|
|
|
¹ä»óÀÌ °£´ÜÇÒ¼ö·Ï ÀúÄ®·Î¸® ±¹¹°¿ä¸® : ¹ÝÂù ¾øÀÌ ±íÀÌ ÀÖ°í °í±Þ½º·´°Ô
|
|
|
ÁÖºÎÀǹþ»ç(ñ«ÜþªÎéÒÞä), ¹è¼ºÀÎ
¤Ó
¾ÈÅ׳ª
¤Ó
ªäª»ª°ª»«¹-«×ªÈí´ª³ªß200 200KCAL÷»ì¤ù»!1ìíå¯óø350Gª¬«é«¯«é«¯!
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¹ä»óÀ» Â÷¸± ¶§ °í¹ÎÀº Å©°Ô µÎ °¡Áö´Ù. ¹Ø¹ÝÂù°ú ±¹°Å¸®. ÀÌ °í¹ÎÀ» ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ°í ½ÍÀ» ¶§ ´ëºÎºÐ ±¹¹°À» Æ÷±âÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ÓÀ» ¶ß²öÇÏ°Ô µ¥¿öÁֱ⵵ ÇÏ°í ½Ã¿øÇÏ°Ô Ç®¾îÁֱ⵵ ÇÏ´Â ±¹¹°ÀÌ Àý½ÇÇÑ ³¯ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ¡º¹ä»óÀÌ °£´ÜÇÒ¼ö·Ï ÀúÄ®·Î¸® ±¹¹°¿ä¸®¡»¿¡¼´Â ¹ÝÂù±îÁö ´ë½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¹¹°¿ä¸® 200°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. Â¥°í ¸Å¿î ±¹¹°º¸´Ù´Â ä¼Ò·Î °¨Ä¥¸ÀÀ» »ì¸° °Ç° ·¹½ÃÇÇÀ̸ç, °¢ ¸Þ´º¸¶´Ù 1ÀκР±âÁØ Ä®·Î¸®¿Í ä¼Ò·®ÀÌ Ç¥±âµÇ¾î ÀÖ¾î ½ÄÀÌ Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ƯÈ÷ À¯¿ëÇÏ´Ù.
-
-
¹ÝÂù ¾øÀÌ ±¹¹° Çϳª·Î ¿Ï¼ºÇÏ´Â ¹ä»ó
¹ä»óÀ» Â÷¸± ¶§ °í¹ÎÀº Å©°Ô µÎ °¡Áö´Ù. ¹Ø¹ÝÂù°ú ±¹°Å¸®. ÀÌ °í¹ÎÀ» ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ°í ½ÍÀ» ¶§ ´ëºÎºÐ ±¹¹°À» Æ÷±âÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ÓÀ» ¶ß²öÇÏ°Ô µ¥¿öÁֱ⵵ ÇÏ°í ½Ã¿øÇÏ°Ô Ç®¾îÁֱ⵵ ÇÏ´Â ±¹¹°ÀÌ Àý½ÇÇÑ ³¯ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ¡º¹ä»óÀÌ °£´ÜÇÒ¼ö·Ï ÀúÄ®·Î¸® ±¹¹°¿ä¸®¡»¿¡¼´Â ¹ÝÂù±îÁö ´ë½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¹¹°¿ä¸® 200°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. Â¥°í ¸Å¿î ±¹¹°º¸´Ù´Â ä¼Ò·Î °¨Ä¥¸ÀÀ» »ì¸° °Ç° ·¹½ÃÇÇÀ̸ç, °¢ ¸Þ´º¸¶´Ù 1ÀκР±âÁØ Ä®·Î¸®¿Í ä¼Ò·®ÀÌ Ç¥±âµÇ¾î ÀÖ¾î ½ÄÀÌ Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ƯÈ÷ À¯¿ëÇÏ´Ù.
¹ä°úÀÇ Äɹ̴ °ÆÁ¤ ¾ø´Ù
Àü ¼¼°è ´ëÇ¥ ±¹¹°¿ä¸®°¡ ¿©±â¿¡!
¸ÕÀú Æò¼Ò Àß ÇØ ¸ÔÁö ¾Ê´Â ±¹¹°¿ä¸®¿¡ µµÀüÇغ¸ÀÚ. ¹°À» ³Ë³ËÇÏ°Ô ºÎ¾î ²úÀÌ´Â Çѱ¹½Ä ±¹¹°¿ä¸®¿Í´Â ´Þ¸® ÀüºÐÀ» ³Ö¾î °ÉÂßÇÏ°Ô ²úÀ̰ųª Çâ½Å·á¸¦ ÷°¡ÇØ »ö´Ù¸¥ ¸ÀÀ» ³»´Â ¡®±Û·Î¹ú¡¯ ±¹¹°¿ä¸®´Â ÀÇ¿Ü·Î ¹ä°ú ȯ»óÀûÀÎ Äɹ̸¦ ÀÌ·é´Ù. Áß±¹½Ä ÅÁ ¿ä¸®ÀÇ ´ëÇ¥ ÁÖÀÚ »ê¶óÅÁ(26~27ÂÊ), °¢Á¾ ä¼Ò°¡ »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¼Ò½º¿Í Á¶È·Ó°í °í½½°í½½ÇÑ ¹ä¿¡ ¾ñ¾î ¸ÔÀ¸¸é µçµçÇϱâ±îÁö ÇÑ ¶óµû¶ÑÀÌ(87ÂÊ), ä¼ÒÀÇ ¼öºÐ¸¸À¸·Î Á¶¸®ÇÏ´Â ¸ð·ÎÄÚdz ´ß¿ä¸® ÇÁ¶óÀÌÆÒ Å¸Áø(89ÂÊ)±îÁö. ¾î¸¥, ¾ÆÀÌ ¸ðµÎ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿ä¸® ·¹½ÃÇÇ°¡ ÀÜ¶à ½Ç·Á ÀÖ´Ù. ¢º°£½ÄÀ¸·Îµµ, ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Îµµ ÁÁÀº Á¤Åë ½ºÆ©¿Í ¼öÇÁ 10°¡Áö(16~27ÂÊ) ¢º¹ä°ú ¸éÀ» ¸»¾Æ µçµçÇÑ ±¹¹ä&¸é ¿ä¸® 15°¡Áö(118~132ÂÊ) ¢ºÃß¿î °Ü¿ï ´õ¿í Àα⠸¸Á¡ÀÎ Àü°ñ ¿ä¸® 19°¡Áö(140~160ÂÊ)·Î »ö´Ù¸¥ ¹ä»óÀ» Â÷·Áº¸ÀÚ.
À°¼ö´Â ±×´ë·Î, ä¼Ò °Ç´õ±â¸¸ ¹Ù²ã »õ·Ó°Ô
Ưº°ÇÑ ±âºÐÀ» ³»´Â °Íµµ ÁÁÁö¸¸ ±âº»ÀÌ ºüÁö¸é ¼·¼·ÇÑ ¹ý. ¹Ì¼Ò³ª ÀåÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß´Â ¹Ì¼Ò±¹°ú ¸¼ÀºÀå±¹Àº ¾î´À ¿ä¸®¿Íµµ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¹ä»óÀÇ ´Ü°ñ ¸Þ´º´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Ä°¨À» Á¿ìÇÏ´Â °Ç´õ±â Àç·á´Â ºñ½Áºñ½ÁÇØ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é Áö·çÇØÁö´Â °Íµµ »ç½ÇÀÌ´Ù. ÀÌ·² ¶§ À°¼ö¿Í ±ÃÇÕÀÌ ¸Â´Â ´Ù¾çÇÑ °Ç´õ±â Á¶ÇÕÀ» ¾Ë¾ÆµÎ´Â °ÍÀº Çʼö! ¡º¹ä»óÀÌ °£´ÜÇÒ¼ö·Ï ÀúÄ®·Î¸® ±¹¹°¿ä¸®¡»´Â ¢ºÃ¤¼Ò ÇÑ °¡Áö¸¸ ÀÖÀ¸¸é ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ÃÊ°£´Ü ±¹¹°¿ä¸® 50°¡Áö(56-71ÂÊ) ¢º¹Ì¼Ò±¹ ¶Ç´Â ¸¼ÀºÀå±¹ °Ç´õ±â·Î ÁÁÀº ä¼Ò Á¶ÇÕ(72-75ÂÊ)À» ¾Ë·ÁÁà ±¹°Å¸® °ÆÁ¤À» ½Ï ¾Ä¾îÁØ´Ù.
Áö±Ý±îÁö ¾ø¾ú´ø µµ½Ã¶ô!
±¹¹°À» ¿øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ µµ½Ã¶ô ·¹½ÃÇÇ
µµ½Ã¶ôÀ» ½Î´Â Á÷ÀåÀÎÀÌ ºÎ½ ´Ã¾ú´Ù. »ç ¸Ô´Â °Íº¸´Ù ³´´Ù¸ç ¾Æ½¬¿î ´ë·Î µµ½Ã¶ôÀ» ½ÎÁö¸¸ ±¹¹°À̳ª ¸é ¿ä¸®°¡ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§¸é µµ½Ã¶ôÀ¸·Î´Â ¾Æ½±´Ù. ¸¸¾à ¸é ¿ä¸®¸¦ µµ½Ã¶ô¿¡ ½Ò ¼ö ÀÖ´Ù¸é? ¼îÆ® ÆĽºÅ¸°¡ ºÎµå·´°Ô ÀÍ¾î ¸Ô±â ÁÁ°í µçµçÇÑ ±¹¹°¿ä¸®¸¦ Á¡½É µµ½Ã¶ôÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¸é? µµ½Ã¶ô ¸Þ´ºÀÇ ÆøÀ» ³ÐÈ÷´Â ȹ±âÀûÀÎ ¾ÆÀ̵ð¾î ·¹½ÃÇÇ! °£´ÜÈ÷ ¼ÕÁúÇÑ Àç·á¸¦ À°¼ö¿¡ ³Ö°í 1~2ºÐ ²úÀÎ ÈÄ º¸¿Â µµ½Ã¶ô¿¡ ´ã°í ÇÏ·ç»ç¸Þ, ³³ÀÛº¸¸®, °ï¾à¸é, ¼îÆ® ÆĽºÅ¸ Áß Çϳª¸¦ ³Ö¾î ¸Ô´Â ±¹¹° µµ½Ã¶ôÀÌ ¶ß²öÇÑ ÇÑ ³¢¸¦ Ã¥ÀÓÁ®ÁÙ °ÍÀÌ´Ù(102~111ÂÊ).
ÀÛÁö¸¸ ¾ËÂù Á¤º¸°¡ °¡µæ
¡º¹ä»óÀÌ °£´ÜÇÒ¼ö·Ï ÀúÄ®·Î¸® ±¹¹°¿ä¸®¡»¿¡´Â ÀÛÁö¸¸ ¾ËÂù Á¤º¸·Î °¡µæÇÏ´Ù. ¢º¹ö¼¸, ÇØÃÊ µîÀ» ³ÖÀº ¿µ¾ç ¹ä 10°¡Áö(52~54ÂÊ), ¢º¿ÀÀÌ, ÀܸêÄ¡, ¿¬¾î µîÀ» ³ÖÀº ÁÖ¸Ô¹ä 13°¡Áö(96~99ÂÊ), ¢ºÀÚÅõ¸® ä¼Ò·Î ¼Õ½±°Ô ¸¸µå´Â »óÅÇÑ »ø·¯µå¿Í ¸¶¸®³× 8°¡Áö(112~115ÂÊ), ¢ºÀÛÀº Á¢½Ã¿¡ Á¶±Ý¾¿ ³»¾î ¸ÔÀ¸¸ç ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ÀýÀÓ¹ÝÂù°ú ¹«Ä§¹ÝÂù 8°¡Áö(134~137ÂÊ)·Î ¹ä»óÀ» °Ç°ÇÏ°Ô Ã¤¿öº¸ÀÚ.
-
-
Beginning Special Á¤Åë ¼öÇÁÀÇ ÀúÄ®·Î¸® ·¹½ÃÇÇ Best 10
¹Ì³×½ºÆ®·Î³×
¸ð½ÃÁ¶°³ Ŭ·¥Â÷¿ì´õ
ÄÜ Æ÷ŸÁÖ
µ·Áö·ç
Â÷°¡¿î °¨ÀÚ¼öÇÁ
°¡½ºÆÄÃÊ
¾î´Ï¾ð ±×¶óÅÊ ¼öÇÁ
±èÄ¡Âî°³
°£´Ü Åè¾äÄô
»ê¶óÅÁ
Part1
¸ðµÎ 200Kcal´ë ÀÌÇÏ!
¹ÝÂùÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â ±¹¹°¿ä¸®
¹ÌÆ®º¼ Å丶Åä ½ºÆ©
º´¾Æ¸®Äá º£ÀÌÄÁ Æ÷ŸÁÖ
»ç¿ì¾îÅ©¶ó¿ìÆ® ¼öÇÁ
źź ¼öÇÁ
À°°³Àå
±×¸°Ä«·¹ ¼öÇÁ
¹èÃß¿Í µÅÁö°í±â¸¦ ³ÖÀº À¯ÁîÄÚ¼î ¼öÇÁ
´ß°¡½¿»ì »ï°èÅÁ
»õ¿ì ºñ½ºÅ©
Àü°»ÀÌ¿ÏÀÚ ±¹
¿À¡¾î ºÎ¾ßº£½º
¾ç»óÃß °Ô¸À»ì ¼öÇÁ
´ë±¸¿Í ¸¶´ÃÀ» ³ÖÀº ½ºÆäÀÎ½Ä ¼öÇÁ
¸ð½ÃÁ¶°³ °í¼ö ¼öÇÁ
°ÕÄ£½Ã·ç
µÎºÎ¿Í ¹ö¼¸À» ³ÖÀº Áß±¹½Ä ¼öÇÁ
Ä¡Áî ´Þ°¿±¹
»Ñ¸®Ã¤¼Ò µÎÀ¯ Æ÷ŸÁÖ
Áß±¹½Ä ÄܼöÇÁ
°æ¼öä¿Í ÆØÀ̹ö¼¸À» ³ÖÀº ¿ì¸Þº¸½Ã ±¹
Column1 °Ç° ¿µ¾ç ¹ä
Part2
¸ðµÎ 100Kcal ÀÌÇÏ! ä¼Ò ÇÑ °¡Áö¸¸ ÀÖÀ¸¸é µÇ´Â
ÃÊ°£´Ü ±¹¹°¿ä¸®
Èò»ö ä¼Ò
¾çÆÄ¿Í ´ÙÁø ¼Ò°í±â¸¦ ³ÖÀº ¼öÇÁ, ¼ø¹«¿Í ¹æ¿ïÅ丶Å並 ³ÖÀº Æ÷ÅäÇ£
¾çÆÄ Äá¼Ò¸Þ, ¸¶¸¦ ³ÖÀº ¼öÇÁ
ÈÄ·ÎÈÄÅ°´ÙÀÌÄÜ ¼öÇÁ
´ß°í±â °¨ÀÚ ¼öÇÁ, °¥¾Æ ¸¸µç ¿¬±Ù Æ÷ŸÁÖ
¾ç¼ÛÀÌ ¹ÐÅ© Â÷¿ì´õ, ¹èÃß Äá¼Ò¸Þ
µ¿°ú ¼öÇÁ, Äᳪ¹°±¹
ºÓÀº»ö ä¼Ò
Ȧ Å丶Åä ¼ö...ÇÁ, Å丶Åä ³Ã±¹
µÅÁö°í±â¿Í ´ç±ÙÀ» ³ÖÀº ¿Ï´ç ¼öÇÁ, ´ÜÈ£¹Ú µÎÀ¯ ¼öÇÁ
³ì»ö ä¼Ò
±¸¿î ¾ç¹èÃß°¡ Åë° µç Áß±¹½Ä ¼öÇÁ, ¾ç¹èÃß º£ÀÌÄÁ ¼öÇÁ
¼Ò¼Ûä Â¥»çÀÌ ¼öÇÁ, ¾ç»óÃß ¸ð½ÃÁ¶°³ ¼öÇÁ
¿ÀÀÌ ¿ì¸Þº¸½Ã ³Ã±¹, ºê·ÎÄݸ® Å©¸²¼öÇÁ
¸¶´ÃÀ» ³ÖÀº ²¿Åõ¸®Äá ¼öÇÁ, ±×¸° ¾Æ½ºÆĶó°Å½º Æ÷ŸÁÖ
µÎºÎ¿Í °í¼ö¸¦ ³ÖÀº ÇÏ·ç»ç¸Þ ¼öÇÁ, ¸ô·ÎÅ°¾Æ ¼öÇÁ
´ß°í±â ºÎÃß ¼öÇÁ, ÆĽ½¸® º£ÀÌÄÁ ¼öÇÁ
¹Ì¿ª±¹, µÅÁö°í±â ¹Ì¿ª±¹
½Ç¸» ¸ô·ÎÅ°¾Æ ¼öÇÁ, ¸íÁִٽø¶ ¿ì¸Þº¸½Ã ¼öÇÁ
¹ä»óÀÇ ±âº», ¹Ì¼Ò±¹°ú ¸¼ÀºÀå±¹
¹Ì¿ª°ú µÎºÎ¸¦ ³ÖÀº ¹Ì¼Ò±¹
Æĵåµæ³ª¹° ´Þ°¿±¹
Part 3
¸ðµÎ 200Kcal´ë ÀÌÇÏ! ´ÙÀ½ ³¯ ´õ ¸ÀÀÖ´Â
³¿ºñ° ÀúÀåÇÏ´Â Á¶¸²¿ä¸®
Ä¥¸® ÄÜ Ä«¸£³×
Æ÷ÅäÇ£
ºñÇÁ½ºÆ©
Å©¸²½ºÆ©
º¸¸£½ÃÄ¡
´ßºÀ ´Þ°¿ Á¶¸²
¼Ò°í±â °¨ÀÚ Á¶¸²
¶óµû¶ÑÀÌ
»õ¿ì ¿ä±¸¸£Æ® Ä«·¹
ÇÁ¶óÀÌÆÒ Å¸Áø
¹æ¾î ¹« Âò
¾î¹¬ÅÁ
³»ÀåÅÁ
°£´Ü ·Ñ ¾ç¹èÃß
°£´Ü ¾ÆÄí¾ÆÆÄÂ¥
Column 2 °£Æí ÁÖ¸Ô¹ä
Part 4
¸ðµÎ 100Kcal´ë! º¸¿Âº´ÀÌ ¾Ë¾Æ¼ Á¶¸®ÇØÁÖ´Â
º¸¿Âµµ½Ã¶ô ±¹¹°¿ä¸®
ÇÏ·ç»ç¸Þ µµ½Ã¶ô ±¹¹°¿ä¸®
´ß¾È½É»ì ¸ñÀ̹ö¼¸ ÇÏ·ç»ç¸Þ ±¹¹°¿ä¸®
ÇÏ·ç»ç¸Þ °Ç´õ±â ¡¿ ±¹¹° Á¶ÇÕ
³³ÀÛº¸¸®&Åê µµ½Ã¶ô ±¹¹°¿ä¸®
³³ÀÛº¸¸®¿Í ÅêÀ» ³ÖÀº ±¹¹°¿ä¸®
³³ÀÛº¸¸® ±¹¹°¿ä¸®ÀÇ °Ç´õ±â ¡¿ ±¹¹° Á¶ÇÕ
°ï¾à¸é µµ½Ã¶ô ±¹¹°¿ä¸®
´ßÀ°¼ö·Î ¸¸µç ¿ìµ¿
°ï¾à¸é ±¹¹°¿ä¸®ÀÇ °Ç´õ±â ¡¿ ±¹¹° Á¶ÇÕ
¼îÆ® ÆĽºÅ¸ µµ½Ã¶ô ±¹¹°¿ä¸®
µÅÁö°í±â Å丶Åä ÆĽºÅ¸ ±¹¹°¿ä¸®
ÆĽºÅ¸ ±¹¹°¿ä¸®ÀÇ °Ç´õ±â ¡¿ ±¹¹° Á¶ÇÕ
½Ò&ÆØÀ̹ö¼¸ µµ½Ã¶ô Á×
¸í¶õÁ£À» ³ÖÀº Á×
Á×ÀÇ °Ç´õ±â ¡¿ ±¹¹° Á¶ÇÕ
Column 3 »ø·¯µå¿Í ¸¶¸®³×
Part 5
¸ðµÎ 300Kcal´ë ÀÌÇÏ! Çʼö ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÑ ±×¸©¿¡ ´ãÀº
±¹¹ä&¸é ¿ä¸®
¹« °Ô¸À»ì Á×
DzÄá ºê·ÎÄݸ® ¸®¼ÒÅä
³Ã±¹¹ä
´ß°í±â ³´Åä ¼Ò¹Ù
¸í¶õÁ£ ¿ìµ¿
ŸÀÌ½Ä Åè¾äÄô ¼Ò¸é
´ß¾È½É»ì µÎÀ¯ ³Ã¼Ò¸é
¸ð½ÃÁ¶°³ ½Ò±¹¼ö
¿ÏµÎÄá°ú ´ëÇÕÀ» ³ÖÀº ¸¶Ä«·Î´Ï ¼öÇÁ
°æ¼öä¿Í ´ÙÁø °í±â¸¦ ³ÖÀº ¶ó¸é
»õ¿ì¸¸µÎ ¼öÇÁ
°í±¸¸¶¿Í ½Ä»§À» ³ÖÀº ¼öÇÁ
Å丶Åä ¹Ù°ÔÆ® ¼öÇÁ
Å丶Åä Ææ³× ¼öÇÁ
´ß°í±â¿Í ¾ç¹èÃ߸¦ ³ÖÀº ½Ò±¹¼ö
Column 4 ºñ´ÒÆÑ ¹«Ä§¿ä¸®¿Í ÀýÀӿ丮
Part 6
¸ðµÎ 300Kcal´ë ÀÌÇÏ! ´Ù °°ÀÌ µÑ·¯¾É¾Æ Áñ±â´Â
Àü°ñ¿ä¸®
´ß³¯°³ Ä«·¹ Àü°ñ
¼Ò°í±â ¼Ò¼Ûä Àü°ñ
¸ÅÄÞÇÑ Áß±¹½Ä Àü°ñ È̱Å
¼ÒÈûÁÙ Àü°ñ
Çϸ®Çϸ® ³ªº£
µÅÁö°í±â ¹« Àü°ñ
¾ç»óÃß¿Í µÅÁö°í±â¸¦ ³ÖÀº ¹°µÎºÎ
µÅÁö°í±â, ¿ì¾û, ´ç±ÙÀ» ³ÖÀº ¼öÁ¦ºñ Àü°ñ
µÅÁö°í±â¿ÏÀÚ ½ºÅ°¾ßÅ°
´ß°í±â¿ÏÀÚ¸¦ ³ÖÀº ¿¡½º´Ð Àü°ñ
¹« »õ¿ì¿ÏÀÚ Àü°ñ
´ë±¸¿Í ¼ø¹«¸¦ ³ÖÀº Çãºê Àü°ñ
¿¬¾î, ÆÄ, »õ¼ÛÀ̹ö¼¸À» ³ÖÀº ¼úÁö°Ô¹Ì Àü°ñ
ŸÀÌ½Ä ½ºÅ°¾ßÅ°
¹æ¾î¿Í ¹èÃ߸¦ ³ÖÀº Â¥»çÀÌ Àü°ñ
¸ð½ÃÁ¶°³¿Í µÎºÎ¸¦ ³ÖÀº ±èÄ¡ Àü°ñ
µÎºÎ ¼÷ÁÖ³ª¹° Âò
º£ÀÌÄÁ Å丶Åä Àü°ñ
µÎÀ¯ ¹°µÎºÎ
µðÀúÆ® ¼öÇÁ
Àç·áº° ã¾Æº¸±â
-
-
-
|
ÁÖºÎÀǹþ»ç(ñ«ÜþªÎéÒÞä) [Àú]
|
|
-
-
|
¹è¼ºÀÎ [Àú]
|
|
-
ÀϺ» ü·ù¸¦ °è±â·Î ÀϺ»¾î¿Í ÀϺ» ¹®È¿¡ Ç« ºüÁ® ÀÖ´Ù°¡ ±Í±¹ ÈÄ ±Û¹ä ¾ÆÄ«µ¥¹Ì¿¡¼ ÀϺ»¾î ÃâÆǹø¿ª°úÁ¤À» ¼ö·á, ¹ø¿ª°¡ÀÇ ±æÀ» °È°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î ¿ä½ÃÄ«¿Í ¿¡ÀÌÁöÀÇ¡¶»ï±¹Áö¡·(°øµ¿ ¹ø¿ª), ¡¶ÀÚÅõ¸®Ã¤¼Ò ·¹½ÃÇÇ¡·, ¡¶µå·ÐºñÁî´Ï½º¡·, ¡¶³ª¸¦ À§ÇÑ »çȸÇС· µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ ¼ÀûÀ» ±âȹ, ¹ø¿ª Áß¿¡ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|