달리기의 다양한 측면을 살펴보는『Lore of Running series』제9권. 달리기와 마라톤에 관련된 내용이 총망라되어 있는 달리기 백과사전「달리기의 제왕」의 내용을 주제별로 묶어 11종의 파트북으로 만들었다. <인간은 얼마나 빨리 달릴 수 있을까>는 3부 12장 '수행 능력 한계에 도전'과 4부 13장 '경기력 보조물'을 담은 책이다. 인간의 달리기 능력에 대한 의문점을 풀어보기 위해 다양한 실험을 시도하고 있으며, 특히 여성의 달리기 능력 한계에 대해 알아본다. 또한 경기력 보조물을 이용한 기록 향상 문제도 다루고 있다.
이 책에서는 지난 세기 동안 이루어냈던 경주 기록의 발전을 되돌아보았다. 특히 인상적인 것은 지난 30년 동안 여성의 기록이 주목할 만큼 발전되었다는 것이다. 이러한 발전에는 1972년 이전에 여성은 마라톤과 다른 장거리 경주를 하는 것이 금지되었다는 사회적인 요소가 기여한 바가 컸다. 최근에 이전의 남성 중심적인 경주에 여성의 참가가 공식적으로 허용됨으로써 여성 마라톤과 울트라마라톤의 세계적인 시간 기록이 급격하게 향상되었다. 그 결과, 남성과 여성의 경주 결과의 차이가 대부분의 거리 경주에서 8∼12% 사이로 안정되었다. 그러나 여성의 유전적 차이는 영원히 사라지지 않았다. 남성과 여성 모두 점차적으로 더 빠르게 달리기를 지속해도 인간 활동에는 한계가 있고, 각각의 새로운 기록들은 이러한 한계에 더 가까이 가고 있는 것이다.이 책에서는 지난 세기 동안 이루어냈던 경주 기록의 발전을 되돌아보았다. 특히 인상적인 것은 지난 30년 동안 여성의 기록이 주목할 만큼 발전되었다는 것이다. 이러한 발전에는 1972년 이전에 여성은 마라톤과 다른 장거리 경주를 하는 것이 금지되었다는 사회적인 요소가 기여한 바가 컸다. 최근에 이전의 남성 중심적인 경주에 여성의 참가가 공식적으로 허용됨으로써 여성 마라톤과 울트라마라톤의 세계적인 시간 기록이 급격하게 향상되었다. 그 결과, 남성과 여성의 경주 결과의 차이가 대부분의 거리 경주에서 8∼12% 사이로 안정되었다. 그러나 여성의 유전적 차이는 영원히 사라지지 않았다. 남성과 여성 모두 점차적으로 더 빠르게 달리기를 지속해도 인간 활동에는 한계가 있고, 각각의 새로운 기록들은 이러한 한계에 더 가까이 가고 있는 것이다.
1장 수행 능력 한계에 도전
기록의 생리학적 원리
경주기록의 한계 예측
미래의 세계 기록 예측
생리학적 결정인자들
제한 요소
맺음말
2장 경기력 보조물
당신은 얼마나 많은 이익을 기대할 수 있을까?
경기력 향상 효과가 입증된 방법들
운동 훈련
동화 스테로이드들과 다른 금지된 호르몬들
산소 운반 능력을 증가시키는 방법들
저혈당 예방을 위한 탄수화물 섭취하기
운동 전 탄수화물 축적하기(카보로딩)
운동 중 음료 마시기
카페인
중탄산나트륨 또는 구연산나트륨
운동 전 냉각하기
크레아틴 보충하기
환경적인 보조물들
페이스 정하기(페이싱)
입증된 이익이 없는 방법들
글리세롤
중간-쇄 트리글리세라이드들
지분-쇄 아미노산들
L-트립토판
다른 아미노산들
크롬 피콜리네이트
대부분의 IOC에서 금지한 자극제들
비타민
항산화제들
L-카르니틴
다른 연구된 방법들
운동 능력을 저해하는 물질들
에탄올(알코올)
담배
맺음말
저자와 역자 소개머리말
서론: 달리기에 대한 어떤 생각들
편집자 서문
1장 수행 능력 한계에 도전
기록의 생리학적 원리
경주기록의 한계 예측
미래의 세계 기록 예측
맺음말
2장 경기력 보조물
당신은 얼마나 많은 이익을 기대할 수 있을까?
경기력 향상 효과가 입증된 방법들
입증된 이익이 없는 방법들
운동 능력을 저해하는 물질들
맺음말
저자와 역자 소개
티모시 녹스 [저]
Timothy Noakes 케이프타운대학교에서 운동과 스포츠 과학 교수이고, 뉴랜드에 있는 남아프리카 스포츠과학협회(Sports Science Institute of South Africa)에서 운동 과학과 스포츠 의학을 위한 의학연구회/UCT 연구 집단의 지도자다. 녹스는 케이프타운대학교에서 의학박사학위를 받았다. 그는 70회 이상 마라톤과 울트라마라톤을 완주한 베테랑 주자다. 그는 많은 국제적인 스포츠 과학 잡지들의 편집위원이고 남아프리카 스포츠의학협회의 전 회장이다. 1999년에 그는 국제올림픽위원회 올림픽 과학아카데미(International Olympic Committee’s Olympic Science Academy)를 창설하는 22명의 요원들 중 한 사람으로 선정되었다. 녹스는 또 미국대학스포츠의학회(American Collage of Sports Medicine)의 특별회원이다. 그와 아내 마릴린 앤은 남아프리카 케이프타운에 살고 있다.
이경두 [저]
연세대학교 의과대학 졸업하고 육군사관학교 지구병원장, 국군수도병원 정형외과 과장을 역임했다. 현재 이경두정형외과의원 원장이다. 1993년 서울산악마라톤을 완주했다. 1999년에는 조선일보 춘천마라톤에 처녀 출전해서 3시간 58분 54초로 완주했다. 2004년 11월까지 마라톤 94회, 100km울트라마라톤을 4회 완주했으며, 100회마라톤클럽 회장, 달리는 의사들 고문으로 활동하고 있다.
주요 역서로는 <달리기와 부상의 비밀, 발>(2002, 지식공작소)이 있다.
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