|
|
|
´õ ½±°í ´õ ¸ÀÀÖ°Ô °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ
|
|
|
¹Ì´Ï ¹ÚÁö¿ì
¤Ó
À§Áî´ýÇϿ콺
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÀÌÁ¦ ½Ì°Ì°í ¸À¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü°ú ÀÛº°ÇÒ ½Ã°£!
°í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ½Ä´ÜÀ¸·Î 70kg¿¡¼ 48kg, 22kg °¨·®¿¡ ¼º°øÇÑ ¹Ì´Ï°¡ ¡¶°í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡·¿¡ ÀÌ¾î ¼Ó¼¼À½½ÄÀÌ ºÎ·´Áö ¾ÊÀ» ¸¸Å ³¡³»ÁÖ°Ô ¸ÀÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸®¸¦ ¼±º¸ÀÌ´Â ¡º´õ ½±°í ´õ ¸ÀÀÖ°Ô °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡». ´ß°¡½¿»ì, °í±¸¸¶, Å丶Å丸 ¸Ô¾ú´ø ´ÙÀ̾îÅ͸¦ À§ÇØ º¸´Ù °·ÂÇØÁø, ´õ ½±°í ´õ ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ¿Í °¨·® ²ÜÆÁ µî °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¸ðµç °ÍÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
±âÁ¸ÀÇ ¾Æħ¡¤Á¡½É¡¤Àú³á ÆÄÆ®´Â À¯ÁöÇ쵂 ¹ÐÇÁ·¾À» °ÈÇß°í, ¹Ù»Û Á÷ÀåÀΰú ÇлýÀ» À§ÇØ ÃÊ°£Æí ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ·¹½ÃÇǸ¦ Ãß°¡Çß´Ù. ½º¹«µð, ÄíÅ°, ´Ü¹éÁúÃÊÄݸ´ µî ´Ù¾çÇÑ µðÀúÆ®±îÁö ´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÀ̶ó°í´Â ¹Ï±âÁö ¾ÊÀ» ¸¸Å ¸ÀÀÖ°í Æ÷¸¸°¨ ÁÁÀº ¿ä¸®, ¸ö¼Ò üÇèÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® °æÇè´ã, ¿îµ¿Àü¹®°¡ ±Û»ù½ÜÀÇ ½Ç¿ëÀûÀÎ ¿îµ¿ Á¤º¸±îÁö °¡¼ººñ 200%, °íÄ÷¸®Æ¼ Á¤º¸¸¦ ´ã¾Ò´Ù. ¼º°øÇÑ ´ÙÀ̾îÅÍ¿Í Àü¹®°¡ÀÇ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ µ· ÁÖ°íµµ ¸ø »ç´Â ¾ËÂù Á¤º¸µéÀº ´ÙÀ̾îÅÍ¿¡°Ô °·ÂÇÑ µ¿±âºÎ¿©ÀÌÀÚ ½Ç¿ëÀûÀÎ °¨·® ²ÜÆÁÀÌ µÇ¾î ¹Ýµå½Ã ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
-
-
¼ö¸¸ ¸íÀÇ µ¶ÀÚ°¡ 100% È¿°ú º» ¡´°í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ·¹½ÃÇÇ¡µÀÇ ¾÷±×·¹ÀÌµå ¹öÀü!
ÃÊ°£´Ü ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ¿ä¸®, ÇÏ·ç ¼¼³¢¿Í µµ½Ã¶ô, ¹ÐÇÁ·¾, µðÀúÆ®, ¸ÂÃ㠽ĴÜÇ¥±îÁö
´õ ½±°í, ´õ ¸ÀÀÖ°í, ´õ ³¯¾ÀÇÑ Çö½ÇÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ
¸ðÅÂÅëÅëÀ̷Πž °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ½Ä´ÜÀ¸·Î 22kg °¨·®¿¡ ¼º°ø¡¤À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â ÃÖ° ´ÙÀ̾îÅÍ ¹Ì´Ï°¡ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡´°í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡µ¿¡ À̾î, º¸´Ù °·ÂÇØÁø ¡®´õ ½±°í ´õ ¸ÀÀִ¡¯ ·¹½ÃÇÇ¿Í °¨·® ²ÜÆÁ µî °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¸ðµç °ÍÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
±âÁ¸ÀÇ ¾Æħ¡¤Á¡½É¡¤Àú³á ÆÄÆ®´Â À¯ÁöÇ쵂 ¹ÐÇÁ·¾À» °ÈÇß°í, ¹Ù»Û Á÷ÀåÀΰú ÇлýÀ» À§ÇØ ÃÊ°£Æí ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ·¹½ÃÇǸ¦ Ãß°¡Çß´Ù. ½º¹«µð, ÄíÅ°, ´Ü¹éÁúÃÊÄݸ´ µî ´Ù¾çÇÑ µðÀúÆ®±îÁö, ´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÀ̶ó°í´Â ¹Ï±âÁö ¾ÊÀ» ¸¸Å ¸ÀÀÖ°í Æ÷¸¸°¨ ÁÁÀº ¿ä¸®, ¸ö¼Ò üÇèÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® °æÇè´ã, ¿îµ¿Àü¹®°¡ ±Û»ù½ÜÀÇ ½Ç¿ëÀûÀÎ ¿îµ¿ Á¤º¸±îÁö °¡¼ººñ 200%, °íÄ÷¸®Æ¼ Á¤º¸¸¦ ´ã¾Ò´Ù. ÇÑ ³¢¸¦ ¸Ô´õ¶óµµ ¸ÀÀÖ°í ³¯¾ÀÇÏ°Ô, ¼Ó¼¼À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸¸¦ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÃæÁ·ÇÏ´Â ¹Ì´ÏÀÇ °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ¿ä¸®´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿ä¿ä ¾øÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¼º°øÀ¸·Î À̲ö´Ù.
¼¼»ó ¸ðµç ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÑ ºÐµé, ¾î¼ ¿À¼¼¿ä!
ÃÖ° ´ÙÀ̾îÅÍ ¹Ì´Ï°¡ ÇÑ ³¢¸¦ ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ·Î
½ºÆ®·¹½º ¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¾à¼ÓÇÕ´Ï´Ù!
´ß°¡½¿»ì, °í±¸¸¶, Å丶Å丸 ¸Ô¾ú´ø ´ÙÀ̾îÅͶó¸é ÀÌÁ¦ ½Ì°Ì°í ¸À¾ø´Â ½Ä´Ü°ú ÀÛº°ÇÒ ½Ã°£ÀÌ´Ù. ¸ðÅÂÅëÅëÀ̷Πž 70kg¿¡¼ 48kg, 22kg °¨·®¿¡ ¼º°øÇÑ ¹Ì´Ï°¡ ¼ö¸¸ ¸íÀÌ ¼±ÅÃÇÑ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡´°í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡µ¿¡ ÀÌ¾î ¼Ó¼¼À½½ÄÀÌ ºÎ·´Áö ¾ÊÀ» ¸¸Å ³¡³»ÁÖ°Ô ¸ÀÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸®¸¦ ¼±º¸ÀδÙ.
´Ü±â°£¿¡ »ìÀ» »©Áشٴ ÀÚ±ØÀûÀÎ ±¤°í°¡ ³¹«ÇÏ´Â ¿äÁò, ²ÙÁØÈ÷ Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Á¶°ÇÀº ´Ü¿¬ÄÚ À½½ÄÀÇ ¸À! ¡°´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÀÌ ¸À¾øÀ¸¸é Àý´ë ¾È µÈ´Ù!¡±´Â öĢ ¾Æ·¡, Àç·áÀÇ ±ÃÇÕ, ¸ÀÀÇ Àý´ë Á¶ÇÕÀ» ã¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®½Ä °°Áö ¾ÊÀº dzºÎÇÑ ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ´ãÀº ·¹½ÃÇǸ¦ ¿Ï¼ºÇß´Ù. ¸¶Ä¡ ºßÆäó·³ Àç·á¿Í ¸À µû¶ó ÃëÇâ µû¶ó °ñ¶ó ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º´Â ÇÑ ³¢¸¦ ¸Ô¾îµµ ¹«Á¶°Ç ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô°í ½ÍÀº ´ÙÀ̾îÅÍÀÇ ¹Ì½Ä ¿å±¸¸¦ 100% ÃæÁ·ÇÑ´Ù. ¶Ç °í´Ü¹é Àç·á·Î ¿µ¾çÀ» ²Ë ä¿ö Àý´ë ¹è°íÇÁÁö ¾Ê°Ô, µçµçÇÑ Æ÷¸¸°¨À¸·Î ¸ðµÎ¸¦ ¸¸Á·½ÃŲ´Ù. ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Ù º¸¸é ´Ü 3ÀÏ ¸¸¿¡ ¹î»ìºÎÅÍ ºüÁö´Â ³î¶ó¿î °æÇèÀ» ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
´©±¸³ª ½±°í °£ÆíÇÏ°í ºü¸£°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î¿ä!
ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ¿ä¸®¿Í ÇÏ·ç ¼¼³¢, ¹ÐÇÁ·¾, µðÀúÆ®±îÁö
¸À°ú ¿µ¾çÀ» µë»Ò ´ãÀº °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ¿ä¸® ÃѸÁ¶ó!
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Áö¼ÓÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç ÇϳªÀÇ Á¶°ÇÀº ´©°¡ ¸¸µé¾îµµ ½±°í °£´ÜÇÑ ·¹½ÃÇÇ´Ù. ¹Ì´Ï ¶ÇÇÑ Á÷ÀåÀ» ´Ù´Ï¸ç ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çß°í, óÀ½ºÎÅÍ ¿ä¸®¸¦ ÀßÇÑ °Ç ¾Æ´Ï¾ú±â¿¡ ´©±¸º¸´Ùµµ ¿ä¸®¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ã°¨À» Àß ¾È´Ù. ±×·¡¼ Ãʺ¸ÀÚµµ, ¹Ù»Û Á÷ÀåÀΰú Çлýµµ ¸ðµç À½½ÄÀ» 5~15ºÐÀÌ¸é ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÊ°£´Ü ¿ä¸®·Î ²Ù·È´Ù.
¹Ù»Ü ¶§ ¶Òµü ¸¸µå´Â ½ºÇǵå ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ¿ä¸®, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±âº» ¾Æħ¡¤Á¡½É¡¤Àú³á°ú °£´Ü µµ½Ã¶ô, ÀÏÁÖÀÏ Ä¡ ¹ÐÇÁ·¾±îÁö ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù. ¶Ç ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡µµ ´Ü À½½ÄÀ» ²÷Áö ¸øÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÅ͸¦ À§ÇØ ÃÊÄݸ´ ¸À °£½Ä, ´ÙÀ̾îÆ®ÄíÅ°, ¹ÂÁñ¸®¹Ù, ½º¹«µð¿Í À½·á µî ÀÔ ÅÍÁüÀ» ¹æÁöÇÏ´Â µðÀúÆ®¸¦ ¼ö·ÏÇß´Ù. ¹Ì´Ï°¡ Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸Ô°í »ì »« ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Áö·çÇÏÁö ¾Ê°Ô µµ¿Í üÁß °¨·®, °Ç° ȸº¹, ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶Àε带 ¼±¹°ÇÏ¸ç ¡®³ª¡¯¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â °è±â¸¦ ¸¶·ÃÇØÁØ´Ù.
¸ñÇ¥¿¡ ¸ÂÃç µû¶ó ÇÏ´Â 7ÀÏ 14ÀÏ ¸ÂÃ㠽ĴÜÇ¥,
¹Ì´ÏÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ²ÜÆÁ, Æ®·¹ÀÌ³Ê ±Û»ù½ÜÀÇ ¿îµ¿ Á¤º¸ µî
¾îµð¼µµ ¾ò±â Èûµç ...±ÍÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ³ëÇÏ¿ì¿Í Á¶¾ð
À̹ø Ã¥ ¡´´õ ½±°í ´õ ¸ÀÀÖ°Ô °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡µ´Â ÀüÀÛÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇß´Ù´Â µ¶ÀÚµéÀÇ Èıâ¿Í ¼ö¸¹Àº Áú¹®¿¡ ÈûÀÔ¾î Æì³»°Ô µÇ¾ú´Ù. ¼¼»ó ¸ðµç ´ÙÀ̾îÅÍ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ±â À§ÇØ ¹Ì´ÏÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ³ëÇÏ¿ì¿Í QnA, °¨·® À§Å¬¸® ·çƾ, ´Ù¾çÇÑ 7ÀÏ 14ÀÏ ½Ä´ÜÇ¥¿Í ÇÔ²² ¹Ì´ÏÀÇ ¸ö¸Å¸¦ ¿Ï¼ºÇüÀ¸·Î µðÀÚÀÎÇØÁÖ´Â ¿îµ¿Àü¹®°¡ ±Û»ù½ÜÀÇ ¿îµ¿ Á¤º¸¸¦ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼ö·ÏÇß´Ù. ¼º°øÇÑ ´ÙÀ̾îÅÍ¿Í Àü¹®°¡ÀÇ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ µ· ÁÖ°íµµ ¸ø »ç´Â ¾ËÂù Á¤º¸µéÀº ´ÙÀ̾îÅÍ¿¡°Ô °·ÂÇÑ µ¿±âºÎ¿©ÀÌÀÚ ½Ç¿ëÀûÀÎ °¨·® ²ÜÆÁÀÌ µÇ¾î ¹Ýµå½Ã ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.
-
-
ÇÁ·Ñ·Î±×
Part 1. ¹Ì´ÏÀÇ °Ç°ÇÑ ¼ø°£µé
Á¤È®ÇÑ °è·®¹ý & Æí¸®ÇÑ Æ÷Àå¹ý
¹Ì´ÏÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® Àå¹Ù±¸´Ï ÆÁ
¹Ì´ÏÀÇ ´Ü°ñ ¼Ò½º&Çâ½Å·á
¹Ì´ÏÀÇ ´Ü°ñ Á¶¸® µµ±¸
¹Ì´Ï°¡ ´ÙÀ̾îÆ® Çϸç Çß´ø ¿îµ¿µé
¹Ì´Ï¿¡°Ô ¹«¾ùÀÌµç ¹°¾îº¸¼¼¿ä!
±Û»ù½Ü¿¡°Ô ¿îµ¿¿¡ °üÇØ ¹°¾îº¸¼¼¿ä!
ȸ»ç¿ø ¹Ì´ÏÀÇ À§Å¬¸® °¨·® ·çƾ
Part 2. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö·Î ¸¸µå´Â ¶Òµü ÇÑ ³¢
°¡ÁöÇÇÀÚ
ÃÊÄÚÃÊÄÚÆ÷¸®Áö
Ä¡Áî´Þ°¿ÇÁ¶óÀÌ
´Þ°¿ÄáºñÁö¹ä
´ÙÀ̾îÆ®ÄáÄ¡Áî
´ß°¡½¿»ìÄ¡Áî¼øµÎºÎ
º£ÀÌÄÁÄ¡Áî¿ÀÆ®¹ÐÁ×
Å©·±Ä¡Ä¡ÁîÄ«³ªÆä
°í±¸¸¶¹ÙÁúÇÇÀÚ
¸Ó±×ÄÅ¿¡±×ÀÎÇï
ü¸®º£¸®Æ÷¸®Áö
¿ÀÆ®¹Ð°Ô¸À»ìÂò
Part 3. ½ºÇǵðÇÑ ¿µ¾ç ¸¸Á¡ ¾Æħ
Äá°ÅÆ®º¼
¿¡±×¾Æº¸Ä«µµÅ佺Ʈ
¾Æº¸Ä«µµµÎºÎ¹ä
¹Ù³ª³ª´Ü§ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ
½Ã±ÝÄ¡¾ç¼ÛÀÌ´ß°¡½¿»ì¼öÇÁ
³´Å佺Ʈ
°úÀÏÇÇÀÚ
¸Á°í¼ö¶õ¿ÀÇÂÅ佺Ʈ
¿Á¼ö¼ö¿ÀÆ®¹ÐÀü
ÂüÄ¡³´Åää¼Ò¹ä
¸¶´Ã´Þ°¿Å佺Ʈ
°í±¸¸¶º´¾Æ¸®Äá¼öÇÁ
»õ¿ì¾Æº¸Å佺Ʈ
Part 4. ¸ÀÀÖ°í µçµçÇÑ Á¡½É µµ½Ã¶ô
¿¡±×¿¡±×»÷µåÀ§Ä¡
¸¶´ÃÁ¾º£ÀÌÄÁººÀ½¹ä
¿¬±ÙÄáºñÁö¸®¼ÒÅä
´Þ°¿Áö´ÜºÎ¸®Åä
½Ã±ÝÄ¡Æ佺Åä´ß°¡½¿»ìÆĽºÅ¸
´Þ°¿ÇÇÀÚ
Àú¿°±èÄ¡ººÀ½¹ä
ÈÆÁ¦¿À¸®»÷µåÀ§Ä¡
»õ¿ìº¸¸®¸®¼ÒÅä
´ÜÈ£¹ÚµÎºÎÀ¯ºÎÃʹä
±¼ººÀ½¹ä
´ß°¡½¿»ì±èÄ¡¿ÀÆ®¹Ð¸®¼ÒÅä
ÂüÄ¡»ø·¯µå»÷µåÀ§Ä¡
°Ô¸À»ì...´ç±Ù»÷µåÀ§Ä¡
¹®¾îÅ丶Åä±èÄ¡¸®¼ÒÅä
´ß°¡½¿»ìÄÉ»çµð¾ß
ÆÄÀξÖÇúºÀ½¹ä
Part 5. ¸Ô°í ÀÚ¸é »ì ºüÁö´Â Àú³á
¸ñ»ìÇ÷¹ÀÌÆ®
ÄÅ»ø·¯µå
¾ÖÈ£¹Ú´ç±Ù»õ¿ìÇÁ¸®Å¸Å¸
´ß°¡½¿»ì¶óŸÅõÀÌ
´ß°¡½¿»ì¾Æº¸Ä«µµ»ø·¯µå
±èÄ¡³´Åä´Þºº
º£¸®º£¸®¾È½É»ø·¯µå
±¸¿îµÎºÎ»÷µåÀ§Ä¡
´ß°¡½¿»ì¹Ì¿ªÃʹ«Ä§
¿¬µÎºÎ¾Æº¸Ä«µµ»ø·¯µå
ÂüÄ¡½ºÅ©·¥ºíµå¿¡±×
½Ã±ÝÄ¡´ß°¡½¿»ìÀü
¿¡±×»ø·¯µå
°¥¸¯Ä¡Áî´ß°¡½¿»ìÇ÷¹ÀÌÆ®
Àú¿°µÎºÎ±èÄ¡
¿À¡¾î¿ÀÀ̾çÆÄ»ø·¯µå
µÎºÎ´Þ°¿¾çÆĺñºö
´ß°¡½¿»ìÄᳪ¹°ÆØÀ̹ö¼¸ººÀ½
Part 6. µ· ¾Æ³¢°í »ì ºüÁö´Â Àϼ®ÀÌÁ¶ ¹ÐÇÁ·¾
Å丶Åä¿À¹Ç¶óÀ̽º
Áï¼®¿ÀÆ®¹Ð¹ö¼¸¸®¼ÒÅä
¾Æ¸óµå´ßººÀ½
¼Ò°í±â°¡Áöµ¤¹ä
³´ÅäƼ¾ß
Âüġä¼Òµé±úÁ×
ÈÆÁ¦¿À¸®¹ö¼¸ººÀ½¹ä
ºñƮī·¹
¹ö¼¸Å©¸²ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ
º´¾Æ¸®ÄáÅ丶Åä¼öÇÁ
´ß°¡½¿»ìÇÜ
¿À¡¾îÄᳪ¹°ººÀ½¹ä
¿ÀÆ®¹Ð´ßÁ×
Èò°³¶ÄáÅ©¸²¼öÇÁ
Part 7. ºñŸ¹Î ÆÎÆÎ ´Ü¹éÁú »Õ»Õ µðÀúÆ®&½º¹«µð
ÃÊ°£´ÜºñÆ®ÁÖ½º
¸Á°í½º¹«µðº¼
ºí·çº£¸®½º¹«µðº¼
½Ã±ÝÄ¡½º¹«µðº¼
ºñÆ®½º¹«µðº¼
Å丶Åä´ç±ÙÁÖ½º
ÆÄÇÁ¸®Ä«Å°À§ÁÖ½º
ÃÊÄÚ¹Ù³ª³ª½º¹«µð
¿¬±Ù»ç°ú½º¹«µð
¼¿·¯¸®ÆÄÀξÖÇÃÁÖ½º
°ËÀºÄá¹Ù³ª³ªµÎºÎ¼ÎÀÌÅ©
µþ±âºí·çº£¸®½º¹«µð
¹Ù³ª³ª¿ÀÆ®¹ÐÄíÅ°
¹ÂÁñ¸®°ß°ú·ù¹Ù
½Ã³ª¸ó¹ÙÅ©ÃÊÄݸ´
Çã´Ï°¥¸¯È²Å½º³¼
INDEX
¿ä¸® »ýÃʺ¸¸¦ À§ÇÑ ½±°í ¸ÀÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ÀÔ¹® 7ÀÏ ½Ä´ÜÇ¥
º¯ºñ ŸÆÄ! Ȳ±Ý¶ËÀ» À§ÇÑ 7ÀÏ ½Ä´ÜÇ¥
È®½ÇÇÏ°Ô »ì ºüÁö´Â »ý¸®ÁÖ±â 14ÀÏ ½Ä´ÜÇ¥
¹Ù»Û Á÷ÀåÀÎ&ÇлýÀ» À§ÇÑ Çö½ÇÀûÀÎ ¹ÐÇÁ·¾ 14ÀÏ ½Ä´ÜÇ¥
-
-
-
|
¹Ì´Ï ¹ÚÁö¿ì [Àú]
|
|
-
70kg¿¡¼ 48kgÀ¸·Î ÃÑ 22kgÀ» °¨·®ÇÏ°í 8³â° À¯Áö ÁßÀÎ ´ÙÀ̾îÅÍÀÌÀÚ À¯Áö¾îÅÍ´Ù. ±×¸®°í ¡ºµðµð¹Ì´ÏÀÇ ÃÊ°£´Ü Àλý¸À °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡» ¡º¸ÀÀÖ°Ô »ì ºüÁö´Â °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡» ¡º´õ ½±°í ´õ ¸ÀÀÖ°Ô °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡» ¡º°í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡»·Î ¼ö½Ê¸¸ ¸íÀÇ µ¶ÀÚ¿¡°Ô Âù»ç¸¦ ¹ÞÀº º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡ÀÌÀÚ ´ÙÀ̾îÆ® ÄÜÅÙÃ÷ Å©¸®¿¡ÀÌÅÍ´Ù. ÅëÅëÀ¯ÀüÀڷΠž Æò»ý ¿Â°® ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃµµÇß´Ù. ½ÇÆÐ¿Í ¿ä¿ä¸¦ ½¢ÇÏ°Ô ¹Ýº¹ÇÏ¸ç °Ç°À» ÀÒ°í ³ª¼¾ß °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ½Ä´ÜÀ̾߸»·Î ¿ä¿ä ¾øÀÌ Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ °¨·®ÀÇ ÃÖ¼±ÀÓÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù. ÀڽŸ¸ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® °ø½ÄÀ» ¼¼¿ö ´Ü¹éÁúÀ» ´Ã¸®°í ÁÁÀº ź¼öȹ°¸¸À» ¼±ÅÃÇß°í, ½±°í °£´ÜÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸®¸¦ °³¹ßÇØ Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸Ô¾ú´Ù. °á°ú´Â ´ë¼º°ø! ½Ä´ÜÀ» Àß Ã¬±æ¼ö·Ï ¾ó±¼ÀÌ °¼¸§ÇØÁö¸ç À±°ûÀÌ ¶Ç·ÇÇØÁ³°í, ¹è°¡ ³³ÀÛÇØÁö´õ´Ï ¸öÅë°ú ÆÈ´Ù¸®°¡ °¡´Ã¾îÁ³´Ù. ¸¶Ä§³» »ý¾Ö ÃÖÀú ¸ö¹«°Ô¿¡ µµ´ÞÇØ Áö±Ý²¯ º» Àû ¾ø´ø »À´ë¸¦ ¹ß°ßÇϸç Àλý ¸ö¸Å¸¦ °®°Ô µÆ´Ù. ´õ±º´Ù³ª ±¾Áö ¾Ê°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô¾î°¡¸ç °¨·®Çß´õ´Ï ¿ä¿ä°¡ ¾ø¾ú°í ½ºÆ®·¹½º°¡ Àû¾ú´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¿¹Àüº¸´Ù »ìÀÌ ´ú Âî´Â üÁú·Î º¯ÇßÀ¸¸ç °Ç°À» µÇã¾Ò°í ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³ô¾ÆÁ³´Ù. ÀúÀÚÀÇ ¾î¸Ó´Ï ¶ÇÇÑ µðµð¹Ì´Ï ½Ä´ÜÀ¸·Î 17kgÀ» °¨·®ÇÑ ÀÏÈ´Â À¯¸íÇÏ´Ù. ¼ö¸¹Àº µ¶ÀÚ°¡ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø »ç·Ê¸¦ ¿¬À̾î Áõ¸íÇÑ ÀÌÈÄ ¡®´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸® Àü¹®°¡¡¯ÀÇ ±æÀ» °È°í ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ÄíŷŬ·¡½º °»ç·Î È°µ¿Çϸç Ŭ·¡½º°¡ ¿¸®±â¸¸ ÇÏ¸é ¼ö½Ê ÃÊ ¸¸¿¡ ¸¶°¨µÇ´Â ½Å±â·ÏÀ» ³ª³¯ÀÌ °æ½Å ÁßÀÌ´Ù. ¶Ç ¿©ÀüÈ÷ ¼ö½Ê¸¸ Æȷοö¿Í ¼ÒÅëÇÏ´Â ¡®Çö½Ç ´ÙÀ̾îÅÍÀÌÀÚ À¯Áö¾îÅÍ¡¯·Î SNS¿¡ »ý»ýÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ³ëÇϿ츦 °øÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¡®°°ÀÌÇؼ ´õ °¡Ä¡¡¯ ÀÖ´Â Áö¼Ó °¡´ÉÇÏ°í °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿©ÀüÈ÷ ÇöÀç ÁøÇàÇüÀÌ´Ù.
ÀνºÅ¸±×·¥ @dd.mini À¯Æ©ºê DDMINIµðµð¹Ì´Ï ȨÆäÀÌÁö www.ddmini.recipes
-
-
Àüü 2°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|