힘이 없고 기력이 달려서 쉽게 지치는 아이들, 튼튼한 것 같은데 환절기에는 예외 없이 감기를 달고 사는 아이들, 허약한 체질 때문인지 집중력이 약하고 산만한 아이들…. 집집마다 아이들 건강 때문에 엄마의 걱정이 끊이지 않는다.이 책에는 키 크는 데 도움을 주는 간식, 체력을 튼튼하게 하고 두뇌발달에 좋은 간식, 살찌지 않는 저칼로리간식, 편식하는 아이들을 위한 간식들이 소개되어 있다. 각 메뉴는 이 음식이 왜 성장에 좋은지 식품영양학교수가 영양학적으로 꼼꼼히 분석해 쉽게 설명해두었다. 지금부터 칼로리는 낮고, 영양은 충분히 보충할 수 있는 맛있는 간식을 만들어보자.
식품영양학교수가 요리마다 영양 정보를 콕콕 짚었어요!
“우리아이는 왜 이렇게 안 크지?” 또래 아이들에 비해 성장이 늦거나, 부모의 키가 작아서 유전이 되지 않을까 걱정하는 엄마들이 많아요. 부모의 키가 크다고 안심할 수도 없어요. 요즘 아이들은 학업스트레스와 운동부족, 수면부족 등 환경적인 요인 때문에 성장발육이 지연되고 허약한 경우도 많거든요. 간편하게 먹을 수 있는 인스턴트음식이나 가공식품으로 간식을 해결하던 습관을 버리고 한 번이라도 더 엄마표 간식을 챙겨주세요. 각종 영양소를 고루 갖춘 양질의 간식은 성장발육과 체력증진, 두뇌발달에 도움이 돼요. 이 시기에 꼭 필요한 영양소가 고루 든 간식을 제때 먹이는 것만으로도 아이들 성장발육과 건강에 도움이 돼요.
신선하고 다양한 재료, 아이들의 입맞에 맞는 조리법
호기심을 자극할 수 있는 모양은 필수겠죠?
키 쑥쑥 맛난 간식
체력 짱, 두뇌 짱 영양간식
살찌지 않는 저칼로리 간식
편식 뚝! 영양간식
힘이 없고 기력이 달려서 쉽게 지치는 아이들, 튼튼한 것 같은데 환절기에는 예외 없이 감기를 달고 사는 아이들, 허약한 체질 때문인지 집중력이 약하고 산만한 아이들…. 집집마다 아이들 건강 때문에 엄마의 걱정이 끊이지 않아요. 아이들 성장과 건강을 위해 병원이며 약국을 찾고, 각종 묘안을 알아보지만 잘 먹이는 게 기본이지요. 아이들 건강을 위해 영양제보다 좋은 간식을 만들어주세요. 아이들은 소화력이 약하고 위도 작아서 식사만으로 충분한 영양을 섭취할 수 없기 때문에 영양을 보충해줄 간식이 꼭 필요해요. 배만 부른 간식이 아닌 각종 영양소를 고루 갖춘 양질의 간식은 체력증진과 두뇌발달에 효과적이에요.
단, 간식이 너무 기름지거나 양이 많으면 주된 식사를 방해하는 원인이 돼요. 특히 입이 짧은 아이들에게는 편식의 원인이 되고, 과체중이나 비만인 아이들에게는 살찌는 요인이 될 수 있어요. 따라서 엄마의 지혜가 필요해요. 이 책에는 키 크는 데 도움을 주는 간식, 체력을 튼튼하게 하고 두뇌발달에 좋은 간식, 살찌지 않는 저칼로리간식, 편식하는 아이들을 위한 간식들이 소개되어 있어요. 각 메뉴는 이 음식이 왜 성장에 좋은지 식품영양학교수가 영양학적으로 꼼꼼히 분석해 쉽게 설명해두었어요. 막연히 좋은 음식이 아니라 꼭 필요한 간식인 것을 알면 엄마들의 손이 조금 더 부지런해지겠지요.
지금부터 칼로리는 낮고, 영양은 충분히 보충할 수 있는 맛있는 간식을 만들어보세요.
* 책속보너스 - 성장 단계별 간식 포인트 & 인공첨가물 줄이는 조리법
성장단계별 간식 포인트
point1 취학 전 아이들의 간식
point2 초등 입학 후 아이들의 간식
point3 비만이 걱정인 아이들을 위한 간식
point4 편식이 심한 아이들을 위한 간식
PART 1 키 쑥쑥 맛난 간식
미니크로아상샌드위치 / 고구마크로켓 / 치즈햄샌드위치
새우살미니버거 / 수제소시지핫도그 / 생선살버거
통감자구이 / 감자옥수수치즈구이 / 바게트피자
치즈토마토오믈렛 / 해물토마토스파게티 / 멸치당근주먹밥
불고기도리아 / 감자팬케이크 / 멸치가루비스킷 / 콩비지고기전
PART 2 체력 짱, 두뇌 짱 영양간식
초콜릿호떡 / 프렌치토스트샌드위치 / 시나몬크림샌드위치
땅콩호두치즈빵 / 라이스간단피자 / 에그햄크레이프
두부깨과자 / 포테이토스킨 / 핫윙 / 밤맛탕
오징어링튀김 / 떡꼬치구이 / 찹쌀팬케이크 / 대추찹쌀부꾸미
다코야키 / 검은깨김치주먹밥 / 참치깻잎주먹밥
닭고기너트볶음밥 / 꼬마포크커틀릿 / 카레라면
PART 3 살찌지 않는 저칼로리간식
허브치즈스콘 / 애플쿠키 / 과일롤샌드위치
베이글과 소시지감자볶음 / 닭꼬치구이 / 감자참치구이
치킨샐러드 / 닭고기호두냉채 / 버섯샐러드
고구마칩과일샐...러드 / 포도ㆍ토마토ㆍ오렌지젤리
PART 4 편식 뚝! 영양간식
단호박머핀 / 고구마김치치즈구이 / 버섯식빵컵구이
만두호빵 / 채소찐빵 / 쌀가루채소찐만두
해물녹두빈대떡 / 김치부침개 / 채소튀김 / 단호박고구마샐러드
강낭콩과일샐러드 / 고구마그라탱 / 식빵피자 / 라볶이
엄마표 천연 건강음료
영양제보다 든든~ 키 쑥쑥 영양음료
몸과 두뇌를 깨우는 건강 차&음료
비만 걱정 뚝~ 저칼로리 음료&차
맛과 영양이 듬뿍~ 건강 음료&차
약보다 낫다~ SOS! 119 천연음료
엄마표 길거리 간식
떡볶이 / 어묵꼬치 / 못난이핫바 / 양념닭꼬치 / 치즈돈가스꼬치
Book in Book
간식 만들기 전, 핵심 조리법
check1 인공첨가물 섭취량 줄이는 재료 손질법
check2 요리하기 전, 양념부터 알고 시작하자
check3 MSG 무첨가! 간식에 필요한 천연소스
check4 첨가물 NO! 천연재료 국물내기
학원문화사 편집부 [저]
저서 [주제별 요리백과]
김양하 [저]
현재 이화여자대학교 식품영양학과 교수와 이화여자대학교 인간생활환경연구소 소장을 역임 중이고 코네티컷대학교 영양학과 박사와 이화여자대학교 식품영양학과 석사과정을 밟았다.
전체 0개의 구매후기가 있습니다.
인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다.
단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다.
교환 및 반품이 가능한 경우
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내, 혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능
교환 및 반품이 불가능한 경우
구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우
(단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우
다배송지의 경우 반품 환불
다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다.
중고상품의 교환
중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다.
오픈마켓 상품의 환불
오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며, 반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
배송예정일 안내
인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다.
<인터파크 직배송 상품>
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함)
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~
상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간
<업체 직접배송/오픈마켓 상품>
~
상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다.
배송비 안내
도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용
* 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.
* 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다.
해외배송 안내
인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에
의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다.
해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다.
알아두세요!!!
도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.
;)
;){kind=small}
전체 0개의 구매후기가 있습니다.
교환 및 반품이 가능한 경우 
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며,
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~ 
상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로
상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다.
