|
|
|
ºñ°Ç ȨīÆä : Ä«Æä ¸À ±×´ë·Î, ºñ°Ç ¿ä¸®¿Í º£ÀÌÅ·
|
|
|
ÀÌÇö°æ
¤Ó
Å×À̽ºÆ®ºÏ½º
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ºñ°ÇÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í, À¯ÁöÇÏ°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â ¾È³»¼
¡´ºñ°Ç ȨīÆ䡵´Â ¿À·§µ¿¾È ºñ°Ç Ä«Æä¿Í ÄíÅ· Ŭ·¡½º¸¦ Áö¼ÓÇÏ°í ÀÖ´Â µÎ ÀúÀÚÀÇ ´É¼÷ÇÑ ºñ°Ç ¿ä¸® ³ëÇϿ츦 ÆíÁýÇÑ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ºñ°Ç½ÄÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï º£ÀÌÅ·ºÎÅÍ ¿ä¸®, ½Ä»çºÎÅÍ °£½Ä, À½·á±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º°¡ ½Ç·Á ÀÖ¾î¼ ¸Ô°í ½ÍÀº ÇÏ·çÀÇ ¸Þ´º¸¦ Ã¥ ¼Ó¿¡¼ ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ°Ç ¿ä¸®ÀÇ ¹ÙÅÁÀÌ µÇ´Â Àç·á¿Í ±¹¹°, ¼Ò½º ¸¸µå´Â ¹ý µîÀº º°µµ·Î ¼Ò°³ÇØ ´©±¸³ª ½±°Ô ºñ°Ç ¿ä¸®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡´Â ºñ°ÇÀ» À§ÇÑ Æ¯¼ö Àç·á¸¦ °ÅÀÇ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. Áñ°Ü ¸Ô´Â °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ »õ·Î¿î Á¶¸®¹ýÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¸¶Ä¡ »ö´Ù¸¥ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â µíÇÑ ´À³¦À» ÁÝ´Ï´Ù. ÀÚÁÖ ¾²´Â Àç·á¸¦ »ç¿ëÇÏÁö¸¸ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÀÀÇ ÆøÀº ¿ÀÈ÷·Á ³Ð¾îÁ³°í, ÀÚ¼¼ÇÑ Á¶¸® °úÁ¤°ú ÆÁÀ» ÅëÇØ Ãʺ¸µµ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È³»ÇØ¿ä. ¡´ºñ°Ç ȨīÆ䡵 ÇÑ ±Ç¸¸À¸·Î °Ç°ÇÏ°í ´Ùä·Î¿î ºñ°Ç ¿ä¸®¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñ°ÇÀº ä½Ä ÁöÇâ ±× ÀÌ»óÀÇ Àǹ̸¦ °®½À´Ï´Ù. ³ª¸¦ µÑ·¯½Ñ ȯ°æ, ´õºÒ¾î »ì¾Æ°¡´Â ¹æ½Ä¿¡ ´ëÇؼ °í¹ÎÇÏ°í ½ÇõÇÏ´Â ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀϱîÁöµµ Æ÷ÇÔÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×µ¿¾ÈÀÇ ºñ°Ç ¿ä¸®Ã¥°ú ´Þ¸® ¡´ºñ°Ç ȨīÆ䡵´Â ºñ°Ç ¿ä¸®¸¦ Á¦¾ÈÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ºñ°Ç ÁöÇâÀûÀÎ »îÀ¸·Î ÇÑ °ÉÀ½ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² ºñ°ÇÀ» ½ÃÀÛÇغ¸¸é ¾î¶³±î¿ä? ´õ ±àÁ¤ÀûÀÎ ³»ÀÏ·Î °¡´Â ±æ¿¡ ¡´ºñ°Ç ȨīÆ䡵°¡ µçµçÇÑ µ¿ÇàÀÌ µÇ¾îÁÙ °Å¿¹¿ä.
-
-
Áý¿¡¼ ¸Àº¸´Â ºñ°Ç Àü¹®Á¡ ·¹½ÃÇÇ
ºñ°ÇÀº Àç·áÀÇ Á¦¾àÀÌ ¸¹À¸¸ç Á¶¸®¹ýµµ ¿©ÀüÈ÷ ÇÑÁ¤ÀûÀÌ¶ó ¹«¾ó ¸ÔÀ»Áö¿¡ ´ëÇÑ °í¹ÎÀÌ ¹«Ã´ Å®´Ï´Ù. ¡´ºñ°Ç ȨīÆ䡵´Â ÀÌÁ¦ ¸· ºñ°ÇÀ» ½ÃÀÛÇÒ±î °í¹ÎÇÏ´Â Ãʺ¸µéºÎÅÍ ºñ°ÇÀ» À¯ÁöÇÏ°í ½ÍÀº °í¼öµé±îÁö ¸ðµÎ À¯¿ëÇÏ°Ô º¼ ¼ö Àִ åÀÔ´Ï´Ù.
¿Ü½ÄÇÒ °÷ ã±âµµ ½±Áö ¾ÊÀº ºñ°ÇµéÀÇ °í¹ÎÀ» ´ú°í Áý¿¡¼ Àü¹®Á¡ ¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¡´ºñ°Ç ȨīÆ䡵¿¡´Â ¿ä¸®ºÎÅÍ º£ÀÌÅ·±îÁö ´Ùä·Î¿î ¸Þ´º¸¦ ¼ö·ÏÇß½À´Ï´Ù. ºñ°Ç Ä«Æä ¸£ºÀ¶¥À» ¿î¿µÇÏ°í ºñ°Ç ¿ä¸® ¼ö¾÷À» ÇÏ´Â µÎ ¸íÀÇ ÀúÀÚ°¡ Ä«Æä¿¡¼ ÆǸÅÇÏ°í ¼ö¾÷ÇÏ´Â ¸Þ´ºµéÀ» Ã¥¿¡ °í½º¶õÈ÷ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. Ã¥ÀÌ ¾È³»ÇÏ´Â ´ë·Î õõÈ÷ µû¶óÇÑ´Ù¸é Ä«Æä ¸À ±×´ë·Î Áý¿¡¼ ºñ°Ç½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àç·á º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» ±Ø´ëÈÇÏ°í, Á¶¸®¹ý°ú °£ÀÇ ±ÃÇÕÀ» Àß ¸ÂÃá ·¹½ÃÇǶó¸é ¾î¶² À½½ÄÀÌ°Ç ¸ÀÀÖÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾øÁÒ. ÀÌ Ã¥Àº ±×°£ ¿ì¸®°¡ ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇß´ø ä¼Ò¸¦ ¸Ô´Â Áñ°Å¿òÀ» ¾Ë°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. ´Ù¼Ò ´À¸®´õ¶óµµ ¸ÅÀÏ Çϳª¾¿ ²ÙÁØÈ÷ ½ÃµµÇغ¸¼¼¿ä. ¾î´Àµ¡ ºñ°Ç½ÄÀ» ¸Ô´Â Áñ°Å¿ò¿¡ ½º¸çµç ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÉ Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù.
1 Àα⠸޴º¿¡ ºñ°ÇÀ» Á¢¸ñÇÑ ¸Þ´º
Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©, ½º¹«µðº¼, Å©·½ºê·õ·¹, ÃÊÄݸ´Å¸¸£Æ®¡¦. ¿ì¸®°¡ Æò¼Ò¿¡ Áñ°Ü ¸Ô´Â ¸Þ´º¸¦ ºñ°Çµµ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. ºñ°Ç½ÄÀº ¸ÀÀÌ ¾ø°Å³ª ´Ã ÇÑÁ¤µÈ °Í¸¸ ¸Ô´Â´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù¸é, ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ÇÑ°è°¡ ¾ø´Â ºñ°Ç½Ä¿¡ µµÀüÇغ¸¼¼¿ä.
2 ¸ÀÀÖ´Â ºñ°Ç½ÄÀ» À§ÇÑ 83°¡Áö ¸Þ´º
¾ÆħÀ¸·Î, µµ½Ã¶ôÀ¸·Î, Àú³áÀ¸·Î, °£½ÄÀ̳ª ¾ß½ÄÀ¸·Î¡¦ ¾î´À ¶§³ª ¾î¿ï¸®´Â ¸Þ´º°¡ °¡µæÇÕ´Ï´Ù. ºñ°Ç½Ä¿¡ ´ëÇÑ Æí°ßÀÌ ¹«»öÇØÁú Á¤µµ·Î ´Ùä·Ó°í ¸ÀÀÖ´Â Á¶¸®¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »§ºÎÅÍ ÄÉÀÌÅ©, À½·á, ÆĽºÅ¸¿Í ÇÇÀÚ´Â ¹°·Ð ±è¹ä°ú ººÀ½¹ä±îÁö. ¹«·Á 3°³¿ù°¡·® ¸ÅÀÏ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇÀÔ´Ï´Ù.
3 ½ÄÀç·á¸¦ ¾Ë°Ô µÇ´Â Áñ°Å¿ò
ºñ°ÇÀº °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ Áñ°Ü ¸Ô½À´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ Æò¼Ò¿¡ ´Ã ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î¸¸ ¸Ô¾ú´ø ½ÄÀç·á¸¦ »ö´Ù¸¥ ¹æ½ÄÀ¸·Î Á¶¸®ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿öº¸¼¼¿ä. ä¼Ò¿Í °úÀÏÀÇ ´Ù¾çÇÑ Ä÷¯¿Í Ç°Á¾À» ¾Ë°í °¢°¢ÀÇ ¾²ÀÓ»õ¸¦ ÀÍÈù´Ù¸é ¾î´Àµ¡ ºñ°Ç ¿ä¸®¸¦ ÇÏ´Â Áñ°Å¿ò¿¡ ºüÁö°Ô µÉ °Å¿¹¿ä.
4 ºñ°Ç ÇÁ·»µé¸®
ÀÌ Ã¥¿¡ µîÀåÇÏ´Â ¡®ºñ°Ç ÇÁ·»µé¸®¡¯´Â ºñ°ÇÀ» ¾ð±ÞÇÒ ¶§ ÀÚÁÖ ¾²ÀÌ´Â ¸»ÀÌÁÒ. ¿ä¸®ÇÏ´Â °Í¿¡¼ ³ª¾Æ°¡ ºñ°Ç Ä£ÈÀûÀÎ »îÀ¸·Î ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀúÀÚÀÇ °æÇèÀ» °øÀ¯ÇÕ´Ï´Ù. ÀúÀÚ°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÆÁÀ» Àд٠º¸¸é ºñ°Ç ¿ä¸®·Î ½ÃÀÛÇØ ´õ ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Â °Íµé¿¡ ´ëÇØ »ý°¢ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. °¢ÀÚÀÇ À§Ä¡¿¡¼ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀ» ã°í ºñ°ÇÀ» ¿À·¡ Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¡´ºñ°Ç ȨīÆ䡵°¡ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
-
-
PROLOGUE 014
0 ºñ°Ç ¿ä¸®¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü
ºñ°ÇÀ̶õ? 018
ºñ°ÇÀ» À§ÇÑ Àç·á 020
µµ±¸ ¾Ë±â 042
ºñ°ÇÀ» Áö¼ÓÇÏ´Â ¹æ¹ý 048
1 °¡º¿î ½Ä»ç
Ŭ·¡½Ä±×·¡³î¶ó 054
ºí·çº£¸®ÄáÆ÷Æ®¿ÀÆ®¹Ð 056
º£¸®¹Ù³ª³ª½º¹«µðº¼ 058
Æ®·ÎÇÇÄýº¹«µðº¼ 060
¾Æº¸Ä«µµÁÖÅ°´Ï½º¹«µðº¼ 062
³ìÂ÷±×·¡³î¶óº¼ 064
Èæ¹Ìä¼Ò»ø·¯µå 066
¿ÀÆ®¹ÐÁ× 068
µÎºÎººÀ½°ú ä¼Ò½ºÆ½ 070
À²¹«Âòä¼Ò»ø·¯µå 072
ÈĹ«½ºÃ¤¼Ò±¸ÀÌ»ø·¯µå 074
¿¬µÎºÎÇÁ¸®Å¸Å¸»ø·¯µå 076
°¨ÀÚÀü»ø·¯µå 078
¼ÒÀ̼ҽº±×·¡³î¶ó¹Ù 080
ÁõÆí»ì»ç»ø·¯µå 082
¿ÀÀ̹¬»ø·¯µå 084
2 ÃâÃâÇÒ ¶§ °úÀÚ¿Í »§
ÇdzӹöÅÍÃÊÄݸ´ÄíÅ° 088
¾ó±×·¹ÀÌÄíÅ° 090
ÄÚÄÚ³Ó»çºê·¹ÄíÅ° 092
°ËÀº±úµÎºÎÄíÅ° 094
¹«È°ú¸ÞÀÌÇýºÄÜ 096
¶¥ÄáÄíÅ° 098
½ÃÆ®·Õ½ºÄÜ 100
°¨ÀÚ¹ÙÁú½ºÄÜ 102
»ç°úºñƮĨ 104
½Ã±ÝÄ¡Å丶Å佺ÄÜ 106
ÄÉÀÏĨ°ú °¥¸¯¼Ò½º 108
Å丶ÅäÆ÷Ä«Ä¡¾Æ 110
Ç÷¹ÀÎÄ¡¾Æ¹ÙŸ 112
½Òº£ÀÌ±Û 114
ÈæÀÓÀÚº£ÀÌ±Û 116
¿Ã¸®ºêÆ÷Ä«Ä¡¾Æ 118
Æĸ£¸ÁƼ¿¡·Ñºê·¹µå 120
3 µçµçÇÑ ½Ä»ç
°í±¸¸¶»÷µåÀ§Ä¡ 126
¾ÆÀ̽º¹ÐũƼ 127
¿Ã¸®ºêÆ佺Åäºê·ç½ºÄÉŸ 128
Å丶ÅäÄݵå¼öÇÁ 129
ä¼Ò±¸ÀÌ»÷µåÀ§Ä¡ 132
Å丶Åä»ç°ú½º¹«µð 133
¾Ë°¨ÀÚ±¸ÀÌ»ø·¯µå 134
±×¸°½º¹«µð 135
¿ÏµÎÄáÆ佺ÅäÄݵåÆĽºÅ¸... 138
¼£·ÔÇÇŬ 139
ä¼ÒÇÇÀÚ 140
¿ÀÆ®¹Ð¿ìÀ¯ 141
µÎÀ¯Å©¸²ÆĽºÅ¸ 144
¿Á¼ö¼ö¼öÇÁ 145
³ª¹°ÆĽºÅ¸ 146
ÆÄÀξÖÇûì»ç»ø·¯µå 147
ºñ°Ç Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ© 150
ÄÚ¿ï½½·Î 151
Äá»ø·¯µåÅ丣Ƽ¾ß 152
ûÆ÷µµ¼¿·¯¸®½º¹«µð 153
ÇÁ·»Ä¡»ø·¯µå»÷µåÀ§Ä¡ 156
´ç±Ù¼öÇÁ 157
ä¼Ò±è¹ä 158
ÆØÀÌÆÄÇÁ¸®Ä«ÀýÀÓ 159
¿¬±ÙÁÖ¸Ô¹ä 162
Äû³ë¾Æ¼öÇÁ 163
ä¼Ò°£À嶱ººÀÌ 164
º¹¼þ¾Æ¾ÆÀ̽ºÆ¼ 165
Âü³ª¹°Æ佺Å人À½¹ä°ú Å丶Åä¾çÆÄ»ø·¯µå 166
4 ´ÞÄÞÇÑ µðÀúÆ®
Å©·½ºê·õ·¹- ±Û·çÅÙ ÇÁ¸® 170
ÁÖÅ°´ÏÆÄÇÁ¸®Ä«¸ÓÇÉ- ±Û·çÅÙ ÇÁ¸® 172
ÄÚÄÚ³ÓÆdzªÄÚŸ- ±Û·çÅÙ ÇÁ¸® 174
¸Á°í¹Ù´Ò¶óÅ©¸²- ±Û·çÅÙ ÇÁ¸® 176
ÃÊÄݸ´¹Ù³ª³ªÅ¸¸£Æ® 178
°¡Åä¿À¼îÄݶó 180
¾ó±×·¹ÀÌÀ¯ÀÚÄÉÀÌÅ©- ±Û·çÅÙ ÇÁ¸® 182
¶óÀÓ¹ÙÁú¸ÓÇÉ 184
Ƽ¶ó¹Ì¼ö 186
¾¦ÀÎÀý¹ÌÄÉÀÌÅ©- ±Û·çÅÙ ÇÁ¸® 188
³ìÂ÷ÆÏÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ©- ±Û·çÅÙ ÇÁ¸® 190
īǪġ³ëÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ©- ±Û·çÅÙ ÇÁ¸® 192
Æ®·ÎÇÇÄÃÄÉÀÌÅ© 194
Á¦ÁÖ´ç±ÙÄÉÀÌÅ©- ±Û·çÅÙ ÇÁ¸® 196
ºñÆ®°í±¸¸¶¸ÓÇÉ- ±Û·çÅÙ ÇÁ¸® 198
³ìÂ÷»êµþ±âÅ©¸²- ±Û·çÅÙ ÇÁ¸® 200
ºí·çº£¸®ÅõÅæÄÉÀÌÅ© 202
Åë¹ÐÆÒÄÉÀÌÅ© 204
¹ÙÅ©³ÊÆ®ÃÊÄݸ´ 206
µþ±âŸ¸£Æ® 208
5 ±âº» ºñ°Ç ¿ä¸® ¼ö¾÷
ä¼ö 212
¾Æ¸óµå¹öÅÍ 214
Ŭ·¡½Ä±×·¡³î¶ó 216
ºí·çº£¸®ÄáÆ÷Æ®¿ÀÆ®¹Ð 218
º£¸®¹Ù³ª³ª½º¹«µðº¼ 220
ÄÚÄÚ³Ó»çºê·¹ÄíÅ° 222
½ÃÆ®·Õ½ºÄÜ 225
½Òº£ÀÌ±Û 228
Å丶ÅäÆ÷Ä«Ä¡¾Æ 232
ºñ°Ç ¸¶¿ä³×Áî 236
Ȧ±×·¹ÀθӽºÅ͵å 238
Âü³ª¹°Æ佺Åä 240
Å丶ÅäÆäÀ̽ºÆ® 242
Å丶Åä¼Ò½º 244
¿ÀÆ®¹Ð¿ìÀ¯ 246
¶óÀÓ¹ÙÁú¸ÓÇÉ 248
ÅõÅæÄÉÀÌÅ© ½ÃÆ® 251
ÃÊÄݸ´¹Ù³ª³ªÅ¸¸£Æ® 254
īǪġ³ëÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ© 258
-
-
-
|
ÀÌÇö°æ [Àú]
|
|
-
ÁÖ¿ä Àú¼·Î´Â ¡º¿øÅ¥Æнº ÇѽÄÁ¶¸®±â´É»ç Çʱ⡻, ¡º¿øÅ¥Æнº ¾ç½ÄÁ¶¸®±â´É»ç Çʱâ(°øÀú)¡», ¡º¿øÅ¥Æнº Áß½ÄÁ¶¸®±â´É»ç Çʱâ(°øÀú)¡», ¡º¿øÅ¥Æнº ÀϽĺ¹¾îÁ¶¸®±â´É»ç Çʱâ(°øÀú)¡», ¡º¿øÅ¥Æнº Á¶¸®±â´É»ç Çʱâ CBT ½ÃÇè 25ȸ¡», ¡º¿øÅ¥Æнº È¥°øºñ¹ý ÇѽÄÁ¶¸®±â´É»ç ½Ç±â¡», ¡º¿øÅ¥Æнº È¥°øºñ¹ý ¾ç½ÄÁ¶¸®±â´É»ç ½Ç±â¡», ¡º¿øÅ¥Æнº È¥°øºñ¹ý Áß½ÄÁ¶¸®±â´É»ç ½Ç±â¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|