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- 헬린이를 위한 오답노트 운동에 정답은 없지만 오답은 있다!
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비엠북스 | 2024.04.29
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 25,000원
 22,500원(10%↓)
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이 책을 읽어보기로 결정했다면, 여러분은 운동을 ‘제대로’ 배우고 정확한 지식에 관심을 갖고 있으리라 생각합니다. 그렇다면 정말 좋은 선택을 하셨습니다. 평생에 걸쳐 할 수 있는 건강관리를 제대로 배우실 수 있을 것이라 확신합니다.
이 책은 이제 막 헬스장에서 운동을 시작한 사람 혹은, 더 효율적인 운동을 하고 싶은 헬스 초보일명 “헬린이” 들을 위한...
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- 유튜버 어썸블리스의 나를 살린 스쿼트 나를 죽이기도 했고 살리기도 했던 스쿼트 이야기
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정영현 저 | 지식오름 | 2024.04.25
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25,000원
22,500원(10%↓)
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운동을 시작하면서 마주했던 문제들과 그 문제들을 해결하기 위해 노력했던 과정들이 담긴 이야기
10대를 고도비만으로 살아온 저자가 운동을 시작하면서 마주 할 수 밖에 없었던 문제들과 그 문제들을 해결하기 위해서 노력했던 과정들이 담긴 이야기입니다. 몇초에 한번씩 피드가 바뀌는 인스타나 유튜브에서는 전달 할 수 없었던 느린 템포의 깊이 있는 이야기들을 담...
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- 헬스의 정석: 근력운동편 수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다!
- [헬스의 정석]
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수피 저 | 한문화 | 2023.11.10
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30,000원
27,000원(10%↓)
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왕초보부터 트레이너까지
‘헬스인’이라면 꼭 알아야 할 근력운동의 모든 것!
《헬스의 정석-근력운동편》이 나온 후 7년간, 헬스 주요 종목의 실전을 총 정리한 대표 도서로 큰 사랑을 받았다. 피트니스 영역에서도 매년 새 이론과 트렌드가 등장하는데, 첫째로 근육의 부피 성장에 관한 이론이 많이 나오면서 기존의 운동을 어떤 방식으로, 어떤 범위에서 해야 ...
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- 무릎이 아파요(큰글자책) 어떤 때 수술하고 어떻게 운동할까?
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김진구 저 | 골든타임 | 2023.08.04
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47,000원
47,000원(0%↓)
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이상화 前 스피드스케이팅 선수 주치의이자, 스포츠의학·무릎관절 명의
김진구 교수가 무릎이 아픈 환자들에게 들려주고 싶은 진료실 이야기
“약이 되는 운동으로 평생 내 무릎, 내가 관리하자!”
정상적인 무릎은 평생을 통증 없이 2억 보 이상의 걸음을 견딜 수 있는 구조로 되어 있다. 하지만 실상은 어떤가? 평생은커녕, 나쁜 생활 습관-좌식 생활이나 ...
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- 10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램 007 제임스 본드와 캡틴 아메리카의 몸을 만든 ‘스타 트레이너’의 궁극의 ...
- 원제 :The 10-Week Intelligent Fitness Challenge
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사이먼 워터슨 저 | 시그마북스 | 2023.06.02
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22,000원
19,800원(10%↓)
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“사이먼이 없었다면 나는 15년 동안 본드를 연기하지 못했을 것이다!”
스타 트레이너 사이먼 워터슨의 10주 완성 피트니스 프로그램!
〈카지노 로얄〉부터 2021년 개봉한 〈노 타임 투 다이〉까지 5편의 007 시리즈를 찍은 배우 다니엘 크레이그는, 자신의 트레이너가 없었다면 15년 동안 제임스 본드를 연기하지 못했을 것이라고 말했다. 다니엘 크레이...
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- 웨이트리프팅 움직임 평가 & 최적화
- 원제 :Weightlifting Movement Assessment & Optimi...
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최민석 역 | 대성의학사 | 2023.05.19
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35,000원
35,000원(0%↓)
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이 책은 모든 수준의 웨이트리프터와 웨이트리프터 코치들이 참고할 수 있는 자료가 되었으면 하는 생각으로 출간하는 것이며, 웨이트리프팅 시합의 두 가지 동작, 스내치와 클린앤저크에서 요구되는 움직임과 자세에 필요한 내용을 담고 있다
초보자와 중급자들에게는, 두 가지 리프팅 동작과 관련한 움직임 패턴과 자세를 가르쳐줄 수 있다. 개인이 완전한 오버헤드 스...
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- 핏블리 하체운동 전략집
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핏블리(문석기), 조은비 저 | 쇼크북스 | 2023.04.10
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23,000원
20,700원(10%↓)
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이 책은 하체 운동을 시작하려는 분들을 대상으로 한 실용적인 가이드북입니다. 구체적인 정보와 명확한 지침을 제공하여 "하체 초보"에서 "하체 고수"가 되는데 도움을 줄 것입니다. 이 책은 하체 근육의 구조와 타겟 포인트를 이해하는 것이 효과적인 운동을 할 수 있는 기본이 된다는 점을 강조하고 있습니다.
이론과 실습이 균형있게 제공되어 있어, 운동을 ...
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- 파워리프팅 테크닉, 훈련, 대회를 위한 완벽한 가이드
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백재현 역 | 브라이언 만 저 | 대성의학사 | 2023.03.08
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35,000원
35,000원(0%↓)
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『파워리프팅』 2판에서는 파워리프팅 명예의 전당 입성자이자, 10번의 챔피언십 우승자, 18회의 내셔널 챔피언십 우승자, 스트렝스&컨디셔닝 전문가인 브라이언 만 박사가 광범위한 내용에 걸쳐 파워리프팅에 대한 정보를 담았다.
이 책은 훈련 및 대회에 진지하게 접근하며, 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 세 종목을 늘리기 위한 100여 개 이상의 운동을 ...
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- 여자는 체력(큰글자도서) 근육운동부터 자기방어까지 운동 코치 박은지의 내 몸 단련법
- [리더스원(메멘토)]
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박은지(데조로) 저 | 메멘토 | 2023.03.03
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36,000원
36,000원(0%↓)
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‘여성과 운동’에 관한 전문 지식을 담은 여성주의 운동 코치의 건강 에세이. 저자 박은지는 합기도(대한합기도 세계 선수권 대회 2위, 2004) 외에 주짓주, 태권도, 복싱 등 다양한 격투기를 섭렵했고, 태보 에어로빅, 크로스핏 레벨1 지도자 자격증을 가진 전문 운동 코치이다. 2013년부터 7년간 살림의료복지사회적협동조합 건강 센터 ‘다짐’에서 일하...
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- 달리기 아나토미 신체 기능학적으로 배우는 달리기의 모든 것
- 원제 :Running Anatomy
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패트릭 밀로이 저 | 푸른솔 | 2023.02.27
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24,000원
21,600원(10%↓)
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달리기 마니아들의 해부학적 보물지도!
근력을 증가시키고, 달리기 동작의 효율성을 최적화하며,
부상의 위험을 최소화하는 방법 등이 수록된
신체 기능학적으로 배우는 달리기의 모든 것이 담긴 책!
당신이 만일 달리기를 즐겨하거나, 전문적인 주자라면 《달리기 아나토미(Running Anatomy)》 개정판을 반드시 읽어야 한다. 이 책을 통해 달리기를...
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- 5060 홈 트레이닝(큰글자도서) 무작정 운동하다 몸 망가집니다!
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전홍근 저 | 이담북스 | 2023.01.31
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35,000원
35,000원(0%↓)
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무작정 운동하다 몸 망가집니다!
20년 경력의 전문 트레이너가 내몸과 나이에 맞는 운동법을 알려드립니다.
- 대기업 임원단 퍼스널 트레이너
- 셀프 체력 검사 방법 수록
- QR 코드 동영상 수록
- 하루 30분, 5060 맞춤 44개 운동 방법 수록
이제 누구도 피해 갈 수 없게 된 100세 시대, 아프고 불편한 몸으로 100세까지 사는 것은 ...
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- 솔코치의 틈새 트레이닝 21 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는
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라온북 | 2023.01.18
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16,000원
14,400원(10%↓)
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꾸준히만 하면 몸은 배신하지 않는다!
나를 위한 트레이닝을 시작하라!
‘드디어 결심했어! 나 운동할 거야!’ 늘 새롭게 다짐하고 늘 흐지부지 끝나버리는 운동이 이제는 지겹다. 매일 일에 쫓기느라 시간이 없고, 운동할 곳도 마땅치 않으며, PT는 너무 비싸서 받을 엄두가 나지 않는다는 변명도 이제는 식상하다. 왜 이렇게 운동은 늘 똑같은 결심과 똑같은...
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- 헬스는 쪼렙입니다만
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수피 저 | 한문화 | 2023.01.05
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15,000원
13,500원(10%↓)
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골치 아픈 설명, 갈팡질팡 선택지는 사양한다.
헬스 만렙 수피의 역대급 OT!
이토록 유쾌한 헬스 OT는 없었다!
“님아! 너두 헬스 시작할 수 있음.”
건강, 외모, 생활체력 등등의 이유로 ‘헬스를 해보자’ 맘먹었는데 자꾸 망설여진다. 헬스장 땀 냄새 맡아본 적도 없는데 무턱대고 갔다가 이불킥 예정된 비싼 PT영업만 당하는 거 아닌지 온갖 걱정...
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- 시니어를 위한 하루 5분 코어 운동 자유로운 노년을 위한 전략
- 원제 :5-Minute Core Exercises for Seniors
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신디 브레즈, 타미 브레즈 제니티스 저 | 이주민 역 | 클 | 2022.11.28
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18,000원
16,200원(10%↓)
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“노년의 건강은 코어가 좌우한다!”
이제껏 어디에서도 볼 수 없었던
시니어 맞춤 코어 운동 가이드
《시니어를 위한 하루 5분 코어 운동》은 시니어 맞춤 코어 운동 가이드이다. 시니어 운동 전문가가 노년층의 건강한 몸과 마음을 위해 쉽고 간단하며 효과적인 코어 운동법을 체계적으로 정리했다. 이 책은 시니어가 헬스장을 등록하거나 특별한 운동기구를 살 필...
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- 닥치고 데스런 남자는 어깨(가슴) 맨몸운동으로도 충분하다
- [닥치고 데스런]
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조성준 저 | 필립 사진 | 더디퍼런스 | 2022.08.25
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11,500원
10,350원(10%↓)
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데스런 조성준이 지난 5년간 진행해온
맨몸운동 수업의 모든 것!
데스런이 직접 해왔고, 직접 가르쳐왔으며, 직접 선별한 ‘데스런 운동법’의 핵심을 전수한다. 저자는 이렇게 말한다. 어깨와 등판의 상체 운동은 크게 ‘미는 운동’과 ‘당기는 운동’으로, 코어는 크게 ‘복근’과 ‘엉덩이ㆍ하체’로 나눌 수 있다’고. 그렇게 해서 3권의 책도 이름이 지어졌...
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- 핏블리 여성운동 전략집
- [핏블리 전략집]
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핏블리(문석기), 문나람 저 | 쇼크북스 | 2022.08.08
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15,000원
13,500원(10%↓)
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“여성은 남성과 다릅니다. 여성 호르몬을 이해하고 운동해야 합니다”
핏블리가 알려주는 여성운동 가이드
“남자운동법, 여자운동법 그런거 없지 않나요? 그냥 똑같이 열심히 하면 되는거 아니에요? 운동은 목적과 성별에 따라 전략을 다르게 해야 합니다” 저자 핏블리는 유튜브 113만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 여성이 운동을 ...
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- 핏블리 기초 운동지식 전략집
- [핏블리 전략집]
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핏블리(문석기) 저 | 쇼크북스 | 2022.07.25
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15,000원
13,500원(10%↓)
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“운동은 ‘몸’으로 하는게 아니라 ‘머리’로 하는겁니다”
핏블리가 알려주는 기초 운동지식 가이드
“운동은 열심히 오래 할수록 좋은 거 아닌가요? 운동은 열심히 하는 게 아니라 효율적으로 해야 합니다” 저자 핏블리는 유튜브 113만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 많은 사람들은 운동을 더 오래, 더 많이, 더 무겁게 하면 된...
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- 근력 운동을 위한 가이드 245가지 상세한 설명과 해부학적 그림 포함
- 원제 :Ultimate Guide to Strength Training
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Hollis Liebman 저 | 영문출판사 | 2022.07.18
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45,000원
45,000원(0%↓)
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이 책은 체육학을 다룬 이론서이다. 체육학 중 근력운동을 자세하고 전반적으로 다루고 있다.
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- 살고 싶다면 웨이트 가장 과학적인 근력 예찬론
- 원제 :マル超筋トレが最强のソリュ-ションである 筋肉が人生を變えるマル超科學的な理由
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테스토스테론 저 | 김향아 역 | 구보 다카후미(久保孝史) 저 | 현익출판 | 2022.07.07
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17,000원
15,300원(10%↓)
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누계 15만 부 베스트셀러 시리즈 최신작!
웨이트로 인생을 바꾼 사람들의 수천 개 아마존 리뷰!
160만 팔로워 웨이트 전문가와 명문 와세다대학교 스포츠과학 박사의 콜라보!
인생의 고민 99%는 웨이트 트레이닝으로 해결할 수 있다!
《살고 싶다면 웨이트》는 웨이트 트레이닝의 막강한 효과를 직접 경험한 저자의 조언과 이를 뒷받침하는 세계 각지의 과...
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- 핏블리 운동 자세교정 전략집 물리치료사가 알려주는 올바른 웨이트 트레이닝 전략법
- [핏블리 전략집]
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박수환, 핏블리(문석기) 저 | 쇼크북스 | 2022.07.04
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15,000원
13,500원(10%↓)
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“운동은 유튜브 보고 따라하면 되는거 아닌가요? 사람마다 체형이 다르기 때문에 본인 자세평가를 먼저 하셔야 합니다” 생각보다 많은 사람들은 몸 좋은 사람의 운동 방법을 그대로 따라하거나 그저 누군가가 저렇게 하니까 나도 이렇게 해야지 라는 생각으로 운동을 하는 사람이 많다.하지만 100명의 사람을 모아놔도 똑같은 사람이 없듯, 사람 몸도 똑같은 사람은...
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