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백년운동
척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법
정선근, 정선근
저
|
아티잔
| 2019.10.31
19,500원
17,550원(10%↓)
9.9점
5개
208개
서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ‘ 백년허리’ , ‘백년 목’이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치료법을 대중에게 제시한 책이라면, 이번 신간인 ‘백년운동’은 ...
존 카밧진의 왜 마음챙김 명상인가?
존 카밧진
저
|
엄성수
역
|
존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)
저
|
엄성수
역
|
불광출판사
| 2019.03.22
17,000원
15,300원(10%↓)
9.4점
3개
9개
지금까지 세상에서 가장 많이 팔린 마음챙김 명상 교과서 미국 메사추세츠대학교 메디컬센터에 스트레스감소 클리닉이 생기고 이 책의 저자인 존 카밧진 박사가 소장으로 취임한 게 1979년이다. 마음챙김 명상이 세상에 첫선을 보인 것이다. 꼭 40년 전이다. 마음챙김은 이제 적어도 서양에서는 주류(Mainstream)가 된 것이 확실하다. 미국의 심리...
8주간의 기적 근육의 부활
조명기
저
|
청림라이프
| 2017.06.01
22,000원
19,800원(10%↓)
9.7점
11개
9개
딱 8주의 투자로 드림바디를 얻는다! “남자의 숨은 힘과 근육이 폭발한다” 술, 야식, 불규칙한 생활에 찌든 남자들의 몸을 명품근육으로 바꾼 화제의 ‘8주간의 기적’ 운동법! 개그맨 김재우, 양상국, 정태호, 오지헌 등 수많은 연예인들의 몸을 명품근육으로 바꾼 스타 트레이너, 조명기의 ‘8주간의 기적’ 운동법을 책으로 만난다. 연예인 수강생들이 SN...
요가 디피카
육체의 한계를 넘어
원제 :Light on yoga : yoga dipika
현천
역
|
B. K. S. 아헹가, B.K.S. 아헹가
저
|
현천
역
|
선요가
| 2014.12.15
28,000원
25,200원(10%↓)
9.9점
4개
78개
요가 입문서. 이 책은 300주로 짜여진 요가의 수련과정을 600여 장이 넘는 사진과 함께 상세하게 설명하고 있다. 요가의 자세와 호흡법, 아사나 이름에 얽힌 이야기와 산스크리트어와 인도 신화에 대한 이야기들까지 흥미롭게 풀어내고 있다.
센터드 필라테스
양종혁
역
|
Madeline Black
저
|
영문출판사
| 2023.01.31
50,000원
50,000원(0%↓)
이 책은 필라테스에 대해 수록한 책이다. 센터드 필라테스의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성하였다.
New 근육운동가이드
해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝
원제 :Guide Des Mouvements De Musculation
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier)
저
|
이신언, 루시 박(Lucy Park)
역
|
프레데릭 데라비에
저
|
이신언, 루시 박
역
|
삼호미디어
| 2016.12.30
22,000원
19,800원(10%↓)
9.5점
13개
93개
근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 웨이트 트레이닝을 하자! 올바른 신체 제대로 된 운동 방법과 작용을 알면 보다 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있다! 전 세계적으로 100만 부 이상 판매된 베스트셀러『뉴근육운동가이드』에서는 신체 각 부위별 운동방법을 근육해부도를 통해 알기 쉽게 설명하고 있다. 해부학 일러스트와 함께 운동법 및 골격근 강화의 매커니...
아디야샨티의 참된 명상
참된 자기로 깨어나게 하는 진정한 명상
원제 :True Meditation /
[modern spiritual classic]
아디야샨티(Adyashanti)
저
|
심성일
역
|
아디야샨티
저
|
심성일
역
|
침묵의향기
| 2016.04.25
12,500원
11,250원(10%↓)
서구 영성계에서 차세대 지도자로 각광 받고 있는 아디야샨티가 ‘참된 명상’이란 무엇인지를, 어떤 명상이 내면을 변화시키고 진리를 찾게 할 수 있는지 설명한 책『아디야샨티의 참된 명상』. 이 책은 ‘모든 것을 있는 그대로 내버려두기’와 ‘명상적 자기탐구’로 이루어진다. 이 두 가지가 결합될 때 진정한 자기 자신으로 깨어날 수 있으며, 그것이 결국 영성에...
Athletic Clinical Taping Therapy
배영대, 서수연, 주희철
저
|
대경북스
| 2013.03.05
45,000원
40,500원(10%↓)
『Athletic Clinical Taping Therapy』는 테이핑의 기본 지식을 전달하고, 저자들의 임상적 경험과 현장에서 사용되는 생생한 테크닉을 소개하는 책이다. 스포츠 현장에서 사용되는 어슬레틱 테이핑, 트레이너의 도움 없이 스스로 실시하는 셀프 테이핑, 일상생활에서 통증의 완화 및 근골격계 질환의 회복에 도움을 주는 클리니컬 테이핑에 이르...
마하하타 요가
[울루루 요가 시리즈]
여동구, 이정은
저
|
씽크스마트
| 2023.03.01
27,000원
24,300원(10%↓)
도구를 이용하는 요가, 마하하타 요가 『마하하타 요가』는 강력한, 위대한, 고귀한의 뜻을 지닌 마하(Maha), 태양을 의미하는 하(Ha), 달을 의미하는 타(Tha)를 의미한다. 하타는 음양의 균형을 이야기하고 요가는 몸과 마음과 의식을 하나로 결합하는 것을 이야기한다. 하타요가를 바탕으로 균형을 맞춰 마하하타요가를 이해하게 된다면 이 책을 ...
통증 때려잡는 스트레칭
목, 어깨, 허리, 무릎, 손목 5대 통증 뿌리 뽑는 하루 10분 스트레칭
최재석
저
|
센시오
| 2022.02.08
18,900원
17,010원(10%↓)
9.7점
3개
3개
목, 어깨, 허리, 손목, 무릎. 한국인이 가장 많이 호소하는 5대 통증 병원 가지 않고 통증 잡는 10분 스트레칭 목, 어깨, 허리, 손목, 무릎. 한국인이 가장 많이 호소하는 5대 통증을 병원 가지 않고 없애주는 스트레칭책 〈통증 때려잡는 스트레칭〉이 출간됐다. 통증을 원인을 해결해주는 저자만의 10분 스트레칭 방법을 담았다. 저자는 유튜브...
달리기의 과학
당신의 달리기를 완성하는 해부학과 생리학의 원리
원제 :Science of Running /
[DK 운동의 과학]
크리스 네이피어
저
|
김호정
역
|
크리스 네이피어, 제리 지애크
저
|
김호정
역
|
사이언스북스
| 2021.01.01
19,900원
17,910원(10%↓)
9.7점
1개
7개
스포츠 과학의 최신 성과를 모은 새로운 달리기 가이드 전 세계 12개국 출간 인체가 먼 거리를 달릴 능력을 발달시켰다는 해부학적 증거 중 하나인 목덜미인대는 유인원 조상들에서는 볼 수 없는 구조가 변화해 나타난 것이다. 오늘날에는 전 세계적으로 수백만 명이 실시하는 맨몸 스포츠인 달리기, 이 생체 역학적이면서 생리적인 현상 뒤에는 어떤 원리가 있을까...
헬스의 정석: 근력운동 편
수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다
[헬스의 정석]
수피
저
|
한문화
| 2016.06.27
25,000원
22,500원(10%↓)
8.9점
3개
94개
수피의 1:1 트레이닝, 이번엔 근력운동이다! 전작 《헬스의 정석》에서는 내 몸과 운동의 원리를 제대로 알고 하는 진짜 운동이 뭔지 확실히 보여주며 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담았었다. 『헬스의 정석: 근력운동 편』에서는 구체적인 운동법이 궁금하고, 효율적인 운동 프로그램에 목말랐던 독자들을 위해 ‘어...
인요가 가이드
원제 :The Complete Guide to Yin Yoga
버니 클락
저
|
판미동
| 2023.01.06
27,000원
24,300원(10%↓)
“인요가는 언제 어디서나 할 수 있다. 이 책을 펴고 바닥에 앉았다면, 이미 수련이 시작된 것이다.” 인요가 마스터가 보여 주는 정통 요가와 최신 해부학의 만남 대안 자세 및 소도구 활용법을 추가한 최신 개정판 인요가 마스터 버니 클락이 인요가의 개념과 과학적 원리부터 26가지 주요 자세와 10가지 플로우, 인요가로 얻을 수 있는 신체적·에너...
고엔카의 위빳사나 명상
자유에 이르는 삶의 기술
원제 :The Art of Living: Vipassana Meditation /
[고엔카의 위빳사나 명상]
윌리엄 하트(William Hart)
저
|
담마코리아, 담마코리아
역
|
윌리엄 하트
저
|
김영사
| 2017.07.14
14,000원
12,600원(10%↓)
9.4점
3개
11개
보편적이고 현대적인 언어로 풀어낸 위빳사나 명상의 진수 '있는 그대로 보다'라는 의미의 위빳사나는 붓다가 깨달음을 얻은 수행법으로 널리 알려져 있다. 어떠한 믿음이나 철학, 종교와 무관하게, 일어나는 사실 그대로를 관찰하도록 이끄는 이 명상법은 단순하지만 놀라운 효과 때문에 현대에 이르면서 세계적으로 그 가치를 더욱더 인정받고 있다. 세계의 수많은 ...
요가 수행 디피카
완전함 내면의 평화 해탈의 길
B. K. S. 아행가, 존 에반스, 더글라스 에이브람스(Douglas Abrams)
저
|
현천
역
|
B.K.S. 아헹가
저
|
현천
역
|
존 J. 에반스, 더글라스 에이브람스
저
|
선요가
| 2016.08.30
18,000원
16,200원(10%↓)
10.0점
1개
10개
[표지글] "아헹가 선생은 육체가 무엇을 필요로 하는지 알고 있다. 그는 건강과 행복한 삶에 이르기 위해 동양인들이 선택했던 가장 훌륭한 방법을 서양에 소개 하였다." -타임 誌
요가 아나토미( Yoga Anatomy)
해부학적으로 쉽게 배우는 요가
원제 :Yoga Anatomy
레슬리 카미노프, 에이미 매튜스
저
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한유창, 이종하, 오재근
역
|
레슬리 카미노프
저
|
한유창
역
|
에이미 매튜스
저
|
샤론 엘리스
그림
|
오재근, 이종하
역
|
레슬리 카미노프
저
|
푸른솔
| 2015.04.07
24,000원
21,600원(10%↓)
9.5점
2개
32개
해부학적으로 쉽게 배우는 요가 요가를 해부학적으로 쉽게 배울 수 있도록 한 『요가 아나토미』는 요가 자세(아사나, asana)를 철저히 분석해 독자들이 그대로 따라 할 수 있도록 구성되어 있다. 각각의 아사나에서 움직일 때 작용하는 근육과 관절의 해부구조를 신체 내부를 들여다보듯이 명쾌하게 제시, 각각의 자세와 요가 자체의 구조 및 원리에 대해 깊이...
놓아버림
내 안의 위대함을 되찾는 항복의 기술
원제 :LETTING GO
데이비드 호킨스(David R. Hawkins)
저
|
박찬준
역
|
데이비드 호킨스
저
|
박찬준
역
|
판미동
| 2013.10.10
19,000원
17,100원(10%↓)
9.6점
10개
56개
애쓰는 삶을 벗어나, 이제는 놓아버리고 항복하라! 내 안의 위대함을 되찾는 항복의 기술『놓아버림』. ‘의식 지도’와 ‘근육테스트’를 바탕으로 한 경험적 지형을 통해 인간의 의식을 면밀히 분석하고 의식 세계를 과학적으로 입증한 데이비드 호킨스의 마지막 역작이다. 정신과 의사이자 세계적 영적 지도자인 호킨스 박사는 이 책에서 깨달음을 가로막는 장애물을 ...
하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동
내 몸을 위한 바른 자세 만들기
김승현
저
|
이너북
| 2022.12.13
21,500원
19,350원(10%↓)
10.0점
4개
0개
자세만 바로잡으면 통증에서 해방될 수 있다! 10만 구독자가 기다린 ‘모스틱 자세 운동’이 드디어 책으로 출간되었다. 저자는 스포츠지도학을 전공 후 각종 자격증을 취득해 병원에서 환자들의 재활을 돕고, 강사 육성 등을 하면서 쌓은 경험을 바탕으로 ‘모스틱 자세연구소’를 운영하는 김승현 소장. 수많은 사람이 하루 10분 정도 따라 해 본 후에 통증이...
내 몸을 바꾸는 P스트레칭
스트레칭? 아니, P스트레칭
문훈기, 안일환
저
|
예문아카이브
| 2022.10.11
18,000원
16,200원(10%↓)
10.0점
1개
1개
스트레칭? 아니, P스트레칭! 혼자서는 자극하기 힘든 부위까지 전문가의 도움으로 움직여 몸의 근본적인 변화를 유도하는 맞춤 운동 시스템 통증 잡는 스트레칭 노하우로 독자들에게 많은 도움을 주었던 스포츠 재활전문가 문훈기 박사가 P스트레칭이라는 새로운 개념의 스트레칭을 소개한다. P스트레칭은 ‘수동적 스트레칭(passive stretching)’을...
근육운동 100가지 기본
맨몸운동부터 웨이트트레이닝, 식사법까지 몸을 만들때 알아야 할 모든것들
길브로(정봉길)
저
|
좋은날들
| 2022.09.26
22,000원
19,800원(10%↓)
10.0점
2개
4개
내추럴 보디빌더, 길브로가 알려주는 최고의 몸짱 가이드 멋진 근육을 만드는 방법은 분명 따로 있다! 몸은 만들어지는 것이다. 근육으로 다부진 몸매와 체력, 즉 근력운동은 꾸준한 노력 외에도 효율적이고 올바른 방법을 통해 더욱 매력적인 몸으로 바뀔 수 있다. 그를 위해 이 책은 근력운동의 기초 이론부터 맨몸운동, 7대 운동을 비롯한 웨이트 트레이닝, ...
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