|
|
|
»óÅ ¹ß¶ö ³» ¸ö »ç¿ë¹ý : üÁß°è À§¿¡¼ ¹þ¾î³ª ÁøÂ¥ ³ª¸¦ ã´Â ¿îµ¿ ·çƾ
|
|
|
ŽŽ ½Ã¸®Áî1
¤Ó ½ÅÁöÀº(Shin Jiny)
¤Ó
21¼¼±âºÏ½º
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÏÀ» ´õ Àç¹ÌÀÖ°Ô, ŽŽ ½Ã¸®Áî 03.
75¸¸ ±¸µ¶ÀÚÀÇ È¨ Æ®·¹ÀÌ³Ê ¡®ºñŸ¹Î½ÅÁö´Ï¡¯°¡ ÀüÇÏ´Â
³» ¸ð½ÀÀ» Á¦´ë·Î ¹Ù¶óº¸´Â ¿¬½À
³»°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¼¼»óÀ» ã´Ù! ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ´ë»óÀ» Áñ±â´Â(÷°) °ÍÀ» ³Ñ¾î, Àû±ØÀûÀ¸·Î ÆÄ°íµé¾î Ž±¸ÇÏ°í(÷®) ÀüÆÄÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ À̾߱⸦ ÀüÇÏ´Â ¡®Å½Å½(÷°÷®)¡¯ ½Ã¸®ÁîÀÇ ¼¼ ¹ø° Ã¥ÀÌ Ãâ°£µÆ´Ù. ¹Ý·Á½Ä¹°, À¯Æ©ºê, ÇʶóÅ×½º, ·¹Áø¾ÆÆ®, ¿ÍÀÎ µî °¢ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹® Å©¸®¿¡ÀÌÅ͵éÀÌ Ãʺ¸ Ãë¹Ì »ýÈ°Àڵ鿡°Ô ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍµéÀÇ ¸Å·ÂÀ» ÀüÆÄÇϴ ŽŽ ½Ã¸®Áî¿¡¼´Â µ¶ÀÚµéÀÇ ÀÏ»óÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇØÁÙ ¼¼»óÀÇ ¸ðµç Ãë¹Ì¸¦ ã¾Æ³» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¡¶»óÅ ¹ß¶ö ³» ¸ö »ç¿ë¹ý¡·Àº ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿°ú ´ÙÀ̾îÆ®·Î Èûµç »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ 75¸¸ ¿îµ¿ À¯Æ©¹ö ºñŸ¹Î½ÅÁö´Ï°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® °æÇèÀ» À̾߱âÇÏ°í, ¸ö°ú ¸¶À½À» µé¿©´Ùº¸´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁִ åÀÌ´Ù. ¿îµ¿ Àü ¸¶Àεå¼Â»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿Ã¹Ù¸¥ ¿îµ¿°ú ½Ä½À°üÀ¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½À» µé¿©´Ùº¸´Â ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ³» ¸öÀ» µé¿©´Ùº¸°í, ³ª¸¦ À§ÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÑ µÚ ¸¶À½°¡ÁüÀ» ´ÙÀâ°í, ¿îµ¿À» »ýÈ° ¼Ó ÀϺηΠ¹Þ¾ÆµéÀÎ´Ù¸é ¹«¸®ÇÏ°Ô ÈûµéÀÌÁö ¾Ê°íµµ Æò»ý °Ç°ÇÏ°í źźÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
-
-
¡°³» ¸öÀ» Á¦ÀÏ Àß ¾Æ´Â »ç¶÷Àº ³ª¿©¾ß ÇÑ´Ù!¡±
üÁß°è À§¿¡¼ ¹þ¾î³ª ÁøÂ¥ ³ª¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿ ·çƾ
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§ ¡®¾î¶»°Ô ÇÏ¸é »ìÀÌ ºüÁ® º¸ÀÏ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡¯ ¡®¾î¶»°Ô Çϸé Å°°¡ ´õ Ä¿ º¸ÀÌ°í ¸ö¸Å°¡ ÁÁ¾Æ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡¯ µî ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â ¿ÜÀûÀÎ °Í¿¡ ÁýÁßÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ¹«¸®ÇÑ ½Ä´ÜÀ» °ÇàÇÏ¸ç ±¾±âµµ ÇÏ°í, ¹«ÀÛÁ¤ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Ù ±Ý¼¼ ÁöÄ¡±âµµ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·± ½ÄÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®·Î´Â »ìÀ» »¬ ¼ö ¾ø´Ù. Ȥ½Ã »ìÀÌ ºüÁö´õ¶óµµ ¿À·¡ Áö¼ÓÇÏÁö ¸øÇÏ°í ±Ý¼¼ ¿ä¿ä°¡ ¿À°í ¸¸´Ù.
¡¶»óÅ ¹ß¶ö ³» ¸ö »ç¿ë¹ý¡·ÀÇ ÀúÀÚ ¡®ºñŸ¹Î½ÅÁö´Ï¡¯ ¿ª½Ã ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ Èûµé¾ú´ø °æÇèÀ» ÇÑ µÚ, ¿îµ¿À» ÅëÇØ ½º½º·Î¸¦ Á¦´ë·Î ¹Ù¶óº¸´Â ¿¬½ÀÀ» ½ÃÀÛÇß´Ù. ´©±º°¡¿¡°Ô º¸¿©ÁÖ±â À§ÇÔÀ̳ª Á¡¼ö¸¦ ¹Þ±â À§ÇÔÀÌ ¾Æ´Ñ, ¿À·ÎÁö ³ª¸¸À» À§ÇÑ ¿îµ¿À» Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ °ÍÀÌ´Ù. 75¸¸ ¿îµ¿ À¯Æ©¹öÀÌÀÚ ¿À·£ ±â°£ ´ÙÀ̾îÅÍ·Î »ì¾Æ¿Â ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® °úÁ¤¿¡¼ °Þ¾ú´ø ½Ç¼ö¿Í ¸ö¼Ò ¾òÀº ³ëÇÏ¿ìµéÀ» °¡°¨ ¾øÀÌ Åоî³õ´Â´Ù. üÁß °¨·®¸¸À» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¶§¹®¿¡ Èûµé¾îÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿Ã¹Ù¸¥ ¿îµ¿°ú ½Ä½À°üÀ¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½À» µé¿©´Ùº¸´Â ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í ½Í´Ù´Â ±×ÀÇ ¸¶À½ÀÌ ÀÌ Ã¥¿¡ °í½º¶õÈ÷ ´ã°Ü ÀÖ´Ù.
¡°¿îµ¿ÀÌ Èûµç °Ç ¸öÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸¶À½ÀÌ Èûµé±â ¶§¹®¡±
°Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ °¡´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ¡®¸¶Àεå¼Â¡¯
ÁøÂ¥ ³ª¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿À» À§Çؼ´Â ¹«¾ùº¸´Ù ½º½º·Î ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ´Â ÀÌÀ¯¸¦ µÇµ¹¾Æº¸°í ¸¶À½°¡ÁüÀ» ´ÙÀâ´Â ¡®¸¶Àεå¼Â¡¯ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹«ÀÛÁ¤ ¡°´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇؾßÁö¡± ¡°»ìÀ» »©¾ßÁö¡±°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ¿Ö »ìÀ» »©¾ß¸¸ ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÀÌÀ¯¿Í ¸ñÇ¥°¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í. ÀÌ·± °úÁ¤À» ÅëÇØ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿À·£ ±â°£ ¹«¸® ¾øÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ¿îµ¿ Àü ¸¶Àεå¼Â»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» Á¦´ë·Î µé¿©´Ùº¸°í ¿øÇÏ´Â ¸öÀ¸·Î µðÀÚÀÎÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿À·¡ Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ´Â ½Ä´Üº¸´Ù ½Ä½À°üÀÌ Áß¿äÇÔÀ» °Á¶Çϸé¼, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. °á±¹ ³ª ÀÚ½ÅÀ» Á¦´ë·Î ¹Ù¶óº½À¸·Î½á ´õ ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö°ú °Ç°ÇÑ ¸¶À½ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾îÁØ´Ù.
¡°¿À´Ãµµ Àß »ì·Á°í ¿îµ¿ÇÕ´Ï´Ù¡±
¹«±â·ÂÇÑ ³ª¸¦ ±ú¿ì´Â »ýÈ° ¹ÐÂø ¿îµ¿ ³ëÇÏ¿ì
¿îµ¿Àº ¼¼¼ö¿Í ¾çÄ¡, ½Ä»çó·³ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ½º¸çµé¾î¾ß Çϸç, Àý´ë ¾Ð¹ÚÀÌ µÅ¼´Â ¾È µÈ´Ù. ¿îµ¿Àº ÇÑ ¹ø ÇÏ°í ³¡³ª´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó, »ýÈ° ¼Ó ÀϺηΠÀÚ¸® Àâ¾Æ ²ÙÁØÈ÷ Áö¼ÓÇÏ´Â °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. À¯Æ©ºê ä³Î¿¡¼ ´©±¸³ª ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ ·çƾÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ƯÈ÷ À¯¸íÇÑ ºñŸ¹Î½ÅÁö´Ï´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼µµ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ´Â ¸¶»çÁö¿Í Àϻ󿡼 ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ ¿îµ¿ µ¿ÀÛµéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¾î¶»°Ô ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ð¸£´Â »ç¶÷µéÀ̶ó¸é ÀÌ Ã¥À» µû¶ó ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ µ¿ÀÛ¾¿ 2ÁÖ µ¿¾È¸¸ ÁøÇàÇغ¸ÀÚ. ÀϺη¯ ½Ã°£À» ³»°Å³ª ÈûÀ» µéÀÌÁö ¾Ê¾Æµµ ½Ç»ýÈ°¿¡¼ °£ÆíÇÏ°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °£´ÜÇÏÁö¸¸ ²À ÇÊ¿äÇÑ µ¿ÀÛµéÀÌ´Ï ¸ÅÀϸÅÀÏ µû¶ó ÇÏ´Ù º¸¸é ÀúÀý·Î °Ç°ÇÑ ¿îµ¿ ½À°üÀÌ »ý±æ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ³» ¸öÀ» µé¿©´Ùº¸°í, ³ª¸¦ À§ÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÑ µÚ ¸¶À½°¡ÁüÀ» ´ÙÀâ°í, ¿îµ¿À» »ýÈ° ¼Ó ÀϺηΠ¹Þ¾ÆµéÀÎ´Ù¸é ¹«¸®ÇÏ°Ô ÈûµéÀÌÁö ¾Ê°íµµ Æò»ý °Ç°ÇÏ°í źźÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¢Ñ ÇÔ²² ÀÐÀ¸¸é ÁÁÀº 21¼¼±âºÏ½ºÀÇ Ã¥µé
¢º ½Ä¹°°ú °°ÀÌ »ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù£ü½Ä¹° Áý»ç ¸®ÇÇ ÁöÀ½£ü21¼¼±âºÏ½º£ü2021³â 6¿ù 9ÀÏ Ãâ°££ü16,000¿ø
¢º ´ç½ÅÀÇ À¯Æ©ºê¸¦ ÄÁ¼³ÆÃÇص帳´Ï´Ù£üÀ¯Æ©ºê·¦(°¹ÎÇü) ÁöÀ½£ü21¼¼±âºÏ½º£ü2020³â 7¿ù 8ÀÏ Ãâ°££ü16,000¿ø
¢º ...ĬÅ×ÀÏŽ±¸»ýÈ°£ü±èÈ£ ÁöÀ½£ü21¼¼±âºÏ½º£ü2020³â 12¿ù 14ÀÏ Ãâ°££ü16,800¿ø
¢Ñ 21¼¼±âºÏ½º °ü·Ã »çÀÌÆ®
¢º ŽŽ ÀνºÅ¸±×·¥ instagram.com/21_tomtom ¢º ÆäÀ̽ººÏ facebook.com/jiinpill21 ¢º ȨÆäÀÌÁö www.book21.com
¢º Æ÷½ºÆ® post.naver.com/21c_editors ¢º ÀνºÅ¸±×·¥ instagram.com/jiinpill21 ¢º À¯Æ©ºê youtube.com/book21pub
-
-
Prologue ÁøÂ¥ ³ª¸¦ À§ÇØ ¿îµ¿ÇÕ´Ï´Ù
Inside ³» ¸ö°ú Ä£ÇØÁö±â
[Checklist] ÇÇ°ïÇÑ ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½ üũ¸®½ºÆ®
[Infographic] ´ç½ÅÀÇ ¿îµ¿ ·çƾÀº ¾î¶²°¡¿ä?
[Glossary] ´ÙÀ̾îÅ͸¦ À§ÇÑ ³» ¸ö ¿ë¾î »çÀü
[Pose] ±âÃÊ ¿îµ¿ µ¿ÀÛ ¹Ì¸® º¸±â
How To °Ç°ÇÑ ¸¶À½°ú ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö
Part 1. ³» ÀλýÀ» ¹Ù²Û ¿îµ¿
¡°ÁöÀº¾Æ, »ìÀ» Á» »©´Â °Ô ¾î¶§?¡±
¿ø Ǫµå ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆбâ
¿¹»µÁö±âº¸´Ù °Ç°ÇØÁö±â À§ÇÑ ¿îµ¿
°èȹ´ë·Î µÇÁö ¾Ê¾Æµµ ±¦Âú´Ù
Ÿ°í³ Á¶°ÇÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´õ¶óµµ
Áö±Ý ¿îµ¿ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
[MINDSET EXERCISE] ¿ì¼±¼øÀ§ Á¡°Ë
Part 2. »ìÀ» »©´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½±°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ý
°Ç°ÇÑ ¸ñÇ¥ ¼³Á¤Çϱâ
´ç½ÅÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ´Ã À۽ɻïÀÏÀÎ ÀÌÀ¯
¿îµ¿¿¡µµ ±ÇűⰡ ÀÖ´Ù
¿¡³ÊÁö°¡ ÁÁÀº »ç¶÷
ÇÏ°í ½ÍÀº °É Çϱâ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ Ã¼·Â
ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ëÄ¡º¸´Ù Çϳª¸¸ ´õ
[MINDSET EXERCISE] Å» ´ÙÀ̾îÆ® ¸¶Àεå¼Â
Part 3. ¸ö¿¡µµ µðÀÚÀÎÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
¾î¶² ¸öÀÌ µÇ°í ½ÍÀº°¡¿ä?
¸ö¹«°Ô¿¡ ÁýÂøÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä
üÇü°ú ¼º°Ý¿¡ µû¸¥ ¿îµ¿ Ãßõ
¹Ì¼Ò ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿¬½À
¼û¸¸ Á¦´ë·Î ½¬¾îµµ ¸öÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù
źźÇÑ ¸öÀ» °¡Áø »ç¶÷µé...ÀÇ ¼º°ø ½À°ü
[MINDSET EXERCISE] ³» ¸ö µé¿©´Ùº¸±â
Part 4. Æò»ý ½Ä´ÜÀ» °ü¸®Çϱâ¶õ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù
Àß ¸Ô¾î¾ß »ìÀ» »«´Ù?
°Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀ» À§ÇÑ ¸¶ÀεåÇ® ÀÌÆÃ
±º°ÍÁú°ú ¾ß½ÄÀÇ À¯È¤À» À̱â´Â ¹ý
ÇÏ·ç ¼¼ ³¢, ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î?
´ÙÀ̾îÆ® ¾àÀº È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î?
°á±¹ ÀÇÁöÇÒ »ç¶÷Àº ³ª ÀڽŻÓÀÌ´Ù
[MINDSET EXERCISE] ½Ä½À°ü °³¼±
Part 5. ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â °¡Àå È®½ÇÇÑ ¹æ¹ý
¿À´ÃÀÌ ¹Ù·Î ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ ÁÁÀº ³¯
¿îµ¿ÀÌ ÀÚÁ¸°¨¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ¿¹»Û ¸öÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù
ÀÖ´Â ±×´ë·ÎÀÇ ³» ¸ð½À ¹Ù¶óº¸±â
½ºÆ®·¹½º°¡ ¹¹¿¹¿ä?
³ª¸¦ ¿ô°Ô ÇÏ´Â ±àÁ¤ÀÇ Èû
ÀÚ¿¬½º·¯¿î º¯È¸¦ ÀÎÁ¤Ç϶ó
²ÙÁØÇÔÀÌ °á±¹ À̱ä´Ù
[MINDSET EXERCISE] ÀÚÁ¸°¨À» ³ôÀÌ´Â Àڱ⠾Ͻùý
Part 6. ÇÇ°ïÇÑ ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ Æû·Ñ·¯¤ý¸¶»çÁö º¼ »ç¿ë¹ý
Æû·Ñ·¯
1. Æû·Ñ·¯ È°¿ë ¸¶»çÁö
µî ±ÙÀ° ¸¶»çÁö | ±¤¹è±Ù ¸¶»çÁö | ¿·ÂÊ Çã¹÷Áö ¸¶»çÁö | ¾ÕÂÊ Çã¹÷Áö ¸¶»çÁö | ¾ÈÂÊ Çã¹÷Áö ¸¶»çÁö | Çã¹÷Áö µÞ±ÙÀ° ¸¶»çÁö
2. Æû·Ñ·¯ È°¿ë ±Ù·Â µ¿ÀÛ
·¹±× Åé | ¾Ï ¼Å¬ | ·¹±× ¾÷ ¾Ø ´Ù¿î | ºê¸®Áö Èü ¾÷
¸¶»çÁö º¼
1. ¸¶»çÁö º¼ È°¿ë ¸¶»çÁö
¿Ã¶ó°£ ¾î±ú ¸¶»çÁö | ³¯°³»À ÁÖº¯ ¸¶»çÁö | ¸»¸° ¾î±ú ¸¶»çÁö | °ñ¹Ý ¸¶»çÁö | ¹ß¹Ù´Ú ±Ù¸·¸¶»çÁö | ¸ñ´ú¹Ì ±ÙÀ° ¸¶»çÁö
Part 7. ÇÏ·ç¿¡ Çϳª¾¿, ÀÏ»ó ¼Ó ¿îµ¿ 2ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
[1ÀÏ Â÷] ±â»ó : Àξî ÀÚ¼¼
[2ÀÏ Â÷] ¾çÄ¡ : ÇÑ ¹ß µé¾î Á᫐ Àâ±â
[3ÀÏ Â÷] ¼¼¼ö ÈÄ : ¼ö°Ç µ¹¸®±â
[4ÀÏ Â÷] ÇÚµå¹é µé ¶§ : ½Â¸ð±Ù ½ºÆ®·¹Äª
[5ÀÏ Â÷] ÇÏÀÌÈú ½ÅÀ» ¶§ : ÇÑ ´Ù¸® Á¢¾î ´ç±â±â
[6ÀÏ Â÷] ¼ ÀÖÀ» ¶§ : ¾ûµ¢ÀÌ Á¶¿© ¸¦¸£º£¾÷
[7ÀÏ Â÷] °è´Ü ¿À¸¦ ¶§ : Á¾¾Æ¸® ´Ã¸®±â
[8ÀÏ Â÷] ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖÀ» ¶§ : W µî ¸ðÀ¸±â
[9ÀÏ Â÷] ÀÇÀÚ¿¡¼ ¾÷¹« Áß : ½ºÄõÆ®
[10ÀÏ Â÷] ¼³°ÅÁöÇÒ ¶§ : ¾ÖƼƩµå ½ºÀ®
[11ÀÏ Â÷] TV º¼ ¶§ : ´Ù¸® ¾ÕµÚ ½ºÀ®
[12ÀÏ Â÷] ¼ÒÆÄ¿¡ ´©¿ö¼ : ¾ûµ¢ÀÌ Èü ¾÷ ¿îµ¿
[13ÀÏ Â÷] û¼ÒÇÒ ¶§ : ¹ß¹Ø¿¡ °É·¹ ³õ°í µÚ·Î ¹Ð±â
[14ÀÏ Â÷] ÀÚ±â Àü : °ñ¹Ý ÅÏ ¾Æ¿ô ½ºÆ®·¹Äª
Outside ÁÁÀº ¿¡³ÊÁö¸¦ ³ª´©´Â »ç¶÷
[Hashtag] ºñŸ¹Î½ÅÁö´Ï¸¦ ¸»ÇÏ´Ù
[VitaminJINY in Number] ¼ýÀÚ·Î º¸´Â ºñŸ¹Î½ÅÁö´Ï
[Essay] ´ç½ÅÀÇ À¯Æ©ºê ¼Ó Æ®·¹À̳Ê
[Space] ¾îµð¼ ¿îµ¿Çϼ¼¿ä?
[Recommendation] Ãßõ ä³Î & »çÀÌÆ®
-
-
-
|
½ÅÁöÀº(Shin Jiny) [Àú]
|
|
-
ºñŸ¹Î½ÅÁö´Ï
¿ä°¡¡¤ÇʶóÅ×½º °»ç. 75¸¸ ±¸µ¶ÀÚ¸¦ º¸À¯ÇÑ À¯Æ©ºê ¡®ºñŸ¹Î½ÅÁö´Ï¡¯ ä³Î¿¡¼ »ç¶÷µéÀÌ ¿îµ¿ÀÇ Áñ°Å¿òÀ» ´À³¢¸ç, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÅëÇØ ÀڽۨÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹à°í °Ç°ÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÀüÆÄÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®º¸´Ù´Â °Ç°ÇÑ ¿îµ¿À» Ãß±¸Çϸç, Áý¿¡¼ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ ³ëÇϿ츦 ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¾î¸± ¶§´Â ¹«¿ëÀ¸·Î ÇöÀç´Â ÇʶóÅ×½º·Î, ÀλýÀÇ ¹Ý ÀÌ»óÀ» ¿îµ¿°ú ÇÔ²²Çß´Ù. ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ °úÁ¤ ±³À° °»ç·Î È°µ¿Çϸç ÇʶóÅ×½º, ´ÙÀ̾îÆ® üÇü ±³Á¤À» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â ·Î¿ò¹Ùµð½ºÆ©µð¿À¸¦ ¿î¿µ ÁßÀÌ´Ù. ¡®ºñŸ¹Î½ÅÁö´Ï ÅåÅ塯À̶ó´Â ´ÙÀ̾îÆ® Ä¿¹Â´ÏƼ¸¦ ¿î¿µÇÏ¸ç ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÀüµµÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô ¸Ô°í, °Ç°ÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ°í, °Ç°ÇÏ°Ô »ç¶ûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »îÀ» »ì¾Æ°¡µµ·Ï µ½´Â µ¥ ¸ñÇ¥¸¦ µÎ°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î [ºñŸ ÆÄ¿ö ´ÙÀ̾îÆ®] [ÇÏ·ç 15ºÐ Ä¿Çà ȨƮ]°¡ ÀÖ´Ù.
À¯Æ©ºê ä³Î ¡®ºñŸ¹Î½ÅÁö´Ï¡¯ ÀνºÅ¸±×·¥ @pilatesyoga_jiny Ä«Æä ¡®ºñŸ¹Î½ÅÁö´Ï ÅåÅå(cafe.naver.com/nrdr)¡¯
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|