|
|
|
°íÇ÷¾Ð ½Å»ó½Ä : ¼Ò±Ýº¸´Ù ¼³ÅÁÀÌ ´õ ¹®Á¦´Ù!
|
|
|
¾Æ¶ó¸¶ °¡¿ä(êóØ©Ê¢ÓÛ), ¹è¿µÁø, ¼±À籤
¤Ó
Àü³ª¹«½£
¤Ó
Êõ礪èªêÊõ÷¸ìÑßæªòܨª¨ªë!úìäâªÎãæßÈãÛ
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ°ú Ä¡·á, ¼Ò±Ý(¿°ºÐ)ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼³ÅÁ(´çºÐ)À» ÁÙ¿©¶ó!
¡Ü ÀúÀÚ ¾Æ¸®¸¶ °¡¿ä´Â À¯ÀüÇС¤¿µ¾çÇÐ ¹Ú»çÀÌÀÚ ¿µ¾ç°ü¸®»çÀÌ´Ù. ¹Ì±¹°ú ÀϺ»À» ¿À°¡¸ç À¯ÀüÇаú ¿µ¾çÇÐÀ̶ó´Â °úÇÐ Áö½ÄÀ» ¹Ý¿µÇÑ ½Ä»ç¹ý°ú »ýÈ°½À°üÀ» ¾Ë¸²À¸·Î½á »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» ÃÖ´ëÄ¡·Î ³ô¿© °íÇ÷¾ÐÀ» ºñ·ÔÇÑ °íÇ÷´ç, ³»Àåºñ¸¸, ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£, °íÇ÷¾Ð, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µîÀÇ ´ë»çÁõÈıº°ú ÀÌ·Î ÀÎÇÑ °¢Á¾ ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æ ¹× °³¼±ÇÏ°í ½º½º·Î °Ç°À» À¯ÁöÇϵµ·Ï µ½´Â ÀÏ¿¡ ¾ÕÀå¼°í ÀÖ´Ù.
¡Ü ¼Ò±Ý(¿°ºÐ)º¸´Ù ¼³ÅÁ(´çºÐ)ÀÌ °íÇ÷¾Ð¿¡ ´õ ³ª»Ú´Ù! ±×µ¿¾È ¡®¿°ºÐ ÁÙÀ̱⡯°¡ °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â ´ëÃ¥À¸·Î ¿©°ÜÁ³À¸³ª ÀÌ·¸´Ù ÇÒ ¼º°ú¸¦ ¿Ã¸®Áö ¸øÇß´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö½ÇÀ» ÀÎÁöÇÑ ¿¬±¸ÀÚµéÀº ¿°ºÐ°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â ´çºÐ¿¡ ÁÖ¸ñÇß°í, ±× °á°ú °íÇ÷¾ÐÀÇ ¹ßº´ÀÌ ¿°ºÐ°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â ´çºÐÀÇ ¿µÇâÀ» Å©°Ô ¹Þ´Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù.
¡Ü ¿©±â¼ÀÇ ´çºÐÀº ¹é¼³ÅÁ, Èæ¼³ÅÁ, ¿Ã¸®°í´ç, ¸ÞÀÌÇà ½Ã·´ µî °ú´ç°ú Æ÷µµ´çÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¸ðµç °¨¹Ì·á°¡ Æ÷ÇԵȴÙ. ƯÈ÷ °ú´çÀº Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀº ¹°·Ð Áö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ¼¼Æ÷ ³» ¿¡³ÊÁö(ATP)¸¦ °í°¥½ÃÅ°¸ç, ´ë»ç °úÁ¤¿¡¼ ¿ä»êÀ» ¸¸µé¾î ¿ì¸® ¸öÀ» »ýÁ¸ ¸ðµå·Î ÀüȯÇÏ°í, ¼ÒÀå¿¡¼ À庮À» ¼Õ»ó½ÃÄÑ Àå´©¼ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í, Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÇ¾î ´ë»ç¹°À» ¹Ù²ÞÀ¸·Î½á ºñ¸¸ üÁúÀ» ¸¸µç´Ù.
¡Ü ƯÈ÷ ¡®´Ü§ À½½Ä¡¯À» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é °íÇ÷¾Ð ¹ßº´ °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áö°í °íÇ÷´ç, ³»Àåºñ¸¸, ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£, °íÇ÷¾Ð, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µîÀÇ ´ë»çÁõÈıº±îÁö À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ë»çÁõÈıºÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áß µî ½É³úÇ÷°ü Áúȯµµ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Ü ¡®°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ ¿øÄ¢ 10°¡Áö¡¯¸¦ ½ÇõÇÏ¸é °íÇ÷¾ÐÀ» ºñ·ÔÇÑ ´ë»çÁõÈıº°ú ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æ¡¤Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¨çÆ´Æ´ÀÌ ¼öºÐ º¸ÃæÇϱ⠨è°øº¹¿¡ ÁÖ½º(´Þ´ÞÇÑ À½·á) ¸¶½ÃÁö ¾Ê±â ¨é´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¸Ô±â ¨ê½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹Àº °úÀÏÀ» Àû´çÈ÷ ¸Ô±â ¨ë±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç·Î ´ë»çÀÇ ½ÃÂ÷¸Á°¢º´ ¿¹¹æÇϱ⠨찢Á¾ ¾ç³äÀå°ú °¡°ø½ÄÇ°°ú ÈÇÐÁ¶¹Ì·á¸¦ ¸Ö¸®Çϱ⠨í°íÁö¹æ¡¤°í½ÄÀ̼¶À¯ ½ÄÇ° ¸Ô±â ¨î´ë»çÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» ±æ·¯¼ Ç÷°üÀÇ ÀþÀ½À» À¯ÁöÇϱ⠨ï±ÙÀ°À» ¼ö½Ã·Î ¿òÁ÷À̱⠨ðÇ÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ½ÄÇ° ì°Ü ¸Ô±â°¡ ±×°ÍÀÌ´Ù.
¡Ü Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ° 10°¡Áö(¾Æº¸Ä«µµ, ¾Æ¸óµå, µî Ǫ¸¥ »ý¼±, µé±â¸§&¾Æ¸¶ÀÎÀ¯, ¸À¼ú, ¿ì¾û, ÀÙä¼Ò, ¾çÆÄ, º¸¸®, ³´Åä)¸¦ ¼Ò°³ÇÏ¸é¼ ÀÌµé ½ÄÇ°¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾î¶² ¿µ¾ç¼Ò°¡ Ç÷¾Ð °ÇÏ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´ÂÁö, ¶Ç ¾î¶»°Ô Á¶¸®ÇØ ¸Ô¾î¾ß ÃÖ°íÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ Ä£ÀýÇÏ°Ô °¡¸£ÃÄÁØ´Ù.
-
-
¡®¿°ºÐ¡¯ÀÌ Á¤¸»
°íÇ÷¾ÐÀÇ ÁøÂ¥ ¿øÀÎÀϱî?
2017³â Åë°èûÀÌ ¹ßÇ¥ÇÑ »ç¸Á ¿øÀÎ ¼øÀ§¸¦ º¸¸é 1À§°¡ ¾Ï, 2À§°¡ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, 3À§°¡ ³úÇ÷°ü ÁúȯÀÌ´Ù. ÀÌ´Â Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Îµµ ¸¶Âù°¡Áö Ãß¼¼À̸ç, À̵é Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÁúȯÀ¸·Î °íÇ÷¾ÐÀÌ ²ÅÈ÷°í ÀÖ´Ù. ±×·¯¸é ¾Ï, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, ³úÇ÷°ü ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸ÁÀ» ¸·´Â ¹æ¹ýÀÌ °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀε¥, °íÇ÷¾ÐÀº ¾î¶»°Ô ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
Àü ¼¼°è ÀÇÇа迡¼ ¸»ÇÏ´Â °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿øÀΰú ¿¹¹æÃ¥Àº Çϳª´Ù. ¹Ù·Î ¡®°úµµÇÑ ¿°ºÐ ¼·Ãë°¡ °íÇ÷¾ÐÀ» ÀÏÀ¸Å°´Ï ¿°ºÐ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù¡¯´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª À¯°¨½º·´°Ôµµ ¡®¿°ºÐ ÁÙÀ̱⡯´Â ¾ÆÁ÷ ÀÌ·¸´Ù ÇÒ ¼º°ú¸¦ ¿Ã¸®Áö ¸øÇß´Ù. ¿°ºÐ ÁÙÀ̱âÀÇ È¿°ú¸¦ °ËÁõÇÏ´Â ¸ÞŸºÐ¼® °á°ú¸¦ º¸¸é, °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÀÓ»ó½ÇÇè 58°Ç¿¡¼ ¿°ºÐ ÁÙÀ̱âÀÇ Æò±Õ È¿°ú´Â ¼öÃà±â Ç÷¾Ð(ÃÖ°í Ç÷¾Ð) 3.9mmHg °¨¼Ò, À̿ϱâ Ç÷¾Ð(ÃÖÀú Ç÷¾Ð) 1.9mmHg °¨¼Ò·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÀÎ »ç¶÷À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÀÓ»ó½ÇÇè 56°Ç¿¡¼µµ ¿°ºÐ ÁÙÀ̱âÀÇ È¿°ú´Â Æò±ÕÄ¡°¡ ¼öÃà±â Ç÷¾Ð 1.2mmHg °¨¼Ò, À̿ϱâ Ç÷¾Ð 0.26mmHg °¨¼Ò¿¡ ºÒ°úÇß´Ù. Áï °íÇ÷¾ÐÀº ¿°ºÐ ÁÙÀ̱â¿Í °ü°è°¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù!
¿°ºÐ¸¸ ÁÙÀÌ´Â °Ç ÇêÀÏÀÌ´Ù!
°úµµÇÑ ´çºÐ ¼·Ãë°¡
°íÇ÷¾ÐÀ» ºñ·ÔÇÑ ´ë»çÁõÈıºÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù!
ÀÌ·¯ÇÑ Çö½ÇÀ» ÀÎÁöÇÑ ¿¬±¸ÀÚµéÀº ¿°ºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °¡°ø½ÄÇ°À» À¯½ÉÈ÷ »ìÆñ°í, ¸¶Ä¡ ¶³¾îÁú ¼ö ¾ø´Â ¦²áó·³ ´çºÐÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ¼ÒÇÁÆ®µå¸µÅ©, °£Æí½ÄÇ°, ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ°Àº ¹°·ÐÀÌ°í ÇÏ´Ù¸øÇØ µÈÀå, °£Àå, ÀýÀÓ½ÄÇ°°ú °°Àº ¹ßÈ¿½ÄÇ°¿¡µµ °¨Ä¥¸À ¼ººÐÀ̳ª ´ç·ù¸¦ ¾²°í ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ¿¬±¸ÀÚµéÀº °¡°ø½ÄÇ°¡¤¼ÒÇÁÆ®µå¸µÅ©·ÎºÎÅÍ ¼·ÃëÇÏ´Â ´çºÐ Áß¿¡¼ °ú´çÀÇ ¾ç°ú °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ Áõ°¡°¡ ¾î¶² ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¿¬±¸Çß´Ù. ±× °á°ú, °íÇ÷¾ÐÀÇ ¹ßº´ÀÌ ¿°ºÐ ¼·Ãë·®ÀÇ ¿µÇ⸸ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¿°ºÐ°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â ´çºÐÀÇ ¿µÇâµµ Å©°Ô ¹Þ´Â´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.
´ÜÁö ¿°ºÐ ¼·Ãë·®ÀÌ ³ô´Ù°í Çؼ °íÇ÷¾Ð¿¡ °É¸®´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ´çºÐ ȤÀº ´çºÐ°ú ¿°ºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°À» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é °íÇ÷¾ÐÀ» Æ÷ÇÔÇØ ¿©·¯ ´ë»çÁõÈıº(¸¸¼ºÀûÀÎ ´ë»ç Àå¾Ö·Î ÀÎÇÏ¿© °íÇ÷´ç, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ºñ¸¸, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ µîÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ÁúȯÀÌ ÇѲ¨¹ø¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â °Í)¿¡ °É¸°´Ù´Â °ÍÀ» ¹àÇô³½ °ÍÀÌ´Ù. °á·ÐÀûÀ¸·Î, ¿°ºÐ¸¸ ÁÙÀÌ°í ´çºÐÀ» Áö±Ýó·³ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é °íÇ÷¾ÐÀº ÇÇÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.
´çºÐÀÌ °íÇ÷¾ÐÀ» ºñ·ÔÇÑ ´ë»çÁõÈıºÀÇ ¹ßº´¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù´Â »ç½ÇÀº ÃÖ±Ù ÀþÀº °íÇ÷¾Ð ȯÀÚµéÀÌ ´Ã¾î³ª´Â »óȲÀ» ¼³¸íÇØÁØ´Ù. ÀþÀº ÃþÀϼö·Ï °£Æí½ÄÇ°°ú ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ° µî ´Ü§ À½½Ä(´Ü¸À°ú §¸ÀÀÌ °ÇÏ°Ô ¹èÇÕµÈ À½½Ä)À» ¼±È£ÇÏ´Â ½Ä½À°üÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿©±â¼ ¸»ÇÏ´Â ´çºÐÀº ¹é¼³ÅÁ, Èæ¼³ÅÁ, »ï¿Â´ç(3ȸ °¡¿ÇØ È²°¥»öÀ¸·Î ¸¸µç ¼³ÅÁ), ¿Ã¸®°í´ç, ¸ÞÀÌÇà ½Ã·´, ÆÊ ½´°Å, ´ç¹Ð, ¹ú²Ü, ¾Æ°¡º£ ½Ã·´, À̼ºÈ´ç(ź»êÀ½·á µûÀ§¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â ¾×»ó °¨¹Ì·á) µî °ú´ç°ú Æ÷µµ´çÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¸ðµç °¨¹Ì·á°¡ Æ÷ÇԵȴÙ.
¾î¶»°Ô ´Ü§ À½½ÄÀÌ
Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ°í ´ë»çÁõÈıºÀ» ÀÏÀ¸Å³±î?
°íÇ÷¾ÐÀº ´ë»çÁõÈıºÀ̶ó´Â ºù»êÀÇ ÀϺÎÀÌ´Ù. ºù»êÀº ¹Ù´Ù¿¡ ¶° ÀÖ´Â °Å´ëÇÑ ¾óÀ½µ¢¾î¸®Àε¥, ¹Ù´Ù ¼Ó¿¡´Â ¹«ÁöÇÏ°Ô Å« ¾óÀ½»êÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ¿äÄÁ´ë °íÇ÷¾ÐÀº ´ë»çÁõÈıº °¡¿îµ¥¼ ¾ÆÁÖ ÀÛÀº Áõ»óÀÏ »ÓÀÌ¸ç ¼ö¸é ¾Æ·¡¿¡´Â °íÇ÷´ç, ³»Àåºñ¸¸, ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£, °íÇ÷¾Ð, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µîÀÌ ¼û¾î ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·±µ¥ ¾î°¼ ¿°ºÐÀÌ ¾Æ´Ñ ´çºÐÀ» ÁÙ¿©¾ß °íÇ÷¾ÐÀÌ ¿¹¹æµÉ±î? ´Ü§ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é °íÇ÷¾ÐÀÌ »ý±â´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî?
´Ü§ À½½ÄÀÌ ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡ µé¾î°¡¸é À½½Ä¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿°ºÐÀº ¿°¼Ò¿Í ³ªÆ®·ýÀ¸·Î ºÐÇصǰí, ´çºÐ...Àº °ú´ç°ú Æ÷µµ´çÀ¸·Î ºÐÇØµÇ¾î ½ÊÀÌÁöÀå¿¡¼ Èí¼öµÈ´Ù. ±×·±µ¥ ´Ü§ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¼ ¿°ºÐ ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é Ç÷û ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁö´Âµ¥ À̸¦ ³·Ãß·Á°í ¼öºÐÀÌ ¼¼Æ÷¿¡¼ Ç÷°üÀ¸·Î À̵¿ÇÑ´Ù. ±× °á°ú Ç÷¾×·®ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼ Ç÷û ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ ³·¾ÆÁø´Ù. ÀÌ Çö»ó¿¡ ÀڱصǾî ÀϽÃÀûÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇϴµ¥, ¸¸¾à ¸ö¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù¸é Ç÷¾ÐÀº Á¤»óÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ°¡°ÚÁö¸¸ ¿°ºÐ°ú °ú´çÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé À̾߱Ⱑ ´Þ¶óÁø´Ù. °ú´çÀº ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸, °£¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö±âµµ Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Áï ÇÊ¿ä·® ÀÌ»óÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ °ú´çÀÌ ½ÊÀÌÁöÀå, ½ÅÀåÀÇ ¼¼´¢°ü¿¡ ÀÛ¿ëÇØ ¿°¼Ò¿Í ³ªÆ®·ýÀÇ Èí¼ö ¹× ÀçÈí¼ö¸¦ ´Ã·Á¼ Ç÷û ³ªÆ®·ý ³óµµ¿Í »ïÅõ¾Ð°ú Ç÷´çÀ» »ó½Â½ÃÅ°¸é °£¿¡¼ ¾Ëµµ½º ȯ¿øÈ¿¼Ò(Æ÷µµ´çÀ» °ú´çÀ¸·Î º¯È¯½ÃÅ°´Â µ¥ ÀÖ¾î ¿¼è°¡ µÇ´Â ¹°Áú)°¡ È°¼ºÈµÇ¾î Ç÷´ç(Æ÷µµ´ç)ÀÌ °ú´çÀ¸·Î ¹Ù²ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô °£¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø °ú´ç°ú ¼·ÃëÇÑ °ú´çÀÌ ÇÕÃÄÁö¸é ü³»¿¡ ³²¾Æµµ´Â °ú´çÀÌ ¸¹¾ÆÁ®¼ ·¹´Ñ, Àν¶¸°°ú °°Àº È£¸£¸óÀ» ºÐºñ½ÃÅ°°í ±³°¨½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÑ´Ù. ±³°¨½Å°æÀÌ Ç×ÁøµÇ¸é ¾Æµå·¹³¯¸°°ú ³ë¸£¾Æµå·¹³¯¸° µîÀÇ ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÇ¾î Ç÷°ü ¼öÃàÀ̳ª ½ÉÀå¹Úµ¿ ¼ö°¡ ´Ã¾î³ª°í Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ´Ü§ À½½ÄÀ» ÀÚÁÖ, ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ç×ÁøµÈ ±³°¨½Å°æÀÌ Â÷ºÐÈ÷ ¾ÈÁ¤µÉ Æ´ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê¾Æ °íÇ÷¾ÐÀÌ ¸¸¼ºÈµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
°ú´çÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ³¢Ä¡´Â ÇؾÇÀº ¿©±â¼ ±×Ä¡Áö ¾Ê´Â´Ù. Áö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦½ÃÅ°°í, °ú´çÀÇ ´ë»ç ÀÛ¿ëÀ¸·Î ü³» ¿¡³ÊÁö(ATP)°¡ °í°¥µÈ´Ù. ±×·¯¸é ¿ì¸® ¸öÀº È°µ¿ ¸ðµå¿¡¼ »ýÁ¸ ¸ðµå·Î ÀüȯµÇ¾î À¯»ê¼Ò ¿¡³ÊÁö ´ë»ç°¡ ºÒ°¡´ÉÇØÁö°í ¿ä»êÀÇ ÇÕ¼ºÀÌ È°¹ßÈ÷ ÀϾ Áö¹æ°£Àº ¹°·Ð Áß¼ºÁö¹æ°ú LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö´Â ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ³ôÀº ¿ä»ê ¼öÄ¡´Â ¿°ÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î °¢ Àå±âÀÇ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» ³ôÀÌ°í, ½ÅÀå¿¡¼ ÀçÈí¼öµÇ´Â ¹°°ú ³ªÆ®·ýÀ» Áõ°¡½ÃÅ´À¸·Î½á Ç÷¾ÐÀ» ¿Ã¸°´Ù.
°ú´çÀº Àå¿¡µµ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù. ¼ÒÀå¿¡¼ °ú´ç ´ë»ç°¡ Áö³ªÄ¡°Ô Áõ°¡Çϸé À庮ÀÌ ¼Õ»óÀ» ÀÔ¾î ¡®Àå ´©¼ö¡¯°¡ ¹ß»ýÇϴµ¥, ¼Õ»óµÈ À庮 ºÎÀ§¿¡¼ µ¶¼Ò°¡ »õ¾î ³ª¿Í ¹®¸ÆÀ» ÅëÇØ °£À¸·Î µé¾î°¡¸é ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£À» ¾ÇȽÃŲ´Ù°í ÃßÁ¤µÈ´Ù. ±×¸®°í ¼ÒÀå¿¡¼ Èí¼öµÇÁö ¾ÊÀº °ú´çÀº Àå³» ¹Ì»ý¹°(Àå³»¼¼±Õ)ÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÈ´Ù. º»·¡ ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ ¹Ì»ý¹°ÀÌ °ú´çÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¸¸µé¾î³»´Â ´ë»ç¹°ÀÇ ¼ºÁúµµ ´Þ¶óÁø´Ù. ÀÌ·± º¯È°¡ ºñ¸¸ üÁú, °íÇ÷´ç, °íÇ÷¾ÐÀ» ¸¸µç´Ù.
¡®°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ ¿øÄ¢ 10°¡Áö¡¯¸¦ ½ÇõÇϸé¼
¡®°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ° 10°¡Áö¡¯¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇÏÀÚ!
´çºÐ(ƯÈ÷ °ú´ç)ÀÌ °íÇ÷¾ÐÀ» ºñ·ÔÇØ ´ë»çÁõÈıºÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾ÒÀ¸´Ï ÀÌÁ¨ °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æ ¹× Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ½ÇõÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á ¹æ¹ýÀº ¡®°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ ¿øÄ¢ 10°¡Áö¡¯¿Í ¡®°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ° 10°¡Áö¡¯·Î Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±× ³»¿ëÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ ¿øÄ¢ 10°¡Áö
¤ý ¿Ã¹Ù¸¥ ¹° ¸¶½Ã±â·Î °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
¤ý °øº¹¿¡´Â ÁÖ½º¸¦ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù.
¤ý ¼³ÅÁ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¼ üÁúÀ» ¹Ù²Û´Ù.
¤ý ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷, °úÀÏÀº ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹Àº °ÍÀ» Àû´çÈ÷ ¸Ô´Â´Ù.
¤ý ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç·Î ´ë»çÀÇ ½ÃÂ÷¸Á°¢º´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
¤ý °¢Á¾ ¾ç³äÀå°ú °¡°ø½ÄÇ°Àº ¸Ö¸®ÇÑ´Ù.
¤ý °íÁö¹æ¡¤°í½ÄÀ̼¶À¯ ½ÄÇ°ÀÌ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãá´Ù.
¤ý ´ë»çÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» ±æ·¯¼ Ç÷°üÀÇ ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÑ´Ù.
¤ý ÈÇÐÁ¶¹Ì·á¿¡ ±æµç ¹Ì°¢À» µÇ»ì·Á ¿ä»ê ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù.
¤ý ¾É¾Æ¼ TV¸¦ º¼ ¶§Á¶Â÷µµ ¼ö½Ã·Î ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷ÀδÙ.
°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ° 10°¡Áö
¤ý ¾Æº¸Ä«µµ : dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯, »ìÂñ ¿°·Á ¾ø´Â ÁÁÀº Áö¹æÀÌ Ç³ºÎ
¤ý ¾Æ¸óµå : Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ Ź¿ùÇÑ ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎ
¤ý µî Ǫ¸¥ »ý¼± : ¸ö¿¡ ÁÁÀº Áö¹æ, ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎ
¤ý µé±â¸§, ¾Æ¸¶ÀÎÀ¯ : ÁÁÀº Áö¹æ ¼ººÐÀÌ Ç÷¾Ð°ú Ç÷´çÀ» °ü¸®
¤ý ¸À¼ú : Ç×»êÈ ±â´ÉÀ» Áö´Ñ ¿ä¸® ÇʼöÇ°
¤ý ¿ì¾û : ÀÌ´¸°°ú Ŭ·Î·Î°Õ»êÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ç÷¾Ð Á¶Àý, ´ç´¢º´ ¹× ºñ¸¸ ¿¹¹æ
¤ý ÀÙä¼Ò : ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö, Ç×»êȹ°ÁúÀÌ Ç³ºÎ
¤ý ¾çÆÄ : 25Á¾ÀÇ Ç×»êȹ°ÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ¸¸´É ä¼Ò
¤ý º¸¸® : dzºÎÇÑ ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ºñ¸¸±îÁö °³¼±
¤ý ³´Åä : ºñŸ¹ÎK2ÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î µ¿¸ÆÀÇ ¼®È¸È°¡ ¾ïÁ¦
´ë»çÁõÈıºÀº °Ç°ÀÇ À§Çè¿ä¼ÒµéÀ̸ç, °íÇ÷¾ÐÀÌ ±×Áß Çϳª´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» ¹Ì¸® ¸·À» ¼ö ÀÖÀ¸¸é ´ë»çÁõÈıºÀ̶ó´Â ºù»êÀÌ ³ì±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. Ç÷¾ÐÀº ¹°·ÐÀÌ°í Ç÷´çµµ ³»·Á°¡°í Ç÷°üÀÌ ÀþÀ½À» µÇã´Â´Ù. ±½Àº Ç÷°ü»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ð¼¼Ç÷°üµµ ´Ù½Ã Àþ¾îÁö¹Ç·Î ½É³úÇ÷°ü Áúȯ¿¡ °É¸± À§Ç輺ÀÌ ÁÙ¾îµé°í, °ñ¹Ðµµ¡¤°Ë¹ö¼¸¡¤ÁÖ¸§¡¤ÇǺÎóÁü µîÀÌ °³¼±µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº Ç÷¾Ð°ú °ü°è¾ø´Ù°í ¿©°ÜÁö´Â ¼³ÅÁ(°ú´ç)ÀÌ Ç÷¾ÐÀ» ¿Ã¸°´Ù´Â Á¡, ´çºÐÀ» ÁÙÀÌ°í ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°üÀ» °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» ³»¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ´©±¸³ª ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½±°Ô, °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å¸¦ µé¾î°¡¸ç »ó¼¼È÷ ¼³¸íÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ðµµ ³ª»Û ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°üÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é¼ ÁøÇàµÇ´Â ¸¸Å ÀÌ Ã¥ÀÌ ³Î¸® ÀÐÈù´Ù¸é ¡®°íÇ÷¾ÐÀº ±¹¹Îº´ÀÌ´Ù¡¯¶ó´Â ¿À¸íÀ» Åоî¹ö¸± ³¯ÀÌ ¿Ã °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù.
-
-
°¨¼öÀÇ ±Û _ °íÇ÷¾ÐÀÇ ÁøÂ¥ ¿øÀκÎÅÍ ÇØ°áÃ¥±îÁö °úÇÐÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î °í·ç ¼³¸íÇÑ Ã¥
¸Ó¸®¸» _ °íÇ÷¾ÐÀÇ ÁøÂ¥ ¿øÀÎÀº ¿°ºÐÀÌ ¾Æ´Ï´Ù!
Á¦1Àå. Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß±â À§ÇØ ¡®´çºÐ¡¯À» ÁÙ¿©¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
01_ °íÇ÷¾ÐÀº ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ´Ù
02_ ¿°ºÐ¸¸ ÁÙÀÌ´Â °Ç ÇêÀÏÀÌ´Ù
03_ ¹°À» ¸¶½Ã¸é Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸£Áö ¾Ê´Â´Ù
04_ °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿øÀÎÀº Çܹö°ÅÀϱî
´Ü§ À½½ÄÀÌ Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â ¿ø¸®
05_ ¼³ÅÁ(°ú´ç)ÀÌ °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù
06_ ÁÖ½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸¥´Ù
ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ã¸é Áö¹æ ¿¬¼Òµµ ¾ïÁ¦µÈ´Ù
07_ ¼³ÅÁÀº ¿¡³ÊÁöµµ °í°¥½ÃŲ´Ù
08_ ¿ì¸®´Â ¿Ö ´Ü¸ÀÀ» ¸Ö¸®ÇÏÁö ¸øÇÒ±î
±â´ÉÀ» ÀÒ¾î¹ö¸° È¿¼Ò, ¿ì¸®Ä«¾ÆÁ¦
»ýÁ¸ ¸ðµåÀÇ ¸¸¼ºÈ°¡ ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¸¸µç´Ù
09_ ¹Ì±¹À» ºñ¸¸ ´ë±¹À¸·Î ¸¸µç ¿øÀÎ
Á¦2Àå. °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¿øÄ¢ 10°¡Áö
¿øÄ¢ 01_ ¿Ã¹Ù¸¥ ¹° ¸¶½Ã±â·Î °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù
¹° ¸¶½Ã±â ÁÁÀº ŸÀ̹ÖÀÌ ÀÖ´Ù
Æ´Æ´ÀÌ ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇÏÀÚ
¿øÄ¢ 02_ °øº¹¿¡´Â ÁÖ½º¸¦ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù
¼³ÅÁ(°ú´ç)À» ¸ÔÀ¸¸é °íÇ÷¾Ð¿¡ °É¸°´Ù
´Þ´ÞÇÑ À½·á´Â Ç÷´ç°ú Ç÷¾ÐÀ» °°ÀÌ ³ôÀδÙ
¿øÄ¢ 03_ ¼³ÅÁ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¼ üÁúÀ» ¹Ù²Û´Ù
Çϳª´Â ¾Ë°í µÑÀº ¸ð...¸£´Â ÄÉÀÌÆ®ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý
´Ü¸À °ÇÑ Ä¿ÇÇ´Â »ìÀ» Âî¿ì°í Áúº´µµ ºÎ¸¥´Ù
¿øÄ¢ 04_ ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷, °úÀÏÀº ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹Àº °ÍÀ» Àû´çÈ÷ ¸Ô´Â´Ù
ä¼Ò¸¦ ¸Ô¾î¼ Ç÷°üÀ» À¯¿¬ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù
ÁöÇý·Î¿î °úÀÏ ¼·Ãë·Î ´çºÐ ¼·Ã븦 ¾ïÁ¦ÇÏÀÚ
¿øÄ¢ 05_ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç·Î ´ë»çÀÇ ½ÃÂ÷¸Á°¢º´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù
¿øÄ¢ 06_ °¢Á¾ ¾ç³äÀå°ú °¡°ø½ÄÇ°Àº ¸Ö¸®ÇÑ´Ù
Á¶¹Ì·á, ¾ç³äÀå, °¡°ø½ÄÇ°¿£ ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀÌ µë»Ò µé¾î ÀÖ´Ù
³ú°¡ Á¶¹Ì·á ¸À¿¡ ±æµé±â Àü¿¡ ´ëÃ¥À» ¼¼¿ìÀÚ
¿øÄ¢ 07_ °íÁö¹æ¡¤°í½ÄÀ̼¶À¯ ½ÄÇ°ÀÌ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãá´Ù
Áö¹æÀÌ ¾øÀ¸¸é ¸öÀÌ ºÎ¼Áø´Ù
½ÄÀ̼¶À¯·Î ¸öÀ» º¸È£ÇÑ´Ù
¿øÄ¢ 08_ ´ë»çÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» ±æ·¯¼ Ç÷°üÀÇ ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÑ´Ù
´ë»çÀÇ À¯¿¬¼ºÀÌ ³·¾ÆÁö´Â ÀÌÀ¯
¾Æħ ½Ä»ç Àü¿¡ ¸öÀ» ¿òÁ÷¿© ´ë»çÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» ³ôÀδÙ
¿øÄ¢ 09_ ÈÇÐÁ¶¹Ì·á¿¡ ±æµç ¹Ì°¢À» µÇ»ì·Á ¿ä»ê ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù
ÇÙ»ê°èÀÇ °¨Ä¥¸À ¼ººÐ, Ǫ¸°Ã¼
Ǫ¸°Ã¼°¡ ¿ä»ê ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀδÙ
¶¡À» ¸¹ÀÌ Èê·Áµµ ¿ä»ê ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù
¿øÄ¢ 10_ ¼ö½Ã·Î ¿òÁ÷¿©¾ß Ç÷¾ÐÀÌ ³»¸®°í ¸¸¼ºÁúȯµµ ¿¹¹æµÈ´Ù
¸ÅÀÏ 3½Ã°£¾¿ ¾É¾Æ¼ TV¸¦ º¸¸é ¼ö¸íÀÌ 1½Ã°£¾¿ ÁÙ¾îµç´Ù
°¡¸¸È÷ ¾É¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¿Ö ³ª»Ü±î?
Á¦3Àå. °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ° 10°¡Áö
Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ½Ä»ýÈ°
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â ½ÄÇ° 01_ ¾Æº¸Ä«µµ
¾î¶»°Ô Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ±î?
dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯, »ìÂñ ¿°·Á ¾ø´Â ÁÁÀº Áö¹æÀÌ Ç³ºÎ
ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀÚ
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â ½ÄÇ° 02_ ¾Æ¸óµå
¾î¶»°Ô Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ±î?
Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ Ź¿ùÇÑ ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎ
ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀÚ
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â ½ÄÇ° 03_ µî Ǫ¸¥ »ý¼±
¾î¶»°Ô Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ±î?
¸ö¿¡ ÁÁÀº Áö¹æ, ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎ
ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀÚ
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â ½ÄÇ° 04_ µé±â¸§, ¾Æ¸¶ÀÎÀ¯
¾î¶»°Ô Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ±î?
ÁÁÀº Áö¹æ ¼ººÐÀÌ Ç÷¾Ð°ú Ç÷´çÀ» °ü¸®
ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀÚ
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â ½ÄÇ° 05_ ¸À¼ú
¾î¶»°Ô Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ±î?
Ç×»êÈ ±â´ÉÀ» Áö´Ñ ¿ä¸® ÇʼöÇ°
ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀÚ
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â ½ÄÇ° 06_ ¿ì¾û
¾î¶»°Ô Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ±î?
ÀÌ´¸°°ú Ŭ·Î·Î°Õ»êÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ç÷¾Ð Á¶Àý, ´ç´¢º´ ¹× ºñ¸¸ ¿¹¹æ
ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀÚ
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â ½ÄÇ° 07_ ÀÙä¼Ò
¾î¶»°Ô Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ±î?
ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö, Ç×»êȹ°ÁúÀÌ Ç³ºÎ
ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀÚ
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â ½ÄÇ° 08_ ¾çÆÄ
¾î¶»°Ô Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ±î?
25Á¾ÀÇ Ç×»êȹ°ÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ¸¸´É ä¼Ò
ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀÚ
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â ½ÄÇ° 09_ º¸¸®
¾î¶»°Ô Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ±î?
dzºÎÇÑ ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ºñ¸¸±îÁö °³¼±
ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀÚ
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â ½ÄÇ° 10_ ³´Åä
¾î¶»°Ô Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ±î?
ºñŸ¹ÎK2ÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î µ¿¸ÆÀÇ ¼®È¸È°¡ ¾ïÁ¦
ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀÚ
¸ÎÀ½¸»
-
-
-
|
¾Æ¶ó¸¶ °¡¿ä(êóØ©Ê¢ÓÛ) [Àú]
|
|
-
À¯ÀüÇС¤¿µ¾çÇÐ ¹Ú»çÀÌÀÚ ¿µ¾ç°ü¸®»ç. À¯ÀüÇаú ¿µ¾çÇÐÀ̶ó´Â °úÇÐ Áö½ÄÀ» ¹Ý¿µÇÑ ½Ä»ç¹ý°ú »ýÈ°½À°üÀ» ¾Ë¸²À¸·Î½á »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» ÃÖ´ëÄ¡·Î ³ô¿© Áúº´À» ¿¹¹æ ¹× °³¼±ÇÏ°í ½º½º·Î °Ç°À» À¯ÁöÇϵµ·Ï µ½´Â ÀÏ¿¡ ¾ÕÀå¼°í ÀÖ´Ù. µµÄí½Ã¸¶´ëÇб³ ÀÇÇкΠ¿µ¾çÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ ¹Ì±¹ ¾Ö¸®Á¶³ª´ëÇб³¿¡¼ ¿µ¾çÇаú À¯ÀüÇÐ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇб³ ¾î¹ÙÀÎ(Irvine) ¹× »÷µð¿¡ÀÌ°í Ä·ÆÛ½º¿¡¼ ¿µ¾ç¼Ò°¡ À¯ÀüÀÚ ¹ßÇö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ, Àå³»(íóÒ®) ¶Ç´Â Àå ÁÖº¯¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¹Ì»ý¹°ÀÇ À¯ÀüÀÚ¸¦ ¿¬±¸ÇÑ µÚ¿¡ Çコ ÄÁ¼³Æà ȸ»çÀÎ Ä«¿ä ´ÙÀ̾îÆ®(Kayo Diet)¸¦ »÷µð¿¡ÀÌ°í¿¡ ¼³¸³Çß´Ù. ¿äÁòÀº ¹Ì±¹¿¡¼ ¿µ¾ç°ú ¿ä¸®¸¦ ÁöµµÇÏ°í, °¿¬ ¹× ¿öÅ©¼ó È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀϺ»¿¡¼´Â ¿µ¾ç ȯ°æ ÄÚµð³×ÀÌÅÍ ÀÎÁõ °ÁÂ(https://eiyou.aato-styLe.com)¸¦ °³¼³ÇÏ¿© ´ëÇ¥ °»ç·Î¼ ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î ¿µ¾ç Áöµµ¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¤ý °ø½Ä »çÀÌÆ® https://kayodiet.com
-
|
¹è¿µÁø [Àú]
|
|
-
ºÎ»ê´ëÇб³¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í, À°±ºº»ºÎ Å뿪Àå±³(R.O.T.C)·Î º¹¹«ÇÏ¸é¼ ¹ø¿ªÀÇ ¹¦¹Ì¸¦ üÇèÇß´Ù. »ï¼º±×·ì¿¡ ÀÔ»çÇØ ÀϺ» °ü·Ã ¾÷¹«¸¦ ¸Ã¾Æ ÇßÀ¸¸ç, 10³â°£ÀÇ ÀϺ» ÁÖÀç¿ø »ýÈ°Àº ¹ø¿ª°¡ Àλý¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù. ÇöÀç´Â ÀϺ»¾î Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î¼ µ¶ÀÚ¿¡°Ô À¯ÀÍÇÑ ÀϺ» µµ¼¸¦ ±âȹ¡¤¹ø¿ªÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁÖ¿ä ¿ª¼·Î´Â ¡¶´ç´¢º´ Ä¡·á, ¾Æ¿¬À¸·Î Ç÷´çÀ» ³·Ãç¶ó!¡·, ¡¶¾ÆÀÌ µÎ³ú, ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ 90%´Ù¡·, ¡¶5¸ñÀ» Ç®¾îÁÖ¸é ±âºÐ ³ª»Û ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁø´Ù¡·, ¡¶Àº¹ÐÇÑ »ìÀÎÀÚ Ãʹ̼¼¸ÕÁö PM2.5¡·, ¡¶1ÀÏ 3ºÐ ÀλýÀ» ¹Ù²Ù´Â ¹è ¸¶»çÁö¡·, ¡¶Àå³ú·Â¡·, ¡¶ÃÊ°£´Ü ôÃß ÄÁµð¼Å´×¡·, ¡¶´Ü¹éÁúÀÌ ¾øÀ¸¸é »ý¸íµµ ¾ø´Ù¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
|
¼±À籤 [Àú]
|
|
-
µ¿±¹´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í, µ¿ ´ëÇп¡¼ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ ¿øÀü ÀÇ»çÇÐ ¼®»çÇÐÀ§¿Í ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹ÞÀº µÚ, ¼¿ï´ëÇÑÇѹ溴¿ø ¿øÀåÀ» Áö³Â´Ù. ºÎÄ£ÀÇ °íÇ÷¾Ð Åõº´À» °è±â·Î °íÇ÷¾Ð ¿¬±¸¿¡ ¸ÅÁøÇÏ°Ô µÇ¾ú°í, Áö±Ýµµ ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» È°¿ëÇÑ °íÇ÷¾Ð ¹× ¾Ï µî »ýÈ°½À°üº´ÀÇ ±Ùº» Ä¡·á¸¦ À§ÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÕ´Ù. ±×ÀÇ ¿¬±¸ ¼º°ú Áß °¡Àå ´«¿¡ ¶ç´Â °ÍÀº '³»°æ°æ¶ôÁø´Ü±â(IEMD)'¸¦ °³¹ßÇØ 5õ ¸í ÀÌ»óÀÇ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¸¦ Áø´Ü, °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿øÀÎÀ» 4°¡Áö À¯ÇüÀ¸·Î ¹àÇô³Â´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °¢ ¿øÀο¡ µû¸¥ ÇѾà°ú ¶ä.ħ¹ý µî ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á¹ýÀ» °³¹ßÇÏ¿´À¸¸ç, °íÇ÷¾Ð.´ç´¢.¾Ï Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» ¿¬±¸Çϱâ À§ÇØ Áß±¹ÀÇ Áø°¡±¸, ¹«´ç»ê, È»ê, Ȳ»ê°ú Çѱ¹ÀÇ ÆÈ°ø»ê µîÁö¿¡¼ Áø°¡Å±رÇ, ¹«´ç´ë±Ø±Ç, °æ¶ôµµÀÎűرÇÀ» Àü¼ö¹Þ±âµµ Çß´Ù.±×´Â ³»°æ°æ¶ôÁø´Ü±â¸¦ ÅëÇÑ °íÇ÷¾Ð ºÐ¼® ¹Ù¾÷°ú Çؼ®¹ý¿¡ °üÇÑ ³»¿ëÀ¸·Î 2°ÇÀÇ Æ¯Ç㸦 ¹Þ±âµµ Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ±âÁ¸ÀÇ ¶äÀÇ ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇØ ¾ÈÀü¼º°ú ¿ Àü´Þ·üÀ» ³ôÀÎ º°¶äÀ» °³¹ßÇß´Ù. ÇöÀç µ¿±¹´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ °âÀÓ ±³¼ö, °æ¶ôÁø´ÜÇÐȸ ¸í¿¹È¸Àå, º°¶ä¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå, ¼¿ï ±¤Áø±¸ ´Éµ¿ ´ëÇÑÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå, ¼¿ï ¼Ãʱ¸ ¾çÀ絿 Çϳª·Îµ¿±¹´ëÇÑÀÇ¿ø, ¼¿ï °³²±¸ ³íÇöµ¿ º°À¸¶äÇÑÀÇ¿ø °øµ¿¿øÀåÀ¸·Î ÀçÀÓÇÏ¸é¼ ÇÑÀÇÇÐÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·áÀÇ ¿ì¼ö¼ºÀ» ¾Ë¸®±â À§ÇØ ±¹³»¿Ü¿¡¼ ÇÐȸȰµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð Àӻ󿬱¸ ¹ßÇ¥, °¢Á¾ °ÀÇ¿Í ³Ä¡º´¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸ ºû Àú¼ú È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â '°æ¶ô À̷аú ÀÓ»óÀû È°¿ë', '³»°æ °æ¶ô Áø´ÜÇÐ', '³»°æ °æ¶ô Ä¡·áÇÐ', '¿î±â ÅëÇÕ ½Â° ħ¹ý', '³»°æ °æ¶ô Áø´Ü±âÀÇ ÀÓ»óÈ°¿ë°ú ¾çµµ¶ôÀÇ ÇÙ½É ³»¿ë', '»ý¸íÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇýÀÇ ´«', '¾¦¶ä, »ý¸íÀÇ ºû - °Ç°°ú Àå¼öÀÇ ±æ' µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 1°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|