|
|
|
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³·Ãß´Â ¹ä»ó : ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ, °íÁöÇ÷Áõ¡¤µ¿¸Æ°æÈ °ÆÁ¤ ¾ø´Â
|
|
|
À±Çý¸²
¤Ó
Àü³ª¹«½£
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÀÇ»ç¿Í ¼ÎÇÁ°¡ ÇÔ²² ¸¸µç
¾à ¸ÔÁö ¾Ê°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» È®~ ÁÙÀÌ´Â °Ç° ·¹½ÃÇÇ!
¡Ü ÀÌ Ã¥Àº ÇöÀç ÀϺ»¿¡¼ ÆǸŵǴ °íÁöÇ÷Áõ Ä¡·áÁ¦ °³¹ß¿¡¼ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÑ Àú¸íÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¡®°Ç°°ú ¸À¡¯ÀÇ ÄÁ¼ÁÆ®·Î ÇÁ¶û½º ¿ä¸®¸¦ ´Ù¾çÇÏ°Ô °³¹ß, ·¹½ºÅä¶ûÀ» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ÎÇÁ, ±×¸®°í TV ¿ä¸® ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Ã⿬ÇÒ Á¤µµ·Î À¯¸íÇÑ ¶Ç ÇÑ ¸íÀÇ ¿ä¸® ¿¬±¸°¡°¡ ÇÔ²² ¸¸µç °ÍÀ¸·Î, ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼ ¡®ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â ½Ä»ç¿ä¹ý¡¯¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù.
¡Ü ´õºÒ¾î ¿ì¸®°¡ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ¡®Ç÷°ü °Ç°¡¯ Á¤º¸¿Í ÀÇÇÐÁö½ÄÀ» ¾Ë±â ½±°Ô Àß Ç®¾î ³õ¾ÒÀ¸¸ç, º¹ÀâÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐ °è»ê ¾øÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áß¼ºÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â ¡®6´ë ½Ä»ç ¼öÄ¢¡¯À̳ª ¡®°Ç° ½Ä»ç¹ý 4°³ ¿øÄ¢¡¯ µî Àϻ󿡼 ²À ÁöÄÑ¾ß ÇÒ »çÇ×µµ Àß Á¤¸®ÇØ ³õ¾Ò´Ù.
¡Ü ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇÑ Àü¹ÝÀûÀÎ Áö½ÄÀº ¹°·Ð °íÁöÇ÷Áõ, µ¿¸Æ°æÈ¿¡ ´ëÇÑ ½Éµµ ÀÖ´Â ÀÇÇÐÁ¤º¸µéÀÌ ´ã°Ü ÀÖÀ¸¸ç, ±× ¹è°æÁö½Ä±îÁöµµ Àß ¼³¸íµÇ¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¡®°Ç° Áø´Ü °á°úÇ¥¡¯ º¸´Â ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¾î ÇöÀç ÀÚ½ÅÀÇ °Ç° »óÅ°¡ Á¤È®ÇÏ°Ô ¾î¶²Áö¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
¡Ü ¡®4°¡Áö ŸÀÔ¿¡ µû¸¥ °íÁöÇ÷Áõ¡¯ Áõ¼¼¿Í ±×¿¡ µû¸¥ ½Ä»ç¿ä¹ý Ŭ¸®´Ð¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ Á¤º¸¿Í ÀÚ½ÅÀÇ ÇÏ·ç ÀûÁ¤ Ä®·Î¸®¡¤Áö¹æ¡¤´çÁú ¼·Ãë·® »êÃâ¹ý, ÁÖ¿ä ½ÄÇ°º° ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®, ½ÄÇ°º° ÇÏ·ç ÀûÁ¤ ¼·Ãë·® µîÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡Ü ƯÈ÷ ¡®¸ÀÀÖÀ¸¸é¼µµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» È® ÁÙÀÎ ·¹½ÃÇÇ¡¯°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ½ÉÁö¾î Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©, ±×¶óÅÊ µîÀÇ À½½Äµµ ÀúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ºñ¹ýÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Çѱ¹ÀεéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â µÅÁö°í±â, ¼Ò°í±â, ´ß°í±â ¿ä¸®µµ ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é °Ç°ÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ·¹½ÃÇǵµ ´Ù¾çÇÏ°Ô Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
-
-
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ºÎÁ·Çصµ ¹®Á¦, ¸¹¾Æµµ ¹®Á¦
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¡®µÎ ¾ó±¼¡¯À» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ »ý¸íÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¹°ÁúÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸, ¸¸¾à ÀÌ°ÍÀÌ °úµµÇØÁö¸é °ð¹Ù·Î ¿ì¸® ¸öÀ» °ø°ÝÇÏ´Â Ä¡¸íÀûÀÎ Àû±ºÀ¸·Î µ¹º¯ÇÑ´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¿ì¸® ¸öÀÌ ÇÇ°ïÀ» À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¸ç °¢Á¾ È£¸£¸óÀ» ¸¸µé¾î³»´Â ¿ø·á·Î »ç¿ëµÈ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ³·À¸¸é ÇǷΰ¨Àº ¹°·Ð ¹«·Â°¨¿¡ ½Ã´Þ¸®°Ô µÇ°í ¸é¿ª·Âµµ µ¿½Ã¿¡ ³·¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¾çÇÑ Áúº´¿¡ ³ëÃâµÈ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ³ôÀ¸¸é ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÇ÷°üÁúȯÀº ¹°·Ð ÀÚ»ìÀ̳ª ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº Á¤½ÅÁúȯ¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. Áï, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ºÎÁ·Çصµ ¹®Á¦, ¸¹¾Æµµ ¹®Á¦ÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¸µå´Â ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ, °íÁöÇ÷Áõ°ú µ¿¸Æ°æÈ
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áß¼ºÁö¹æÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹Àº »óÅ°¡ Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀ» °íÁöÇ÷ÁõÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀº Ưº°ÇÑ Áõ»óÀ» µå·¯³»Áö ¾Ê°í ±í¼÷ÇÑ °÷¿¡ ¼û¾î¼ ¹¬¹¬È÷ µ¿¸Æ°æȸ¦ ÁøÇà½ÃŲ´Ù. ±×¸®°í ¾î´À ³¯ °©Àڱ⠽ɱٰæ»öÀ̳ª ³ú°æ»ö°ú °°Àº Ä¡¸íÀûÀÎ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¹«½Ã¹«½ÃÇÑ Áúº´ÀÌ´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ¡®Ä§¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â °Íµµ ¹Ù·Î ÀÌ·± ÀÌÀ¯ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ½É±Ù°æ»öÀ̳ª ³ú°æ»ö°ú °°Àº µ¿¸Æ°æȼº ÁúȯÀ» ¸·À¸·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? ´äÀº °£´ÜÇÏ´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀ» ºñ·ÔÇÑ ¸î °¡Áö À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ ¾ø¾Ö¸é µÈ´Ù. µ¿¸Æ°æÈÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ¿¡´Â À¯Àü°ú °°Àº ºÒ°¡ÇÇÇÑ ¿äÀεµ ÀÖÁö¸¸, ´ëºÎºÐ À߸øµÈ ½Ä½À°ü¿¡¼ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
µû¶ó¼ ÀÌ·± ½Ä½À°üÀ» ¹Ù·ÎÀâÀ¸¸é µ¿¸Æ°æÈ´Â »ó´ç ºÎºÐ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿©±â¿¡µµ ÇϳªÀÇ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù. ½Ä»ç¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÒ ¶§¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¾ö°ÝÇϰųª ȤÀº °Ç°À» À§ÇØ ¸À¾ø´Â ½Ä´ÜÀ» °íÁýÇÒ ¶§¿¡´Â ±× Áö¼Ó¼ºÀ» º¸ÀåÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ ¸À¾ø´Â ¹ä»óÀ» ´ëÇÏ´Â °Í¸¸ÅÀ̳ª °íÅ뽺·¯¿î Àϵµ ¾ø´Ù. ÀÌ´Â ¿ÀÈ÷·Á Á¤½ÅÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯¹ßÇØ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¶Ç ´Ù¸¥ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¸À°ú ¿µ¾ç ¸¸Á¡! ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ·¹½ÃÇÇ 100°¡Áö
¸Àµµ °Ç°µµ Æ÷±âÇÏÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ÃÖ´ëÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß¸é¼ ¸ÀÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ·¹½ÃÇÇ 100°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. Àϻ󿡼 ½ÇõÇϱ⠽±°í, ¶Ç Áö¼Ó °¡´ÉÇϱ⿡ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô°í Ç÷°ü °Ç°±îÁö Áöų ¼ö ÀÖ´Ù.
°¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ ·¹½ÃÇÇ°¡ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Çܹö°Å½ºÅ×ÀÌÅ©´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çܹö°Å½ºÅ×ÀÌÅ©´Â °íÄ®·Î¸®, °íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ À½½ÄÀ̱⿡ ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ³·Ãß°í ¸ÀÀº »ì¸®´Â ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÁöÁúÀÌ ¸¹Àº ¼è°í±â ´ÙÁüÀ°À» »ç¿ëÇÏ´Â ´ë½Å µÞ´Ù¸®»ìÀ̳ª º¸¼·»ìÀ» È°¿ëÇÏ°í, ¸ÀÀ» À§ÇØ ¹ö¼¸À» ³Ö°í ½ºÅ×ÀÌÅ© ¹ÝÁ׿¡´Â ¾çÆÄ¿Í °°Àº ºÎÀç·á¸¦ µë»Ò ³ÖÀ¸¶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.
¶Ç Çϳª´Â ¼ú¾ÈÁÖ¿¡ °üÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§ ÇÔ²² ¸Ô´Â ¾ÈÁÖ°¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥¿¡ ¹®Á¦°¡ µÇ±â¿¡ ÀúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ¼úÀ» ¹Ýµå½Ã ²÷¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼úÀ» Æ÷±âÇÒ ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ½±Áö ¾ÊÀº ÀÏÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ¡®ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ÆÁ¤ ¾ø´Â ¼ú¾ÈÁÖ ¸¸µå´Â ¹ý¡¯¿¡ ´ëÇؼµµ ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ¿À¡¾î³ª »õ¿ì·Î ¸¸µç ¾îÆзù ¾ÈÁÖ ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¾îÆзù¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹Áö¸¸ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â ¼ººÐÀΠŸ¿ì¸°ÀÌ ¸¹°í, ´Ü¹éÁúµµ dzºÎÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ Ÿ¿ì¸°Àº °¡¿ÇÏ¸é ½±°Ô Æı«µÇ±â¿¡ ³¯ °ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.
-
-
¿©´Â ±Û_ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ½Ä´ÜÀ¸·Î ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô°í Ç÷°ü °Ç°À» ÁöŲ´Ù
¿Å±äÀÌÀÇ ±Û_ ¸À°ú ¿µ¾ç, °Ç°À» µÎ·ç °®Ãá ½Ç¿ëÀûÀÎ ½Ä»ýÈ° Á¦¾È
ÀÌ Ã¥ÀÇ »ç¿ë¹ý
¡Ü ¹«¸® ¾øÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÏ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¡¤Áß¼ºÁö¹æ °¨¼Ò ÀÛÀü
_ º¹ÀâÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐ °è»ê ¾øÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¡¤Áß¼ºÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â 6´ë ½Ä»ç ¼öÄ¢
_ °Ç° ½Ä»ç¹ý 4´ë ¿øÄ¢
_ À̰͵µ Á¶½ÉÇϼ¼¿ä!
PART 1_ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¡¤Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ³ô´Ù¸é ½Ä»ç¿ä¹ýÀ» ½ÃÀÛÇÑ´Ù
¡Ü ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æ¿¡ ´ëÇÑ ¹Ù¸¥ Áö½Ä°ú Á¤È®ÇÑ ÀÌÇØ
_¡®ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô´Ù¡¯´Â °ÍÀº ¹«½¼ ¶æÀϱî?
_ °íÁöÇ÷Áõ, Á¡¼ºÀÌ »ý°Ü ²öÀû²öÀûÇÑ Ç÷¾×ÀÌ ¿øÀÎ
_ ±×´ë·Î µÎ¸é, »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â Áúº´À» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù
¡Ü ÀÚ½ÅÀÇ Å¸ÀÔ¿¡ ¸Â´Â ½Ä»ç¿ä¹ýÀ» ½ÃÀÛÇÑ´Ù
_ °íÁöÇ÷Áõ¿¡´Â 4°¡Áö ŸÀÔÀÌ ÀÖ´Ù
¡Ü °íÁöÇ÷ÁõÀ¸·Î Áø´Ü¹ÞÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µµ ÁÖÀÇÇÑ´Ù
_ ½º½º·Î Á¡°ËÇÏ´Â µ¿¸Æ°æÈ À§Ç豺
¡Ü ŸÀÔº° Ư¡°ú ½Ä»ç¿ä¹ý Ŭ¸®´Ð
_ °íÁöÇ÷Áõ AŸÀÔ : Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ´Ã¾î³ªÀÖ´Â »óÅÂ
_ °íÁöÇ÷Áõ BŸÀÔ : Ç÷¾× ¼Ó¿¡ Áß¼ºÁö¹æÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ´Ã¾î³ªÀÖ´Â »óÅÂ
_ °íÁöÇ÷Áõ CŸÀÔ : ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀÌ ¸ðµÎ Áö³ªÄ¡°Ô ´Ã¾î³ªÀÖ´Â »ó...ÅÂ
_ °íÁöÇ÷Áõ DŸÀÔ : ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÁÙ¾îµç »óÅÂ
_ µ¿¸Æ°æÈ À§Ç豺 ŸÀÔ : µ¿¸Æ°æÈÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ °®°í ÀÖ´Â »óÅÂ
ÀÚ½ÅÀÇ ÇÏ·ç ÀûÁ¤ Ä®·Î¸®¡¤Áö¹æ¡¤´çÁú ¼·Ãë·®À» »êÃâÇÑ´Ù
Æò¼ÒÀÇ ½Ä»ç¿Í ¹«¾ùÀÌ ¾î¶»°Ô ´Ù¸¥°¡?
ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ³ªÀÇ ÀûÁ¤ Ä®·Î¸®¿¡ µû¸¥ ½ÄÇ°º° ÇÏ·ç ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®ÀÌ´Ù
PART 2_ ÀÇ»ç¿Í ¼ÎÇÁ°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â Àα⠸޴º ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ÀÛÀü
Ä®·Î¸®¡¤ÁöÁúÀÇ ¼·Ãë·®À» ÀûÁ¤·®À¸·Î Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¿ì¼± °úÁ¦´Ù
¡Ü ÀÇ»ç¿Í ¼ÎÇÁ°¡ ÆîÄ¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ÀÛÀü : Ä«·¹ Æí
´ß°í±â¿Í ÄáÀÇ ÀúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ä«·¹/ ÀúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Çع° Ä«·¹/Side Dish: Å丶Åä¿Í ¾çÆÄ »ø·¯µå
¡Ü ÀÇ»ç¿Í ¼ÎÇÁ°¡ ÆîÄ¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ÀÛÀü : Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ© Æí
_ ÀúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©
_ ÀúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¿ä¸®ÀÇ ÀÀ¿ë : ¼Ò½º Æí
½º´ÙÄ¡ Çâ¹ÌÀÇ ¹«Áó °£Àå¼Ò½º/ °íÃß³ÃÀÌ °£Àå¼Ò½º/ »ì»ç¼Ò½º
_ ÀúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©ÀÇ ÀÀ¿ë ¿ä¸®
¼è°í±â¿ÏÀÚ ´ãÀº À¯ºÎÁÖ¸Ó´Ï/ ä¼Ò¿Í ´ÙÁø ¼è°í±â Âò
¡Ü ÀÇ»ç¿Í ¼ÎÇÁ°¡ ÆîÄ¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ÀÛÀü : ±×¶óÅÊ Æí
_ ÀúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ã¤¼Ò ±×¶óÅÊ
_ ÀúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÈÀÌÆ®¼Ò½º
_ Side Dish: Äá°ú Å丶Åä »ø·¯µå
_ ÀúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÈÀÌÆ®¼Ò½ºÀÇ ÀÀ¿ë ¿ä¸®
´ß°í±â¿Í ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ÀÇ ÀúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Å©¸²½ºÆ©
_ Áñ°Ü¸Ô´Â Æò¹üÇÑ »ø·¯µå¿¡µµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ÀÛÀüÀº °è¼ÓµÈ´Ù
°¨ÀÚ¿Í »ç°ú »ø·¯µå/ °¨ÀÚ¿Í ¿ÀÀÌ »ø·¯µå
¹ö¼¸°ú ¾Æ½ºÆĶó°Å½ºÀÇ Â÷Á¶±â Çâ¹Ì »ø·¯µå/ ²Éä¼Ò¿Í ´ç±ÙÀÇ Èò±ú Çâ¹Ì »ø·¯µå
¡Ü ¿ä¸®ÀÇ ¸ÀÀº »ì¸®°í ÁöÁú¡¤ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ÁÙÀÌ´Â ºñ°á
_ °í±â ¿ä¸®¿¡¼ ÁÙÀÌ´Â ºñ°á
_ Á¶¸®°úÁ¤¿¡¼ ÁÙÀÌ´Â ºñ°á
PART 3_ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ½×À̱â Àü¿¡ ½ÄÀ̼¶À¯·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù
½ÄÀ̼¶À¯, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â À¯ÀÍÇÑ ¼ººÐ
½ÄÀ̼¶À¯´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾î¶² ÀÛ¿ëÀ» Çϴ°¡
½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÇÏ·ç ¸ñÇ¥ ¼·Ãë·®Àº 25g ÀÌ»óÀÌ´Ù
½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ãë·®, Æò¼Ò ½Ä»ç¿¡¼ ÇÑ °¡Áö¾¿ ´Ã¸°´Ù
¡Ü ½ÄÇ°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ¾ç(g)
¡Ü ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ 2g ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ÝÂù
°ï¾à°ú ´Ù½Ã¸¶ Á¶¸²/ ¹«¸»·©ÀÌ ±úÃÊ ¹«Ä§/ ¹èÃß¿Í »çÄí¶ó»õ¿ì Á¶¸²/ »Ñ¸®Ã¤¼ÒÀÇ ÄáºñÁö Á¶¸²/ ´Ù½Ã¸¶Ã¤ Á¶¸²/ °í¸¶Ã÷³ª¿Í ÀܸêÄ¡ Á¶¸²/ ½Ç°ï¾à°ú µÅÁö°í±âÀÇ ´ã¹éÇÑ Á¶¸²/ Á×¼ø°ú Æ¢±èµÎºÎÀÇ °¡´Ù¶û¾îÆ÷ Á¶¸²/ ÇØÃÊ »ø·¯µå/ ¿ì¾û°ú ¼è°í±â °£À庺À½/ ´ç±Ù°ú ¼¿·¯¸® °£À庺À½/ ¿¬±Ù°ú ¸¸°¡´Ú¹ö¼¸ °£À庺À½/ ¸ñÀ̹ö¼¸°ú µÅÁö°í±â °£À庺À½/ ÀÙ»õ¹ö¼¸ Ä«·¹ Æ¢±è/ »õ¼ÛÀ̹ö¼¸ °í±â¸»ÀÌ/ ¹ö¼¸±¹/ ¹ö¼¸ ÇÇŬ/ ÆØÀ̹ö¼¸°ú ºÎÃßÀÇ ÁßÈdz ººÀ½/ Ç¥°í¹ö¼¸°ú ¸¸°¡´Ú¹ö¼¸ ººÀ½
¡Ü °úÀÏ°ú ä¼ÒÁÖ½º·Î ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ °£´ÜÇÏ°Ô °ø±ÞÇÑ´Ù
°í¸¶Ã÷³ª »ç°ú ÁÖ½º/ ¿À·»Áö¿Í ´ç±Ù ÁÖ½º
PART 4_ EPA, DHA, ´ëµÎ ´Ü¹éÁú·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù
EPA¿Í DHA°¡ dzºÎÇÑ µî Ǫ¸¥ »ý¼±ÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¡¤Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù
¡Ü »ý¼±¿¡ ÇÔÀ¯µÈ EPA + DHAÀÇ ¾ç(g)
¡Ü EPA¿Í DHAÀÇ È¿À²ÀûÀÎ ¼·Ã븦 À§ÇÑ ·¹½ÃÇÇ
±¸¿î °íµî¾î ÀýÀÓ/ °¡´Ù¶û¾î ÀýÀÓ È¸/ Á¤¾î¸® ¸Å½ÇÁ¶¸²/ Àü°»ÀÌ ¾ÆÄí¾ÆÆÄÂ÷/ Âð °¡´Ù¶û¾î »ý°Á¶¸²/ Çãºê ¼Ò½º û¾î±¸ÀÌ/ ÈæÃÊ ¼Ò½º ¹æ¾î ±×¸± ±¸ÀÌ/ ¹«Áó ¼Ò½º ÂüÄ¡ ½ºÅ×ÀÌÅ©/ ²ÇÄ¡¿Í ¿¬±Ù »ý°Á¶¸²/ Å丶Åä¼Ò½º µµ¹Ì±¸ÀÌ/ µµ¹Ì ±ú°£Àå ¹«Ä§/ ¿¬¾î¿Í ¾ç¹èÃß ½ºÇÁ Á¶¸²
´ëµÎ ´Ü¹éÁú·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù
¡Ü ÄᡤÄá Á¦Ç°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´ëµÎ ´Ü¹éÁúÀÇ ¾ç(g)
¡Ü ´ëµÎ ´Ü¹éÁúÀ» dzºÎÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â ·¹½ÃÇÇ
µÎÀ¯ Àü°ñ/ µÎºÎººÀ½/ Äá ºÎħ°³/ Åê ÄáºñÁö Å©·ÎÄÏ/ µÎºÎ¿Í µÅÁö°í±â ±¼¼Ò½º ººÀ½/ °í¾ßµÎºÎ Á¶¸²/ Æ¢±ä µÎºÎ¿ÏÀÚ¿Í °í±¸¸¶Á¶¸²/ Æ¢±èµÎºÎ ÆĵÈÀå ¼Ò½º ±¸ÀÌ/ À¯ºÎ¿Í °¡ÁöÀÇ ¸ÅÄÞÇÑ ººÀ½/ ³´Åä À¯ºÎÁÖ¸Ó´Ï ±¸ÀÌ/ ¿ÀÅ©¶ó ³´Åä/ ¸ð·ÎÇìÀÌ¾ß ³´Åä
PART 5_ LDLÀÇ »êÈ¿Í ¾Ç¼ºÈ¸¦ Ç×»êÈ ¹°Áú·Î ¹æÁöÇÑ´Ù
LDLÀÇ »êȸ¦ ¸·¾Æ µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù
LDLÀÇ »êȸ¦ ¸·´Â Ç×»êÈ ¹°ÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ½ÄÇ°
¡ÜÇ×»êÈ ¹°ÁúÀ» dzºÎÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â ·¹½ÃÇÇ
±¸¿î ä¼ÒÀÇ ¿À¸®¿£Å» »ø·¯µå/ ´ÜÈ£¹Ú°ú ¸»¸° »ì±¸ Á¶¸²/ °¡´Ù¶û¾î dz¹ÌÀÇ ¿©ÁÖººÀ½/ ¹Ì³×½ºÆ®·Î³×/ ä¼Ò¿Í µÅÁö°í±â Â÷¿ì´õ/ ¶óŸÅõÀÌ/ ºÎÃß ºÎħ°³/ ´ç±Ù°ú ´ß°í±â Á¶¸²/ ¾¦°« ³ÖÀº ¹°¸¸µÎ/ µÅÁö°í±â ¸¶´Ã °£À屸ÀÌ/ ¼è°í±â¿Í ¾çÆÄÀÇ Ä«·¹ »ø·¯µå/ ¾çÆÄ¿Í »õ¿ìÀÇ Â÷Á¶±â ±â¸§ Çâ¹Ì »ø·¯µå/ ¾çÆÄ¿Í Å丶Åä ½ºÇÁ Á¶¸²/ ½Ã±ÝÄ¡ ¼÷ÁÖ ³ª¹°/ ºê·ÎÄݸ® ±úµÈÀå ¹«Ä§/ µÅÁö°í±â ±ú¼Ò½º ¹«Ä§/ ¸¶ ¸Þ¹Ð±¹¼ö / »ø·¯µådz ¸Þ¹Ð±¹¼ö/ ´ß°í±â¿Í Ç¥°í¹ö¼¸ ¸Þ¹ÐÁ¶¸²/ ·çÄݶó ±×¸°»ø·¯µå/ Å丶Åä ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Áî »ø·¯µå
PART 6_ ¸À°ú Áñ°Å¿òÀº ±×´ë·Î ¼ú¾ÈÁÖ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ÀÛÀü
¼ú, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ Çö¸íÇÏ°Ô ¸¶½Ã´Â ¹ý
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ÆÁ¤ ¾ø´Â ¾È½É ¼ú¾ÈÁÖÀÇ ¼±Åà & ¼·Ãë ¿ä·É 5¿øÄ¢
¡Ü ¸À°ú °Ç°À» À§ÇÑ ¾È½É ¼ú¾ÈÁÖ _ ¼úÀÚ¸®¸¦ ¿©´Â ù ¾ÈÁÖ
DzÄá°ú ¿ÀÀÌÀÇ ¸ð·Î¹Ì µÈÀå °çµéÀÓ/ ¹Ì¿ª±Í ¹«Áó Ãʹ«Ä§ / Å«½Ç¸» Ãʹ«Ä§/ ¹Ì¿ª°ú ¹®¾î ÃÊȸ
¡Ü ¾îÆзù ¾ÈÁÖ
¹®¾î¿Í Å丶Åä ¿Ã¸®ºêÀ¯ ººÀ½/ µµ¹ÌÀÇ ÁßÈdz ȸ/ °¡´Ù¶û¾î °íÃßÀå ¹«Ä§/ ¸ð½ÃÁ¶°³ ¹Ì¿ª ¼úÂò / ¸¶´Ã ¼Ò½º ¹Ù°ÔÆ®/ ÀÌÅ»¸®¾Ædz ¿À¡¾î Á¶¸²
¡Ü ÅëÁ¶¸²À¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô Áú ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ» ¾ò´Â´Ù
¿¬¾î¿Í °æ¼öä ÆùÁî ¹«Ä§/ °¡¸®ºñ ÆÐÁÖ ¼Ò½º ¾Æ½ºÆĶó°Å½º
¡Ü À°·ù ¾ÈÁÖ
·¹¸ó Çâ¹Ì ´ß°í±â±¸ÀÌ/ ´ß°í±â °¡½¿»ì°ú ¿ÀÀÌÀÇ ÁßÈdz ¹«Ä§/ ¼è°í±â ±×¸± ±¸ÀÌ/ ¼è°í±â µÎºÎ Á¶¸²/ ¼è°í±â¿Í ´ç¸éÀÇ ³²ÇÃ¶ó ¹«Ä§
PART 7_ Q&A·Î Ç®¾îº¸´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æ¿¡ °üÇÑ ±Ã±ÝÁõ
¾Ë±â ½±°Ô Ç®¾îÁÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¡¤Áß¼ºÁö¹æ Q&A
º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÁöÁúÀ» ã¾Æ³»ÀÚ
ÁöÁú, ¹Ù¸£°Ô ¾Ë°í Çö¸íÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â ¹ý
ºÎ·Ï
ÀûÁ¤ Ä®·Î¸®¿¡ µû¸¥ ½ÄÇ°º° ÇÏ·ç ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®
Ç×»êÈ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ½ÄÇ°
¿Ü½Ä ¸Þ´º 1ȸ ºÐ·®ÀÇ Ä®·Î¸®¿Í ÁöÁúÀÇ ¾ç
ÁÖ¿ä ½ÄÇ°ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®
½ÄÀç·áº° ¿ä¸® ã¾Æº¸±â
-
-
-
|
À±Çý¸² [Àú]
|
|
-
¼¿ï´ëÇб³ °ÇÃàÇаú¸¦ Á¹¾÷Çß´Ù. ÀϺ» ±³Åä´ëÇп¡¼ °ÇÃàÇÐ Àü°øÀ¸·Î °øÇм®»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ°í, µ¿ ´ëÇп¡¼ °ÇÃàȯ°æ°øÇÐ Àü°øÀ¸·Î °øÇйڻç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. Çѱ¹Ç¥ÁØ°úÇבּ¸¿ø¿¡¼ ÀÏÇß¾ú°í, Áö±Ý±îÁö Àü°ø°ú °ü·ÃÇÏ¿© 5±ÇÀÇ Ã¥À»³»°í 7±ÇÀÇ Ã¥À» ¿Å°å´Ù. ÃÖ±Ù¿¡ ±ÙÀ°¸¸µé±â, ¸Ô´Â ¸é¿ª·Â, ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â »ýÈ°, ¸Ô¾î¼ °³¼±ÇÏ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ,³ª¸¦»ì¸®´ÂÇÇ ´Ä°ÔÇÏ´Â ÇÇ À§ÇèÇÑ ÇÇ, ¸¶À½À» Áñ°Ì°Ô ÇÏ´Â ³ú, ³»¸ö¾ÈÀÇ ¼û°ÜÁø ºñ¹Ð ÇغÎÇÐÀ» ¹Ì·ÔÇÑ °Ç°¼¿Í ÀÚ±â°è¹ß¼ ÀáÀÚ±âÀü 5ºÐ, ÄÚÇÎÀ» ´õ ¹ø¿ªÇß´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|