생활건강법 분야에 전체 342개의 상품이 있습니다.
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우리는 왜 잠을 자야 할까 수면과 꿈의 과학
원제 :Why We Sleep
매슈 워커 | 이한음, 이한음 | 매슈 워커(Matthew Walker) | 열린책들 | 2019.02.25
23,000원  20,700원(10%↓)  
9.7점 19개 32개
인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 ...
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100세 시대 두 발 혁명 정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블
김범수 | 비타북스 | 2024.04.01
18,000원  16,200원(10%↓)  
9.4점 3개 2개
“두 발의 건강이 100세 건강을 좌우한다” ★ 유튜브 〈김범수교수의 발편한세상〉 12만 구독자 ★ ★ ‘맨발 걷기 효과 및 주의사항’ 화제의 108만 뷰 ★ “바닥을 디딜 때마다 앞꿈치가 찌릿찌릿해요.” “족저근막염으로 체외충격파 치료를 10번이나 했는데 낫지 않아요.” 발 건강은 100세 시대의 건강과 활력을 위한 핵심 포인트다. 걷지 못하면...
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매일 숙면 못 자는 이유부터 잘 자는 방법까지
주은연 | 유노라이프 | 2024.02.21
18,000원  16,200원(10%↓)  
‘건강한 잠’을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하고, 삶의 활력을 얻을 수 있다! EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연, 최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것 ? 결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다. ? 에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다. ? 감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주 낸다. ? 알람을 들어도 바로 일어나...
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왜 못 잘까 스탠퍼드식 최고의 수면 교실
니시노 세이지 | 황성혁 | 북드림 | 2023.07.12
16,800원  15,120원(10%↓)  
왜 ‘수면 부족’이 ‘알츠하이머병 발병 위험’을 높일까요? 일찍 자고 일찍 일어나야 건강하다는 말은 의학적 근거가 있을까요? 잠을 잘 자는 것은 잘 먹는 것 만큼이나 중요합니다. 잠은 단순한 휴식을 넘어 뇌 안의 노폐물을 제거하고 호르몬 균형을 정상화하고 면역력을 향상시키는 그야말로 다음 날을 위한 리셋의 시간이기 때문입니다. 육체적 질병과 정신...
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경락 림프 마사지 핸드북
이유정 | 와타나베 게이코, 와타나베 게이코(渡邊佳子) | 이유정 | 아카데미북 | 2006.11.15
9,000원  8,100원(10%↓)  
8.7점 1개 7개
경락 림프 마사지 핸드북. 이 책은 경락 림프 마사지의 개념과 림프 흐름, 마사지 횟수와 경혈 지압 시간, 몸 속과 웰빙 마사지, 뷰티 마사지와 다이어트 마사지, 3분 마사지와 스트레칭 방법을 컬러 사진을 곁들여 상세하게 설명한다.
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굿 바이 불면증(큰글자도서) 불면의 밤과 안전하게 이별하는 법
[큰글자도서(라라)]
정윤주 | 라라 | 2024.01.31
38,000원  38,000원(0%↓)  
약물 치료가 아닌 습관을 다잡는 실천으로 불면증을 다독이는 법을 이야기한다. 일반적인 치료와 달리 불면증으로 복용하는 약은 시간이 흐를수록 개수와 용량이 줄어들지 않는다. 저자는 칠 년 동안 복용한 수면제를 끊은 경험을 모아 《나는 수면제를 끊었습니다》를 출간했다. 이번에는 자신의 경험과 상담에 기반해 불면증에서 내 삶을 되찾아오기 위한 세 가지 습관...
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나는 왜 조금만 걸어도 발이 아플까 100세까지 건강하게 걷기 위한 발 사용설명서
원제 :"步く力"を落とさない!新しい「足」のトリセツ
시모키타자와 병원 | 최서희 | 시공사 | 2021.12.24
13,500원  12,150원(10%↓)  
발의 ‘걷는 힘’이 무너지면 인생 전체가 무너진다 냉증, 부종, 족저근막염, 무지외반증, 하지정맥류, 무좀에 지지 않는 하루 5분 건강 비결 ★아마존 건강 분야 1위 ★아시아 최초의 발 전문 종합병원 의료진 집필 항상 시야에 들어오는 손과 달리, 나도 모르게 등한시하게 되는 발. 그러나 구두에 쓸려 살짝 까지기만 해도 걸을 때마다 아파서 고생...
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발과 발목에 문제가 생겼습니다
서상교 | 비타북스 | 2021.12.20
17,000원  15,300원(10%↓)  
10.0점 7개 3개
발과 발목이 아플 때 가장 먼저 읽어야 할 책! 명의가 전하는 발, 발목 질환의 모든 것 이 책은 발목관절염, 무지외반증, 발목인대손상, 아킬레스건손상, 족저근막염, 평발, 티눈, 지간신경종 등 수많은 족부족관절 질환의 진단, 치료, 수술법, 건강 운동법까지 소개하는 국내에서 단 한 권뿐인 발, 발목 건강 지침서다. 발, 발목 질환은 주변에서 흔히...
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스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것
원제 :スタンフォ-ド大學敎授が敎える熟睡の習慣
니시노 세이지(西野精治) | 김정환 | 니시노 세이지 | 김정환 | 브론스테인 | 2020.03.18
13,800원  12,420원(10%↓)  
베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자, 스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관! 단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자! 수면 부채(睡眠負債, Sleep debt)란 말이 있다. 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를 뜻한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 치...
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하루 3분 기적의 지압 마사지 내 몸을 스스로 치유하는 지압 마사지의 놀라운 비밀!
원제 :決定版ツボ.マッサ―ジ百科 體の惱みは自分で解消! 家族みんなで活用できる
다케노우치 미쓰시(竹之內 三志) | 김하경 | 다케노우치 미쓰시(竹之內三志) | 신재용 감수 | 김하경 | 중앙생활사 | 2020.02.20
18,000원  16,200원(10%↓)  
10.0점 1개 2개
내 몸을 스스로 치유하는 지압 마사지의 놀라운 비밀! 질병·증상별 지압 마사지 비법 100가지! 누구나 혼자서도 할 수 있는 경혈요법은 자연치유력을 이용한 방법으로 동양의 지혜가 담긴 치료법이다. 간단한 요령만 알면 부작용이 없는 놀라운 효과를 얻을 수 있는 이 책은 꼭 알아야 할 10개의 명혈은 물론 효과적인 지압법, 경혈 쉽게 찾는 법, 지압 ...
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하버드 불면증 수업 약 없이 푹 잠드는 하버드 의해 6주 수면 프로그램
원제 :Say Good Night to Insomnia
그렉 제이콥스 | 조윤경 | 그렉 D. 제이콥스 | 조윤경 | 예문 | 2019.07.25
17,800원  16,020원(10%↓)  
9.8점 8개 3개
30년간 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면을 연구해온 불면증 치료의 선도적 귄위자, 그렉 제이콥스의 전 세계적인 베스트셀러가 국내 출간되었다. 저자는 “수면제로는 절대 불면증을 고칠 수 없다”며 수면제와 영원히 이별하고, 약 없이도 20분 안에 푹 잠드는 인지행동 요법을 제시한다. 이 책에서 소개되는 불면증 치료법은 오늘날 인지행동 요법을 활용...
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문질러서 빠지지 않는 살은 없다 손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지
원제 :もんでヤセない身體はない 燃燒系「美壓」マッサ-ジ
모토지마 사오리(本島彩帆里) | 김현정 | 모토지마 사오리 | 김현정 | 비타북스 | 2017.06.08
13,800원  12,420원(10%↓)  
9.3점 16개 6개
머리부터 발끝까지! 손으로 만드는 보디디자인 모조리 태워버리는 손끝의 마술, 연소계 미압 마사지 펑퍼짐한 엉덩이, 울퉁불퉁한 허벅지, 통통한 팔뚝, 볼록한 배…. 아무리 다이어트를 해도 빠지지 않는 골칫덩어리 부위가 있다. 이럴 때는 살을 문질러보자! 출간하자마자 일본 아마존 베스트셀러 상위권을 차지한 후 꾸준히 순위를 유지하고 있는 《문질러서 빠지...
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물과 소금 어떻게 섭취하면 좋을까?
안국준 | 태웅출판사 | 2017.04.30
15,000원  13,500원(10%↓)  
물과 소금에 대해 강조하는 의사들은 별로 없다. 물과 소금에 대한 중요성을 알고 있다고 해도 치료약으로 물과 소금을 절대 권하지 않는다. 그것은 바로 ‘돈’이 되지 않기 때문이다. 약이나 주사로 처방을 해야만 돈이 된다. 그렇기 때문에 물과 소금만으로 치료가 될 수 있는 것도 약으로 처방하게 되며 환자도 물과 소금은 가장 흔한 것이기 때문에 약으로만 ...
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발이 건강하면 병의 90%는 낫는다
이재욱, 이재욱 | 라의눈 | 2017.04.03
15,000원  13,500원(10%↓)  
발이 중요하다, 발에는 각 신체 부위에 해당하는 반사점이 있다 등등, 발과 건강의 관계에 대한 이야기들은 익숙하고도 심상하다. 이 책 역시 그 익숙한 내용에서 출발하지만, 안에 담긴 정보가 사뭇 다르게 느껴지는 것은 저자가 오랜 세월 연구해온 풍부한 임상의학에 근거하고 있기 때문이다. 저자는 발만 봐도 현재 어디가 아픈지, 그리고 앞으로 어디가 아플지...
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하루 15분 기적의 림프 청소 몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다!
김성중, 심정묘, 김성중, 심정묘, 김성중 | 비타북스 | 2016.06.20
14,000원  12,600원(10%↓)  
9.5점 16개 193개
만병을 예방하고 치료하는 몸속 청소기 ‘림프’를 깨워라! 25년 차 국내 최초ㆍ최고 림프 치료 전문가가 알려주는 화제의 ‘림프 청소 마사지’를 『하루 15분 기적의 림프 청소』으로 만난다! 채널A 〈나는 몸신이다〉에서 소개되어 장안의 화제가 되었던 ‘하루 15분 림프 청소 마사지’는 부종, 여드름, 통증, 암을 예방 및 치료하는 내 몸 대청소 비법이...
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하루 10분 귀 마사지의 힘 내 몸의 모든 통증을 없애주는 이어테라피
최은하, 최은하 | 위즈덤하우스 | 2016.02.01
16,000원  14,400원(10%↓)  
10.0점 1개 4개
『하루 10분 귀 마사지의 힘』은 지난 15년간 이어테라피를 연구하고 알려온 저자가 이어테라피의 모든 것을 정리한 책이다. 먼저 1부에서는 귀와 이어테라피에 대한 기본적인 지식과 원리를 알려준다. 이어서 2부에서는 본격적으로 이어테라피 방법을 알려준다. 3부에서는 더욱 구체적으로 다양한 질환에 따른 이어테라피 방법을 소개한다.
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신비한 물 치료 건강법 물 치료가 답이다
F. 뱃맨겔리지 | 이수령 | F. 뱃맨겔리지 | 이수령 | 중앙생활사 | 2014.09.23
14,000원  12,600원(10%↓)  
세계적 명의가 소개하는 신비의 물 치료법! 환자 3,000명을 단지 물만으로 완쾌시킨 세계적인 명의가 쓴 물 치료법 『신비한 물 치료 건강법』. 세계적인 명의가 알려주는 신비한 물 치료법이다. 이 책은 수백 차례 라디오와 텔레비전 프로그램에 출연해 물의 자연치유력을 전 세계인에게 알리는 데 기여한 내과의사 뱃맨겔리지 박사가 암, 비만, 우울증 치료법...
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내발 사용설명서 100세까지 건강하게, 나만의 발 건강 매뉴얼
이수찬, 김응수, 서동현, 서동현, 김응수, 이수찬 | 한국경제신문사 | 2009.05.10
12,000원  10,800원(10%↓)  
9.5점 4개 1개
발이 보내는 건강 신호, 대수롭지 않게 여기는 발을 알면 건강이 보인다! 발 건강 상식과 의학 지식을 담은 『내발 사용설명서』. 발에 생기는 각종 질환과 변형의 고통을 대비하기 위한 발 관리 매뉴얼. 대부분의 사람들이 적어도 1주일에 한 번 이상 발의 피곤함을 느낀다. 발의 피로는 온몸의 피로 증상으로 직결하게 된다. 이 책은 발의 의미를 시작으로 ...
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마사지 & 보디워크
박동호 | 일진사 | 2008.01.15
60,000원  54,000원(10%↓)  
마사지 입문서. 이 책은 10편의 다양한 마사지법과 함께 실제 테크닉 적용법과 해부학 이론을 함께 설명한다.
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내 몸의 웰빙 발건강
임옥현 | 건강다이제스트사 | 2005.06.01
12,000원  10,800원(10%↓)  
건강을 위한 발 관리법을 소개하는 책. 발 자극요법, 건강한 발을 만드는 노하우, 발관리법, 발 체조 등의 내용이 수록되어 있다.
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