|
|
|
¿¹»Ú°Ô »ì ºüÁö´Â ½ÄÀç·á DIET FOOD 61
|
|
|
±â½Ã¹«¶ó ¾ß½º¿ä, ¹éÇö¼÷
¤Ó
PAN n PEN(ÆÒ¾ØÆæ)
¤Ó
ªªìª¤ªËªäª»ªëãÝî§&ãݪÙÛ°ÓñÊü
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÁöÄ¡°Å³ª ´ÄÁö ¾Ê´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ÃÊ°£´Ü ½ÄÀç·á È°¿ë¹ý!
ÀÌ Ã¥Àº ´ÙÀ̾îÆ® Á¤Ã¼±â¿Í ¹Ýº¹µÈ ½ÇÆзΠ°í»ýÇÏ´Â 2õ¿© ¸íÀ» ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀ¸·Î À̲ö ¿µ¾ç °ü¸® Àü¹®°¡°¡ ¾´ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÁöÀºÀÌ´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °á°ú¸¦ ´Ü¼øÈ÷ ¡®°¨·®¡¯À¸·Î¸¸ º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¸ö¹«°Ô°¡ ÁÙ¾úÁö¸¸ Ǫ¼®ÇÏ°Ô ´Ã¾îÁø ÇǺÎ, ±â¿î Çϳª ¾ø´Â ¸ö, ½ºÆ®·¹½º °¡µæÇÑ ¸¶À½ÀΠä·Î »ì¸¸ ºüÁö´Â °ÍÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ÀüÇô µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
Ã¥¿¡¼´Â ¸ö¹«°Ô¿Í ¸öÀÇ ºÎÇǸ¦ ÁÙÀÌ´Â °Í»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸¼°í °í¿î ÇǺÎ, Æ°Æ°ÇÑ »À, ¿ÀÀåÀ°ºÎÀÇ °Ç°ÇÔ, È°±âÂù ±âºÐ±îÁö ì±æ ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä·ÉÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. ±× ´äÀº ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡ ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇÏ´Â ½ÄÀç·á¸¦ ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϴ°¡¿¡ ´Þ·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.
ä¼Ò, °úÀÏ, À°·ù, ±â¸§·ù, Çػ깰, ¹ßÈ¿½ÄÇ° Áß¿¡¼ 61°¡Áö¸¦ ¼±º°ÇÏ¿© ¼Ò°³Çϴµ¥ ÀÌ´Â ¸ðµÎ ½ÅüÀÇ °Ç°À» À¯ÁöÇϸ鼵µ »ìÀ» »©´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ¾îµð¼³ª ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àç·áµéÀÔ´Ï´Ù. °¢ ½ÄÇ°ÀÌ °¡Áø ¿©·¯ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ³î¶ó¿î ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ¼·Ãë¹æ¹ý, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â ¼·Ãë¹æ¹ý, ´ÙÀ̾îÆ® Áß ÇظԱâ ÁÁÀº ÃÊ°£´Ü ·¹½ÃÇÇ(ÀÏ¸í ´ëÃæ ¿ä¸®¹ý!)±îÁö Àϸñ¿ä¿¬ÇÏ°Ô ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
¿À·ÎÁö ±¾°Å³ª ÇÑ °¡Áö¸¸ ¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿À·¡ Áö¼ÓÇϱâ Èûµé°í, ¸öÀÇ ¿µ¾ç°ú °Ç°ÀÇ ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯ÇàÇÑ 5°¡Áö ½ÄÀÌ Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½ÇÆÐ ¿øÀΰú °á°ú¸¦ ¤¾îº¸´Â ³»¿ëµµ ÀÖÀ¸´Ï ²À È®ÀÎÇغ¸¼¼¿ä. ¹«¸®Çϱ⠺¸´Ù´Â ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ÄÀç·á¸¦ ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¸ÔÀ¸¸ç »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ °¡º±°Ô, Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®·Î ¸öÀÇ °Ç°°ú ¸¶À½ÀÇ È°±â¸¦ ÇÔ²² ì±â°í ½ÍÀº µ¶ÀÚ¶ó¸é ÀÌ Ã¥À» ÆîÃĺ¸¼¼¿ä.
-
-
¿ì¸®´Â ³²³à³ë¼Ò¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í ÂüÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸ç »ì¾Æ°©´Ï´Ù. ³¯¾ÀÇØ º¸ÀÌ´Â »ç¶÷ Áß¿¡´Â ¸¶¸¥ ºñ¸¸ÀÌ Àֱ⵵ ÇÏ°í, Àû°Ô ¸Ô´Âµ¥µµ ¸ö¹«°Ô°¡ ÁÙÁö ¾Ê¾Æ °ÆÁ¤ÀÌ°í, Å°ºÎÅÍ Å°¿ö¾ß Çϴµ¥ »ìºÎÅÍ »©´Â û¼Ò³âµéÀ» º¸¸é ¿ì·ÁµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ³¯¾ÀÇÑ °ÍÀÌ ¡®Àç´É¡¯Ã³·³ ¿©°ÜÁö´Â ¼¼»ó¿¡¼ ¿Ü¸ð¸¦ ¾ò°í, °Ç°À» ³»¾îÁÖ°í ÀÖ´Â °Ç ¾Æ´ÑÁö ÇѹøÂë µ¹¾Æº¸¸é ¾î¶³±î ½Í½À´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¡®¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¡¯´Â ÀüÁ¦¸¦ °¡Áø ´ÙÀ̾îÆ® Áöħ¼ÀÔ´Ï´Ù. ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¾ó¸¶³ª ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´ÂÁö »ó¼¼ÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ³»°¡ ¸ÔÀ» À½½Ä¿¡ µç ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸ö¼Ó¿¡¼ ¾î¶² ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ÀÏÀ¸Å°´ÂÁö »ó¼¼ÇÏ°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÁÁÀº °ÍÀ» ¸ÔÁö ¾ÊÀ» ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Ù´Â »ý°¢¿¡ ºÐ¸í µ¶ÀںеéÀÇ ¸¶À½ÀÌ °¡º¿öÁú °ÍÀÔ´Ï´Ù.
À̸¦Å×¸é ¾ç¹èÃß´Â ³ëÈ¿Í Áúº´À¸·ÎºÎÅÍ ¿ì¸®¸¦ ÁöÄÑÁÖ¸ç, Àå ¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© üÁö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, ¾Ë·¹¸£±â Áõ»ó±îÁö ¿ÏÈÇÏÁÒ. ÅÁ÷ÇÏ°Ô ½ä¾î ³¯ °Í ±×´ë·Î ½Ä»ç Àü¿¡ ¸î ÀÙ ¿ÍÀÛ¿ÍÀÛ ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é Á¦ÀÏ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé Á¶¸® °úÁ¤¿¡¼ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µ½´Â ÀÌ·Î¿î ¿µ¾ç ¼ººÐÀÌ ºüÁ®³ª°¡±â ¶§¹®ÀÌÁÒ. Ȥ ¹°¿¡ »î°Å³ª ÂÈ´Ù¸é ±× ¹°±îÁö ¾Ë¶ãÇÏ°Ô ¸Ô¾î ¿µ¾çÀ» ì±â°í ¹èµµ µçµçÇÏ°Ô Ã¤¿ì´Â °É ÀØÁö ¸¶¼¼¿ä. ³¯ °Í ±×´ë·Î ¸Ô±â ½É½ÉÇÏ´Ù¸é Ã¥ ¼ÓÀÇ ¡®´ëÃæ ¿ä¸®¹ý¡¯À» Âü°íÇÏ¿© ¸À¿¡ º¯È¸¦ ÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® Á¤Ã¼±â°¡ ¿Ô´Ù¸é ÀÌ Ã¥À» ¾³ ÈȾ¸ç ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ÄÀç·á¸¦ ã¾Æº¸¼¼¿ä. ±×¸®°í ¿Ã¹Ù¸¥ ¼·Ãë¹ýÀ¸·Î ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Æ÷±âÇÏ°í ½ÍÀº ¼ø°£À» °Å¶áÈ÷ ÀÌ°Ü ³¾ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó ¹Ï½À´Ï´Ù.
-
-
Ã¥À» ½ÃÀÛÇϸç : ´ÙÀ̾îÆ®! ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀÇ 90%´Â À߸øµÇ¾ú´Ù!? 002
ÀÌ Ã¥À» Á¦´ë·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý 004
ÇÑ´«¿¡ »ìÆ캸´Â ¿µ¾ç¼Òº° ½ÄÀç·á ¼øÀ§ 202
INTRO. ±× À¯¸íÇÏ´Ù´Â OO ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÔÁ¤
Case 1. »ç°ú ´ÙÀ̾îÆ® 012
Case 2. ¾Æħ ¹Ù³ª³ª ´ÙÀ̾îÆ® 014
Case 3. »îÀº ´Þ°¿ ´ÙÀ̾îÆ® 018
Case 4. ¿ì¹« ´ÙÀ̾îÆ® 020
¸ÔÀ¸¸é¼ ¿¹»Ú°Ô »ì »©´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ´À½¼ÇÑ ±ÔÄ¢ 5°¡Áö 022
PART 1. °£Æí ´ë¿Õ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÀç·á 10
½ÄÀç·á / ´ëÃæ ¿ä¸®¹ý
¾ç¹èÃß 028 / ¸¶¾à ¾ç¹èÃß 031
Å丶Åä 032 / Å丶Åä ¿ìÀ¯ ¼öÇÁ 035
ÄáºñÁö ÆÄ¿ì´õ / 036 ÄáºñÁö ÆÄ¿ì´õ ¸Å½Ãµå Æ÷Å×ÀÌÅä 039
µÎÀ¯ 040 / µÎÀ¯ ¼öÇÁ 043
½ÄÃÊ 044 / »ç°ú½ÄÃÊ ½º¹«µð 047
¿ä°ÅÆ® 048 / ¾Æ¸óµå ÄÚÄÚ¾Æ ¿ä°ÅÆ® 051
¹Ì¿ª±Í 052 / ¹Ì¿ª±Í »õ¿ì Ãʹ«Ä§ 055
¹ß¾Æ Çö¹Ì 056 / ¹ß¾ÆÇö¹Ì ÂüÄ¡ ±èÄ¡ µ¤¹ä 059
¹Ð±â¿ï 060 / ÂüÄ¡ ¿Ãºê·£ »÷µåÀ§Ä¡ 063
³´Åä 064 / ³´Åä »ø·¯µå 067
°£Æí ´ë¿Õ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÀç·á ½±°Ô È°¿ëÇÏ´Â ¹ý 026
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È°±â¸¦ Áִ õ¿¬ °¡·ç 8°¡Áö 068
PART 2. ³î¶ó¿î °¨·® È¿°ú¸¦ Áö´Ñ ä¼Ò 12
ä¼Ò / ´ëÃæ ¿ä¸®¹ý
DzÄá 074 / DzÄá ¼öÇÁ 077
ºê·ÎÄݸ® 078 / ºê·ÎÄݸ® ÇÑ ¼ÛÀÌ ¿µ¾ç¹ä 081
¿ÀÅ©¶ó 082 / ¿ÀÅ©...¶ó ÀܸêÄ¡ °£Àå ¹«Ä§ 085
¿ì¾û 086 / ¿ì¾ûä °£Àå ººÀ½ 089
ÆØÀ̹ö¼¸ 090 / ÆØÀ̹ö¼¸ °£´Ü Âò 093
½Ã±ÝÄ¡, ¼Ò¼Ûä 094 / ÃÊ·Ï Ã¤¼Ò¿Í ¹ö¼¸³ª¹° 097
¾çÆÄ 98 / Åë¾çÆÄ ¼öÇÁ 99
È«ÇǸÁ 100 / »ö»ö ÇǸÁ ººÀ½ 101
¿ÀÀÌ 102 / ¸¶¾à ¿ÀÀÌ 103
´ç±Ù 104 / ´ç±Ù ÂüÄ¡ »ø·¯µå 105
¸¶´Ã 106 / °¥¸¯ ³´Åä 107
´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â Çö¸íÇÑ Ã¤¼Ò Á¶¸®¹ý 072
´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â »õ½Ïä¼Ò 4°¡Áö 108
PART 3. °£½Ä°ú ÈĽĸ¸Å ´ÞÄÞÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ 8
´Ü¸À / ´ëÃæ ¿ä¸®¹ý
´ÜÈ£¹Ú 114 / ±ÍÂ÷´Ï½ºÆ®ÀÇ ´ÜÈ£¹ÚÂò 117
°í±¸¸¶ 118 / °£´Ü ±º°í±¸¸¶ 121
»ç°ú 122 / »ç°ú Äá°¡·ç ¿ä°ÅÆ® 125
±Ö 126 / ¾ó¸° ±Ö 127
µþ±â 128
¹Ù³ª³ª 129
Å°À§ 130
ºí·çº£¸® 131
´ÙÀ̾îÆ® Áß °£½ÄÀ» °í¸£´Â Æ÷ÀÎÆ® 112
´ÙÀ̾îÆ® ½ºÆ®·¹½º ÁÙÀÌ´Â Çö¸íÇÑ °£½Ä 6°¡Áö 132
PART 4. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ »ý±âÈ È°±â¸¦ ÁÖ´Â ´Þ°¿¡¤À°·ù¡¤±â¸§·ù 7
½ÄÀç·á / ´ëÃæ ¿ä¸®¹ý
´ß°¡½¿»ì, ´ß¾È½É 138 / °£´Ü »ø·¯µå ġŲ 141
ºÓÀº »ìÄÚ±â(µÅÁö, ¼Ò, ¾ç, ¸») 142 / µ¥¸®¾ßÅ° ¼Ò½º µÅÁö°í±â ·¹ÀÎÁö Âò 145
´Þ°¿ 146 / ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ½ºÅ©·¥ºíµå ¿¡±× 147
¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ 148 / ÀÙ»õ¹ö¼¸ ÆäÆä·ÐÄ¡³ë 149
µé±â¸§, ¾Æ¸¶¾¾ ¿ÀÀÏ 150 / µé±â¸§ Âü±ú µå·¹½Ì 151
´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ À°·ù¿Í ±â¸§ Ä®·Î¸® 136
´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °í±â¿Í ±â¸§ 3°¡Áö 152
PART 5. ´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ²À ÇÊ¿äÇÑ Çػ깰 Ä£±¸ 12
Çػ깰 / ´ëÃæ ¿ä¸®¹ý
¿¬¾î 158 / ¿¬¾î µ¤¹ä 161
¿À¡¾î, ¹®¾î 162 / ¿À¡¾î ÆÄÇÁ¸®Ä« ±¼¼Ò½º ººÀ½ 165
Á¤¾î¸®, Àü°»ÀÌ 166 / ´ÙÁø Àü°»ÀÌ µÈÀå ¹«Ä§ 167
ÂüÄ¡, °¡´Ù¶û¾î 168 / ÂüÄ¡ ·çÄݶó »ø·¯µå 169
ÇØÁ¶·ù(´Ù½Ã¸¶, Åê, ±è, Å«½Ç¸») 170 / Å«½Ç¸» ³´Åä ±èÄ¡ µ¤¹ä 173
°¡¸®ºñ 174 / °¡¸®ºñ ¿µ¾ç¹ä 175
±¼ 176 / ±¼ ä¼Ò Âò 177
¹ÙÁö¶ô, Àçø 178 / °£´Ü Àçø±¹ 179
´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ Çػ깰 Ä®·Î¸® 156
´ÙÀ̾îÆ® Áß Æí¸®ÇÔÀ» ¼±»çÇÏ´Â Çػ깰 °¡°øÇ° 4°¡Áö 180
PART 6. Àû±ØÀû ´ÙÀ̾îÆ® µµ¿ì¹Ì! Äá½ÄÇ°°ú ¹ßÈ¿½ÄÇ° 6
½ÄÀç·á / ´ëÃæ ¿ä¸®¹ý
µÎºÎ 186 / µÎºÎ Ä¡Áî ½ºÅ©·¥ºíµå ¿¡±× 189
°í¾ßµÎºÎ 190 / Ç«½ÅÇ«½Å °í¾ßµÎºÎ 193
Âð Äá 194 / Âð Äá°ú ¸»Â÷ Çã´Ï ¿ä°ÅÆ® 195
±èÄ¡ 196 / ±èÄ¡ µÎºÎ ¹«Ä§ 197
¹Ì¼ÒµÈÀå 198
¼úÁö°Ô¹Ì 199
´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â ½ÄÇ° ¼·Ãë¹ý 184
´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â À½·á 6°¡Áö 200
-
-
p.2 Ã¥À» ½ÃÀÛÇϸç
¡®´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡ ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¸Ô´Â ¹æ¹ý¡¯À̶õ ½ÄÀç·á¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀ» ¸ÕÀú °®Ãß°í, ¹«¸®µÇÁö ¾Ê°Ô ÀÚ½ÅÀÇ »ýÈ°¿¡ Àû¿ëÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °è¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ã´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ½Ä´Ü °ü¸®¸¦ Áö¼ÓÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸é ¿øÇÏ´Â °á°ú¸¦ ¾òÁö ¸øÇÏ°í ´ÙÀ̾îÆ®´Â ³¡³ª¹ö¸®°í ¸» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
p.3 Ã¥À» ½ÃÀÛÇϸç
´ÙÀ̾îÆ®´Â ¡®¸ñÀû¡¯ÀÌ ¾Æ´Ñ ¿¹»Ú°í °Ç°ÇØÁö´Â ¡®¸ñÇ¥¡¯¸¦ ÀÌ·ç±â À§ÇÑ ¡®¼ö´Ü¡¯ÀÔ´Ï´Ù. üÁßÀº ÁÙ¾úÁö¸¸, °Ç°À» ÇØÃÆ´Ù¸é ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ Àǹ̰¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐ ÁßÀ̶ó¸é È®ÀÎÇغ¸ÀÚ!
¡à ¼·Ãë °úÁ¤¿¡¼ ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÀÖ´Ù.
¡à È¿°úÀûÀÎ ¿µ¾ç ¼·Ã븦 ¹æÇØÇÏ´Â Á¶¸® ¹æ¹ýÀ» ¾²°í ÀÖ´Ù.
¡à ½ÄÀç·á´Â ÁÁÀºµ¥ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀÌ À߸øµÇ¾ú´Ù.
p.15 ¾Æħ ¹Ù³ª³ª ´ÙÀ̾îÆ®
½ÇÆÐÀÇ ±ú´ÞÀ½ : ´çÁú ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ¾Æħ½Ä»ç´Â Áö¹æÀÌ ½±°Ô ½×ÀÌ´Â ¸öÀ» ¸¸µç´Ù.
p.30 ¾ç¹èÃß
¾ç¹èÃ߸¦ ÅÁ÷ÇÏ°Ô ½ä¾î ¹Ù·Î ¸Ô°Å³ª ÁóÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ°í, °¡¿½Ã°£Àº 3ºÐ À̳»·Î ÇÑ´Ù. ¾ç¹èÃ߸¦ »îÀ¸¸é ºñŸ¹ÎU¿Í ºñŸ¹ÎCµµ À¯ÃâµÇ¹Ç·Î ºº°Å³ª ÂǼ ¸Ô°í, ±¹¹°¿ä¸®(¼öÇÁ)·Î ¸¸µé¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ¾ç¹èÃß ½É°ú °ÑÀÙ ÂÊ¿¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ¹ö¸®Áö ¸»°í ¸ðµÎ È°¿ëÇÏÀÚ. ºñŸ¹ÎC´Â 5¡É¿¡¼ 2ÁÖ°£ º¸°üÇϸé 20%, 20¡É¿¡¼´Â 50%°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ³ÃÀå½Ç¿¡ º¸°üÇÏ°í ½Å¼±ÇÒ ¶§ »¡¸® ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
p.34 Å丶Åä
ÀÏ¹Ý Å丶Å亸´Ù ¹æ¿ïÅ丶Åä°¡ ½ÄÀ̼¶À¯·®ÀÌ 1.4¹è, Ç×»êÈ·ÂÀº ¾à 2.5¹è ³ô°í, ¸¶ÀÌÅ©·Î Å丶ÅäÀÇ Ç×»êÈ·ÂÀº ÃÖ°í 3.5¹è³ª µÈ´Ù. ¾î¶² Á¾·ù¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÒÁö ¸Á¼³¿©Áø´Ù¸é ÀÛÀº Å丶Å並 °í¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
p. 44 ½ÄÃÊ
¿îµ¿ ÈÄ¿¡µµ, ½Ä»ç ÈÄ¿¡µµ ÀØÁö ¸»°í ½ÄÃÊ À½·á 1ÀÜÀ» ì°Ü ¸¶½Ã¼¼¿ä!
»õÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ °¨·®È¿°úÀÇ ±Ù¿ø!
´ë»çÁõÈıº°ú ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä~
p.79 ºê·ÎÄݸ®
½ÄÀ̼¶À¯ ÇÔÀ¯·®Àº ä¼Ò Áß¿¡¼ 1µî±Þ!
100g´ç 5.1gÀ¸·Î ¾ç»óÃßÀÇ 4¹è ÀÌ»óÀ̳ª ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹°¿¡ ³ìÁö ¾Ê´Â ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ¼ ¹èº¯À» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù.
p.87 ¿ì¾û
Àå¿¡ ÇÊ¿ä¾ø´Â ¹°ÁúÀ» ³²±è¾øÀÌ ¹èÃâÇÑ´Ù!
¸®±×´ÑÀº ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÇÑ Á¾·ù·Î Àå¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀ» ÈíÂø, ¹èÃâÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¼ÒÈ°¡ ´ú µÈ »óÅ·ΠÀå±îÁö µµ´ÞÇÏ¿© º¯ÀÇ ºÎÇǸ¦ ´Ã¸®°í ÀåÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© ¹èº¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
p.118 °í±¸¸¶
²®Áú° ±¸¿ö Â÷°©°Ô ½ÄÈ÷¸ç ¡®´ÙÀ̾îÆ® ÆÄ¿ö°¡ Ä¿Á®¿ä!
´ÙÀ̾îÆ®¾Ö´Â µû²öµû²öÇÑ °í±¸¸¶º¸´Ù ½Ã¿øÇÏ°í Â÷°¡¿î °í±¸¸¶°¡ ÁÁ¾Æ¿ä. ÇÏ·ç ÇÑ ³¢´Â °í±¸¸¶·Î ¹Ù²ãº¸¼¼¿ä!
p.159 ¿¬¾î
¼·ÃëÇÑ À½½Ä¹°À» È¿°úÀûÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö·Î ¹Ù²Û´Ù!
¿¬¾î¿¡´Â ´çÁú´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎB1, ÁöÁú´ë»ç¸¦ µ½´Â ºñŸ¹ÎB2, ´Ü¹éÁú´ë»ç¸¦ µ½´Â ºñŸ¹ÎB6°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾çÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö·Î ¼ÒºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.£¿
-
-
-
|
±â½Ã¹«¶ó ¾ß½º¿ä [Àú]
|
|
-
-
|
¹éÇö¼÷ [Àú]
|
|
-
¿ä¸®ÇÏ´Â ¹ø¿ªÀÚ. ½Ä¹®È Àü¹®±â¾÷ ¢ß¶óÄûÁø¿¡¼ ¿ä¸® °ÀÇ¿Í ±âȹ, ¸Þ´º °³¹ß, Ǫµå ½ºÅ¸Àϸµ µîÀÇ ¾÷¹«¸¦ µÎ·ç °ÅÄ¡¸ç ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸® °æÇè°ú Áö½ÄÀ» ½×¾Ò´Ù. ¿ä¸® °ü·Ã ¾÷¹«¸¦ Çϸç Ãë¹Ì »ï¾Æ ÀϺ»¾î °øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù. Àç¹Ì·Î ½ÃÀÛÇÑ ÀϺ»¾î¿¡ ¸ÅÁøÇÑ °á°ú ÀϺ» ±¹Á¦ ±³·ù±â±ÝÀÌ °³ÃÖÇÏ´Â JFÀϺ»¾î °Á ¼ö°»ý ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ÀϺ» ¿¬¼ö¿¡ Çѱ¹ÀÎ ´ëÇ¥·Î ¼±¹ßµÇ±âµµ Çß´Ù. ÇöÀç ¿©·¯ ±â¾÷¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´Â ¿ä¸® °ÀǸ¦ ÁøÇàÇÏ¸é¼ Çѱ¹¿¡ ¼Ò°³µÇ¸é À¯ÀÍÇÒ À½½Ä °ü·Ã ÀϺ» µµ¼ ¹ß±¼ ¹× ¹ø¿ªÇÏ´Â ÀÛ¾÷À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|