한방 다이어트 방법서. 요요 걱정없이 살 빼는 방법을 알려주는 것으로 음식과 운동을 사상체질에 맞게 정리했다.
제1장 건강의 적 비만을 바로 알자
1. 120세 장수의 꿈을 꺾는 비만의 '위험성'
2. 비만의 정체를 바로 알자
3. 비만을 유도하는 주범10가지
4. 혹시 나도 비만? 비만을 측정하는 법
5. 이런 증상 나타나면 비만증 의심해보세요!
6 비만증의 유형을 알면 치료가 쉬워져요!
7. 비만의 해로움 10가지
8. 비만이 유발하는 합병증 13가지
제2장 비만을 치료하는 한방의 '힘'
1. 다이어트를 할 때는 자존감을 지키자
2. 다이어트를 할 때는 내 몸을 살리는 다이어트를…
3. 비만 치료는 한방이 좋아요!
4. 한방 비만 치료는 어떻게…
5. 실전! 살빼가 한약재 20가지
6. 실전! 살빼가 경혈 자극법
7. 자연스럽게 살이 빠지는 이혈 다이어트
8. 내 몸을 살리는 사상체질 다이어트!
제3장 살이 쏙~ 빠지는 음식요법의 '힘'
1. 다이어트 첫걸음은 체질에 맞는 식품으로…
2. 내 체질에 꼭 맞는 살빼기 식품들
3. 살이 쏙~ 빠지는 다이어트 식사원칙 10가지
4. 비만을 부르는 식품 & 비만을 예방하는 식품
5. "늘 먹으면 날씬~ 해져요" 다이어트 식품 3가지
6. 살이 솔솔~ 빠지는 맛있는 한방요리
7. 살이 쏙~ 빠지는 한방 약죽 6가...지
8. 살이 쏙~ 빠지는 다이어트 약차 18가지
제4장 살이 쏙~ 빠지는 운동요법의 '힘'
1. 다이어트 체질은 '운동'이 만든다
2. "틀림없이 살이 빠져요!" 유산도 운동 따라하기
3. 다이어트 운동의 3가지 조건
4. 살이 쏙~ 빠지는 실전! 다이어트 체조
5. 날마다 30분씩~ 지방을 제거하는 목욕 안마법
6. 체지망을 몰아내는 다섯가지 목욕법
7. 구석구석 군살 제거에 오일 마사지 다이어트
8. S라인 몸매로~ 다이어트 운동법
제5장 지금 유행중! 이색 다이어트 6가지 허와 실
1. 다이어트에 왕도는 없다!
제6장 Q & A로 풀어봤다! "다이어트할 때 이런 점 궁금해요"
제 7장 S라인 몸매로~ 다이어트 생활 지침서
1. 혹시 나는 어떨까? 생활 속의 비만지수 체크해보자!
2. 가장 안전한 생활 다이어트 수칙 "이것만은 지키자!"
3. 아름다운 몸매로~ 12가지 생활비결
4. 아침부터 밤까지 하루종일 풀 코스 다이어트법
5. 다이어트의 적 간식의 유혹은 어떻게~
6. 하루 칼로리는 1500 ~ 1200 칼로리를 선택하라
7. 다이어트 식생활 요령 이것만은 알아두자!
8. 5kg이 더 빠지게 하는 다이어트 음식 원칙
김진돈 [저]
경희대학교 한의과대학 및 동 대학원 졸업(한의학 박사) 서울대학교 보건대학원 최고관리자과정 수료 고려대학교 언론대학원 최고위과정 수료 한국체육대학교 스포츠 최고위과정 수료 미국 하버드대학교 보건대학원 보건의료정책과정 연수 2001년 수필문학 1월호 [여름휴가]로 수필가 재등단 KBS, MBC, EBS, PBS, CBS, 각종 케이블 TV 등에서 건강프로와 한방특강, 부부성클리닉에 고정 출연 서울대학교 보건대학원, 무역대학원 최고위과정에서 건강한 생활 특강 고려대학교 언론대학원 MBC고위관리자과정 특강, 한국체육대학교 스포츠 최고위과정에 한방특강, 경원대학교 한의과대학 본과생 임상특강, 서울동부지검 검찰직원대상 건강특강, 경원대학교 경영정보대학원 태권도학과 출강 서울특별시 한의사회 의무약무이사, 총무이사 및 대한태권도협회 의무위원장 역임 현 법무부 서울지청 동부지검 범죄예방 운영위원, 경희대학교 총동문회 이사, 경희대학교 한의과대학 외래교수, 한국노동교육원 객원교수, 한국문인협회 회원,한국수필문학가협회 이사, 수필문학추천작가회 이사, 송파문인협회 이사, 대한형상의학회에서 교수로 한의사 대상으로 후학을 양성중이며 기업체 연수원 관공서 교육 등에 출강중. 끝으로 시사뉴스, 대한태권도신문 및 여러 잡지와 신문 등에 칼럼기고중 학회활동 - 한방내과학회 이사 역임, 대한스포츠한의학회 회원, 대한사상의학회 회원, 대한중풍학회 이사, 대한형상의학회 이사 저서 - [한점 바람으로],[끝없는 목마름이여],[아주 특별한 만남],[조금 비켜선 자리]수필집 공저, [한방체질약차 110%활용법],[한방으로 끝내는 성],[천연피부미용법[ 외 다수
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