[스마트폰 노안]은 안과 전문의인 아라이 히로유키가 알려주는 노안 예방법이다. 스마트폰 사용인 남녀노소 일반화되어 있는 현 시대에서 젊은 나이에 비해 노안이 찾아오는 일이 벌어지기 시작했다. 저자는 이를 예방하고자 스마트폰 사용 습관을 바꾸도록 권장하며, 눈이 건강해지는 방법 등을 소개한다.
차 례
머리말│스마트폰 없이 살 수 없는 시대
1. 스마트폰이 내 눈을 공격한다
젊은 노안│나도 스마트폰 노안일까?│눈이 매일 괴로운 이유│시력이 좋을수록 더 위험하다│
전자기기의 역습│두통과 어깨 결림의 시작│블루라이트를 아십니까│스마트폰의 비극, 중독│일상생활의 위기
2. 당장 스마트폰 사용 습관을 바꿔라
습관 1 전철 안 스마트폰│습관 2 보행 중 스마트폰│습관 3 뒹굴뒹굴 스마트폰│
게임을 오래 하면 건조증이 생긴다│안구건조증은 눈병의 원인│화면과 눈의 거리 유지하기화면 밝기 줄이기│애플리케이션을 활용하자│사용 시간 줄이는 게 최우선│전자파의 영향│스마트폰 없이 살아보기
3. 매일 눈 건강법 열 가지를 실천하라
5분 눈 감기│핫팩│안구건조증 예방 수칙│올바른 안약 사용 습관│안구 마사지보다는 눈 주변 지압을│수면의 질 높이기│책상에서 하는 눈 운동│식물 키우기│비타민 C 먹기│
눈에 좋은 영양제
4. 내 아이의 눈을 관찰하라
눈의 신호에 둔감한 아이들│내 아이의 시력 지켜주기│“아이가 눈이 나쁜 것 같아요”│
스마트폰 사용이 좌우하는 내 아이의 수면 시간│차라리 태블릿 PC가 낫다│
전자기기, 밤에는 그만
5. ...안경과 콘택트렌즈, 제대로 사용하라
시력검사의 기본 원칙│콘택트렌즈 착용 시간 지키기│콘택트렌즈 장시간 착용이 각막세포를 죽인다│컬러 콘택트렌즈의 부작용│편광 선글라스의 위력│일 년에 한 번 정기검진 받기
6. 눈 질환의 신호를 읽어라
안구건조증과 자가 진단│눈 화장이 속눈썹 진드기를 부른다│젊어서도 찾아오는 녹내장과 백내장│충혈된 눈은 안과 질환의 신호│치료와 수술 종류
맺음말│눈을 대신할 수 있는 것은 없다
아라이 히로유키 [저]
1974년 도쿄에서 태어났다. 그림책 작가로 활동하며 지금까지 《달님의 숫자 노래》, 《색색깔 까꿍》, 《물이 졸졸》, 《하양과 까망》, 《쭈욱쭈욱 문어발》, 《컬러풀 동물》, 《기차놀이》, 《일제히 까꿍》, 《유령과 핫케이크》 등의 그림책을 펴냈다. 한국에 출간된 그림책으로는 〈열어요〉 시리즈와 《왼쪽 오른쪽》 등이 있다.
서수지 [저]
대학에서 철학을 전공했지만 직장 생활에서 접한 일본어에 빠져들어 회사를 그만두고 본격적으로 일본어를 공부해 출판 번역의 길로 들어섰다. 옮긴 책으로 『세계사를 바꾼 10가지 약』, 『세계사를 바꾼 13가지 식물』, 『처음 읽는 돈의 세계사』, 『철학과 종교의 세계사』 등이 있다.
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