|
|
|
|
|
µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó, µµ¼Ö
¤Ó
Ȳ±ÝºÎ¾ûÀÌ
¤Ó
Creating Health
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¿ì¸®´Â ¿Ö º´µé°í, ´Ä°í, Á״°¡? ¸ðµç °ÍÀº '¸¶À½'¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù°í µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó ¹Ú»ç´Â ¸»ÇÑ´Ù. ÇϹö´ë ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í ¿©·¯ º´¿ø¿¡¼ ȯÀÚµéÀ» Áø·áÇß´ø Àǻ簡 Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ½ÇÈ¿¼º¿¡ ¹Ý±â¸¦ µç °ÍÀÌ´Ù.
ȸ¦ À̱âÁö ¸øÇÏ°í ºÐ³ë°¡ Æø¹ßÇÏÀÚ ½º½º·Î ½ÉÀåÀÌ ¸ØÃá ȯÀÚ³ª ¿À·£ ½Ã°£ ½º½º·Î¿¡°Ô ȸº¹µÉ °ÍÀ̶ó´Â ÁÖ¹®À» °É¾î ¾ÏÀÇ ÈçÀûÀº ¹ß°ßÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¿ÏÄèµÈ ¾Ï ȯÀÚÀÇ »ç·Ê¸¦ º¸¸é Çö´ëÀÇÇÐÀÌ °áÄÚ °³°³ÀÎÀÇ ¹ÏÀ½°ú ¸¶À½º¸´Ù ¾Õ¼±´Ù°í °¨È÷ ¸»ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
Çö´ëÀÇÇÐÀ» Àü°øÇÑ ÀÇ»çÁö¸¸ Àΰ£ÀÇ ¸¶À½ ¼Ó Ä¡À¯ÀÇ ÈûÀ» ¹Ï°í ½É½ÅÀÇÇÐ ºÐ¾ß¸¦ °³Ã´ÇÑ µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó ¹Ú»ç´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ °Ç°À» ã¾Æ ¿µ¿øÈ÷ ¿ÏÀüÇÑ °Ç°À» ´©¸®¸ç »ç´Â ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
-
-
¸ðµç °ÍÀº '¸¶À½'¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù
¸¶À½Àº ¸ðµç »ý°¢ÀÇ ±â¿øÀÎ µ¿½Ã¿¡ ¸ðµç À°Ã¼Àû °úÁ¤À» ÀÏÀ¸Å°´Â ±â¿øÀÌ´Ù. Çö´ë Áúº´ÀÇ °øÅë ¿øÀÎÀ¸·Î ¾ð±ÞµÇ´Â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿äÀÎÀº ÀÌÈ¥, »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ »ç¸Á, µ·°ú Àç»ê°ú Á÷¾÷ÀÇ »ó½Ç, °¡±î¿î ģôÀÇ Áúº´, ŸÀÎÀÇ ºñ³ µîÀÌÁö¸¸ ÁøÂ¥ ¿äÀÎÀº ÀÌÈ¥¿¡ ´ëÇÑ 'µÎ·Á¿ò', »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷À» ÀÒ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ 'ºÒ¾È°¨', ½Ç¾÷¿¡ ´ëÇÑ '°øÆ÷', ºñ³¿¡ ´ëÇÑ '°ÆÁ¤'ÀÌ´Ù. µÎ·Á¿ò, ºÒ¾È°¨, °øÆ÷, °ÆÁ¤°ú °°Àº ÇØ·Î¿î ¸¶À½ »óÅ´ ¸öÀÇ Áúº´À¸·Î ³ªÅ¸³´Ù.
ÈçÈ÷ Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â Çöó½Ãº¸ È¿°úµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ±¸Å並 ÀÏÀ¸Å°´Â ¾Ë¾àÀ» ÁÖ¸ç ±¸Åä¾ïÁ¦Á¦¶ó°í ¼Ó¿©µµ ±×°ÍÀ» ÁøÂ¥·Î ¹Ï°í º¹¿ëÇÑ È¯ÀÚµéÀº ±¸¿ªÁúÀ» Àû°Ô Çß´Ù. ÀÌó·³ ¸¶À½°ú ¹ÏÀ½ÀÌ ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î ÇâÇÏ¸é ¾àÀÇ È¿·Âµµ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¸ðµç º¯È´Â ¸¶À½ÀÇ Â÷¿ø¿¡¼ ÀϾ°í, ¿ì¸®´Â ¸¶À½À» ÅëÇØ ¿ÏÀüÇÑ °Ç°¿¡ À̸£°Ô µÈ´Ù. °Ç°µµ Áúº´µµ ¸¶À½¿¡¼ ½ÃÀ۵Ǵ °ÍÀÌ´Ù.
¸ÅÀÏ ¼ºÀåÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ °Ç°ÇÏ°í âÁ¶ÀûÀÌ´Ù
½É¸®ÇÐÀÚ ¿¡À̺귯ÇÜ ¸Å½½·Î´Â »çȸÀûÀ¸·Î ¼º°øÀ» °ÅµÐ »ç¶÷µéÀ» ¿¬±¸Çß´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, ÀÌ Áý´ÜÀÇ »ç¶÷µéÀº ÀϹÝÀε麸´Ù ÈξÀ °Ç°ÇÏ°í, ÇູÇÏ°í, ÁöÇý·Î¿ü´Ù. ±×µéÀº ¿ÜºÎÀûÀÎ ¾î·Á¿òÀ» ¸¸³¯ ¶§¸¶´Ù ³»¸é¿¡¼ ÇØ°áÃ¥À» ã¾Ò´Ù. ±×µéÀº Àڽſ¡ ´ëÇØ ±àÁ¤ÀûÀΠŵµ¸¦ °¡Á³±â ¶§¹®¿¡ °Ç°À» âÁ¶ÇÏ°í À¯ÁöÇÏ´Â ÀÏÀÌ ³Ê¹«³ª ÀÚ¿¬½º·´°í °£´ÜÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù. ¶Ç ±×µéÀº ¹«¾ð°¡¸¦ ¹ß°ßÇÏ°í ¿µ°¨À» ¾ò´Â ¼ø°£ 'ÀýÁ¤ÀÇ °æÇè'À» ¸Àº¸¾Ò´Âµ¥, ÀÌ °æÇèÀº ±×µéÀ» Ưº°ÇÑ Á¸Àç·Î ¸¸µé¾ú´Ù. ±×¿Í ¹Ý´ë·Î Áúº´°ú ºÒÇàÀ» ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ Á¤»óÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â »ç¶÷µéÀº °ÇØÁö´Â °ÍÀ» µÎ·Á¿öÇÏ°í ´«¿¡ ¶ç°Ô °Ç°ÇÏ°í, ¾ÖÁ¤ÀÌ ³ÑÄ¡°í, ÁöÇý·Î¿î »ç¶÷µéÀ» ÇÇÇϱâ±îÁö Çß´Ù. ¼ºÀåÇÏ´Â °Í ÀÚü¸¦ µÎ·Á¿öÇß´Ù.
µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó ¹Ú»ç´Â °Ç°ÇÏ°í âÁ¶ÀûÀÎ »ç¶÷µéÀ» '½´ÆÛ¸Ç'À̶ó°í ĪÇϸç Àΰ£ ÁøÈÀÇ º»º¸±â¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. Æò¹üÇÑ »ç¶÷°ú ½´ÆÛ¸ÇÀÇ Áß¿äÇÑ Â÷ÀÌÁ¡Àº Æò¹üÇÑ »ç¶÷µéÀÇ Çൿ°ú ¹ÝÀÀÀº ¿¹Ãø °¡´ÉÇÑ ±â°è¿Í °°´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ½´ÆÛ¸ÇÀº ¼¼»óÀ» ±â²¨ÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í, ¹Ù¶ó´Â °ÍÀÌ °á±¹ ÀÌ·ç¾îÁú °Å¶ó°í ¹Ï´Â´Ù.
±×¸®ÇÏ¿© ±×µéÀº °è¼Ó ¼ºÀåÇÏ¿© ¿ÏÀüÇÑ °Ç°±îÁö ¾ò°Ô µÈ´Ù. ÀÌó·³ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¿øÇÏ´Â ´ë·Î ³»¹ö·ÁµÎ¸é ´©±¸³ª °Ç°ÇÏ°í âÁ¶ÀûÀÎ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù.
¿µ¿øÈ÷ ¿ÏÀüÇÑ °Ç°À» ´©·Á¶ó
»çȸÀûÀÎ ¼º°øµµ, ºÎÀÇ ÃàÀûµµ °Ç°À» ÀÒÀ¸¸é ¼Ò¿ë¾ø´Ù. ±×·¡¼ ¿µ¿øÈ÷ ¿ÏÀüÇÑ °Ç°°ú ÀþÀ½À» ´©¸®´Â °ÍÀº ¸ðµç Àΰ£ÀÇ ¼Ò¸ÁÀÌ´Ù. ¸ðµç Áúº´°ú °Ç°Àº ¸¶À½¿¡¼ ºñ·ÔµÈ´Ù°í ÇßÁö¸¸ Æò¹üÇÑ »ç¶÷À¸·Î¼± ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ½ÇõÇØ¾ß ÇÒÁö µµ¹«Áö °¨ÀÌ ÀâÈ÷Áö ¾Ê´Â´Ù.
Á¾±³¿¡¼ ¿½ÉÈ÷ ±âµµÇÏ°í ÀýÇ϶ó´Â °Í°ú ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¥°¡. µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó ¹Ú»ç´Â ±×¿¡ ´ëÇÑ ½Çõ¹ýÀ¸·Î °ú°Å¿¡ ¾ô¸ÅÀÌÁö ¾Ê°í Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£À» »ì °Í, ÀÚ½ÅÀÇ ÀھƸ¦ ¸¸Á·½Ãų °Í, ³¯¸¶´Ù ¼ºÀåÇÏ°í ¹ßÀüÇÒ °Í, ÁÁÀº ½À°üÀ» ±â¸¦ °Í, ³¯¸¶´Ù À½½Ä¿¡ °¨»çÇÒ °Í, ¿¸° ¸¶À½À» °¡Áú °Í µî ¿©·¯ °¡Áö ½ÇÁúÀûÀÎ °³¼±¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ¸é¼ ±Ã±ØÀûÀ¸·Î´Â Àھƿ¡ ´ëÇÑ ±ú´ÞÀ½¿¡ µµ´ÞÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¸¶À½°ú ¸öÀÇ °ü°è¸¦ °¢°¢ÀÇ Áúº´°ú Ä¡À¯¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¼³¸íÇسª°¡´ø °Í¿¡¼ Á¡Â÷ Àΰ£ Á¸Àç¿Í âÁ¶, ÁøÈÀÇ ¿µ¿ªÀ¸·Î È®ÀåÇسª°£´Ù. ¸¶À½ÀÌ Ã¢Á¶Çس»´Â °ÍÀº ´ÜÁö ¸ö»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ¿ì¸®°¡ ¿À°¨À¸·Î ´À³¢´Â ¸ðµç ½ÇÀçÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸¶À½À¸·Î ¿ÏÀüÇÑ °Ç°°ú ÀþÀ½Àº ¹°·Ð ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â »îÀ» âÁ¶Çسª°¥ ¼ö ÀÖÀ½À», µ¿¼¾çÀ» ¾Æ¿ì¸£´Â Áö¼º°ú °¨¼ºÀ¸·Î ¼³µæ·Â ÀÖ°Ô ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿ÏÀüÇÑ °Ç°°ú Ä¡À¯, ÀÚ±ââÁ¶ÀÇ ¿ø¸®¸¦ °úÇÐÀû ³í¸®¿Í öÇÐÀû ±íÀÌ·Î ¼³µæÇÏ´Â º¸¹° °°Àº Ã¥...ÀÌ´Ù.
-
-
¸Ó¸®¸»_ÀڽŸ¸ÀÇ ½ÇÀ縦 âÁ¶Ç϶ó
1Àå ¢Â ¸¶À½ÀÌ º´À» ¸¸µç´Ù
Áúº´¿¡ ´ëÇØ »õ·Ó°Ô Á¢±ÙÇϱâ
¾ÆÁÖ ÈçÇÑ ¿øÀÎ ºÒ¸íÀÇ Áúº´, °íÇ÷¾Ð
ÃæºÐÈ÷ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÉÀåÁúȯ°ú ½ÉÀ帶ºñ
ÃÖ°íÀÇ Ä¡·á¹ýÀº ¿ÀÁ÷ ¿¹¹æ»Ó, ³úÁ¹Áß
¾Ï, ¸¶À½¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
ºñ¸¸, À½½ÄÀ» º¸±â¸¸ Çصµ »ìÀÌ Âð´Ù?
»îÀÇ ¸ñÀûÀÌ ¾øÀ¸¸é ÇÇ·ÎÇÏ´Ù, ¸¸¼ºÇÇ·Î
¸¶À½ »óÅ¿¡ µû¶ó ¾ÇȵǴ À§ÀåÀå¾Ö
2Àå ¢Â ¸¶À½ÀÌ Á¤½ÅÀ» º´µé°Ô ÇÑ´Ù
¸ðµç Áúº´ÀÇ ±â¿ø ´ã¹è, ¾ËÄÚ¿Ã, ¾à¹° ³²¿ë
³Ê¹« ÁøÁöÇÏ°Ô °í¹ÎÇؼ Å», ¼ºÀû Àå¾Ö
ºÒ¸éÁõ, °ÆÁ¤°ú ºÒ¾ÈÀ» ¹ö·Á¶ó
¿ì¸® '¾È'ÀÇ À§Çù, ½ºÆ®·¹½º¿Í ¼ÒÁøÁõÈıº
¸Ó¸´¼Ó Àå¾ÖµéÀÇ ºÐÃâ, Á¤¼ÀûÀÎ Áúº´°ú ¿ì¿ïÁõ
3Àå ¢Â ¸¶À½ÀÌ º´À» °íÄ£´Ù
»ç·Ê 1 20ºÐ ¸¸¿¡ ¸ÂÀÌÇÑ Á×À½
»ç·Ê 2 º´¿øºñ °ÆÁ¤ÀÌ »ç¶óÁöÀÚ º´ÀÌ ³ª¾Ò´Ù
»ç·Ê 3 ºÐ³ë°¡ Æø¹ßÇÏÀÚ ½ÉÀåÀÌ Âõ¾îÁ³´Ù
»ç·Ê 4 ¡°³ ¾Ï¿¡ °É·È¾î. ±×·¯´Ï±î Á×À» °Å¾ß!¡±
»ç·Ê 5 ¾ÏÀ» Ä¡À¯½ÃŲ °í¸¶¿î °ÅÁþ¸»
»ç·Ê 6 ºÒ¾ÈÇÑ »ý°¢ÀÌ º´À» ¸¸µç´Ù
»ç·Ê 7 ¹ÏÀ½ÀÌ ¾øÀ¸¸é Ä¡À¯µµ ¾ø´Ù
»ç·Ê 8 ¡°¼±»ý´ÔÀ» ´Ù½Ã º¼ ¶§±îÁø Á×À» ¼ö ¾ø¾î¿ä¡±
4Àå ¢Â '¸¶À½¸ö'ÀÇ ³î¶ó¿î Áø½Ç
°Ç°µµ Áúº´µµ ¸¶À½¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ
»ý...°¢À» ¹ÏÀ¸¸é ³î¶ó¿î Ä¡À¯·ÂÀÌ »ý±ä´Ù
¸¶À½°ú ÀǽÄ, Áö¼ºÀº ¸ðµç °÷¿¡ ÆÛÁ® ÀÖ´Ù
¿À´ÃÀÇ ³ª´Â ¾îÁ¦¿Í ´Ù¸£°í ³»Àϵµ ´Þ¶óÁú °ÍÀÌ´Ù
¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¹Ù¶ó´Â ´ë·Î ³õ¾ÆµÎ¶ó
³ëÈ¿Í »ý¸í ¿¬ÀåÀÇ ²Þ
À¯ÀüÀÚ´Â ¿µ¿øÇÏ´Ù
¿ÏÀüÇÑ °Ç°¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁö°¡ ¸öÀ» º¯È½ÃŲ´Ù
°Ç°ÇÏ°í âÁ¶ÀûÀÎ '½´ÆÛ¸Ç'À¸·Î ÁøÈÇ϶ó
5Àå ¢Â ¿µ¿øÈ÷ ¿ÏÀüÇÑ °Ç°À» ´©·Á¶ó
'Àھƿ¡ ´ëÇÑ ±ú´ÞÀ½'¿¡ µµ´ÞÇ϶ó
Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£À» »ì¾Æ¶ó
¿¡°í¸¦ ¸¸Á·½ÃÄѶó
³¯¸¶´Ù ¼ºÀåÇÏ°í ¹ßÀüÇØ¾ß °Ç°ÇÏ´Ù
ÁÁÀº ½À°üÀº °Ç°°ú ÇູÀ» âÁ¶ÇÑ´Ù
³¯¸¶´Ù À½½Ä ³¯¸¶´Ù °¨»ç
ÀÚ¿¬ÀÇ ¸®µë¿¡ µû¶ó È°µ¿°ú ÈÞ½ÄÇ϶ó
¸¶À½À» ¿¸é »õ·Î¿î °¡´É¼ºÀ» ¸¸³´Ù
¹ÏÀ½¿¡´Â ÇÑ°è°¡ ¾ø´Ù
ÀÚºñ½ÉÀÌ ¾ø´Ù¸é Ä¡À¯µµ ¾ø´Ù
»ç¶ûÀÌ ³ÑÄ¡¸é °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÏ´Ù
6Àå ¢Â ¹«ÇÑÇÑ Ã¢Á¶·Î °¡´Â ±æ
¸¶À½ÀÌ ÁøÁ¤ÇÑ ½ÇÀ縦 ¸¸µç´Ù
¸ðµç °ÍÀ» âÁ¶ÇÏ´Â Áö¼ºÀÇ Èû
Àڱ⠾ȿ¡¼ ÀÛ¿ëÇϴ âÁ¶ÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁò
Àھƿ¡ À̸£´Â ¸í»óÀÇ ±â¼ú
Á¶È·Î¿î »îÀÌ °Ç°À» ²É ÇÇ¿î´Ù
Ä¡À¯¿Í ÆòÈ´Â ¿ì¸®ÀÇ Á¸Àç ¾È¿¡ ½ÇÀçÇÑ´Ù
¸ÎÀ½¸»_¸¶À½ÀÌ »ó»óÇÏ´Â ¸ðµç °ÍÀÌ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù
°¨»çÀÇ ¸»
-
-
¹æ»ç¼± Ä¡·á¿Í ÈÇпä¹ý¿¡ Ưº°È÷ ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÎ Æó¾Ï ȯÀÚ°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ±×³à´Â Ä¡·á°¡ ½ÃÀÛµÈ Áö 2³âÀÌ Áö³ ÈÄ ³ª¿¡°Ô °í¹éÇß´Ù. ¸ÅÀÏ ¾Æħ ÀÚ¸®¿¡¼ ÀϾ ¾É¾Æ¼ ´«À» °¨Àº ä·Î 10ºÐ µ¿¾È ÀÌ·± ¸»À» ¹Ýº¹Çß´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡°³ Á¡Á¡ ³ª¾ÆÁ®¼ °á±¹ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹µÉ °Å¾ß!¡±
±×³à´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸»ÀÌ ±×´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁö¸®¶ó°í ÁøÁ¤À¸·Î ¹Ï¾ú´Ù. ±×·¡¼ ÇÏ·ç¿¡µµ ³×´Ù¼¸ ¹ø¾¿ ¶È°°Àº ¸»À» ¹Ýº¹Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ç½Ã¿¡´Â ³ª¸¦ Æ÷ÇÔÇؼ ´©±¸¿¡°Ôµµ ÀÚ½ÅÀÌ ¹«¾ùÀ» ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö ¹àÈ÷Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×·ÎºÎÅÍ ¸î ³âÀÌ È帥 µÚ¿¡¾ß ÀÚ½ÅÀÇ ºñ¹ÐÀ» Åоî³õÀº °ÍÀ̾ú´Ù.
¾Ï Ä¡·á¸¦ ¹Þ±â ½ÃÀÛÇÑ Áö 3³âÀÌ Áö³ Áö±Ý, ±×³àÀÇ ¸ö¿¡¼´Â Æó¾Ï¿¡ °É·È´ø ÈçÀûÀ» ÀüÇô ãÀ» ¼ö ¾ø´Ù.
*
¿ì¸®ÀÇ »î¿¡¼ °¡Àå ÀÚÁÖ ¾ð±ÞµÇ´Â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿äÀÎÀº ÀÌÈ¥, »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ »ç¸Á, µ·°ú Àç»ê°ú Á÷¾÷ÀÇ »ó½Ç, °¡±î¿î ģôÀÇ Áúº´, ŸÀÎÀÇ ºñ³ µîÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± °ÍµéÀº ÁøÁ¤ÇÑ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿äÀÎÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ÁøÂ¥ ¿äÀÎÀº ÀÌÈ¥¿¡ ´ëÇÑ 'µÎ·Á¿ò', »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷À» ÀÒ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ 'ºÒ¾È°¨', ½Ç¾÷¿¡ ´ëÇÑ '°øÆ÷', ºñ³¿¡ ´ëÇÑ '°ÆÁ¤'ÀÌ´Ù. ½ÉÁö¾î ´«¾Õ¿¡ ´ÚÄ£ Á×À½Á¶Â÷µµ º»ÁúÀûÀ¸·Î´Â Á×À½¿¡ ´ëÇÑ 'µÎ·Á¿ò'¸¸Å À§ÇùÀûÀÌÁö ¾Ê´Ù.
*
ÁøÈ´Â »ý¸íÀÇ ÀÚ¿¬½º·± º»¼ºÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿ì¸®´Â ÀûÀýÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î ÁøÈÇϱâ À§ÇØ µû·Î ³ë·ÂÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. Àھƿ¡ ´ëÇÑ Áö¹è·ÂÀ» °¡Áö°í ±×¸¦ ÅëÇØ °Ç°À» ¾ò´Â´Ù´Â °ÍÀº, ´Ù¸¸ ÇÑ °ÉÀ½ ¹°·¯³ª ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ¹«ÇÑÇÑ Áö¼ºÀÌ ´õ¿í ¿ÏÀüÇÏ°Ô Çùµ¿Çϵµ·Ï Çã¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÒ »ÓÀÌ´Ù. ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¹Ù¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î¶² ¹æÇصµ ÇÏÁö ¾Ê°í Á¤½Å»ý¸®ÇÐÀû ¿¬°ü¼ºÀÌ ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» À§ÇØ ½º½º·Î ÀÛ¿ëÇϵµ·Ï ³õ¾ÆµÑ ¸¸Å ÁöÇý·Î¿öÁú ¶§ ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½Àº ´õ¿í »¡¸® ¿ì¸®¿¡°Ô ¿ÏÀüÇÑ °Ç°À» ¾È°ÜÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
*
Æí°ß¿¡ »ç·ÎÀâÈù »ç¶÷ÀÇ ¸¶À½Àº º´µé¾î ÀÖ´Ù. ¿ì¸®´Â ±×°ÍÀ» º¸¸é¼ ´ÝÈù ¸¶À½ÀÌ µ¶ÀÌ µÈ´Ù´Â °É ±ú´Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·± ¸¶À½Àº Àΰ£ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¸·°í, ¿ÏÀüÇÑ °Ç°À» ²ÉÇÇ¿ìÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. Áö¼ºÀº ¹°°ú °°¾Æ¼ ¼ø¼öÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ·Á¸é °è¼Ó Èê·¯¾ß ÇÑ´Ù. ¼øÁøÇÏ°í, È£±â½ÉÀÌ ÀÖ°í, ¿¸° ¸¶À½Àº °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ Çʼö Á¶°ÇÀÌ´Ù. »î ¼Ó¿¡¼ ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½ÀÌ »õ·Î¿î °¡´É¼º¿¡ ¿·Á ÀÖ´Ù¸é, ±×°Í¸¸À¸·Îµµ ±× °¡´É¼ºÀ» ½ÇÇö½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ´ç½Å¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¿ÀÁ÷ ¸¶À½ÀÇ Áغñ´Ù.
-
-
-
|
µðÆÑ ÃÊÇÁ¶ó [Àú]
|
|
-
¼¼°èÀûÀÎ ¿µÀû ÁöµµÀÚÀÌÀÚ Àΰ£ ÀáÀç·Â °³¹ß°ú Ä¡À¯ ºÐ¾ß¿¡¼ ½Å»ó°üÀÇÇÐÀ̶ó´Â »õ·Î¿î ¹æ¹ýÀ» °³Ã´ÇÑ ÀÇÇÐÀÚ. Àεµ ´ºµ¨¸®¿¡¼ ž ÇϹöµå ÀÇ´ë¿¡¼ °øºÎÇß´Ù. °í´ë ÀεµÀÇ ÀüÅë Ä¡À¯ °úÇÐÀÎ ¾ÆÀ¯¸£º£´Ù¿Í Çö´ë ÀÇÇÐÀ» Á¢¸ñÇÏ¿© '½É½Å»ó°üÀÇÇÐ(mind-body medicine)'À̶ó´Â ºÐ¾ß¸¦ â¾ÈÇÏ¸ç ´ëüÀÇÇÐÀÇ ¼±µÎÁÖÀÚ·Î Àü ¼¼°èÀÇ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.µ¿¾çöÇаú ¼¾çÀÇÇÐÀ» Çѵ¥ ¾Æ¿ì¸¥ µ¶Ã¢ÀûÀÎ °Ç°·Ð°ú Çູ·ÐÀ» Àü ¼¼°è ¼ö¸¹Àº µ¶Àڵ鿡°Ô ÀüÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÚ½ÅÀÌ ¼¼¿î 'ÃÊÇÁ¶ó Çູ¼¾ÅÍ(Chopra Center for Well-Being)'¿¡¼ ¸¹Àº À̵鿡°Ô ¸¶À½ ¼ö·Ã¹ýÀ» ÀüÆÄÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¡´Å¸ÀÓ¡µ¿¡¼ ¡®¼¼±âÀÇ 100´ë ¿µ¿õÀÌÀÚ ¿ì»ó Áß ÇÑ ¸í¡¯À¸·Î ¼Ò°³µÇ¾ú°í, ¡´´º½ºÀ§Å©¡µ°¡ ¼±Á¤ÇÑ 20¼¼±â¸¦ ¿òÁ÷ÀÎ 100ÀÎ Áß ÇÑ ¸í¿¡ ¼±Á¤µÇ±âµµ Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ±Û·Î¹ú ´º½º ¸ÅüÀÎ ¡´¿ùµåÆ÷½ºÆ®¡µÀÇ ÀÎÅÍ³Ý Á¶»ç¿¡¼ ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¿µÇâ·Â ÀÖ´Â »ç»ó°¡ Áß 40À§¸¦, ÀÇÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼´Â 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù.
-
|
µµ¼Ö [Àú]
|
|
-
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|