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백년운동
척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법
정선근, 정선근
저
|
아티잔
| 2019.10.31
19,500원
17,550원(10%↓)
9.9점
5개
208개
서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ‘ 백년허리’ , ‘백년 목’이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치료법을 대중에게 제시한 책이라면, 이번 신간인 ‘백년운동’은 ...
8주간의 기적 근육의 부활
조명기
저
|
청림라이프
| 2017.06.01
22,000원
19,800원(10%↓)
9.7점
11개
9개
딱 8주의 투자로 드림바디를 얻는다! “남자의 숨은 힘과 근육이 폭발한다” 술, 야식, 불규칙한 생활에 찌든 남자들의 몸을 명품근육으로 바꾼 화제의 ‘8주간의 기적’ 운동법! 개그맨 김재우, 양상국, 정태호, 오지헌 등 수많은 연예인들의 몸을 명품근육으로 바꾼 스타 트레이너, 조명기의 ‘8주간의 기적’ 운동법을 책으로 만난다. 연예인 수강생들이 SN...
New 근육운동가이드
해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝
원제 :Guide Des Mouvements De Musculation
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier)
저
|
이신언, 루시 박(Lucy Park)
역
|
프레데릭 데라비에
저
|
이신언, 루시 박
역
|
삼호미디어
| 2016.12.30
22,000원
19,800원(10%↓)
9.5점
13개
93개
근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 웨이트 트레이닝을 하자! 올바른 신체 제대로 된 운동 방법과 작용을 알면 보다 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있다! 전 세계적으로 100만 부 이상 판매된 베스트셀러『뉴근육운동가이드』에서는 신체 각 부위별 운동방법을 근육해부도를 통해 알기 쉽게 설명하고 있다. 해부학 일러스트와 함께 운동법 및 골격근 강화의 매커니...
헬스의 정석: 근력운동 편
수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다
[헬스의 정석]
수피
저
|
한문화
| 2016.06.27
25,000원
22,500원(10%↓)
8.9점
3개
94개
수피의 1:1 트레이닝, 이번엔 근력운동이다! 전작 《헬스의 정석》에서는 내 몸과 운동의 원리를 제대로 알고 하는 진짜 운동이 뭔지 확실히 보여주며 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담았었다. 『헬스의 정석: 근력운동 편』에서는 구체적인 운동법이 궁금하고, 효율적인 운동 프로그램에 목말랐던 독자들을 위해 ‘어...
핏블리의 헬스 다이어트 전략집
운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
[핏블리 전략집]
핏블리(문석기), 문석기
저
|
비타북스
| 2021.05.31
15,000원
13,500원(10%↓)
10.0점
3개
22개
“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!” 핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드 “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 목...
최강의 운동
당신의 몸을 바꾸는 기적의 하루 4분 트레이닝
원제 :世界一效率がいい最高の運動
가와다 히로시
저
|
이유라
역
|
가와다 히로시
저
|
김태균(닥터딩요)
감수
|
이유라
역
|
베이직북스
| 2020.07.30
14,500원
13,050원(10%↓)
9.9점
9개
4개
세상에서 가장 효율적인 꿈의 운동법 별다른 장비 없이 집 안에서 일주일에 2, 3회만 해도 충분한 데다, 1회 딱 4분의 운동만으로도 다이어트와 근력 운동의 효과를 얻을 수 있고 지구력이 향상되며 혈당치와 혈압도 개선되는 꿈같은 운동법이 있다. 바로 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이다. HIIT는 ‘High Intensity Interval ...
스타팅 스트렝스
바벨 훈련의 첫걸음
원제 :Starting Strength: Basic Barbell Training(...
마크 리피토
저
|
피톨로지
역
|
마크 리피토
저
|
박현진
역
|
대성의학사
| 2019.02.13
32,000원
32,000원(0%↓)
『스타팅 스트렝스』는 간명하고 논리적이며 실전적인 스트렝스 훈련 방법론을 제시하는 책이다. 바벨 운동의 모든 면면을 세밀하게 지도한다.
움직임(Movement)
검사 평가 교정 전략들
원제 :Movement : functional movement systems : s...
그레이 쿡(Gray Cook)
저
|
최하란, 정건
역
|
그레이 쿡
저
|
최하란, 정건
역
|
대성의학사
| 2013.07.05
55,000원
55,000원(0%↓)
9.8점
1개
8개
도서명 : 움직임출판사 : 대성의학사발행일 : 2013.09.03분야 : 의학
근육운동 100가지 기본
맨몸운동부터 웨이트트레이닝, 식사법까지 몸을 만들때 알아야 할 모든것들
길브로(정봉길)
저
|
좋은날들
| 2022.09.26
22,000원
19,800원(10%↓)
10.0점
2개
4개
내추럴 보디빌더, 길브로가 알려주는 최고의 몸짱 가이드 멋진 근육을 만드는 방법은 분명 따로 있다! 몸은 만들어지는 것이다. 근육으로 다부진 몸매와 체력, 즉 근력운동은 꾸준한 노력 외에도 효율적이고 올바른 방법을 통해 더욱 매력적인 몸으로 바뀔 수 있다. 그를 위해 이 책은 근력운동의 기초 이론부터 맨몸운동, 7대 운동을 비롯한 웨이트 트레이닝, ...
근력강화 밴드운동
원제 :Strength Band Training
Phil Page
저
|
이영진
역
|
Phil Page, Todd Ellenbecker
저
|
이영진
역
|
영문출판사
| 2021.04.20
30,000원
30,000원(0%↓)
『근력강화 밴드운동』은 〈저항 훈련의 개요〉, 〈저항 운동과 워크아웃〉, 〈행정법 일반〉, 〈저항 프로그램〉을 수록하고 있는 책이다.
죄수 운동법
극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝
폴웨이드
저
|
정미화
역
|
폴 웨이드
저
|
정미화
역
|
비타북스
| 2017.02.24
25,000원
22,500원(10%↓)
9.5점
13개
162개
극한 공간에서 완성! 가장 단순하고, 효과적인 운동법! 전 세계 100만 독자를 열광시킨 폴 웨이드 코치의 절대 남자 운동법『죄수 운동법』은 저자가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다....
여자는 체력(큰글자도서)
근육운동부터 자기방어까지 운동 코치 박은지의 내 몸 단련법
[리더스원(메멘토)]
박은지(데조로)
저
|
메멘토
| 2023.03.03
36,000원
32,400원(10%↓)
‘여성과 운동’에 관한 전문 지식을 담은 여성주의 운동 코치의 건강 에세이. 저자 박은지는 합기도(대한합기도 세계 선수권 대회 2위, 2004) 외에 주짓주, 태권도, 복싱 등 다양한 격투기를 섭렵했고, 태보 에어로빅, 크로스핏 레벨1 지도자 자격증을 가진 전문 운동 코치이다. 2013년부터 7년간 살림의료복지사회적협동조합 건강 센터 ‘다짐’에서 일하...
달리기 아나토미
신체 기능학적으로 배우는 달리기의 모든 것
패트릭 밀로이
저
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푸른솔
| 2023.02.27
24,000원
21,600원(10%↓)
달리기 마니아들의 해부학적 보물지도! 근력을 증가시키고, 달리기 동작의 효율성을 최적화하며, 부상의 위험을 최소화하는 방법 등이 수록된 신체 기능학적으로 배우는 달리기의 모든 것이 담긴 책! 당신이 만일 달리기를 즐겨하거나, 전문적인 주자라면 《달리기 아나토미(Running Anatomy)》 개정판을 반드시 읽어야 한다. 이 책을 통해 달리기를...
헬스는 쪼렙입니다만
수피
저
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한문화
| 2023.01.05
15,000원
13,500원(10%↓)
골치 아픈 설명, 갈팡질팡 선택지는 사양한다. 헬스 만렙 수피의 역대급 OT! 이토록 유쾌한 헬스 OT는 없었다! “님아! 너두 헬스 시작할 수 있음.” 건강, 외모, 생활체력 등등의 이유로 ‘헬스를 해보자’ 맘먹었는데 자꾸 망설여진다. 헬스장 땀 냄새 맡아본 적도 없는데 무턱대고 갔다가 이불킥 예정된 비싼 PT영업만 당하는 거 아닌지 온갖 걱정...
살고 싶다면 웨이트
가장 과학적인 근력 예찬론
원제 :マル超筋トレが最强のソリュ-ションである 筋肉が人生を變えるマル超科學的な理由
테스토스테론
저
|
김향아
역
|
구보 다카후미(久保孝史)
저
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현익출판
| 2022.07.07
17,000원
15,300원(10%↓)
누계 15만 부 베스트셀러 시리즈 최신작! 웨이트로 인생을 바꾼 사람들의 수천 개 아마존 리뷰! 160만 팔로워 웨이트 전문가와 명문 와세다대학교 스포츠과학 박사의 콜라보! 인생의 고민 99%는 웨이트 트레이닝으로 해결할 수 있다! 《살고 싶다면 웨이트》는 웨이트 트레이닝의 막강한 효과를 직접 경험한 저자의 조언과 이를 뒷받침하는 세계 각지의 과...
핏블리 피트니스 해부학
핏블리(문석기), 조호정
저
|
쇼크북스
| 2022.04.11
15,000원
13,500원(10%↓)
100만 운동 유튜버 핏블리가 제대로 만든 진.짜. 해부학책 정말 궁금한 내용만을 담은 진정한 피트니스 해부학 특징 1. 기본적인 운동 해부학적 지식을 최근에 게재된 논문 근거로 풀어내 이해도와 적용도를 높인 운동 이론서 특징 2. 어려운 해부학적 기전에 대한 이해도를 높이고 해부학을 쉽게 접할 수 있도록 저자가 직접 그린 독자 친화적 일러스트 특...
부상이 가져다준 선물
원제 :Gift of injury
이대길
역
|
브라이언 캐롤
저
|
차민기
역
|
스튜어트 맥길
저
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대성의학사
| 2021.09.07
30,000원
30,000원(0%↓)
경쟁이 치열한 스트렝스의 세계에서 허리 부상은 절대적인 경력 종결자로 여겨진다. 하지만 허리 부상은 제대로 다루기만 하면 사형 선고와는 거리가 멀다. 이러한 사실을 몸소 증명한 세계적인 파워리프팅 챔피언인 브라이언 캐롤의 여정을 따라가 보자. 스쿼트 1,100파운드, 데드리프트 800파운드라는 기록을 세운 이 놀라운 선수는 엄청난 척추 압박 골절 부상...
5060 기적 홈트
최원섭, 최원섭
저
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아침사과
| 2021.08.23
17,000원
17,000원(0%↓)
9.7점
3개
1개
백 년을 써도 끄떡없는 몸을 위한 최적의 홈 트레이닝! 이 책을 선택한 당신은 29년 차 라이프 밸런스 코치를 고용한 것과 같다. 사람은 보통 35세까지 성장한다. 이 시기를 정점으로 노화가 서서히 진행된다. 그러다가 45세쯤 되면 근력이 약해지거나 숨이 차는 등 이전과 다른 몸 상태를 감지하게 된다. 이 시기가 바로 100세 시대를 향한 반환점이다....
근육운동가이드 스포츠 트레이닝
각종 스포츠 능력 향상을 위한 해부학적 근육 트레이닝
원제 :Guide de musculation pour les sportifs
프레데릭 데라비에
저
|
정구중, 이창섭
역
|
마이클 건들, 프레데릭 데라비에(Frederic Delavier), 마이클 건딜(Michael Gundill)
저
|
정구중
감수
|
이창섭
역
|
삼호미디어
| 2021.06.28
28,000원
25,200원(10%↓)
모든 스포츠의 근간인 달리기부터 구기, 수상, 라켓, 사이클, 격투기 등 43가지 스포츠 특성에 맞춰 설계된 최적의 운동 프로그램 전 세계 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러《근육운동가이드 시리즈》. 시리즈 최신작인 《근육운동가이드 스포츠 트레이닝》에서는 43가지 스포츠에 따른 최적의 몸을 만드는 운동 프로그램을 제시한다...
스타팅 스트렝스 실전 프로그램
원제 :Practical programming for strength training
마크 리피토, 앤디 베이커, 마크 리피토
저
|
김성균, 이옥진, 박현진
역
|
대성의학사
| 2021.04.07
30,000원
30,000원(0%↓)
운동과 훈련은 다르다. 운동은 그 자체를 위한 신체활동으로, 기껏해야 운동 전후나 오늘 만들어지는 효과를 위해 행하는 워크아웃을 가리킨다. 훈련은 장기적 목표를 염두한 신체활동으로, 이 목표를 달성하기 위해 특별히 설계된 여러 개의 워크아웃으로 구성되어 있다. 승리를 향해 나아가는 선수와 신체적 대비태세를 갖추려는 동기로 무장한 사람이 해야 하는 것은...
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