생물의 기본적인 질서에 가까운 단식에 대해 『단식! 한번 해 볼까?』의 저자 신근식은 역사적 측면에서 한국인이 단식하게 된 배경을 되짚어가며 단식의 역사를 언급하고 있고 현대인의 고질병과 음식의 상관관계를 통해 단식의 중요성을 줄곧 강조한다. 또 단식을 통해 질병을 이겨낸 사례들과 아인슈타인을 비롯한 세계의학자들의 찬사에 가까운 이론, 단식의 정의, 단식의 효과, 단식 후 보식과 식생활 등에 대해 실용적이고 다대한 지식을 전하고 있다.
단식의 모든 것을 한권에 담은 책이 나왔다!
시작부터 마무리까지, 단식의 A~Z까지 완벽히 정리해 놓은 책!
건강관리도 해야겠고, 다이어트도 해야겠고.뭘 할까?
단식이 좋다고들 하니 한번 해보고 싶기도 한데, 어떻게 해야 할지는 모르겠고, 괜히 무작정 했다가 이상이라도 오면 어떡하지? 하는 생각이 들 때 이 책은 휼륭한 단식 길라잡이가 될 것이다.
이 책의 저자는 수년간 실제 단식을 지도하면서 단식에 필요한 핵심만을 꼭 집어서 쉽게 풀어쓴 책이라 단식을 처음 시작하는 분들과 기존에 단식을 해왔던 분들에게도 많은 도움이 될 것이다.
● 출판사 리뷰
인체에 가장 무해한 자연적 치료법이자 질병과 싸우기 위한 최고의 무기, 단식!
우리가 흔히 알고 있는 단식의 고정관념이 깨진다!
히포크라테스는 말했다. 속을 비워두는 것이 바로 병을 고치는 방법이라고. 실제로도 단식은 몸속에 퇴적된 여러 가지 독소와 세균을 제거하는 적극적 수단으로 권장되고 있다. 야생동물조차 몸이 좋지 않을 때는 음식을 먹지 않고 며칠을 견딘다고 한다. 굶으면서 몸속 자연치유력을 통해 몸을 치유하려는 것이다. 이렇듯 생물의 기본적인 질서에 가까운 단식에 대해 저자는 역사적 측면에서 한국인이 단식하게 된 배경을 되짚어가며 단식의 역사를 언급하고 있고 현대인의 고질병과 음식의 상관관계를 통해 단식의 중요성을 줄곧 강조한다. 또 단식을 통해 질병을 이겨낸 사례들과 아인슈타인을 비롯한 세계의학자들의 찬사에 가까운 이론, 단식의 정의, 단식의 효과, 단식 후 보식과 식생활 등에 대해 실용적이고 다대한 지식을 전하고 있다.
추천사
들어가면서
1장 단식이 뭐죠?
1. 단식이란?
2. 단식은 왜 하나요?
3. 단식은 언제부터 시작되었나요?
4. 단식은 얼마까지 할 수 있나요?
5. 단식, 해도 괜찮을까요? 주변에서는 말리는데요!
2장 단식은 어떤 효과가 있어요?
1. 체질개선
1) 숙변을 비롯하여 체내의 노폐물을 몰아낸다
2) 몸속 장기의 휴식을 돕는다
3) 자가융해와 혈액 정화작용이 일어난다
2. 정력강화
3. 치매예방 및 두뇌개발
4. 질병치유 및 피부미용
5. 자신감회복 및 영성개발
3장 단식을 하려면 준비해야 할 것은요?
1. 계획 짜기(며칠을 할 것인가? 어떤 단식을 할 것인가?)
2. 준비물 챙기기(구충제, 마그밀, 감잎차, 소금)
3. 감식(예비단식)
4. 정신적인 준비
5. 단식을 하면 안 되는 사람
4장 단식, 어떻게 하면 되나요?한번 해보고 싶어요!
1. 단식 중 해야 되는 것
1) 단식 시 반드시 먹어줘야 하는 것
물 / 소금 / 감잎차 / 마그밀
2) 단식에 도움을 주는 자연요법
풍욕 / 냉온욕 / 운동 / 명상 / 그 외 자연요법들
3) 긍정마인드
2. 단식 중 하지 말아야 하는 것
약물 / 비누, 샴푸, 화장품, 치약 / 담배, 알코...올, 커피 / 면도칼 사용
/ 인위적인 냉난방기 사용 / 긴 대화/음식에 대한 미련 / 정보의 노출
3. 단식 중 몸의 변화
공복감 / 체중, 체온, 맥박감소 / 수면시간의 감소 / 입 냄새와 설태
(舌苔)의 발생 / 대·소변의 변화/피부발진, 가려움 / 때가 아닌 월경
이나 하 혈/ 구토와 메스꺼움 / 명현반응(冥顯反應) 그 밖의 다양한 반응들
5장 단식보다 중요한 게 보식(회복식)이라던데요?
1. 보식(회복식)의 중요성
2. 보식기간
3. 보식식단 및 보식식단 조리법
생수단식 / 변형단식 / 보식식단 조리법 / 생식식사법
4. 보식 시 주의사항
보식 시 해서는 안 되는 것/보식 시의 특이반응 / 보식의 효과를 이어가는 법
6장 단식 이후에 식생활은 어떻게 해야 하나요?
1. 소식법
2. 명상식사법
3. 아침을 먹지 마라(아침단식법)
4. 생활단식법
1) 1일 단식법
2) 간헐적 단식법
7장 단식 하신 분들 얘기를 듣고 싶어요
1. 삶의 행복바이러스 효소단식
2. 강추! 비움, 쉼, 채움이 함께하는 단식의 경이로움을 느껴보세요
3. 473기 5박 6일 효소단식 2달 시점 후기
4. 단식후기
5. 단식원에서 8kg 감량의 자신감으로 60kg 감량 성공!
6. 저자의 21일 단식체험기
마치면서 · 246
참고문헌 · 252
신근식 [저]
전체 0개의 구매후기가 있습니다.
인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다.
단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다.
교환 및 반품이 가능한 경우
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내, 혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능
교환 및 반품이 불가능한 경우
구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우
(단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우
다배송지의 경우 반품 환불
다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다.
중고상품의 교환
중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다.
오픈마켓 상품의 환불
오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며, 반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
배송예정일 안내
인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다.
<인터파크 직배송 상품>
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함)
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~
상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간
<업체 직접배송/오픈마켓 상품>
~
상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다.
배송비 안내
도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용
* 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.
* 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다.
해외배송 안내
인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에
의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다.
해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다.
알아두세요!!!
도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.
;)
전체 0개의 구매후기가 있습니다.
교환 및 반품이 가능한 경우 
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며,
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~ 
상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로
상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다.
