|
|
|
Ä¡¸Å¹Ú»ç ¹ÚÁÖÈ«ÀÇ ¿µ³ú °Ç°¹ý : ¿µÈ¥Àû ³ú¿Í ½ÅüÀû ³ú¸¦ Æò»ý Àþ°Ô ¸¸µå´Â ¿µ³ú °Ç°¹ý
(CD1ÀåÆ÷ÇÔ)
|
|
|
¹ÚÁÖÈ«
¤Ó
¼º¾ÈºÏ½º
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
°¡Á· Áß¿¡ ´©±º°¡°¡ Ä¡¸Å¿¡ °É¸®¸é ¿Â °¡Á·µé¿¡°Ô ºñ»óÀÌ °É¸°´Ù. ¾î¶² º´¿øÀ» ¼±ÅÃÇϴ°¡ÀÇ ¹®Á¦¿¡¼ºÎÅÍ ¾î¶² Ä¡·á¸¦ ¾ó¸¶ µ¿¾È ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ±×¸®°í ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ Ä¡·á °æ°ú´Â ¾î¶»°Ô µÇ´ÂÁö, À½½ÄÀº ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö, »ýÈ°½À°üÀº ¾î¶»°Ô °¡Á®¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¿îµ¿Àº ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, Àç¹ßÇÏÁö´Â ¾Ê´ÂÁö, ÈÄÀ¯Áõ Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, °£º´ÀÎÀÇ ¼±ÅÃÀº ¾î¶»°Ô ÇÒÁö µî »ý°¢ÇØ¾ß ÇÒ ¹®Á¦°¡ ³Ê¹« ¸¹´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀÌ·¯ÇÑ ºñ»ó »óȲ¿¡¼ ¾î¶»°Ô Çϸé Ä¡¸Å¿¡ °É¸° ȯÀÚ¿Í °¡Á·µéÀÌ ´Ù½Ã °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ °¡Á¤À¸·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖÀ»Áö¿¡ ´ëÇÑ ±æÀâÀÌ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ã¥Àº Ä¡¸Å¶ó´Â º´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÀÌÇظ¦ À§ÇÑ Àϸñ¿ä¿¬ÇÑ ÀÚ·áÀÇ Á¦°øÀº ¹°·Ð ³ª¾Æ°¡ ¸í»óÄ¡·á¹ý, À½½Ä½Ä»ýÈ°, Àǽĵ¿¿ø, ½À°ü, ¿îµ¿À» ÅëÇÑ Ä¡¸Å Ä¡·áÀÇ 75% Á¤µµ¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ÀÚ°¡Ä¡À¯´É·ÂÀÇ Çâ»ó¿¡ ´ëÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ½Çõ ¹æ¾ÈÀ» ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
-
-
ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Ä¡¸ÅÀÓ»ó±³À°°úÁ¤ ¼ö·á
KBS, MBC, SBS ¹æ¼Û3»ç°¡ ÁÖ¸ñÇÑ ´ëÇѹα¹ Ä¡¸ÅÁÖÄ¡ÀÇ
¹ÚÁÖÈ« ¹Ú»ç°¡ ÀüÇÏ´Â Ä¡¸Å¿¹¹æ & Ä¡¸ÅÄ¡·á Èñ¸ÁÇÁ·ÎÁ§Æ®!
³ú°ü·Ã Áúȯ, ƯÈ÷ ¡®Ä¡¸Å¡¯¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°í
°Ç°ÇÑ µÎ³ú·Î ¿À·¡ Àß »ì°í ½Í´Ù¸é,
´ç½Å ¾È¿¡ ÀÖ´Â [ÀÚ°¡Ä¡À¯´É·Â]À» ÀÛµ¿½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù.
Áö±Ý ´çÀå ¡°¿µ³ú °Ç°¹ý¡±À» ½ÇõÇ϶ó!
Áö±Ý ´ëÇѹα¹¿¡¼ °¡Àå ¹«¼¿î Áúº´Àº ¾ÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
100¼¼ ½Ã´ë¸¦ ¾ÕµÐ Áö±Ý, ´ëÇѹα¹ °øÆ÷Áúȯ 1À§ Ä¡¸Å!
°¡Á· Áß¿¡ ´©±º°¡°¡ Ä¡¸Å¿¡ °É¸®¸é ¿Â °¡Á·µé¿¡°Ô ºñ»óÀÌ °É¸°´Ù. ¾î¶² º´¿øÀ» ¼±ÅÃÇϴ°¡ÀÇ ¹®Á¦¿¡¼ºÎÅÍ ¾î¶² Ä¡·á¸¦ ¾ó¸¶ µ¿¾È ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ±×¸®°í ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ Ä¡·á °æ°ú´Â ¾î¶»°Ô µÇ´ÂÁö, À½½ÄÀº ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö, »ýÈ°½À°üÀº ¾î¶»°Ô °¡Á®¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¿îµ¿Àº ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, Àç¹ßÇÏÁö´Â ¾Ê´ÂÁö, ÈÄÀ¯Áõ Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, °£º´ÀÎÀÇ ¼±ÅÃÀº ¾î¶»°Ô ÇÒÁö µî »ý°¢ÇØ¾ß ÇÒ ¹®Á¦°¡ ³Ê¹« ¸¹´Ù. ±×·±µ¥ Ä¡¸Å¶ó´Â º´ÀÇ Æ¯¼º»ó ÀÌ·± À§±Þ »óȲ¿¡¼ ¾î´À ´©±¸µµ ½Ã¿øÇÑ ÇØ°áÃ¥À» ³»³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ ÀÇ·á°èÀÇ ½½Ç Çö½ÇÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÀÌ·¯ÇÑ ºñ»ó »óȲ¿¡¼ ¾î¶»°Ô Çϸé Ä¡¸Å¿¡ °É¸° ȯÀÚ¿Í °¡Á·µéÀÌ ´Ù½Ã °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ °¡Á¤À¸·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖÀ»Áö¿¡ ´ëÇÑ ±æÀâÀÌ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÇ·áÀÎÀÇ ÀÔÀåÀÌ ¾Æ´Ñ Ä¡¸Å ȯÀÚ¿Í °¡Á·ÀÇ ÀÔÀå¿¡¼ ½ÇÁ¦ÀûÀÎ µµ¿òÀÌ µÉ ¸¸ÇÑ ³»¿ëµéÀÌ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â Ä¡¸ÅÀÇ ¡®Èñ¸ÁÀûÀÎ Ä¡·á¡¯¸¦ °Á¶ÇÏ°í Àִµ¥, ±× Èñ¸ÁÀÌ ´Ü¼øÇÑ Á¤º¸ Àü´Þ¿¡ ±×Ä¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ä¡¸Å¶ó´Â º´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÀÌÇظ¦ À§ÇÑ Àϸñ¿ä¿¬ÇÑ ÀÚ·áÀÇ Á¦°øÀº ¹°·Ð ³ª¾Æ°¡ ¸í»óÄ¡·á¹ý, À½½Ä½Ä»ýÈ°, Àǽĵ¿¿ø, ½À°ü, ¿îµ¿À» ÅëÇÑ Ä¡¸Å Ä¡·áÀÇ 75% Á¤µµ¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ÀÚ°¡Ä¡À¯´É·ÂÀÇ Çâ»ó¿¡ ´ëÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ½Çõ ¹æ¾ÈÀ» ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡á ÃâÆÇ»ç ¼Æò
³ë·ÂÇÏ´Â ³ú´Â ÀáµéÁö ¾Ê´Â´Ù!
¡¶¿µ³ú °Ç°¹ý¡·À¸·Î ³ú¸¦ Æò»ý Àþ°Ô À¯ÁöÇ϶ó!
¿µ³ú °Ç°¹ý[Spirit&Brain Health]Àº ÀúÀÚ°¡ Ä¡¸Å, Áßdz, ºÒ¾ÈÀå¾Ö, °øȲÀå¾Ö, ¿ì¿ïÁõ µî
20¿©³â ÀÌ»ó ³ú °ü·Ã ÁúȯÀ» ¿¬±¸ÇÏ¸é¼ ¸¸µç ½ÅÁ¶¾îÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº Å©°Ô 2°¡ÁöÀÇ Àǹ̷ΠÇؼ®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡¶¿µ³ú °Ç°¹ýÀ̶õ?¡·
(1) ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ¸¶À½°ú °°Àº ¡®¿µÈ¥Àû ³úSpiritual Brain¡¯ ¿Í ´«À¸·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³úÇ÷°ü, ³ú¼¼Æ÷¿Í °°Àº ¡®½ÅüÀû ³úPhysical Brain¡¯ÀÇ Á¶È·Î¿î °Ç°¹ýÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Áï, ´Ü¼øÈ÷ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â ½ÅüÀû ³ú¸¸ °ü¸®ÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´«¿¡ º¸ÀÌÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ½ÅüÀû ³ú¸¦ ÄÁÆ®·ÑÇÏ´Â ±Ã±ØÀûÀÎ ³úÀÎ ¿µÈ¥Àû ³ú¸¦ °°ÀÌ °ü¸®ÇÏ¿©¾ß¸¸ ¿Ïº®ÇÑ ³ú °Ç°À» Áöų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í¿¡¼ Ãâ¹ßÇÑ ³ú °Ç°¹ýÀÌ´Ù.
(2) Young Brain Áï, ³ú¸¦ Æò»ý Àþ°Ô ¸¸µå´Â °Ç°¹ýÀ¸·Îµµ Çؼ®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ ÀþÀº Ãþ¿¡¼ÀÇ ³ú °Ç°°ú ÁýÁß·Â Çâ»ó, ±â¾ï·Â ÁõÁø ±×¸®°í Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç°¹ýÀÌ´Ù.
¿µ³ú °Ç°¹ýÀ̶õ ¿µÈ¥Àû ³ú¿Í ½ÅüÀûÀÎ ³úÀÇ Á¶È·Î¿òÀ» ÅëÇØ ³ú¸¦ Æò»ý Àþ°Ô ¸¸µå´Â
°Ç°¹ýÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¸í»óÄ¡·á¹ýó·³ ¿µÈ¥Àû Ä¡·á¸¦ °¡¹ÌÇÑ ¿µÈ¥Àû ³ú¿Í ½ÅüÀûÀÎ ³ú
¸ðµÎ °Ç°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³úÀÇ È¯°æÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ Ä¡¸ÅÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î¼ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù.
¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¾Æ´Â °Íó·³ Ä¡¸Å´Â ´Ü¼øÈ÷ ³ªÀÌ°¡ µé¾î ½ÅüÀûÀÎ ³ú°¡ ¼Õ»óµÈ »óŸ¸À» ÁöĪÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Ä¡¸Å´Â ¿µÈ¥Àû ³ú¿Í ½ÅüÀû ³ú°¡ ¸ðµÎ º´ÀÌ µç »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ³ú¼¼Æ÷¿Í ³úÇ÷°ü µî ½ÅüÀû ³úÀÇ °Ç°Àº ¹°·ÐÀÌ°í ¸í»óÄ¡·á¹ý µîÀ» ÅëÇÑ ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ¿µÈ¥°ú ¸¶À½ÀÇ ÄÁÆ®·ÑÀ» ÅëÇÑ ¿µÈ¥Àû ³úÀÇ °Ç°ÀÌ È¸º¹µÇÁö ¾Ê°í¼´Â ¿Ïº®ÇÑ Ä¡¸ÅÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á´Â Èûµé´Ù°í º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¡¶Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â ¿µ³ú °Ç°¹ý¡·
¿µ³ú °Ç°¹ýÀº ÀúÀÚ°¡ ÇϹöµå´ë...Çб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ µîÀ» ºñ·ÔÇÑ ±¹Á¦Àû ³úÀÇÇÐ Çй® ±³·ù, ³ú °ü·Ã Áúȯ ¿¬±¸, Ä¡¸Å ȯÀÚ Ä¡·á¸¦ ÅëÇÑ ÀÓ»óÀû ³ú ¿¬±¸, Ä¡¸Å ¿¬±¸ µî Áö³ 20¿© ³â ÀÌ»óÀÇ ³ú ¿¬±¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ³ª¸§ÀÇ Ã¼°è¸¦ ¼¼¿ì°í ÁøÇàÇؼ ¼º°ú¸¦ º» °ÍµéÀ» Åä´ë·Î â¾ÈÇÑ Ä¡¸Å ¿¹¹æ & Ä¡¸Å Ä¡·á ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. Ã¥¿¡¼´Â ¿µ³ú °Ç°¹ý ÇÁ·Î±×·¥À» ´Ù½Ã Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â ¡®¿µ³ú ¸í»óÄ¡·á¹ý¡¯, ¡®¿µ³úÀ½½Ä¡¯, ¡®¿µ³ú½À°ü¡¯, ¡®¿µ³ú¿îµ¿¡¯À¸·Î °¢°¢ ¼¼ºÐÈÇÏ¿© ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹æ¹ý·ÐÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡¶Æ¯º°ºÎ·Ï : ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¸í»ó CD ¼ö·Ï¡·
Ã¥¿¡¼´Â ÀúÀÚÀÇ ÀÌ·± ¿µ³ú °Ç°¹ýÀ» ´ëÇ¥ÇÏ´Â ¿µ³ú ¸í»óÄ¡·á¹ý ½ÇõÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î µ½±â À§Çؼ ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇп¡¼ ½ÇÁ¦ »ç¿ëÇÏ´Â ¸í»ó Ä¡¹ýÀ» ÀúÀÚ°¡ Çã¶ôÀ» ¾ò¾î Çѱ¹ÀÎÀÇ Á¤¼¿¡ ¸Â°Ô ¹ø¿ª, ³ìÀ½, °¨¼öÇÑ ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¸í»ó CD¸¦ Ưº°È÷ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¸í»óÄ¡·á¹ýÀº 8ÁÖ ÀÌ»ó °è¼ÓÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÇ ¹Ý´ë¹ÝÀÀÀÎ À̿ϹÝÀÀ(È޽ĹÝÀÀ)ÀÌ »ý°Ü¼ Ä¡¸Å, ºÒ¾ÈÀå¾Ö(°øȲÀå¾Ö), ¿ì¿ïÁõ µîÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ã¥¿¡¼´Â ºÎ·ÏÀ¸·Î 12ÁÖ µ¿¾È ¸í»óÄ¡·á¹ýÀ» ½Ç½ÃÇÏ¿© ±â·ÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æ®·¹ÀÌ´× ´ÙÀ̾µµ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡¶¡®ÇØÇÇ ¹öÆ°¡¯ ½ºÆ®·¹½º Çؼҹý¡·
¿©±â¿¡ ÀúÀÚ°¡ Àü ¼¼°èÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ÇØ°áÃ¥À» Á¦½ÃÇÑ ½ºÆ®·¹½º ÇؼҹýÀÎ ¡®ÇØÇÇ ¹öÆ°(Stress Busters: The Happy Buttons)¡¯µµ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇØÇÇ ¹öÆ° ÇÁ·Î±×·¥Àº À¯Æ©ºê¸¦ °Ë»öÇÏ¸é ¹Ù·Î Ã£À» ¼ö ÀÖ´Ù. ÇØÇÇ ¹öÆ°Àº ³ú ±â´ÉÀ» °³¼±ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¶ÀýÇÏ¿© Ä¡¸ÅÀÇ ¿¹¹æ°ú ±Øº¹¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â ¿µ³ú À½½Ä °ü·ÃÀ¸·Î´Â KBS [¾Æħ´º½ºÅ¸ÀÓ]°ú MBN [¾öÁöÀÇ Á¦¿Õ] µî¿¡ Ã⿬ÇÏ¸é¼ ¿©·¯ ¹ø¿¡ °ÉÃļ ¼Ò°³°¡ µÇ°í, °¢Á¾ ½Å¹®¿¡¼µµ ¾Õ ´ÙÅõ¾î ±â»çȸ¦ ÇÏ¸é¼ Ãßõ¹ÞÀº ¿µ³úÂ÷¸¦ °¡Á¤¿¡¼ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý µî ³ú¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â Â÷¿Í À½½Ä¿¡ °üÇÑ À̾߱⵵ dz¼ºÇÏ°Ô ´ã°í ÀÖ´Ù.
¡¶³ë·ÂÇÏ´Â ³ú´Â ÀáµéÁö ¾Ê´Â´Ù¡·
ÀúÀÚ´Â À̰͵éÀ» ÅëÇØ »ç¶÷ÀÇ ¸ö ¾È¿¡ ¼û¾î ÀÖ´Â 75%ÀÇ ÀÚ°¡Ä¡À¯´É·ÂÀ» ±Ø´ëÈÇÔÀ¸·Î½á ¿µÈ¥Àû ³ú¿Í ½ÅüÀû ³úÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß¾î ÁÖ¾î ¿Ïº®ÇÑ ³ú °Ç°À» ÁöÄÑÁÖ¸é Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó È®½ÅÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¿µ³ú °Ç°¹ýÀÇ ÇÙ½ÉÀ̶ó°í ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ ´õÇØ Á¦¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ±¸½½ÀÌ ¼ ¸» ¾Æ´Ï¶ó ½º¹« ¸»ÀÌ À־ ²çÁö ¾ÊÀ¸¸é º¸¹è°¡ µÇÁö ¸øÇϵí, ÁÁÀº ½Çõ¹æ¹ýµµ ³ë·ÂÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹«¿ëÁö¹°ÀÏ »ÓÀÌ´Ï ¡°³ë·ÂÇÏ´Â ³ú´Â ÀáµéÁö ¾Ê´Â´Ù.¡±´Â ½½·Î°ÇÀ» ³»°É°í ¸ÅÀÏ ¼º½ÇÈ÷ ÇàÇÏ´Â °ÍÀ̾߸»·Î ÀÌ·± ¿µ³ú °Ç°¹ýÀÇ ½ÇõÁ¤½ÅÀ̸ç ÇÙ½ÉÀ̶ó°í ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
-
-
¸Ó¸®¸»
Ä¡¸Å´Â ´©±¸³ª °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù
¿µ³ú °Ç°¹ýÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
PART 1 »çȸ¸¦ º´µé°Ô ÇÏ´Â º´, Ä¡¸Å°¡ ¿À°í ÀÖ´Ù
chapter 1 ¾ÆÁÖ ¿À·¡µÇ°í ¹«¼¿î º´, Ä¡¸Å
chapter 2 ¼¼°è´Â Áö±Ý Ä¡¸Å¿Í ÀüÀï Áß
TIP. Ä¡¸Å¿¡ ´ëÇÑ Áø½Ç ȤÀº °ÅÁþ
chapter 3 ³ú¸¦ ¾Ë¸é Ä¡¸Å°¡ º¸ÀδÙ
TIP. ÇØÇÇ ¹öÆ°
chapter 4 Ä¡¸Åµµ ´Ü°è°¡ ÀÖ´Ù?
chapter 5 Ä¡¸ÅÀÇ À§Çè ¿äÀÎÀ» Àâ¾Æ¶ó
TIP. ¿ì¿ïÁõÀÇ ÁÖ¿äÁõ»ó
chapter 6 È£¹Ì·Î ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â Ä¡¸ÅÁ÷Àü´Ü°è, °æµµÀÎÁöÀå¾Ö
chapter 7 ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â »ç½Ç, Ä¡¸Å°¡ ¿À°í ÀÖ´Ù
TIP. ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ä¡¸ÅÀÇ Áõ»ó
PART 2 Ä¡¸Å¸¦ µÎ·Á¿ö¸»°í ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î À̰ܳ»ÀÚ
chapter 1 Ä¡¸Å´Â °¡Á·ÀǺ´ÀÌ´Ù
°£º´Àεµ °¡Á·ÀÌ´Ù / ¼¼½ÉÇÏ°Ô ¹è·ÁÇ϶ó / ȯÀÚ´Â ´Ù ¾Ë°í ÀÖ´Ù / º´¿øÀ» ¿Å°Ü ´Ù´Ï´Â ¾î·Á¿ò / ȯÀÚ´Â Ä¡¸Å, º¸È£Àڴ Ⱥ´ / ¿ì¿ïÁõÀÌ Ä¡¸Å·Î ¹ßÀüÇÑ´Ù / Á¸À縸À¸·Îµµ °í¸¶¿î »ç¶÷/ °íÅëÀ» ³ª´©¸ç ¼º¼÷ÇØÁö´Â °¡Á·
chapter 2 Ä¡¸Å ȯÀÚ°¡ »ý°åÀ» ¶§ °¡Á·µéÀÌ ²À ÇØ¾ß ÇÏ´Â Àϵé
Ä¡¸Å ¹Ú»ç°¡ µÅ¶ó / µû¶æÇÏ°í ÇÕ¸®ÀûÀÎ Àǻ縦 ¼±ÅÃÇ϶ó / ÀÏ´Ü ¼±ÅÃÇßÀ¸¸é ±× Àǻ縦 ¹Ï¾î¶ó /Èçµé¸®Áö ¸»°í ½ÇõÇ϶ó /ÀÇ»ç¿Í Àß ¼ÒÅëÇ϶ó
chapter 3 Ä¡¸Å ȯÀÚ¿Í °¡Á·µéÀÌ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ...9°¡Áö
(1) ȯÀÚ´Â µû¶æÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ±Ç¸®°¡ ÀÖÀ½À» ÀØÁö ¸¶¶ó.
(2) °ËÁõµÇÁö ¾ÊÀº ¹Î°£¿ä¹ý¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¸¶¶ó.
(3) ÁÖº¯ÀÇ ÈƼö¿¡ ³Ê¹« ±Í ±â¿ïÀÌÁö ¸¶¶ó.
(4) ÀÎÅÍ³Ý Á¤º¸¿¡ ÀÏÈñÀϺñ(ìéýììéÝè)ÇÏÁö ¸¶¶ó.
(5) TV, ½Å¹®À» Áö³ªÄ¡°Ô ¸Í½ÅÇÏÁö ¸¶¶ó.
(6) Çй®Àû ±Ù°Å ¾ø´Â ¹Î°£¿ä¹ýÀº ¹ÏÁö ¸¶¶ó.
(7) ȯÀÚ¿¡°Ô ÀÏ»óÀûÀÎ È°µ¿À» ÀÚÁÖ ½ÃÄѶó.
(8) ¿ÏÄ¡µÉ ¼ö ¾ø´Ù´Â ¸»¿¡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¸¶¶ó.
(9) Àγ»½ÉÀ» °¡Áö°í ³¡±îÁö Æ÷±âÇÏÁö ¸¶¶ó.
chapter 4 Ä¡¸Å, ¿¹¹æÇÏ°í ½Í´Ù¸é 10³â ÀÏÂï ÁغñÇ϶ó!
TIP. ÁغñÇÏ´Â Ä¡¸Å ¿¹¹æ¼öÄ¢
PART 3 °¡Á¤¿¡¼ ½ÇõÇÏ´Â Ä¡¸Å ¼Ö·ç¼Ç
chapter 1 Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â ¿µ³ú ¸í»óÄ¡·á¹ý
TIP. Ä¡¸Å¹Ú»ç ¹ÚÁÖÈ«ÀÇ ¸ÅÀϸÅÀÏ 3R ¡®¿µ³ú¡¯ Ä¡¸Å¿¹¹æ¹ý
chapter 2 Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â ¿µ³ú À½½Ä
1. À½½ÄÀÌ °ð ¾àÀ̶ó°í »ý°¢Ç϶ó. 2. Ä¡¸ÅÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ° ¿øÄ¢.
3. ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÌ ÃßõÇÏ´Â ³ú °Ç° ½Ä´Ü 4. Ä¡¸ÅÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Çѹæ¾àÂ÷.
chapter 3 Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â ¿µ³ú ½À°ü
1. ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» ¹ö·Á¶ó. 2 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ÀÇ ÈûÀº °·ÂÇÏ´Ù. 3. È°¹ßÇÑ Àΰ£°ü°è Á¶Àýµµ Àü·«ÀÌ´Ù. 3. ¸¶À½ÀÇ Å»Ãⱸ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¸µéÀÚ. 5. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ½ÂȽÃÄÑ ÀÌ¿ëÇ϶ó. 6. ¿ôÀ½Àº ÃÖ°íÀÇ Ä¡·áÁ¦ÀÌ´Ù.
chapter 4 Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â ¿µ³ú ¿îµ¿¹ý
1. °È´Â °ÍÀÌ Ä¡¸ÅÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 2. ¼Õ½¬¿î ¿îµ¿ÀÌ¶óµµ ²ÙÁØÇÏ°Ô ½ÇõÇÑ´Ù. 3. ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÌ ÃßõÇÏ´Â ¡®µÎ³ú ¿îµ¿¹ý¡¯
chapter 5 Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â ¿µ³ú Ä¡·á¹ý
1. Ä¡¸ÅÀÇ À½¾ÇÀû Ä¡·á 2. Ä¡¸ÅÀÇ ¹«µµ(ÙñÔ°)Ä¡·á 3. Ä¡¸ÅÀÇ ¹Ì¼úÀû Ä¡·á 4. Ä¡¸ÅÀÇ ÀÛ¾÷Ä¡·á 5. Ä¡¸ÅÀÇ ¿À¶ôÄ¡·á
PART 4. Ä¡¸ÅÄ¡·á ¿ì¼ö ±Øº¹»ç·Ê
chapter 1 Ä¡¸ÅÄ¡·á¿ì¼ö±Øº¹»ç·Ê
°íÇз ³ëÀεéÀÇ Ä£±¸, ¿Ü·Î¿ò ±×¸®°í Ä¡¸Å /ÀÚ½ÅÀÌ ¾Æ¹«°Íµµ ¸øÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù´Â ¹«·Â°¨°ú Ä¡¸Å / ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӽº Ä¡¸Å¿Í Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å°¡ ¼¯¿©¼ ¿À´Â È¥ÇÕÇü Ä¡¸Å / µÎºÎ¼Õ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӽº Ä¡¸Å / Áßdz°ú ÇÔ²² ã¾Æ¿Â Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å / ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ Ä¡¸Å /¾ËÄڿüº Ä¡¸Å/ÀüµÎÃøµÎÄ¡¸Å /°æµµÀÎÁöÀå¾Ö/Ⱥ´ÀÌ ¸¸µé¾î³½ Ä¡¸Å/Ãʷαâ Ä¡¸ÅÀÇ È£Àü »ç·Ê / ³²ÆíÀÇ Áö±Ø Á¤¼ºÀ¸·Î ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӽº Ä¡¸Å¸¦ ±Øº¹ÇÑ Ä¡·á »ç·Ê / ¼öÁ·³ÃÁõ µî Àúü¿ÂÁõÀÇ Ä¡·á·Î ȸº¹µÈ Ä¡¸ÅÄ¡·á »ç·Ê / ¹Ì±¹ÀΠȯÀÚÀÇ Ä¡¸Å Ä¡·á »ç·Ê /±æÀ» ÀÒ¾î¹ö¸®´Â ¾Æ¹ö´Ô /Çã°øÀ» ÇâÇØ ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¸»¸¸ ÇÏ½Ã°í ¿ì½Ã´Â ¾î¸Ó´Ô /ÀÚ½ÅÀÇ ¸»¸¸ 1½Ã°£ °¡±îÀÌ ¹Ýº¹ÇϽô 60´ëÀÇ ¾Æ¹ö´Ô / È®Àο¡ È®ÀÎÀ» ¹Ýº¹ÇÏ´Â 60´ëÀÇ ³²ÀÚ º¸È£ÀÚ/ Áø·á ¹ÞÀ¸·¯ ¿Ô´Ù°¡ ºÎºÎ ½Î¿òÇÏ´Â 70´ë ºÎºÎ
chapter 2 Ä¡¸ÅÄ¡·á ¿ì¼ö ±Øº¹»ç·Ê ÀÓ»ó ÄÉÀ̽º
¸ÎÀ½¸»
³ë·ÂÇÏ´Â ³ú´Â ÀáµéÁö ¾Ê´Â´Ù
ºÎ·Ï
1. ±¹Á¦Çмú´ëȸ Ä¡¸ÅÄ¡·á(¿µ³ú°Ç°¹ý) ¹ßÇ¥ ³í¹®
2. ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¸í»óÄ¡·á¹ý Training Diary
-
-
-
|
¹ÚÁÖÈ« [Àú]
|
|
-
ÇÑÀÇÇйڻç․ÀÇÇйڻç․º¸°ÇÇм®»ç
¼Ò¿ÃÇÑÀÇ¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
Ä¡¸Å, ÁßdzÀÇ ¸íÀÇ¿´´ø Á¶ºÎ¸¦ ºñ·ÔÇØ Áý¾È ´ë´ë·Î 7´ë° ÇÑÀÇÇÐ °¡¾÷À» À̾°í ÀÖÀ¸¸ç, °æÈñ´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇп¡¼ ¹æÁ¦ÇÐ(³ú½Å°æ ÇѾàó¹æÇÐ, Neuropharmacology) 1È£·Î ÇÑÀÇÇм®¡¤¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ÃÖ¿¬¼Ò·Î Ãëµæ, ¼ö¼® Á¹¾÷Çß´Ù. °æÈñ´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ ÃÖ¿¬¼Ò ÀÓ»ó±³¼ö(ÀÓ»óƯ°, ¹æÁ¦ÇÐ 1È£)°¡ µÈ ÀÌÈÄ ÁÙ°ð ³ú½ÉÇ÷°ü°è ³Ä¡º´ Ä¡·á¿¡ Àü³äÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼¿ï´ëÇб³ º¸°Ç´ëÇпø¿¡¼ º¸°ÇÀÇ·áÁ¤Ã¥, ¿¹¹æÀÇÇÐ ºÐ¾ß¸¦ ¿¬±¸ÇÏ°í º¸°ÇÇм®»çÇÐÀ§([ÇÑÀÇÇйڻ硤ÀÇÇйڻç] Ãâ½Å 1È£)¸¦ ÃëµæÇß´Ù. ¼¿ï´ëÇб³ º¸°Ç´ëÇпø º¸°ÇÀÇ·áÁ¤Ã¥ ÃÖ°íÀ§°úÁ¤(HPM)À» ¼ö·áÇÏ°í ¿ì¼ö¿¬±¸¹ßÇ¥»óÀ» ¼ö»óÇßÀ¸¸ç, Çѱ¹º¸°ÇÁ¤º¸Á¤Ã¥¿¬±¸¿ø Á¤È¸¿øÀ¸·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¼¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¹Ú»ç°úÁ¤¿¡¼ 8³â¿© µ¿¾È µ¿¼ÀÇÇРüÁúÀÇÇÐÀÌ·ÐÀÇ Çü¼º°úÁ¤À» ºñ±³ ¿¬±¸ÇÑ ³¡¿¡ ÀÇÇйڻçÇÐÀ§(ÇÑÀÇÇйڻç[±³¼ö] Ãâ½Å 1È£)¸¦ ÃëµæÇß´Ù. ¼¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ´ëÇпø ¹Ú»ç°úÁ¤¼ö·áÈÄ ¿¬±¸¿øÀ» ¿ªÀÓÇßÀ¸¸ç, ¼¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Àå¼ö»çȸ¼±µµ ÃÖ°íÀü·«°úÁ¤(LSIEP, °Ç°¸®´õ ÃÖ°íÀ§°úÁ¤)À» ¼ö·áÇÏ°í ¿ì¼ö³í¹®»óÀ» ¼ö»óÇßÀ¸¸ç ¼¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ(LSIEP) ÇмúÀ̻縦 ¿ªÀÓÇÏ°í ºÎȸÀåÀ¸·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÎ ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ(Harvard Medical School)°ú ºÎ¼Óº´¿ø(Brigham & Women¡¯s Hospital, Massachusetts General Hospital, DANA-FARBER CANCER INSTITUTE)ÀÇ Ä¡¸Å, ½É½ÅÀÇÇÐ, ¾ÏÀÇÇÐ, Ç÷¾×ÇÐ ÀÓ»ó±³À°°úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. ƯÈ÷ ¹Ì±¹ µî ¼±Áø±¹ÀÇ ¼¾çÀÇÇп¡¼ °úÇÐÀûÀ¸·Î Áõ¸íµÈ ¹Ì·¡ÀÇÇÐÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â ½É½ÅÀÇÇÐÀÇ ¼¼°è ÃÖ°í ±ÇÀ§ÀÚÀÌÀÚ, ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÌ ¼±Á¤ÇÑ ¡®20¼¼±â 5´ë À§´ëÇÑ ¾÷Àû¡¯ Áß Çϳª·Î ²ÅÈ÷´Â ¡¶À̿ϹÝÀÀRelaxation Response¡·ÀÇ ÀúÀÚÀÎ ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ Çã¹öÆ® º¥½¼ ±³¼ö, 2011³â ³ëº§ÀÇÇлó ¼ö»óÀÚÀÌÀÚ ¸é¿ªÇÐÀÇ ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ´ë°¡ÀÎ Åػ罺´ëÇб³ »ç¿ì½º¿þ½ºÅÏ ¸ÞµðÄà ¼¾ÅÍÀÇ ºê·ç½º º¸ÀÌƲ·¯ ±³¼ö, ÅëÇÕÀÇÇÐÀÇ ¼¼°èÀûÀÎ ¼®ÇÐ ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ ÇÇÅÍ ¿þÀÎ ±³¼ö, ½Ã½ºÅÛ »ý¹°ÇÐÀÇ ¼¼°èÀû ´ë°¡ ¿µ±¹ ¿Á½ºÆÛµå´ëÇб³ÀÇ µ¥´Ï½º ³ëºí ±³¼ö µî ¼¼°èÀûÀÎ ÇÐÀÚµé·ÎºÎÅÍ ±³À°¹Þ°í °øºÎÇß´Ù. ÀÌ·± ¼¼°è ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ ÀÇÇÐÀû Áö½Ä°ú ´Ù¾çÇÑ Çй®Àû ±³·ù, ¼±Áø ÀÇÇÐÀÇ µµÀÔÀ» ÅëÇØ Ä¡¸Å, ÆÄŲ½¼º´, Áßdz µî ³Ä¡¼º ³úÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ ²÷ÀÓ¾ø´Â ¿¬±¸¸¦ Åä´ë·Î ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¡®¸ö°ú ¸¶À½ ±×¸®°í ³ú¡¯¸¦ ÇÔ²² ¾Æ¿ì¸£´Â ¡®3¡¤3¡¤3 ÅëÇÕÀÇÇÐÀû Ä¡·á¹ý¡¯À» °³¹ßÇÏ¿© ±¹³» ÀÇ·á°è¿Í ¾ð·Ð ¸Åü¿¡ Å« ¹ÝÇâÀ» ÀÏÀ¸Ä×À¸¸ç, Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀÓ»ó ¿¬±¸¿¡ Àü³äÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ »ý¸í°úÇÐÀü°ø ÇÑÀΰúÇÐÀÚ ¹× ÀÇ»ç ¸ðÀÓÀÎ ´ºÀ×±Û·£µå »ý¸í°úÇÐÇùȸ(NEBS, New England Bioscience Society)ÀÇ È¸¿øÀÌ´Ù. KBS, MBC, SBS, EBS, Arirang ±¹Á¦¹æ¼Û, MBN, ä³ÎA, TVÁ¶¼± µî ±¹³»¿ÜÀÇ ¼ö¸¹Àº °Ç° ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Ã⿬ÇÏ¿© ÀÇÇÐÀÚ¹® ¹× Ä¡¸Å(³úÁúȯ) ÁÖÄ¡ÀÇ·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 2020³â ÇöÀç, ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ½ÃµµµÇ´Â ¿ÕÁø ÇüÅÂÀÇ °Ç°ÇÁ·Î±×·¥ MBN [¾Ë¸é ¾àÀÌ µÇ´Â ¹æ¼Û]¿¡ ±¹¹Î°Ç°ÁÖÄ¡ÀÇ °â ¿øÅéMC·Î °íÁ¤ Ã⿬ ÁßÀÌ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|