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ÁÖ¿øȨƮ : ¿îµ¿ º´¾Æ¸®µéÀ» À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ²ÜÆÁ!
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Áö±Ýµµ °í±ººÐÅõÇÏ´Â ¸ðµç ´ÙÀ̾îÅ͵éÀ» À§ÇÏ¿©!
¡ºÁÖ¿øȨƮ¡»´Â ÀνºÅ¸±×·¥À» ÅëÇØ ¸ÅÀÏ °°ÀÌ ¡®¾ß½Ä¸ÔÁö ¸¶!¡¯¶ó°í ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÇ Èçµé¸®´Â ¸àÅ»À» Àâ¾ÆÁÖ¸ç, ´©±¸³ª µû¶ó Çϱ⠽¬¿î ¿îµ¿ µ¿ÀÛÀ» ¼Ò°³ÇØÁÖ´ø ¡®ÁÖ¿ø¾ð´Ï¡¯ÀÇ ¸®¾ó ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ýÀ» ¸ðÀº Ã¥ÀÌ´Ù. ±×³à´Â °ú°Å ¶×¶×Çß´ø ½ÃÀýÀÇ ¸ð½À°ú ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇØ¿À¸é¼ °æÇèÇß´ø °í¹Î ¹× ¾ÆÇĵéÀ» ¼û±è¾øÀÌ Åоî³õ°í ÁÖÀ§ÀÇ ÀÛÀº »óȲÀ̳ª ¸»¿¡ À§ÃàµÇ±â ½¬¿î ´ÙÀ̾îÅÍÀÇ ¼·¯¿òÀ» °ø°¨ÇÏ°í À§·ÎÇÏ¸ç ¿Ã¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±æ·Î ÀεµÇÏ°í ÀÖ´Ù.
²À ÇコÀå¿¡ °¡¾ß Á¦´ë·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °É±î? ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ·Á¸é ²À °ªºñ½Ñ Æ®·¹ÀÌ´×À» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â °É±î? ÀúÀÚ´Â ±× Áú¹®¿¡ "Áý¿¡¼µµ È¥ÀÚ¼µµ ¾ó¸¶µçÁö ¿îµ¿ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù!"°í ¸»ÇÑ´Ù. 104kg¿¡¼ ¾à 50kgÀ» ±¾Áö ¾Ê°í ¿îµ¿¸¸À¸·Î õõÈ÷ °Ç°ÇÏ°Ô °¨·®ÇÑ ÀúÀÚ°¡ Áö±Ý±îÁöµµ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÅÀÏ ½ÇõÇÏ°í ÀÖ´Â ¾à 60¿© °¡Áö ¿îµ¿ µ¿ÀÛµéÀ» »çÁø°ú Ä£ÀýÇÏ°í ¸íÄèÇÑ ¼³¸í, µ¿¿µ»óÀ¸·Î ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
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ÀνºÅ¸±×·¥ ¿îµ¿ µ¿¿µ»ó, ´©Àû Á¶È¸ ¾à õ¸¸ ºä!!
¿îµ¿ º´¾Æ¸®µéÀ» À§ÇÑ 66°¡Áö ȨƮ·¹ÀÌ´×¹ý ´ë°ø°³!
104kg¿¡¼ ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿°ú ÀϹݽÄÀ¸·Î 50kgÀ» °Ç°ÇÏ°Ô °¨·®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® °í¼ö ¡®ÁÖ¿ø¾ð´Ï¡¯°¡ °ø°³ÇÏ´Â Àڱ⠾Ͻà ¸àÅ» & ¸Ç¼Õ ¿îµ¿¹ýÀ» ´ãÀº ¡¸ÁÖ¿øȨƮ¡¹! ÀÌ Ã¥Àº ÀνºÅ¸±×·¥À» ÅëÇØ ¸ÅÀÏ °°ÀÌ ¡®¾ß½Ä¸ÔÁö ¸¶!¡¯¶ó°í ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÇ Èçµé¸®´Â ¸àÅ»À» Àâ¾ÆÁÖ¸ç, ´©±¸³ª µû¶ó Çϱ⠽¬¿î ¿îµ¿ µ¿ÀÛÀ» ¼Ò°³ÇØÁÖ´ø ¡®ÁÖ¿ø¾ð´Ï¡¯ÀÇ ¸®¾ó ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ýÀ» ¸ðÀº °ÍÀÌ´Ù. ±×³à´Â °ú°Å ¶×¶×Çß´ø ½ÃÀýÀÇ ¸ð½À°ú ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇØ¿À¸é¼ °æÇèÇß´ø °í¹Î ¹× ¾ÆÇĵéÀ» ¼û±è¾øÀÌ Åоî³õ°í ÁÖÀ§ÀÇ ÀÛÀº »óȲÀ̳ª ¸»¿¡ À§ÃàµÇ±â ½¬¿î ´ÙÀ̾îÅÍÀÇ ¼·¯¿òÀ» °ø°¨ÇÏ°í À§·ÎÇÏ¸ç ¿Ã¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±æ·Î ÀεµÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±× °á°ú ¸¹Àº ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÇ Æø¹ßÀûÀÎ °ø°¨°ú ÁöÁö¸¦ ¾ò¾î ÇöÀç ¾à 13¸¸ ¸íÀÇ Æȷοö¸¦ º¸À¯ÇÑ ÆÄ¿ö À¯Àú°¡ µÇ¾ú´Ù.
²À ÇコÀå¿¡ °¡¾ß Á¦´ë·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °É±î? ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ·Á¸é ²À °ªºñ½Ñ Æ®·¹ÀÌ´×À» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â °É±î? Á¤´äÀº ¡®²À ±×·± °Í¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù!¡¯ÀÌ´Ù. Áý¿¡¼µµ È¥ÀÚ¼µµ ¾ó¸¶µçÁö ¿îµ¿ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù! ±×¸®°í ¿©±â ¡¸ÁÖ¿øȨƮ¡¹ ¼Ó¿¡ ±× ºñ¹ÐÀÌ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. °ÅÃßÀ彺·¯¿î µµ±¸´Â ÇÊ¿ä ¾ø´Ù! ³» ¸ö°ú ÇÑ Æò ³²ÁþÇÑ ÀÛÀº °ø°£¸¸ ÀÖ´Ù¸é Áغñ´Â ³¡! Ã¥¿¡´Â Áý¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾à 60¿© °¡Áö ¸Ç¸ö ¿îµ¿¹ýÀÌ ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶Ç °¢ µ¿ÀÛ¸¶´Ù ÁÖ¿ø¾ð´ÏÀÇ µ¿ÀÛ ½Ã¿¬ ¿µ»ó QR Äڵ尡 ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ¾î ¿îµ¿ º´¾Æ¸®(¿îµ¿ Ãʺ¸ÀÚ¸¦ ¸»ÇÔ)ÀÏÁö¶óµµ ´©±¸³ª ½±°Ô È¥ÀÚ µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ³¡À¸·Î ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÌ ¹¯°í ¶Ç ¹¯´Â ±Ã±ÝÁõµéÀ» ¸ð¾Æ¼ Ä£ÀýÇÏ°Ô Ç®¾îÁÖ´Â Q&A±îÁö ´ã¾Ò´Ù.
Áö±Ý, ´ÙÀ̾îÆ®·Î °í±ººÐÅõÇÏ´Â ¸ðµç ´ÙÀ̾îÅ͵éÀ» À§ÇÑ ÁÖ¿ø¾ð´Ï¸¸ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÅ©¸´ÀÌ °ø°³µÈ´Ù!
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ÇÖÇÑ ¾ð´ÏµéÀº ¿äÁò ÀÌ ¿îµ¿ÇÑ´Ù¸ç?
ÀνºÅ¸±×·¥ 13¸¸ Æȷοö°¡ ¿±¤ÇÏ´Â
°ÉÅ©·¯½Ã ´ÙÀ̾îÅÍ ¡®ÁÖ¿ø¾ð´Ï¡¯ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¸àÅ» ¡¤ ¸Ç¸ö Æ®·¹ÀÌ´×!
Ã¥¿¡¼´Â 104kg¿¡¼ ¾à 50kgÀ» ±¾Áö ¾Ê°í ¿îµ¿¸¸À¸·Î õõÈ÷ °Ç°ÇÏ°Ô °¨·®ÇÑ ÁÖ¿ø¾ð´Ï°¡ Áö±Ý±îÁöµµ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÅÀÏ ½ÇõÇÏ°í ÀÖ´Â ¾à 60¿© °¡Áö ¿îµ¿ µ¿ÀÛµéÀ» »çÁø°ú Ä£ÀýÇÏ°í ¸íÄèÇÑ ¼³¸í, µ¿¿µ»óÀ¸·Î ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©ÀÚµéÀÌ ²À »©°í ½Í¾î ÇÏ´Â ºÎÀ§¸¦ ³ª´² ±×¿¡ ¸Â´Â µ¿ÀÛµéÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ °¢ µ¿ÀÛ¸¶´Ù ´ã±ä µ¿¿µ»ó QR ÄÚµå ¼Ó ¿µ»ó¿¡¼± ÁÖ¿ø¾ð´ÏÀÇ ½Ã¿ø½Ã¿øÇÑ ¸»Åõ¿Í µ¿ÀÛ ½Ã¿¬À¸·Î ¸¶Ä¡ 1:1 PT¸¦ ¹Þ´Â ±âºÐÀ¸·Î Áý¿¡¼ ¿îµ¿À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô Çß´Ù. ¶Ç Ã¥¿¡´Â ¼Ò°³µÈ ¿îµ¿ µ¿ÀÛÀ» Åä´ë·Î Á¦ÀÛµÈ ¡®ÁÖ¿øȨƮ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥¡¯ÀÌ ´ã±ä Æ÷½ºÅÍ°¡ µ¿ºÀµÇ¾î º®¿¡ ºÙ¿© µÎ°í, ÇÁ·Î±×·¥À» ÇÑ ´«¿¡ º¸¸ç ¸ÅÀϸÅÀÏ µû¶ó Çϱ⠽±°Ô Çß´Ù. ÀÌÁ¦ ³» ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÀÛÀº °ø°£°ú ³» ¸ö¸¸ ÀÖÀ¸¸é ´©±¸³ª ¾îµð¼µç Áñ°Ì°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù!
´ÙÀ̾îÆ® À۽ɻïÀÏ, ÀÇÁö¹Ú¾à ¿îµ¿ º´¾Æ¸®µéÀ» À§ÇÑ
ÁÖ¿ø¾ð´Ï Ư´ÜÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÅ©¸´!
¸ÀÀÖ´Â µðÀúÆ®¿¡ ¿±¤ÇÏ°í, Ä¡¸ÆÀÇ À¯È¤¿¡ ÈÖû°Å¸®´Â ¿·Áý ¾ð´Ï °°Àº Ä£±ÙÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î ÀνºÅ¸±×·¥¿¡¼ 13¸¸ ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÇ Å« °ø°¨À» ¾ò°í ÀÖ´Â ÁÖ¿ø¾ð´ÏÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ³ëÇϿ츦 ¸ð¾Ò´Ù! ¶§·Î´Â Ä£±ÙÇÏ°Ô, ¶§·Î´Â »çÀÌ´Ùó·³ Åå ½î´Â ȹýÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÇ Á¤½ÅÀ» ¹ø½ µé°Ô ÇÏ´Â ÁÖ¿ø¾ð´Ï°¡ µé·ÁÁÖ´Â ÁøÂ¥ ´ÙÀ̾îÅÍÀÇ ÀÏ»ó°ú ´ëÇѹα¹¿¡¼ °íµµºñ¸¸ ¿©¼ºÀ¸·Î »ì¸é¼ °ÞÀº ´«¹°°Ü¿î ¿¡ÇǼҵå, ÁøÂ¥ ´«¹° ¾øÀÌ µéÀ» ¼ö ¾ø´Â 50kg °¨·® À̾߱â±îÁö. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁöÃÄ ¾ÆÁÖ Àá±ñ ÇìÀÌÇØÁú ¶§ ¡®¾ß½Ä¸ÔÁö ¸¶!¡¯¶ó°í ¿ì¸®¸¦ ä±ÙÇÏ¸ç ²Þ²Ù´Â ¸ö¸Å·Î ÇÑ °ÉÀ½ µµ¾àÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÇ ¸àÅä, ÁÖ¿ø¾ð´ÏÀÇ ´ç±Ù°ú äÂïÀÌ ´ã±ä ´Ü ÇѱÇÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¸àÅ»?¸Ç¸ö Æ®·¹ÀÌ´×¼¸¦ ...¸¸³ªº¸ÀÚ!
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PROLOGUE
INTRO
º»°Ý ´ÙÀ̾îÅÍ°¡ µÇ´Ù!
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-ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù! ±×·±µ¥ ¹» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î?
-³»°¡ 1³â ÀÌ»ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Í
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ONE. ½Ä´Ü Á¶Àý ºÐÅõ±â
±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç, ³ª¿¡°Õ ±×°Ô ȱÙÀ̾ú¾î!
ÁÖº¯¿¡ ¸ÔÀ» °É ³²°ÜµÎÁö ¸¶. Àý´ë·Î!
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´ÙÀ̾îÆ® ÃÖ´ëÀÇ Àû! ¡®Æø½Ä¡¯¿¡ ´ëóÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÅÍÀÇ ÀÚ¼¼
»ìÂǵµ ¾ï¿ïÇÏÁö ¾ÊÀ» À½½ÄÀ¸·Î ¹è¸¦ ä¿ìÀÚ!
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¿Ü½Ä Ãßõ ¸Þ´º & ÆíÀÇÁ¡ Ãßõ ¸Þ´º
´ÙÀ̾îÅÍ ½Ä´Ü ¼Ó ºí·¢¸®½ºÆ®
TWO. ³» ¸ö¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â ½Ã°£
¿îµ¿Àº µµ´ëü ¾ðÁ¦ºÎÅÍ ÇØ¾ß ÇØ?
¿îµ¿Àº ÇÏ·ç¿¡ 15ºÐ¸¸! ±×·¡¾ß ¸ÅÀÏ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î!
¿À´Ã ¿îµ¿ ¹¹ÇÏÁö?
¿îµ¿ÇÒ ¶§¸¸ÅÀº ³ª Á» ¼½½ÃÇÑ °Í °°Áö ¾Ê¾Æ?
ÈÀå½ÇÀº °¡Àå ÁÁÀº ÇコŬ·´
Çコ ¿îµ¿ ¼ø¼¸¸ÅÀº ²À ¾Ë°í ÇÏÀÚ!
³» ¸öÀÇ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳ʴ ³ª!
¿îµ¿À» Çصµ »ìÀÌ ¾È ºüÁ®!
...A °Üµå¶ûÀÌ »ßÁ×»ì(feat. ±ÁÀº ¾î±ú ±³Á¤Çϱâ)
A1 °Ü»ìŸÆÄ¥°
A2 °Ü»ìŸÆÄ¥±
B ¿Àµ¿ÅëÅë Æȶһì(feat. Ãâ··ÀÌ´Â Àú°í¸®»ì ¾È³ç~)
B1 Æë±Ï¿îµ¿¥°
B2 Æë±Ï¿îµ¿¥±
B3 Æë±Ï¿îµ¿¥²
B4 ¼ö°Ç Àâ°í µÚ·Î ÆÈ µé¾î ¿Ã¸®±â
B5 ÆÈ »¸¾î ¼Õ¸ñ µ¹¸®±â
C ¿Ê°ÉÀÌÇü ¾î±ú(feat. Á÷°¢ ¾î±ú¸¦ ¿øÇØ)
C1 Ç㸮 µÚ·Î ¼Õ±ïÁö µé¾î ¿Ã¸®±â
C2 °ÅºÏÀÌ µ¿ÀÛ
C3 ½Â¸ð±Ù ½ºÆ®·¹Äª¥°
C4 ½Â¸ð±Ù ½ºÆ®·¹Äª¥±
C5 ½Â¸ð±Ù ½ºÆ®·¹Äª¥²
D µÎÅù ¹î»ì(feat. º¹±ÙÀÌ °®°í ½Í¾î)
D1 ¼¼ ¹«¸ ´ç±â±â
D2 ´©¿ö¼ ´Ù¸® ¹ø°¥¾Æ µé¾î ¿Ã¸®±â
D3 ´©¿ö¼ ¹«¸ ±¸ºÎ·È´Ù Æì±â
D4 ¼ö°Ç Å©·±Ä¡
D5 dzÂ÷ µ¹¸®±â
D6 ½ºÆ®·¹Äª ¸¶¿îƾ Ŭ¶óÀ̸Ó
D7 À̳ÊŸÀÌű
E µî»¡? µî»ì!(feat. ¼½½ÃÇÑ µÚÅ ¹ÌÀÎ µÇ¾îº¸ÀÚ)
E1 ¾öÁö ÇÏ´Ã
E2 ¾öÁö ¾Æ·¡
E3 ¸ñ µÚ·Î ¼ö°Ç ´ç±â±â
E4 ½´ÆÛ¸Ç W
E5 ½½·Î¿ì ·¹´Ï°ÔÀÌµå ·Î¿ì
F ¿·±¸¸® vs. µÞ±¸¸®(feat. ·¯ºê ÇÚµé »ç¶óÁ®¶ó)
F1 »¡·§ÁÙ µ¿ÀÛ
F2 ÄÚºê¶ó Ǫ½Ã¾÷
F3 ¾þµå·Á ´Ù¸® µé¾î ¿Ã¸®±â
F4 ¸ñµµ¸® µµ¸¶¹ì
F5 ¼Õ ¸ð¾Æ ¿·±¸¸® ´ÃÀ̱â
F6 Ç÷©Å© »çÀ̵å´ÏÅÎ
G ¾ÖÁõÀÇ ÇÏü(feat. ½ºÅ°´Ï Á» ÀԾÀÚ)
G1 ½ºÄõÆ®
G2 ½ºÄõÆ® + »çÀ̵åű
G3 µö ·±Áö º¯Çü
G4 ¾Õ¹÷Áö ½ºÆ®·¹Äª
G5 ³»·Î¿ì ½ºÄõÆ®
G6 ¿·À¸·Î ´©¿ö¼ ´Ù¸® µé¾î ¿Ã¸®±â
G7 ¼¼ ¿·À¸·Î ´Ù¸® µé¾î ¿Ã¸®±â
G8 ¿ÍÀÌµå ½ºÄõÆ®¥°
G9 ¿ÍÀÌÆ® ½ºÄõÆ®¥±
G10 ¿ÍÀÌÆ® ½ºÄõÆ® Æ®À§½ºÆ®
G11 ´©¿ö¼ ¾ÈÂÊ ´Ù¸® µé¾î ¿Ã¸®±â
G12 »óü ¼÷¿© ´Ù¸® ´ÃÀ̱â
G13 ´Ù¸® ¸ð¾Æ ºê¸´Áö
H óÁø ¾ûµ¢ÀÌ(feat. ¾ûµ¢ÀÌ¿© ³ôÀÌ ³ôÀÌ ¼Ú¾Æ¶ó)
H1 ±îÄ¡¹ß ½ºÄõÆ®
H2 °Å²Ù·Î ·±Áö
H3 ¾ÉÀº¹ðÀÌ ½ºÄõÆ®
H4 ºê¸´Áö
H5 V ºê¸´Áö
H6 ³×¹ß ±â±â ÀÚ¼¼¿¡¼ ´Ù¸® ¿·À¸·Î µé¾î ¿Ã¸®±â
H7 ´©¿ö¼ ¹«¸ µé¾î ¿Ã¸®±â
H8 µÚ·Î ´Ù¸® µé¾î ¿Ã¸®±â
H9 Ç÷©Å© ű¹é
I ¾ËÂù Á¾¾Æ¸®(feat. Âß »¸Àº ÀÏÀÚ ´Ù¸®¸¦ ´Ù¿À)
I1 ¸ùÅ° ½ºÄõÆ®
I2 Á¾¾Æ¸® ½ºÆ®·¹Äª¥°
I3 Á¾¾Æ¸® ½ºÆ®·¹Äª¥±
I4 Á¾¾Æ¸® ½ºÆ®·¹Äª¥²
J Àü½Å ¿îµ¿(feat. ³¯¾ÀÇÑ ¸öÀ» ¿øÇØ)
J1 ½½·Î¿ì ¹öÇÇ
J2 ½½·Î¿ì ¹öÇÇ Çª½Ã¾÷
J3 ¿þÀ̺ê Ǫ½Ã¾÷
J4 ±Â¸ð´×
J5 °¾ÆÁö ½¬¾ß ÀÚ¼¼
J6 3´Ü ¹öÇÇ Å×½ºÆ®
J7 ³»·Î¿ì ½ºÄõÆ® + ·Î¿ì
J8 Ç÷©Å© »çÀÌµå ·¹±×¸®ÇÁÆ®
J9 ¾Ï ¿öÅ·+¿þÀ̺ê Ǫ½Ã¾÷
J10 ½º¸ð µ¥µå¸®ÇÁÆ®
J11 ½½·Î¿ìµ¥µå
J12 »çÀÌµå ½ºÄõÆ® + ·Î¿ì
*ÁÖ¿ø¾ð´Ï ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥1 ¸ÅÀÏ 15ºÐ, 4ÁÖ ¿Ï¼º ¡¸ÁÖ¿øȨƮ¡¹
*ÁÖ¿ø¾ð´Ï ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥2 ÁÖ¿ø¾ð´Ï ºñÅ°´Ï ´ÙÀ̾îÆ®
THREE. ³» ¸¾¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â ½Ã°£
´ÙÀ̾îÆ® ½½·³ÇÁ, ¾î¶»°Ô ±Øº¹Çϳª¿ä?
´Ù±ÞÇÑ ¸¶À½, Á¶¹Ù½ÉÀº Ç×»ó ȸ¦ ºÎ¸£Áö
´ÙÀ̾îÆ® ¹öŶ¸®½ºÆ®
´ÙÀ̾îÆ®´Â ¡®¸ô·¡¡¯ ÇÏ´Â °Å¾ß. ´ÙÀ̾îÅÍ¿¡°Ô Çã¿ëµÇ´Â ±Í¿©¿î °ÅÁþ¸»!
´À¸²ÀÇ ¹ÌÇÐ, ½½·Î¿ì ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Èû!
´ÙÀ̾îÆ® ±Çűâ!
¾îµð¼±°¡ ´©±¸¿¡°Ô ¹«½¼ ÀÏÀÌ »ý±â¸é Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ´Þ·Á°£´Ù
¸ÁÇß¾î! ÀÌ¹Ì ¸ÁÇß´Ù°í!
´ÙÀ̾îÆ® ÃÖ´ë Àå¾Ö¹°, Á¤Ã¼±â!
¾ÆÁÖ ÀÛÀº °ÍºÎÅÍ ½ÇõÇÏÀÚ
³» ¸àÅ»Àº ¼ÒÁßÇØ!
³ª´Â ±ÜÁö ¾ÊÀº º¹±Ç
¹«Á¶°Ç °¡´Â °Å¾ß! ¾È µÇ´Â °Ç ¾ø¾î! ±àÁ¤ÀÇ Èû!!
°íµµºñ¸¸ ´ÙÀ̾îÅ͵鿡°Ô
³Ê´Â ³» ¿î¸í, ³ªÀÇ ¿îµ¿ ÆÄÆ®³Ê!
Àý´ë ÁÖº¯ »ç¶÷°ú ³ª¸¦ ºñ±³ÇÏÁö ¸¶
ÁÖ¿ø ¾ÓÄÉÀÌÆ®1 Æ÷±âÇعö¸®°í ½ÍÀº °íµµºñ¸¸ ´ÙÀ̾îÅ͵鿡°Ô ÈûÀ» ÁÖ´Â ¾ð´ÏµéÀÇ ¸Þ½ÃÁö
FOUR. ÁÖ¿ø¾ð´Ï¿¡°Ô ¹°¾îºÁ_ Q & A
Q. ¸öÀÌ ¾È ÁÁÀºµ¥ ¿îµ¿ÇØ¾ß Çϳª¿ä?
Q. °øº¹¿îµ¿, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç°¡¿ä?
Q. ¾Æħ¿îµ¿ vs Àú³á¿îµ¿, ¾ðÁ¦ ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´õ È¿°úÀûÀΰ¡¿ä?
Q. ¿îµ¿ ÀüÈÄ ½ºÆ®·¹Äª, ²À ÇØ¾ß Çϳª¿ä?
Q. ¿îµ¿ÇÒ ¶§ È£ÈíÀÌ Çò°¥·Á¿ä!
Q. ³Ê¹« ¹è°íÆÄ¿ä. °£´ÜÇÏ°Ô ¸ÔÀ» À½½Ä Ãßõ Á» ÇØÁÖ¼¼¿ä!
Q. PT ²À ¹Þ¾Æ¾ß Çϳª¿ä?
Q. ÀúÁú ü·ÂÀ̳ª °íµµºñ¸¸Àº ¾î¶² ¼ø¼·Î ¿îµ¿ÇØ¾ß Çϳª¿ä?
Q. ÇÏü¿îµ¿ ÇÏ´Ù°¡ ´Ù¸® µÎ²¨¿öÁö¸é ¾î¶±Çϳİí?
Q. ÇÏü¿îµ¿ Çϸé Á¾¾Æ¸®°¡ µÎ²¨¿öÁø´Ù°í¶ó°í¶ó°í¶ó?
Q. µµ´ëü »ìÀº ¾ðÁ¦ ºüÁö³Ä°í?
SPEED YES or NO »¡¸® ¹¯°í »¡¸® ´äÇϱâ
ÁÖ¿ø ¾ÓÄÉÀÌÆ®2 ½ÄŽÀÌ Æø¹ßÇÒ ¶§! ³ ÀÌ·¸°Ô ´ëóÇÑ´Ù!
ÁÖ¿ø ¾ÓÄÉÀÌÆ®3 ³ª¸¸ ¾Ë¸é ¾î¶§? ³ª¸¸ ¾Æ´Â ³» ¿¹»Û ±¸¼®À» °ø°³ÇÑ´Ù!
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±èÁÖ¿ø [Àú]
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º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§ [ÁÖ¿øȨƮ]ÀÇ ÀúÀÚÀÎ ±×³à´Â 104kg °íµµºñ¸¸åü¿¡¼ 50kg °¨·®¿¡ ¼º°øÇϱâ±îÁöÀÇ ¸®¾óÇÑ °æÇè´ãÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ¿îµ¿ º´¾Æ¸®(¿îµ¿ »ýÃʺ¸)µé¿¡°Ô Æø¹ßÀû ÁöÁö¸¦ ¹Þ´Â ¼¿·´ÀÌ´Ù. 33¸¸ Æȷοö¸¦ º¸À¯ÇÑ ½´ÆÛ ´ÙÀ̾îÅÍÀÌ¸ç ¾à 22¸¸ ¸íÀÇ Æȷοö¸¦ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀνºÅ¸±×·¥ ÆÄ¿ö À¯Àú´Ù. ÀÌ·¸µí SNS¸¦ ÅëÇØ ºñ¸¸ÀεéÀÇ ¸¶À½À» ´Ùµ¶ÀÌ´Â ½ë¾ð´Ï·Î ÅëÇÏ°í ÀÖ´Ù.
±×³àÀÇ Àαâ´Â Çѹø À¯ÇàÇÏ°í ³¡³ª´Â ¿îµ¿¹ýÀ̳ª ÀýÁ¦µÈ ½Ä»ç¹ýÀÌ ¾Æ´Ñ, À§·Î¿Í °ø°¨, °Ý·Á¿Í ¾´¼Ò¸®¿¡ ÀÖ´Ù. ½±°Ô »óó¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÅÍÀÇ ¸¶À½À» ´©±¸º¸´Ù Àß ¾Ë°í ÀÖ´Â ±×³à¿´±â¿¡ ´©±¸¶óµµ °¨µ¿À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ÁÖ¿øÀº ²É´Ù¿î ½º¹« »ì, »ì ¶§¹®¿¡ ¾ÆÇÄ°ú »óó¸¦ °Þ°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸ÅÁøÇß´Ù. ¼¼»óÀ» Áõ¿ÀÇÏ°í ¿µî°¨ °¡µæÇß´ø ½ÃÀý¿¡¼ ¹þ¾î³ª ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ¸öÀÌ °¡º¿öÁö¸é¼ ÀڽۨÀ» °®°Ô µÇ¾ú°í ¼¼»óÀ» º¸´Â ´«ÀÌ ´Þ¶óÁø °ÍÀÌ´Ù. ¡®´ëÇѹα¹ ¸ðµç ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÌ ¿ô´Â ³¯±îÁö!¡¯¸¦ ¸ðÅä·Î ÇÏ°í ÀÖ´Â ±×³à´Â ¿À´Ãµµ ¾ß¹ã¿¡ ³ÃÀå°í¸¦ ±â¿ô°Å¸®´Â ´ÙÀ̾îÅÍ¿¡°Ô ¡®º´¾Æ¸®µé, ¾ß½Ä ¸ÔÁö ¸»°í ¿îµ¿ÇØ¡¯¸¦ ¿ÜÄ¡°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Æò¼Ò ±×³à°¡ º´¾Æµé¿¡°Ô µé·ÁÁÖ´ø ¸ðµç ¸Þ½ÃÁö´Ù. ¿Ö ¿Ã¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇØ¾ß Çϸç, ¾î¶² ¸¶À½°¡ÁüÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö, ¶§·Ð ¾´¼Ò¸®·Î ¶§·Ð ´Ùµ¶¿©ÁØ´Ù. ÁÖ¿ø ÀÚ½ÅÀÇ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÅëÇØ ¿À´Ãº¸´Ù ´õ ¾Æ¸§´Ù¿î ³»ÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϱ⠹ٶó´Â ¸¶À½¿¡¼´Ù. ÁÖ¿ø¾ð´Ï ÀνºÅ¸±×·¥ @joo.won.kim ÁÖ¿ø¾ð´Ï ÆäÀ̽ººÏ www.facebook.com/joowondiet
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Àüü 1°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
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»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
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<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
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»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
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