|
|
|
¹ä ´ë½Å ÀÚ¿¬½Ä »ø·¯µå : 600Kcal ¹Ì¸¸ÀÇ Àú¿·® ÀúÁö¹æ Àú¿°ºÐ ¸Þ´º 100
|
|
|
±è¿Á°æ
¤Ó
¼öÀÛ°É´Ù
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÀúÄ®·Î¸®, ÀúÁö¹æ, Àú¿°ºÐÀÇ °Ç°ÇÑ ÀÚ¿¬½Ä »ø·¯µå!
¡º¹ä ´ë½Å ÀÚ¿¬½Ä »ø·¯µå¡»´Â ÀúÄ®·Î¸®, ÀúÁö¹æ, Àú¿°ºÐÀ̶ó´Â 3´ë Å°¿öµå¸¦ ÁÖÁ¦·Î ÇÏ´Â ÀÚ¿¬½Ä »ø·¯µå¸¦ ¼Ò°³Çϴ åÀÌ´Ù. 20³â Àü ½ÃÇѺΠ¸»±â¾Ï ÆÇÁ¤À» ¹ÞÀº ³²ÆíÀ» »ì¸®±â À§ÇØ ½ÃÀÛÇÑ °Ç°ÇÑ ÀÚ¿¬½Ä ¿ä¸®¸¦ ÀÍÈ÷°í °³¹ßÇÑ ÀúÀÚÀÇ ³ë·ÂÀÌ ´ã°ÜÀÖ´Ù. °í±â ¾øÀÌ, »ý¼± ¾øÀÌ, ÀΰøÁ¶¹Ì·á ¾øÀÌ ³» ¸öÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸ÀÀÖ´Â ÀÚ¿¬½Ä »ø·¯µå¿Í Á¦Ã¶Àç·á¿Í õ¿¬ ¾ç³äÀ¸·Î ¸¸µç µå·¹½Ì ·¹½ÃÇÇ°¡ ½Ç·Á ÀÖ´Ù.
¿ÀÀü¿¡ ¸Ô±â ÁÁÀº ºê·±Ä¡ »ø·¯µå, °çµé¿© ¸Ô±â ÁÁÀº ¹ÝÂù »ø·¯µå, ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¸¸ÇÑ ÇÑ ³¢ »ø·¯µå, ÇΰŠǪµå¿ë ÇÑ ÀÔ »ø·¯µå, Ưº°ÇÑ »óÂ÷¸²¿¡ ÇÊ¿äÇÑ »ø·¯µå, ÈÄ½Ä »ø·¯µå, µµ½Ã¶ô »ø·¯µå µîÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, 600kcal ¹Ì¸¸ÀÇ »ø·¯µå¸¸À» ¼Ò°³ÇÏ°í Ä®·Î¸® À妽º¿¡ 100kcal~500kcal ±îÁö ±×·ìº°·Î ¹¾î ¿øÇÏ´Â Ä®·Î¸® ¸Þ´º¸¦ ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß´Ù.
-
-
¹ä ´ë½Å ÀÚ¿¬½Ä »ø·¯µå
Àú¿·®¤ýÀúÁö¹æ¤ýÀú¿°ºÐ
¸ðµç ¸Þ´º 600kcal ¹Ì¸¸!
¡°³» ¸öÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÚ¿¬½Ä »ø·¯µå¸¦ µå¼¼¿ä¡±
ÀÌ Ã¥Àº Á¦°¡ ÀÚ¿¬½Ä ¿ä¸®¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ÀÌ·¡ óÀ½ ¼±º¸ÀÌ´Â »ø·¯µå Ã¥ÀÔ´Ï´Ù.
»ø·¯µå¾ß ¸»·Î ÀÚ¿¬ ±×´ë·Î¸¦ ½ÄŹÀ¸·Î ¿Å±â´Â ÀÚ¿¬½Ä ¿ä¸®ÀÇ ÇÙ½ÉÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¿ä. 20³â Àü, 6°³¿ù ½ÃÇѺΠ»îÀ» ¼±°í¹ÞÀº Á÷Àå¾Ï ¸»±âȯÀÚ¿´´ø ³²ÆíÀ» Á×À½À¸·ÎºÎÅÍ ÁöÄÑÁØ °Íµµ ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ ä¼Ò¿ä¸®ÀÔ´Ï´Ù. À°½ÄÀ» Áñ±â´ø ³²ÆíÀº ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°½À°ü°ú Á¦°¡ Â÷·ÁÁØ Ã¤½Ä Áß½ÉÀÇ ÀÚ¿¬½Ä »óÂ÷¸²À¸·Î °Ç°À» µÇã¾Ò½À´Ï´Ù.
±×°£ °Ç°ÇÑ ¸ÔÀ»°Å¸®¸¦ ãÀ¸·¯ <ÀÚ¿¬»ýÈ°ÀÇ Áý>¿¡ ¿Â ¼Õ´ÔµéÀÌ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇß´ø ¸Þ´ºµé ¿ª½Ã »ø·¯µå¿´´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¶°¿Ã¸®¸ç, Áö±Ý²¯ Á¦°¡ ¼±º¸¿©¿Â 100¿© °¡Áö »ø·¯µå¸¦ Ã¥¿¡ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ¿ÀÀü¿¡ ¸Ô±â ÁÁÀº ºê·±Ä¡ »ø·¯µåºÎÅÍ °çµé¿© ¸Ô±â ÁÁÀº ¹ÝÂù »ø·¯µå, ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î µçµçÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¸¸ÇÑ Çѳ¢ »ø·¯µå, ÇΰŠǪµå¿ë ÇÑÀÔ »ø·¯µå, Ưº°ÇÑ »óÂ÷¸²¿¡ ÇʼöÀÎ ¼Õ´Ô¸ÂÀÌ¿ë »ø·¯µå, ½ÄÈÄ ÈĽÄó·³ ¸Ô±â ÁÁÀº ÈÄ½Ä »ø·¯µå, µµ½Ã¶ô¿ë »ø·¯µå±îÁö ´Ù¾çÇÑ »óȲ¿¡ ¸Â´Â »ø·¯µå¸¦ ¼Ò°³Çß½À´Ï´Ù.
-ÀúÀÚÀÇ ±Û Áß¿¡¼-
»ì±â À§ÇØ ¸Å´Þ 100¸íÀÌ Ã£´Â
<ÀÚ¿¬»ýÈ°ÀÇ Áý>¿¡¼ ¼±º¸ÀÌ´Â ¹Ù·Î ±× »ø·¯µå!
20³â Àü ½ÃÇѺΠ¸»±â¾Ï ÆÇÁ¤À» ¹Þ¾Ò´ø ³²ÆíÀ» ¡®¸öÀ» ´Ù½º¸®´Â ¿ä¸®¡¯·Î »ì·Á³½ ±è¿Á°æ ¿ä¸®¿¬±¸°¡. ÀÌ Ã¥Àº ¼ö¸¹Àº ¸Å½ºÄÄÀ¸·ÎºÎÅÍ ÈÁ¦¸¦ ¸ðÀº ±è¿Á°æ ¿ä¸®¿¬±¸°¡°¡ ¼±º¸À̴ ù »ø·¯µå Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. °í±â ¾øÀÌ, »ý¼± ¾øÀÌ, ÀΰøÁ¶¹Ì·á ¾øÀÌ ³» ¸öÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸ÀÀÖ´Â ÀÚ¿¬½Ä »ø·¯µå¸¦ Á¦Ã¶Àç·á¿Í õ¿¬ ¾ç³äÀ¸·Î ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. ¸ðµÎ ¸Å¿ù 100¿© ¸íÀÌ Ã£´Â <ÀÚ¿¬»ýÈ°ÀÇ Áý>¿¡¼ È÷Æ®¸¦ ÇÑ ¸Þ´ºµéÀÔ´Ï´Ù.
ÀúÄ®·Î¸®, ÀúÁö¹æ, Àú¿°ºÐÀÌ <¹ä ´ë½Å »ø·¯µå>ÀÇ 3´ë Å°¿öµåÀÔ´Ï´Ù. °úÀ× ¿µ¾ç À§Çè¿¡¼ ¹þ¾î³ª 600kcal ¹Ì¸¸ÀÇ »ø·¯µå ¸Þ´º¸¸À» ¸ð¾Æ ¼Ò°³Çß½À´Ï´Ù. Ä®·Î¸® À妽º¿¡ 100kcal, 200kcal, 300kcal, 400kcal, 500kcal ±×·ìº°·Î ¹¿© ÇÑ´«¿¡ ¿øÇÏ´Â Ä®·Î¸® ¸Þ´º¸¦ ã±âµµ ½±½À´Ï´Ù. ÀúÁö¹æ, Àú¿°ºÐµµ ÀÚ¿¬½Ä »ø·¯µåÀÇ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù. À°½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í, Àΰø Á¶¹Ì·á¸¦ ÇÇÇÏ´Ï °¡´ÉÇÑ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ ³» ¸öÀÌ ¿øÇÏ´Â °¡º¿î »ø·¯µå·Î °Ç°À» ì±â¼¼¿ä. ¡®¾ÏÀ» À̱ä ÀÚ¿¬½Ä¡¯À» ¡®¸öÀÌ ¿øÇÏ´Â »ø·¯µå¡¯·Î Áñ±â¼¼¿ä. °Ç°Àº ¿ä¸®¸¦ ¸¸µå´Â ¼Õ³¡¿¡¼ ½ÃÀÛµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ä ´ë½Å ÀÚ¿¬½Ä »ø·¯µå¡¦
DISH 1 ¾Æħ¿¡ ºÎ´ã ¾ø´Â ºê·±Ä¡ »ø·¯µå
°¡º¿î ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ¿øÇÒ ¶§ »ø·¯µå¸¸ÇÑ ¸Þ´º°¡ ¾øÁö¿ä. °¡º±°í µçµçÇÑ, Çʼö ¿µ¾ç¼Ò¸¦ µÎ·ç °®Ãá »ø·¯µå¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
DISH 2 °çµé¿© ¸Ô±â ÁÁÀº ¹ÝÂù »ø·¯µå
°£´ÜÇÑ »ý³ª¹° ¹«Ä§ºÎÅÍ ÇØÃÊ·ù¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ »ø·¯µå±îÁö ¸öµµ ¸¶À½µµ »óÄèÇÏ°Ô ¹Ù²ãÁÙ ¸Þ´º°¡ ¸¹´ä´Ï´Ù. ÀÚ¿¬½Ä °íÃßÀå°ú ÀÚ¿¬½Ä µÈÀåÀ¸·Î ¸À³½ µå·¹½ÌÀÌ ÀÔ¸ÀÀ» »ì·ÁÁÖÁö¿ä.
DISH 3 ÇÑ ±×¸© ½Ä»ç´ë¿ë Çѳ¢ »ø·¯µå
ÇÏ·ç Çѳ¢ Á¤µµ´Â ÀÚ¿¬½Ä »ø·¯µå·Î ÁغñÇØ º¸¸é ¾î¶³±î¿ä? ÆĽºÅ¸, ¶±, ¼öÇÁ µî ä¼Ò¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¹ä ´ë½Å °¡º±°Ô ¸Ô±â ÁÁÀº ¸Þ´º¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
DISH 4 ÇΰŠǪµå·Î °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±â´Â ÇÑÀÔ »ø·¯µå
ÇÑÀÔ¿¡ ½î¿Á ³ÖÀ» ¼ö ÀÖ´Â »ø·¯µå¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. »ø·¯µå°¡ µé¾î ÀÖ´Â ·ÑºÎÅÍ »ø·¯µå·Î ¸¸µç ½Ó°ú ¸»ÀÌ µî ¸ð¾çºÎÅÍ ¸À±îÁö »ö´Þ¶ó Ưº°ÇÑ ³¯ ¼±º¸¿©µµ ÁÁÀ» ¸Þ´ºÀÔ´Ï´Ù.
DISH 5 Ưº°ÇÑ ³¯ ½ÄŹÀ» ºû³»´Â ¼Õ´Ô¸ÂÀÌ »ø·¯µå
Àá½Ã ¸¶½Ç ¿Â ÀÌ¿ôºÎÅÍ ¸Ö¸® ŸÁö¿¡¼ ã¾Æ¿Â ¼Õ´Ôµé±îÁö¡¦ ¹«°ÌÁö ¾Ê¾Æ ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ°í, ¸ð¾ç»õµµ ÁÁ¾Æ ÀÚ¶û½º·´°Ô ³»³õÀ» ¼ö ÀÖ´Â »ø·¯µåÀÔ´Ï´Ù.
DISH 6 ½ÄÈÄ ÀÔ°¡½É¿ë µðÀúÆ® »ø·¯µå
Æò¼Ò ½Ä»ç ½Ã °úÀÏÀ» ÇÔ²² ¸Ô±â ¾î·Æ´Ù¸é ½ÄÈÄ¿¡¶óµµ ´Ù¾çÇÑ °úÀÏ »ø...·¯µå¸¦ Áñ°Ü º¸¼¼¿ä. ÈĽÄÀ¸·Î ¸Ô±â ºÎ´ã¾ø´Â »ø·¯µå ¸Þ´º¸¸À» ¸ð¾Ò½À´Ï´Ù.
DISH 7 ¾îµð¼³ª Áñ±â´Â µµ½Ã¶ô »ø·¯µå
Ưº°ÇÑ ³¯¿¡´Â »ø·¯µå µµ½Ã¶ôÀ» ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä. µÎºÎ¿Í ¾Æº¸Ä«µµ·Î ¸À³½ ±è¹äºÎÅÍ ¸Å½Ç°ú ¿ì¾ûÀ¸·Î ¸¸µç ÁÖ¸Ô¹ä±îÁö¡¦ »ø·¯µå¸¦ ³ÖÀº Ưº°ÇÑ ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
-
-
Bonus 1 Ȩ ¸ÞÀ̵å ÀÚ¿¬½Ä ±âº» µå·¹½Ì 10
Bonus 2 ÀÚ¿¬½Ä »ø·¯µå¸¦ ºû³»ÁÖ´Â ¡®ºñ¹Ð¡¯
Bonus 3 ÀÚ¿¬½Ä °çµéÀÓ ¸Þ´º 5
Bonus 4 »ø·¯µå Ä®·Î¸® À妽º
DISH 1 ºê·±Ä¡ »ø·¯µå
ä¼Ò ººÀ½ »ø·¯µå + ¸ÅÄÞ À㠵巹½Ì
°¨ÀÚ »ø·¯µå + ÈæÀÓÀÚ µå·¹½Ì
±¸¿î °¨ÀÚ »ø·¯µå + Å丶Åä ¾çÆÄ µå·¹½Ì
µÎºÎ ¶óÀ̽º¹ö°Å »ø·¯µå + µé±ú µå·¹½Ì
¸ðµÒ ä¼Ò »ø·¯µå + ·¹¸ó µå·¹½Ì
°ø°¥»§ »ø·¯µå + ÇÁ·»Ä¡ µå·¹½Ì
¿À·»Áö ºê·±Ä¡ »ø·¯µå + ¿À·»Áöû µå·¹½Ì
±×·¹³î¶ó »ø·¯µå + µÎÀ¯ µå·¹½Ì
·Î¸ÞÀÎ »ø·¯µå + ºí·çº£¸® µå·¹½Ì
¸®ÄÚŸ ½ÃÀú »ø·¯µå + ºñÆ® µå·¹½Ì
Çܹö°Å ½ºÅ×ÀÌÅ© »ø·¯µå + Á¶¸² °£Àå µå·¹½Ì
°í±¸¸¶ ¸ð´×»§ »ø·¯µå + °í±¸¸¶ µÎÀ¯ µå·¹½Ì
»ç¶ó´Ù³ª »ø·¯µå + Å丶Åä µå·¹½Ì
¿ÍÇà »ø·¯µå + ÇѶóºÀ µå·¹½Ì
¹Ù³ª³ª »õ½Ï »ø·¯µå + ¿À·»Áö µå·¹½Ì
DISH 2 ¹ÝÂù »ø·¯µå
ºÎÃßÀâä »ø·¯µå + °íÃßÀå µå·¹½Ì
³ª¹° »ø·¯µå + ±Ý±Ö µå·¹½Ì
Ç¥°í¹ö¼¸ ±ñdz±â »ø·¯µå + Ä¥¸® µå·¹½Ì
Æ¢±ä µÎºÎ »ø·¯µå + ä¼Ò±¹¹° µå·¹½Ì
¿ÀÀÌ ¹Í½º »ø·¯µå + ·¹¸ó µå·¹½Ì
°¡ÁöÂò »ø·¯µå + Å丶Åä º£Áö¹ö°Å ¼Ò½º
ºê·ÎÄݸ® »ø·¯µå + ¼®·ù ¿Ã¸®ºê µå·¹½Ì
Ç¥°í¹ö¼¸ »ø·¯µå + °¨...½ÄÃÊ µå·¹½Ì
¹°¹Ì¿ª »ø·¯µå + °íÃß³ÃÀÌ °£Àå µå·¹½Ì
¼¿·¯¸® »ø·¯µå + Ä¡ÀÚ ¸¶¿ä³×Áî µå·¹½Ì
¸¶ Àû¾ç¹èÃß »ø·¯µå + °¥¸¯ ¸¶¿ä³×Áî µå·¹½Ì
¹ö¼¸ººÀ½ »ø·¯µå + ¾Æ½Ã¾È µå·¹½Ì
¼¼¹ß³ª¹° »ø·¯µå + À¯ÀÚû µå·¹½Ì
¾Ë°¨ÀÚ ´Ù½Ã¸¶ »ø·¯µå + Á¶¸² °£Àå µå·¹½Ì
¾Ë¹èÃß °¡Áö »ø·¯µå + ±¼¼Ò½º
´õ´ö±¸ÀÌ »ø·¯µå + °íÃßÀå ¾ç³ä ¼Ò½º
¾ßÄÜ ¹èÃß »ø·¯µå + µÈÀå µå·¹½Ì
¿ì¹µ°¡»ç¸® »ø·¯µå + °íÃßÀå ·¹¸ó µå·¹½Ì
»ï»ö Äá »ø·¯µå + ¸Å½Ç ¸¶¿ä³×Áî µå·¹½Ì
DISH 3 Çѳ¢ »ø·¯µå
°í´ë¹Ì¹ä »ø·¯µå + ä¼Ò±¹¹° °£Àå µå·¹½Ì
´ëÃß Çö¹Ì¹ä »ø·¯µå + Àå¾ÆÂî µå·¹½Ì
°ïµå·¹¹ä »ø·¯µå + °£Àå µå·¹½Ì
¿À¹É·¿ »ø·¯µå + ¹ß»ç¹Í ±Û·¹ÀÌÁî
±¸¿î ¾Ë°¨ÀÚ »ø·¯µå + Å°À§ µå·¹½Ì
¸ðµÒ Äá »ø·¯µå + ¹Ù³ª³ª µå·¹½Ì
¿Ã¸®ºê »ø·¯µå + ¿Àµð µå·¹½Ì
Äð µÎÀ¯ ÆĽºÅ¸ »ø·¯µå + °ËÀºÄá µÎÀ¯ µå·¹½Ì
´õ´ö ÆÒ³× »ø·¯µå + ¾à°íÃßÀå µå·¹½Ì
ºñºö Åë¹ÐÄ®±¹¼ö »ø·¯µå + °íÃß³ÃÀÌ °£Àå µå·¹½Ì
ÆĽºÅ¸ »ø·¯µå + ·ÎÁ¦ µå·¹½Ì
Çö¹Ì ¶± »ø·¯µå + ´ÞÄÞ °£Àå µå·¹½Ì
°¨ÀÚ ¾ç¹èÃß »ø·¯µå + ¸ÅÄÞ Å丶Åä µå·¹½Ì
Å丶Åä ¼öÇÁ »ø·¯µå + ·ÎÁ¸® ¼Ò½º
¹ö¼¸µé±ú »ø·¯µå + µé±ú Âý½Ò µå·¹½Ì
DISH 4 ÇÑÀÔ »ø·¯µå
¾ÖÈ£¹Ú °¡Áö »ø·¯µå + ÃÊ°£Àå µå·¹½Ì
¾ç¹èÃß ½Ó »ø·¯µå + »ý° µå·¹½Ì
±¸¿î °¡Áö »ø·¯µå + ¹ß»ç¹Í °£Àå µå·¹½Ì
¸Þ¹ÐÀüº´ »ø·¯µå + ¿À·»Áö ½Ã·´
Äᳪ¹° ººÀ½ »ø·¯µå + ¹ß»ç¹Í °¥¸¯ µå·¹½Ì
¿¬µÎºÎ »ø·¯µå + °£Àå µå·¹½Ì
»ï»ö ·Ñ »ø·¯µå + °íÃß³ÃÀÌ µå·¹½Ì
Ç¥°í¹ö¼¸¼± »ø·¯µå + ±¼¼Ò½º
´Ù½Ã¸¶¸»ÀÌ »ø·¯µå + Å°À§ ¿Àµðû µå·¹½Ì
ÆÄÀξÖÇà ÆäÀÌÆÛ ·Ñ »ø·¯µå + ¶¥Äá µå·¹½Ì
¹Ð°í±â¸»ÀÌ »ø·¯µå + ±¼¼Ò½º
°í±¸¸¶ À¯ÀÚû »ø·¯µå + Çãºê µå·¹½Ì
¿ÏÀÚ »ø·¯µå + ¸ÞÀÌÇà µå·¹½Ì
DISH 5 ¼Õ´Ô¸ÂÀÌ »ø·¯µå
»ï»ö µÎºÎ »ø·¯µå + ½Å¼±ÃÊ »Ñ¸® µå·¹½Ì
Åê »ýä »ø·¯µå + ·¹¸ó »ý° µå·¹½Ì
¿¬±Ù¹ä ¹¬ »ø·¯µå + ´Þ·¡ °£Àå µå·¹½Ì
½Ã±ÝÄ¡ »ø·¯µå + ¹ÎÆ® ¸Á°í µå·¹½Ì
¹ã ´ëÃß ¹¬ »ø·¯µå + »ì±¸ ÃÊÀå µå·¹½Ì
È£¹Ú¹ä ³ª¹° »ø·¯µå + Å丶Åä °¨½ÄÃÊ µå·¹½Ì
»ï»ö Æ¢±è »ø·¯µå + ¸Å¿î °íÃß µå·¹½Ì
´ëÃß°ù°¨ »ø·¯µå + ½Ã³ª¸ó µå·¹½Ì
Æ¢±ä °ï¾à »ø·¯µå + Ä¡ÀÚ ¸¶¿ä³×Áî µå·¹½Ì
½ºÆÄÀ̽à ġŲ¸À »ø·¯µå + ¼¿·¯¸® ·¹¸ó µå·¹½Ì
±¸¿î »Ñ¸®Ã¤¼Ò »ø·¯µå + ¹ß»ç¹Í ¿ÀÀÏ µå·¹½Ì
¹ö¼¸ ¼÷ȸ »ø·¯µå + °íÃß³ÃÀÌ ÃÊÀå µå·¹½Ì
DISH 6 µðÀúÆ® »ø·¯µå
°úÀÏÂò »ø·¯µå + °úÀÏ ½Ã·´
ä¼Ò Èä »ø·¯µå + ¿Àµðû ¹ÎÆ® µå·¹½Ì
Æ¢±ä »ç°ú »ø·¯µå + ·¹¸ó »ç°ú µå·¹½Ì
¸»¸° °úÀÏ »ø·¯µå + ³ìÂ÷ µå·¹½Ì
ÅëÆÏ »ø·¯µå + ¾Æ°¡º£ À㠵巹½Ì
ÆÄÀξÖÇà »ø·¯µå + ¶¥Äá ¸¶¿ä³×Áî µå·¹½Ì
È£¹Ú¼³±â Èä »ø·¯µå + ½Ã³ª¸ó ¸Å½Ç µå·¹½Ì
¸Á°í ½º¹«µð »ø·¯µå + ¾ÆÀ̽º ¹Ù³ª³ª µå·¹½Ì
¸Þ·Ð »ø·¯µå + »ç°ú µå·¹½Ì
Æ¢±ä ¼Ò¸é »ø·¯µå + ±Ý±Ö ¸¶¿ä³×Áî µå·¹½Ì
¹ã ¼ö»ï »ø·¯µå + ¼ÖÀÙû µå·¹½Ì
DISH 7 µµ½Ã¶ô »ø·¯µå
ÁÖ¸Ô¹ä »ø·¯µå + Àã ¸¶¿ä³×Áî µå·¹½Ì
¶óÀ̽º »ø·¯µå + Å丶Åä À㠵巹½Ì
Å丶Åä ÆÄ´Ï´Ï + ¹ß»ç¹Í ¿ÀÀÏ µå·¹½Ì
´ÜÈ£¹Ú »ø·¯µå + ij½´³ÊÆ® µå·¹½Ì
»ø·¯µå ±è¹ä + °ÜÀÚ ·¹¸ó µå·¹½Ì
Åë¹Ð½Ä»§ »ø·¯µå + Àã ¸¶¿ä³×Áî µå·¹½Ì
-
-
-
|
±è¿Á°æ [Àú]
|
|
-
¿ä¸®¿¬±¸°¡. ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä½À°ü°ú À°½ÄÀ» °íÁýÇÏ´Ù ¸»±â Á÷Àå¾Ï ÆÇÁ¤À» ¹ÞÀº ³²ÆíÀ» »ì¸®°íÀÚ ÀÚ¿¬½Ä ¿ä¸®¿¬±¸°¡°¡ µÈ ÁÖÀΰø. ¿ÀÁ÷ »ì±â À§ÇØ 'ÀÚ¿¬½Ä'À» ½ÃÀÛÇÑ Áö 23³â°, 6°³¿ù ½ÃÇѺΠÀλýÀ» ¼±°í¹Þ¾Ò´ø ³²Æí ¼ÛÇÐ¿î ¼±»ýÀº ¾Ï ¿ÏÄ¡´Â ¹°·Ð °Ç°ÇÑ »îÀ» À¯ÁöÇØ ¼ö¸¹Àº ¾Ï ȯÀÚµéÀÇ Èñ¸ÁÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù. À½½ÄÀ¸·Î ½ÃÇѺΠ³²ÆíÀ» »ì¸° ºÎºÎÀÇ À̾߱â´Â MBC ½ºÆä¼È ´ÙÅ¥¸àÅ͸® [¸ñ¼û °É°í Æí½ÄÇÏ´Ù]¿¡ ¼Ò°³µÇ¸ç Àü±¹ÀûÀÎ À¯¸í¼¼¸¦ Ÿ±â ½ÃÀÛÇß°í, ¾ÏȯÀÚ¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¼ö¸¹Àº À̵éÀÌ ÀÚ¿¬½ÄÀ» üÇèÇϱâ À§ÇØ ºÎºÎ¸¦ ã¾Ò´Ù.
½ÃÇѺΠ¾Ï ȯÀÚ¸¦ »ì¸° ±×³àÀÇ ¹ä»óÀº ¸Ê°í, Â¥°í, ´ÞÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ Æ¯Â¡. ±× ÈçÇÑ Àΰø Á¶¹Ì·á Çϳª ¾øÀÌ Àç·á º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» »ì·Á °¨Ä¥¸ÀÀ» ³½´Ù. Áö±Ýµµ ¸Å´Þ 100¿© ¸íÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ±×³àÀÇ ÀÚ¿¬½Ä ¿ä¸®¸¦ ¸Àº¸°í ¹è¿ì°íÀÚ ¿µ´ö¿¡ ÀÚ¸®ÀâÀº 'ÀÚ¿¬»ýÈ°±³À°¿ø'À» ã°í ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|