예방의학의 중요성에 대하여 이야기한『최고의 인생 최고의 건강』. 이 책은 동아일보에 실렸던 '이 사람의 건강파일'의 15명의 명사의 건강법을 소개하고 있다. 정신과 운동, 음식, 다이어트, 중년의 5개 영역으로 세분화해 그에 맞는 건강법을 골라 도움이 되도록 했다.
《최고의 인생, 최고의 건강》에서는 이기려는 탐욕이 불행의 근원임을 알려주는 한완상 대한적십자 총재의 정신 건강유지법, 운동 마니아 영화 배우 안성기의 건강법, 음식으로 다이어트를 하는 한영숙 교수의 웰빙 식단법 등 15명의 건강 유지 방법과 의사들의 도움말이 함께 수록되어 있다.
01. 건강한 자만이 성공할 수 있다
건강은 행복한 인생의 지표와도 같다. 가족과 화목하게 살아가고, 정열적으로 일해서 성공하는 것도 건강이 뒷받침되지 않으면 불가능하지만, 돈으로도 살 수 없고 남에게 받을 수도 없다. 즉 스스로가 꾸준히 노력해야만 얻을 수 있는 것이다.
건강은 이제 사회적인 화두가 됐고, 많은 TV 프로그램에서 경쟁적으로 다루고 있다. 그러나 건강의 세부적인 주제에 대해 좁은 시각으로 다루고 있는 것은 자칫 오해를 부를 소지가 있다. 건강을 다스리는 것, 즉 예방의학은 어느 한가지로 이루어지는 것이 아니라 마음가짐, 운동, 음식 등이 조화를 이루어야 하기 때문이다. 이 책에서는 정신, 건강, 음식, 다이어트, 중년 등의 영역으로 분류하여 독자들이 보다 자신에게 맞는 방법을 고를 수 있도록 돕고 있다. 그리고 건강한 신체로 최고의 삶을 누리고 있는 이 시대의 명사 15명을 만나보고 그들의 자기 관리의 비결, 건강의 방법에 대해 들어본다.
02. 최고의 삶을 살고 있는 사람들
등산가 박영석, 영화배우 안성기, 만화가 허영만, 지휘자 금난새 등 우리에게 잘 알려진 이들의 공통점은 바로 건강하다는 것이다. 이렇게 사회적으로 성공한 사람들을 보면 유독 건강한 사람이 많다. 이들은 건강을 위해 극단적인 방법을 사용하지 않는다. 자신의 직업을 영위하면서 할 수 있는 최선의 방법을 선택하고 실천하는데 노력을 아끼지 않는다.
의학전문기자인 저자는 존경받고, 사랑받는 15인의 명사를 선정, 이들을 인터뷰하여 이들의 건강비법을 생동감 있게 소개한다. 그리고 이에 대한 전문가의 적절한 조언을 곁들였으며, 우리가 직접 따라하고 참고할 수 있는 생활백서 코너와 자신의 건강을 테스트해보는 체크리스트를 준비하여 활용도를 더욱 높였다.
이 책은 올바른 건강관리의 방향을 제시하며, 건강한 사람은 더욱 건강하게, 약한 사람은 다시 건강하게 만드는 훌륭한 길잡이가 될 것이다.
머리말
■ 정신건강
1. 이기려는 탐욕이 불행의 근원
2. 가장 중요한 것은 나만의 건강철학
3. 몸도 마음도 상식을 깨는 사람
- 정신건강 상태 테스트하기
■ 운동건강
1. 탄탄한 몸매를 자랑하는 운동 마니아
2. 현실에 천착하는 건강한 삶
3. 마라톤은 든든한 건강의 후원자
- 운동건강 상태 테스트하기
■ 음식건강
1. 먹는 음식을 알면 건강이 보인다
2. 음식 먹을 때 세 번 칭찬하면 건강해져요
3. 와인 한 잔과 소식으로 만드는 건강한 삶
- 음식건강 상태 테스트하기
■ 다이어트/뷰티
1. 쌀뜨물로 세수하는 피부미인
2. 춤추면 몸도 마음도 젊어진다
3. 실패한 다이어트의 추억
- 비만과 피부 상태 테스트하기
■ 중년건강
1. 건강을 과신하지 마세요
2. 웃음이 바로 나의 건강비결
3. 강한 의지가 최고의 금연 비법
- 중년건강 상태 테스트하기
김상훈 [저]
연세대학교 경영학과를 졸업하고 동아일보에 입사해 편집부, 정보산업부, 사회부에서 근무해온 그는 한국라이프코치연합회의 라이프코치 정규 과정을 이수한 전문 라이프코치이기도 하다. 주로 30～40대 직장인의 행복한 삶을 위한 라이프코칭과 자기계발 분야에 관심이 많다. 이제 중3이 된 아들을 위해 역사책을 집필하기 시작해 현재는 기자이자 역사 전문 작가이다. 십대 청소년에게 "여러분에게 '한국사'는 무엇인가요?" 라고 솔직히 물어보고 싶었다. 아마 '학교에서 배우는 여러 과목 중 하나'라는 대답이 가장 많이 나오지 않을까? 혹은 '고리타분한 옛날 이야기'라고 답하거나, '무슨 말인지도 모르는 데 암기하느라 진땀만 빼는 수업'이라고 생각할 수도 있다. 그렇지만 역사야말로 세상의 모든 것을 담은 학문이다. 역사에는 철학과 문학, 과학, 종교, 사회학, 심리학, 경제학 등의 학문이 담겨 있다. 역사를 공부한다는 것은, 과거를 통해 현재를 깨닫고, 미래를 준비한다는 것이다. 자신의 정체성에 대해 알게 되는 기회이자 어려운 선택을 내려야 할 때 반추해야 할 데이터이기도 하다. 급변하는 동북아시아에서 우리를 지키기 위해 꼭 알아야 할 지식이기도 하다. 이 사실을 학생들에게 억지로 가르치지 않고 자연스럽게 알려주고 싶었다. 역사를 모르면 세상을 안다고 말할 수 없다. '역사 아는 십대'가 세상을 바꾸는 법이다. 이 책으로 역사 아는 십대가 좀 더 많아졌으면 좋겠다. 20만 부 이상이 팔린 [통세계사]시리즈의 저자이며 [꼬리에 꼬리를 무는 한국사 인물 이야기],[통역사신문],[통박사의 중학사회 통으로 끝내기]등을 집필하여 많은 독자의 사랑을 받았다.
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