|
|
|
°íÁöÇ÷Áõ, ¾àÀ» ²÷°í ±Ùº»Ä¡·áÇ϶ó : ¸¸¼ºÁúȯ Àü¹® ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç°¡ ¹àÈ÷´Â °íÁöÇ÷Áõ ±Ùº» Ä¡·áÀÇ ¸ðµç °Í
|
|
|
¼±À籤
¤Ó
Àü³ª¹«½£
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
°íÁöÇ÷Áõ¾àÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¸ Á¶ÀýÇÒ »Ó Ä¡·á´Â ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù!
¾àÀ» ²÷°í »ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù²ã ¸é¿ª·Â°ú ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» ²ø¾î¿Ã¸®´Â °ÍÀÌ ÁøÁ¤ÇÑ °íÁöÇ÷Áõ Ä¡·á´Ù!
LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô´Ù°í Çؼ°íÁöÇ÷ÁõÀ̶ó Áø´ÜÇÏ°í °íÁöÇ÷Áõ¾àÀ» ¸Ô°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ÁøÁ¤ÇÑ Ä¡·á°¡ ¾Æ´Ï´Ù!!
£¿ ¸¸¼ºÁúȯ Àü¹® ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»çÀÎ ÀúÀÚ ¼±À籤Àº °íÇ÷¾Ð(¡¶°íÇ÷¾Ð Ä¡·á, ³ª´Â Ç÷¾Ð¾àÀ» ¹ÏÁö ¾Ê´Â´Ù¡·)°ú ´ç´¢º´(¡¶´ç´¢º´ Ä¡·á, ´ç´¢¾à¿¡ ±â´ëÁö ¸¶¶ó¡·)¿¡ ÀÌ¾î °íÁöÇ÷Áõ¿¡ °üÇÑ º»¼(¡¶°íÁöÇ÷Áõ, ¾àÀ» ²÷°í ±Ùº» Ä¡·áÇ϶ó¡·)¸¦ Ãâ°£ÇÏ°Ô µÆ´Ù. º»¼´Â °íÁöÇ÷Áõ¾àÀÇ ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» »ó¼¼È÷ ¹àÈ÷°í, ¼¾çÀÇÇÐÀÇ °íÁöÇ÷Áõ Áø´Ü ¹è°æ°ú ¾à¹° Ä¡·á¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ½À» ÁöÀûÇÑ´Ù. ±×¸®°í °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ±Ùº» Ä¡·á, Áï »ýÈ°½À°ü °³¼±°ú ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» ȸº¹½ÃÅ°´Â ÇÑÀÇÇÐÀû ó¹æÀ» Á¦½ÃÇÏ¸ç ½ÇÁ¦ Ä¡·á »ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ±× ¹è°æÀº, ³Ê¹« ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °íÁöÇ÷Áõ Áø´ÜÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â µ¥´Ù ³Ê¹« ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ½É°¢ÇÑ ¾à¹°¿¡¸¸ ÀÇÁöÇÒ »Ó ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀ» ¿Ü¸éÇÏ°í À־Ù.
£¿ ÀÇ»çµéÀº °íÁöÇ÷Áõ¾à ¿ª½Ã Ç÷¾Ð¾à°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¡®Æò»ý¡¯ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÏÁö¸¸, ÀúÀÚ´Â °íÁöÇ÷ÁõÀº Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®¹Ìº´¡¯ »óÅÂÀÎ µ¥´Ù ¿ì¸® ¸öÀº ³ªÀÌ¿Í °èÀý, ³¯¾¾, ¼ö¸é, ¿ù°æ ÁÖ±â, »ýÈ°½À°üÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ¼ö½Ã·Î ¡®°íÁöÇ÷Áõ »óÅ¡¯¿Í ¡®°Ç°ÇÑ »óÅ¡¯¸¦ ¿À°¡¹Ç·Î ƯÁ¤ ½ÃÁ¡¿¡¼ÀÇ °Ë»ç·Î °íÁöÇ÷Áõ Áø´ÜÀ» ³»¸®´Â °Ç ¹«¸®¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ¹°·Ð Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ôÀ¸¸é Ç÷¾×ÀÌ Å¹ÇØÁö°í Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁ® ´Ù¾çÇÑ Áúº´ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÁö¸¸, »óÅ°¡ ½É°¢ÇØÁö±â Àü±îÁö´Â °íÁöÇ÷Áõ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù°í Çؼ ¹«Á¶°Ç Àǻ簡 ó¹æÇÏ´Â ¾àÀ» ¸ÔÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ¸¸ç, ¸Ô´ø °íÁöÇ÷Áõ¾àµµ ²÷¾î¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù.
£¿ ¿Ö³ÄÇÏ¸é °íÁöÇ÷Áõ Ä¡·áÁ¦(½ºÅ¸Æ¾)´Â °£ ¼Õ»ó, °íÇ÷´çÁõ, ±ÙÀ° ¾àÈ, ±ÙÀ°º´Áõ, µÎÅë, Çö±âÁõ, ¸Þ½º²¨¿ò, ÇǷΰ¨, Ç÷¼ÒÆÇ °¨¼Ò, ¼ö¸éÀå¾Ö, Ä¡¸Å´Â ¹°·ÐÀÌ°í µå·¯±× ¸Ó°Å(¾à¹° °µµ) ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ¸ö¿¡¼ ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10À» »©¾Ñ¾Æ°¡´Â µî °íÁöÇ÷ÁõÀ» Ä¡·áÇϱâ´ÂÄ¿³ç °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ½É³úÇ÷°üÁúȯ, Ä¡¸Å µî ¾ø´ø Áúº´±îÁö »ý±â°Ô ÇÏ´Â ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
£¿ °íÁöÇ÷ÁõÀ» ÈçÈ÷ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ±×Áß¿¡¼µµ LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¸À¸·Î Áø´ÜÀ» ³»¸®´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦Á¡À» ÁöÀûÇÑ´Ù. »ç½Ç ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ÀÎü¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀ̸ç, HDLÄÝ·¹½ºÅ׷Ѹ¸ÅÀ̳ª LDLÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ ¼ÒÁßÇÏ´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ±Ùº» ¿øÀÎÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀÚü°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é¼ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼ °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ Ä¡·á´Â ±Ùº» ¿øÀÎÀÎ »ýÈ°½À°üÀ» °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀ̸ç, ¾àÀ» ¸ÔÁö ¾Ê°íµµ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇÁö¿¡ µû¶ó ¾ó¸¶µçÁö °Ç°ÇÑ ¸öÀ¸·Î µÇµ¹¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ½º½º·Î ±Ùº» Ä¡·á°¡ ¾î·Æ´Ù¸é ¸öÀÇ ¸é¿ª·Â°ú ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» ³ô¿© °íÁöÇ÷Áõ¿¡¼ ¹þ¾î³ª °Ç°ÇÑ ¸öÀ¸·Î »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑÀÇÇÐÀû Ä¡·áÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ±â¸¦ ±ÇÇÑ´Ù.
-
-
°íÁöÇ÷ÁõÀÇ ÁÖ¹üÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ?
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇظ¦ Ç®°í ¹Ù·Î ¾ËÀÚ!
¿äÁò ÁÖº¯ »ç¶÷µé 5¸í Áß 1¸íÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(ƯÈ÷ LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ) ¼öÄ¡°¡ ³ô´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î °íÁöÇ÷Áõ Áø´ÜÀ» ¹Þ°í °íÁöÇ÷Áõ¾àÀ» ¸Ô°í ÀÖ´Â °Í °°´Ù. ±×·±µ¥ °íÁöÇ÷ÁõÀº ¿Ö °É¸®´Â °É±î? Àß ¾Ë·ÁÁø ´ë·Î °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ¿øÀÎÀº ¡®Ç÷¾× ³» °úµµÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¡¯ÀÌ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °íÁöÇ÷Áõ ¿Ü¿¡ ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ½É³úÇ÷°üÁúȯ, ¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î Áö¸ñµÇ´Â µî ¾î´À ¼ø°£ºÎÅÍ °¢Á¾ ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ¿øÈäÀÌ µÇ¾ú´Ù. º´¿ø¿¡¼´Â ¡®ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ¸¸é ³úÁ¹ÁßÀ¸·Î ´çÀå ¾²·¯Áú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½ÉÀåÁúȯÀ¸·Î Æò»ý °í»ýÇϰųª µ¿¸Æ°æÈ·Î ¸Å¿ì À§ÇèÇÑ »óÅ¿¡ óÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù¡¯°í °Á¶ÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÎ °É±î?
±×·±µ¥ ¿ì¸®°¡ °£°úÇÏ´Â »ç½ÇÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ÀÎü¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¹°Áú·Î ¡®ÀÎü¿¡¼ Á÷Á¢ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸¸µç´Ù¡¯´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÎü¿¡ 100ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é ½Ä»ç¸¦ ÅëÇؼ ¾ò¾îÁö´Â ¾çÀº 20~30¿¡ ºÒ°úÇÏ°í, ½º½º·Î ¸¸µé¾î³»´Â ¾çÀº ¹«·Á 70~80¿¡ À̸¥´Ù. ¸¸¾à ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸¹ÀÌ ¾òÀ¸¸é ÀÎü´Â ½º½º·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý»ê·®À» ÁÙÀÌ¸é¼ Á¤±³ÇÏ°Ô ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÃÑ·®À» Á¶ÀýÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Àü½Å¿¡ ÆÛÁ® ÀÖ´Ù. ¼ºÀÎ ±âÁØÀ¸·Î Àü½Å¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¾çÀº 100~150gÀ¸·Î ³ú¿¡ 25%, ±ÙÀ°¿¡ 25%, Ç÷¾×¿¡ 10%, ±× ¿Ü Àå±â¿¡ 40%°¡ »êÀçÇØ ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÀÎü¿¡ Áß¿äÇÑ ¹°ÁúÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ÀÌ·¸°Ô ü³» °÷°÷¿¡ ÆÛÁ® ÀÖÁö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀÎü¿¡¼ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¿ªÇÒÀº ±¤¹üÀ§ÇÏ°í Áß¿äÇÏ´Ù. ¼¼Æ÷¸·À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀ̸ç, ÀÎü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °¢Á¾ È£¸£¸óÀ» ¸¸µå´Â µ¥µµ ±â¿©ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡¼ À¯·¡Çϴ ȣ¸£¸óÀ¸·Î, ÀÎü¿¡¼ ¸é¿ª Á¶ÀýÀº ¹°·Ð Ç׿°Áõ¡¤Ç׾˷¹¸£±â È¿°ú°¡ ¸Å¿ì ¶Ù¾î³ª ÀǾàÇ°À¸·Î ÀÌ¿ëµÉ Á¤µµ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ, ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÎ Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀ» ¸¸µé¾î³½´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ºñŸ¹ÎD¿Í Áö¹æ, ´ãÁó»êÀ» ¸¸µå´Â µ¥µµ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÀÎü¿¡´Â ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù. Ç÷¾Ð Á¶Àý°ú ¼öºÐ Á¶Àý¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â°í ¼ÒȺҷ®, ¿ì¿ïÁõ±îÁö »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌó·³ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷¾×°ú Ç÷°üÀ» ¸ÁÄ¡°í °Ç°À» ³ª»Ú°Ô ÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ü³»¿¡ »ý»ê ½Ã½ºÅÛÀÌ ÀÖÀ» ¸¸Å ²À ÇÊ¿äÇÏ°í ³Ê¹«³ª ¼ÒÁßÇÑ ¹°ÁúÀÌ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÀÎü ±¸¼®±¸¼®¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â°í, ½ÉÁö¾î Á¤½ÅÀûÀÎ ¹®Á¦±îÁö »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â Çʼö ±¸¼º¿ä¼ÒÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
¼ÒÁßÇÏ°í Áß¿äÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ±×µ¿¾È °Ç°À» ¸ÁÄ¡´Â ¿øÈäÀ¸·Î ¿ÀÇظ¦ ¹ÞÀº ÀÌÀ¯´Â ü³»¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹À¸¸é °¢Á¾ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±â±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô°Å³ª ³Ê¹« Àû°Ô ¸Ô´Â ½À°üÀÌ ¹®Á¦ÀÌÁö, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀÚü°¡ ¹®Á¦´Â ¾Æ´Ñ °ÍÀÌ´Ù. ÀÎü´Â ¡®±ÕÇü¡¯À» Áß¿ä½ÃÇÑ´Ù. ºÎÁ·ÇÏÁöµµ °úµµÇÏÁöµµ ¾ÊÀº ±ÕÇü »óÅ¿¡¼ ¿ì¸® ¸öÀº ÃÖÀûÀÇ °Ç°À» À¯ÁöÇÑ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ °úµµÇÏ¸é ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù.
±×·¸´Ù¸é °íÁöÇ÷ÁõÀº Áúº´Àϱî?
°íÁöÇ÷Áõ¾àÀ» ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ÀÌÀ¯´Â ºÐ¸íÇÏ´Ù
°íÁöÇ÷ÁõÀº Ç÷¾×¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹Àº »óŸ¦ °¡¸®Å²´Ù. Ç÷¾× ³» ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 200mg/dL ÀÌÇÏÀÌ¸é ¡®¹Ù¶÷Á÷ÇÑ »óÅ¡¯¶ó ÇÏ°í, 201~239mg/dL´Â ¡®°æ°èÇØ¾ß ÇÒ »óÅ¡¯¶ó°í º»´Ù. ÀÌ ±âÁØ ¼öÄ¡´Â ¼¾çÀÇÇп¡¼ Á¤ÇÑ °ÍÀ¸·Î, Ç÷¾× °Ë»ç¸¦ ÇÏ´Â ½ÃÁ¡¿¡¼ ȯÀÚ°¡ ´À³¢´Â Áõ»óÀ̳ª ÄÁµð¼ÇÀº °í·ÁÇÏÁö ¾Ê°í °Ë»ç»ó ¼öÄ¡¸¸À¸·Î °íÁöÇ÷ÁõÀ» Áø´ÜÇÑ´Ù. °Ô´Ù°¡ ÀÌ ¼öÄ¡´Â °è¼Ó ÇÏÇâ Á¶Á¤µÇ°í ÀÖ´Ù. ±× °á°ú °íÁöÇ÷ÁõÀ¸·Î Áø´Ü¹Þ°í °íÁöÇ÷Áõ¾àÀ» ó¹æ¹Þ´Â »ç¶÷µé ¶ÇÇÑ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖÀ¸...¸ç, ÀÇ·á°è¿Í Á¦¾à»ç´Â Á¡Á¡ µ¢Ä¡¸¦ Å°¿ö°¡°í ÀÖ´Ù.
±×·¸´Ù¸é °íÁöÇ÷ÁõÀº Á¤¸» ¾àÀ» Æò»ý ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ½É°¢ÇÑ Áúº´Àϱî? º»¼ÀÇ ÀúÀÚ´Â ¡°¾Æ´Ï´Ù¡±¶ó°í ´ÜÈ£ÇÏ°Ô ¸»ÇÑ´Ù. ÀúÀÚ¿¡ ÀÇÇϸé, ÇÑÀÇÇп¡¼´Â °íÁöÇ÷ÁõÀ» ÀÎü Çö»óÀÌÀÚ ¡®¹Ìº´(ڱܻ)¡¯ »óÅ·Πº»´Ù. ÀÎü´Â °èÀý¿¡ µû¶ó, ½Ã°£´ë¿¡ µû¶ó, ¾î¶² È°µ¿À» Çß´À³Ä¿¡ µû¶ó ¼ö½Ã·Î º¯Çϱ⠶§¹®¿¡ °°Àº »ç¶÷ÀÌ´õ¶óµµ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 198mg/dLÀÏ ¶§µµ ÀÖ°í 203mg/dLÀÏ ¶§µµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¸µí ¿ì¸® ¸öÀº ¼ö½Ã·Î ¡®°íÁöÇ÷Áõ »óÅ¡¯¿Í ¡®°Ç°ÇÑ »óÅ¡¯¸¦ ¿À°¡´Âµ¥, ¼¾çÀÇÇÐó·³ Áúº´À» ¼öÄ¡·Î ÆÇ´ÜÇÏ°í ±ÔÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº ¼ö½Ã·Î º¯ÇÏ´Â ÀÎü¸¦ ÀüüÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ´Â ¸é¿¡¼´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¹Ìº´ »óÅÂÀÎ °íÁöÇ÷ÁõÀº ¾àÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±Ùº» ¿øÀÎÀÎ »ýÈ°½À°üÀÇ À߸øµÈ Á¡À» ã¾Æ °³¼±ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀ̾߸»·Î ±Ùº» Ä¡·á¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯³ª Çö½ÇÀº °Ç°°ËÁøÀ̳ª Ç÷¾×°Ë»ç °á°ú¿¡ µû¶ó °íÁöÇ÷Áõ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¶ó´Â ±ÇÀ¯¸¦ ¹Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ±×Áß¿¡´Â ÀÌ¹Ì °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢º´ÀÌ Àִµ¥ Àǻ簡 ±ÇÇؼ °íÁöÇ÷Áõ¾àÀ» ¸Ô°Ô µÈ °æ¿ìµµ ´Ù¼ö´Ù. ÀÇ»çµéÀº ¡°½À°üÀ» ¹Ù²Ù±â ½±Áö ¾ÊÀ¸´Ï ¾àÀ» ¸Ô¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çϴµ¥, °íÁöÇ÷Áõ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é Á¤¸» ±×·± È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î? °íÁöÇ÷Áõ¾àÀº ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â °É±î?
°íÁöÇ÷Áõ¾àÀÇ ÇÙ½ÉÀº ½ºÅ¸Æ¾(statin)À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. 1977³â¿¡ ÃÖÃÊ·Î »ç¶÷À» ´ë»óÀ¸·Î ÀÓ»ó½ÇÇèÀÌ ÁøÇàµÆ°í, ÀÌÈÄ Áß´Ü°ú Àç°³¹ßÀÇ ¿ª»ç¸¦ °ÅÄ¡¸é¼ 1987³â¿¡ ¹Ì±¹¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø ¡®·Î¹Ù½ºÅ¸Æ¾(Lovastatin)¡¯ÀÌ ÃÖÃÊ·Î ¹Ì±¹½ÄÇ°ÀǾ౹(FDA)ÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ½ºÅ¸Æ¾Àº »ç¿ë ÃÊâ±â¸¸ Çصµ ¿©·¯ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î °¢±¤¹ÞÁö ¸øÇßÁö¸¸ ÀÌÈÄ ¾î¼³ÇÁ°Ô ÁøÇàµÈ ¿¬±¸¿Í ¼²ºÎ¸¥ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹Ìµð¾î¸¦ ÅëÇØ È®»êµÇ¸é¼ ¿À´Ã³¯ Àü ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ Æȸ®´Â ¾à¹°ÀÌ µÆ´Ù.
±×·¯³ª ¡®°¡Àå Æȸ®´Â¡¯À̶ó´Â ¸í¼ºÀÌ ºÎ²ô·¯¿ï Á¤µµ·Î ½ºÅ¸Æ¾Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¸¹°í, È¿°ú ¶ÇÇÑ Àǽɹްí ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÇ·á°è¿Í ¹Ì±¹ Á¦¾à»çµéÀº °è¼ÓÇؼ Áø´Ü ¼öÄ¡¸¦ ÇÏÇâ Á¶Á¤ÇÔÀ¸·Î½á °íÁöÇ÷Áõ ȯÀÚµéÀ» ¡®Ã¢Á¶¡¯Çس»¸é¼ ¾öû³ °æÁ¦Àû ÀÌÀÍÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½ºÅ¸Æ¾ÀÇ Çö½Ç¿¡ ´ëÇØ ¡®°¡Àå °Å´ëÇÑ »ç±â±Ø¡¯À̶ó´Â Æò°¡°¡ ÀÖÀ¸¸ç, °íÁöÇ÷Áõ¾àÀ» ¸¸µå´Â °Å´ë ¹Ì±¹ Á¦¾à»çµéÀÇ ¾öû³ °æÁ¦Àû ÀÌÀÍÀ» µÎ°í ¡®½ºÅ¸Æ¾ Á¦±¹¡¯À̶ó°í ºÎ¸¦ Á¤µµ´Ù.
¸¸¾à °íÁöÇ÷Áõ¾àÀÌ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø°í Ä¡·á È¿°ú°¡ È®½ÇÇÏ´Ù¸é ÀúÀÚ°¡ ÀÌ·¸°Ô Ã¥±îÁö ½á°¡¸ç °íÁöÇ÷Áõ¾àÀÇ º¹¿ëÀ» °æ°èÇÏÁö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ½ºÅ¸Æ¾ °è¿ÀÇ ¾à¹°Àº ±Ùº» ¿øÀÎÀ» Ä¡·áÇÏÁö ¸øÇÏ´Â µ¥´Ù ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ¿¹¹æ È¿°úµµ ¹Ì¹ÌÇÏ°í, ¾à¹°ºÎÀÛ¿ë »ç·Ê´Â ¼ö¾øÀÌ ¸¹´Ù. ½ÉÁö¾î ½ºÅ¸Æ¾ °è¿ÀÇ ¾à¹°À» º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù º¹¿ëÇÑ »ç¶÷ÀÇ »ç¸Á·üÀÌ ´õ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯´Ï ÀÌÁ¦ºÎÅÍ¶óµµ °íÁöÇ÷Áõ¾àÀ» ²÷°í ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ °Ç°À» µÇã°Ô ÇØÁÙ ±Ùº» Ä¡·á¹ýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
°íÁöÇ÷Áõ¾à(½ºÅ¸Æ¾)À» ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â ÀÌÀ¯ & ²÷¾î¾ß ÇÒ ÀÌÀ¯
£¿ ¡®½ºÅ¸Æ¾Àº ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß ¹ßº´·üÀº ¹°·Ð »ç¸Á·ü¿¡µµ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù¡¯´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¼Ó¼Ó ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ´Ù. ½ÉÁö¾î ½ºÅ¸Æ¾À» º¹¿ëÇÑ È¯ÀÚ ±×·ìÀÇ »ç¸Á·üÀÌ ´õ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú±îÁö ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ´Ù.
£¿ °íÁöÇ÷Áõ¾àÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼º¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â HMG-CoA ȯ¿øÈ¿¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼ºÀ» ÁÙÀδÙ. ±× °á°ú °ÑÀ¸·Î µå·¯³ª´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡´Â ³·¾ÆÁöÁö¸¸, ¿©·¯ ºÎÀÛ¿ë°ú Áúº´À» ³º´Â´Ù.
£¿ ½ºÅ¸Æ¾ º¹¿ëÀÚÀÇ 3ºÐÀÇ 1 Á¤µµ°¡ ±ÙÀ°º´ÁõÀ» °Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±ÙÀ° ¾àÈ´Â ¾ÆÁÖ ÈçÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ´Ù.
£¿ ½ºÅ¸Æ¾Àº °£ ¼Õ»ó, °íÇ÷´çÁõ, µÎÅë, Çö±âÁõ, ¸Þ½º²¨¿ò, ÇÇ·Î, Ç÷¼ÒÆÇ °¨¼Ò, ¼ö¸éÀå¾Ö, ºñ¸¸ µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.
£¿ ´Ù¹ß¼º ½Å°æº´Áõ(¸»ÃʽŰæÀÌ ¼Õ»óµÇ¾î ¹ß»ýÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ½Å°æÇÐÀû Àå¾Ö)À» À¯¹ßÇØ °¨°¢ µÐÈ, ÅëÁõ, ¼Õ¹ß Àú¸² Áõ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
£¿ ¡®Ä£À¯¼º ½ºÅ¸Æ¾¡¯À¸·Î ºÐ·ùµÇ´Â ¾à¹°µéÀº Ä¡¸Å¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ±â¾ï·Â ¼Õ»ó, ¹æÇâ »ó½Ç, È¥µ·À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
£¿ ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10(ü³»ÀÇ °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦)ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù(µå·¯±× ¸Ó°Å Çö»ó). ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10ÀÇ Ã¼³» ÇÕ¼º °æ·Î°¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú µ¿ÀÏÇؼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¾à¹°À» ¸ÔÀ¸¸é ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10ÀÇ Ã¼³» ÇÕ¼º ¿ª½Ã ÇÔ²² ¾ïÁ¦µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±Ùº» ¿øÀÎÀ» Ä¡·áÇϸé
¾à ¾øÀÌ °íÁöÇ÷Áõ¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù
°íÁöÇ÷Áõ¾à°ú ÀÛº°Çϱâ À§ÇÑ ´ë¾ÈÀº ±Ùº» Ä¡·á´Ù. ±Ùº» Ä¡·á¶õ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀ» ã¾Æ Á¦°ÅÇÏ°í ÀÎü°¡ °¡Áø ¸é¿ª·Â°ú ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» Å°¿òÀ¸·Î½á Áúº´¿¡ °ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µå´Â Ä¡·á ¹æ½ÄÀÌ´Ù.
ÇÑÀÇÇп¡¼´Â °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» ´ãÀ½(ÓÃëæ), ½ÄÀû(ãÝîÝ), ¾îÇ÷(åÜúì), ºñÀåÀÇ ±â´É ¾àÈ·Î º»´Ù. Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¸À¸·Î °íÁöÇ÷ÁõÀ» Áø´ÜÇÏ´Â ¼¾çÀÇÇаú´Â Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù.
ÇÑÀÇÇп¡¼ ¸»ÇÏ´Â °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ¿øÀÎ 4°¡Áö
£¿ ´ãÀ½ : ü³»¸¦ ¼øȯÇÏ´Â Áø¾×¿¡ ³ëÆó¹°ÀÌ ½×ÀÎ »óÅ´Ù. Áö³ªÄ£ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾ÒÀ» ¶§, ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀ» Àå±â°£ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ´ãÀ½ÀÌ »ý±ä´Ù. ´ãÀ½Àº ±â°üÁö, °¢Á¾ Àå±â, Àå°ü, ¸²ÇÁ°ü, °üÀý, ÀÚ±Ã, ¹æ±¤, »ý½Ä±â µî °ÅÀÇ Àü½Å¿¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡·¡, ³ë¶õ Ä๰, Àå³» °¡½º µîÀÌ ´ãÀ½ÀÇ Â¡ÈÄ´Ù.
£¿ ½ÄÀû : À½½ÄÀ» ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¼·ÃëÇؼ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â »óÅ´Ù. Áö³ªÄ£ ½ºÆ®·¹½º·Î À§¿Í Àå¿¡ Ç÷¾×ÀÌ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÇÁö ¾Ê¾Æ À§¿Í ÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵÆÀ» ¶§, ºñÀ§°¡ ¾àÇØÁ³À» ¶§ »ý±ä´Ù. ¼ÒȺҷ®, ´õºÎ·èÇÔ, ºÒÄè°¨, º¹Åë µîÀÌ ¸ðµÎ ½ÄÀû¿¡ ÀÇÇÑ Áõ»óÀ¸·Î °íÁöÇ÷Áõ Áõ»ó°ú À¯»çÇÏ´Ù. °Ç°ÇÑ À½½ÄÀ» Àû´çÈ÷, õõÈ÷, ±âºÐ ÁÁ°Ô ¸Ô¾î À½½ÄÀÌ Àß ¼ÒÈµÇ°í ¹è¼³µÇ¸é ½ÄÀûÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù.
£¿ ¾îÇ÷ : ±¹¼ÒÀûÀ¸·Î Ç÷¾× ¼øȯÀÌ Á¤Ã¼µÇ°Å³ª º¯ÈµÈ »óÅÂ, Ç÷¾×ÀÌ È帣´Â ¼Óµµ°¡ ¶³¾îÁ®¼ Á¤Ã¼µÈ »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¿Í ±×·Î ÀÎÇÑ ±âÇ÷ÀÇ ¼øȯÀå¾Ö(Àúü¿ÂÀÌ ´ëÇ¥Àû)°¡ ÀÖÀ» ¶§, ÁúÀÌ ³ª»Û À½½ÄÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ ¾îÇ÷ÀÌ Àß »ý±ä´Ù.
£¿ ºñÀåÀÇ ±â´É ¾ÇÈ : ºñÀåÀº ¸ÔÀº À½½ÄÀ» ¿¡³ÊÁö·Î ¸¸µé¾î Àü½ÅÀ¸·Î º¸³»°í, Ç÷¾× ¼øȯÀ» ¿øÈ°È÷ ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ºñÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ¾àȽÃÅ°´Â ¿øÀÎÀº °úµµÇÑ ½Ä»ç, ¿îµ¿ ºÎÁ·ÀÌ´Ù. Áú ÁÁÀº À½½ÄÀ» Àû´ç·® ¸Ô°í ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÔÀ¸·Î½á ºñÀåÀÇ ±â´ÉÀ» °ÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
À§ÀÇ ³× °¡Áö °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» º¸¸é °øÅëÁ¡ÀÌ ¹ß°ßµÈ´Ù. ³× °¡Áö ¿øÀÎ ¸ðµÎ °ú½Ä, ½ºÆ®·¹½º, ¿îµ¿ ºÎÁ·¿¡¼ ¿Ô´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. Áï ¸ö¿¡ ³ª»Û ½Ä½À°ü, »ýÈ°½À°üÀÌ ´ãÀ½¡¤¾îÇ÷¡¤½ÄÀûÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, ºñÀå ±â´ÉÀ» ¾àÈÇϸç, Ç÷¾×°ú Ç÷°ü °Ç°À» ÇØÃļ ±âÇ÷ ¼øȯÀ» ¹æÇØÇÏ°í, °á±¹ °íÁöÇ÷Áõ±îÁö À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ±Ùº» Ä¡·á´Â ÀÌ ³× °¡Áö ¿øÀÎÀ» ´Ù½º¸®´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý, »ýÈ°½À°üÀÇ ±³Á¤, ¿îµ¿¿ä¹ý¿¡¼ ½ÃÀ۵Ǿî¾ß ÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡ ¼öõ ³â°£ Á¤±³ÇÏ°Ô ¹ßÀüÇØ¿Â ÇÑÀÇÇÐÀû Ä¡·á¹ýÀ» º´ÇàÇÑ´Ù¸é Ç÷¾×°ú Ç÷°üÀÌ °Ç°ÇØÁö´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¸é¿ª·Â°ú ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀÌ °ÈµÇ¸é¼ °íÁöÇ÷Áõ¾à ¾øÀ̵µ ÃæºÐÈ÷ °íÁöÇ÷ÁõÀ» ±Øº¹ÇÏ°í °Ç°À» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹è°¡ °íÇÁ¸é ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í Á¹¸®¸é ÀÚ¸é µÇµí, Áúº´ ¿ª½Ã ¹ßº´ÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¦°ÅÇÏ¸é ¸öÀº ¿ø·¡´ë·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ »ó½ÄÀ̸ç ÀÚ¿¬ÀÇ ¼ø¸®ÀÌ´Ù.
ÀÚ¿¬ ¾È¿¡ ÇØ°á ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÈÇÐÀûÀ¸·Î ÇÕ¼ºÇÑ ¾à¹°À» ÅëÇØ ÇØ°áÇÏ·Á´Â ÇàÀ§´Â °Ç°ÇØÁö±âº¸´Ù ¾à¹°ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ¿ÀÈ÷·Á °Ç°ÀÌ ¾ÇȵǴ °á°ú¸¦ ºÒ·¯¿Ã ¼ö ÀÖÀ½À» ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
-
-
ÇÁ·Ñ·Î±× _ °íÁöÇ÷Áõ, ¾à¹°ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î °í»ýÇÏÁö ¾ÊÀ» ¹æ¹ý ÀÖ½À´Ï´Ù
PART 1. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç
01 _ ¿ÀÇØ¿¡ °¡·ÁÁø ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Âü¸ð½À
³ú¿¡ 25%³ª ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÀÖ´Â ÀÌÀ¯ / ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀÚü´Â ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ºñŸ¹ÎDÀÇ Ä£±ÙÇÑ °ü°è
02 _ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡´Â ÁÁ°í ³ª»Û °ÍÀÌ µû·Î ¾ø´Ù
HDLµµ LDLµµ °¢ÀÚÀÇ ¿ªÇÒÀÌ ÀÖ´Ù / ¸öÀ» À§ÇØ º´±Õ°ú ½Î¿ì´Â LDL
03 _ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ µÑ·¯½Ñ ¼¾çÀÇÇаèÀÇ ³íÀïµé
»ó½Ä°ú ¾î±ß³ª´Â ¿¬±¸ °á°úµé / ¡®ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¡¯¶ó´Â ¿Ã°¡¹Ì
04 _ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ È濪»ç´Â ¾î¶»°Ô ½ÃÀ۵Ƴª?
ºÒ¿ÏÀüÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿Í ¸ÅüÀÇ Æı޷ / °Å´ë ÀÚº»°úÀÇ °áŹ, ¸¶ÄÉÆà ÆøÁÖ°¡ ¸¸µç ¡®°ÅÁþÀÇ Ç³°æ¡¯
05 _ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿Í »ç¸Á·ü, ±× ¿ªÀüÀÇ °ü°è
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾Æ¾ß ¿À·¡ »ê´Ù / ¼öÄ¡º¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ °Ç ¼öÄ¡ÀÇ º¯È Æø
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú À°½Ä, ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦Àϱî?
06 _ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â ¿äÀÎÀº ¾ÆÁÖ ´Ù¾çÇÏ´Ù
À½ÁÖ, ³ªÀÌ, ¼ºº°, ¿ù°æ Áֱ⵵ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ü¸®¿¡¼ °¡Àå ½Å°æ ½á¾ß ÇÒ °ÍÀº ¡®Áß¼ºÁö¹æ...¡¯
PART 2. °íÁöÇ÷Áõ Ä¡·áÁ¦ ¡®½ºÅ¸Æ¾¡¯ÀÇ µÎ ¾ó±¼
01 _ ¼¾çÀÇÇÐÀº ¾î¶»°Ô Áúº´À» ¡®Ã¢Á¶¡¯Çϴ°¡?
ÀÎÀ§Àû Áúº´ âÁ¶·Î Ä¿°¡´Â ÀÇ·á»ê¾÷ / µ·À¸·Î °áŹÇÑ ÀÇ·á°è¿Í ½Äǰȸ»ç
02 _ ½ºÅ¸Æ¾ÀÇ ¾àÈ¿¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀüÀÇ ¿¬±¸ °á°ú
À¯¸í ÇмúÁö¿¡¼ Áõ¸íµÈ °á·Ð, ¡®È¿Çè ¾øÀ½¡¯ / ½ºÅ¸Æ¾Àº °íÁöÇ÷Áõ ȯÀÚ¸¦ ±¸¿øÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù
03 _ ¡®½ºÅ¸Æ¾ Á¦±¹¡¯À» ¸¸µé±â À§ÇÑ °®Àº Àü·«µé
±âÁØ ¼öÄ¡ÀÇ º¯È·Î Á¡Á¡ ´Ã¾î³ª´Â ȯÀÚµé / ÇÕ¹ýÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ´Â Á¦¾à»çÀÇ ºñ¿ë Áö¿ø / ¹üÄ¢±Ý Á¤µµ´Â ¾Æ¶û°÷ÇÏÁö ¾Ê´Â Á¦¾à»çµé
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + ¿ì¸®³ª¶ó ÀÇ·á°è¿¡¼µµ ½ÃµµµÇ´Â ±âÁØ ¼öÄ¡ÀÇ º¯È
04 _ °íÁöÇ÷Áõ¾àÀº Ä¡·áÁ¦°¡ ¾Æ´Ñ Áúº´ À¯¹ßÁ¦
±ÙÀ° ¾àÈ, ½Å°æº´Áõ, ±â¾ï »ó½Ç¡¦ ¾à¹°ºÎÀÛ¿ëÀº ¼¿ ¼ö ¾øÀÌ ¸¹´Ù / ¡®µå·¯±× ¸Ó°Å¡¯ Çö»óµµ Á¶½ÉÇؾß
05 _ ¾à¹°ÀÇ ¿ø¸®¸¦ ¾Ë¸é Áø½ÇÀÌ º¸ÀδÙ
´ÙÀ̾îÆ®¾àÀº Á¤¸» ºñ¸¸À» Ä¡·áÇØÁÙ±î? / ¡®¼öÄ¡¡¯¸¸ ÁÙ¾úÀ» »Ó ¡¤ 84
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + °íÁöÇ÷Áõ¾àÀ» ²÷À» ¶§ ÁÖÀÇÇÒ Á¡
PART 3. °íÁöÇ÷Áõ, ±Ùº» ¿øÀÎ Á¦°Å¹ý
01 _ °íÁöÇ÷ÁõÀº Á¤¸» ¡®Áúº´¡¯Àϱî?
¼öÄ¡°¡ Á¤»óÀÌ¸é °Ç°ÇÑ °ÍÀÌ´Ù? / °íÁöÇ÷ÁõÀº ¸öÀÇ »óÅÂÀÌÀÚ »óȲÀÏ »Ó
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + ³» ¸öÀ» ÁöÅ°´Â ÀÏ»ó ¼ÓÀÇ ¾ç»ý¹ý
02 _ °íÁöÇ÷Áõ Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ ¹ß»óÀÇ ÀüȯÀÌ Àý½ÇÇÏ´Ù
µü ³× °¡Áö Á¶°Ç¸¸ Áöų ¼ö ÀÖ´Ù¸é / °ø±â¹äÀ» 3ºÐÀÇ 1¸¸ ÁÙ¿©µµ Ç÷¾×°ú Ç÷°ü °Ç°¿¡ µµ¿ò
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + °íÁöÇ÷Áõ, ÀüÁ¶Áõ»óÀº ¹«¾ùÀϱî?
03 _ ´ãÀ½À» Á¦°ÅÇÑ´Ù
Áø¾×ÀÇ È帧ÀÌ ¸·Èú ¶§
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + ´ãÀ½À» ÇØ°áÇϱâ À§ÇÑ Ã³¹æ°ú ÇѾà
04 _ ½ÄÀûÀ» ¾ø¾Ø´Ù
¸Ô´Â °ÍÀÌ Áúº´À» ÀÏÀ¸Å²´Ù / ³» ¸ö¿¡ Çطοî ÇàÀ§ ÇÏÁö ¾Ê±â / Áö±Ý ³ª´Â ½ÄÀû »óÅÂÀϱî?
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + ½ÄÀûÀ» ÇØ°áÇϱâ À§ÇÑ Ã³¹æ°ú ÇѾà
05 _ ¾îÇ÷À» Á¦°ÅÇÑ´Ù
³ª»Û À½½ÄÀÌ ¸¸µå´Â ³ª»Û Ç÷¾×
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + ¾îÇ÷À» ÇØ°áÇϱâ À§ÇÑ Ã³¹æ°ú ÇѾà
06 _ ºñÀåÀÇ ±â´ÉÀ» °ÈÇÑ´Ù
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + ºñÀåÀÇ ±â´ÉÀ» °ÈÇϱâ À§ÇÑ Ã³¹æ°ú ÇѾà
07 _ °íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´Àº ÇÑÅë¼ÓÀÌ´Ù
¾þÄ£ µ¥ µ¤Ä£ °Ý, ¾Ç¼øȯ À̾îÁ® / °íÇ÷´çÀº Ç÷°ü¿¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù / °íÇ÷¾ÐÀº Ç÷°üÀ» ¼Õ»ó½ÃÅ°°í, Ç÷°ü ¼Õ»óÀº °íÁöÇ÷ÁõÀÇ À§Ç輺À» ³ôÀδ٠/ 3°í Áúº´Àº ¼±¼øȯµµ ¿¬¼âÀûÀ¸·Î ÀϾÙ
PART 4. »ýÈ°½À°üÀÇ º¯È·Î µÇã´Â °Ç°
01 _ ¹ã ¼÷¸éÀÌ ±âÇ÷ ¼øȯ°ú ¸é¿ª ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù
¹ã 11½ÃºÎÅÍ »õº® 3½Ã±îÁö´Â ¼÷¸éÇØ¾ß ÇÏ´Â ½Ã°£ / ¡¶µ¿ÀǺ¸°¨¡·ÀÇ Ãæ°í, ¡®³·ÀáÀ» ÀÚ¸é ±â°¡ ºüÁø´Ù¡¯
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + ÀáÀ» Á¦´ë·Î ¸ø ÀÚ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî?
02 _ ¸ö¼Ó¿¡ µé¾î¿Â µ¶¼Ò, ºü¸£°Ô ¹èÃâÇÏ´Â ¹ý
¸ÔÀ¸¸é µ¶ÀÌ µÇ´Â °Íµé / »ç¿ëÇÒ¼ö·Ï ¿ì¸® ¸ö¿¡ µ¶ÀÌ µÇ´Â °Íµé / ü³»¿¡ ÃàÀûµÇ±â Àü¿¡ µ¶¼Ò ¹èÃâÇϱâ
03 _ °íÁöÇ÷Áõ°ú Æ®·£½ºÁö¹æÀÇ ¾Ç¿¬
Æ®·£½ºÁö¹æÀº ÃÖ¾ÇÀÇ ½ÄÇ° / ¹Ù»èÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ °æ°è
04 _ ¼³ÅÁÀº ¿Â¸ö ±¸¼®±¸¼®À» º´µé°Ô ÇÑ´Ù
¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÇ ¼³ÅÁ ¼·Ãë·®µµ ±âÁØÄ¡ ÀÌ»óÀÌ´Ù / ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ´Ü¸ÀÀ» ±ÝÁöÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + °úµµÇÑ ¼º»ýÈ°, °íÁöÇ÷ÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù
05 _ Ç÷°üÀ» ¸Á°¡¶ß¸®´Â ½ºÆ®·¹½º
±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â Ç÷°ü °Ç°¿¡ Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù / ½ºÆ®·¹½º¸¸À¸·Îµµ °Ç°ÀÌ ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ´Ù
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + ¸é¿ª·Â°ú ³ú °Ç°À» ÁöÅ°°í ½Í´Ù¸é Ç÷°ü °Ç°À» ÃÖ¿ì¼±À¸·Î
06 _ ¸öÀ» »ì¸®´Â °íÁöÇ÷Áõ ´ëó ¿îµ¿¹ý
Ç÷°ü ³»ÇǼ¼Æ÷ °Ç°ÀÇ Á߿伺 / Áö¹æ ¿¬¼Ò¿£ Àú³á ½Ä»ç ÈÄ 1½Ã°£~1½Ã°£ 30ºÐ »çÀÌ¿¡ ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ ÃÖÀû / ±Ù·Â ¿îµ¿µµ Áö¹æ ¼Ò¸ð¿¡ ÁÁ¾Æ
PART 5. ³» ¸öÀ» ¿ÏÀüÈ÷ µÚ¹Ù²Ü ½ÄÀÌ¿ä¹ý
01 _ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À°·ù ¼·Ãë¹ý
µÅÁö°í±â´Â ¾çÆÄ, »õ¿ìÁ£, Ç¥°í¹ö¼¸°ú ÇÔ²² / ¼Ò°í±â´Â µÈÀå, Âü±â¸§°ú ÇÔ²² / ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº ´ß°í±â´Â Àλï, ´ëÃß¿Í ÇÔ²²
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + ä½ÄÁÖÀÇÀÚ¿Í ¸¶¸¥ »ç¶÷Àº °íÁöÇ÷Áõ¿¡¼ ¾ÈÀüÇÏ´Ù?
02 _ Ç÷¾×ÀÇ °Ç°À» ÁöÅ°´Â ÀÚ¿¬½ÄÇ°µé
³ªÅäÅ°³ª¾ÆÁ¦ : Ç÷°ü û¼Ò·Î Ç÷·ù¸¦ °³¼± / µî Ǫ¸¥ »ý¼± : Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãç Ç÷ÀüÀ» ¿¹¹æ / ä¼Ò : Ç÷Áß µ¶¼Ò ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¦°Å·Î °¢Á¾ Ç÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æ
03 _ ³úÇ÷°üÀ» ¸ÁÄ¡°í Ä¡¸Å¸¦ ºÎ¸£´Â ½ÄÇ°µé
¼öÀº ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº »ý¼±µé / ´ç, ÀÔÀº ¸ÀÀÖ¾îÇÏÁö¸¸ ¸öÀº Á׾´Ù
04 _ Æí¸®ÇÔÀ» ¾Õ¼¼¿î °íÁöÇ÷Áõ À¯¹ß ½ÄÇ°µé
ÇÑ ³¢¿¡ 1,000kcal°¡ ³Ñ¾î / û¼Ò³âÀÇ ¹Ì·¡ °Ç°µµ À§Çù
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + °íÁöÇ÷Áõ À¯¹ß ½ÄÇ°, ¾î¿ ¼ö ¾ø´Ù¸é ¡®Á¶Àý¡¯Çϰųª ¡®Çص¶¡¯ÇÏ¸ç ¸ÔÀÚ
PART 6. ±Ùº»ºÎÅÍ Ä¡·áÇÏ´Â °íÁöÇ÷Áõ ÇÑÀÇÇÐ Ä¡·á¹ý
3Â÷¿ø ¸Æ¿µ»ó °Ë»ç±â(DMP-Life) ±×·¡ÇÁ º¸´Â ¹ý
01 _ ÇÑÀÇÇÐ Ä¡·á·Î °íÁöÇ÷Áõ¿¡¼ ¹þ¾î³ »ç¶÷µé
Ä¡·á »ç·Ê 1 _ ¾à±îÁö ²÷°í ÀÎüÀÇ ¸ðµç ±â´ÉÀÌ È¸º¹µÇ¾ú½À´Ï´Ù
Ä¡·á »ç·Ê 2 _ µÎÅë, ¿ì¿ïÁõ, ºÐ³ë µî Á¤½ÅÀûÀÎ ¹®Á¦±îÁö ÇؼҵǾú½À´Ï´Ù
Ä¡·á »ç·Ê 3 _ ¸öµµ ÁÁ¾ÆÁö°í ¸¶À½µµ ³Ê±×·¯¿öÁ³½À´Ï´Ù
Ä¡·á »ç·Ê 4 _ °íÁöÇ÷Áõ¾à¿¡¼ Çعæ, ²Þ¸¸ °°´ø ÀÏÀ̾ú½À´Ï´Ù
Ä¡·á »ç·Ê 5 _ 20³â°£ º¹¿ëÇØ¿À´ø ¾àÀ» ²÷°í ¾Æ³»¿ÍÀÇ ÀáÀÚ¸®µµ °³¼±µÇ¾ú½À´Ï´Ù
Ä¡·á »ç·Ê 6 _ ´Ã ¾ÆÇÁ´ø ¸Ó¸®, °³¿îÇÏÁö ¸øÇß´ø ÄÁµð¼Ç¿¡¼ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹Çß½À´Ï´Ù
Ä¡·á »ç·Ê 7 _ ½ÄÀû¿¡¼ ¹þ¾î³ª ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¥ »îÀ» »ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù
Ä¡·á »ç·Ê 8 _ ³ÃÁõ, ÅëÁõ, ±ÙÀ° ¾àÈ¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ¾î ¹«Ã´ ÇູÇÕ´Ï´Ù
Ä¡·á »ç·Ê 9 _ ¾à¿¡¼ ¹þ¾î³ª »ç¶÷ »ç´Â °Íó·³ »ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù
Ä¡·á »ç·Ê 10 _ ³ª¸¦ ±«·ÓÈ÷´ø ³ÃÁõ¿¡¼ ¹þ¾î³ª°í Àΰ£°ü°èµµ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + °æÇ÷°ú ±ÙÀ°À» ÀÚ±ØÇÏ´Â ¡®Ã´Ãß°æÇ÷¿îµ¿¹ý¡¯
02 _ ¡®ÇÑÀÇÇÐÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù¡¯´Â °Ç ¾î¶² ÀǹÌÀϱî?
º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî? / Æò»ý ¾à¹°¿¡ ÀÇÁ¸ÇÒ °ÍÀΰ¡? ½º½º·Î Áúº´¿¡¼ Å»ÃâÇÒ °ÍÀΰ¡?
03 _ ü¿ÂÀ» ³ô¿© Ä¡·áÇÏ´Â ¶ä¿ä¹ý
¶äÀº ¸¸¼ºÀûÀÎ ÁúȯÀÇ Ä¡·á¿¡ ´õ ÀûÇÕ / ¿øÀκ° ¶äÀÚ¸® / Á¤»ó ü¿ÂÀ¸·Î ¿Ã¸®´Â »ýÈ°½À°ü
04 _ °íÁöÇ÷Áõ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÁÖ¿ä °æÇ÷Á¡µé
05 _ ±âÇ÷ÀÇ ¼øȯÀ» µ½´Â °íÁöÇ÷Áõ »óÅëħ¹ý
ÇϹöµå´ëÇб³¿¡¼µµ ÀÎÁ¤ÇÑ Ä§¿ä¹ý / ´ãÀ½ »óÅëħ¹ý / ½ÄÀû »óÅëħ¹ý / ¾îÇ÷ »óÅëħ¹ý
£¿£¿ Ç÷¯½º ÀÎÆ÷ + °íÁöÇ÷Áõ ¿øÀκ° ºÎÇ×, ¾àħ, ¸Å¼±Ä§ ¿ä¹ý
¿¡ÇÊ·Î±× _ ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ ¿ÏÀüÇÑ È¸º¹ÀÔ´Ï´Ù
ºÎ·Ï. °íÁöÇ÷Áõ¿¡ È¿°ú ÀÖ´Â 36°¡Áö ¾àÀç¿Í ó¹æ
-
-
-
|
¼±À籤 [Àú]
|
|
-
µ¿±¹´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í, µ¿ ´ëÇп¡¼ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ ¿øÀü ÀÇ»çÇÐ ¼®»çÇÐÀ§¿Í ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹ÞÀº µÚ, ¼¿ï´ëÇÑÇѹ溴¿ø ¿øÀåÀ» Áö³Â´Ù. ºÎÄ£ÀÇ °íÇ÷¾Ð Åõº´À» °è±â·Î °íÇ÷¾Ð ¿¬±¸¿¡ ¸ÅÁøÇÏ°Ô µÇ¾ú°í, Áö±Ýµµ ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» È°¿ëÇÑ °íÇ÷¾Ð ¹× ¾Ï µî »ýÈ°½À°üº´ÀÇ ±Ùº» Ä¡·á¸¦ À§ÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÕ´Ù. ±×ÀÇ ¿¬±¸ ¼º°ú Áß °¡Àå ´«¿¡ ¶ç´Â °ÍÀº '³»°æ°æ¶ôÁø´Ü±â(IEMD)'¸¦ °³¹ßÇØ 5õ ¸í ÀÌ»óÀÇ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¸¦ Áø´Ü, °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿øÀÎÀ» 4°¡Áö À¯ÇüÀ¸·Î ¹àÇô³Â´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °¢ ¿øÀο¡ µû¸¥ ÇѾà°ú ¶ä.ħ¹ý µî ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á¹ýÀ» °³¹ßÇÏ¿´À¸¸ç, °íÇ÷¾Ð.´ç´¢.¾Ï Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» ¿¬±¸Çϱâ À§ÇØ Áß±¹ÀÇ Áø°¡±¸, ¹«´ç»ê, È»ê, Ȳ»ê°ú Çѱ¹ÀÇ ÆÈ°ø»ê µîÁö¿¡¼ Áø°¡Å±رÇ, ¹«´ç´ë±Ø±Ç, °æ¶ôµµÀÎűرÇÀ» Àü¼ö¹Þ±âµµ Çß´Ù.±×´Â ³»°æ°æ¶ôÁø´Ü±â¸¦ ÅëÇÑ °íÇ÷¾Ð ºÐ¼® ¹Ù¾÷°ú Çؼ®¹ý¿¡ °üÇÑ ³»¿ëÀ¸·Î 2°ÇÀÇ Æ¯Ç㸦 ¹Þ±âµµ Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ±âÁ¸ÀÇ ¶äÀÇ ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇØ ¾ÈÀü¼º°ú ¿ Àü´Þ·üÀ» ³ôÀÎ º°¶äÀ» °³¹ßÇß´Ù. ÇöÀç µ¿±¹´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ °âÀÓ ±³¼ö, °æ¶ôÁø´ÜÇÐȸ ¸í¿¹È¸Àå, º°¶ä¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå, ¼¿ï ±¤Áø±¸ ´Éµ¿ ´ëÇÑÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå, ¼¿ï ¼Ãʱ¸ ¾çÀ絿 Çϳª·Îµ¿±¹´ëÇÑÀÇ¿ø, ¼¿ï °³²±¸ ³íÇöµ¿ º°À¸¶äÇÑÀÇ¿ø °øµ¿¿øÀåÀ¸·Î ÀçÀÓÇÏ¸é¼ ÇÑÀÇÇÐÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·áÀÇ ¿ì¼ö¼ºÀ» ¾Ë¸®±â À§ÇØ ±¹³»¿Ü¿¡¼ ÇÐȸȰµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð Àӻ󿬱¸ ¹ßÇ¥, °¢Á¾ °ÀÇ¿Í ³Ä¡º´¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸ ºû Àú¼ú È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â '°æ¶ô À̷аú ÀÓ»óÀû È°¿ë', '³»°æ °æ¶ô Áø´ÜÇÐ', '³»°æ °æ¶ô Ä¡·áÇÐ', '¿î±â ÅëÇÕ ½Â° ħ¹ý', '³»°æ °æ¶ô Áø´Ü±âÀÇ ÀÓ»óÈ°¿ë°ú ¾çµµ¶ôÀÇ ÇÙ½É ³»¿ë', '»ý¸íÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇýÀÇ ´«', '¾¦¶ä, »ý¸íÀÇ ºû - °Ç°°ú Àå¼öÀÇ ±æ' µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|