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독소를 배출하고 혈액을 맑게 하는 물 건강법 : 좋은 물을 마시는 것만으로도 질병의 80%가 예방된다!
선재광 ㅣ 전나무숲
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2022년 06월 30일
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184page/149*211*15/356g
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9791188544851/1188544853
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  • 세상에서 가장 쉬운 ‘피 해독’ 물 건강법, 좋은 물을 충분히 마시면 질병의 80%는 예방할 수 있다! ● ‘만성질환 전문의’ 선재광이 전하는 세상에서 가장 쉬운 ‘피 해독’ 물 건강법을 다룬 책이다. 만병의 근원인 혈액 오염을 막는 ‘물 건강법’은 좋은 물을 충분히 마시는 것만으로도 체내 독소를 배출하고 혈액을 맑게 해 질병의 80%는 예방할 수 있다는 내용을 담고 있다. 인체에서 물의 역할은 무엇인지, 수분이 부족하면 몸에서 어떤 일들이 벌어지는지, 몸에 좋은 물은 어떤 물인지, 어떻게 마셔야 하는지 등의 물에 대한 지식과 생활 속에서 실천할 수 있는 방법들을 쉽고 재미있는 일러스트와 함께 소개한다. ● 인체는 70%의 수분으로 구성되어 있다. 이는 평균치로, 장기별로 보면 심장의 75%, 눈의 95%, 근육의 75%, 뼈의 22%, 간의 70%, 폐의 85%, 콩팥의 83%, 피부의 70%가 수분이고, 딱딱하기만 한 치아에도 3%, 두뇌의 70~80%, 뇌척수액의 99%, 뇌회백질의 85%, 혈액의 94%가 수분이다. 이처럼 장기 대부분이 수분으로 이루어져 있어서 물이 없으면 우리는 생명을 유지할 수도 건강을 지킬 수도 없다. 자세히 말하면, 체내 수분이 10% 부족하면 생명이 위태로워지고, 20% 부족하면 사망하고 만다. ● 물은 독소 배출 기능이 탁월해 평소 물을 충분히 마시면 혈액이 맑아지면서 모세혈관에서의 혈액 순환이 순조로워지는 등 대사의 균형이 바로잡히고, 두뇌가 활성화되고, 살도 빠진다. 그 영향으로 면역력이 강해져 감기, 생리통, 두통, 장염, 고혈압, 당뇨병, 암 등 다양한 질병을 예방할 수 있으며, 바이러스의 침투도 막아낼 수 있다. ● 우리가 물 섭취를 소홀히 할 경우 체내 수분 감소로 인해 노화가 진행된다. 그러면 세포가 건조해지면서 행동이 느려지고, 피부의 윤기와 탄력이 사라지며, 골다골증이 생기고, 살이 찌며, 두뇌 활동과 정서에 문제가 생기고, 독소 배출이 안 되어 신체 대사와 혈액 상태가 나빠진다. 따라서 물을 충분히 마시면 인체가 건강해지는 것은 물론 노화까지 늦출 수 있다. ● 세상의 모든 물이 우리 몸에 이로운 것은 아니다. 좋은 물, 즉 미네랄이 풍부하고 pH7.1~8.5의 약알칼리수를 마셔야 물의 건강 효과를 온전히 누릴 수 있다. 그 이유는, 인체의 세포와 혈액이 약알칼리성이고, 약알칼리수가 필요 이상으로 많아진 활성산소를 제거하며, 미네랄은 우리 몸에서 영양분의 흡수를 돕고 각 기관을 구성하는 등의 아주 중요한 역할을 하기 때문이다. ● 물을 건강하게 마시는 방법은 갈증을 느끼기 전에 조금씩 천천히 자주 마시기, 운동 전후에 수분 보충하기, 찬물 마시지 않기, 질병에 따라 물 섭취 조절하기, 연령과 계절에 맞게 물 섭취하기, 생수를 마실 땐 ‘먹는 샘물’ 여부와 ‘수원’ 확인하기, 뚜껑 딴 생수는 그날 다 마시기 등이 있다.
  • 물이 없으면 우리는 생명을 유지할 수도 건강을 지킬 수도 없다! 물이 인체에서 하는 일은 방대하다. 물이 없으면 그 어떤 생명체도 삶을 영위할 수 없다. 인간의 경우 체내 수분이 충분하면 늘 활기차고 생기발랄하게 에너지 대사를 이어가지만, 체내 수분이 부족하면 에너지 대사에 문제가 생기면서 각종 질병을 얻게 된다. 이외에도 물이 우리 몸에서 하는 역할은 셀 수 없이 많지만, 몇 가지를 추리면 다음과 같다. ● 물은 생명의 원천이자 보호자다. ● 물은 세포 구조를 완성시킨다. ● 물은 음식물의 대사와 영양 흡수를 돕는다. ● 물은 폐를 도와 몸속의 각종 독소와 미세먼지를 배출함으로써 혈액을 깨끗이 한다. ● 물은 면역력을 높인다. ● 물은 바이러스의 침투를 막아낸다. ● 물은 체내 수분 균형을 유지해 눈과 피부 건강, 성기능에도 영향을 미친다. ● 물은 뇌졸중, 암, 심장병의 발병률을 낮춘다. ● 물은 신체 대사를 도와 살이 찌지 않게 하며, 다이어트에도 도움이 된다. ● 물은 척추가 받는 충격을 흡수·완충한다. ● 물은 생각하는 힘과 집중력을 높이고 정서를 안정시킨다. ● 물은 부작용 없이 피로를 회복한다. 이렇듯 인간에게 물은 생명 그 자체이고 에너지의 근원이며, 누구에게나 공평한 자연의 축복이다. 우리 몸의 수분 부족 신호를 무시하면 빨리 늙고 질병까지 생긴다! 우리 몸은 지속적으로 물을 원한다. 우리 몸 대부분이 수분으로 이루어져 있어 각 장기가 제대로 기능하려면 매일 배출되는 수분의 양만큼 지속적으로 물을 섭취해주어야 하기 때문이다. 그래야 체내 수분이 균형을 유지할 수 있다. 인체가 쓰는 수분의 양을 보면, 숨을 내쉴 때는 폐를 통해 수분이 사용되고, 발한과 장운동에도 수분이 필요하다. 이외에 배변 시에도, 호흡을 할 때도, 땀으로도 수분은 계속 쓰이고 증발한다(대소변으로 1.6ℓ, 호흡으로 0.2ℓ, 땀으로 약 0.7ℓ). 그래서 우리 몸에 수분이 조금만 부족해도 금세 목이 마르고 탈수에 이르는 것이다. 만약 우리가 제때 물을 섭취하지 않으면 우리 몸은 구조 요청(SOS)을 보낸다. 가장 대표적인 증상이 허열로 인한 건조증이다. 허열이란, 심부의 온도는 낮은데 피부의 온도는 높은 상태를 말한다. 흔히 ‘탈수증’이라고 하며, 갈증이 생기면서 기력이 떨어지고 혀가 갈라지고 눈의 초점이 흐려지는 증상이 나타난다. 또한 눈 주위가 푹 꺼져 마치 폐인처럼 보이기도 한다. 체내 수분 부족으로 인한 증상은 단계적으로 나타난다. 체내 수분이 1~2% 부족하면 심한 갈증을 느끼고, 5% 부족하면 혼수상태에 빠질 수 있고, 10% 부족하면 심근경색과 심장마비가 생길 위험성이 높고, 20% 부족하면 사망의 위험에 이르거나 실제로 사망하게 된다. 물이 부족한데도 갈증을 제때 해소해주지 않으면 어지럼증이 생긴다. 수분 부족으로 혈액량이 줄어 혈압이 떨어지고, 그 여파로 두뇌로 가는 혈액량이 현저히 줄어들기 때문이다. 만약 이러한 상태가 지속되면 두뇌 조직이 괴사되어 뇌경색에 이를 수 있다. 우리 몸에 수분이 충분하지 않으면 혈액이 끈적해지고, 이것이 혈전이 되어 심장마비의 원인이 되기도 한다. 이외에 소화가 잘되지 않는 것, 허기를 지나치게 빨리 느끼는 것, 이유 없이 피로하거나 만성피로증후군이 생기는 것, 변비, 구취, 근육 경련, 피부 노화, 짙어진 소변 색깔 등도 체내 수분 부족을 알리는 우리 몸의 SOS 신호다. 만약 이런 신호들을 무시하고 계속 물 섭취를 소홀히 할 경우엔 건강에 문제가 생긴다. 대표적인 문제가 체내 수분 감소로 인한 노화다. 체내 수분이 줄어들면 세포가 건조해지면서 행동이 느려지고, 피부의 ...
  • 프롤로그_ 면역력 회복과 노화 방지의 핵심, ‘좋은 물’ 마시기 PART 1. 질병 예방의 해법, ‘좋은 물’ 마시기 자연이 준 물의 축복 8가지 첫째, 물은 생명의 원천이자 보호자다 둘째, 물은 세포 구조를 완성시킨다 셋째, 물은 음식물의 대사와 영양 흡수를 돕는다 넷째, 물은 폐를 도와 인체를 청소한다 다섯째, 물은 척추가 받는 충격을 흡수·완충한다 여섯째, 물은 생각하는 힘과 집중력을 높인다 일곱째, 물은 부작용이 없는 피로 회복제이다 여덟째, 물은 눈과 피부 건강, 성기능에도 영향을 미친다 ●● 자연이 준 물의 축복 8가지 우리가 물을 가려 마셔야 하는 이유 조상들의 지혜가 담긴 물의 사용법 심장이 암에 걸리지 않는 이유 산소-에너지-운동-물의 시너지 효과 누구나 직접 챙길 수 있는 건 물뿐 ●● 건강을 지키는 우리 몸속 수분 균형 우리 몸에는 물 저장 시스템이 없다 수분이 부족할 때 나타나는 SOS 신호 ●● 물이 부족할 때 인체가 보내는 SOS 신호 물의 놀라운 해독력과 미세먼지 배출 효과 다이어트에는 충분한 물 섭취가 필수 두뇌 기능과 정서 안정에도 수분이 관여한다 ●● 인체 대사에 도움을 주는...
  • 선재광 [저]
  • 동국대학교 한의과대학을 졸업하고, 동 대학에서 한의과대학 원전 의사학 석사학위와 박사학위를 받은 뒤, 서울대한한방병원 원장을 지냈다. 부친의 고혈압 투병을 계기로 고혈압 연구에 매진하게 되었고, 지금도 자연치유력을 활용한 고혈압 및 암 등 생활습관병의 근본 치료를 위하여 다양한 연구를 진행하고 잇다. 그의 연구 성과 중 가장 눈에 띄는 것은 '내경경락진단기(IEMD)'를 개발해 5천 명 이상의 고혈압 환자를 진단, 고혈압의 원인을 4가지 유형으로 밝혀냈다는 점이다. 또한 각 원인에 따른 한약과 뜸.침법 등 다양한 치료법을 개발하였으며, 고혈압.당뇨.암 치료에 도움이 되는 운동요법을 연구하기 위해 중국의 진가구, 무당산, 화산, 황산과 한국의 팔공산 등지에서 진가태극권, 무당대극권, 경락도인태극권을 전수받기도 했다.그는 내경경락진단기를 통한 고혈압 분석 바업과 해석법에 관한 내용으로 2건의 특허를 받기도 했다. 또한 기존의 뜸의 단점을 보완해 안전성과 열 전달률을 높인 별뜸을 개발했다. 현재 동국대학교 한의과대학 겸임 교수, 경락진단학회 명예회장, 별뜸연구소 소장, 서울 광진구 능동 대한한의원 원장, 서울 서초구 양재동 하나로동국대한의원, 서울 강남구 논현동 별으뜸한의원 공동원장으로 재임하면서 한의학의 진단과 치료의 우수성을 알리기 위해 국내외에서 학회활동을 하는 것은 물론 임상연구 발표, 각종 강의와 난치병에 관한 연구 빛 저술 활동을 활발하게 하고 있다. 저서로는 '경락 이론과 임상적 활용', '내경 경락 진단학', '내경 경락 치료학', '운기 통합 승강 침법', '내경 경락 진단기의 임상활용과 양도락의 핵심 내용', '생명을 볼 수 있는 지혜의 눈', '쑥뜸, 생명의 빛 - 건강과 장수의 길' 등이 있다.
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