이보은 요리연구가가 차려주는 한끼 레시피!
“정말 맛있다!” 각종 방송프로그램에서 선보이는 이보은 요리연구가의 레시피를 보고 ‘따라 해 본’ 사람들의 반응이다. 레시피는 개인의 기호에 따라 맛있다고 느낄 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다. 하지만 대중적으로 선호하는 ‘건강한 맛’을 찾아주는 게 바로 이보은 요리연구가의 힘이다. 이보은 요리연구가는 집에서 잘 차려진 밥상을 먹어야 가족들이 힘을 낼 수 있다며 가족을 생각하는 마음으로 사랑을 담아 한끼 레시피를 준비했다. 요리는 나보다는 다른 사람을 위해 하는 경우가 대부분이다. 남편에게 힘내라고, 아이들에게 건강하라고, 아내에게 사랑한다고, 부모에게 존경한다고, 친구에게 고맙다고 생각하는 그 마음을 담아 요리를 해준다. 그 마음들이 잘 전달될 수 있는 한끼가 바로 ‘이보은의 한끼’에 고스란히 담겨있다.
우리 집 밥상을 책임져 줄 한끼 레시피
온 가족이 식탁에 둘러앉아 행복해지는 한끼 레시피
아침 먹고 나면 점심 걱정, 점심 먹고 나면 저녁 걱정. 하루 일과가 ‘뭘 먹을까’ 걱정으로 가득하다. 집에서 매번 만들어 먹던 음식들은 ‘거기서 거기’이고, 뭔가 색다른 음식을 해먹어 보고 싶어도 어떤 음식들이 있는지 모르니 찾아볼 수가 없다. 이럴 때 ‘이보은의 한끼’ 요리책을 만났다.
이보은 선생님의 요리책에는 그동안 집에서 해먹어 왔던 음식에서 재료와 만드는 방법을 조금만 바꿔도 새로운 음식이 될 수 있다는 것을 알려주어 흥미롭고, 당장 오늘 저녁에 해먹어 보고 싶은 음식들도 많아서 ‘역시 이보은’이라며 엄지 척을 외치고 싶다.
게다가 요리 초보자인 남편이나 올해 독립하는 첫째가 ‘손쉽게 뚝딱’ 따라할 수 있는 간편한 음식들도 많아 온 가족이 볼 수 있는 요리책이란 점이 가장 좋다. 보기 좋은 떡이 먹기도 좋다고 했던가. 눈으로 먼저 먹고 입으로 음미하며 집에서 가족들이 식탁에 둘러앉아 한끼 식사하는 즐거움을 느껴보자.
간장이 들어가는 어떤 요리든 만능맛간장 하나면 OK!
우리나라의 조림, 볶음, 구이 요리에는 간장이 들어가는 경우가 참 많죠? 그런데 일일이 간장양념장을 만들어서 해먹는 건 너무 번거롭잖아요. 이럴 때 만능맛간장 하나만 있으면 요리가 정말 쉬워져요. 특히 고기와도 잘 어울리는데요. 닭다리살을 썰어서 표고버섯과 함께 만능맛간장에 버무려 전골로 끓이면 닭고기의 깊은 맛을 느낄 수 있고요. 만능맛간장에 새송이버섯과 갈비살을 함께 버무려 재운 뒤에 구워주면 고기와 버섯의 진한 풍미를 맛볼 수 있답니다. 아니면 구이나 부침개 등을 찍어먹는 간장소스로 활용해도 일품이에요.
- 040쪽
맛도 좋고 몸에도 좋은 만능소금
천일염은 바닷물을 바람과 햇빛으로 말려 얻은 굵은소금으로, 가공된 정제염보다 나트륨 함량이 적고 미네랄이 풍부하다. 천일염 중에서도 3년 천일염은 3년간 간수를 빼면서 숙성시켜 쓴맛은 적어지고 소금 특유의 단맛이 살아나 요리할 때 맛을 좋게 한다. 단지 천일염으로 만든 만능소금은 공기 중의 수분을 흡수했다 뿜어냈다 하는 천일염의 특성 때문에 실온에서 보관하게 되면 습기에 약해질 수밖에 없다. 이때는 쌀 알갱이 서너 알을 소금병에 넣으면 습기를 막을 수 있다.
- 126쪽
양배추만능쌈장으로 요리를 쉽고 빠르게!
양배추만능쌈장 하나만 있으면 다양한 요리를 쉽고 빠르게 할 수 있어요. 멸치로 끓여 낸 국물에 양배추만능쌈장 두 숟가락만 넣고 끓여서 애호박과 두부를 넣고 끓이면 훌륭한 된장찌개가 되고요, 그릇에 밥과 각종 채소를 담은 뒤 양배추만능쌈장 한숟가락을 넣고 비비면 간단한 한 끼 식사로 제격이에요. 곰취 등 향이 나는 나물을 데친 후에 물기를 꼭 짜고 양배추만능쌈장 한 숟가락을 넣고 버무려서 참기름을 조금 넣으면 아주 맛있는 나물반찬이 순식간에 완성된답니다.
- 164쪽
된장 요리는 ‘내림된장’ 하나로 휘뚜루마뚜루
이보은의 내림된장은 어머니의 어머니, 그 어머니로부터 대대로 내려오는 된장양념비법이에요. 전통 된장은 짠맛이 강해 혼자 음식에 사용하지 않고 다른 재료와 함께 버무려 요리하잖아요. 그래서 된장과 잘 어울리는 채소들을 선별해 완성된 게 바로 이보은의 내림된장이랍니다. 집 냉장고에 내림된장 하나만 있으면 나물무침, 된장찌개, 된장구이, 된장절임, 된장찜, 된장국 등 다양한 된장 요리를 쉽고 빠르게 만들어낼 수 있어요.
- 178쪽
이보은 [저]
에쎈, 우먼센스, 여성중앙, 주부생활, 레몬트리, 여성조선, 여성동아, 퀸 등 주요 여성지에서 10년 넘게 요리연구가로 활동 중이다. 요즘은 KBS-TV <무엇이든 물어보세요>의 요리부문 고정 패널 및 자문위원이면서, SBS <잘 먹고 잘 사는 법> 요리부분 고정 패널과 EBS라디오 <이광기, 이지희의 알토란 음식보감>의 고정 패널로 출연 중이다. 또한 각종 방송 및 드라마 요리 부분 제작에 자문을 하고 있으며 광고 촬영에도 힘쓰고 있다. 또 드롱기 홍보대사, 제스프리 골드키위 홍보대사, 캘리포니아 아몬드 홍보대사로 활발한 활동을 하고 있다. 현재 쿠킹 스튜디오 <쿡피아>를 운영 중이다. 저서로는'왕초보 가위 요리', '특별한 상차림', '건강 야채 요리', '키크는 이유식', '매일반찬 시리즈'등이 있다.
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