식사법 분야에 전체 227개의 상품이 있습니다.
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피톨로지 피트니스 영양학 스포츠 영양사 우수의 영양학 기초 트레이닝
정자람, 이호욱, 이호욱, 정자람 | 예문당 | 2021.09.23
15,000원  13,500원(10%↓)  
스포츠 영양학 인기 강사 ‘우수’의 영양학 기초 트레이닝! 피트니스 종사자와 초심자 모두를 위한 기초 영양학 가이드 이 책은 피트니스에 종사하는 전문가와 운동을 처음 시작하는 초심자 모두가 반드시 알아야 할 영양학에 대한 거의 모든 것이 담겨 있다. 나아가 운동별 영양 섭취와 다이어트에 필요한 영양 섭취 방법까지 설명하고 있어서 피트니스에 관심이 있...
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최고의 당뇨 밥상 영양학 전문가의 맞춤 당뇨식
마켓온오프, 마켓온오프 | 리스컴 | 2020.11.02
16,000원  14,400원(10%↓)  
9.9점 3개 13개
온 가족이 함께 할 수 있는 120가지 맛있는 당뇨 밥상 건강하지 못한 식생활, 운동부족, 스트레스에서 오는 생활습관병, 당뇨. 현대인이라면 그 누구도 당뇨에서 자유로울 수 없다. 이미 당뇨 인구는 천만 명에 달하고 증가세 또한 폭발적이다. 당뇨를 예방하고 관리하는 가장 효과적인 방법은 두말할 것 없이 ‘식이요법’이다. 식이요법만 잘 해도 당...
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먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다 다이어트가 필요 없는 건강한 식습관
박민수 | 페이스메이커 | 2022.05.12
15,000원  13,500원(10%↓)  
10.0점 1개 0개
우리는 그동안 건강만 빠지는 악성 다이어트만 해 왔다! 입은 달콤하고 짭짤한 음식을 원하는데 억지로 참고 억누르자니 우리의 다이어트는 고통스럽기만 하다. 간신히 체중 감량에 성공해도 그동안 억눌러 왔던 식욕이 폭발해 요요가 오는 악순환의 반복이다. 이는 비만과 탄수화물 중독·고혈압·당뇨 등 각종 성인병의 원인이 되어 우리 몸을 공격한다. 빠지라는 살...
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대장암 수술 후 식사 가이드 단계별 증상별 맞춤 식단으로 대장암을 이겨내는
[헬스케어(싸이프레스)]
삼성서울병원 대장암센터, 삼성서울병원 영양팀, 삼성서울병원 대장암센터 | 싸이프레스 | 2017.08.10
18,800원  16,920원(10%↓)  
대장암을 이겨내는 생활습관과 식생활 지침을 알차게 담은 최고의 대장암 식사 지침서 발병률 세계 1위, 위암을 제치고 대한민국 암 발병률 1위 유력… 대장암. 대한민국 암 지도에 지각 변동이 일어났다. 암 발병률 부분에 있어서 수십 년째 ‘부동의 1위’ 자리를 굳건히 지키던 위암이 2017년 대장암에 슬그머니 그 자리를 내주게 생겼기 때문이다. 놀라운...
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오늘의 키토식 평균 21kg 감량! 지방을 태우는 몸으로 거듭난 11명의 저탄고지 라이프!
키토제닉 다이어트 카페, 키토제닉 다이어트 카페 | 정명일 감수 | 길벗 | 2019.11.11
20,000원  18,000원(10%↓)  
10.0점 10개 89개
가짜식욕, 탄수중독, 염증질환을 잡는 키토제닉 다이어트의 모든 것! 대한민국 1등 키토 카페, 15만 회원이 인정한 저탄고지 최고 실천서! 2016년 MBC에서 〈지방의 누명〉이 방영된 후, 우리나라에도 저탄고지 식사가 널리 알려지기 시작했다. 흔히 저탄고지라고 인식된 키토제닉 식단(이하 키토식)은 정확히 말하면 저탄수화물 중단백 고지방 식단으로,...
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콩팥병 무얼 먹을까 신장내과 전문의와 대학병원 영양사가 알려주는
구호석, 우예지, 안온화, 우예지, 구호석, 안온화 | 북랩 | 2018.11.15
14,800원  13,320원(10%↓)  
증상없이 말기까지 진행되는 콩팥병 전문의와 영양사가 세심하게 기록한 콩팥병 식이요법의 기본 원칙! 환자분과 말씀 나누다가 다음과 같은 질문을 받게 됩니다. “그럼 저는 무엇을 먹을 수 있죠?” 이 화두話頭를 풀기 위해 저희들은 의학적, 영양학적 자료를 찾고 고민을 나누며 많은 답을 얻게 되었습니다. 병원 앞 카페에서 밤늦도록 콩팥병...
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올바른 식사법으로 성인병을 예방하는 대사증후군 식사 가이드
이지원, 이지원, 강남세브란스병원 영양팀, CJ프레시웨이 | 싸이프레스 | 2018.11.10
16,800원  15,120원(10%↓)  
10.0점 4개 4개
30대 이상 4명 중 1명은 대사증후군! 복부비만과 함께 당뇨, 고혈압, 뇌졸중 등 각종 성인병을 부르는 대사증후군! 건강검진 후 대사증후군 또는 위험군이라면 당장 밥상을 바꿔라! 우리나라 30대 이상 성인 4명 중 1명이 진단받는 대사증후군! 현대인들의 인스턴트식품 섭취 증가와 불규칙한 식습관으로 인해 대사증후군 위험에 노출된 성인이 ...
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식사가 잘못됐습니다 의사가 가르쳐주는 최강의 식사 교과서
원제 :醫者が敎える食事術最强の敎科書 20万人を診てわかった醫學的に正しい食べ方68 / [식사가 잘못됐습니다]
마키타 젠지(牧田善二) | 진선영 | 마키타 젠지 | 전선영 | 강재헌 감수 | 더난출판사 | 2018.09.19
14,500원  13,050원(10%↓)  
9.4점 10개 33개
도대체 무엇이 올바른 식사법일까? 우리가 취해야 할 바람직한 식사를 최신의 과학적 근거를 바탕으로 설명하는 『식사가 잘못됐습니다』. 오랜 세월 비만의 원흉으로 지방이 지목되어왔지만 의학적으로 밝혀진 바에 따르면 진짜 범인은 탄수화물이다. 탄수화물은 체내의 소화, 흡수 시스템을 교란하여 만성적인 피로와 컨디션 저하는 물론 비만, 당뇨, 고지혈증 등 질...
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이유 없이 아프다면 식사 때문입니다 일본 최고 의사가 목숨 걸고 지키는 기적의 식사법
원제 :心の不調の9割は食事で治る
미조구치 도루(溝口 徹) | 김향아 | 카시오페아 | 2022.02.03
15,000원  13,500원(10%↓)  
10.0점 3개 1개
일본 최고의 영양요법 전문의가 제안하는 최강의 식사법 “식사만 바꿔도 원인 불명 증상의 90%가 사라진다!” 현대인이라면 누구나 한 번쯤 원인 모를 두통이나 어지러움, 집중력 저하와 무기력함, 가슴 두근거림이나 불안감 등으로 괴로워해본 적이 있을 것이다. 여기에 더해 코로나 사태의 장기화로 집 안에 머무르는 시간이 길어지면서 이로 인한 답답함과 우울...
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조금씩 천천히 자연식물식 채식과 건강식을 고민하는 사람들을 위한 필독서
이의철, 이의철 | 니들북 | 2021.02.22
18,700원  16,830원(10%↓)  
9.3점 4개 14개
내 몸을 건강하게 되돌리는 자연식물식의 비밀 “먹었더니 살이 빠졌습니다!” 제대로 실천하면 병들지 않고 살찌지 않는 자연식물식의 모든 것! 저자는 직업환경의학, 생활습관의학 전문의로서 20대부터 60대까지 다양한 연령층의 사람들을 만나왔다. 보통 의사들이 하듯 저자 또한 진료하고 처방하는 건강 상담을 했었지만 증상에 대한 약 처방 횟수만 늘어날 ...
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식사가 잘못됐습니다 2: 실천편 최신 의학이 검증한 진짜 건강한 식사법 70
[식사가 잘못됐습니다]
강재헌 감수 | 문혜원 | 마키타 젠지(牧田善二), 마키타 젠지 | 강재헌 감수 | 문혜원 | 더난출판사 | 2020.12.24
15,000원  13,500원(10%↓)  
10.0점 3개 12개
내 몸을 지키고 면역력을 높이는 식사의 비밀 “오늘 안전한 식사를 하셨나요?” ★80만 부 일본 베스트셀러 《식사가 잘못됐습니다》시리즈_실천편 ★20만 명의 치료 경험, 40년의 연구로 밝혀낸 과학적인 식사법 현대인이 잘못 알고 있는 음식과 건강에 대한 상식을 바로잡고 우리 몸에 꼭 맞는 자연스러운 식사법을 소개했던 《식사가 잘못됐습니다》의...
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다이어트 말고 직관적 식사 다이어트가 힘들 때 시작하는 10가지 원칙
원제 :Intuitive Eating
엘리스 레시, 에블린 트리볼리 | 정지현, 정지현 | 에블린 트리볼리 (Evelyn Tribole), 엘리스 레시(Elyse Resch) | 골든어페어 | 2019.05.21
18,000원  16,200원(10%↓)  
9.8점 15개 9개
50만 명이 선택한 다이어트 해법 2019~2021년 아마존 입소문 역주행 계속 리뷰를 남긴 4,000여 명의 만족도 4.6 ~ 4.7 / 5 (아마존 기준) ‘이번이 내 인생의 마지막 다이어트야! 이번에 빼고 나면 평생 유지할 거야.’ 요요 현상을 겪은 후 이렇게 결심하고 다시 새로운 다이어트에 돌입한다. 다이어트는 하면 할수록 신진대사량이...
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혈압을 낮추는 밥상 고혈압, 생활습관을 바꾸면 낫는다!
주부의벗사(主婦の友社) | 윤혜림 | 주부의벗사 | 백태선, 양현숙, 아타라시 케이치로 감수 | 전나무숲 | 2018.07.20
20,000원  18,000원(10%↓)  
8.5점 8개 2개
합병증을 예방하는 고혈압 상식 & 상황별 혈압 관리법! 혈압을 낮추는 식사요법 & 생활습관 실천 요령! 혈압을 낮추는 영양소 10 & 맛과 영양 만점! 저염식 레시피! ● 고혈압은 치료하지 않을 경우 동맥경화증, 심부전, 협심증, 심근경색증, 뇌졸중 등의 심각한 합병증을 부르는 것은 물론, 돌연사를 부를 수 있는 치명적인 질병임을 설...
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최강의 식물식 소화기내과 의사가 28일 만에 몸을 되살린 고섬유질 마이크로바이옴 식단
원제 :Fiber Fueled
정미화 | 이의철 감수 | 윌 벌서위츠 | 정미화 | 이의철 감수 | 윌 벌서위츠(Will Bulsiewicz, MD) | 청림라이프 | 2021.07.14
18,000원  16,200원(10%↓)  
“식단 제한 없이 날씬하고 건강해질 수 있는 유일한 대안!” ★뉴욕타임스 베스트셀러★ ★아마존 52주 연속 분야 1위★ 《조금씩 천천히 자연식물식》 이의철 감수 및 추천 《노화의 종말》 데이비드 A. 싱클레어 강력 추천 세계적 전문가들이 찬사를 보낸 화제의 책 정크푸드 중독자였던 소화기내과 의사가 운동 없이 4주 만에 몸을 되살...
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염증 없는 식사 내 몸에 맞는 음식을 찾아가는 법
원제 :The Inflammation Spectrum
닥터 윌 콜 | 정연주 | 닥터 윌 콜 | 정연주 | 테이스트북스 | 2021.01.27
18,800원  16,920원(10%↓)  
9.7점 3개 5개
건강을 회복하는 항염증 프로젝트 우리가 먹는 모든 음식은 염증을 퇴치하거나 악화시킨다. 내 몸은 다른 사람과 다르기 때문에 다른 사람에게 잘 맞는 음식이 내게도 그렇다는 보장은 없다. 따라서 신체를 제대로 치료하려면 맞춤형 개별화 프로그램을 따라야 한다. 《염증 없는 식사》에서는 가장 흔한 건강 문제의 핵심인 염증이 체중 증가 및 피로와 같은 경미...
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약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법 최고의 당뇨병 전문의가 알려주는 혈당 관리 비법
요시다 도시히데 | 최서희 | 요시다 도시히데 | 최서희 | 루미너스 | 2020.04.30
14,000원  12,600원(10%↓)  
10.0점 2개 1개
의사들도 따라 하는 약 없이 혈당을 낮추는 식사법 건강수명을 위협하는 원인에는 여러 가지가 있는데, 현대인에게 만연해 있는 것이 ‘혈당 상승’이다. 혈당이 높은 상태로 계속 생활하면 반드시 당뇨병에 걸린다. 혈당이 높거나 당뇨병에 걸리면 식습관 개선은 필수이지만, 흔히 ‘식단이 어렵다’거나 ‘배가 고파서 힘들다’라고 호소하는 경우가 많다. 이 책에는...
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내 몸이 변하는 49일 식사일기
유은정, 유은정 | 생각속의집 | 2018.12.05
15,800원  14,220원(10%↓)  
8.0점 1개 0개
오늘 하루의 몸과 마음을 돌보는 시간! 식사습관은 한 사람의 몸과 마음이 얼마나 건강한지를 명확히 보여준다. 하루의 식사내용을 살펴보면 언제, 어디서, 누구와 무엇을, 어떻게 먹었는지 그 사람의 일상생활이 고스란히 드러나기 때문이다. 20여 년간 비만스트레스 전문의로 수많은 여성들을 만나온 유은정 원장은 식사습관이 특히 마음습관과 긴밀히 연결되어 있...
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지금있는 암이 사라지는 식사
와타요 다카호(Dakaho Watayo) | 이근아 | 와타요 다카호 | 이근아 | 이아소 | 2009.11.20
12,000원  10,800원(10%↓)  
수술, 항암제, 방사선의 한계를 극복한 암 식사요법을 만나보자 암을 이겨낸 암 식사요법 소개하는 건강서 『암이 사라지는 식사』. 암 수술은 성공했는데 왜 환자는 죽게 되는 것일까? 생활습관병인 암은 식생활을 관리해 주지 않으면 언제 어떻게 우리의 몸을 잠식할지 모른다! 일본 소화기외과의 권위자 와타요 다카호 박사는 자신의 철학과 식사요법, 식사요법...
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식탁의 정석 한 끼에서 건강까지
세브란스병원 이정민 영양사가 알려주는 밥상의 기본
이정민 | 봄이다프로젝트 | 2021.12.01
15,000원  13,500원(10%↓)  
〈요리인류〉, 〈누들로드〉를 만든 이욱정 PD가 추천한 필독서 “요리는 영양과 건강에 대한 생각으로 시작됩니다. 그 기본에 맛과 멋을 더해 요리를 완성합니다. 누군가의 밥상을 생각하고 있다면, 요리를 시작하기 전에 이 책으로 기본을 다지는 것이 좋겠습니다. 식탁에 대한 기본 상식은 이것만으로도 충분합니다.” _ 이욱정 PD | (주)요리인류 대표 몸...
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인생을 바꾼 식사의 기적 이유 없이 아픈 나를 치유하는 1·1·2 식단
김남희 | 북테이블 | 2021.11.05
16,800원  15,120원(10%↓)  
10.0점 1개 20개
우리 몸의 문제들, 식습관만 제대로 잡았어도 일어나지 않았을 일들! 건강과 다이어트에 관심이 높아질수록 ‘무엇을, 어떻게 먹어야 하는가’에 대한 고민이 깊어진다. 이 책은 획일적인 다이어트 식단이나 고강도 운동을 통한 체중 감량이 아닌, 식사가 스트레스가 되지 않는 ‘일반식’과 사소한 생활 속 습관 변화를 통해 내 몸의 회복력을 올리는 방법에 집중하...
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