|
|
|
¿îµ¿ÇÏ´Â ¹°¸®Ä¡·á»ç¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â 30ÀÏ Ã¼Çü ±³Á¤ : ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¾Ë¸é üÇüÀÌ ¹Ù²ï´Ù
|
|
|
³²±ÃÇü
¤Ó
Çѱ¹°æÁ¦½Å¹®i
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¸ðµç °üÀý ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀº üÇü¿¡ ÀÖ´Ù
ÁøÁ¤ÇÑ Ä¡·á»ç´Â ¹Ù·Î ´ç½ÅÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ´Ù!
¡°µµ¼öÄ¡·á¸¦ ¹Þ¾Ò´Âµ¥, ´ÙÀ½ ³¯ ´Ù½Ã ¾ÆÆÄ¿ä.¡± ¡°°ßÀÎÄ¡·á¿Í ¹°¸®Ä¡·á´Â ±×¶§»ÓÀÎ °Í °°¾Æ¿ä.¡± ¡°ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô²² Áֻ縦 ¸Â¾Ò´Âµ¥, ´Ù½Ã ¾ÆÆÄ¿ä.¡± ¹«¾ùÀÌ À߸øµÈ °ÍÀϱî? ÀÌ´Â Áõ»ó¿¡¸¸ ÁýÁßÇÑ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ ¹®Á¦´Ù. ´Ù¸® Àú¸²ÀÇ ¿øÀÎÀº µð½ºÅ©°¡ Æ¢¾î³ª¿Í¼ÀÌÁö¸¸, µð½ºÅ©°¡ Æ¢¾î³ª¿Â ÀÌÀ¯´Â ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. µð½ºÅ©´Â ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀ̶ó±âº¸´Ù´Â À߸øµÈ ¿òÁ÷ÀÓÀÇ °á°ú´Ù. ¸ñµð½ºÅ©, Ç㸮µð½ºÅ©, ôÃߺи®Áõ °°Àº ±Ù°ñ°Ý ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀº ´ëü·Î ƯÁ¤ ÀÚ¼¼ÀÇ ¹Ýº¹ÀûÀÎ µ¿ÀÛÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¼ö¼ú·Î ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ç㸮 ÅëÁõÀÇ »Ñ¸®¸¦ »Ì´Â °ÍÀÌ´Ù. ÁøÂ¥ ¿øÀÎÀº ¿òÁ÷ÀÓÀÌ°í, À߸øµÈ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ »çÀÎ(sign)ÀÌ ¹Ù·Î, ÀÚ¼¼´Ù.
±×·¸´Ù¸é, ÀÚ½ÅÀÇ Ç㸮¿Í ¸ñ, ¾î±ú ÅëÁõÀÇ ÁøÂ¥ ¿øÀÎÀÎ À߸øµÈ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¾î¶»°Ô ¾Ë¾Æ³¾ ¼ö ÀÖÀ»±î? ³ª»Û ¿òÁ÷ÀÓÀ̶õ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î¶² ÀÚ¼¼¸¦ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀϱî? ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÀÌ·¯ÇÑ ³ª»Û ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°í, ½Ç»ýÈ°¿¡¼ °£´ÜÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±³Á¤¿îµ¿¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¿òÁ÷ÀÓ°ú üÇüÀº µ¿ÀüÀÇ ¾ÕµÞ¸é°ú °°´Ù. üÇüÀº ¿ì¸®ÀÇ ±ÙÀ°, ½Å°æ°ú ¿¬°ü ÁöÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Áï, Áúº´À» Ä¡·á ¶Ç´Â ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. üÇüÀº ¿ì¸® ¸öÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â Áß·ÂÀ» °ßµ®³»¸ç È°µ¿(¿òÁ÷ÀÓ)À¸·Î ÀÎÇØ ÃàÀûµÇ¾îÁø ÈçÀûÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇÏÀÚ¸é, ÁÁÀº üÇüÀº ÁÁÀº ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸¸µé¾îÁö¸ç Á¤»ó üÇü(neutral posture)À» À¯ÁöÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÁÁÀº ¿òÁ÷ÀÓÀ» °®´Â´Ù. ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀº °Í°ú °Ç°ÇÑ °ÍÀº ´Ù¸£´Ù. °Ç°ÇÒ ¶§ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀº ¸öÀ» ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¾Æ¸§´ä°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ°áÀÌ´Ù. ÃÖ°íÀÇ Ä¡·á´Â ¿¹¹æÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ÁÁÀº üÇüÀ» ¸¸µé¾î º¸´Ù »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½ÃÅ°ÀÚ.
-
-
l ÇÁ·Ñ·Î±× l
| Part 1 | 30ÀÏ Ã¼Çü ±³Á¤ÀÇ ½ÃÀÛ, Ʋ¾îÁø °ñ¹Ý, Ç㸮, ¸ñÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ý
1 üÇü ±³Á¤°ú ÅëÁõ ¿¹¹æÀÇ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç
2 üÇü ±³Á¤ÀÇ ÇÔÁ¤
3 30ÀÏ Ã¼Çü ±³Á¤¿îµ¿À» Çϱâ À§ÇÑ ¿îµ¿ ¼ø¼
| Part 2 | 30ÀÏ »ß¶Ô¾îÁø ¸ñ, ¾î±ú ±³Á¤À» À§ÇÑ ¿îµ¿¹ý
1 ¸ñ, ¾î±ú üÇü ±³Á¤ ±âÃÊ ´ÙÁö±â
2 ¸ñÀ» ÀÚ²Ù »ß²ýÇØ¿ä : °ÅºÏ¸ñ ±³Á¤
3 µÎÅëÀÌ °è¼Ó ÀÖ¾î¿ä : ÀÏÀÚ¸ñ ±³Á¤
4 ¾î±ú°¡ ¹¶Ä¡°í ¸ñÀÌ ´ä´äÇØ¿ä : È£Èí ±³Á¤
5 ¾î±ú ÇÑÂÊÀÌ Ã³Á® ÀÖ¾î¿ä : ¾çÃøÀÇ µî±ÙÀ° ºÒ±ÕÇü°ú Ãø¸¸Áõ
6 ±³Á¤ ¿îµ¿À» Çϴµ¥ ´õ ¾ÆÇ °Í °°¾Æ¿ä : ÀÏÀÚµî ±³Á¤
7 ¼ö¿µÀ» ÇÏ¸é ¾î±ú°¡ ¾ÆÆÄ¿ä : ±ÁÀº µî
| Part 3 | 30ÀÏ Æ²¾îÁø Ç㸮, °ñ¹Ý ±³Á¤À» À§ÇÑ ¿îµ¿¹ý
1 Ç㸮, °ñ¹Ý üÇü ±³Á¤ ±âÃÊ ´ÙÁö±â
2 ÈúÀ» ½ÅÀ¸¸é Ç㸮°¡ ³Ê¹« ¾ÆÆÄ¿ä : Àü¸¸ Ç㸮 ±³Á¤
3 ¾ß±¸¸¦ ÇÏ°í ³ª¸é ¾ûµ¢À̺ÎÅÍ ¹«¸±îÁö Àú·Á¿ä : Ʋ¾îÁø °í°üÀý°ú °ñ¹Ý
4 ¾É¾Æ ÀÖÀ¸¸é Ç㸮°¡ ¾ÆÆÄ¿ä : ÀÏÀÚ Ç㸮 ±³Á¤
5 »À ¼Ò¸®°¡ ³ª¸é ±³Á¤µÇ´Â °Ô ¾Æ´Ñ°¡¿ä? : ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ Ç㸮 ±³Á¤
6 Ä¡¸¶°¡ µ¹¾Æ°¡¿ä : Ʋ¾îÁø °ñ¹Ý ±³Á¤
7 ¼ ÀÖÀ¸¸é °ñ¹Ý ¾ÕÀÌ Àú·Á¿ä : Èĸ¸ °ñ¹Ý ÀÚ¼¼ ±³Á¤
| Part 4 | 30ÀÏ ÈØ... ´Ù¸® ¹ß ±³Á¤À» À§ÇÑ ¿îµ¿¹ý
1 ¹«¸, ¹ß¸ñ, ¹ß üÇü ±³Á¤ ±âÃÊ ´ÙÁö±â
2 °Å¿ïÀ» º¼ ¶§¸¶´Ù ¼Ó»óÇØ¿ä : ¿À´Ù¸® ±³Á¤
3 °è´Ü ³»·Á°¥ ¶§¸¶´Ù ¾ÆÆÄ¿ä : ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â ¿À´Ù¸® ±³Á¤
4 ¹«¸ÀÌ º×°í Âɱ׷Á ¾ÉÀ¸¸é ¾ÆÆÄ¿ä : ¹Ù±ùÀ¸·Î Ʋ¾îÁø ¹«¸»À ±³Á¤
5 ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ¾ÆÆļ ¿À·¡ ¸ø ¼ ÀÖ°Ú¾î¿ä : Æò¹ß ±³Á¤
6 ÀÚ²Ù ¹ßÀ» Á¢Áú·Á¿ä : ¹ß¸ñ ±³Á¤
7 Á¶±ëÀ» ÇÏ°í ³ª¸é ¹ß¸ñ ¾ÈÂÊÀÌ ¾ÆÆÄ¿ä : ±ÁÀº ¹ß°¡¶ô ±³Á¤
| Part 5 | ÀÏ»ó»ýÈ° ½À°ü ±³Á¤
1 ÀÏÇÒ ¶§ ¾É´Â ÀÚ¼¼
2 ÇÚµåÆù º¸´Â ÀÚ¼¼
3 ¼´Â ÀÚ¼¼
4 ¹°°Ç ÁÝ´Â ÀÚ¼¼
5 °¡¹æ ¸Þ´Â ¹æ¹ý
| Part 6 | Q&A ³» ¸ö, ÀÌ°ÍÀÌ ±Ã±ÝÇØ¿ä!
Q. 01 üÇü ±³Á¤, ¾ó¸¶³ª °É¸®³ª¿ä?
Q. 02 ÅëÁõÀº ÂüÀ¸¸é¼ ÇÏ´Â °Ô ¸Â³ª¿ä?
Q. 03 ²À ¿îµ¿¼¾ÅÍ¿¡ °¡¾ß Çϳª¿ä?
Q. 04 »ìÀÌ ÂǼ ¾ÆÇ °Ç°¡¿ä?
Q. 05 º´¿ø¿¡¼ ¼ö¼úÇ϶ó°í Çߴµ¥ ÀÌ°É·Î ÇØ°áµÇ³ª¿ä?
Q. 06 ³»°¡ ÀßÇÏ°í ÀÖ´Â °Ô ¸Â³ª¿ä?
Q. 07 ÇÏ·ç¿¡ ¾ó¸¶³ª ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÏÁÒ?
Q. 08 üÇü ±³Á¤¿îµ¿°ú ±Ù·Â¿îµ¿Àº º°°³Àΰ¡¿ä?
Q. 09 ¿îµ¿ÇÒ ¶§ »À ¼Ò¸®°¡ ³ª´Âµ¥ °è¼ÓÇصµ µÇ³ª¿ä?
Q. 10 Ưº°È÷ ºÒÆíÇÑ °ÍÀÌ ¾ø´Âµ¥ ±»ÀÌ Ã¼Çü ±³Á¤¿îµ¿À» ÇØ¾ß Çϳª¿ä?
Q. 11 »ìµµ ºüÁö³ª¿ä?
Q. 12 ¿îµ¿¿¡µµ ¼ø¼°¡ ÀÖ³ª¿ä? ±× ¼ø¼°¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ°¡¿ä?
Q. 13 Ç㸮´Â °ÉÀ¸¸é ÁÁ¾ÆÁöÁö ¾Ê³ª¿ä?
Q. 14 Ç㸮µð½ºÅ©´Â ¸ÆÄËÁö¿îµ¿¸¸ ÇÏ¸é µÇ³ª¿ä?
-
-
¿ì¸® Çö´ëÀεéÀº ºü¸¥ º¯È¿¡ Àͼ÷ÇØÁ® ÀÖ°í ¹¹µçÁö ºü¸¥ È¿°ú¸¦ º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. »ç¶÷Àº °¢ÀÚ »ì¾Æ¿Â ȯ°æµµ ´Ù¸£°í À¯ÀüÀÚ ¶ÇÇÑ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ±×¸®°í ³»°¡ ¿îµ¿À» ¹è¿ì´õ¶óµµ ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ È¤Àº ¾î¶² ȯ°æ¿¡¼ ÇÏ´ÂÁö¿¡ µû¶ó ½Àµæ·®ÀÌ ´Ù¸£°ÚÁÒ. ¿îµ¿ÇÒ ¶§ °á°ú°¡ ´çÀå ³ª¿ÀÁö´Â ¾Ê°ÚÁö¸¸, ±× ½Ã°£À» ´Ù±ÞÇØÇÏÁö ¸»°í ´À±ßÇÏ°Ô ±â´Ù¸®¸ç ÇϽô °ÍÀ» ±ÇÇÕ´Ï´Ù. Á¦´ë·Î¸¸ °£´Ù¸é ºÐ¸í ¸ñÀûÁö¿¡ µµÂøÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. -25ÆäÀÌÁö
¸¹Àº Çлýµé ȤÀº Á÷ÀåÀεéÀÌ ÀÌó·³ µîÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ±Á´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ µîÀ» ÀǽÄÀûÀ¸·Î °úµµÇÏ°Ô Æì´Â ÀÚ¼¼¸¦ µ¿¹ÝÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯¸é µîÀÇ Á¤»óÀûÀÎ Èĸ¸(kyphosis)ÀÌ »ç¶óÁüÀ¸·Î½á ÀÏÀÚµîÀ» °¡Áö°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÏÀÚµîÀº Á¦´ë·Î µÈ È£ÈíÀ» ºÒ°¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ°í ³»ºÎÀå±â¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ¼ÒȺҷ®À» ¹ß»ý½ÃÅ°¸ç ¸Ó¸®·Î °¡´Â Ç÷·ù·®À» °¨¼Ò½ÃÄÑ µÎÅë µî ¿©·¯ °¡Áö ¹®Á¦¸¦ µ¿¹ÝÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. -29ÆäÀÌÁö
À̺ÐÀÇ °æ¿ìµµ ¶ó¿îµå¼ñ´õ°¡ ½ÉÇÑ °ÅºÏ¸ñÀÇ Ã¼ÇüÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¸¶»çÁö¿Í µµ¼öÄ¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¹¶ÃÄÁø ½Â¸ð±ÙÀÌ Àá½Ã Ç®¸±Áö ¸ð¸£Áö¸¸, ´Ù½Ã º»·¡ ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Î ¸Ó¸®¸¦ ÁöÅÊÇÏ´Â µÞ¸ñÀÇ ÈĵÎÇϱٰú °ß°©°Å±Ù, ±×¸®°í ½Â¸ð±ÙÀº ´Ù½Ã ¹¶Ä¥ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â °ÍÀÌÁÒ. ¸¶»çÁö¿Í µµ¼öÄ¡·á´Â Áõ»ó °³¼±¿¡ Áö³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀ» ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀº Æò»ó½Ã ÀÚ¼¼¿Í ÀÚ¼¼ ±³Á¤¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. -50ÆäÀÌÁö
Àΰ£Àº ¹è¿¡¼ ³ª¿Í È£ÈíÀ» ½ÃÀÛÇØ »ýÀ» ¸¶°¨ÇÏ´Â ¸¶Áö¸· ¼ø°£±îÁö È£ÈíÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¾à 22,000¹øÀÇ È£ÈíÀ» ÇÏ´Â µ¿¾È ¹°¹æ¿ïÀÌ ¹ÙÀ§¸¦ ¶Õµí È£Èí ÆÐÅÏÀº Æò»ý¿¡ °ÉÃÄ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¿ì¸® ¸öÀÇ ±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÝ´Ï´Ù. À¯·´ÀÇ ±Ù°ñ°Ý Áúȯ°ú µµ¼öÄ¡·á Áø´ÜÀÇ ¼±±¸ÀÚ·Î Àß ¾Ë·ÁÁø Ä«·¼ ·¹ºø(Karel Lewit)Àº ¡°È£ÈíÀÌ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾î¶² ¿îµ¿µµ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¡±¶ó°í Çß½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çϸé, ¾î¶² ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã È£Èí¿îµ¿ºÎÅÍ Á¦´ë·Î Ç϶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. -73ÆäÀÌÁö
¾î±úÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ°ú µîÀÇ ¹®Á¦´Â ±íÀº »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÆÈÀ» ¿Ã¸± ¶§´Â ¹Ýµå½Ã µîÀÌ µû¶ó¼ ¿òÁ÷ÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, º»·¡ »ì¦ ±Á¾î ÀÖ´Â ÈäÃß´Â ¿À¸¥ÆÈÀ» µé¾î ¿Ã¸± ¶§ ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ȸÀüÀ» Çϸç ÆìÁöÁÒ. ½ÇÁ¦·Î Ã¥À» º¸½Ã´Â ºÐµéµµ µîÀ» ±¸ºÎÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÑ »óÅ¿¡¼ ÆÈÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¿Ã¸®·Á ÇÑ´Ù¸é ¿ø·¡ ¿Ã¸®´Â °Íº¸´Ù´Â ÆÈÀÌ Àß µé¾î ¿Ã·ÁÁöÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¢½Ç °Ì´Ï´Ù. -101ÆäÀÌÁö
Ç㸮´Â ¾î´À Á¤µµ ¾ÕÀ¸·Î ±â¿ï¾îÁ® ÀÖ¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤»óÀÔ´Ï´Ù. ¼¹À» ¶§ Á¤»óÀûÀ̶ó¸é 40µµÀÇ Àü¸¸°¢µµ°¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÏÁÒ. ±×·¯³ª ÀÌ°Ô ´õ Áõ°¡ÇÑ´Ù¸é ¿ì¸®ÀÇ Ç㸮»À´Â Á¦´ë·Î µÈ ±â´ÉÀÎ Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÏ°í Àü´ÞÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ¸ø ÇÏ°Ô µÇ¾î °è¼ÓÇؼ ½ºÆ®·¹½º°¡ ´©ÀûµÇ´Â °Ì´Ï´Ù. ÈúÀ» ÀÚÁÖ ½Å°Å³ª À߸øµÈ ¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇؼ Ç㸮 Àü¸¸ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô µÈ´Ù¸é ½ºÆ®·¹½º°¡ ´Ù¸¥ »ç¶÷º¸´Ù ´õ »¡¸® ´©ÀûµÇ°í ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡µµ Ç㸮°¡ ¾ÆÇà ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. -127ÆäÀÌÁö
¿ì¼± Á¦´ë·Î ¾É´Â ¹æ¹ýÀº ¹Ýµå½Ã Ç㸮 ¹Þħ´ë¿Í µî ¹Þħ´ë°¡ ÀÖ´Â ÀÇÀÚ¸¦ »ç¿ëÇؼ ¾É´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Ç㸮 ¹Þħ´ë ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¾ûµ¢À̸¦ ÃÖ´ëÇÑ ³Ö°í ±× ÈÄ¿¡ Ç㸮¸¦ ¼¼¿ö Á¤»ó ¸¸°îÀ» ¸¸µç »óÅ·Π¾É½À´Ï´Ù. ±× ÈÄ¿¡ ¸Ó¸®³¡À» ´©±º°¡°¡ À§·Î ´ç±ä´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ôÃß°¡ ´Ã¾î³ª´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì °ñ¹Ý»ÀÀÇ °¡Àå ¹Ø¿¡ ÀÖ´Â Á°ñ°áÀýÀ̶ó´Â ºÎÀ§°¡ ÀÇÀÚ¿¡ ´ê¾Æ¼ Á¦´ë·Î µÈ ¾É´Â ÀÚ¼¼°¡ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù. ¹°·Ð óÀ½ ÇÏ´Â °ÍÀº ±²ÀåÈ÷ ¾î·ÆÁö¸¸, ³ªÁß¿¡ Àͼ÷Çϸé ÀÌ ÀÚ¼¼°¡ ÈξÀ ÆíÇÏ°Ô ´À²¸Áú °Ì´Ï´Ù. -246ÆäÀÌÁö
-
-
|
³²±ÃÇü [Àú]
|
|
-
¡¤ ¹°¸®Ä¡·á»ç
¡¤ »ïÀ°´ë ¹°¸®Ä¡·á ¼®»ç ¡¤ ´ëÇÑ Ä«ÀÌ·ÎÇÁ¶ôƽ ÇÐȸ Á¤È¸¿ø ¡¤ Á¤Çüµµ¼öÀü¹®¹°¸®Ä¡·á»ç ¡¤ À¯Æ©ºê ¡®¿îµ¿ÇÏ´Â ¹°¸®Ä¡·á»ç¡¯ ä³Î ¿î¿µ ¡¤ Çö HAHA¸ÂÃã¿îµ¿¼¾ÅÍ °øµ¿´ëÇ¥
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|