국내도서

>

건강/뷰티

>

질병치료와 예방

>

허리/통증/디스크

• 
• 제휴몰 주문 시 고객보상, 일부 이벤트 참여 및 증정품 증정, 하루/당일 배송에서 제외되므로 참고 바랍니다.

• 
• 도서  > 건강/뷰티  > 질병치료와 예방  > 허리/통증/디스크

• 
• 
• 허리통증, 목디스크, 위장장애의 원인 골반! 골반을 바꾸어야 통증에서 벗어난다! 목 디스크라고 하면 목을 만지거나 목만 집중한다. 하지만 정작 목을 목의 통증을 없애는 근본적인 부분은 몸을 바르게 세우는 것이다. 그 역할을 골반이 하는데, 골반이 어떤 각도를 이루고 있느냐에 따라 목이 편해진다. 이처럼 『골반 때문이야』는 우리가 흔히 알고 있는 기본적인 생각을 바꾸어 통증에서 벗어나게 하는 지름길을 알려준다. 골반이 틀어졌을 때 어떤 고질병으로 가게 되는지, 골반으로 인해 발생하는 통증은 어떤 것인지 설명하고, 골반을 바로 세우기 위한 운동과 걸음걸이 방법을 담았다. 이 책을 통해 허리나 목의 디스크로 인해 오랫동안 통증에 시달리는 분이나 통증으로 인해 잘 걷지 못하시는 분 통증에서 벗어날 수 있고, 통증이 있는 분들을 케어하고 마사지하시는 분은 통증에서 해방하게 하는 기술을 습득하게 될 것이다.
• 
• 많은 분이 허리디스크, 목디스크, 위장장애로 고통을 당하지만 당장 그 고통을 해소하려는 노력할 뿐 정작 원인이나 해결안은 모른다. 저자는 골반의 위치를 다시 알려 주는 것만으로도 편안해 지고 통증에서 벗어나는 경험을 한 분들을 보며, 더 많은 사람이 고통에서 해방되길 바라는 마음으로 『골반 때문이야』를 집필하였다. “필자가 아프면서 알게 된 새로운 사실들은 허리 디스크, 목 디스크, 못 먹고 힘들어하는 위장 장애, 잠을 못 자서 힘들어하는 공황장애와 관련된 질병의 원인이 하나로 연결되어있고, 그 연결 고리들을 끊어놓으면 해결안은 요원해질 수밖에 없지만, 그 연결 고리를 바탕으로 몸을 하나로 묶어놓고 내 몸을 지키려고 노력할 때 우리의 몸은 자연히 건강함을 찾아가게 된다는 사실이다.” -본문 中
• 
• 제1부 구부러진 사람만 사는 세상 1-1. 몸을 알지 못하면 통증은 시작된다 1-2. 왜 다른 곳에서 해결하지 못했을까? 1-3. 굽어진 곳에는 통증이 일어날 수밖에 없다 1-4. 병원은 몸을 세워주는 곳이 아니다 1-5. 원인은 무시하고 통증 억제에 최선을 다하는 병원과 한의원들 1-6. 통증의 원인이 되는 것을 없애야 한다 1-7. 전혀 다른 곳을 만졌는데 등판이 반듯해지네? 1-8. 이제껏 등에 쏟은 정성은 허사였네 1-9. 허리를 반듯하게 펴는 포인트 1-10. 허리 통증이 있는 분들은 이곳이 포인트다 1-11. 꼬리뼈가 나온 분은 이곳을 집중하라 제2부 굽은 새우등 2. 굽은 새우등 2-1. 몸이 펴지니 통증이 사라졌네 2-2. 새우등으로 돌아가고 싶어도 이젠 못 간다! 2-3. 앞쪽에 폈는데 왜 뒤쪽이 편해질까? 2-4. 어깨에 올라탄 무거운 곰을 뿌리쳐야 승모근이 편해진다 2-5. 라운드 숄더가 사라질까요? 2-6. 순식간에 어깨가 넓어졌다 2-7. 아침마다 어깨가 아파요 2-8. 틀어진 몸은 잠을 설치게 한다 제3부 거북목 3. 거북목 3-1. 목이 아프면 아무것도 아무것도 하지 못한다 3-2. 해부학적으로 지식으로는 절대로 거북목을 펼 수 없다 3-3. 잘못된 이론으로는 거북목이 악화될... 뿐이다 3-4. 거북목의 원인은 목이 아니다 3-5. 목의 통증을 위해 목을 만지면 안 된다 3-6. 아 거북목의 통증 원인이 목이 아니었구나! 3-7. 높았던 베개가 낮아졌어요 3-8. 목의 무게를 수식으로 만들어내다 제4부 위장장애/ 공황장애 4. 위장 장애/ 공황장애 4-1. 먹으면 체기가 올라온다 4-2. 검사를 받아도 위장은 너무나 깨끗하다 4-3. 체질과 스트레스 때문에 체하는 것이 아니다 4-4. 공황장애는 병원에서 만들어진다 4-5. 위장 장애와 공황장애는 99% 증상이 같고, 위장 장애가 사라지면 공황장애도 사라진다 4-6. 위장 장애로 인해 공황장애 약을 먹기 시작한다 4-7. 위장 장애나 공황장애를 해결하지 못한 이유가 있었네 4-8. 잘못된 다이어트는 공황장애가 된다 4-9. 복부에 가로 주름은 위장 장애를 말하는 것이다 4-10. 두통과 먹는 것이 연관성이 있다 4-11. 어머나, 20년 동안 고생했던 위장이 좋아졌어요 4-12. 위장 장애가 좋아지면 공황장애가 사라진다 4-13. 과민성대장증후군이 사라졌어요 4-14. 변비가 사라져버렸네? 4-15. 위장 장애나 공황장애 위급 시 대처 사항 제5부 골반이 살아야 만병이 사라진다 5. 골반이 살아야 만병이 사라진다 5-1. 골반의 위치가 원래 거기였어? 5-2. 골반 교정은 병원에서 못하는 이유가 있었네 5-3. 골반이 바로 서야 몸이 바로 선다 5-4. 골반을 바로잡는 포인트는 골반이 아니다 5-5. 골반이 움직이면 대박! 뱃살이 1분 만에! 5-6. 골반으로 하는 다이어트! 5-7. 골반을 움직이면 살이 빠진다 5-8. 골반이 틀어졌을 때 잡는 포인트 제6부 호흡 6. 호흡 6-1. 이런 호흡이 안 될 수밖에 없었네! 6-2. 횡격막이 열려야 호흡이 쉬워진다 6-3. 호흡을 병원에서 좋게 해줄 수가 없었네 6-4. 어머! 호흡이 몇 분 만에 이렇게 쉽게 되나요? 6-5. 호흡이 잘되니 피부도 너무 좋아졌어요! 6-6. 어머나! 이렇게 흉곽을 넓혀요? 6-7. 1분 만에 배우는 복식호흡 6-8. 골반 호흡이 호흡을 좋게 한다는 이론을 세상에 알린다 제7부 두통 7. 두통 7-1. 두통이 몇 분 만에 잡히네요? 7-2. 두통이 안 잡혀서 머리를 잘라내 버리고 싶었어요 7-3. 두통의 원인이 머리가 아니었네? 7-4. 머리가 맑아지니 살 것 같아요 제8부 다리 편 8. 다리 편 8-1. 나쁜 자세가 무릎 통증을 가져오게 한다 8-2. 무릎이 아프기 전에 허리가 먼저 아프다 8-3. 다이어트를 하면 무릎이 더 아프다 8-4. 오다리가 이유가 있었네요? 8-5. 팔자걸음 유전이 아니라 이유가 있었네 8-6. 발목을 자꾸 삐어요 8-7. 발가락을 장식으로 달고 다니셨네요 8-8. 족저근막의 원인이 이거였어? 8-9. 무지외반의 원인이? 8-10. 며칠 만에 우드 비거리가 20야드 이상 늘었어요 8-11. 새끼발가락이 살아야 한다 8-12. 방아쇠수지, 손목터널증후군이 사라졌어요 제9부 천송 이케이케 운동 9. 천송 이케이케 운동 9-1. 서있을 때 이케이케 운동 9-2. 누워서 하는 cs 운동 9-3. 천송 이케요 3단 운동 9-3-1. 앞뒤로 흔드는 밀어 넣기 운동 9-3-2. 흔들다리 운동 9-3-3. 팔굽혀펴기 제10부 천송 골반 걸음 10. 천송 골반 걸음 10-1. 천송 골반 걸음걸이의 기본 메커니즘 10-2. 11시 방향, 1시 방향 몸의 중심이 잡혀요 10-3. 땅에 발뒤꿈치가 먼저 닿아야 한다 10-4. 새끼발가락이 살아야 한다 10-5. 엉덩이를 좌우로 흔드는 걸음걸이 10-6. 천천히 걸어야 근육이 만들어진다 10-7. 천송 골반 걸음의 정리 제11부 잘못된 상식이 건강을 해친다 11-1. 교정기구나 보호대가 몸을 망가지게 한다 11-2. 먹지 말아야 할 음식들 11-3. 더운물 대신에 찬물을 마셔라 11-4. 몸이 따뜻한 것이 아니라 뚜껑이 닫힌 것이다 11-5. 몸이 따뜻해야 건강하다 11-6. 골반으로 계단 오르고 내리기 11-7. 의자에 앉는 자세
• 

• 서정업 [저]

• 대표작으로 『골반 때문이야』가 있다.
  
  네이버 카페 「골반 때문이야」
  https://cafe.naver.com/cshealth
  
  네이버 밴드 「골반때문이야/자연치유/골반걸음」
  https://band.us/band/75797240

• 전체 0개의 구매후기가 있습니다.
• 

인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다. 단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다. 교환 및 반품이 가능한 경우 상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내,    혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능 교환 및 반품이 불가능한 경우 구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우    (단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우 다배송지의 경우 반품 환불 다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다. 중고상품의 교환 중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다. 오픈마켓 상품의 환불 오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며,    반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

배송예정일 안내 인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다. <인터파크 직배송 상품> 상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다. 상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함) 상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다. ~ 상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간 <업체 직접배송/오픈마켓 상품> ~ 상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다. 배송비 안내 도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용    * 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.    * 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다. 해외배송 안내 인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에    의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다. 해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다. 알아두세요!!! 도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.