|
|
|
|
|
Á¸ºùÇÜ, È«ÀºÅÃ
¤Ó
Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
¤Ó
No need for speed:a beginner's guide to the joy of running
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÀÌ Ã¥Àº ´Þ¸®±â¸¦ ´Ü¼øÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀ̳ª ¿îµ¿À¸·Î¸¸ º¸´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀڽŰú ÀÚ½ÅÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» ŽÇèÇÏ´Â ¸Å°³·Î »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ¿µ°¨ÀÌ °¡µæ Âù Á¶¾ðÀ» ÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù. µ¶ÀÚµéÀº ÀÌ Ã¥¿¡¼ ·¯³ÊµéÀÇ ÅëÂû·ÂÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̸ç, ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Èñ¿¿¡ ¼øÀÀÇÔÀ¸·Î½á ºñ¹üÇÑ ÀϵéÀ» Çس½ Æò¹üÇÑ »ç¶÷µéÀÇ À̾߱⵵ ÀÐÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
-
-
´ç½ÅÀº ¿Ö ´Þ¸®´Â°¡? ¿Ö ´Þ¸®·Á°í Çϴ°¡?
»ìÀ» »©±â À§Çؼ? °Ç°ÇØÁö°í ½Í¾î¼? ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇϱâ À§Çؼ?
ÀÌ Ã¥¿¡¼ ´ç½ÅÀÌ ´Þ·Á¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯¸¦ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡
ÀúÀÚ Á¸ ºùÇÜÀº ¿ì¸®°¡ ¿Ö ´Þ·Á¾ß ÇÏ°í ¾î¶»°Ô ´Þ·Á¾ß ÇÏ´ÂÁö ±× ±æÀ» ¾È³»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿µ°¨¿¡ °¡µæ Âù ¸Þ½ÃÁö¿Í ½Ç¿ëÀûÀÎ Á¤º¸°¡ °¡µæÇÏ´Ù. ÀúÀÚ´Â Ãʺ¸ÀÚ³ª º£Å׶ûÀÌ ¸ðµÎ ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü¹®ÀûÀÎ Á¶¾ðÀ» ÀüÇÑ´Ù.
1. ¿ì¸®´Â ¿Ö ´Þ·Á¾ß Çϴ°¡?
ÀúÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ´Þ¸®±â °æÇèÀ» ÅëÇؼ ´Þ¸®±â´Â Ÿ¼º¿¡ Á¥Àº ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» Ä¡À¯ÇÏ°í ¿µÈ¥¿¡ ÀÚ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ »î°ú ¹Ì·¡¸¦ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ¾ú´ø Àü Á¸ÀçÀû È°µ¿À̶ó°í ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¿Ö³ÄÇÏ¸é ±×¿¡°Ô ÀÖ¾î¼ ´Þ¸®±â´Â ´ÜÁö ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°í, ¹Ï±â¸¸ ÇÏ¸é °ÅÀÇ ¸ðµç °ÍÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁáÀ¸¸ç, Àγ»½É¸¸ °¡Áö°í ´Þ¸°´Ù¸é º¸´Ù ¿ªµ¿ÀûÀÌ°í ¸¸Á·½º·± »îÀ» »ì¾Æ°¥ ±æÀ» ã°Ô ÇØÁÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
´ç½ÅÀº ´Þ¸®±â¸¦ ÅëÇØ ¿©Å±îÁö »ó»óÇÑ °Íº¸´Ù ÀÚ½ÅÀÌ ´õ °ÇÑ ÈûÀ» °®°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½ÇÆÐ¿Í ½Ç¸ÁÀÇ ¸ðµç ±â¾ïµéÀ» Áö¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÌ µÇ·Á°í ²Þ²Ù´ø ¸ðµç °Í, ´ç½ÅÀÌ °£Á÷Çϱæ Èñ±¸ÇÏ´Â ¸ðµç ¼ø°£µéÀ» ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ç½ÅÀÌ Ã£´Â ¸ðµç ÇØ´äÀº ´ç½ÅÀÇ ½Å¹ß ¹Ù´Ú°ú ±æ¹Ù´Ú »çÀÌ ¾îµò°¡¿¡ ³õ¿© Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
´Þ¸®´Â °Í¸¸À¸·Î ÀÌ¹Ì ´ç½ÅÀº ·¯³Ê´Ù.
2. ¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô ´Þ·Á¾ß Çϴ°¡?
¿ì¼± ´ç½ÅÀÇ ¹ß°ú ´Þ¸®±â µ¿ÀÛ¿¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ º¸È£¿Í ¿ÏÃæ, ±³Á¤ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸é¼ ÁÖ¸Ó´Ï »çÁ¤¿¡ ºÎÇյǴ ·¯´×ȸ¦ ã¾Æ ½Å¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í Áö°¢ ÀÖ°Ô ÈÆ·ÃÇÏ°í ¶¡ È긮´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ö¾ß ÇÑ´Ù.
¾ÉÀº¹ðÀÌ·Î »ì¾Æ¿Â ¸öÀ» ¿îµ¿ÀÇ ¸ñÇ¥¸¦ ÀÌ·ç´Â µµ±¸·Î ÀüȯÇÏ·Á¸é ±ÔÀ²º¸´Ù´Â Àγ», Àç´Éº¸´Ù´Â Áý¿äÇÔÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸öÀÇ Æ¯Â¡°ú ±â´ÉÀ» Á¸ÁßÇÏ°í, ¼ûÀ» Ç涱ÀÏ ¸¸Å »¡¸® ¶Ù¾î¼µµ ¾È µÇÁö¸¸ ½ÈÁõÀÌ ³¯ ¸¸Å õõÈ÷ ¶Ù¾î¼µµ ¾È µÈ´Ù. °ü°ÇÀº °è¼Ó ÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½°ú ±×¸¸ µÎ°í ½ÍÀº ¸¶À½¿¡¼ ±ÕÇüÀ» ã´Â °ÍÀÌ´Ù.
¶Ç ¿µ¾ç ÇÁ·Î±×·¥À» °ËÅäÇØ ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ç½ÅÀº ±×Àú ¿ÀÁ÷ ´ç½Å¿¡°Ô¸¸ ¸íÈ®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â, ±×·¯³ª ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â Àß º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ´Þ¸®±âÀÇ ¹Ì¹¦ÇÑ ºÎºÐÀ» ã¾Æ³»°í ¹ßÀü½ÃÅ°¸é µÈ´Ù.
¡ß ÀÌ Ã¥À» ÁöÀº ÀúÀÚ¿Í ÀÌ Ã¥À» ¹ø¿ªÇÑ ¿ªÀÚÀÇ ºñ±³
ÀúÀÚ¿Í ¿ªÀÚ´Â, °¨È÷ ºñ±³ÇÏÀÚ¸é, Á¤¹Ý´ë´Ù. ÀúÀÚ´Â ±× ¿À·£ ´Þ¸®±âÀÇ ¿ª»ç¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¾ÆÁ÷ ¸¶¶óÅæ ±â·ÏÀÌ 5½Ã°£´ë¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é ¸¶¶óÅæ 4³âÂ÷ÀÎ ¿ªÀÚ´Â ¸¶¶óÅæ ±â·ÏÀÌ 3½Ã°£ 30ºÐ´ë´Ù. ±×°Íµµ ¿ªÀÚ´Â ¸¶¶óÅæÀ» ¹Ù·Î ÇÏÇÁÄÚ½º¿¡¼ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇßÀ¸¸ç(ÀúÀÚ´Â 5km ´ëȸºÎÅÍ ½ÃÀÛ) ½ÃÀÛÇÑÁö 6°³¿ù ¸¸¿¡ Ç®ÄÚ½º¸¦ ¿ÏÁÖÇß´Ù. ±×¸®°í 1³âµµ ¾È µÅ 3½Ã°£ 31ºÐÀ» ±â·ÏÇß´Ù. ±× ÀÌÈÄ 1³â 6°³¿ù ÈÄ Ã¶ÀÎ 3Á¾ °æ±â Ç®ÄÚ½º¸¦ 12½Ã°£ 40ºÐÀÇ ±â·ÏÀ¸·Î ¿ÏÁÖÇß´Ù.
ÀÌ °°Àº Â÷ÀÌ´Â µÎ »ç¶÷ÀÇ ½ÅüÀûÀÎ Á¶°Ç¿¡¼ ºñ·ÔµÇ´Â °ÍÀÎÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ÀúÀÚÀÇ ¸öÀº Å° 150cmÀÎ »ç¶÷ÀÇ ´Ù¸®¿Í Å° 190cmÀÎ »ç¶÷ÀÇ ¸öÅëÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ±×¸¦ Æë±ÏÀ̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ¿ªÀÚÀÇ ¸öÀº ¹Ý´ë·Î Å° 190cmÀÎ »ç¶÷ÀÇ ´Ù¸®¿Í Å° 150cmÀÎ »ç¶÷ÀÇ ¸öÅëÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖ´Ù. ±»ÀÌ ºÎ¸£ÀÚ¸é Ȳ»õ´Ù. ÀúÀÚ°¡ ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÒ ¹«·ÆÀÇ Ã¼ÇüÀº Å° 170cm¿¡ ¸ö¹«°Ô 109kgÀ̾ú´ø ¹Ý¸é ¿ªÀÚ´Â ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÒ ¶§³ª Áö±ÝÀ̳ª Å° 181cm¿¡ ¸ö¹«°Ô 68kgÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇѸ¶µð·Î ÀúÀÚ´Â ´Þ¸®±âº¸´Ù´Â ¿ªµµ¿¡, ¿ªÀÚ´Â ¿ªµµº¸´Ù´Â ´Þ¸®±â¿¡ ¸Å¿ì ÁÁÀº Á¶°ÇÀ» °®Ãß°í ÀÖ´Ù. ´Þ¸®±â´Â ÀúÀÚ¿¡°Ô´Â ¾î¿þÀÌ °ÔÀÓÀÎ ¹Ý¸é ¿ªÀÚ¿¡°Ô´Â Ȩ °ÔÀÓÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀÎ Â÷ÀÌÁ¡Àº ¸¶¶óÅæ°ú ÀλýÀ» ¹Þ¾ÆµéÀ̴ ŵµ´Ù.... ±×´Â ´Ê°Ô µé¾î¿ÃÁö ¸ð¸£Áö¸¸ ´õ ¿À·¡ ¸¶¶óÅæÀÇ ±â»ÝÀ» Áñ±ä´Ù. ¿ªÀÚ´Â °á½Â¼±À» Åë°úÇϸé 3½Ã°£ 30ºÐÀÇ º®À» ±úÁö ¸øÇÑ ¿øÅëÇÔÀ¸·Î ±âºÐÀÌ ¿ïÀûÇØÁø´Ù. ¿ªÀÚº¸´Ù ´õ ´Ê°Ô ½ÃÀÛÇßÁö¸¸ ´õ ºü¸£°Ô ±â·ÏÀ» ´ÜÃàÇÑ »ç¶÷µéÀº ÁÖÀ§¿¡ ³Î·Á ÀÖ´Ù. Ç×»ó ±×µé°ú ºñ±³ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ³ªº¸´Ù ´Ù¸®µµ ª°í ¸öÀº ¹«°Å¿î »ç¶÷µéÀÌ´Ù. À̵鿡°Ô Ãß¿ù´çÇÏ´Â ±âºÐÀº ½â À¯ÄèÇÏÁö ¾Ê´Ù.
±× µÚ 2³â µ¿¾È ÀÌ·± Àú·± »çÁ¤À¸·Î 3½Ã°£ 30ºÐÀÇ º®Àº Á¡Á¡ ´õ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ÇѹøÀº ´ëȸ¿¡ ·¯´×ȸ¦ ±ôºý ÀØ°í ¾È °¡Á®°¡´Â ¹Ù¶÷¿¡, ÇѹøÀº °©ÀÚ±â ÀüÀïÀ» ÃëÀçÇÏ·¯ ¿Ü±¹À¸·Î ºÒ·Á°¡´Â ¹Ù¶÷¿¡ ±â·Ï ´ÜÃàÀÇ ±âȸ¸¦ ³õÃĹö·È´Ù. ±×·¯´Ù Áغñµµ ¾È µÈ »óÅ¿¡¼ ¹«¸®ÇÏ°Ô ÃâÀüÇÑ ´ëȸ¿¡¼ ¿ÀÈ÷·Á ±â·ÏÀÌ 20ºÐÀ̳ª ´Ã¾î³ª´Â ¡®¾ÆÇÄ¡¯À» °ÞÀº Àûµµ ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ´Þ¸®±â ÀÚ¼¼¸¦ µÚ¶×°Å¸®´Â °ÍÀ¸·Î ¹¦»çÇß´Ù. °á½Â¼±¿¡ ¾ðÁ¦ µµÂøÇÏ´ÂÁö´Â Áß¿äÄ¡ ¾Ê´Ù. ¸ðµç »ç¶÷º¸´Ù ´õ ¶Ù¾î³¯ ¼öµµ ¾ø°í, ±×·² ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ÃÖ»óÀÌ µÇ¸é µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¸é ¾ðÁ¨°¡ °á½Â¼±ÀÌ ´«¾Õ¿¡ º¸ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. °á½Â¼±À» Åë°úÇÑ ÈÄ¿¡´Â ¿À·¡ ±× ¼ø°£À» ¸¸³£ÇÏ°í ½Í´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀúÀÚÀÇ ¸»´ë·Î ÀλýÀº Ãâ¹ß¼±°ú °á½Â¼± Áß°£ ¾îµò°¡¿¡ ÀÖ´Ù. °á½Â¼±¿¡ ¿À·¡ ¸Ó¹° ¼ö ¾ø´Ù. ´Ù½Ã Ãâ¹ßÀ» ÁغñÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀλýÀº ²÷ÀÓ¾ø´Â ¸¶¶óÅæ ´ëȸµéÀÇ ¿¬¼ÓÀÌ´Ù. ÇÑ ´ëȸ¿¡¼ÀÇ ÁÁÀº ±â·ÏÀÌ ´Ù¸¥ ´ëȸÀÇ ¼º°øÀ» º¸ÀåÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¹Ý¸é ¿©·¯ Â÷·Ê ½ÇÆÐ¿Í ÁÂÀýÀ» °Þ´õ¶óµµ ´Ù½Ã Âü°¡½Åû¼¸¦ ³¾ ¼ö Àִٴ ŵµ·Î »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸é ÇÑ´Ù.
- ¿Å±äÀÌÀÇ ±Û ñé¿¡¼-
¢¿ ÀúÀÚ ¹× ¿ªÀÚ ¼Ò°³
ÁöÀºÀÌ Á¸ ºùÇÜ(John Bingham)
'µÞÁÙÀÇ ¼öÈ£½Å'ÀÎ Á¸ ºùÇÜÀº ?Æë±Ï ¿©´Ü(The Penguin Brigade)?À» ÁöÈÖÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿©´ÜÀº ´Þ¸®±â¿¡¼ °¡Àå Å« ±â»ÝÀº ¾ó¸¶³ª »¡¸® ´Þ¸®´Â°¡ ¶Ç´Â ¾ó¸¶³ª ³¯¾ÀÇÑ°¡¿¡¼ ³ª¿À´Â °Ô ¾Æ´Ï°í, ´Ü¼øÈ÷ ù ¹ßÀ» ³»»¸À» ¼ö ÀÖ´Â ¿ë±â¸¦ °®´Â µ¥¼ ³ª¿Â´Ù´Â °ÍÀ» ¹è¿î Çå½ÅÀûÀÎ ·¯³Ê ¼öõ ¸íÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖ´Ù.
Áö±Ý ºùÇÜÀº ÀÚ½ÅÀ» Ä«¿ìÄ¡ Æ÷Å×ÀÌÅä(¼ÒÆÄ¿¡¼ ²Ä¦ ¾Ê°í °¨ÀÚ Ä¨À» ¸ÔÀ¸¸ç TV¸¸ º¸´Â »ç¶÷)¿¡¼ ·¯³Ê½º ¿ùµå ¸Å°ÅÁøÀÇ Ä®·³´Ï½ºÆ®·Î À̲ø¾îÁØ ÁöÇý¸¦ ³ª´²ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¶Ç 'Æë±Ï À̾߱â(Penguin Chronicles)?¶ó´Â Á¦¸ñÀ¸·Î {·¯³Ê½º ¿ùµå Runner's World}¿¡ Ä®·³À» ¿¬ÀçÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×´Â ¸¶¶óÅæ ´ëȸ Àü¾ßÁ¦ Çà»ç¿¡ ´Ü°ñ·Î ÃÊ´ë¹Þ´Â ¿¬»çÀ̸ç Àαâ ÀÖ´Â Æë±Ï ÇöóÀÌÆ® ½ºÄð½º(Penguin Flight Schools)¿¡¼ ¼ºÀÎÀÌ µÅ¼ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ ¼±¼öµé¿¡°Ô ´Þ¸®±âÀÇ ±âÃʸ¦ °¡¸£Ä¡°í ÀÖ´Ù. ±×´Â Å׳׽à ÁÖ¿¡ »ê´Ù.
¿Å±äÀÌ È«ÀºÅÃ
îñ µ¿¾ÆÀϺ¸ ±¹Á¦ºÎ ±âÀÚ. ¿ö½ÌÅÏ Æ¯ÆÄ¿ø ½ÃÀý ½ºÆ®·¹½º¸¦ Åоî¹ö¸®±â À§ÇØ Áý ÁÖÀ§¸¦ ±×³É ´Þ¸®¸é¼ ½ÃÀÛÇÑ ¿îµ¿ÀÌ 3³â µ¿¾È ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º 8ȸ ¿ÏÁÖ¿Í Ã¶ÀÎ 3Á¾ °æ±â ÇÏÇÁÄÚ½º¿Í Å·ÄÚ½º °¢ 1ȸ ¿ÏÁÖ·Î À̾îÁ³´Ù. ±×·¯³ª ½¢ÇÑ ½ÃÇÕ¿¡¼ üµæÇÏÁö ¸øÇÑ ±³ÈÆÀ» ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¾ò¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â {³ª¸¦ ºÎ¸£´Â ½£}, {¸®Æ² ºñÆ®¿Í ÇÔ²² ÇÑ ¿©¼¸ ¹øÀÇ ¿©¸§}ÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
¡ß Â÷·Ê
°¨»çÀÇ ¸» v
¸Ó¸®¸» vii
1ºÎ ¿µ°¨
ºûÀÌ º¸Àδ٠3
³ª´Â ·¯³Ê¿´´Ù 12
ÀλýÀÇ Æ¯º°ÇÑ ¼ø°£ 22
Èñ¸Á°ú ¹ÏÀ½ 30
·¯³Êó·³ º¸ÀÌ°í ·¯³Êó·³ ÇൿÇÏÀÚ 40
2ºÎ ¶¡È긮±â
¿ì¸® ¸ö ¿ì¸® ÀڽŠ65
¹æ¹ýÀÌ³Ä ±¤±â³Ä 75
¾²·¹±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é, ¾²·¹±â°¡ ³ª¿Â´Ù 88
¾Ç¸¶¿Í ÃãÀ» 100
ºÎ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÑ °ÍÀº ¹Ù·Î ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÌ´Ù 112
3ºÎ Çå½Å
³¡±îÁö ¹öÅ߶ó 139
³«ÇÏ»ê°ú »ç´Ù¸® 151
°¡Àå ÈǸ¢ÇÑ ¸ñÇ¥ 163
°Ç°ÇÏ°Ô »ç´Â ¹ý 175
±³Â÷ÈÆ·Ã-º¸´Ù ½Å¼±ÇÏ°í »õ·Ó°Ô ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù 186
4ºÎ ÀÚÃà
º½ºñ ¼Ó¿¡ ´Þ¸®´Â ±â»Ý 207
Á¡¼ö µûÁöÁö ¾Ê±â 219
´Þ¸®±â´Â ³ª¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ±æ 230
½Â¸®Çϱâ À§ÇØ ´Þ¸°´Ù 243
´Þ¸®±â ¼¼°èÀÇ ÃÖ°íºÀ ½ÃÇÕ ÁغñÇÏ°í Âü°¡Çϱâ 254
Ưº° º¸³Ê½º ¼½¼Ç
³Ñ¹ö ¿ø 292
·¯³Ê°¡ µÇ´Â °Í 295
ÁýÀ¸·Î ´Þ·Á¿À±â 298
Áõ°ÅÀÇ ¸ö 301
»ðÁúÇϱâ 304
ÀúÀÚ Èıâ 275
¿Å±äÀÌÀÇ ±Û 295
ã¾Æº¸±â 300
-
-
|
Á¸ºùÇÜ [Àú]
|
|
-
µÞÁÙÀÇ ¼öÈ£½Å?ÀÎ Á¸ ºùÇÜÀº ?Æë±Ï ¿©´Ü(The Penguin Brigade)?À» ÁöÈÖÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿©´ÜÀº ´Þ¸®±â¿¡¼ °¡Àå Å« ±â»ÝÀº ¾ó¸¶³ª »¡¸® ´Þ¸®´Â°¡ ¶Ç´Â ¾ó¸¶³ª ³¯¾ÀÇÑ°¡¿¡¼ ³ª¿À´Â °Ô ¾Æ´Ï°í, ´Ü¼øÈ÷ ù ¹ßÀ» ³»»¸À» ¼ö ÀÖ´Â ¿ë±â¸¦ °®´Â µ¥¼ ³ª¿Â´Ù´Â °ÍÀ» ¹è¿î Çå½ÅÀûÀÎ ·¯³Ê ¼öõ ¸íÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖ´Ù.
Áö±Ý ºùÇÜÀº ÀÚ½ÅÀ» Ä«¿ìÄ¡ Æ÷Å×ÀÌÅä(¼ÒÆÄ¿¡¼ ²Ä¦ ¾Ê°í °¨ÀÚ Ä¨À» ¸ÔÀ¸¸ç TV¸¸ º¸´Â »ç¶÷)¿¡¼ ·¯³Ê½º ¿ùµå ¸Å°ÅÁøÀÇ Ä®·³´Ï½ºÆ®·Î À̲ø¾îÁØ ÁöÇý¸¦ ³ª´²ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¶Ç 'Æë±Ï À̾߱â(Penguin Chronicles)?¶ó´Â Á¦¸ñÀ¸·Î {·¯³Ê½º ¿ùµå Runner's World}¿¡ Ä®·³À» ¿¬ÀçÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×´Â ¸¶¶óÅæ ´ëȸ Àü¾ßÁ¦ Çà»ç¿¡ ´Ü°ñ·Î ÃÊ´ë¹Þ´Â ¿¬»çÀ̸ç Àαâ ÀÖ´Â Æë±Ï ÇöóÀÌÆ® ½ºÄð½º(Penguin Flight Schools)¿¡¼ ¼ºÀÎÀÌ µÅ¼ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ ¼±¼öµé¿¡°Ô ´Þ¸®±âÀÇ ±âÃʸ¦ °¡¸£Ä¡°í ÀÖ´Ù. ±×´Â Å׳׽à ÁÖ¿¡ »ê´Ù.
-
|
È«ÀºÅà [Àú]
|
|
-
µ¿¾ÆÀϺ¸ ¿ö½ÌÅÏ Æ¯ÆÄ¿ø°ú À̶óÅ©Àü Á¾±º±âÀÚ·Î È°µ¿Çß´Ù. ¹ÌÁÖ¸® ´ëÇб³ Àú³Î¸®Áò ½ºÄð¿¡¼ ¼®»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò°í ¹Ì±¹ ¶óµð¿À ÇÁ·Î±×·¥ ¡°±Û·Î¹ú Àú³Î¸®½ºÆ®¡±ÀÇ ÇÁ·Îµà¼·Î ÀÏÇß´Ù. 「¿À¸¶ÀÌ´º½º」 ÀÎÅͳ»¼Å³Î ÆíÁý±¹Àå, ³×À̹ö(NHN) ÀÌ»ç, NHN ³Ø½ºÆ® Àι®»çȸÇÐ ±³¼ö¸¦ °ÅÃÄ Ä«Ä«¿À ºÎ»çÀå Ä«Ä«¿À ¸ÞÀÌÄ¿½º ´ëÇ¥·Î ÀÏÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Àú¼·Î [ºí·ç ¾Æ¸Þ¸®Ä«¸¦ ã¾Æ¼], [¾Æ¸Þ¸®Ä« ÀÚÀü°Å ¿©Çà], [¼¿ïÀ» ¿©ÇàÇÏ´Â ¶óÀÌ´õ¸¦ À§ÇÑ ¾È³»¼], [¸¸¸®ÀåÁ¤]([¸¸¸®ÀåÁ¤]Àº 2018³â 1¿ù ´ë¸¸¿¡¼ ¹ø¿ª ÃâÆǵȴÙ). ¿ª¼·Î [Çë±×¸® Ç÷¡´Ö](°ø¿ª) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|