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- 내 몸 혁명
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박용우 저 | 루미너스 | 2024.01.10
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 19,500원
 17,550원(10%↓)
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“체중계 눈금보다 ‘건강한 몸’이 먼저다.
몸이 회복되면 모든 것은 자연스럽게 해결된다!”
체지방 감량은 물론 혈압 · 혈당 · 중성지방 · 콜레스테롤 수치까지 개선!
살찌지 않는 건강한 몸을 위한 궁극적인 변화,
4주간의 내 몸 혁명
뱃살과 체중을 줄이고 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 등 각종 대사이상에서 벗어나려면 단순히 체중계 눈금이 ...
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- 다이어트 사이언스(2022) 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학
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최겸 저 | 린체인저스 | 2022.03.23
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22,000원
19,800원(10%↓)
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문제는 칼로리가 아니다!
『다이어트 사이언스(2022)』는 올해로 7년 째 다이어트를 연구하고 있는 건강 유튜버 최겸이 집필한 책이다. 그동안 다양한 해외 자료를 객관적으로 분석하고 연구하며 내린 통찰을 담았다. 현재 대부분의 의료/영양/피트니스 전문가들이 믿고 있는 전통적인 다이어트 패러다임의 오류를 지적하고, ‘다층 호르몬 연결망'이라는 새로운 ...
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- 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트
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박용우, 박용우 저 | 루미너스 | 2018.03.25
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16,000원
14,400원(10%↓)
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지방 대사의 스위치를 다시 켜면 우리 몸이 달라진다!
복잡한 비만의 실타래를 푸는 시작 『지방 대사 켜는 스위치온 다이어트』. 30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 비만 명의 박용우 박사가 지방 대사를 되살려 체지방만 쏙 빼는 해법의 실마리를 알려준다. 국내 한 유명 대기업에서 임직원 건강관리의 일환으로 저자와 다이어트 프로젝트를 진행했는데, 이 과...
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- 다이어트 말고 직관적 식사 다이어트가 힘들 때 시작하는 10가지 원칙
- 원제 :Intuitive Eating
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엘리스 레시, 에블린 트리볼리 저 | 정지현, 정지현 역 | 에블린 트리볼리 (Evelyn Tribole), 엘리스 레시(Elyse Resch) 저 | 골든어페어 | 2019.05.21
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18,000원
16,200원(10%↓)
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50만 명이 선택한 다이어트 해법
2019~2021년 아마존 입소문 역주행 계속
리뷰를 남긴 4,000여 명의 만족도 4.6 ~ 4.7 / 5 (아마존 기준)
‘이번이 내 인생의 마지막 다이어트야! 이번에 빼고 나면 평생 유지할 거야.’ 요요 현상을 겪은 후 이렇게 결심하고 다시 새로운 다이어트에 돌입한다. 다이어트는 하면 할수록 신진대사량이...
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- 최강의 식사
- 원제 :The Bulletproof Diet
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데이브 아스프리 저 | 정세영 역 | 앵글북스 | 2017.06.16
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18,500원
16,650원(10%↓)
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당신이 먹은 음식이 곧 당신이다!
실리콘밸리에서 갓 억만장자가 된 젊은 사업가였던 저자 데이브 아스프리. 140kg을 찍기 직전의 거구였던 그는 하루에 1,500~1,800kcal 열량을 섭취하고 1주일에 6일, 매일 90분씩 운동을 하며 지금까지 알려진 수많은 다이어트를 시도했지만, 계속된 요요 현상과 400m조차 제대로 걷지 못할 만큼의 건강 악...
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- 기분이 식욕이 되지 않게 짜증나서, 우울해서, 맛있어서! 오늘도 많이 먹은 당신에게! 기분이 식욕이 ...
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이유주 저 | 북테이블 | 2023.11.27
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18,800원
16,920원(10%↓)
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기분 때문에 오늘도 많이 먹은 당신을 위한 책!
식단과 운동만을 강조하는 다이어트가 오히려 살찌기 쉬운 체질을 만든다!
순환기분장애와 다이어트 강박, 탄수화물 중독의 10년 악순환을 벗어난
의사가 알려주는 제대로 된 다이어트 행동전략
오락가락하는 기분과 식욕의 안정화가
다이어트의 최우선 순위!
기분은 음식 선택에 영향을 미치는 중요한 요소이다...
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- 이준명의 맨몸운동 BASIC 초간단 루틴으로 최강의 몸을 만든다!
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이준명 저 | 김진석 감수 | 비타북스 | 2023.07.01
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23,000원
20,700원(10%↓)
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“풀업 ·푸시업·스쿼트·딥스… 끝판왕 플란체까지 모두 담았다!”
대한민국 1인자의 맨몸운동 가이드
유튜브 채널 ‘이준명’을 운영하며 18만 구독자에게 맨몸운동 튜토리얼을 소개해 큰 호응을 얻고 있는 저자는 인기 방송 프로그램 〈나 혼자 산다〉에서 배우 김지훈을 코치하는 모습으로 더욱 이슈가 되기도 했다. 맨몸운동 대회 우승과 다양한 활동으로 국내를...
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- 글루코스 혁명
- 원제 :Glucose Revolution
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제시 인차우스페 저 | 조수빈 역 | 조영민 감수 | 아침사과 | 2022.07.12
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18,000원
18,000원(0%↓)
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반복해도 다시 원래대로 돌아가는 다이어트는 이제 멈춰야 한다.
내 몸의 근본적인 문제에 접근하여 평생 지속 가능한 생활 방식을 찾는 법!
음식 갈망, 여드름, 편두통, 브레인 포그, 감정 기복, 체중 증가, 만성 피로, 끊임없는 졸음…
이 중에 당신에게 해당하는 것이 있는가?
당신의 몸이 신호를 주고 있는 것이다. 당신의 몸에 문제가 있다고 말이다...
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- 왜 아플까
- 원제 :Why We Get Sick
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벤자민 빅먼 저 | 이영래 역 | 황성혁 감수 | 북드림 | 2022.01.27
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17,000원
15,300원(10%↓)
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“나는 왜 아플까?”
심장 질환, 암, 뇌혈관 질환, 알츠하이머병, 당뇨병.
이 모든 질환의 공통적인 원인은 ‘인슐린 저항성’이다.
이름조차 낯선 이 질병과 어떻게 싸워야 할까?
신장 전문의이자 인슐린 전문가 벤저민 빅먼 박사가
이 막강한 전염병에서 벗어날 가장 쉽고 확실한 비법을 공개한다!
건강에 딱히 문제도 없는데 무기력하고 여기저기 통증에 시달...
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- 다이어트 불변의 법칙(재개정판) 왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가?
- 원제 :Fit For Life
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강신원, 김민숙, 김민숙 역 | 하비 다이아몬드, 하비 다이아몬드(Harvey Diamond) 저 | 강신원, 김민숙 역 | 사이몬북스 | 2021.09.15
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18,000원
16,200원(10%↓)
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왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가?
스테디셀러 〈다이어트 불변의 법칙〉이 재개정판으로 나왔다. 단기간의 실천법(모노 다이어트)을 수록하고 내용을 탄탄히 보강했다. 시중에 난무하는 상업주의 다이어트와 증상만을 제거하는 제약업계 및 의료계에 경종을 울리는 비만과 질병 치료의 바이블로 재탄생했다.
‘봄여름가을겨울’의 멤버 김종진씨가 살을 빼고 건강을 ...
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- 맥두걸 박사의 자연식물식 살 안찌고 사는 법
- 원제 :Being Sober and Becoming Happy
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존 맥두걸 저 | 강신원 역 | 존 맥두걸(John A. Macdougall MD.) 저 | 강신원 역 | 사이몬북스 | 2018.11.01
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18,000원
16,200원(10%↓)
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자연식물식을 시작하는 순간 당신은
‘살빼기가 가장 쉬웠어요’라고 말하게 될 것이다.
─ 이레네오(유튜브 ‘프루테리언 다이어트’ 운영자)
미국에서 150만부 판매를 기록한 건강 및 다이어트 관련 지성인들의 필독서. 저자 맥두걸 박사는 고기와 유제품을 너무 먹어 18살에 뇌졸중(중풍)에 걸렸다. 친구들보다 20~30kg 더 비만이었다. 이유를 알고...
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- 눈바디 다이어트 인생을 바꾸는 체지방 감량, 근육량 증가의 기적
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이원웅 저 | 미다스북스 | 2024.05.21
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19,500원
17,550원(10%↓)
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“체중계 숫자에 집착하지 말고 ‘눈’으로 똑똑히 봐라!”
90일 다이어트로 평생을
건강하게 사는 비법!
체지방 감량은 물론,
근육량 증가의 기적까지!
10년 차 헬스트레이너의
눈바디 다이어트 비법을 파헤쳐 보자!
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- 지방만 쏙 빼주는 팻 컷 다이어트(Fat Cut Diet)
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김성동 저 | 올림 | 2024.05.20
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15,000원
13,500원(10%↓)
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다이어트에 대한 궁금증을 명쾌하게 풀어준다!
피부미인을 만드는 과학 다이어트 비법으로 몸짱은 기본, 쌩얼미인으로 거듭나기!
『지방만 쏙 빼주는 FAT CUT DIET』는 다이어트에 대한 오해와 편견을 바로잡고 건강은 물론 피부까지 개선할 수 있는 쉽고 안전한 다이어트 방법을 제시한다. 다이어트에 대한 오해와 진짜 살찌는 이유를 살펴보는 것을 시작으로...
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- 기적의 식단 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀
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이영훈 저 | 북드림 | 2024.02.05
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24,000원
21,600원(10%↓)
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건강과 다이어트 고민을 한번에 해결하는 ‘기적의 식단’
‘얼마나 먹느냐’가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다.
“잘 먹어야 잘 빠진다!”
다이어트에는 절제와 인내가 필요하다고?
혹독한 저칼로리 다이어트는 이제 그만!
얼마나 먹느냐, 얼마나 뛰느냐가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다.
잘 먹는 것만으로도 저절로 살이 빠지는 기적같은 식단!
국내 ...
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- 앳킨스 다이어트 혁명 배고픔과 요요 없는 다이어트
- 원제 :Dr. Atkins' New Diet Revolution
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박중환 역 | 로버트 앳킨스 저 | 세이버스 | 2023.04.17
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17,000원
15,300원(10%↓)
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이 책은 ‘저탄고지’와 ‘탄수화물 제한 영양학’의 바이블입니다. 전세계 1,500만부가 판매되었으며, 수많은 사람들이 앳킨스 박사의 가르침을 실천했습니다. 그들은 체중을 감량하고 건강을 되찾았습니다. 이 책은 뉴욕 타임스 5년 연속 베스트셀러이며, 미국 역대 판매 50위 안에 들어가는 불후의 작품입니다.
저자가 체중 감량의 필요성을 느낀 것은 젊은 ...
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- 르네상스 다이어트 2.0
- 원제 :The Renaissance Diet 2.0
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박현진 역 | 멀리사 데이비스 저 | 대성의학사 | 2023.02.14
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33,000원
33,000원(0%↓)
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『르네상스 다이어트 2.0』은 잠깐 나타났다 사라지는 유행성 다이어트가 아니다. 이 책은 현시점의 여러 근거를 종합적으로 모아 오늘날 만연한 영양 분야의 잘못된 지식을 바로잡고 지방 감량, 근육 증량, 스포츠 수행능력 개선을 위한 스포츠 영양학적 다이어트의 길로 여러분을 빠르게 안내할 것이다.
이 책에서는 우선 불필요한 디테일을 버리고 집중력 있게 ...
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- 핏블리의 헬스 다이어트 전략집 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
- [핏블리 전략집]
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핏블리(문석기), 문석기 저 | 비타북스 | 2021.05.31
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15,000원
13,500원(10%↓)
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“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!”
핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드
“왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 목...
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- 나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트
- 원제 :やせ筋トレ姿勢リセット
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도가와 아이 저 | 최서희 역 | 사카이 다쓰오, 사카이 다쓰오 감수 | 최서희 역 | 도가와 아이 저 | 비타북스 | 2021.03.25
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13,000원
11,700원(10%↓)
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*시리즈 누적 판매 50만 부 돌파!*
초보 다이어터, 운포자, 홈트족이 믿고 보는
《나의 첫 다이어트 근육 홈트》 저자의 두 번째 책 출간!
‘숨쉬기 운동’ 밖에 모르던 집순이의 성공 보장 다이어트 근육 운동
다이어트 분야 베스트셀러 《나의 첫 다이어트 근육 홈트》가 ‘자세 홈트’로 새롭게 돌아왔다. 저자의 두 번째 책 《나의 첫 다이어트 근...
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- 뱃살 제로 다이어트 식이 & 영양 요법으로 뱃살이 쏙~빠지는
- [핵심만 읽는 전나무숲 건강이야기]
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메릴린 그렌빌 저 | 권대익 역 | 메릴린 그렌빌(Marilyn Glenville) 저 | 권대익 역 | 전나무숲 | 2020.09.17
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8,500원
7,650원(10%↓)
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지능적인 지방,
굶어도 빠지지 않는 뱃살,
식이 & 영양 요법으로
3개월 만에 뱃살 제로가 된다!
뱃살이 빠지지 않는 다이어트는 가짜다!
‘뱃살 제로 다이어트’는 과학적이지만 어렵지 않고 뱃살을 빼면서도
몸을 건강하게 만드는 진짜 다이어트다!
복부 주위의 지방(내장지방)은 단순히 몸매나 외모의 문제가 아니라 다른 부위의 지방보...
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- 나는 앉아서 다이어트한다 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭
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박서영, 박서영 저 | 비타북스 | 2020.06.01
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13,800원
12,420원(10%↓)
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바르게 앉아서 바르게 호흡하라
한끗 차이로 당신의 몸이 달라진다!
‘바른 몸 사용법 지도자 1인자’로 알려진 박서영 저자의 나잇살과 통증 해결을 위한 셀프 교정 프로그램. 군살과 통증으로 괴로워하는 연예인부터 일반인까지 많은 이들의 고민을 해결한 그녀가 ‘앉아서 숨 쉬는 운동’으로 쉽고 간단하게 다이어트에 성공하는 비법을 공개한다. 한끗 다른 스트레...
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