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¹èºÎ¸¥ ¿µ¾ç °áÇÌÀÚ : °úÀ×°ú °áÇÌ »çÀÌ ¸ö ÁöÅ°´Â ¿µ¾çÀÇ ºñ¹Ð
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- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
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¾à¿¡ ÆĹ¯Èù ´ç½ÅÀÌ ³õÄ¡°í ÀÖ´Â °úÀ×°ú °áÇÌ »çÀÌ ¸ö ÁöÅ°´Â ¿µ¾çÀÇ ºñ¹Ð
¡°¿ì¸® ¸öÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â °ÍÀº ¾àÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾çÀÌ´Ù¡±
´ëÁßÀÇ »ýÈ° ½À°ü ±³Á¤À» ¾È³»ÇÏ´Â °Ç° Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌÅÍ ³ëÀ±Á¤ ¾à»ç°¡ Á¦½ÃÇÏ´Â
¾à, ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦, À½½ÄÀ» ´ëÇÏ´Â °Ç°ÇÑ Åµµ¿Í »ýÈ° ½À°ü °³Á¶·Ð
ÁÁÀº ½Ä½À°üÀ» °®°í ÀûÀýÇÑ ½Åü È°µ¿À» ÇÏ¸ç ¼÷¸éÀ» ÃëÇØ¾ß °Ç°ÇÑ »îÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×°Ô ¾îµð ½¬¿î°¡? ³»ÀÏÀº ¿À´Ãº¸´Ù ´õ ´ÄÀ» °ÍÀÌ°í ¿ì¸® ¸öÀº Á¡Á¡ ´õ ¼è¾àÇØÁú °ÍÀÌ´Ù. »ç´À¶ó ¹Ù»Û º¸ÅëÀÇ »ýÈ°ÀÎÀº Ȥ½Ã¶óµµ °Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é »ý°è¿¡ ´ÚÄ¥ Ÿ°ÝÀ» °ÆÁ¤ÇØ ¾à°ú ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦ºÎÅÍ Ã£±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù.
°Ç° Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌÅÍ ³ëÀ±Á¤ ¾à»ç´Â Çö´ëÀο¡°Ô ÈçÇÑ °Ç° ¹®Á¦°¡ ´ëºÎºÐ ¡®¹èºÎ¸¥ ¿µ¾ç °áÇÌ¡¯ »óÅ¿¡¼ ºñ·ÔµÈ´Ù°í ÁöÀûÇÑ´Ù. ¿·®Àº °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â µ¥ ºñÇØ Á¤ÀÛ ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ºÎÁ·ÇÑ ¿ª¼³Àû »óȲÀÌ º´À» ºÎ¸¥´Ù°í ¸»Çϸç, ´ëÇ¥Àû »ýÈ°½À°üº´À» ¾à, ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦, À½½ÄÀ» È°¿ëÇÏ¿© °ü¸®ÇÏ°í ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. º¹¾à »ó´ã¿¡¼ ÀÚÁÖ °Å·ÐµÇ´Â 69°¡Áö Áúº´°ú °ü·ÃÇØ ¿Ö ±×·± º´¿¡ °É¸®´ÂÁöºÎÅÍ ¾î¶² ¾àÀ̳ª ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦°¡ °Å±â µµ¿òÀÌ µÇ´ÂÁö, °£°úÇÏ¸é ¾È µÇ´Â ºÎÀÛ¿ë¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö±îÁö ÃֽŠ¿¬±¸¿Í ÀÓ»ó °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Á¶¸ñÁ¶¸ñ ¤¾îÁØ´Ù.
ÀÌ Ã¥ ¡º¹èºÎ¸¥ ¿µ¾ç °áÇÌÀÚ¡»´Â ´Ü¼øÈ÷ Áúº´ ¿¹¹æ Â÷¿øÀ» ³Ñ¾î °Ç° °ü¸®°¡ ÀÚ½ÅÀ» »ç¶ûÇÏ´Â ¶Ç ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÌ µÈ Çö´ëÀο¡°Ô ¾à, ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦, À½½ÄÀ» ´ëÇÏ´Â °Ç°ÇÑ Åµµ¿Í »ýÈ° ½À°ü °³Á¶·ÐÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. °¢Á¾ ¾à°ú ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¸¦ ´Þ°í »ç´Â »ç¶÷µéÀ̶ó¸é ÀÚ½ÅÀÌ ¹«¾ùÀ» ³õÄ¡°í ÀÖ´ÂÁö Á¡°ËÇÏ´Â °è±â¸¦ ¸¶·ÃÇØÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
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¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô ¿µ¾ç °áÇÌÀÚ°¡ µÇ¾úÀ»±î?
°Ç°±â´É½ÄÇ° ¿¬±¸¼Ò¿¡¼ °Ç° ÄÜÅÙÃ÷ Á¦ÀÛ ÀÚ¹®À» ¸Ã°í ÀÖ´Â ³ëÀ±Á¤ ¾à»ç´Â ¾à, ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦, À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû Á¤º¸¸¦ ÀüÇÏ°í ´ëÁß¿¡°Ô »ýÈ° ½À°ü ±³Á¤À» ¾È³»ÇÏ´Â °Ç° Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌÅÍ´Ù. ¾à»ç ¸éÇ㸦 µû°í ³»°úºÎÅÍ °¡Á¤ÀÇÇаú, ¾È°ú, Ä¡°ú±îÁö ´Ù¾çÇÑ Áø·á°úÀÇ Ã³¹æÀüÀ» Á¶Á¦ÇÏ°í º¹¾à Áöµµ¸¦ ÇÏ¸é¼ ±×´Â ±íÀº °í¹Î¿¡ ºüÁ³´Ù. ¹Ù·Î º¹¿ëÇØ¾ß ÇÏ´Â ¾àÀÌ ´Ã¾î³ª´Â ȯÀÚ´Â ¸¹Àº µ¥ ºñÇØ ÁÙ¾îµå´Â ȯÀÚ´Â °ÅÀÇ Ã£¾Æº¸±â Èûµé´Ù´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ÀÌ °í¹ÎÀº ÀÚ½ÅÀÇ Á÷¾÷¿¡ ´ëÇÑ ÀçÁ¤ÀÇ·Î À̾îÁ³°í, ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¿Í À½½ÄÀ» °øºÎÇÏ´Â °úÁ¤À» °ÅÃÄ °Ç° Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌÅÍÀÇ ±æ¿¡ µé¾î¼¹´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼ ±×´Â Áö±Ý ¿ì¸® »çȸ¿¡´Â ¡®¿·®ÀÌ ³ÑÃijª´Â »ç¶÷¡¯¸¸Å ¡®¿µ¾çÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷¡¯µµ ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ÇÏ·ç ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð·®º¸´Ù °ú´ÙÇÑ ¿·® ¼·Ãë·Î ¿¡³ÊÁö ¼ö¿ä¿Í °ø±Þ ºÒ±ÕÇüÀÌ ÃÊ·¡µÇ°Å³ª, ƯÁ¤ ¿µ¾ç¼Ò¿¡ ÆíÁßµÈ ¿µ¾ç ¼·Ãë·Î Á¤ÀÛ ¸öÀÌ ¿øÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ °áÇ̵Ǿú´Ù´Â ÁöÀûÀÌ´Ù. ³ëÀ±Á¤ ¾à»ç´Â °¡°ø½ÄÇ°À̳ª °¡Á¤ °£Æí½Ä µîÀ¸·Î ½Ä»ç¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â »ýÈ° ½À°üÀ» ´ëÇ¥Àû ¿øÀÎ Áß Çϳª·Î ²Å´Â´Ù. ÀÌ·± À½½ÄÀº °í¿·® ¸Þ´º°¡ ¸¹°í, ´ë°³ Áö¹æ°ú ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ºñ¸¸À» ºñ·ÔÇØ ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â ÁÖ¹üÀ¸·Î ÁöÀûµÈ´Ù.
¿ì¸®´Â ÇÇ°ïÇÏ°í ±â·ÂÀÌ ´Þ¸®¸é ºñŸ¹ÎÀ», ±ÙÀ° °æ·ÃÀ̳ª ¹¶Ä§ÀÌ ½ÉÇÏ¸é ¸¶±×³×½·À», ¹èº¯ È°µ¿ÀÌ ½Ã¿øÂúÀ¸¸é ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ ¸Ô´Â´Ù. ÀúÀÚ´Â ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ°°ÀÌ Ã¬°Ü ¸Ô´Â ÀÌ·± ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦ Áß¿¡µµ Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀ¸¸é ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇϰųª À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ¾çÀ¸·Î ÃæºÐÇÑ ¼ººÐµµ ÀÖ´Ù°í ¹àÈù´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦·Î »óÇѼ·Ãë·® ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏ¸é ¸¶±×³×½·ÀÇ °æ¿ì ¼³»ç³ª ¹±Àº º¯À» º¸°Ô µÇ°í, ºñŸ¹ÎÀº ½Ä¿åÀÌ ¶³¾îÁö°í ±¸Å䳪 º¹ÅëÀÌ ÀϾ¸ç, Ä®½·Àº Ç÷°ü µî¿¡ ½×¿© ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.
±×·±°¡ ÇÏ¸é ¿À¸Þ°¡3´Â ÇÙ½É ¼ººÐÀÎ EPA¿Í DHA¸¦ ÇÕÃÄ ÇÏ·ç ÃÖ´ë Ä¡·á ¸ñÀûÀ¸·Î 2~4g, °Ç° °ü¸® ¸ñÀûÀ¸·Î 2g±îÁö ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡ µû¸£¸é ¼ºÀÎÀÌ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ¾çÀÎ °íµî¾î±¸ÀÌ 100g¿¡´Â EPA 1,070mg°ú DHA 2,930mgÀÌ, »ïÄ¡±¸ÀÌ 100g¿¡´Â EPA 700mg°ú DHA 1,090mgÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. °íµî¾î±¸À̸¦ ÇÑ ¹ø ¸ÔÀ¸¸é ÃÖ¼Ò 4,000mgÀÇ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ¼¼ ¹ø »ý¼±À» ¸Ô´Â´Ù¸é µû·Î º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.
»óÇѼ·Ãë·®ÀÌ ¾ø´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â °ú´Ù ¼·ÃëÇصµ ¾ÈÀüÇÏ´Ù?
¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ÈçÇÑ ¿ÀÇØ Áß Çϳª°¡ ¡®»óÇѼ·Ãë·®ÀÌ ¾ø´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ±¦Âú´Ù¡¯¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¹°¿¡ ³ì´Â ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÎ ºñŸ¹ÎB º¹ÇÕü¿Í ºñŸ¹ÎC´Â ü³»¿¡ ÀúÀåµÇÁö ¾Ê°í ¹èÃâµÇ±â ¶§¹®¿¡ °ú´Ù ¼·ÃëÇصµ ±¦Âú´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î º¸°Çº¹ÁöºÎ¿¡¼ ¹ß°£ÇÑ ¡´2020³â Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë ±âÁØ¡µÀ» º¸¸é ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀº ´ëºÎºÐ »óÇѼ·Ãë·®ÀÌ ¼³Á¤µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
¿µ¾ç¼ÒÀÇ »óÇѼ·Ãë·®Àº ÀÎü¿¡ À¯ÇØÇÑ ¿µÇâÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â ÇÏ·ç ÃÖ´ë ¼·Ãë·®À» ¶æÇÑ´Ù. ÀúÀÚ´Â »óÇѼ·Ãë·®ÀÌ ¼³Á¤µÇÁö ¾ÊÀº ¿µ¾ç¼Ò´Â ¿¬±¸ ÀÚ·á°¡ ºÎÁ·ÇØ ¾ÆÁ÷ Ưº°ÇÑ ÀÌ»ó ¹ÝÀÀÀÌ ¾Ë·ÁÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â Àǹ̵µ ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ºñ¿ÀƾÀº ÃÖ±Ù ¸ð¹ß °Ç° º¸Á¶Á¦·Î ÀαⰡ ³ô¾ÆÁö¸é¼ ÇÏ·ç 1,000¥ìg ÀÌ»ó ¼·ÃëÇØ ¿©µå¸§À̳ª »Ï·çÁö µî ÇǺΠÁúȯÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã¾ú´Ù°í ¹àÈù´Ù. ºñŸ¹ÎB7À¸·Î ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÎ ºñ¿ÀƾÀº ¿ì¸®°¡ À½½ÄÀ¸·Î ¾ò´Â 3´ë ¿µ¾ç¼ÒÀΠź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ ´ë»ç¿Í ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×·¯³ª °íÇÔ·® ¼·ÃëÇϸé ü³»¿¡¼ Èí¼ö °æ·Î°¡ °°Àº ÆÇÅäÅÙ»ê(ºñŸ¹ÎB5) Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇØ Áö¹æ ´ë»ç¿¡ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ¸é¼ ÇÇÁö ºÐºñ°¡ Áõ°¡ÇÒ... ¼ö ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â ºñ¿ÀƾÀ» °íÇÔ·® ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀûÀ» ¶§´Â ÀÌ·± ÀÌ»ó ¹ÝÀÀÀÌ Å©°Ô ÁÖ¸ñ¹ÞÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ¼³¸íÇÑ´Ù.
ºñŸ¹ÎB º¹ÇÕü Áß¿¡¼µµ ´Ï¾Æ½Å(ºñŸ¹ÎB3), ÇǸ®µ¶½Å(ºñŸ¹ÎB6), ¿±»ê(ºñŸ¹ÎB9)Àº °ú´Ù ¼·ÃëÀÇ À§ÇؼºÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼ »óÇѼ·Ãë·®ÀÌ ¼³Á¤µÇ¾ú´Ù. ÀúÀÚ´Â ´Ï¾Æ½ÅÀº ±¹³»¿¡¼ ÀÏ¹Ý ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¿¡´Â °íÇÔ·®ÀÌ ¾²ÀÌÁö ¾Ê¾Æ Å©°Ô ½Å°æ ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÇÁö¸¸, ¿±»ê°ú ÇǸ®µ¶½ÅÀº ¿©·¯ ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¿¡ »ç¿ëµÇ¹Ç·Î »óÇѼ·Ãë·®À» ³Ñ±âÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. °ú´Ù ¼·Ã븦 ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â µÎ °¡Áö ÀÌ»óÀÇ ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¶§ Áߺ¹µÇ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ°í ÇÔ·®À» Á¡°ËÇØ¾ß ÇÑ´Ù°íµµ ´çºÎÇÑ´Ù.
¾à, ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦, À½½ÄÀº 3ÀÎ4°¢ °æ±â¸¦ ÇÏµí ¼·Î È£ÈíÀ» ¸ÂÃç¾ß ÇÏ´Â µ¿·á
µÎÅë, ¼ÒÈ ºÒ·® µî °¡º¿î ºÒÆí Áõ»óºÎÅÍ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ µî ¸¸¼º Áúȯ±îÁö Çö´ëÀο¡°Ô °¡Àå ÈçÇϸ鼵µ ¼ö¸íÀ» ´ÜÃàÇÏ°í »îÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â Áúº´Àº ´ëºÎºÐ »ýÈ°½À°üº´ÀÌ´Ù. ¾àÀº ÀÌ·± Áúº´µéÀ» Ä¡·áÇØ ¿ì¸® ¸öÀÌ °¡Àå ºü¸£°Ô Á¤»ó ±â´ÉÀ» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ¾ÆÇ °÷À» Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°í ¹æÄ¡ÇØ »óÅ°¡ ¾ÇÈÇϰųª ȸº¹ ¼Óµµ°¡ ´õµ® ÀÌÂ÷Àû ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Êµµ·Ï µ½´Â °ÍÀÌ ¾àÀÇ ¿ªÇÒÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ÒÈ ºÒ·®°ú °°Àº ±Þ¼º ÁúȯÀº ¾àÀ» ¸Ô°í Áõ»óÀÌ È£ÀüµÅµµ ³ª»Û ½Ä½À°üÀÌ À̾îÁö¸é Àç¹ß ÁֱⰡ ª¾ÆÁø´Ù. ´ç´¢ °°Àº ¸¸¼º Áúȯ ¿ª½Ã »ýÈ° ½À°üÀ» ¹Ù²ÙÁö ¾Ê´Â ÀÌ»ó ÇöÀç »óÅ¿¡ ¸ÂÃç ó¹æµÈ ¾àÀÇ È¿´É È¿°ú´Â °á±¹ ÇÑ°è°¡ Àֱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù.
¾àÀ» ì°Ü ¸Ô¾îµµ Áõ»óÀÌ È£ÀüµÇÁö ¾ÊÀ» ¶§ »ç¶÷µéÀº µÎ ¹ø° ¼±ÅÃÁö·Î ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¸¦ ã´Â´Ù. ºñŸ¹ÎÀ̳ª ¹Ì³×¶ö µî ÀÎüÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ´ÙÀ̾îÆ®³ª Æí½Ä µîÀ¸·Î ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë·®ÀÌ ºÎÁ·Çϰųª ½ºÆ®·¹½º³ª ÇÇ·Î µîÀ¸·Î ¿µ¾ç¼Ò ¼Ò¸ð·®ÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¶§ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡3³ª ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º µîÀÇ °Ç° ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¹°ÁúÀº ÀûÁ¤ ½ÃÁ¡¿¡ Àß ¸Ô°Å³ª ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é ¿ì¸® ¸öÀÌ °¡Áø ȸº¹ ´É·ÂÀ» °ÈÇØÁØ´Ù. ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇߴµ¥µµ ºÒÆí Áõ»óÀÌ °³¼±µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ª½Ã »ýÈ° ½À°üÀ» Á¡°ËÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¿¡ ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù°í ´À³¥ ¶§ »ç¶÷µéÀº ´ÙÀ½ ¼±ÅÃÁö·Î ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ã´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÒÁö ¾Ë ¼ö ¾ø°í, ¿À·¡µÈ ÀÔ¸ÀÀ» ¹Ù²Ù´Â °Ô ¾î·Á¿ö ´õ ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ýÀ» ã´Ù°¡ °á±¹ º¯È¿¡ ½ÇÆÐÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀúÀÚ´Â °Ç°À» ÁöÅ°°í Áúº´À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î ¸ðµç »ç¶÷ÀÇ ÇØ°áÃ¥ÀÌ ´Ù °°À» ¼ö´Â ¾ø´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. À½½ÄÀÌ ¸ðµç °Ç° ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ¸¸´É ÇØ°áÃ¥Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ³ª»Û À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§µµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Íº¸´Ù ³ª»Û À½½ÄÀ» ²÷´Â °Ô ¸ÕÀú´Ù.
ÀúÀÚ´Â °Ç° °ü¸®¿Í Áúº´ Ä¡·á¿¡¼ ¾à, ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦, À½½ÄÀº ¼·Î Áß¿äµµ¸¦ ³õ°í ¿ì¿À» °¡¸®±âº¸´Ù 3ÀÎ4°¢ °æ±â¸¦ Çϵí È£ÈíÀ» ¸ÂÃç¾ß ÇÏ´Â µ¿·á¶ó°í ¼³ÆÄÇÑ´Ù. ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦´Â ÀÎü°¡ Á¤»ó ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϰųª »ý¸® ±â´ÉÀ» È°¼ºÈÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØÁÖ´Â, ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½Ä°ú °°Àº Àǹ̷ΠȰ¿ëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.
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Ã¥¸Ó¸®¿¡ -¾à¿¡ ÆĹ¯Çô »ç´Â ´ç½ÅÀÌ ³õÄ¡°í ÀÖ´Â °Íµé
1Àå ¿©¼º °Ç° - ³» ¸öÀÌ ´õ ½½ÆÛÁö±â Àü¿¡ ì°Ü¾ß ÇÒ °Íµé
´ÙÀ̾îÆ® ¤ý º¯ºñ ¤ý ÇǺΠ³ëÈ ¤ý ÇÞºû È»ó ¤ý ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú ¤ý Å»¸ð¿Í ºñ¿Àƾ ¤ý ºóÇ÷ ¤ý »ý¸®Åë ¤ý »ý¸®ÀüÁõÈıº ¤ý °æ±¸ÇÇÀÓ ¤ý ¿©¼º ÀӽŠÁغñ ¤ý ÀӽŠ°ü¸® ¤ý »êÈÄ ºñ¸¸ ¤ý Áú¿° ¤ý ÇÇ·Î ¤ý ¿©¼º °»³â±â ¤ý °©»ó»ù±â´ÉÀúÇÏÁõ ¤ý °©»ó»ù±â´ÉÇ×ÁøÁõ ¤ý °ñ´Ù°øÁõ
¿À´Ã °Ç° ì°å´Ï? ¨ç °Ç°±â´É½ÄÇ° ¶óº§ Àд ¹ý
¿À´Ã °Ç° ì°å´Ï? ¨è °Ç°±â´É½ÄÇ°°ú ÀϹÝÀǾàÇ° ¶óº§ Ç¥½Ã Â÷ÀÌ
2Àå ³²¼º °Ç° - °Ç°ÇÑ ³ª³¯À» À§ÇÑ ¾ÆÁÖ Æ¯º°ÇÑ µ¿¹ÝÀÚ
³²¼ºÇü Å»¸ð ¤ý º¹ºÎ ºñ¸¸ ¤ý Áß¼ºÁö¹æ ¤ý ¼÷Ãë ¤ý ±Ù·Â °ü¸® ¤ý ±ÙÀ° °æ·Ã ¤ý °üÀý ¿¬°ñ ¤ý Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¤ý ¼º ±â´É Àå¾Ö ¤ý ³²¼º °»³â±â ¤ý ³²¼º ÀӽŠÁغñ ¤ý °íÇ÷¾Ð ¤ý ´ç´¢º´ ¤ý À§À庴 ¤ý °ú¹Î´ëÀåÁõÈıº ¤ý ¼ö¸é Àå¾Ö ¤ý ±¸Ãë ¤ý ´«ÀÇ ÇÇ·Î ¤ý ½ºÆ®·¹½º
¿À´Ã °Ç° ì°å´Ï? ¨é ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦, ¾ðÁ¦ ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î
¿À´Ã °Ç° ì°å´Ï? ¨ê ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦, ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î
3Àå ¾î¸°ÀÌ °Ç° - ¼ºÀåÀÇ °á°ú¸¦ ¹Ù²Ù´Â ¿µ¾ç ÃæÀüÀÇ ºñ¹Ð
Å° ¼ºÀå ¤ý Æí½Ä ¤ý °¨±â ¤ý ¿µÀ¯¾Æ ºóÇ÷ ¤ý ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο° ¤ý ±â°üÁö õ½Ä ...¤ý ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿° ¤ý Ä®½· °áÇÌÁõ ¤ý ¾î¸°ÀÌ ¼ö¸é Àå¾Ö ¤ý ¾î¸°ÀÌ º¯ºñ ¤ý Ä«ÆäÀÎ Áßµ¶ ¤ý ¿©µå¸§ ¤ý ¼ºÁ¶¼÷Áõ ¤ý Ç×»ýÁ¦ ºÎÀÛ¿ë
¿À´Ã °Ç° ì°å´Ï? ¨ë ¾î¸°ÀÌ ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦ ¾ÈÀü º¹¿ë ¼öÄ¢
¿À´Ã °Ç° ì°å´Ï? ¨ì ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Á¾·ù¿Í ±ÕÁÖ¸íÀÇ ÀǹÌ
4Àå ³ë³âÃþ °Ç° - Áúº´À» À̱â°í È°·ÂÀ» ä¿ì´Â ³ë¼è °ü¸®¹ý
´ë»óÆ÷Áø ¤ý Ç÷¾Ð °ü¸® ¤ý ´ç´¢º´ ÇÕº´Áõ ¤ý ³ì³»Àå ¤ý ¹é³»Àå ¤ý ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ ¤ý Ç÷¾× ¼øȯ ¤ý ÅðÇ༺ °üÀý¿° ¤ý ·ù¸ÓƼ½º °üÀý¿° ¤ý ±Ù°¨¼ÒÁõ ¤ý ±¸³»¿° ¤ý ÀÌ¸í ¤ý À̼®Áõ ¤ý ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¤ý °ú¹Î¼º ¹æ±¤ ¤ý ¼¿·¹´½°ú ¾Ï Ä¡·á ¤ý ±â¾ï·Â °¨Åð
¿À´Ã °Ç° ì°å´Ï? ¨í ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¸¦ ²÷¾î¾ß ÇÏ´Â ¼¼ °¡Áö ½ÅÈ£
¿À´Ã °Ç° ì°å´Ï? ¨î Çʼö ¿µ¾ç¼Ò À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ¹ý
Âü°í¹®Çå
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Ä®½·À» ¼·ÃëÇÏ¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿ò µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥ ÀÌ´Â °úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ºÎÁ·ÇÑ ¾ê±âÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é¼ »À °Ç° °ü¸® ¸ñÀûÀ¸·Î Ä®½·À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¿ÂÀüÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÀûÀ¸·Î Ä®½· º¸ÃæÁ¦ ¼·Ã븦 ±ÇÇÏÁø ¾Ê¾Æ¿ä. Ä®½·ÀÌ Ã¼Áö¹æ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ°ú °ü·ÃÇØ µÎ °¡Áö ÀÌ·ÐÀÌ ÀÖ¾î¿ä. Çϳª´Â, ½ÄÀÌ Ä®½· ¼·Ãë·®ÀÌ ºÎÁ·Çϸé Áö¹æÀÇ ÇÕ¼ºÀÌ ÃËÁøµÇ°í ºÐÇØ°¡ ¾ïÁ¦µÈ´Ù´Â ÀÌ·ÐÀÌ¿¡¿ä. ´Ù¸¥ Çϳª´Â, Ä®½· ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Áö¹æ ¹èÃâ·®ÀÌ ´Ã¾î³ª üÁö¹æÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â ÀÌ·ÐÀÌ¿¡¿ä. ¸ö¼Ó¿¡¼ Èí¼öµÇÁö ¾ÊÀº Ä®½·ÀÌ Áö¹æ°ú º¹ÇÕü¸¦ Çü¼ºÇØ ´ëº¯À¸·Î ¹èÃâµÇ¸é¼ ¿¡³ÊÁö ¼Õ½ÇÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â °ÅÁÒ. µÎ °¡Áö ¸ðµÎ ÀÌ·ÐÀû ¼³¸í¿¡ ºÒ°úÇÏ°í ½ÇÁ¦ È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö ÀÔÁõµÇÁö ¾Ê¾Ò¾î¿ä. ´ç¿¬È÷ ÀÎüÀû¿ë½ÃÇè¿¡¼µµ ±àÁ¤Àû °á°ú¸¦ ¾òÁö ¸øÇß°í¿ä. (19ÂÊ)
Äݶó°ÕÀº °üÀý ÅëÁõÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ¾î¿ä. ¿¬°ñÀÇ ±¸¼º ¹°ÁúÀÎ Äݶó°ÕÀº ¿¬°ñÀÇ ¹°¸®Àû °µµ À¯Áö¸¦ µµ¿Í °üÀýÀÌ ºÎµå·´°Ô ¿òÁ÷ÀÌ°Ô ÇØÁà¿ä. ÇÏÁö¸¸ ÇǺÎÀÇ Äݶó°ÕÀº ÁÖ·Î 1Çü°ú 3Çü Äݶó°ÕÀÌ°í °üÀýÀÇ Äݶó°ÕÀº 2Çü Äݶó°ÕÀ¸·Î¼ Ư¼ºÀÌ ´Þ¶ó¿ä. ÀÎüÀû¿ë½ÃÇèÀ» ÅëÇØ ÇǺΠ°Ç° ±â´É¼º°ú °üÀý °Ç° ±â´É¼ºÀÌ ¸ðµÎ °ËÁõµÇÁö ¾ÊÀº ÀÌ»ó, ÇǺΠ°Ç° ±â´É¼º Äݶó°ÕÀ» ¸Ô´Â´Ù°í °üÀý °Ç°ÀÌ °³¼±µÇÁø ¾Ê¾Æ¿ä. Äݶó°ÕÀ¸·Î ÇÇºÎ¿Í °üÀýÀ» ¸ðµÎ ì±â°í ½Í´Ù¸é µÎ °¡Áö ±â´É¼ºÀÌ ¸ðµÎ Ç¥½ÃµÈ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. (30ÂÊ)
±ÇÀå·®ÀÇ Ä®½·À» ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿¬·É´ë¿¡ ¸Â´Â ÃÖ´ë °ñ¹Ðµµ°¡ Çü¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ ÇâÈÄ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Å®´Ï´Ù. Àΰ£ÀÇ °ñ¹Ðµµ´Â 10´ë û¼Ò³â±â¿¡ °¡Àå Å©°Ô Áõ°¡ÇÏ°í 30¼¼ Á߹ݺÎÅÍ ¼¼È÷ °¨¼ÒÇØ¿ä. °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½Ã±â´Â °ñ¹Ðµµ°¡ »ó½ÂÇÏ´Â 10~20´ë¿¹¿ä. ÀÌÈÄ¿¡´Â ±ÇÀå·®ÀÇ Ä®½·À» ¼·ÃëÇØ ¿¬·É´ë¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °ñ¹Ðµµ ¡®°¨¼Ò ¼Óµµ¡¯¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÅÁÒ. ¹Ù²ã ¸»Çϸé ÀþÀº ½ÃÀý¸¸Å °ñ¹Ðµµ¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ Ä®½·À» ì±â´Â °Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀº ¿¬·É´ëº° ÀûÁ¤ ¼öÄ¡º¸´Ù °ñ¹Ðµµ°¡ ºü¸£°Ô °¨¼ÒÇØ °ñÀý À§ÇèÀÌ Ä¿Áö´Â Áõ»óÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ƯÈ÷ ¿©¼ºÀº Æó°æ ÀÌÈÄ »À¸¦ ºÐÇØÇÏ°í Èí¼öÇÏ´Â ÆÄ°ñ ¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁ® ³²¼ºº¸´Ù ºü¸¥ ¼Óµµ·Î °ñ¹Ðµµ°¡ °¨¼ÒÇϹǷΠöÀúÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇØ¿ä. (103-104ÂÊ)
°üÀý ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦°¡ °üÀý°ú ¿¬°ñÀÇ ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¿¬°ñ ȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖÁö¸¸, ¹«¸®ÇÏ°Ô °üÀý ¿òÁ÷ÀÓÀ» ´Ã·ÈÀ» ¶§ »ý±â´Â ºÎ´ã±îÁö °¨´çÇÒ ¼ø ¾ø½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Æò¼Ò ´Þ¸®±â¸¦ Áñ±â´ø »ç¶÷ÀÌ ÃÖ±Ù ¹«¸¿¡ ºÒÆíÇÔÀ» ´À²¸ °üÀý ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é¼ ±âÁ¸ ¿îµ¿·®À» À¯ÁöÇß´õ´Ï ¹«¸ÀÌ Æí¾ÈÇØÁ³´Ù¸é ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¸¦ ¶È¶ÈÇÏ°Ô È°¿ëÇß´Ù´Â Àǹ̿¹¿ä. ±×·±µ¥ Æò¼Ò ¹«¸ÀÌ ¾ÆÆÄ ¹Ù±ù È°µ¿ÀÌ Àû¾ú´ø »ç¶÷ÀÌ °üÀý ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÑ ÈÄ ºÒÆíÇÔÀÌ Á¶±Ý ¾ø¾îÁ³´Ù°í ±ÞÀÛ½º·¹ µî»êÀ̳ª ´Þ¸®±â, ¶Ç´Â ¹«¸®ÇÑ ÀÛ¾÷À» Çß´Ù¸é ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¸¦ À߸ø È°¿ëÇÑ °Å¿¹¿ä. °üÀý ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦´Â °Ç°ÇÑ »ýÈ° ½À°ü°ú ÇÔ²² È°¿ëÇÒ ¶§ ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (142ÂÊ)
¿©¼ºÀº Æó°æÀ» ±âÁ¡À¸·Î ¿©¼º È£¸£¸ó ºÐºñ°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ÁÙ¾îµéÁö¸¸, ³²¼ºÀº 20¼¼ ÀüÈÄ¿¡ ÃÖ°íÁ¡¿¡ µµ´ÞÇÑ ÈÄ 30´ë ÈĹݺÎÅÍ ³²¼º È£¸£¸ó ºÐºñ°¡ ¼¼È÷ °¨¼ÒÇØ¿ä. ³²¼º °»³â±â´Â 50´ë ÀüÈÄ¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ °Þ¾î¿ä. 60¼¼ ÀÌÈÄ¿¡´Â ¾à 30%ÀÇ ³²¼ºÀÌ °»³â±â¸¦ È£¼ÒÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã±â°¡ ³²¼ºµéÀÌ »çȸ¿¡¼ ÅðÁ÷ÇÏ´Â ½Ã±â¿Í °ãÄ¡´Ù º¸´Ï È°·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ¿ì¿ïÇØÇÏ´Â Áõ»óÀÌ ÇÔ²² ³ªÅ¸³ª¼ ³²¼º °»³â±âÀÇ ´ëÇ¥Àû Áõ»óÀ» ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î ¾Ë°í Àִµ¥¿ä. ÇÙ½ÉÀº ¼º¿å°ú ¹ß±â ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏÇÏ´Â °Å¿¹¿ä. ³²¼º °»³â±âÀÇ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀº ³ëÈÀÔ´Ï´Ù. ³ëÈ·Î °íȯ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª Å×½ºÅ佺Å×·Ð...À» ÇÕ¼ºÇÏ´Â ¼¼Æ÷ ¼ö°¡ ÁÙ¾îµé¸é¼ ³²¼º È£¸£¸ó ºÐºñ°¡ ¼¼È÷ °¨¼ÒÇØ¿ä. ³ú ±â´Éµµ ³ëÈÇÏ¸é¼ ³²¼º È£¸£¸ó ÇÕ¼ºÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ½ÅÈ£°¡ ¾àÇØÁö´Â µ¥ ¿µÇâÀ» ÁÝ´Ï´Ù. À½ÁÖ³ª Èí¿¬, ºñ¸¸, ½ºÆ®·¹½º µî ȯ°æÀû ¿äÀεµ ³²¼º È£¸£¸ó °¨¼Ò¿¡ ÀÏÁ¶ÇÏÁÒ. (151ÂÊ)
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â ÇÑ °¡Áö Á¦Ç°ÀÌ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô µ¿ÀÏÇÑ È¿°ú¸¦ ³»Áø ¸øÇÕ´Ï´Ù. °°Àº Á¦Ç°À» ¸Ô¾îµµ ´©±¸´Â È¿°ú°¡ ÀÖ°í, ´©±¸´Â È¿°ú°¡ ¾ø´Ù°í ¸»ÇÏÁÒ. °°Àº ±ÕÀÌ¶óµµ ±ÕÁÖ¸í(±Õ À̸§ÀÇ ¸¶Áö¸·¿¡ ºÙ´Â ¸íĪ)¿¡ µû¶ó À¯ÀüÀÚ°¡ ´Þ¶ó¼ ¼¼ºÎ ±â´É¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ°í, »ç¶÷¸¶´Ù ±âÁ¸¿¡ Àå¿¡ »ì´ø ±ÕÀÇ ±¸¼ºÀ̳ª ¼ºÀå¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ½Ä½À°ü µîÀÌ ÃµÂ÷¸¸º°À̱⠶§¹®ÀÌ¿¡¿ä. ³»°Ô ¸Â´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ ãÀ¸·Á¸é ¾à°£ÀÇ ½ÇÆÐ ±â°£°ú ºñ¿ëÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. ´ÙÇེ·´°Ôµµ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â ¼·Ãë ÈÄ ºü¸£°Ô ´ëº¯ ¸ð¾çÀ̳ª »ö±ò µî¿¡ ¿µÇâÀ» ÁֹǷΠ³»°Ô ¸Â´Â Á¦Ç°ÀÎÁö ºñ±³Àû ½Å¼ÓÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¸¸ÀÏ ÇÑ ´Þ°£ ¸Ô¾ú´Âµ¥µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö ¸ð¸£°Ú´Ù¸é ±»ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù. (173ÂÊ)
¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°Àº ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÑ ¿ä¼Ò°¡ °ü¿©ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ À¯ÀüÀû ¿äÀΰú ȯ°æÀû ¿äÀÎÀÌ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ °ü¸®°¡ ¾î·Á¿î Áúȯ¿¡ ¼ÓÇØ¿ä. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ´ëüÀç¿¡ °ü½ÉÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ¾ÆÁ÷ È¿°ú°¡ È®½ÇÇÑ ¼ººÐÀº ¾ø¾î¿ä. 2016³â ¹Ì±¹ ¿¬±¸ÁøÀÌ ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°À¸·Î °í»ýÇϴ ȯÀÚ¸¦ À§ÇØ ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο° Ä¡·á¿¡ È°¿ëµÈ ´Ù¼öÀÇ ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦ È¿°ú¸¦ °ËÅäÇß¾î¿ä. ±× °á°ú ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¿Í ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¸ ÀÇ¹Ì ÀÖ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο° µî ¾Ë·¹¸£±â Áúȯ¿¡ ÀÚÁÖ °É¸®´Â ¾ÆÀÌ´Â °Ç°ÇÑ ¾ÆÀÌ¿¡ ºñÇØ Àå³» À¯Àͱպ¸´Ù À¯ÇرÕÀÌ ´õ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± Â÷ÀÌ´Â ¸é¿ª ¼¼Æ÷ È°µ¿À» °üÀåÇÏ´Â Á¶Àý T¼¼Æ÷¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀ¿¡ ´õ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î¿ä. (218-219ÂÊ)
30´ë ÀÌÈÄ¿¡´Â ´©±¸³ª ±ÙÀ° Á¶Á÷ÀÇ ¾ç°ú ±Ù¼¶À¯ÀÇ ¼ö, Å©±â°¡ ÁÙ¾î ±ÙÀ°·®°ú ±Ù·ÂÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¤»óÀûÀÎ ³ëÈ¿Í ºñ±³ÇØ ±ÙÀ°·®ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ÁÙ¾îµé¸é °¢Á¾ ½Åü ±â´É ÀúÇÏ·Î °Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ÀÌ·± »óŸ¦ ¡®±Ù°¨¼ÒÁõ¡¯, »çÄÚÆä´Ï¾Æ¶ó°í ÇØ¿ä. »çÄÚ(sarco)´Â ±ÙÀ°À», Æä´Ï¾Æ(penia)´Â ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â ¶æÀÌ¿¡¿ä. ±Ù°¨¼ÒÁõ¿¡ °É¸®¸é ±Ù·Â ÀúÇÏ¿Í ÇÏÁö ¹«·Â°¨À¸·Î °ÉÀ½°ÉÀÌ°¡ ´À·ÁÁö¸é¼ ¹Ù±ù È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé°í, ±Ù°ñ°Ý°è ¾àÈ·Î ³«»ó°ú °ñÀý À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇØ¿ä. ´Ù¾çÇÑ ¸¸¼º Áúȯ°ú °¨¿° ´ëÀÀ ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼ °Ç° »óÅ°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ³ªºüÁú ¼ö ÀÖ¾î¿ä. °á±¹¿¡´Â º´¿øÀ» ã¾Æ¾ß ÇÏ´Â Áúº´À¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ¾î 2021³â 1¿ù Áúº´À¸·Î ÀνÄÇØ Áúº´ Äڵ尡 ºÎ¿©µÆ¾î¿ä. (300ÂÊ)
Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °³¼±ÇÏ´Â ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦´Â Å©°Ô ¼¼ °¡Áö ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇØ¿ä. ù°, ¼ÒÀå¿¡¼ À½½Ä¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Èí¼öµÇ´Â °É ¹æÇØÇÏ°í ´ëº¯À¸·Î ¹èÃâÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç¿ä. µÑ°, ¼ÒÀå¿¡¼ ´ãÁó»êÀÌ ÀçÈí¼öµÇ´Â °É ¹æÇØÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ç¿ë·®À» ´Ã·Á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç¿ä. ´ãÁó»êÀº Áö¹æ ¼Òȸ¦ µ½´Â ¼ººÐÀ¸·Î¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¿ø·á·Î °£¿¡¼ ÇÕ¼ºµÅ¿ä. ´ãÁó»êÀº ´ëºÎºÐ ÀçÈí¼öµÇ´Âµ¥, ¼ÒÀå¿¡¼ ´ãÁó»ê ÀçÈí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ¸é ±×¸¸Å ´ãÁó»êÀÌ Àç»ý»êµÇ´Â °úÁ¤¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ç¿ë·®ÀÌ Áõ°¡ÇØ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °³¼±¿¡ µµ¿ò µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼Â°, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼º¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¿¡ÀÌÄ¡¿¥ÁöÄÚ¿¡ÀÌ(HMG-CoA) ȯ¿ø È¿¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¸·°Å³ª, ¾çÀ» Á¶ÀýÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼ºÀ» ¹æÇØÇØ¿ä. Å°Åä»êÀ̳ª ½ÄÀ̼¶À¯, ·¹½Ãƾ µîÀº ÁַΠù ¹ø°¿Í µÎ ¹ø° ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ°í, °¨¸¶¸®³î·»»êÀ̳ª Æú¸®ÄÚ»ç³î-»çÅÁ¼ö¼ö¿Î½º¾ËÄÚ¿Ã, È«±¹Àº ¼¼ ¹ø° ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇØ¿ä. (317-318ÂÊ)
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Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
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»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
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<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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Çؿܹè¼Û ¾È³» |
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