>
>
>
5분 눈운동으로 시력 1.0 만들기 프로젝트 
김동섭 ㅣ 한언
  • 정가
 12,900원
  • 판매가
 11,610원 (10% ↓, 1,290원 ↓)
  • 발행일
 2014년 01월 25일
  • 페이지수/크기/무게
 288page/153*225*20/478g
  • ISBN
 9788955966787/8955966784
  • 배송비
  • 배송예정일
 05/02(목) 배송완료예정
  • 현 보유재고
 100 권 이상
  • 주문수량
 권
  • 바로구매 북카트담기
  • 제휴몰 주문 시 고객보상, 일부 이벤트 참여 및 증정품 증정, 하루/당일 배송에서 제외되므로 참고 바랍니다.
  • 상세정보
  • 『5분 눈운동으로 시력 1.0 만들기 프로젝트』는 맑고 건강한 눈을 되찾기 위해서 해야 할 쉽고 간편한 눈 운동을 소개한 책이다. 저자는 눈운동을 통해 눈의 피로를 풀어주고, 시력저하 증상을 예방할 수 있으며, 나아가 나빠진 시력도 좋아진다고 말하며 하루 5분 눈운동을 할 것을 이야기한다.
  • ▣ 책 소개 하루 5분, 눈의 조절능력을 되찾는 눈 운동으로 어린이부터 성인까지 누구나 안경을 벗는다! 시력이 나빠지는 가장 큰 원인은 바로 잘못된 습관과 눈을 피로하게 하는 환경이다. 어려서부터 바르지 않은 자세로 책상에 오랫동안 앉아서 공부하고, TV나 컴퓨터를 수 시간씩 바라보는데다, 이동 중에도 스마트폰 화면을 보니 눈이 나빠지지 않을 수 없는 상태인 것이다. 눈이 나빠지는 이유는 안구에서 초점을 맞추는 눈 근육의 균형이 맞지 않기 때문인데, 의식적으로 안구의 근육을 단련하여 균형과 조절력을 되찾아주면 누구나 현재 시력보다 좋아질 수 있으며 더 이상 시력이 떨어지지 않게 된다. 이 책에는 눈 건강을 위한 기본적인 습관, 눈이 환해지는 혈점자극운동, 눈에 좋은 요가, 눈 마사지, 시력저하 예방 효과가 있는 5분 눈운동 등 눈과 뇌를 자극해 시력에 도움이 되는 눈 운동이 총망라되어 있으며, 또한 연령별, 증상별로 효과적인 눈 운동 프로그램을 담아 소개하고 있다. ▣ 출판사 서평 불편한 안경, 건조한 렌즈, 위험한 눈 수술은 NO! 한번 나빠진 시력도 확실히 좋아질 수 있다! 컴퓨터 모니터를 바라보는 회사원의 근무 환경, 가족이 모여 하루의 피곤함을 잊기 위해 보는 TV, 틈틈이 일상의 무료함을 지워주는 스마트폰. 지식이나 재미를 얻기 위해 엎드려 보는 책. 보통 사람들의 평범한 생활이 아니다. 우리 눈을 공격하는 나쁜 환경을 나열한 것이다. 그만큼 우리 눈은 눈에 좋지 않은 환경으로 인해 피로해지고 있다. 2013년 우리나라 청소년의 안경?렌즈 착용률은 43.1%에 달하며, 이는 매년 증가 추세에 있다. 성인도 다르지 않다. 성인의 안경?렌즈 착용률은 47.1%에 달한다(한국갤럽, 대한안경사협회, 2013). 하지만 안경과 렌즈 착용에 따른 불편함에는 좀처럼 익숙해지기 힘들다. 지긋지긋한 안경 두통이나 눈이 건조해지고 이물감이 드는 렌즈 때문에 라식, 라섹 등의 시력 교정 수술을 고려하는 사람도 많다. 외모에 대한 관심으로 안경을 벗고 싶어 하는 사람도 적지 않다. 그럼에도 수술에 따르는 부작용을 감수하기에는 만만치 않은 용기가 필요하다. 안구건조증이나 야간 빛 번짐(눈부심) 정도의 비교적 가벼운 부작용도 있지만, 여러 가지 이유로 생겨나는 치명적인 부작용도 많기 때문이다. 그렇다면 과연 안경과 렌즈의 도움을 받을 수밖에 없을까? 아니면 부작용의 공포를 이겨내고 수술을 받는 수밖에 없을까? 나빠진 눈이 다시 좋아지는 방법은 없는 걸까? 이는 성인뿐만 아니라 아이를 키우는 부모들까지도 고민하는 문제일 것이다. 여기 시력을 시력향상을 위한 확실한 비책이 있다. 40여 년간 시력교실을 운영하며 수많은 사람들의 시력을 회복시키는 데 성공한 저자의 프로그램을 한 권에 담았다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며, 언제 어디서나 할 수 있는 저자의 눈 운동으로, 세상을 넓고 맑고 시원하게 보는 통쾌함을 즐겨보자! 근시부터 원시, 난시, 사시, 약시, 노안까지 자연시력을 되찾고 시력저하를 예방하는 눈맞춤운동 저자는 시력이 나빠지는 가장 큰 원인으로 잘못된 습관과 눈을 피로하게 하는 환경을 꼽는다. 어려서부터 바르지 않은 자세로 책상에 오랫동안 앉아서 공부하고, TV나 컴퓨터를 수 시간씩 바라보는데다, 이동 중에도 스마트폰 화면을 보니 눈이 나빠지지 않을 수 없는 상태라고 지적한다. 눈이 나빠지는 이유는 안구에서 초점을 맞추는 눈 근육의 균형이 맞지 않기 때문인데, 의식적으로 안구의 근육을 단련하여 균형과 조절력을 되찾아주면 누구나 현재 시력보다 좋아질 수 있으며 더 이상 시력이 떨어지...
  • 눈 운동을 해야 하는 7가지 이유 4 머리말 10 제1장 올바른 습관을 가지기 위해 미리 준비해야 할 것들 준비하기 하나, 자녀에게 물려줄 수 있는 가장 위대한 유산, 올바른 눈 건강 습관 22 아기 때부터 편안하게 푹 재우기 / 일찍 자고 일찍 일어나는 건강한 어린이 / 바른 자세로 생활해요 / 햇빛이 눈의 천연 비타민 / 정기적인 시력 검사는 필수 준비하기 둘, 우리 아이 시력을 위협하는 환경에 대처하는 방법 27 생활 속에서 TV를 올바르게 보는 방법 / 바른 독서 습관 / 눈에 좋은 음식 준비하기 셋, 우리 아이 시력에 좋은 건강 인테리어 33 0~3세 아기를 위한 눈 건강 인테리어 / 혼자 책 읽는 어린이를 위한 눈 건강 인테리어 준비하기 넷, 꼭 알아야 할 눈 건강 상식 베스트 6 37 근시는 유전되나? / 나이가 어릴수록 시력회복이 빠를까? / 안경은 썼다 벗었다 하면 나쁘다는데? / 눈을 자주 깜박이는 게 좋은 것인가? / VDT 증후군을 개선할 방법이 있을까? / 눈 운동만으로 눈에 관한 모든 병을 고칠 수 있나? 제2장 안경과 수술 없이 시력을 되찾는 눈맞춤운동 왜 눈맞춤운동이 효과가 있는가? 48 눈의 근육도 훈련으로 좋아질 수 있다 / 눈...
  • 나이가 어릴수록 시력회복이 빠를까? 일반적으로 3세에서 10세 전후 어린이의 근시는 성인에 비해서 대단히 진행이 빨라서 1.5의 정상 시력이 몇 개월 사이에 0.3 이하로 나빠지기도 한다. 그러나 그만큼 회복 속도도 빠르다. 어린이의 시력은 나빠지는 것도 좋아지는 것도 빠르기 때문에 가벼운 근시인 경우 안경의 사용을 가능한 피하도록 하고, 사용하더라도 도수가 약한 안경으로 먼 곳을 볼 때, 필요한 경우만 쓰도록 한다. 10대 이상에서 20, 30대 성인의 경우 최근 1~2년에 시력이 나빠졌다면 눈맞춤운동으로 이전의 시력으로 돌아가는 것이 충분히 가능하다. 시력이 나빠진 것이 1년 이상 경과한 경우에도 계속 시력이 나빠진다면 이는 안근이 아직 완전히 굳지 않은 경우가 많으므로 시력훈련에 의해서 원래의 기능으로 되돌릴 수 있다. _38쪽 안경은 썼다 벗었다 하면 나쁘다는데? 먼저 ‘안경은 꼭 필요한 경우에만 사용하라’는 말을 하고 싶다. 일반적으로 안경을 썼다 벗었다 하면 눈에 나쁜 것으로 알고 있다. 안경은 먼 곳이나 가까운 곳의 사물을 보기 위한 일시적 방편으로 일종의 목발 역할에 불과한 것일 뿐, 이미 나빠진 시력을 향상시키는 것은 아니다. 오히려 안경을 쓰면 원래 눈의 초점 조절 기능이 안경에 의지하므로 눈의 초점 조절 근육의 본래 기능은 약해질 수밖에 없다. 곧 근시의 진행이 빨라져서 시력은 더욱 떨어진다. _39쪽 눈맞춤운동은 우리의 눈을 조절하는 근육을 의식적으로 단련하면 변할 수 있다는 이론에서 출발한다. 빛이 대뇌의 시각중추에 융합되어 ‘보인다’고 인식되기까지는 눈의 물리적인 기능부터 뇌의 인지능력까지 다양한 과정을 거치는데, 눈맞춤운동은 우리가 눈으로 세상을 보는 데 필요한 모든 작용과 기능을 골고루 향상시키기 때문에 시력이 좋아지는 것이다. 눈의 원근감을 높이고, 입체감을 넓히며, 농도감을 깊게 하고, 색채감을 분별하도록 훈련하는 방법이다. 그리고 눈과 마음으로 하는 호흡과 명상을 통해서 약해진 눈의 조절근육을 강화하고 신경기능을 촉진하며 혈액순환을 원활하게 만든다. 이처럼 눈이 나빠진 원인에 따라 전반적인 시각작용을 훈련하면 눈 본래의 자연성을 일깨워 나빠진 시력을 되찾을 수 있다. 눈맞춤운동의 목표를 이루면 눈 건강뿐만 아니라 전체적인 몸 건강도 좋아질 수 있어 매일 매일 활기찬 생활을 만들게 된다. _48쪽 눈의 조절작용을 지배하는 신경기능에서도 ‘헬름홀츠의 이완설과 베이츠 박사의 안근설’에서 주장하는 불수의근과 수의근의 단일지배설이 아닌, 혼합신경(동안신경, 활차신경, 외선신경) 작용으로 원근조절작용이 일어난다. 외안근은 개인의 의지에 따라 작용하는 수의신경인 체성신경계(운동신경과 감각신경)계의 지배를 받아 눈동자를 상하, 좌우, 사면, 회전방향으로 자유롭게 움직이면서 가까운 곳에서 먼 곳으로 향해 활동하는 원방시력의 조절작용을 뒷받침하며, 그 중심에는 동안신경이 주축이 된다. 특히 안구운동과 조절작용의 근육을 지배하는 제3뇌신경인 동안신경은 운동신경과 자율신경을 포함하는 대표적인 혼합신경으로, 운동신경은 눈동자를 둘러싼 외안근을 지배하고 자율신경은 눈동자 안에 있는 모양체의 수축과 이완으로 수정체의 두께를 조절하는 작용을 한다. 모양체근은 개인의 의지와는 관계없이 작용하는 불수의신경인 자율신경계(부교감신경과 교감신경)의 지배를 받아 수정체를 두껍게 또는 얇게 하여 먼 곳에서 가까운 곳으로 향해 활동하는 근방시력의 조절작용을 뒷받침하고, 그 중심에는 부교감신경이 주축이 된다. 결론적으로 눈의 조절작용은 외안근과 ...
  • 김동섭 [저]
  • 34년이 넘는 시간 동안 눈이 나빠 고민하는 사람들에게 밝은 시력을 되찾아주는 시력회복의 전도사로 활동하고 있다. 일본의 아이센터, 동경 시력회복센터의 시력회복 프로그램을 접한 뒤 다년간의 현장 경험을 바탕으로 누구나 쉽게 따라할 수 있는 ‘눈맞춤운동’을 완성했다. 초·중·고등학교를 포함한 많은 단체와 KBS, MBC, SBS 등의 방송사, 중앙일간지, 월간지에 출연하여 시력회복의 노하우를 전수하고 있다.
    저자는 꿈 많은 어린이, 진로 때문에 고민하는 청소년, 성인에 이르기까지 눈이 나빠 걱정하는 사람들이 시력과 함께 행복을 되찾는 모습을 볼 때, 인생의 가장 큰 보람을 느낀다고 한다. 현재 ‘김동섭 1.5 시력교실’을 운영하고 있다.
  • 전체 0개의 구매후기가 있습니다.

인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다.
단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다.
교환 및 반품이 가능한 경우
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능
공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내,
   혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내
상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능
교환 및 반품이 불가능한 경우
구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함)
고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우
   (단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외)
시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우
포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우
다배송지의 경우 반품 환불
다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다.
1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다.
중고상품의 교환
중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다.
오픈마켓 상품의 환불
오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며,
   반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
배송예정일 안내
인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다.
<인터파크 직배송 상품>
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며,
서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
(단, 월요일은 12시까지 주문에 한함)
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~ 상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로
주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.)
※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간
<업체 직접배송/오픈마켓 상품>
~ 상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다.
주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.)
※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다.
배송비 안내
도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)
음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송)
잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송)
도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송)
도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)
업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용

   * 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.
   * 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다.
해외배송 안내
인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에
   의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다.
해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다.
해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다.
알아두세요!!!
도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다.
오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다.
출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다.
유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다.
택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.
  • 0개
  • 0개
  • 이 저자의 다른 책
1.5 시력 만들기
  • 이 출판사의 다른책
한 번만 읽으면 확 잡히는 중등 문해력 읽기
한 번만 읽으면 확 잡히는 중등 문해력 쓰기
지구를 살리는 자원순환 환경수업
기후위기 시대의 지구과학 수업
바쁠수록 가장 중요한 일에 집중하라