|
|
|
´Þ¸®¸é¼ °Ç°ÇÏ°Ô »ê´Ù´Â °Í
|
|
|
Lore of Running series1
¤Ó Ƽ¸ð½Ã ³ì½º, ÀÌ°æµÎ
¤Ó
Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
¤Ó
Part 3 of lore of running
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
´Þ¸®±âÀÇ ´Ù¾çÇÑ Ãø¸éÀ» »ìÆ캸´Â¡ºLore of Running series¡»Á¦11±Ç. ´Þ¸®±â¿Í ¸¶¶óÅæ¿¡ °ü·ÃµÈ ³»¿ëÀÌ ÃѸÁ¶óµÇ¾î ÀÖ´Â ´Þ¸®±â ¹é°ú»çÀü¡¸´Þ¸®±âÀÇ Á¦¿Õ¡¹ÀÇ ³»¿ëÀ» ÁÖÁ¦º°·Î ¹¾î 11Á¾ÀÇ ÆÄÆ®ºÏÀ¸·Î ¸¸µé¾ú´Ù. <´Þ¸®¸é¼ °Ç°ÇÏ°Ô »ê´Ù´Â °Í>Àº 4ºÎ 15Àå '´Þ¸®±â¿Í °Ç°'À» ´ãÀº Ã¥ÀÌ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿¿¡ ÀÇÇؼ ¹ß»ýµÇ°Å³ª ¾ÇȵǴ ÀÇÇÐÀû ¹®Á¦´Â °ÅÀÇ ¾ø´Ù´Â ±Ù°Å¸¦ Á¦½ÃÇÏ°í, ´ëºÎºÐÀÇ Áúº´µéÀÌ ¿îµ¿À¸·Î ¿ÏÀüÈ÷ ¿¹¹æµÇ°Å³ª ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ÁÙ¾îµç´Ù´Â °ÍÀ» ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
-
-
1970³â´ë ÃÊ¿¡ ÀÓ»óÀû¡¤ÀÇÇÐÀû ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇßÀ» ¶§, ¿îµ¿ÀÌ Àΰ£ÀÇ °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù°í ¼±»ý´Ô¿¡°Ô ¹è¿ü´Ù. ±×·±µ¥ ÀúÀÚ´Â ¿îµ¿À» Çϸé ÇÒ¼ö·Ï ÈξÀ ´õ ÁÁ°Ô ´À²¸Á³±â ¶§¹®¿¡ ¼±»ý´ÔÀ» ¹ÏÀ» ¼ö ¾ø´Ù°í °á·Ð ³»·È´Ù.
´ÙÇàÈ÷, Áö³ 30³â°£ ±× Á÷°üÀ» È®½ÅÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼ Á¦½ÃµÈ ±Ù°Å´Â Á¤±ÔÀûÀÎ ¿îµ¿Àº °ÅÀÇ ¾î¶² ÀÇÇÐÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°°Å³ª ¶Ç´Â ¾ÇȽÃÅ°Áö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ÀÇÇÐÀû ¹®Á¦µéÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¿¹¹æµÉ ¼ö Àְųª, ¶Ç´Â ¿îµ¿¿¡ ÀÇÇؼ ÃÖ¼ÒÇÑ ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î ¿ÏȵȴÙ. »ç½Ç ÀÌÁ¦´Â Á¤±ÔÀûÀÎ À°Ã¼Àû È°µ¿ÀÌ ¾ÆÁ÷±îÁö ¹ß°ßµÈ °¡Àå °ª½Î°í, °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¿¹¹æÀÇÇÐÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢µÈ´Ù.1970³â´ë ÃÊ¿¡ ÀÓ»óÀû¡¤ÀÇÇÐÀû ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇßÀ» ¶§, ¿îµ¿ÀÌ Àΰ£ÀÇ °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù°í ¼±»ý´Ô¿¡°Ô ¹è¿ü´Ù. ±×·±µ¥ ÀúÀÚ´Â ¿îµ¿À» Çϸé ÇÒ¼ö·Ï ÈξÀ ´õ ÁÁ°Ô ´À²¸Á³±â ¶§¹®¿¡ ¼±»ý´ÔÀ» ¹ÏÀ» ¼ö ¾ø´Ù°í °á·Ð ³»·È´Ù.
´ÙÇàÈ÷, Áö³ 30³â°£ ±× Á÷°üÀ» È®½ÅÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼ Á¦½ÃµÈ ±Ù°Å´Â Á¤±ÔÀûÀÎ ¿îµ¿Àº °ÅÀÇ ¾î¶² ÀÇÇÐÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°°Å³ª ¶Ç´Â ¾ÇȽÃÅ°Áö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ÀÇÇÐÀû ¹®Á¦µéÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¿¹¹æµÉ ¼ö Àְųª, ¶Ç´Â ¿îµ¿¿¡ ÀÇÇؼ ÃÖ¼ÒÇÑ ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î ¿ÏȵȴÙ. »ç½Ç ÀÌÁ¦´Â Á¤±ÔÀûÀÎ À°Ã¼Àû È°µ¿ÀÌ ¾ÆÁ÷±îÁö ¹ß°ßµÈ °¡Àå °ª½Î°í, °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¿¹¹æÀÇÇÐÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢µÈ´Ù.
-
-
¿îµ¿°ú È£Èí±â°è
¡¡¡¡¿îµ¿-À¯¹ß õ½Ä
¡¡¡¡Æó¾Ï
¡¡¡¡È£Èí±â °¨¿°
¡¡¡¡Æó ºÎÁ¾
¡¡¡¡¼¼ÄÁµå À©µå
¿îµ¿°ú ½ÉÇ÷°ü°è
¡¡¡¡À°Ã¼ÀûÀÎ È°µ¿ÀÇ ºÎÁ·
¡¡¡¡Ã¼·ÂÀÇ ºÎÁ·
¡¡¡¡½ÉÀ庴
¡¡¡¡½ÉÀå ºÎ»ó
¡¡¡¡½ÉÀå ÀâÀ½µé
¡¡¡¡½É±Ù¿°
¡¡¡¡ºñÁ¤»óÀûÀÎ ½ÉÀå ¸®µëµé
¡¡¡¡°íÇ÷¾Ð
¡¡¡¡¿îµ¿ ÈÄ ÇãÅ»
¡¡¡¡³úÁ¹Áß
¡¡¡¡¸»Ãʵ¿¸Æ Áúȯ
´Þ¸®±â¿Í À§Àå
¡¡¡¡ÁÖÀÚÀÇ ¼³»ç
¡¡¡¡Ç÷º¯ ¼³»ç
¡¡¡¡¸Þ½º²¨¿ò
¡¡¡¡´ëÀå¾Ï
¡¡¡¡°Ô½Ç Áúȯ
¡¡¡¡´ã³¶ Áúȯ
¡¡¡¡À§ÀåÀÇ Èí¼ö
¡¡¡¡Ç÷´¢
¡¡¡¡¿îµ¿ ¼±¼öÀÇ °¡¼º½ÅÀå¿°
¡¡¡¡±Þ¼º½ÅºÎÀü
¡¡¡¡½ÅÀå°á¼®
¡¡¡¡¿ä½Ç±Ý
¿îµ¿°ú ¿ù°æ
¡¡¡¡ÃÊ°æ
¡¡¡¡¿ù°æºÒ¼ø
¡¡¡¡¿©¼º ¿îµ¿ ¼±¼öÀÇ ¼¼ °¡Áö ¡ÈÄ
¡¡¡¡°ñ´Ù°øÁõ
¡¡¡¡¿îµ¿ ¼öÇà°ú ¿ù°æÁÖ±â
¿ù°æ Àü ÁõÈıº°ú Àڱ󻸷Áõ
¿îµ¿°ú ´Ù¸¥ ¾Ïµé
¿îµ¿°ú ³²¼º ¼öÁ¤´É·Â
¿îµ¿°ú ¿©¼º ÀӽŴɷÂ
¿îµ¿°ú ÀÓ½Å
¡¡¡¡Å¾ƷΠ°¡´Â Ç÷·ù
¡¡¡¡°íü¿Â°ú žÆ
¡¡¡¡Á¶±âºÐ¸¸
¡¡¡¡ÀӽűⰣ Áß ¿îµ¿ÀÇ ÀÌÁ¡µé
¡¡¡¡¿îµ¿ Áöħµé
´Þ¸®±â¿Í ö °áÇÌ
¡¡¡¡ÁÖÀڵ鿡¼ ö °áÇÌÀ» º¸¿©ÁÖ´Â ¿¬±¸µé
¡¡¡¡Ç÷¾×¿¡¼ÀÇ º¯Èµé
´Þ¸®±â¿Í ¸é¿ª°è
µÎÅë°ú ´Ù¸¥ ½Å°æ°úÀûÀÎ ÀÌ»óµé
³»ºÐºñ¿Í ÁÖÀÚÀÇ µµÃë°¨(·¯³Ê½º ÇÏÀÌ)
´Þ¸®±â¿Í ´ç´¢º´
¸ÎÀ½¸»
ÀúÀÚ¿Í ¿ªÀÚ¼Ò°³¸Ó¸®¸»
¼·Ð: ´Þ¸®±â¿¡ ´ëÇÑ ¾î¶² »ý°¢µé
ÆíÁýÀÚ ¼¹®
¿îµ¿°ú È£Èí±â°è
¿îµ¿°ú ½ÉÇ÷°ü°è
´Þ¸®±â¿Í À§Àå
¿îµ¿°ú ¿ù°æ
¿ù°æ Àü ÁõÈıº°ú Àڱ󻸷Áõ
¿îµ¿°ú ´Ù¸¥ ¾Ïµé
¿îµ¿°ú ³²¼º ¼öÁ¤´É·Â
¿îµ¿°ú ¿©¼º ÀӽŴɷÂ
¿îµ¿°ú ÀÓ½Å
´Þ¸®±â¿Í ö °áÇÌ
´Þ¸®±â¿Í ¸é¿ª°è
µÎÅë°ú ´Ù¸¥ ½Å°æ°úÀûÀÎ ÀÌ»óµé
³»ºÐºñ¿Í ÁÖÀÚÀÇ µµÃë°¨(·¯³Ê½º ÇÏÀÌ)
´Þ¸®±â¿Í ´ç´¢º´
¸ÎÀ½¸»
ÀúÀÚ¿Í ¿ªÀÚ¼Ò°³
-
-
|
Ƽ¸ð½Ã ³ì½º [Àú]
|
|
-
Timothy Noakes ÄÉÀÌÇÁŸ¿î´ëÇб³¿¡¼ ¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷ °úÇÐ ±³¼öÀÌ°í, ´º·£µå¿¡ ÀÖ´Â ³²¾ÆÇÁ¸®Ä« ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐÇùȸ(Sports Science Institute of South Africa)¿¡¼ ¿îµ¿ °úÇаú ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐÀ» À§ÇÑ ÀÇÇבּ¸È¸/UCT ¿¬±¸ Áý´ÜÀÇ ÁöµµÀÚ´Ù. ³ì½º´Â ÄÉÀÌÇÁŸ¿î´ëÇб³¿¡¼ ÀÇÇйڻçÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ±×´Â 70ȸ ÀÌ»ó ¸¶¶óÅæ°ú ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÑ º£Å׶û ÁÖÀÚ´Ù. ±×´Â ¸¹Àº ±¹Á¦ÀûÀÎ ½ºÆ÷Ã÷ °úÇÐ ÀâÁöµéÀÇ ÆíÁýÀ§¿øÀÌ°í ³²¾ÆÇÁ¸®Ä« ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÇùȸÀÇ Àü ȸÀåÀÌ´Ù. 1999³â¿¡ ±×´Â ±¹Á¦¿Ã¸²ÇÈÀ§¿øȸ ¿Ã¸²ÇÈ °úÇоÆÄ«µ¥¹Ì(International Olympic Committee¡¯s Olympic Science Academy)¸¦ â¼³ÇÏ´Â 22¸íÀÇ ¿ä¿øµé Áß ÇÑ »ç¶÷À¸·Î ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù. ³ì½º´Â ¶Ç ¹Ì±¹´ëÇнºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ(American Collage of Sports Medicine)ÀÇ Æ¯º°È¸¿øÀÌ´Ù. ±×¿Í ¾Æ³» ¸¶¸±¸° ¾ØÀº ³²¾ÆÇÁ¸®Ä« ÄÉÀÌÇÁŸ¿î¿¡ »ì°í ÀÖ´Ù.
-
|
ÀÌ°æµÎ [Àú]
|
|
-
¿¬¼¼´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷ÇÏ°í À°±º»ç°üÇб³ Áö±¸º´¿øÀå, ±¹±º¼öµµº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú °úÀåÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. ÇöÀç ÀÌ°æµÎÁ¤Çü¿Ü°úÀÇ¿ø ¿øÀåÀÌ´Ù. 1993³â ¼¿ï»ê¾Ç¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇß´Ù. 1999³â¿¡´Â Á¶¼±ÀϺ¸ Ãáõ¸¶¶óÅæ¿¡ ó³à ÃâÀüÇؼ 3½Ã°£ 58ºÐ 54ÃÊ·Î ¿ÏÁÖÇß´Ù. 2004³â 11¿ù±îÁö ¸¶¶óÅæ 94ȸ, 100km¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæÀ» 4ȸ ¿ÏÁÖÇßÀ¸¸ç, 100ȸ¸¶¶óÅæŬ·´ ȸÀå, ´Þ¸®´Â ÀÇ»çµé °í¹®À¸·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÁÖ¿ä ¿ª¼·Î´Â <´Þ¸®±â¿Í ºÎ»óÀÇ ºñ¹Ð, ¹ß>(2002, Áö½Ä°øÀÛ¼Ò)ÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|