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- 우리는 왜 잠을 자야 할까 수면과 꿈의 과학
- 원제 :Why We Sleep
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매슈 워커 저 | 이한음, 이한음 역 | 매슈 워커(Matthew Walker) 저 | 열린책들 | 2019.02.25
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 23,000원
 20,700원(10%↓)
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인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법
세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 ...
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- 스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것
- 원제 :スタンフォ-ド大學敎授が敎える熟睡の習慣
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니시노 세이지(西野精治) 저 | 김정환 역 | 니시노 세이지 저 | 김정환 역 | 브론스테인 | 2020.03.18
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13,800원
12,420원(10%↓)
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베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자,
스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관!
단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자!
수면 부채(睡眠負債, Sleep debt)란 말이 있다. 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를 뜻한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 치...
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- 우리 아이 수면 혁명 아기와 어린이, 부모의 숙면을 돕는 쉬운 수면 훈련법
- 원제 :It's Never too Late to Sleep Train
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김성환 역 | 크레이그 카나파리 저 | 브론스테인 | 2023.01.11
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16,000원
14,400원(10%↓)
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잠 못 드는 가정, 힘들어하는 부모님, 건강하지 못한 아이, 어떻게 해야 할까?
습관의 힘을 통해 모두가 오래도록 숙면을 누리는 쉬운 수면 훈련법!
수면 부족은 전 세계적으로 큰 문제 중 하나이다. 특히 우리나라는 잠이 부족한 국가 중 하나로 손꼽힌다. 그중에서도 수면이 더욱 절실한 사람들이 있다. 바로 부모와 아이다. 각종 수면 관련 기사나 조사를...
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- 스탠퍼드식 최고의 수면법 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적
- 원제 :スタンフォ-ド式最高の睡眠
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니시노 세이지(西野精治) 저 | 조해선 역 | 니시노 세이지 저 | 조해선 역 | 북라이프 | 2017.10.31
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14,000원
12,600원(10%↓)
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많이 자는 것만이 답이 아니다. 뇌와 몸과 마음을 최상의 상태로 만드는 질 높은 수면이 필요하다!
세계 최고의 수면 연구 기관인 스탠퍼드에서 31년간 연구한 스탠퍼드 수면생체리듬(SCN)연구소 소장의 수면 연구 결과를 집대성한 『스탠퍼드식 최고의 수면법』. 수면에 관한 속설을 파헤치고 과학적 검증을 거쳐 더 잘 자고, 더 생산적인 하루를 보내기 위한...
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- 꿀잠의 과학 불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전
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위즈덤하우스 | 2023.02.22
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15,000원
13,500원(10%↓)
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수면 전문가와 뇌과학 전문가, 운동치료 전문가가 풀어내는
수면의 메커니즘과 불면증 치료를 위한 맞춤 처방!
지금까지 많은 책들이 수면에 대해 이야기했지만, 한국인에게 딱 맞춘 수면 전문서는 없었다. 잠에 대한 과학적 연구결과가 최근에야 활발하게 나오기 시작했기 때문에 이에 근거한 해결책을 제시할 전문가 또한 필요했다. 이 책은 그런 독자들의 요구에 ...
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- 하버드 불면증 수업 약 없이 푹 잠드는 하버드 의해 6주 수면 프로그램
- 원제 :Say Good Night to Insomnia
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그렉 제이콥스 저 | 조윤경 역 | 그렉 D. 제이콥스 저 | 조윤경 역 | 예문 | 2019.07.25
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17,800원
16,020원(10%↓)
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30년간 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면을 연구해온 불면증 치료의 선도적 귄위자, 그렉 제이콥스의 전 세계적인 베스트셀러가 국내 출간되었다. 저자는 “수면제로는 절대 불면증을 고칠 수 없다”며 수면제와 영원히 이별하고, 약 없이도 20분 안에 푹 잠드는 인지행동 요법을 제시한다. 이 책에서 소개되는 불면증 치료법은 오늘날 인지행동 요법을 활용...
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- 하지불안증후군 숙면과 일상을 방해하는 수면질환 | 그 원인과 증상에서 진단 및 치료까지
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신홍범, 신홍범 저 | 이담북스 | 2017.07.31
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11,500원
10,350원(10%↓)
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“하지불안증후군”, 이제 제대로 진단하고 치료받자!
주로 저녁이나 밤에 다리가 저리거나 불편하다? 다리를 주기적으로 움직여 잠들기가 힘들다? 다리 혹은 팔에 불편한 이상 증세가 느껴지는 하지불안증후군. 대표적인 수면 질환이지만 잘 알려지지 않아 단순한 잠버릇 혹은 다른 질환으로 오인해 정확한 진단을 받지 못하는 경우가 많다. 하지불안증후군은 밤에 잠...
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- 달콤한 수면으로 상쾌한 아침을 여는 책
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은영미 역 | 제임스 B. 마스 저 | 나라원 | 2023.02.06
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15,000원
13,500원(10%↓)
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이 책은 각 가정마다 필독서로서 소장해 둘만한 가치가 충분하다. 한 사람의 수면 건강은 자신만이 아니라 그 가정의 행복, 나아가 국가에 미치는 영향까지 크기 때문이다.
우리 나라에서는 아직 이렇다 할 연구기관도 전문 병원도 없다. 하지만 미국 등 선진국에서는 이미 인간의 삶의 질은 수면에 달려 있다 보고 여러 기구들과 전문 병원, 전문 의사들이 연구와...
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- 기면증, 졸음에 대한 모든 것(큰글자도서)
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신홍범 저 | 이담북스 | 2022.12.02
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30,000원
30,000원(0%↓)
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(큰글자도서) 기면증은 사춘기 이전에 시작되며 심한 졸음이 특징이다. 한창 공부할 나이에 심한 졸음을 겪으면서 성적이 떨어지고 사회생활에도 어려움을 겪는다. 조기에 진단하고 치료해주는 것이 중요하다.
기면증은 비교적 드문 질환이며 통증을 동반하거나 외형적으로 어떤 이상이 나타나는 병이 아니기 때문에, 기면증인지 모르고 지내며 병원에 와서 진단을 받지 ...
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- 우리에게 잠자는 8시간이 있다(큰글자도서)
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황병일 저 | 이담북스 | 2022.09.08
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40,000원
40,000원(0%↓)
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[큰글자도서] 자연과 연결하는 잠, 대지와 접촉하는 어싱이 수면의 질을 바꾼다.
인생을 바꾸고 싶다면 당신의 잠을 바꿔라!
우리에게 12척의 배가 아닌, 잠자는 8시간이 있다.
수면 사업을 하면서 수면 코칭 강의를 이어가고 있는 저자의 좋은 수면이 삶을 바꾼다는 믿음과 사업과 강의와 연구를 통해 얻은 잠에 관한 모든 정보가 알차게 들어있다. ‘잠 오...
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- 수면 투자 하버드 최고의 수면법
- 원제 :眠る投資 ハ-バ-ドが敎える世界最高の睡眠法
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다나카 카나타 저 | 장은정 역 | 예문아카이브 | 2022.05.30
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15,000원
13,500원(10%↓)
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내 몸을 위한 최고의 투자, 수면
매일 아침,?기분 좋게 눈뜨고 활기가 넘친다!
잠만 제대로 자도 집중력·습득력·판단력·기억력·면역력이 좋아진다
마음과 뇌와 몸을 정돈하고,?최고의 잠을 누리는 법을 소개한다
남녀노소를 불문하고 ‘피곤하다’는 말을 달고 사는 경우가 많다. 어쩌다 한 번이 아니라 일 년 내내 그렇다. 일하는 날도, 쉬는 날도, 주말에...
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- 암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법
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조아라 저 | 공감 | 2022.04.29
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17,000원
15,300원(10%↓)
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조아라 작가는 교육행정직 공무원이며 꿀잠습관 메신저로 활동하고 있다. 2011년~2018년 중등수학교사로 근무하다 우울증으로 인해 휴직하고, 새로운 터전에서 새로운 시작을 위해 교육행정직으로 이직했다. 2018년, 공감대화(비폭력대화)를 배우기 시작하여 꾸준히 배우고 사람들과 연결을 이어갔다. 현재는 공감대화와 인권을 교육하는 단체인 〈사람사이로〉 사...
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- 기적의 수면법 제발 잠 좀 잡시다! 수면처방전 123
- 원제 :動く人の疲れをリセットする快眠アイデア大全 誰にでも效く光×體溫×腦のアプロ-チ / [기적의 건강법]
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허슬기 역 | 스가와라 요헤이(菅原洋平) 저 | 길벗 | 2022.04.28
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14,000원
12,600원(10%↓)
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우리 몸에는 영양제보다 잠이 더 필요하다!
▶ 20년 경력의 수면 전문가가 소개하는 수면의 모든 것
▶ 수면에 대한 과학적 원리와 해결법 총정리
▶ 각자의 문제와 상황에 따라 골라 보는 솔루션 123
수면을 바로 잡아야 인생이 건강해진다!
수면의 비밀부터 숙면을 위한 다양한 솔루션까지
수면 전문가가 전하는 수면의 모든 것
우리의 잠은 잘못되었...
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- 어느 날 갑자기 불면증이 시작되었다
- 원제 :The Insomnia Diaries
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정다은 역 | 미란다 레비 저 | 시그마북스 | 2022.03.02
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16,500원
14,850원(10%↓)
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제대로 잠들기 위한 8년간의 고군분투기
이 책에는 엄청나게 충격적인 불면증을 겪은 저자의 경험과 불면증이 삶 구석구석에 끼친 영향, 결국 다시 잘 자게 되기까지의 이야기가 담겨 있다. 이 책은 회고록이기도 하고 르포르타주이기도 하다. 또한 불면증 분야 전문가가 들려주는 유용한 조언도 실려 있다. 밤에 푹 자려고 기를 써 본 사람이라면 누구든지 깊이 ...
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- 불면증 치료법
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현대건강연구회 저 | 태을출판사 | 2022.01.30
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10,000원
9,000원(10%↓)
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인간의 뇌세포를 얽어매고 자율신경을 마비시키는 공포의 현대인병, 그것은 바로 불면증이다.
까닭없이 잠못이루는 밤은 끔찍하기 이를데 없다. 묘방이 없을까? 밤은 낮의 저편으로부터 고문시간으로 다가와 끝없는 지루함과 삶에 대한 포기를 강요한다. 약이 없는 무서운 현대인병.
병원에서도 약국에서도 확실하게 이렇다 저렇다 하고 처방을 내리지 못하는 이 불면증의...
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- 수면의 과학
- 원제 :The Science of Sleep
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헤더 다월-스미스 저 | 김은지 역 | 시그마북스 | 2022.01.20
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22,500원
20,250원(10%↓)
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어두운 밤, 어딘가로 달아난 잠을
붙잡고 싶은 당신을 위한 잠의 책!
‘잠을 잔다’라는 본능은 인간이 잠을 자도록 프로그램 되어 있기 때문에 당연한 현상이다. 밤에 잠을 잘 못 잤을 때, 피곤할 때, 견딜 수 없는 스트레스를 받을 때 인간은 잠을 찾고, 자고 싶어 한다. 수면 전문가인 저자가 이 책에서 전하는 메시지는 간단하다. 인간은 잠을 자도록...
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- 최강의 수면 꿀잠
- 원제 :最强の睡眠 世界の最新論文と450年企業經營者による實踐でついにわかった
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니시카와 유카코 저 | 임영현 역 | 북스타 | 2021.10.27
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16,000원
14,400원(10%↓)
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세계의 최신 논문과 450년 기업 경영자의 실천에 의해 마침내 밝혀진 수면의 비밀!
“잠자는 습관이 좋지 않아 잠이 잘 오지 않는다.”
“한밤중에 잠에서 자주 깨어난다.”
“잠을 잘 잤는데 다음 날 아침이 개운치 않다.”
“잠을 잘 잤는데도 온종일 졸린다.
“좀처럼 수면 시간을 확보할 수 없다.”
위 사례는 한창 일을 해야 하는 직장인들이 수면에 ...
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- 슬기로운 수면생활 당신의 생활을 활기차게 바꾸는 숙면의 힘
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서진원, 서진원 저 | 북산 | 2021.09.27
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11,000원
9,900원(10%↓)
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슬기로운 수면생활의 시작은 수면을 제대로 아는 것!
알아두면 반드시 쓸 데 있는 수면 상식과 편견,
수면의 질 테스트와 다이어리까지
쉽고 간단하지만 수면에 대한 기본을 담은 책!
잠은 아무 때나 마음만 먹으면 잘 잘 수 있는 것이 아니다. 모든 질병이 그렇듯이 잠도 적절한 시기를 놓치면 또 다른 질병에 영향을 준다. 단순히‘잠을 못 잤으니 하루 ...
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- 코골이 남편, 불면증 아내 디지털 헬스케어 전쟁의 저자, 노동훈이 알려주는 숙면 여행 안내서
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노동훈 저 | 행복에너지 | 2021.07.15
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18,000원
16,200원(10%↓)
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본서는 수면에 대한 올바른 정보와 불면증 최신 치료에 대한 다각적인 지견을 전달하며 불면증에 시달리는 사람들뿐만 아니라 잠을 보다 깊이, 푹, 잘 자고 싶은 사람들에게 실용적인 도움을 줄 수 있는 정보로 알차게 구성되어 있다. 자신에게 맞는 수면패턴을 발견하고 깊은 숙면을 취할 수 있는 상세한 내용이 궁금한 이에게 맞춤 지침서로, 잠을 잘 자기 위해 ...
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- 화학자의 숙면법 확장된 마음으로 수면 텃밭 가꾸기
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이석현, 이석현 저 | 태학사 | 2021.05.10
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14,000원
12,600원(10%↓)
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화학자가 권하는 마음과 몸의 케미컬 건강비법
뇌 가소성 원리로 두려움, 우울감, 불면증을 날려 버린다!
중년 무렵 예기치 않게 찾아온 ‘불면’. 이를 해결하기 위해 수많은 책과 인터넷 정보를 찾아보고, 화학자로서의 전문 지식을 동원하여 ‘불면’과 싸워 온, 그리고 ‘숙면’의 길을 구해 온 이석현 교수의 ‘숙면 분투기’. 이 책에는 화학자로서 ‘불면...
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