|
|
|
³»ÀåÁö¹æ »©´Â ÃÖ°ÀÇ ºñ°á : 15kg °¨·®, üÁö¹æ·ü 10%, 56»ì Àǻ簡 ¾Ë·ÁÁÖ´Â 2ÁÖ ¼Ö·ç¼Ç
|
|
|
ÀÌÄÉŸ´Ï µµ½Ã·Î, ¹®Çý¿ø
¤Ó
±æ¹þ
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÀÇÁö°¡ ¾àÇÑ »ç¶÷µµ, ½ÇÆи¦ °ÅµìÇÑ »ç¶÷µµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!
°íÅ뽺·´Áö ¾Ê¾Æ Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ, ³»ÀåÁö¹æ »©´Â 3 Step ¼Ö·ç¼Ç!
[step 1] ½Ä»ç·®Àº ÁÙÀÌÁö ¾Ê´Â ¾à°£ÀÇ ´çÁúÁ¦ÇѽÄ
¹ä°ú ¸é, »§, °úÀÏ, µðÀúÆ®¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ´çÁúÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ Ç÷´çÀ» ±Þ»ó½Â½ÃÅ°°í Àν¶¸°ÀÇ °úµµÇÑ ºÐºñ¸¦ °¡Á®¿Â´Ù. ÁÖ½ÄÀÎ ¹ä°ú ¸é, »§ÀÇ ´çÁú ¼·Ã븦 ¹è°íÇÁÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý, ¾Æħ Á¡½É Àú³á ½Ä»ç¿ä·É, »ìÂîÁö ¾Ê´Â À½ÁÖ ºñ¹ý°ú °£½Ä ¼±Åùý µîÀ» Ä£ÀýÇÏ°Ô ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
[step 2] ÇÏ·ç 5ºÐ Á»ºñüÁ¶
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¸¶¹«¸®´Â ¿îµ¿À¸·Î ÇØ¾ß È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿îµ¿ ¾øÀÌ »ìÀ» »©¸é ¿©¼ºÀº ¸öÀÇ ±¼°îÀÌ »ç¶óÁö°í, ³²ÀÚ´Â ºó¾àÇÑ ¸öÀÌ µÈ´Ù. ÇÏ·ç 5ºÐ ÅõÀÚ·Î Áý°ú »ç¹«½Ç ¾îµð¿¡¼µµ «À» ³»¾î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀúÀÚ°¡ °í¾ÈÇÑ ¡®Á»ºñüÁ¶¡¯´Â ÇÏ´Â ¸ð¾çÀº Á» ¿ì½º¿öº¸ÀÏÁö¶óµµ, 10ºÐÀÇ °È±â¿Í ¸Â¸Ô´Â È¿°ú¸¦ ³»¸ç ÇϹݽÅÀÇ ¸ðµç ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇÏ°í ¸¶À½ ¾ÈÁ¤ È¿°ú±îÁö ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
[step 3] »ç¼ÒÇÑ »ýÈ°½À°üÀÇ º¯È
ÀÛÀº ½À°üÀÇ Â÷ÀÌ°¡ Å« üÁß Â÷ÀÌ·Î À̾îÁø´Ù. ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ü°£À» ±â¸£´Â ¹ý, ¿Ã¹Ù¸¥ ¼û µéÀ̽¬±â·Î ¹î»ì Á¦°ÅÇÏ´Â ¹ý, Ãâ±Ù±æ ¹ö½º¿Í ÁöÇÏö¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ßµÚ²ÞÄ¡ µé¾î¿Ã¸®±â ¿îµ¿ µî ¸ö ¾È¿¡¼ ¿À» ¸¸µé¾î³»¸ç »ç¼ÒÇÑ Çൿ º¯È·Î ÀλýÀÌ ´Þ¶óÁö´Â »óȲº° »ýÈ°½À°üÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
-
-
³»ÀåÁö¹æÀÌ °¡Á®¿À´Â 10°¡Áö À§Çè! ´ç½ÅÀº ¾ÈÀüÇմϱî?
³»ÀåÁö¹æÀº ¹è ÁÖº¯¿¡ ½×ÀÌ´Â Áö¹æÀÌ´Ù. Åö Æ¢¾î³ª¿Â ¹è¸¦ ¸¸µå´Â ³»ÀåÁö¹æÀº º¸±â¿¡µµ ÁÁÁö ¾ÊÁö¸¸, ´õ ¹«¼¿î Á¡Àº °Ç°À» ÇØÄ¡´Â ¿øÈäÀÌ µÈ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. üÁö¹æ Áß¿¡¼µµ ³»ÀåÁö¹æÀº ƯÈ÷ ÁúÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ÇǺΠ¹Ø¿¡ ºÙ´Â ¡®ÇÇÇÏÁö¹æ¡¯°ú ´Þ¸® ³»Àå ÁÖº¯¿¡ ºÙ´Â ¡®³»ÀåÁö¹æ¡¯Àº ¿©·¯ ¿°Áõ ¹°ÁúÀ» ºÐºñÇØ ¿ì¸® ¸ö ¿©±âÀú±â¿¡ ¸¸¼º ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ¿Í °°Àº »ýÈ°½À°üº´(¼ºÀκ´)Àº ¹°·Ð ¾Ï°ú Ä¡¸ÅÀÇ ¹ßº´·üÀ» ³ôÀÌ°í, º¯ºñ¿Í ºó´¢, ³ëÀγ¿»õ, ¿äÅëÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
³¯¾ÀÇÑ »ç¶÷Àº ³»ÀåÁö¹æ¿¡¼ ¾ÈÀüÇÏ´Ù? ¾Æ´Ï´Ù!
³»ÀåÁö¹æÀº »©±â ¾î·Æ´Ù? ¾Æ´Ï´Ù, ¿ÀÈ÷·Á »©±â ½±´Ù!
³¯¾ÀÇÏ´Ï±î ³»ÀåÁö¹æÀº °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´ø »ç¶÷µµ °Ç°°ËÁø °á°ú¿¡¼ ³»ÀåÁö¹æ °íÀ§Ç豺À¸·Î ³ª¿À±âµµ ÇÑ´Ù. µ¿¾çÀÎÀº ¼¾çÀο¡ ºñÇØ ³»ÀåÁö¹æÀÌ ½±°Ô ½×ÀÌ´Â ÆíÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³²¼ºÀº ³»ÀåÁö¹æÀÌ, ¿©¼ºÀº ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ ½×À̱⠽¬¿ì³ª ¿©¼ºµµ ¿Ï°æ ÈÄ¿¡´Â ³»ÀåÁö¹æÀÌ ´Ã¾î ¹è°¡ ³ª¿À±â ½±´Ù.
Åö Æ¢¾î³ª¿Â ¹è¸¦ º¸°í ¡®ÀÌ Áö¹æµéÀ» ¾ø¾Ö·Á¸é ¾à°£ÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î ¾î¸²µµ ¾øÀ» °Å¾ß¡¯ ¶ó°í Æ÷±âÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ³»ÀåÁö¹æÀº °ú½Ä°ú ¿îµ¿ ºÎÁ·À¸·Î ±Þ¼ÓÇÏ°Ô ÃàÀûµÇ±â ¶§¹®¿¡ ½Ä»ç °³¼±°ú È¿À² ÁÁÀº ¿îµ¿ µî ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¸¦ ÅëÇØ È® ÁÙ¾îµé±âµµ ÇÑ´Ù. ¹è°¡ Æ¢¾î³ª¿Ô´ø »ç¶÷ÀÌ ³¯¾ÀÇØÁö¸é Á¤»ó ¼öÄ¡¸¦ ¹þ¾î³µ´ø °¢Á¾ µ¥ÀÌÅ͵µ Á¡Á¡ °³¼±µÈ´Ù.
56»ì Àǻ簡 15kg °¨·®ÇÏ°í, Ç÷°ü³ªÀÌ 28¼¼¿Í üÁö¹æÀ² 10%´ë¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ºñ°á
ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ ¿ª½Ã ÇÐâ ½ÃÀý¿¡´Â ÇÑ ³¢¿¡ ¹ä 3°ø±â¸¦ ¸Ô¾îµµ ³¯¾ÀÇßÀ¸³ª, 30´ë Áß¹ÝÀÌ µÇÀÚ 173cmÀÇ Å°¿¡ 79kg ¸ö¹«°Ô¸¦ °¡Áø ÀüÇüÀûÀÎ ¹èºÒ¶ÒÀÌ ¾ÆÀú¾¾·Î º¯Çß´Ù. ¿ÊÀ» ÀԾ ¸Ê½Ã°¡ ³ªÁö ¾ÊÀ¸´Ï ½º½º·Î¿¡°Ô Àڽۨµµ ¾ø¾îÁ³°í, ÀλýÀ» Á¦´ë·Î Áñ±âÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.
°Ç°¿¡ Àû½ÅÈ£°¡ ÄÑÁö°í, ¹«¾ùº¸´Ù ȯÀڵ鿡°Ô ³»ÀåÁö¹æÀÇ À§Çè°ú ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çʿ伺À» ¸»ÇÏ´Â ¡®»ìÂî°í ¹è±îÁö ³ª¿Â Àǻ硯´Â ¸»ÀÌ ¾È µÈ´Ù°í »ý°¢Çß´Ù. Áø·á¿Í ¼¼¹Ì³ª, ÁýÇÊÈ°µ¿À¸·Î ¹Ù»Û ÀÇ»ç»ýÈ° Áß¿¡µµ ½Çõ °¡´ÉÇÏ°í ÈûµéÁö ¾ÊÀº ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» °í¹ÎÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ±× °á°ú 15kg °¨·®¿¡ ¼º°øÇÏ°í, 56¼¼¿¡µµ üÁö¹æÀ² 10.6%¿Í Ç÷°ü³ªÀÌ 28¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¡®È¸Ãᡯ¿¡ ¼º°øÇß´Ù.
-
-
|½ÃÀÛÇϸç| ³ª´Â 30´ëº¸´Ù 50´ëÀÎ Áö±ÝÀÇ ÀλýÀÌ ÈξÀ ´õ Áñ°Ì´Ù
[Áغñ¸¶´ç] ´ëü ³»ÀåÁö¹æÀ̶õ ¹«¾ùÀϱî? ¸ÕÀú ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ Q&A 10
|³»ÀåÁö¹æ ¹Ù·Î ¾Ë±â 1| ´ëü ³»ÀåÁö¹æÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
|³»ÀåÁö¹æ ¹Ù·Î ¾Ë±â 2| »ìÂð »ç¶÷Àº ¸ðµÎ ³»ÀåÁö¹æÀÌ ¸¹À»±î?
|³»ÀåÁö¹æ ¹Ù·Î ¾Ë±â 3| ³»ÀåÁö¹æÀº ¹è ¾î´À ºÎºÐ¿¡ ½×Àϱî?
|³»ÀåÁö¹æ ¹Ù·Î ¾Ë±â 4| ³»ÀåÁö¹æÀº ½º½º·Î ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
|³»ÀåÁö¹æ ¹Ù·Î ¾Ë±â 5| ³¯¾ÀÇÑ »ç¶÷Àº ³»ÀåÁö¹æÀ» °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÉ±î?
|³»ÀåÁö¹æ ¹Ù·Î ¾Ë±â 6| °Ç°°ËÁø °á°ú ¡®´ë»çÁõÈıº ¿¹ºñ±º¡¯ ÆÇÁ¤À» ¹Þ¾Ò´Ù. ´ë»çÁõÈıºÀ̶õ?
|³»ÀåÁö¹æ ¹Ù·Î ¾Ë±â 7| ³»ÀåÁö¹æÀº ¾ø¾Ö±â Èûµé±î?
|³»ÀåÁö¹æ ¹Ù·Î ¾Ë±â 8| ³»ÀåÁö¹æÀ» ´Ü±â°£¿¡ ¾ø¾Ö·Á¸é ½Ä»ç¸¦ °É·¯¾ß ÇÒ±î?
|³»ÀåÁö¹æ ¹Ù·Î ¾Ë±â 9| ³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö·Á¸é º¹±ÙÀ» ±æ·¯¾ß Çϳª?
|³»ÀåÁö¹æ ¹Ù·Î ¾Ë±â 10| ³»ÀåÁö¹æÀº ¾ó¸¶³ª »¡¸® ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖÀ»±î?
[ù°¸¶´ç] ¹«¼¿î ³»ÀåÁö¹æÀÇ ¿ °¡Áö À§Çè! ´ç½ÅÀº ¾ÈÀüÇÑ°¡?
|¾Ë°í º¸¸é ´õ ¹«¼·´Ù 1| ³»ÀåÁö¹æÀº °íÇ÷´ç, ´ç´¢º´À» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å²´Ù
|¾Ë°í º¸¸é ´õ ¹«¼·´Ù 2| ³»ÀåÁö¹æÀº °íÇ÷¾ÐÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù
|¾Ë°í º¸¸é ´õ ¹«¼·´Ù 3| ³»ÀåÁö¹æÀº µ¿¸Æ...°æȸ¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù
¡´ÇÑ°ÉÀ½ ´õ¡µ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ LDLº¸´Ù ´õ ¹«¼¿î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº µû·Î ÀÖ´Ù
|¾Ë°í º¸¸é ´õ ¹«¼·´Ù 4| ³»ÀåÁö¹æÀº ¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ
|¾Ë°í º¸¸é ´õ ¹«¼·´Ù 5| ³»ÀåÁö¹æÀº Ä¡¸Å ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ
|¾Ë°í º¸¸é ´õ ¹«¼·´Ù 6| ³»ÀåÁö¹æÀº ¾î±ú°á¸², ¿äÅëÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù
|¾Ë°í º¸¸é ´õ ¹«¼·´Ù 7| ³»ÀåÁö¹æÀº °úµµÇÑ ½Ä¿åÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù
|¾Ë°í º¸¸é ´õ ¹«¼·´Ù 8| ³»ÀåÁö¹æÀº º¯ºñ, ºó´¢¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù
|¾Ë°í º¸¸é ´õ ¹«¼·´Ù 9| ³»ÀåÁö¹æÀº ³ëÀγ¿»õ, Ȧ¾Æºñ³¿»õÀÇ ¿øÀÎÀÌ´Ù
¡´ÇÑ°ÉÀ½ ´õ¡µ ³ëÀγ¿»õ´Â ¿Ö 40¼¼ ÀÌÈÄ¿¡ ´Ã¾î³¯±î?
|¾Ë°í º¸¸é ´õ ¹«¼·´Ù 10| ³»ÀåÁö¹æÀÌ ´Ã¾î³ª¸é »ç¸Á À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â°¡?
[µÑ°¸¶´ç] ½Ä»ç, ¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇÑÀ¸·Î ÃæºÐÇÏ´Ù!
ÀÇÁö°¡ ¾àÇÑ »ç¶÷µµ, ½ÇÆи¦ °ÅµìÇÑ »ç¶÷µµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®
³ªÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ°áÀº ½±°í, °£´ÜÇϸç, Áö¼Ó °¡´ÉÇÏ´Ù!
¿ì¼± ´ÙÀ̾îÆ® °èȹÀ» ¼¼¿ìÀÚ
üÁö¹æ 10%´ë¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ºñ°á ¼¼ °¡Áö
½Ä»ç¹ýÀÇ ±âº»Àº ¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇÑ
¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇѽÄÀÌ ÁÖ´Â ÀÌÁ¡
±×·¸´Ù°í ´çÁúÀ» ¿ÏÀüÈ÷ Á¦ÇÑÇؼ´Â ¾È µÈ´Ù
|¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇÑ½Ä ¿øÄ¢ 1| ¿ì¼± ´çÁúÀ» ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀδÙ
¡´ÇÑ°ÉÀ½ ´õ¡µ ¹ä°ú »§, ¸éÀ» ÁÙÀÎ ´ë½Å ¸Ô¾îµÎ¸é ÁÁÀº ½ÄÇ°
|¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇÑ½Ä ¿øÄ¢ 2| ½Ä»ç·®À» ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î ÁÙÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù!
¡´ÇÑ°ÉÀ½ ´õ¡µ ´ë»çÁõÈıºº¸´Ù ¹«¼¿î ±Ù°¨¼ÒÁõ ºñ¸¸(»ç¸£ÄÚÆä´Ï¾Æ ºñ¸¸)
|¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇÑ½Ä ¿øÄ¢ 3| ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄºÎÅÍ ¸ÕÀú ¸Ô´Â´Ù
|¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇÑ½Ä ¿øÄ¢ 4| ½Ä»ç½Ã°£À» ÃÖ¼Ò 15ºÐ ÀÌ»ó °¡Á®¶ó
¡´ÇÑ°ÉÀ½ ´õ¡µ ¹è°¡ ½¬ °íÆÄÁöÁö ¾Ê´Â ¸¶¹ýÀÇ ½Ä»ç¹ý
|¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇÑ½Ä ¿øÄ¢ 5| ´ç½Å ¸ð¸£°Ô ¼û¾î ÀÖ´Â ´çÁúÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®ÀÚ
|¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇÑ½Ä Áö¼Ó ºñ°á 1| ´ëµÎÁ¦Ç°À» °¡Àå ¸ÕÀú ¸ÔÀÚ
|¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇÑ½Ä Áö¼Ó ºñ°á 2| »ìÂî±â ½¬¿î À½½ÄÀº ¿ÀÈÄ 2½Ã¿¡¼ 6½Ã »çÀÌ¿¡ ¸Ô¾î¶ó
|¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇÑ½Ä Áö¼Ó ºñ°á 3| ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¼º°ø½ÃÅ°´Â ÃÖ°ÀÇ ¾Æħ ½Ä»ç
¡´ÇÑ°ÉÀ½ ´õ¡µ ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£¸é ¿ÀÈ÷·Á »ìÀÌ Âð´Ù!
|¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇÑ½Ä Áö¼Ó ºñ°á 4| ÆíÀÇÁ¡¿¡¼ ì±â´Â °£ÆíÇÑ Á¡½É ´ÙÀ̾îÆ®½Ä
|¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇÑ½Ä Áö¼Ó ºñ°á 5| Ç®ÄÚ½º Àú³á ¾à¼ÓÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Á¡½É ½Ä»ç ¿ä·É
|¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇÑ½Ä Áö¼Ó ºñ°á 6| ¾Æħ°ú Á¡½ÉÀ» Àß Á¶ÀýÇß´Ù¸é Àú³á¿¡´Â ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¶ó
¡´ÇÑ°ÉÀ½ ´õ¡µ ³ªÀÇ Àú³á ½Ä´ÜÀ» °ø°³ÇÑ´Ù!
|¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇÑ½Ä Áö¼Ó ºñ°á 7| ´Ü°ÍÀ» ¸Ô¾îµµ »ìÂîÁö ¾Ê´Â ¿ä·É
|¾à°£ÀÇ ´çÁú Á¦ÇÑ½Ä Áö¼Ó ºñ°á 8| À̰͸¸ ÁöÅ°¸é ¼úÀ» ¸¶¼Åµµ »ìÂîÁö ¾Ê´Â´Ù
[¼Â°¸¶´ç] ³»ÀåÁö¹æÀ» ¾¦ ºüÁö°Ô ÇÏ´Â ÃÖ°ÀÇ ½ÄÇ°
|Àǻ簡 ÃßõÇÏ´Â ÃÖ°ÀÇ ½ÄÇ° 1| ¼·Ã븸 Çصµ ¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒºñµÇ´Â Â÷ Ä«Å×Ų
|Àǻ簡 ÃßõÇÏ´Â ÃÖ°ÀÇ ½ÄÇ° 2| ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í Ä®·Î¸®´Â ¹é¹ÌÀÇ Àý¹ÝÀÎ Âûº¸¸®
|Àǻ簡 ÃßõÇÏ´Â ÃÖ°ÀÇ ½ÄÇ° 3| ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °·ÂÇÑ Áö¿ø±º, ºê·ÎÄݸ®
|Àǻ簡 ÃßõÇÏ´Â ÃÖ°ÀÇ ½ÄÇ° 4| »ý¼± ±â¸§À¸·Î ³»ÀåÁö¹æ °ÝÅð, °íµî¾î ÅëÁ¶¸²
¡´ÇÑ°ÉÀ½ ´õ¡µ EPA¿Í DHA¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ·Á¸é »ý¼± ÅëÁ¶¸² ¾È¿¡ µç ±¹¹°±îÁö ´Ù È°¿ëÇÏÀÚ
|Àǻ簡 ÃßõÇÏ´Â ÃÖ°ÀÇ ½ÄÇ° 5| ´ÙÀ̾îÆ® Áß ¸Ô¾îµµ ±¦ÂúÀº ¼öÇÁÄ«·¹
¡´ÇÑ°ÉÀ½ ´õ¡µ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ½ÄÈÄ Ç÷´çÀ» ÀǽÄÇÏÀÚ
[³Ý°¸¶´ç] ÈûµéÁö ¾ÊÀº Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ¿îµ¿, Á»ºñüÁ¶
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¸¶¹«¸®´Â ¿îµ¿À¸·Î ÇØ¾ß È¿°úÀûÀÌ´Ù
Á»ºñ üÁ¶·Î ³¯¾ÀÇØÁöÀÚ!
|Á»ºñ üÁ¶ÀÇ ÀåÁ¡ 1| Å« ³ë·Â ¾øÀÌ ÀÏ»ó»ýÈ° Áß¿¡ ½ÃµµÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
|Á»ºñ üÁ¶ÀÇ ÀåÁ¡ 2| 5ºÐ Á»ºñ üÁ¶´Â 10ºÐ °È±â¿Í °°Àº ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù
|Á»ºñ üÁ¶ÀÇ ÀåÁ¡ 3| ÇϹݽÅÀÇ ¸ðµç ±ÙÀ°ÀÌ ´Ü·ÃµÈ´Ù!
|Á»ºñ üÁ¶ÀÇ ÀåÁ¡ 4| ¸¶À½ ¾ÈÁ¤ È¿°úµµ ÀÖ´Ù
|Á»ºñ üÁ¶ ½Çõ °¡À̵å 1| ÈÀå½Ç¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á»ºñ üÁ¶
|Á»ºñ üÁ¶ ½Çõ °¡À̵å 2| »ç¹«½Ç¿¡¼ °£´ÜÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á»ºñ üÁ¶
|Á»ºñ üÁ¶ ½Çõ °¡À̵å 3| Áý¿¡¼ °Å¸®³¦¾øÀÌ ÇÏ´Â Á»ºñ üÁ¶
|¿îµ¿ ŸÀְ̹ú ½Ã°£ 1| ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù¸é ½ÄÈÄ 30~60ºÐÀ» ÃßõÇÑ´Ù
|¿îµ¿ ŸÀְ̹ú ½Ã°£ 2| °¡º¿î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº 10ºÐÀ¸·Î ÃæºÐÇÏ´Ù
|¿îµ¿ ŸÀְ̹ú ½Ã°£ 3| Àú³á ½Ä»ç ÈÄ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ½Ä»ç¸¦ ¾ø¾ú´ø ÀÏ·Î ¸¸µéÀÚ
¡´ÇÑ°ÉÀ½ ´õ¡µ ¾Æħ ¿îµ¿Àº À§ÇèÇÒ±î?
[´Ù¼¸Â°¸¶´ç] ¸ÅÀÏ Áö¼ÓÇÏ¸é ±ØÀûÀ¸·Î º¯ÇÑ´Ù! »óȲº° »ýÈ° ½À°ü
|³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ÃÖ°íÀÇ ½À°ü 1| Àü½Å °Å¿ï ¾Õ¿¡¼ Çö½ÇÀ» Á÷½ÃÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀδÙ
|³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ÃÖ°íÀÇ ½À°ü 2| ¸ÅÀÏ ¾Æħ üÁß°è¿¡ ¿Ã¶ó ¸ö¹«°Ô¸¦ Àé´Ù
|³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ÃÖ°íÀÇ ½À°ü 3| ¾Æħ¿¡´Â Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ ÀϾÙ
|³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ÃÖ°íÀÇ ½À°ü 4| ³¯¾ÀÇØÁö¸é ÀÔ°í ½ÍÀº ¿ÊÀ» ÁغñÇØ µÐ´Ù
|³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ÃÖ°íÀÇ ½À°ü 5| óÀ½¿¡´Â Á¶±Ý¸¸ ÂüÀÚ
|³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ÃÖ°íÀÇ ½À°ü 6| µî¹ÞÀÌ ¾ø´Â ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ µîÀ» °ð°Ô ¼¼¿ìÀÚ
|³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ÃÖ°íÀÇ ½À°ü 7| ÀÇÀÚ¿¡ ¿Ã¹Ù·Î ¾ÉÀ¸¸é ü°£À» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù
|³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ÃÖ°íÀÇ ½À°ü 8| ¸öÀ» ÀÚÁÖ ¿òÁ÷ÀδÙ
|³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ÃÖ°íÀÇ ½À°ü 9| Àü½Å¿å ¶Ç´Â ¹Ý½Å¿åÀ» ¿îµ¿ ½À°ü°ú ¿¬°áÁþ´Â´Ù
|³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ÃÖ°íÀÇ ½À°ü 10| ¡®Á»ºñ üÁ¶ & »þ¿ö¡¯·Î Ç÷·ù¸¦ ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù
|³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ÃÖ°íÀÇ ½À°ü 11| ¸ñ¿å ÈÄ¿¡ ¾óÀ½¹° ÇÑÀÜÀ¸·Î ´ë»ç¸¦ ¿Ã¸°´Ù
|³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ÃÖ°íÀÇ ½À°ü 12| ¸ñ¿å Áß ¡®ÀÚÀü°Å Æä´Þ µ¹¸®±â üÁ¶¡¯·Î ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ¹è°¡ÇÑ´Ù
|³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ÃÖ°íÀÇ ½À°ü 13| ¾îµð¼³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ßµÚ²ÞÄ¡ µé¾î¿Ã¸®±â ¿îµ¿
|³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ÃÖ°íÀÇ ½À°ü 14| ¼û µéÀ̽¬±â·Î Åö Æ¢¾î³ª¿Â ¹è¸¦ ¾ø¾Ø´Ù
¡´ÇÑ°ÉÀ½ ´õ¡µ ¸ö ¾È¿¡¼ ¿À» ¸¸µé¾î³»¶ó
[Ưº°ºÎ·Ï] ³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ÃÖ°ÀÇ ¹«±â! ´Ù¼¸ °¡Áö ÃÖ°ÀÇ °£½Ä
|ÃÖ°ÀÇ °£½Ä 1| ÀÙ»õ¹ö¼¸À» ³ÖÀº °·ÂÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¼öÇÁ
|ÃÖ°ÀÇ °£½Ä 2| Å丶Åä ¾Æ¸¶ÀÚÄÉ
|ÃÖ°ÀÇ °£½Ä 3| ÄÉÀÌÅ© ³´Åä
|ÃÖ°ÀÇ °£½Ä 4| Âð ÄáÀ» ³ÖÀº Áï¼® ¼öÇÁ
|ÃÖ°ÀÇ °£½Ä 5| °úÀÏ, °ß°ú, Ä¡Áî
|¸¶Ä¡¸ç| ±×±ö üÇü? üÇüÀ» ¹Ù²Ù¸é ´ç½ÅÀÇ ÀλýÀÌ ºû³´Ù
-
-
-
|
ÀÌÄÉŸ´Ï µµ½Ã·Î [Àú]
|
|
-
ÀúÀÚ ÀÌÄÉŸ´Ï µµ½Ã·Î´Â 1962³â µµÄì¿¡¼ ž´Ù. µµÄì´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í µµÄì´ëÇк´¿ø ³»°ú¿¡ µé¾î°¬À¸¸ç 1997³â ÀÌÄÉŸ´Ï º´¿øÀÇ ÀÌ»çÀå °â ¿øÀåÀ¸·Î ÃëÀÓÇß´Ù. °¢Á¾ ¹æ¼Û ¸Åü¿¡ Ã⿬ÇÏ¿© ÀÇÇÐ Áö½ÄÀ» ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇØ ¸¹Àº À̵鿡°Ô È£ÆòÀ» ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀâÁö³ª ½Å¹®, °¿¬ µî ´Ù¹æ¸é¿¡¼ È°¾àÀ» ÆîÄ¡°í ÀÖ´Ù. µµÄì´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇп¡¼ ¼øȯ±â³»°ú °´¿ø±³¼ö, ÀϺ»³»°úÇÐȸ Á¾ÇÕ³»°úÀü¹®ÀÇ, ÀϺ»¼øȯ±âÇÐȸ ¼øȯ±âÀü¹®ÀǷμ ÀÓ»ó¿¡¼µµ È°¹ßÈ÷ È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù.
Àú¼·Î´Â ¡¶Ç÷°üÀ» ´Ü·Ã½ÃÅ°¸é °Ç°ÇØÁø´Ù¡·, ¡¶¾ÆÇÁ´Ù¸é ¸¸¼º¿°Áõ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù¡·, ¡¶³»ÀåÁö¹æ »©´Â ÃÖ°ÀÇ ºñ°á¡·µî ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
-
|
¹®Çý¿ø [Àú]
|
|
-
°¡Å縯´ëÇб³ ÀϾîÀϺ»¹®ÈÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ±Û¹ä ¾ÆÄ«µ¥¹Ì¸¦ ¼ö·áÇß´Ù. ÇöÀç ÀϺ» µ¿°æ°¶·°½ÃÀϺ»¾îÇб³¿¡ ÀçÁ÷ ÁßÀ̸ç Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ã¥ ÇÑ ±ÇÀ¸·Îµµ ÀλýÀÌ Ç³¿ä·Î¿öÁö´Â °æÇèÀ» ¸¹Àº À̵é°ú °øÀ¯ÇÏ°í ½Í´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡º½Ä»ç°¡ À߸øµÆ½À´Ï´Ù 2¡», ¡º¼Õ¼ö ¸¸µç ä¼Ò ÀýÀÓ ¿ä¸® 315¡», ¡º³»ÀåÁö¹æ »©´Â ÃÖ°ÀÇ ºñ°á¡», ¡ºÅõ¸íÇÑ º¸¼®ºñ´© ±³°ú¼¡», ¡ºÁÁ°Ô ¸»Çϸé ÁÁÀ» ÅÙµ¥ ¸»À̾ߡ»°¡ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|