|
|
|
°í´Ü¹é ÀúÁö¹æ ´ß°¡½¿»ì ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ
|
|
|
À̾çÁö
¤Ó
¸®½ºÄÄ
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
´ß°¡½¿»ìÀÌ ÆÜÆÜÇÏ°í ¸À¾ø´Ù´Â »ý°¢Àº ÀÌÁ¦ ±×¸¸!
65°¡Áö ´ß°¡½¿»ì ¿ä¸®·Î ¸ÅÀϸÅÀÏ °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®Çϼ¼¿ä
°í´Ü¹é ÀúÁö¹æ ´ß°¡½¿»ì! ¸ÀÀÖ°Ô, °£ÆíÇÏ°Ô, ´Ù¾çÇÏ°Ô
°Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Ä¿Áö¸é¼ ´ß°¡½¿»ìÀ» ã´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ´ß°¡½¿»ìÀÌ Áö¹æÀº ÀûÀ¸¸é¼ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀº dzºÎÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ç° ½ÄÇ°À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. Çʼö ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹°í Ä®·Î¸®°¡ ÀûÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡ °¡ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡¼ ´ß°¡½¿»ìÀº ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹«¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ´ÙÀ̾îÆ®¶óµµ ¸ÀÀÌ ¾øÀ¸¸é ¿À·¡ Áö¼ÓÇϱâ Èûµé´Ù. ¡¸´ß°¡½¿»ì ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡¹´Â »ø·¯µå, ±¸ÀÌ, ÇÑ ±×¸© ¿ä¸®, µµ½Ã¶ô µî ´Ù¾çÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ´ß°¡½¿»ì ¿ä¸® 65°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇØ ²ÙÁØÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â´Ù. ±è¹ä, Àü, ÆĽºÅ¸ µî Àα⠸޴ººÎÅÍ º°¹Ì·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °³¼º ¸¸Á¡ ¸Þ´º±îÁö ¿ì¸® ÀÔ¸À¿¡ Àß ¸Â°í ¸¸µé±â ½¬¿î ¸Þ´ºµé¸¸ ¸ð¾Æ ´©±¸³ª ½±°Ô ¸¸µé¾î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ °¡²Ù´Â ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÀ¸·Î, ±â·Âȸº¹À» µ½´Â °Ç°½ÄÀ¸·Î, °£´ÜÇÑ ¾Æħ½Ä»ç·Î, ÈÄ´Ù´Ú ÁغñÇÏ´Â µµ½Ã¶ôÀ¸·Î¡¦ <´ß°¡½¿»ì ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ>¿Í ÇÔ²² °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÀÛÇغ¸ÀÚ.
-
-
[Ư¡]
´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±â´Â ´ß°¡½¿»ì ¿ä¸® 65°¡Áö
°¡º±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â »ø·¯µåºÎÅÍ ´ß°¡½¿»ìÀÇ Á¦¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ±¸ÀÌ¿Í Âò, ±¹¼ö, µ¤¹ä, ÆĽºÅ¸ µîÀÇ ÇÑ ±×¸© ¿ä¸®, °£ÆíÇÏ°Ô ÁغñÇÏ´Â µµ½Ã¶ô±îÁö ´Ù¾çÇÑ ´ß°¡½¿»ì ¿ä¸® 65°¡Áö¸¦ ´ã¾Ò´Ù. ÁÖÁ¦¿Í Á¶¸®¹ý¿¡ µû¶ó ÆÄÆ®¸¦ ³ª´©¾î ¿øÇÏ´Â ·¹½ÃÇǸ¦ ½±°Ô ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
°í´Ü¹é ÀúÁö¹æ ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¸Þ´º
´ß°¡½¿»ìÀº ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Áö¹æÀÌ Àû¾î ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ²ÅÈù´Ù. ¶ÇÇÑ Ä®·Î¸®°¡ ³·°í Æ÷¸¸°¨µµ Ä¿ ¹«ÀÛÁ¤ ±¾°Å³ª Àû°Ô ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ´ß°¡½¿»ìÀ» ´Ù¾çÇÏ°Ô ¿ä¸®ÇØ ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇÏ¸é °Ç°ÇÏ°í ¶È¶ÈÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
½±°í °£´ÜÇÑ ·¹½ÃÇÇ, ÃÖ°íÀÇ ¸À!
»ø·¯µå, ½ºÅ×ÀÌÅ©, »÷µåÀ§Ä¡´Â ¹°·Ð ±è¹ä, Àü, ÆĽºÅ¸ µî ¸¸µé±â ½¬¿ì¸é¼ ¸ÀÀÖ´Â ´ß°¡½¿»ì ¿ä¸®°¡ °¡µæÇÏ´Ù. ´©±¸³ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Àα⠸޴ººÎÅÍ ÁÖ¸»À̳ª ÀÔ¸À ¾øÀ» ¶§ º°¹Ì·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °³¼º ¸¸Á¡ ¸Þ´º±îÁö ´Ù¾çÇÏ°Ô ¼Ò°³ÇØ ¸ÅÀϸÅÀÏ »ö´Ù¸¥ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® Çʼö! ¸Þ´º¸¶´Ù Ä®·Î¸® Ç¥½Ã
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§ °¡Àå ½Å°æ ¾²ÀÌ´Â ºÎºÐÀÌ À½½ÄÀÇ Ä®·Î¸®´Ù. ¼Ò°³µÈ ¸ðµç ´ß°¡½¿»ì ¿ä¸®¿¡ Ä®·Î¸®¸¦ Ç¥½ÃÇØ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çß´Ù. Ä®·Î¸®¸¦ Âü°íÇØ ½Ä´ÜÀ» Â¥¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
³¿»õ ¾ø¾Ö±âºÎÅÍ ¹ÝÁ¶¸®?³Ãµ¿ º¸°ü±îÁö Ä£ÀýÇÑ ¼³¸í
¾î¿ï¸®´Â Àç·á, ³¿»õ ¾øÀÌ »î´Â ¹æ¹ý µî ´ß°¡½¿»ì ¿ä¸®ÀÇ ±âº» ¿ä·ÉÀ» ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇØ Ãʺ¸ÀÚµµ ½±°Ô ¸À°ú ¿µ¾çÀ» »ì¸± ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ý ´ß°¡½¿»ìÀ» ¹ÝÁ¶¸® ÀúÀå ½ÄÇ°À¸·Î ¸¸µé¾î ¿À·¡ µÎ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
-
-
2 Prologue
6 ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ ´ß°¡½¿»ì À̾߱â
8 Á¦¸À »ì¸®´Â ´ß°¡½¿»ì Á¶¸®¹ý
10 ¸À°ú ¿µ¾çÀ» µÎ¹è·Î, Çâ½ÅÀç·á¿Í ä¼Ò
12 ´ß°¡½¿»ì°ú Àß ¾î¿ï¸®´Â ¼Ò½º & µå·¹½Ì
14 Ȩ¸ÞÀÌµå ³Ãµ¿ ´ß°¡½¿»ì ¸¸µé±â
15 °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±â´Â ½ÃÆÇ ¹ÝÁ¶¸® ´ß°¡½¿»ì
Part 1 °¡º¿î ÇÑ ³¢
»ø·¯µå
18 ´ß°¡½¿»ì Å丶ÅäµÎºÎ »ø·¯µå
20 ´ß°¡½¿»ì ´Ï¼ö¾ÆÁî »ø·¯µå
22 ´ß°¡½¿»ì ¿À·»Áö´ç±Ù »ø·¯µå
24 ´ß°¡½¿»ì ÆÇÀÚ³Ú¶ó »ø·¯µå
26 ´ß°¡½¿»ì Âü³ª¹° »ø·¯µå
28 ´ß°¡½¿»ì ³ª¹° »ø·¯µå
30 ´ß°¡½¿»ì ÇØÃÊ »ø·¯µå
32 ´ß°¡½¿»ì ³Ãä
34 ´ß°¡½¿»ì Äá »ø·¯µå
36 ´ß°¡½¿»ì ¾çÆÄ »ø·¯µå
38 ´ß°¡½¿»ì Ãá±ÇÇÇ »ø·¯µå
40 ´ß°¡½¿»ì È£µÎ¹Ù°ÔÆ® Ä«³ªÆä
42 ´ß°¡½¿»ì ¿ù³²½Ó
Part 2 Ä®·Î¸® °ÆÁ¤ ¾ø´Â
±¸ÀÌ & Âò
46 Çãºê ·Î½ºÆ®Ä¡Å²
48 ºí·çº£¸® ´ß°¡½¿»ì ½ºÅ×ÀÌÅ©
50 ±ú¼Ò½º ´ß°¡½¿»ì ½ºÅ×ÀÌÅ©
52 ´ß°¡½¿»ì Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©
54 ´ß°¡½¿»ì Âý½ºÅ×ÀÌÅ©
56 ´ß°¡½¿»ì °¥ºñ±¸ÀÌ
58 Ä¥¸® ´ß°¡½¿»ì±¸ÀÌ
60 ´ß°¡½¿»ì °íÃßÀ屸ÀÌ
62 źµÎ¸®Ä¡Å²
64 ´ß°¡½¿»ì Å׸®¾ßÅ°±¸ÀÌ
66 ´ß°¡½¿»ì ä¼Ò±¸ÀÌ
68 ´ß°¡½¿»ì ²¿Ä¡±¸ÀÌ
70 ´ß°¡½¿»ì ¹ö¼¸±¸ÀÌ
72 ´ß°¡½¿»ì °ß°ú·ù±¸ÀÌ
74 ´ß...²¿Ä¡
76 ´ß°¡½¿»ì ½Ã±ÝÄ¡ »÷µå
78 ´ß°¡½¿»ì ä¼Ò¸»ÀÌÂò
80 ´ß°¡½¿»ì ä¼ÒÀü
82 ´ß°¡½¿»ì ¿ÏÀÚ
Part 3 ¿µ¾ç °¡µæÇÑ ÇÑ ³¢
ÇÑ ±×¸© ¿ä¸®
86 ´ß°¡½¿»ì Ä«·¹¶óÀ̽º
88 ´ß°¡½¿»ì ±èÄ¡ººÀ½¹ä
90 ´ß°¡½¿»ì Ä«·¹ ººÀ½¹ä
92 ´ß°¡½¿»ì ¸¶ÆĵκΠµ¤¹ä
94 ´ß°¡½¿»ì ´Þ°¿ µ¤¹ä
96 ´ß°¡½¿»ì ¶óŸÅõÀÌ
98 ´ß°¡½¿»ì ÇÁ¸®Å¸Å¸
100 ´ß°í±â µõ¼¶
102 ´ß°¡½¿»ì Ä¡Áî ¶±ººÀÌ
104 ´ß°¡½¿»ì ººÀ½¿ìµ¿
106 ´ß°¡½¿»ì ÆĽºÅ¸
108 ´ß°¡½¿»ì ¹Ì³×½ºÆ®·Î³×
110 ´ßÄ®±¹¼ö
112 ´ß°¡½¿»ì ½Ò±¹¼ö
114 Àï¹Ý±¹¼ö
116 ´ß°¡½¿»ì ³Ã±¹¼ö
Part 4 ¸Ô±â ÆíÇÑ °£Æí ½Ä»ç
µµ½Ã¶ô & °£½Ä
120 ´ß°¡½¿»ì ±è¹ä
122 ´ß°¡½¿»ì »ï°¢±è¹ä
124 ÁÖ¸Ô¹ä
126 ´ß°¡½¿»ì °ß°úººÀ½ µµ½Ã¶ô
128 ´ß°¡½¿»ì ¼Ò½ÃÁöººÀ½ µµ½Ã¶ô
130 ä¼Ò ´ßÁ¶¸² µµ½Ã¶ô
132 ´ß°¡½¿»ì ¸¸µÎ±¸ÀÌ
134 ´ß°¡½¿»ì ¸Þ¹ÐÀüº´
136 ´ß°¡½¿»ì ¹Ù°ÔÆ®ÇÇÀÚ
138 CLT »÷µåÀ§Ä¡
140 Çãºê ·Î½ºÆ®Ä¡Å² Åë¹Ð»÷µåÀ§Ä¡
142 ´ß°¡½¿»ì ·Ñ»÷µåÀ§Ä¡
144 ´ß°¡½¿»ì ¸ð´×»§ »÷µåÀ§Ä¡
146 ´ß°¡½¿»ì Çܹö°Å
148 ´ß°¡½¿»ì Å丣Ƽ¾ß·Ñ
150 ´ß°¡½¿»ì Å©·ÎÅ©¹«½´
152 ´ß°¡½¿»ì ÇÖµµ±×
-
-
-
|
À̾çÁö [Àú]
|
|
-
ÇöÀç ¡®À̾çÁöÀÇ ºÎ¾ýÇб³¡¯¸¦ ¿î¿µÇÏ¸é¼ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹ä°ú Á¦Ã¶ ä¼Ò¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °Ç°ÇÑ ·¹½ÃÇǸ¦ ²ÙÁØÈ÷ °³¹ßÇϸç Àü¹®°¡¸¦ ¾ç¼ºÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Çѱ¹¿¡¼ °¡Á¤±³À°ÇÐÀ» Àü°øÇÑ µÚ ÀϺ»À¸·Î °Ç³Ê°¡ µ¿°æÁ¦°úÇб³¿¡¼ Á¦°úÁ¦»§À» ¹è¿ü°í, ÇÁ¶û½º ¸£³ëÆ®¸£Á¦°úÇб³¿Í ½ºÀ§½º ¸®Ä¡¸óµåÁ¦°úÇб³¸¦ ¼ö·áÇß´Ù. ÀϺ»¿¡¼ µ¿°æÁ¦°úÇб³¸¦ ´Ù´Ò ¶§ ´Þ°í ¸ÀÀÖ´Â ÄÉÀÌÅ©¿Í °úÀÚ¸¦ °øºÎÇÏ´ø Áß °Ç°ÀÌ ¾ÇÈ, ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ½Ä»ç¹ýÀ» ¸¸³ª °Ç°À» ȸº¹ÇÑ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Àü¹®ÀûÀ¸·Î ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¼·»ý¹ýÀ» °øºÎÇØ FLA(food &lifestyle adviser) ½Ä»ýÈ°Áöµµ»ç ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇß´Ù. Çѱ¹À¸·Î µ¹¾Æ¿Í ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¼·»ý¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ¿´À¸¸ç, ÀÚ¿¬¿ä¸® Àü¹®°¡·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. Ç®¹«¿ø, ³ó½É, »ï¼º¼¿ïº´¿ø µî¿¡¼ »óÇ° ¹× ¸Þ´º °³¹ßÀ» µµ¿Ô°í, NHN ½Ä»ýÈ° °³¼± ÇÁ·ÎÁ§Æ®¿¡ Âü¿©ÇÏ¿© ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ½Ä´ÜÀ» µµÀÔ½ÃÄ×´Ù.
Àú¼·Î ¡¶°í¸¶¿ö¿ä, ¿ä¸®¼±»ý´Ô¡· ¡¶¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹ä¡· ¡¶Âü ½¬¿î °Ç° ¹ä»ó¡· ¡¶ÀÚ¿¬ÁÖÀÇ Å±³ ¹ä»ó¡· ¡¶Ã¤½ÄÀÇ ½Ã°£¡· ¡¶ÇÏ·ç ÇÑ °¡Áö ä¼Ò¿ä¸®¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù. ȨÆäÀÌÁö¦¢www.macrobiotics.co.kr ºí·Î±×¦¢3hlife.blog.me ³×À̹öǪµåÆǦ¢tv.naver.com/macrobiotic ÀνºÅ¸±×·¥¦¢@macro_biotic À¯Æ©ºê¦¢À̾çÁöTV
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|