하는 반사점이 있다 등등, 발과 건강의 관계에 대한 이야기들은 익숙하고도 심상하다. 이 책 역시 그 익숙한 내용에서 출발하지만, 안에 담긴 정보가 사뭇 다르게 느껴지는 것은 저자가 오랜 세월 연구해온 풍부한 임상의학에 근거하고 있기 때문이다. 저자는 발만 봐도 현재 어디가 아픈지, 그리고 앞으로 어디가 아플지...
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수면 혁명 매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘
원제 :The sleep revolution
아리아나 허핑턴 | 정준희 | 아리아나 허핑턴 | 정준희 | 민음사 | 2016.09.05
16,800원  15,120원(10%↓)  
8.8점 4개 4개
우리가 실패하는 이유는 노력 부족이 아니라 수면 부족 때문이다! 『수면 혁명』은 《허핑턴 포스터》를 창립해 언론계에 돌풍을 일으킨 아리아나 허핑턴의 신작으로, 창조적 성공의 비결인 ‘잠’에 대해 말하고 있다. 전작 《제3의 성공》에서 돈과 권력이라는 전통적인 기준에서 벗어나 웰빙과 지혜, 내면이 여유로 성공의 패러다임을 재정의했던 저자는 이를 이루기...
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손발건강 테라피 평생건강론
한국건강교육협회 | 일일사 | 2016.08.31
14,000원  12,600원(10%↓)  
10.0점 1개 0개
『손발건강 테라피』는 자연건강법의 일부로, 손과 발에 있는 마음을 찾아 건강을 밝히고 행복에 이르는 내용을 담은 책이다. 손발을 중심으로 자연건강법 원리를 실습할 수 있도록 구성했으며, 손발건강법을 읽고 실습하고, 오래 기억할 수 있도록 책속의 그림에 독자가 직접 공부한 것을 표시할 수 있도록 했다. 손과 발의 건강관리만으로도 오장육부의 질병을 예방하...
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족심도 건강법 발을 다스리는 사람들 | 반사구의 반사점을 자극하는 자연물리요법
이영일, 이영일 | 온북스 | 2016.07.20
20,000원  18,000원(10%↓)  
10.0점 1개 2개
반사구의 반사점을 자극하는 자연물리요법『발을 다스리는 사람들 족심도 건강법』. 사람의 발모양, 발바닥, 발의 내측과 외측, 발등 등을 살펴보고 족부반사구를 누르거나 만져서 시술하는 족심도건강법에 대해 소개한 입문서이다. 족심도건강법의 개요, 반사구위치 및 반사구요법, 여성건강관리 등을 사진을 첨부함으로 쉽게 이해하도록 설명했다.
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하루 15분 기적의 림프 청소 몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다!
김성중, 심정묘, 김성중, 심정묘, 김성중 | 비타북스 | 2016.06.20
14,000원  12,600원(10%↓)  
9.5점 16개 193개
만병을 예방하고 치료하는 몸속 청소기 ‘림프’를 깨워라! 25년 차 국내 최초ㆍ최고 림프 치료 전문가가 알려주는 화제의 ‘림프 청소 마사지’를 『하루 15분 기적의 림프 청소』으로 만난다! 채널A 〈나는 몸신이다〉에서 소개되어 장안의 화제가 되었던 ‘하루 15분 림프 청소 마사지’는 부종, 여드름, 통증, 암을 예방 및 치료하는 내 몸 대청소 비법이...
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간 질환자를 위한 식이요법과 마사지요법
[반드시 알아야 할 노인건강 생활]
육조영 | 글누림 | 2015.07.20
16,000원  14,400원(10%↓)  
반드시 알아야 할 노인건강 생활 시리즈 두 번째 책. 간 질환자를 위한 식이요법과 마시지요법을 안내한다. 전문가의 추천하고 권하는 간 질환 개선 음식부터 , 간 질환 개선 약재, 간 보양 요리, 필수 마사지 요법 등을 자세히 다루었다.
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손쉽고 재미있게 따라하는 스포츠 마사지
황보배, 박종화, 김공 | 대경북스 | 2012.09.10
20,000원  18,000원(10%↓)  
10.0점 1개 0개
스포츠 마사지를 배워나가는 『손쉽고 재미있게 따라하는 스포츠 마사지』. 맨손을 이용하여 신체에 접촉하기 때문에 신중할 필요가 있는 스포츠 마사지를 손쉽고 재미있게 따라하도록 목적을 둔 교재다. 정확한 기술로 정확한 부위에 시술하도록 초점을 맞춰 저술했다.
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혈액과 물과 공기
[주기환 박사의 건강시리즈]
주기환 | 배문사 | 2007.09.10
12,000원  10,800원(10%↓)  
물 건강 이야기. 이 책은 신체에 물이 모자라면 생기는 탈수와 각종 질환, 신체의 기능과 혈액의 변화에 대하여 설명했다.
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족부반사구 건강법 3
[족부반사구 건강법]
정영림 | 태웅출판사 | 2006.03.06
15,000원  13,500원(10%↓)  
10.0점 1개 0개
건강예방서. 한국족부반사연구회 회장인 저자가 발의 중요성과 국민 예방 건강법을 알려주고 있다. 이 책에서는 동양 및 현대의학을 토대로 직접 치료한 임상사례를 공개하여 질병의 예방과 치료에 도움을 주고 있다. 특별부록으로 발지압판이 포함되어 있다.
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