|
|
|
Ä¡°ú ½ÃÅ©¸´ 1 : »çÁøÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ´Â Ä¡°úÀÇ ºñ¹Ð
|
|
|
Ä¡°ú ½ÃÅ©¸´1
¤Ó Á¶¸íÀÇ
¤Ó
Áö½Ä°ø°¨
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¡ºÄ¡°ú ½ÃÅ©¸´¡» Àº Á¶¸íÀÇ ¿øÀåÀÌ ÀÇ·áÇöÀå¿¡¼ Ä¡¾ÆÁúȯÀ¸·Î °íÅë¹Þ¾Æ ¿Â ȯÀÚ¸¦ Áø·áÇÏ¸ç ±âÁ¸ÀÇ Ä¡°ú Ä¡·áÀÇ ¹®Á¦Á¡À» ´À³¢°í, È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ±âÁ¸ÀÇ Ä¡°ú Ä¡·áÀÇ ¹®Á¦Á¡°ú ÀÇÇÐÀÇ ÇѰ踦 ¶Ù¾î³Ñ¾î »õ·Î¿î ´ë¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â ÀÌ Ã¥Àº Ä¡°ú Ä¡·á¸¦ º¸´Ù Á¤È®ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ä¡¾Æ Áúȯº° »ç·Ê¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î »çÁøÀ» ÅëÇÏ¿© µ¶ÀÚ°¡ ½±°Ô ÀÌÇØÇϵµ·Ï ¼³¸íÇÑ´Ù.
-
-
** µµ¼ ¼Ò°³
ÀÌ Ã¥Àº Á¶¸íÀÇ ¿øÀåÀÌ ÀÇ·áÇöÀå¿¡¼ Ä¡¾ÆÁúȯÀ¸·Î °íÅë¹Þ¾Æ ¿Â ȯÀÚ¸¦ Áø·áÇÏ¸ç ±âÁ¸ÀÇ Ä¡°ú Ä¡·áÀÇ ¹®Á¦Á¡À» ´À³¢°í, È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ä¡°ú ½ÃÅ©¸´Àº ±âÁ¸ÀÇ Ä¡°ú Ä¡·áÀÇ ¹®Á¦Á¡°ú ÀÇÇÐÀÇ ÇѰ踦 ¶Ù¾î³Ñ¾î »õ·Î¿î ´ë¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¹Ù·Î ¼¼±ÕÁß½ÉÀÇ Ä¡ÀÇÇÐÀÌ ¾Æ´Ñ ±³ÇÕÁß½ÉÀÇ Ä¡ÀÇÇÐÀÔ´Ï´Ù.
±³ÇÕÀ̶õ Ä¡¾ÆÀÇ ¸Â¹°¸®´Â ÈûÀÇ ±ÕÇü°ü°èÀÔ´Ï´Ù. ±³ÇÕÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ȯÀÚÀÇ Ä¡¾Æ»óÅÂ¿Í Àü½Å±ÕÇüÀ» ¸ÕÀú ÆľÇÇÏ°í, Á¤È®ÇÑ Ä¡·á°¡ µé¾î°£´Ù¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾î °íÅë°ú ÀÇ·áºñ¸¦ Àý°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¡°Ä¡°ú Ä¡·á¿¡ ´ëÇØ Ä¡°úÀÇ»çÁ¶Â÷µµ ¸ð¸£´Â ºñ¹ÐÀ» ¾Ë·ÁÁִ å¡±ÀÔ´Ï´Ù. ÅؽºÆ®°¡ ¾Æ´Ñ À̹ÌÁö À§ÁÖ·Î µÈ Ã¥ÀÌ¶ó¼ ´©±¸³ª ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ¶ÇÇÑ ÃâÆÇ»ç ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ µ¿¿µ»óÀ¸·Î Çؼ³µµ ÇØÁÖ´Â ¼ºñ½ºµµ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
** ÃâÆÇ»ç ¼Æò
ÀÇ»çÀÇ Ã¹¸¶µð´Â ¡°¾îµð°¡ ºÒÆíÇϽʴϱî?¡±ÀÔ´Ï´Ù. °íÅë¹Þ´Â ȯÀÚ´Â ¿©±âµµ Àú±âµµ ¾ÆÇÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯¸é ÀÇ»ç´Â ¸¶Ä¡ ¸ðµç °ÍÀ» ´Ù ¾Ë°í ÀÖ´Ù´Â µí Áø·á¸¦ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
¹®Á¦´Â ¿©±â¼ºÎÅÍ ½ÃÀ۵˴ϴÙ. Áï Àǻ簡 ȯÀÚÀÇ »óŸ¦ Á¤È®È÷ ÆľÇÇß´Ù°í º¼ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
±× ÀÌÀ¯´Â ȯÀÚ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ðÁ¦(¾îÁ¦ºÎÅÍ), ¾îµð°¡(16¹ø Ä¡¾Æ°¡), ¾î¶»°Ô(¹äÀ» ¾ÃÀ¸¸ç¡¦.) Ç϶ó°í ¼³¸íÀ» Á¤È®È÷ ÇÏÁö ¸øÇ߱⠶§¹®¿¡ Ä¡°ú ÀÇ»ç ¶ÇÇÑ Á¤È®ÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇÏÁö ¸øÇÏ°í º¸ÆíÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
´ëºÎºÐ Ä¡¾ÆÁúȯÀÚ´Â º»ÀÎÀÌ Ä¡·áÀÇ ÇÊ¿ä¿Í ºÒÇÊ¿äÀÇ ÆÇ´ÜÀ» ³»¸®Áö ¸øÇÏ°í ÀÇ»çÀÇ ±ÇÀ¯¿¡ µû¶ó ºÒÇÊ¿äÇÑ ÀǷἺñ½º¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ Çö½ÇÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ÀǷἺñ½º¸¦ º¸´Ù Á¤È®È÷ ¹ÞÀ¸·Á¸é Ä¡°ú¸¦ ¹æ¹®Çϱâ Àü¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ Ä¡¾ÆÁúȯ »óŸ¦ ÆľÇÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº Ä¡°ú Ä¡·á¸¦ º¸´Ù Á¤È®ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ä¡¾Æ Áúȯº° »ç·Ê¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î »çÁøÀ» ÅëÇÏ¿© µ¶ÀÚ°¡ ½±°Ô ÀÌÇØÇϵµ·Ï ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ä¡°ú ½ÃÅ©¸´Àº Áö±Ý±îÁö ¾Ë·ÁÁöÁö ¾ÊÀº Ä¡°ú Ä¡·áÀÇ ºñ¹ÐÀ» µ¶ÀÚ¿Í ÇÔ²² °ø°¨ÇÏ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥À» ÅëÇÏ¿© Ä¡¾ÆÁúȯÀ¸·Î °íÅë¹Þ´Â µ¶ÀÚ ¿©·¯ºÐÀº Àúºñ¿ëÀ¸·Î ÃÖ»óÀÇ ÀǷἺñ½º¸¦ ¹Þ¾Æ º¸´Ù °Ç°ÇÑ »îÀÌ À¯ÁöµÇ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
1ºÎ - Ã¥À» Àбâ Àü ´ç½ÅÀÌ ¸ÕÀú ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ »çÇ×µé
1Àý. ¹ý·üÀû ÁÖÀÇ»çÇ× °íÁö
2Àý. Ã¥ÀÇ ¾ð¾îÇ¥Çö¹ý¿¡ °üÇÏ¿©
3Àý. Àΰ£Àº °íÁ¤°ü³äÀ» ¹ö¸± ¶§ ºñ·Î¼Ò Áø½ÇÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù
4Àý. ÀǼú, ÀÇ»ç´Â °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
5Àý. Ä¡°ú´Â Àü½Å ±ÕÇüÀ» Á¦¾îÇÏ´Â Áß´ëÇÑ ÀÇ·á ÇàÀ§ÀÌ´Ù
6Àý. Çѱ¹Àº Ä¡°ú & ÀǷἺñ½ºÀÇ Ãµ±¹
7Àý. ÀÇ»ç´Â Çѱ¹¿¡¼ ÆÄ»êÇϱ⠽¬¿î Á÷¾÷±º 1À§ÀÌ´Ù
8Àý. ÀÇ·á¼Ò¼Û¿¡ °¡¸é ȯÀÚ´Â Áú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù
9Àý. Áø·áºñ°¡ Àú·ÅÇϸé ȯÀÚ¿¡°Ô ºÒ¸®ÇÏ´Ù
10Àý. ÀÇ»çÀÇ ½Ç·Â°¡ Ä¡·áÇ°ÁúÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý
2ºÎ - Ä¡°úº¹À½=Ä¡°ú Áø·á°ú¸ñº° ¼³¸í
1Àå. Áø´Ü°ú Ä¡·á°èȹ
2Àå. ±³ÇÕÄ¡·á
3Àå. ÃæÄ¡Ä¡·á
4Àå. ½Å°æÄ¡·á
5Àå. º¸Ã¶
6Àå. ÀÕ¸öÄ¡·á, ¹ßÄ¡, ¼ö¼ú
-
-
ÀúÀÛ±ÙÀÎ ±³±ÙÀº ³ú¿Í ¿¬°áµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡, ±³±ÙÀ» Á¤»óÀÛµ¿½ÃÅ°¸é ³úÀÇ È帧ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
³ª´Â Ä¡°ú¿¡¼ ȯÀÚ¸¦ Áø´ÜÇÒ ¶§, ÃÖ¼ÒÇÑ ¿ì¸® Áø·á½Ç¿¡ ¿Â ȯÀÚµéÀÌ ³ú¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´ÂÁö ¿©ºÎ´Â ½±°Ô Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÀÐ°í ³ª¸é ÀϹÝÀε鵵 ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾È¸é´ëĪ ¿©ºÎ¸¦ »ìÆ캸°í, ÆíÃø ÀúÀÛ½À°üÀÌ ÀÖ´ÂÁö¸¦ º¸¸é µÈ´Ù. ±×·¡¼ ³ª´Â Ä¡°ú¿¡¼ ȯÀÚ¸¦ Áø´ÜÇÒ ¶§ Ä¡¾Æ¸¸ º¸´Â °Ô ¾Æ´Ï°í, ¾È¸é´ëĪ°ú °æÃß, Àü½Å±ÕÇüÀ» ¹Ýµå½Ã ¸ÕÀú Áø´ÜÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾È¸é´ëĪÀ» º¸´Â Áø´Ü¹ýÀº Ä¡°úÀÇ»ç»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Å°æ¿Ü°ú, ÀçÈ°ÀÇÇаú, Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ»çµéÀÌ ¹è¿ö¾ß ÇÒ ºÎºÐÀÌ´Ù. ÀÇ´ë Á¦µµ±Ç Á¤±Ô±³À°°úÁ¤¿¡ ¼ À̾߱âÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ À̾߱âÇØ¾ß ÇÒ °Í °°´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé, Áßdz, °íÇ÷¾Ð, ôÃß Æ²¾îÁü °°Àº º´ÀÌ »ý±ä ¿øÀÎÀÇ 80% ÀÌ»óÀº Ä¡¾Æ¿¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Á¤È®È÷´Â ±³ÇÕ¿øÀÎÀ̱⠶§¹®¿¡ Ä¡°ú¿¡¼ °íÃÄ¾ß ÇÑ´Ù.
Á¶¸íÀÇ ¿øÀåó·³ ´ÜÀüÈ£ÈíÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é Ⱦ°Ý¸·ÀÌ È°¹ßÈ÷ ¿òÁ÷ÀδÙ. Ⱦ°Ý¸· ¾Æ·¡ ºÙ¾îÀÖ´Â ¿ÀÀåÀ°ºÎ¸¦ ½Î°í ÀÖ´Â À帷ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ¸é¼ ÀåÀÌ ¸¶»çÁö°¡ µÈ´Ù. ¼ûÀ» ½¯ ¶§¸¶´Ù ÀåÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ¸ç °Ç°ÇÑ È帧À» °¡Áø´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ¿ø¸®°¡ Ä¡¾Æ¿Í ³ú »çÀÌ¿¡µµ Á¸ÀçÇÑ´Ù.
Àΰ£ÀÌ ´ë±¸Ä¡·Î ÀúÀÛÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ³ú¸¦ ½Î°í ÀÖ´Â ³ú°æ¸·ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ¸é ¼ ³úÀÇ È帧ÀÌ ¿øÈ°ÇØÁø´Ù. ´ë±¸Ä¡·Î Àß ¾Ã°Ô µÇ¸é ³ú°¡ ¸¶»çÁö°¡ µÇ¸é¼ ÇлýÀº ¸Ó¸®°¡ ÁÁ¾ÆÁö°í, ¾î¸¥Àº ³ú ¾ÈÀÇ Ç÷°ü & ½Å°æ È帧ÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ®¼ Áßdz, Ä¡¸Å °°Àº °Ô °É¸®Áö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ÀúÀÛ±ÙÀ° Áß °¡Àå Áß¿äÇÑ »´ ¿·¿¡ ºÙ¾îÀÖ´Â ±³±Ù[masster muscle]ÀÌ ³ú°æ¸·°ú ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ¾î¼ ¾ÃÀ» ¶§¸¶´Ù ³úµµ ¼ûÀ» ½¬°í È帧ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
¾Æ´Â ¸¸Å º¸ÀδÙ. Á¶¸íÀÇ ¿øÀåó·³ Àΰ£ÀÇ ¿µÈ¥, ¸¶À½, À°Ã¼¸¦ Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î º¼ ÁÙ ¾Ë¸é Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ÇѰ踦 ³Ñ¾î¼± ºñ¹ÐÀÌ º¸ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ±ú´ÞÀº ÀÚ¸¸ÀÌ »ý·Îº´»ç¿Í ¿î¸íÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ ºñ¹ÐÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
<º»¹® 1ºÎ 05Àý Áß¿¡¼>
ÅÎ µé¾îÁü¿¡´Â ÅÎ ¿Ã¶ó°¨, ÅÎ µ¹¾Æ°¨ Å©°Ô 2°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù.
ÅΰüÀýÀ» ¿¬±¸ÇÏ´Â ¾î¶² ÇÑÀÇ»çµéÀ̳ª Ä¡°úÀÇ»çµé Áß¿¡´Â Àü½ÅÀÌ Æ²¾îÁ®¼ ÅÎÀÌ Æ²¾îÁø´Ù°í ÁÖÀåÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·² È®·üÀº °ÅÀÇ ¾ø´Ù. Ä¡¾Æ°¡ Ʋ¾îÁ®¼ Àü½ÅÀÌ Æ²¾îÁö´Â °Ô ¸Â´Ù. Àü½ÅÀÌ Ä¡¾Æ¿Í Åο¡ ¹ÌÄ¡´Â ±× ¿µÇâ·ÂÀº ¹Ì¹ÌÇÏ´Ù. ÅÎÀÌ Æ²¾îÁø ÁÖµÈ ¿øÀÎÀÇ 90%´Â Ä¡¾ÆÀÇ ±³ÇÕ¿¡ ÀÖ´Ù.
Ä¡¾ÆÀÇ ±³ÇÕ¿¡ º¯È°¡ »ý°Ü¼ ÆíÃø ÀúÀÛÀ̶ó´Â Áúº´ÀÌ »ý±â°í, ±×·Î ÀÎÇØ °æÃß 2¹øÀÌ Æ²¾îÁö°í, °æÃß¿Í ¿¬°áµÈ °ñ¹Ý, ôÃß Àüü°¡ Ʋ¾îÁö´Â °Ô °úÇÐÀûÀ¸·Î ¸Â´Ù. ¸¸¾à Àü½ÅÀÌ ¿øÀÎÀ̶ó¸é, Åΰú Ä¡¾Æ°¡ Ʋ¾îÁø °æ¿ì¿¡ ôÃ߸¸ ±³Á¤Çؼ Ä¡¾Æ¸¦ ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀ̳ª, Çö½Ç¿¡¼ ±×·¸°Ô ÇÏ´Â °Ç ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù.
ÅÎÀÌ ¸¹ÀÌ Æ²¾îÁø »ç¶÷Àº ÀÌ ÅÎÀÇ Àüü ±¸Á¶¸¦ ¿Ã¹Ù¸£°Ô ÇÏ°í ³ª¼ Ä¡¾Æ¶ó´Â ºÎºÐ ±¸Á¶¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌ´Ù.ÅÎÀÌ ½ÉÇÏ°Ô Æ²¾îÁø ȯÀÚÀÇ Ä¡¾Æ 1°³¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù°í Çصµ ¾Ã´Â ±â´ÉÀÌ Á¤»ó ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Ã´Â´Ù´Â °ÍÀº Ä¡¾Æ¸¸ ÀÖ´Ù°í µÇ´Â °Ô ¾Æ´Ï°í, Ä¡¾Æ¸¦ ¿òÁ÷ÀÌ·Á¸é ±Ù½Å°æ°è[±ÙÀ°°è¿Í ½Å°æ°èÀÇ ¿¬ÇÕ]°¡ Á¤»ó ÀÛµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±Ù½Å°æ°è°¡ Á¤»ó ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ȯÀÚ´Â ¾ÃÀ» ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ±×·³ ¿Ö ±Ù½Å°æ°è°¡ Á¤»ó ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾Ê°Ô µÈ °É±î? ±×°ÍÀº Ä¡¾ÆÀÇ ±¸Á¶Àû °áÇÔ Áï, ±³ÇÕºÒ±ÕÇüÀÌ »ý°å±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Ä¡¾Æ³¢¸® ºÎµúÈ÷Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °÷ÀÌ ÀÚ²Ù ºÎµúÈ÷¸é ±Ù½Å°æ°è´Â Ä¡¾Æ¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ÂÊÀ¸·Î ÀÛµ¿ÇϹǷΠ¾Æ¿¹ ºÒ±ÕÇüÀÌ »ý±ä ÂÊÀ¸·Î ¾È ¾Ã°Ô µÇ°í ÆíÃø ÀúÀÛÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ.
<º»¹® 2ºÎ 1Àå 03Àý Áß¿¡¼>
ÀÇÇÐÀº ÇϳªÀÇ Ã¶ÇÐÀÌ´Ù. ¼¾çÀÇÇÐÀÇ ¼¼°è°üÀº ¼¼»óÀ» À̺йýÀ¸·Î º¸°í, ¼¼±ÕÀÌ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀ̶ó°í »ý°¢...ÇÑ´Ù. ÀÌ·± »ý°¢Àº Ä¡ÀÇÇп¡¼µµ Åë¿ëµÈ´Ù. ÀÕ¸öº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¼¼±ÕÀ̶ó´Â¡¦ ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¼¼±ÕÀÌ ¾Æ¹«¸® ¸¹¾Æµµ ±³ÇÕÀÌ ÁÁÀº ȯÀÚ´Â ÀÕ¸öº´ÀÌ »ý±âÁö ¾ÊÀ¸´Ï±î¡¦.
µ¿¾çÀÇÇÐÀÇ ¼¼°è°üÀº ¼¼±Õ°°Àº ¿ÜºÎ¿äÀκ¸´Ù´Â ȯÀÚ ±× ÀÚü¸¦ Áß½ÃÇÑ´Ù. °¨±â¿¡ °É¸®¸é ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ȯÀÚÀÇ ¸öÀÌ ¾àÇØÁ®¼ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ³»ºÎ¿äÀÎÀ» Áß½ÃÇÑ´Ù.
Ä¡ÀÇÇп¡¼ ÀÕ¸öº´µµ µ¿¾çÀÇÇÐÀû ¼¼°è°üÀ¸·Î Á¢±ÙÇÏ´Â°Ô ÈξÀ Ÿ´çÇÏ´Ù. ȯÀÚÀÇ ±³ÇÕ±¸Á¶°¡ ¹«³ÊÁöÁö ¾Ê°í À¯ÁöµÇ´Â ȯÀÚ´Â ¼¼±ÕÀÌ ¾Æ¹«¸® ¸¹¾Æµµ Ä¡¾Æ°¡ Èçµé¸®Áö ¾ÊÀ¸´Ï±î¡¦.
±×¸®°í, Ä¡°úÀÇ»çµéÀÌ ±³ÇÕÀ» Á¦´ë·Î ¸ÂÃßÁö ¸øÇÏ°í ÇԺηΠº¸Ã¶À» Çϴϱî ȯÀÚµéÀÇ ÀÕ¸öÀÌ »¡¸® ¸Á°¡Áø´Ù. Ä¡°ú¿¡¼ ÀÚ²Ù ±Ý´Ï°°Àº º¸Ã¶À» ÇÏ¸é¼ ¼ÕÀ» ´ë¸é ´î¼ö·Ï ¼Õ ´í Ä¡¾ÆÀÇ ÀÕ¸öÀÌ »¡¸® ³ªºüÁö´Â°Íµµ ´Ù ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù.
<º»¹® 2ºÎ 6Àå Áß¿¡¼>
-
-
|
Á¶¸íÀÇ [Àú]
|
|
-
19XX³â 02¿ù 24ÀÏ µ§Æ¼À⽺ Á¶¼ºÈ¯(ðáà÷ü¸) Ãâ»ý
2013³â 12¿ù 24ÀÏ Á¶¸íÀÇ(ðáÙ£ì¢)·Î °³¸í "Á¶¼±ÀÇ ¸íÀÇ" ±¹³» ´ëÇк´¿ø ¼ö·Ã °æÇè ¾øÀ½. Àü°ø°ú¸ñ ¾øÀ½. ÇØ¿Ü À¯¸íÇÑ º´¿ø °æÇè ¾øÀ½. ¿ÀÁ÷ Çѱ¹¿¡¼ µ¶ÇÐ! Àü¹®ÀÇ ÀÚ°Ý ¾øÀ½ ÇÐȸ Á¤È¸¿ø ¾øÀ½ Æí¾ÈÇÑÄ¡°úÀÇ¿ø °³¿ø "Ä¡°ú½ÃÅ©¸´" ¾îÇà °³¹ß À¯Æ©ºê ¡°Ä¡°ú½ÃÅ©¸´¡± °Ë»ö
-
-
Àüü 1°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|