|
|
|
¹°¸®Ä¡·á»ç°¡ ¹°¸®Ä¡·á»ç¿¡°Ô ¿äÅë, ±×¸®°í ±Ù»ç½½À̿ϼú
|
|
|
À̹®È¯
¤Ó
Ã¥°ú³ª¹«
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¹°¸®Ä¡·áÇÐ ¹Ú»çÀÌÀÚ ´ëÇÐ ±³¼öÀÎ À̹®È¯ ¹Ú»ç°¡ µé·ÁÁÖ´Â ¿äÅëÀÇ ¸ðµç °Í. ȯÀÚ¸¦ Á÷Á¢ Ä¡·áÇÏ¸é¼ °æÇèÇÏ°í Å͵æÇÑ ¿äÅë¿¡ °üÇÑ À̾߱⸦ ÃÖ´ëÇÑ °úÇÐÀûÀÎ Áø½Ç¿¡ ÀÔ°¢Çؼ ´ëÈÇϵíÀÌ Ç®¾î ³ª°¡´Â Ã¥. ÀÌ Ã¥Àº ¿äÅë¿¡ ´ëÇØ ¾î´À ´©±¸µµ ¸ð¸£°í ÀÖ´Â »ç½Ç, ¼¼»ó ¹ÛÀ¸·Î ÀüÇô ¾ð±ÞµÇÁö ¾ÊÀº ¡®¿äÅë¿¡ °üÇÑ Áø½Ç¡¯¿¡ °üÇÑ À̾߱âÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ´Â ¸ðµç ÁúȯÀÌ ±×·¸µí ¿äÅë ¿ª½Ã ¿øÀÎÀº ¡®±ÙÀ°¡¯À̸ç, ±× ±ÙÀ°À» Ç®¾î ÁÖ¸é ¿äÅëÀº »ç¶óÁø´Ù°í ÀúÀڴ å Àü¹ÝÀ» ÅëÇØ °Á¶ÇÑ´Ù. ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ¸ðµç ÀÇ·áÀü¹®°¡µéÀÌ ¸ð¿©¼ ±»¾î ÀÖ´Â 4°³ÀÇ Å¸±ê±ÙÀ°À» °¡Àå È¿°úÀûÀ¸·Î Ç®¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ÁöÇý¸¦ ¸ðÀ¸´Â °è±â°¡ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù.
-
-
¡°¹°¸®Ä¡·áÇÐ ¹Ú»ç À̹®È¯ ¹Ú»ç°¡ ¸»ÇÏ´Â ¿äÅëÀÇ Áø½Ç,
¿äÅëÀÇ ¿øÀÎÀº ±ÙÀ°ÀÌ´Ù!¡±
ÀÌ Ã¥Àº ¹°¸®Ä¡·áÇÐ ¹Ú»çÀÌÀÚ ´ëÇп¡¼ ´Ù³â°£ ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ÇßÀ¸¸ç ¼¼°èÀθí»çÀü¿¡ µîÀçµÈ ÇÐÀÚ À̹®È¯ ¹Ú»ç°¡ ȯÀÚ¸¦ Á÷Á¢ Ä¡·áÇÏ¸é¼ °æÇèÇÏ°í Å͵æÇÑ ¿äÅë¿¡ °üÇÑ À̾߱⸦ ÃÖ´ëÇÑ °úÇÐÀûÀÎ Áø½Ç¿¡ ÀÔ°¢Çؼ ´ëȸ¦ ÇϵíÀÌ Ç®¾î ³ª°£ °ÍÀÌ´Ù. ÇöÀç±îÁö ¼¼»ó¿¡ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ±âÁ¸ÀÇ Áö½ÄÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÇÐÀڷμÀÇ Æø³ÐÀº Áö½Ä°ú ´õºÒ¾î ½ÇÁ¦·Î º´¿ø¿¡¼ ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ¸é¼ °æÇèÇÑ »êÁö½ÄÀ» °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å¸¦ ÅëÇØ µ¶Àڵ鿡°Ô ÃÖ´ëÇÑ ½±°Ô Àü´ÞÇÏ°íÀÚ Çß´ø ÀúÀÚÀÇ ³ë·ÂÀÌ ¿³º¸ÀÌ´Â ÀÛÇ°ÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¿äÅëÀ̶ó´Â ÀϹÝÀûÀÎ Áö½ÄÀ» ³ª¿Çϰųª ȤÀº ¾î·Á¿î ÀÇÇпë¾î¸¦ ±¹¹ÎµéÀÇ ´«³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃç¼ ½±°Ô ¼³¸íÇÏ´Â ¼öÁØÀÇ Ã¥ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ±× ¾î´À ´©±¸µµ ¸ð¸£°í ÀÖ´Â »ç½Ç, ¼¼»ó ¹ÛÀ¸·Î ÀüÇô ¾ð±ÞµÇÁö ¾ÊÀº ¡®¿äÅë¿¡ °üÇÑ Áø½Ç¡¯¿¡ °üÇÑ À̾߱âÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¿äÅëÀÇ 4°¡Áö, Áï ºñƯÀ̼º ¿äÅë, Ãß°£ÆÇÅ»ÃâÁõ, ²¿ºÎ¶ûÇ㸮°¡ µÇ´Â ôÃß°üÇùÂøÁõ ±×¸®°í ôÃßÀü¹æÀüÀ§ÁõÀÌ »ý±â´Â ±Ùº»ÀûÀÎ ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ È¯ÀÚ¿Í ´ëȸ¦ ÇϵíÀÌ ¼³¸íÇÑ´Ù. ÇöÀç±îÁö ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ¸é¼ Å͵æÇÑ Áø¸®¸¦ ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸ðµç ÁúȯÀÌ ±×·¸µí, ¿äÅë ¿ª½Ã ¿øÀÎÀº ¡®±ÙÀ°¡¯À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ¿äÅëÀ» À¯¹ßÇϴ Ÿ±ê±ÙÀ°ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ±× ±ÙÀ°À» Ç®¾î ÁÖ¸é ¿äÅëÀº »ç¶óÁø´Ù´Â °Í. ÀÌ·¯ÇÑ ¼³¸í °úÁ¤¿¡¼ ÀϹÝÀε鿡°Ô »ý¼ÒÇÑ ¾ð¾îÀÎ ÀÇÇпë¾î¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¹èÁ¦ÇÏ°í, µ¶ÀÚµéÀÌ ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ¶ÀÚµéÀ» ¹è·ÁÇÑ ÀúÀÚÀÇ ¼¼½ÉÇÔÀÌ ¿³º¸ÀδÙ.
ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¿äÅë¿¡ ´ëÇØ ÇÕÀÇµÈ °á°ú¸¦ µµÃâÇϱ⸦ ±â´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿äÅëÀÇ ¿øÀΰú Ä¡·á¹ýÀº ³Ê¹«³ª ¸¹°í, ȯÀÚµé ¶ÇÇÑ ¾î¶² Àü¹®°¡ÀÇ ¸»À» µé¾î¾ß ÇÒÁö È¥¶õ½º·¯¿öÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ ÇϳªÀÇ ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î Á¶½É½º·´°Ô ¿¹ÃøÇØ º»´Ù. ÀúÀÚ´Â ¹°¸®Ä¡·áÇÐ ¹Ú»çÀ̸ç, ´ëÇп¡¼ ´Ù³â°£ ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ÇßÀ¸¸ç, ¼¼°èÀθí»çÀü¿¡ µîÀçµÈ ÇÐÀÚÀÎ ¸¸Å ¿äÅë¿¡ ´ëÇØ ¾ð±ÞÇÑ ÀÌ Ã¥ÀÌ ¸¶³É Ç㹫¸Í¶ûÇÑ ¼Ò¼³Àº ¾Æ´Ò °ÍÀ̶ó´Â ÆÇ´ÜÀÌ µç´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ´ëÇѹα¹ ±¹¹Îµé°ú ¿äÅëÀ» Ä¡·áÇÏ´Â Àü¹®°¡µé¿¡°Ô ¿äÅëÀ» ¹Ù¶óº¸´Â °üÁ¡¿¡ º¯È°¡ »ý±â±â¸¦ ±â´ëÇØ º»´Ù.
-
-
¤ý¼¹®
¤ýÇÁ·Ñ·Î±×
PART 01 ¿äÅëÀÇ ¿øÀÎÀº ±ÙÀ°ÀÌ´Ù
¤ý¿äÅëÀÇ Á¾·ù
¤ýºñƯÀ̼º ¿äÅë
¤ýºñƯÀ̼º ¿äÅëÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ±ÙÀ°µé°ú ÁÖ¿ä Áõ»óµé
¤ýÃß°£ÆÇÅ»ÃâÁõ
¤ýÃß°£ÆÇÀº ¾îµð·Î Å»ÃâÇϴ°¡?
¤ýÀÏÀÚÇ㸮
¤ýÃß°£ÆÇÀÇ ±¸Á¶
¤ý±Ù·ÂÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â ÀÌÀ¯?
¤ýôÃß°üÇùÂøÁõ
¤ýôÃߺи®Áõ°ú Àü¹æÀüÀ§Áõ
PART 02 ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÒ °ÍÀΰ¡
¤ýÄ¡·á È¿°ú´Â ¾î¶»°Ô °ËÁõ °¡´ÉÇÑ°¡?
¤ý¼ö¼úÇÏÁö ¾Ê°í µµ¼öÄ¡·áµµ ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾î¶»°Ô µÇ´Â°¡?
¤ýÄ¡·á »ç·Ê: Âü, ½Åºñ·Ó³×¿ä
¤ý¿äÅëÄ¡·á¹ý: ±Ù»ç½½À̿ϼú
PART 03 ÇöÀå Ä®·³
¤ý¾î¶² ÀÚ¼¼·Î ÀÚ´Â °Ô ÁÁ³ª¿ä?
¤ýµµ¼öÄ¡·á´Â ¸çÄ¥¸¶´Ù ¹Þ´Â °Ô ÁÁÀ»±î¿ä?
¤ýº´¿ø¿¡ ¿À´Â »ç¶÷ÀÇ 90%´Â ¿îµ¿À» ÀüÇô ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
¤ý±ÙÀ°ÀÌ ±»Áö ¾Ê°Ô °ü¸®ÇÒ °Í
¤ý¿äÃßÀü¸¸ÀÌ ¿äÅëÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù
¤ýÇ㸮 ¼÷ÀÌ´Â ¿îµ¿Àº ÇÏÁö ¸¶¶ó?
¤ý´Ù¸®¸¦ ²¿¸é °ñ¹ÝÀÌ Æ²¾îÁø´Ù?
¤ýÀÏÀÚÇ㸮¿¡ °üÇÏ¿©
¤ý¹Ú»ç´Ô, Àú´Â ¿Ö ȯÀÚ ¿¢½º·¹ÀÌ°¡ ÀüºÎ ÀÏÀÚÇ㸮·Î º¸Àϱî¿ä?
¤ý¹°¸®Ä¡·á»ç¶ó´Â ³» Á÷¾÷
¤ý¾Æ³»¿¡°Ô ¶ç¿ì´Â ÆíÁö
-
-
p26.
¼Õ »óµÈ ±ÙÀ°ÀÌ È¸º¹µÇÁö ¾Ê°í 6ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â ÅëÁõÀ» ¡®¸¸¼º¿äÅë (chronic low back pain)¡¯ ȤÀº ¡®ºñƯÀ̼º ¿äÅë(nonspecific low back pain)¡¯ÀÌ ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ºñƯÀ̼º ¿äÅë ´Ü°è¸¦ Áö³ª¼µµ ȸº¹ÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀþÀº »ç¶÷Àº Ãß°£ÆÇÅ»ÃâÁõÀ¸·Î ÁøÇàµÇ°í, Áß³â ÀÌÈÄÀÇ È¯ÀÚ´Â ÇùÂøÁõÀ¸·Î ÁøÇàµÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
p40.
ºñƯÀ̼º ¿äÅëÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀαÙÀº °ñ¹ÝÀ» Àü¹æ°æ»ç½ÃÅ°´Â Àå ¿ä±Ù(iliopsoas)°ú ¿äÃ߸¦ Àü¸¸½ÃÅ°´Â ¿ä¹æÇü±Ù(quadratus lumborum), ôÃ߱⸳±Ù(erector spinae muscle) ±×¸®°í ±¤¹è±Ù(latissimus dorsi muscle) À̶ó°í ÇÏ´Â ÃÑ 4°³ÀÇ ±ÙÀ°ÀÔ´Ï´Ù. Ä¡·á Ÿ±ê ¿ª½Ã ÀÌµé ±ÙÀ°ÀÌ µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
p41.
À̾߱⸦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ÇÑ °¡Áö ¼±¾ðÀûÀ¸·Î ¸»¾¸µå¸®°í ½ÍÀº °ÍÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡°¸ðµç ¿äÅëÀº °ñ¹ÝÀÇ Àü¹æ°æ»ç¿Í ¿äÃßÀÇ Àü¸¸ ¶§¹®ÀÌ´Ù!¡±
¸ðµç ¿äÅëÀÇ Ãâ¹ßÁ¡Àº ¹Ù·Î ÀÌ°ÍÀÔ´Ï´Ù. ºñƯÀ̼º ¿äÅë, Ãß°£ÆÇ Å»ÃâÁõ, ôÃß°üÇùÂøÁõ, ôÃßÀü¹æÀüÀ§Áõ ¸ðµÎ ÀÌ ÇϳªÀÇ Áø½Ç¿¡¼ Ãâ¹ßÇϸç, ÀÌ Áø½Ç¿¡¼ ¹þ¾î³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Èçµé¸®Áö ¾Ê´Â Áø½ÇÀÌ ´Ï, ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ¿äÅëÀ» À̾߱âÇÒ ¶§ À§ÀÇ ¼±¾ðÀûÀÎ ¹®±¸¸¦ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ±â¾ïÇϽðí, Àý´ë·Î Àؾî¹ö¸®½Ã¸é ¾È µË´Ï´Ù.
p58.
¡°¼öÇÙÀÌ ¼¶À¯·ûÀ» Ÿ°í ³Ñ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Âõ°í ³ª¿À´Â °ÍÀÌ Ãß°£ÆÇÅ»ÃâÁõÀÔ´Ï´Ù.¡±
ÀÌ Á¡À» ²À ¸í½ÉÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ôÃß¿Í ¼¶À¯·ûÀº °ÇÑ Èû¿¡ ÀÇÇØ ´Þ¶óºÙ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼öÇÙÀÌ Å¸°í ³ÑÀ» ¼ö°¡ ¾øÀ¸¸ç, ¹Ýµå ½Ã ¹Ù±ù¿¡ ÀÖ´Â ¼¶À¯·ûÀ» Âõ°í ³ª¿À°Ô µË´Ï´Ù. ¼öÇÙÀÌ ºüÁ®³ª¿À¸é ¹Ù·Î ±×°÷¿¡ ô¼ö¿¡¼ ºüÁ®³ª¿Â ôÃ߽ŰæÀÌ Áö³ª°¡°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇØ´ç ½Å°æÀ» ´©¸£°Ô µÇ°í, ½Å°æÀ» µû¶ó ÅëÁõÀÌ ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ÀüÀ̵Ǵ ¹æ»çÅëÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
p74.
¸ßÄËÁö ¼±»ý´Ô²²´Â Á˼ÛÇÑ ¸»À̱â´Â ÇÏÁö¸¸, ¾Æ¸¶ 2013³â µ¹¾Æ°¡½Ã±â Àü±îÁö Ãß°£ÆÇÀÌ Å»ÃâµÇ´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¸ð¸£°í µ¹¾Æ°¡½Å °ÍÀº ¾Æ´Ñ°¡ ÇÏ´Â ÀDZ¸½ÉÀÌ µì´Ï´Ù. ôÃß½ÅÀü¿îµ¿À» Çϸé ôÃß ³»ºÎÀÇ ¾Ð·Â º¯È´Â ¾î¶»°Ô µÇ°í, µð½ºÅ©´Â ¾î¶°ÇÑ Èû¿¡ ÀÇÇØ ¾ÕÂÊÀ» Çâ ÇØ Áß½ÉÀ¸·Î À̵¿ÇÏ°Ô µÇ´ÂÁö ±× ÀÌÀ¯´Â ´Ü ÇÑ ÁÙµµ ¾ð±ÞÇÏÁö ¾Ê¾Ò °í, ¶ÇÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¾ð±ÞÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù´Â µ¥¼ À¯Ãß°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
p88.
¼¶À¯·û ¾È¿¡ µé¾î°¡ ÀÖ´Â ¹° ¼ººÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ Á©°ú °°Àº ¼öÇÙ¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÈûÀÌ ´ëü ¾ó¸¶³ª °ÇØ¾ß 12°ã À¸·Î ö¿Ë¼ºÀ» ½×¾Æ¼ ¼öÇÙÀ» ¹æ¾îÇÏ°í ÀÖ´Â ¼¶À¯·ûÀ», ¸»¶û¸»¶û ÇÑ °¡³à¸°(?) ¼öÇÙÀÌ ¼¶À¯·ûÀ» Âõ¾î ¹ö¸± ¼ö ÀÖÀ»±î ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ °Ô »ó½ÄÀûÀ¸·Î °¡´ÉÇÑ ÀÏÀ̱â´Â ÇÑ°¡ ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ôÃßÀÇ ±¼°î°ú ½ÅÀüµ¿ÀÛ¿¡ ÀÇÇØ È¤Àº Ç㸮¸¦ ¸¹ÀÌ ½è´Ù°í Çؼ ÀÌ·± ÀÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? °ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
-
-
|
À̹®È¯ [Àú]
|
|
-
1997³â ´ë±¸´ëÇб³ ¿µ¾î¿µ¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ¿´À¸¸ç, 2000³â µ¿ ´ëÇÐ ¹°¸®Ä¡·áÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ ¹°¸®Ä¡·áÇÐ ¼®»ç¡¤¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇÏ¿´´Ù. 2003³â °æºÏÀü¹®´ëÇÐ ¹°¸®Ä¡·áÇаú ±³¼ö¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î, 2006³â ´ëÀüÀ»ÁöÀÇ°ú´ëÇб³ º¸°Ç´ëÇпø ¹°¸®Ä¡·áÇаú¿¡ ±³¼ö·Î ÀÓ¿ëµÇ¾úÀ¸¸ç, 2011³â 8¿ù¿¡ Çѱ¹±¹Á¦´ëÇб³¿¡¼ »çÁ÷À» ÇÑ ÈÄ ¡°22¼¼±â ôÃß¿¬±¸¼Ò¡±¸¦ °³¼³ÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í 2013³â ¾¾¾ØµðÀÇ·á¼ÒºñÀÚ»ýÈ°Çùµ¿Á¶ÇÕ ÀÌ»çÀå¿¡ ÃëÀÓÇÏ¿´´Ù. SCI ±Þ ³í¹® Æ÷ÇÔ ÃÑ 35ÆíÀ» µîÀçÇÏ¿´À¸¸ç, ¼¼°è¹°¸®Ä¡·á¿¬¸Í ±¹Á¦Çмú´ëȸ¿¡¼ ³í¹®À» ¹ßÇ¥Çϱ⵵ Çß´Ù. LippertÀÇ [ÀÓ»ó¿îµ¿ÇÐ] ¿Ü ¾à 40±ÇÀ» °øµ¿ ¹ø¿ªÇÏ¿´À¸¸ç, µµ¼öÄ¡·á±â¹ý ¡°±Ù»ç½½À̿ϼú¡± â½ÃÀڷμ 2018³â ¼¼°èÀθí»çÀü Who¡¯s who¿¡ µîÀçµÇ¾ú´Ù. Àú¼·Î´Â [ÀÎü´Â °ÇÃ๰ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù](2014), [¿îµ¿Ä¡·á·Î ¿ÏÄ¡Ç϶ó](2015), [³ª´Â ´ëÇѹα¹ ¹°¸®Ä¡·á»ç´Ù](2016), [Â÷¶ó¸®, â¾÷](2018)ÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|