전 세계를 강타한 알렌 카의『STOP! SMOKING(스탑 스모킹)』. 33년 동안 하루 평균 4갑 이상의 담배를 피우고 수없이 금연에 도전했다가 번번이 실패를 맛본 저자가, 어느 날 갑자기 고통 없이 즐겁게 담배를 딱 끊을 수 있었던 비결에 대해 전한다. 금연을 시도한 과정의 사람들이 흡연을 계속하기 위해 내놓았을만한 흡연의 필요성이 이유없음을 조목조목 알려주고 있다.
금연 테라피에서의 현장 경험과 독자들의 피드백을 바탕으로 출간된 책이다. 담배를 끊는 과정에 있는 사람이라면 마음을 다시 다지기 위해서, 금연을 시작하려는 사람이라면 보다 확실하게 의지를 굳히기 위해서, 이 핑계 저 핑계를 대며 담배끊기를 망설이는 사람이라면 더 이상 변명하지 못하게 하기 위해서 반드시 읽어야 할 책이다. 금연을 시도한 과정의 사람들이 흡연을 계속하기 위해 내놓았을만한 흡연의 필요성이 이유없음을 조목조목 알려주고 있다.
나는 세계 제일의 니코틴 중독 환자였다
어떻게 이토록 쉽게 금연할 수 있는가?
왜 담배를 피우는지 그 이유를 대답할 수 있는가?
당신은 올가미에 걸려 있다
담배를 왜 피우는가?
담배는 습관이 아니라 마약 중독이다
담배회사의 강력한 세뇌력
담배는 당신에게 아무것도 주지 않는다
스트레스를 완화해 준다는 환상
심심함을 없애준다는 환상
집중력을 높여준다는 환상
몸을 이완시켜 준다는 환상
콤비네이션 스모킹의 비참함
담배를 끊어서 손해보는 것이 있는가?
자진해서 노예 생활을 감수하다니
주당 만원을 절약하자
담배의 해독은 이미 몸 속으로 계속 퍼지고 있다
담배를 피우면 피울수록 피로감도 쌓인다
담배 그 자체가 만들어 내는 지속적인 불안감
마음 속 깊이 숨어 있는 불길한 그림자
흡연의 이점
정신력으로 끊으려 하지 말라
담배를 줄이기가 완전히 끊는 것보다 더 어렵다
되돌릴 수 없는 '딱 한 개비'의 유혹
가끔 피우는 사람/10대 흡연자/피우지 않는 사람
몰래 숨어서 피우는 사람
사회적 압력을 겁내는 흡연자
반드시 성공하는 금연 타이밍
당신은 마약 중독자를 부러워하는가?
금연하면 살찐다!?
잘못된 금연동기는 ...실패로 가는 길
금단현상을 애초에 존재하지 않았다
금단현상을 극복한다
단 '한 모금'의 위력
직업상 금연하기 어려운 사람
금연에 실패하는 두 가지 이유
대용품 사용은 효과가 없다
이제 담배를 피울 필요가 없음을 진심으로 기뻐하라
멋진 진실이 보일 때
자, 마지막 한 개비를 피우자
최후의 경고
출간 후 지금까지
침몰하는 배에 남겨진 불쌍한 흡연자들을 구하라
피우지 않는 사람을 위한 어드바이스
담배와의 스캔들에 종지부를 찍자
알렌 카(Allen Carr) [저]
33년 동안 하루 담배 80개비를 피우는 흡연자였던 그는 수많은 실패 끝에 자신만의 '손쉬운 금연 방법'을 개발해 금연에 성공했다. 그 후 회계사 일을 그만두고 '금연전도사'로서 전 세계를 대상으로 금연클리닉 등을 운영했다. 《STOP! SMOKING》이 전 세계적으로 큰 성공을 거두고, 강연과 집필 등으로 금연의 상징이 된 그는 그 후 여성을 위한 금연서, 아이를 위한 금여서는 물론 체중 조절과 알코올 등 중독과 금단으로 고통받는 사람들을 위한 Allen Carr's Easyway 시리즈를 발간했다.
심교준 [저]
동국대에서 경영학을 전공하고 LG전자에 입사해 수년간 마케팅 업무를 진행했다. 30년 동안 하루도 빠짐없이 평균 10개피 정도 피우는 라이트 스모커였다. 2-3차례 금연을 한 적도 있으나 사회 생활을 하면서 스트레스를 이유로 그 때마다 다시 피우게 되었다. 거의 죽음 직전에까지 이르렀던 병(1990년대)에서 회복하고 난 후에도 담배를 다시 피우는 스스로를 보고 세뇌의 무서움 힘을 느꼈다. 결국 이 책을 통해 금연에 완전히 성공했으며, 금연 테라피스트로서 국내 대기업 사원들을 대상으로 금연을 지도하기도 했다. 현재 NLP 마스터 프랙티셔너이자 트레이너이기도 한 그는 개인 카운슬링과 기업경영자 개인심리 코칭 및 기업체 사원 교육을 담당하고 있다 역서로는 [NLP 행복코드로 세팅하라!], [콜링 진정한 나를 만나는 여행], [STOP SMOKING], [팀 심리코칭], [NLP코칭], [두뇌사용설명서-NLP Bible], [우리 안에 잠든 거인을 깨우는 NLP], [너와 나를 사랑으로 묶는 끈 NLP], [떠나는 사람이 가르쳐주는 삶의 진실], [리더십 있는 남자 아이 키우는 법] 등이 있다.
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