|
|
|
ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô : 3´Ü°è °£´Ü ·¹½ÃÇÇ | Á¡½É ÇÑ ³¢¸¸ Àß ÁöÄѵµ »ìÀÌ ºüÁø´Ù
|
|
|
ÃÖ½ÂÁÖ
¤Ó
¸®½ºÄÄ
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
½±°Ô ¸¸µé¾î ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â 3´Ü°è ÃÊ°£´Ü ·¹½ÃÇÇ
»ø·¯µå, »÷µåÀ§Ä¡, º°½Ä, ¹ä + ¹ÝÂù
¿µ¾ç °¡µæÇÑ 300kcal ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô
ÃÑ 300kcal, 3´Ü°è ÃÊ°£´Ü ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô
Á÷ÀåÀÎÀº Á¡½ÉÀ» ¿Ü½ÄÀ¸·Î ÇØ°áÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿Ü½ÄÀº Æí¸®ÇÏ°í, Á¡½É ¸Þ´º¸¦ °í¸£´Â ÀÏÀÌ ÇϳªÀÇ Áñ°Å¿òÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿Ü½ÄÀ» ÇÏ°í ³ª¼ °ð ÈÄȸÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀæÀº ¿Ü½ÄÀ¸·Î ¼ÓÀÌ ºÒÆíÇÏ°í Ç㸮°¡ ±½¾îÁø °æÇèÀÌ ´©±¸³ª ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¿Ü½ÄÀº ¸ÔÀ» ¶§´Â ¸ÀÀÖ°Ô ´À²¸ÁöÁö¸¸, ´ëºÎºÐ ¾ç³äÀÌ ÁøÇÏ°í Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾Æ °Ç°À» ÇØÄ¡°í ºñ¸¸À» ºÎ¸¥´Ù. ÀÌ·± ¿Ü½ÄÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ¶§°¡ Á¡½É¶§´Ù. Á¡½ÉÀÌ ¹Ù·Î ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¿¼èÀÌ°í, µµ½Ã¶ôÀÌ ´äÀÌ´Ù.
¼Ó ÆíÇÏ°í °Ç°¿¡ ÁÁÀº ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ôÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÃÑ 300kcal ³»¿Ü·Î Ä®·Î¸®´Â ³·¾Æµµ ¸À°ú ¿µ¾çÀº °¡µæÇÏ´Ù. »ø·¯µå, »÷µåÀ§Ä¡, º°½Ä, ¹ä°ú ¹ÝÂù µî ¸Þ´ºµµ ´Ù¾çÇØ ¸ÅÀÏ ´Ù¸¥ ½ºÅ¸ÀÏ·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù 3´Ü°è·Î ¿Ï¼ºµÇ´Â ÃÊ°£´Ü ·¹½ÃÇÇ·Î ¹Ù»Û ¾Æħ¿¡ ÈÄ´Ù´Ú ½Ò ¼ö ÀÖ´Ù. Àç·á, Á¶¸®¹ý µî ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ôÀ» ¡®Àß¡¯ ½Î´Â ³ëÇÏ¿ìµµ ¾ËÂ÷°Ô ´ã¾Ò´Ù.
-
-
¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô°í °Ç°ÇÏ°Ô »ì »©´Â ÃÊ°£´Ü µµ½Ã¶ô
¿Ü½ÄÇϱ⠽¬¿î Á¡½ÉÀº ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â ÀûÀÌ´Ù. Á¡½É ÇÑ ³¢¸¸ ½Å°æ ½áµµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿Ü½Äº¸´Ù ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô°í °Ç°ÇÏ°Ô »ìÀ» »©´Â ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ôÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ¸ÀÀº ±âº», ¿µ¾çÀ» ì±â¸é¼ Ä®·Î¸®´Â 100~300kcal´ë·Î ¸ÂÃè´Ù.
¹°·Ð ¾Æħ¿¡ ±Ý¹æ ½Ò ¼ö ÀÖ´Â ÃÊ°£´Ü ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ôÀÌ´Ù. ±¸Çϱ⠽¬¿î Àç·á¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ºÒÇÊ¿äÇÑ Á¶¸® °úÁ¤À» ÁÙ¿© 3´Ü°è¸¸À¸·Î ¸ÀÀÖ´Â µµ½Ã¶ôÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ¹Ù»Û Á÷ÀåÀο¡°Ô ¾È¼º¸ÂÃãÀÎ µ¥´Ù ¿ä¸® Ãʺ¸µµ ½±°Ô ½Ò ¼ö ÀÖ´Ù.
»ø·¯µå, »÷µåÀ§Ä¡, ¹ä, ±¹¼ö, ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º¿Í ¾ËÂù Á¤º¸
µµ½Ã¶ôÀº ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â À½½ÄÀÎ ¸¸Å ¸Þ´º°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. »ø·¯µå, »÷µåÀ§Ä¡, º°½Ä, ¹ä + ¹ÝÂù µî ´Ù¾çÇÑ ½ºÅ¸ÀÏÀÇ µµ½Ã¶ôÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. Ä®·Î¸® °ÆÁ¤¿¡ ¾ïÁö·Î ¸Ô´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó ¸Ô´Â Áñ°Å¿òÀÌ ÀÖ´Â µµ½Ã¶ôÀÌ´Ù.
»ø·¯µå´Â ä¼Ò¸¸ °¡µæ ´ã´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °í±â, Çع° µîÀ» ³Ë³ËÈ÷ ³Ö¾î ÇÑ ³¢·Î ÃæºÐÇÏ´Ù. ¹äº¸´Ù »§À» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ »÷µåÀ§Ä¡¿Í Å佺Ʈ, ÆÒÄÉÀÌÅ© µîµµ ´ã¾Ò´Ù. ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ÇÑ ±×¸©¿¡ ´ãÀº º°¹Ì ¹ä°ú ±¹¼ö´Â »ö´Ù¸¥ Áñ°Å¿òÀ» ÁØ´Ù. ¹ä ¾øÀÌ ¸ø »ç´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ¹ä°ú ¹ÝÂùÀ¸·Î ±¸¼ºÇÑ ±âº» µµ½Ã¶ôµµ ÀØÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ôÀ» ¸ÀÀÖ°Ô, ½±°Ô, ºü¸£°Ô ½Ò ¼ö ÀÖ´Â ³ëÇÏ¿ìµµ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ±â¾ïÇØµÎ¸é ´õ È¿°úÀûÀ¸·Î ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
| ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡
¸ÀÀº ±âº», ¿µ¾ç±îÁö ì±ä 100~300kcal´ë µµ½Ã¶ô
Ä®·Î¸®´Â ³·°í ¿µ¾çÀº °¡µæÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ôÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÃÑ Ä®·Î¸® 100~300kcal´ë·Î ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ ºüÁö´Â ÀúÄ®·Î¸® µµ½Ã¶ôÀÌ´Ù.
¹ä, »§, »ø·¯µå¡¦ Á¡½É½Ã°£ÀÌ ±â´Ù·ÁÁö´Â ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º
ÇÑ ³¢·Î ÃæºÐÇÑ »ø·¯µå µµ½Ã¶ô, »§¼øÀ̸¦ À§ÇÑ »÷µåÀ§Ä¡ µµ½Ã¶ô, ÇÑ ±×¸©¿¡ ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ´Ù ´ãÀº º°½Ä µµ½Ã¶ô, ¹ä°ú ¹ÝÂùÀ» µû·Î ´ãÀº ±âº» µµ½Ã¶ô µî ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º¸¦ ´ã¾Ò´Ù. ¸ÅÀϸÅÀÏ »õ·Ó°í ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ãʺ¸µµ ºÎ´ã ¾ø´Â 3´Ü°è ÃÊ°£´Ü ·¹½ÃÇÇ
¸ðµç ·¹½ÃÇÇ°¡ ½±°í °£´ÜÇØ 3´Ü°è·Î µµ½Ã¶ôÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ¿ä¸® Ãʺ¸µµ ºÎ´ã ¾øÀÌ ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¹Ù»Û ¾Æħ¿¡ ÈÄ´Ù´Ú ½Ò ¼ö ÀÖ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® ¹ä Áþ±â, µµ½Ã¶ô ½Î±â ÁÁÀº ¹ÝÂù ¸¸µé±â
Çö¹Ì, ±Í¸®, Äû³ë¾Æ, °ï¾à½Ò µî ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº Àç·á·Î ¹ä Áþ±â, ¿À·¡ µÎ°í ¸Ô±â ÁÁÀº ÀúÀå ¹ÝÂù, ÈÄ´Ù´Ú ¸¸µå´Â ½ºÇÇµå ¹ÝÂù µî ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ¹ä°ú ¹ÝÂù ·¹½ÃÇǸ¦ ´ã¾Ò´Ù. ¹Ì¸® ÁغñÇØµÎ¸é µµ½Ã¶ô ½Î±â°¡ ÇÑ°á ½±´Ù.
¼º°ø·üÀ» ³ôÀÌ´Â ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô ½Î±â ³ëÇÏ¿ì
´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ôÀ» »¡¸® ¸ÀÀÖ°Ô ½Î´Â ¿ä·É, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µ½´Â Àç·á¿Í À½½Ä, ¸ÀÀÖ°í °£ÆíÇÑ ½ÃÆÇ ½ÄÇ°°ú ¼Ò½º, ±Ã±ÝÁõ Q&A µî ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô ³ëÇϿ츦 ¾ËÂ÷°Ô ´ã¾Ò´Ù. µû¶ó ÇÏ¸é ¼º°ø·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
¸À ´õÇϱâ, µµ½Ã¶ô¿¡ ´ã±â µî ´õ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±â´Â ±ú¾Ë ÆÁ
¸ÀÀ» ´õÇÏ´Â ¹æ¹ý, µµ½Ã¶ô¿¡ ´ã´Â ¿ä·É, ¹Ø¹ÝÂù º¸°ü¹ý µî ½Ã°£ÀÌ Áö³ªµµ ¸ÀÀ» À¯ÁöÇÏ°í ´õ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±â´Â ³ëÇϿ츦 ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
-
-
Prologue
¸ÀÀÖ´Â µµ½Ã¶ôÀ¸·Î °Ç°ÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® Çϼ¼¿ä
Part 1 ¸À°ú Ä®·Î¸® µÑ ´Ù Àâ´Â ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô ½Î±â
½½±â·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® 1
´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ôÀ» ½Î±â Àü¿¡
1 µµ½Ã¶ôÀ» ½Î¸é ¿Ö ÁÁÀ»±î?
2 ¾î¶»°Ô Çϸé Àß ½Ò ¼ö ÀÖÀ»±î?
3 ¾Æħ¿¡ »¡¸® ½Î´Â ¿ä·ÉÀÌ ÀÖÀ»±î?
4 ¸Å¹ø ºñ½ÁÇÑ µµ½Ã¶ôÀº No! º¯È°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
½½±â·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® 2
µµ½Ã¶ô ½Î±â ÁÁÀº ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°
½½±â·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® 3
¹è°íÇÄ°ú ½ºÆ®·¹½º ³¯¸®´Â °í¸¶¿î À½½Ä
½½±â·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® 4
´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ³ôÀÌ´Â ½ÄÇ° & ¾ç³ä »ç¿ë¹ý
½½±â·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® 5
Ä®·Î¸® °ÆÁ¤ ¾ø´Â ½ÃÆÇ ¼Ò½º & ¾ç³ä
½½±â·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® 6
´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸®ÀÇ ±âº», °è·®Çϱâ
½½±â·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® 7
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½ÃÀÛ, ºñ¸¸µµ üũÇϱâ
½½±â·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® 8
´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ôÀ» ½Ò ¶§ ±Ã±ÝÇÑ Á¡ Q&A
Part 2 °¡º¿î ÇÑ ³¢, »ø·¯µå µµ½Ã¶ô
±×¸¯»ø·¯µå
·çÄݶó´ë±¸»ø·¯µå
¾Æº¸Ä«µµ»ø·¯µå
Äݶóºñ¿¬¾î»ø·¯µå
°í±¸¸¶´Þ°¿»ø·¯µå
¾ÖÈ£¹Ú´ß°í±â»ø·¯µå
ÆÄÇÁ¸®Ä«¼è°í±â»ø·¯µå
±×¸°¸®ÄÚŸ»ø·¯µå
±¸¿î°¡Áö»ø·¯µå
±¸¿î¹ö¼¸»ø·¯µå
ºê·ÎÄݸ®¿À¡¾î»ø·¯µå
µÎºÎ½Ã±ÝÄ¡»ø·¯µå
Part 3 »§À» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù¸é, ...»÷µåÀ§Ä¡ µµ½Ã¶ô
º£À̱ۻ÷µåÀ§Ä¡ + ¾ç¹èÃßÀýÀÓ
ºê¸®Ä¡ÁîÅ佺Ʈ + °í±¸¸¶½ºÇÁ·¹µå
Ä¡¾Æ¹ÙŸBLT + ºí·çº£¸®ÁÖ½º
È£¹Ð»§µî½É»÷µåÀ§Ä¡ + Å丶ÅäÁÖ½º
È£¹Ð»§¹ö°Å + ¹ö¼¸½ºÅ©·¥ºíµå¿¡±×
¹Ù°ÔÆ®ºÒ°í±â»÷µåÀ§Ä¡ + ÆÄÀξÖÇÃÁÖ½º
Åë¹Ð»§·¯½ºÅ© + ¹æ¿ïÅ丶Åä»ø·¯µå
Åë°î¹°»§±¸ÀÌ + °üÀÚÅ丶Åä¼öÇÁ
Å丣Ƽ¾ßġŲ·¦ + ÇÜÇÁ¾¾µå¿ä±¸¸£Æ®
Å丣Ƽ¾ßÇÇÀÚ + °úÄ«¸ô¸®
Ç÷¹ÀÎÆÒÄÉÀÌÅ© + µ¥Ä£ º£ÀÌÄÁ
Äû³ë¾ÆÆÒÄÉÀÌÅ© + »îÀº ´Þ°¿
Part 4 ÇÑ ±×¸©ÀÇ ¸À°ú ¿µ¾ç, º°½Ä µµ½Ã¶ô
¿¬¾î°ï¾à½Ò¹ä
µÎºÎ±¸ÀÌÅêÇö¹Ì¹ä
Äû³ë¾Æ¿À¹É·¿
»õ¿ìººÀ½µÎºÎ±¹¼ö
Äá¼è°í±â½ºÅ×ÀÌÅ©
ºñºö´Ù½Ã¸¶±¹¼ö
°ïµå·¹±Í¸®¹ä´Þ°¿·Ñ
¾îÇâ°¡Áöµ¤¹ä
Æ÷µÎºÎ´ß°í±â¸»ÀÌ
¿À¡¾îÁÖÅ°´ÏÆĽºÅ¸
°Ô»ì¿¬µÎºÎ¼öÇÁ
´ÜÈ£¹ÚÁ×
Part 5 Çѱ¹ÀÎÀº ¹ä½É, ¹ä+¹ÝÂù µµ½Ã¶ô
µÅÁö°í±âººÀ½ µµ½Ã¶ô
±Í¸®°í±¸¸¶¹ä + µÅÁö°í±âººÀ½ + ¾ç¹èÃß½Ó + °ËÀºÄá°ï¾àÁ¶¸²
¸¶ÆĵκΠµµ½Ã¶ô
Äû³ë¾Æ¹ä + ¸¶ÆĵκΠ+ ¶¥ÄáÁ¶¸² + ¾çÆÄÇÇŬ
µÇºñÁöÅÁ µµ½Ã¶ô
Çö¹Ì¹ä + µÇºñÁöÅÁ + ¿ÀÀ̺ºÀ½ + ¿À¡¾î人À½
¿¬¾î±¸ÀÌ µµ½Ã¶ô
Äû³ë¾ÆÇö¹Ì¹ä + ¿¬¾î±¸ÀÌ + ¿ì¾ûäÁ¶¸² + ½Ã·¡±âººÀ½
»õ¿ì°¡ÁöÄ«·¹ µµ½Ã¶ô
°ï¾à½ÒÇö¹Ì¹ä + »õ¿ì°¡ÁöÄ«·¹ + ´Þ°¿¸»ÀÌ + ²Ê¸®°íÃß¹«Ä§
¹ö¼¸ººÀ½ µµ½Ã¶ô
ÄáÇö¹Ì¹ä + ¹ö¼¸ººÀ½ + ¸¶´ÃÁ¾Àå¾ÆÂî
¿À¡¾î°£À庺À½ µµ½Ã¶ô
Ç¥°í¹ö¼¸Çö¹Ì¹ä + ¿À¡¾î°£À庺À½ + ¾ÖÈ£¹Ú±¸ÀÌ
¼è°í±âÂý½ºÅ×ÀÌÅ© µµ½Ã¶ô
±Í¸®¹ä + ¼è°í±âÂý½ºÅ×ÀÌÅ© + ¿¬±ÙÁ¶¸²
¿À¡¾îÃʹ«Ä§ µµ½Ã¶ô
±Í¸®¹ä + ¿À¡¾îÃʹ«Ä§ + ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½ + ´Þ°¿¹Ý¼÷ÀåÁ¶¸²
¾È½É¾ç¹èÃß·Ñ µµ½Ã¶ô
ÅêÇö¹Ì¹ä + ¾È½É¾ç¹èÃß·Ñ + ¾î¹¬ººÀ½
´ßÄ«·¹ººÀ½ µµ½Ã¶ô
°ï¾à½ÒÇö¹Ì¹ä + ´ßÄ«·¹ººÀ½ + ¹Ì¿ª¹«Ä§ + ¸êÄ¡ººÀ½
ÂüÄ¡µÈÀ幫ħ µµ½Ã¶ô
±Í¸®°í±¸¸¶¹ä + ÂüÄ¡µÈÀ幫ħ + ¼è°í±âÀåÁ¶¸²
Part 6 µµ½Ã¶ô ½Î±â ÁÁÀº ÀúÀå ¹ÝÂù & ½ºÇÇµå ¹ÝÂù
ÀúÀå ¹ÝÂù
¸êÄ¡ººÀ½
¿À¡¾î人À½
¼è°í±âÀåÁ¶¸²
´Þ°¿¹Ý¼÷ÀåÁ¶¸²
¿ì¾ûäÁ¶¸²
¿¬±ÙÁ¶¸²
¶¥ÄáÁ¶¸²
°ËÀºÄá°ï¾àÁ¶¸²
¸¶´ÃÁ¾Àå¾ÆÂî
¾çÆÄÇÇŬ
½Ã·¡±âººÀ½
¹Ì¿ªÁٱ⺺À½
½ºÇÇµå ¹ÝÂù
¾ÖÈ£¹Ú±¸ÀÌ
µÎºÎ±¸ÀÌ
´Þ°¿¸»ÀÌ
¾î¹¬ººÀ½
Ç¥°í¹ö¼¸ººÀ½
¿ÀÀ̺ºÀ½
²Ê¸®°íÃß¹«Ä§
¹Ì¿ª¹«Ä§
Cooking rice
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº ¹ä Áþ±â
-
-
-
|
ÃÖ½ÂÁÖ [Àú]
|
|
-
-
-
Àüü 1°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|