헬스/피트니스 분야에 전체 308개의 상품이 있습니다.
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백년운동 척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법
정선근, 정선근 저 | 아티잔 | 2019.10.31
19,500원  17,550원(10%↓)  
9.9점 5개 224개
서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ‘ 백년허리’ , ‘백년 목’이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치료법을 대중에게 제시한 책이라면, 이번 신간인 ‘백년운동’은 ...
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양선수의 온라인 PT 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권!
양선수 저 | 싸이프레스 | 2024.02.17
25,800원  23,220원(10%↓)  
10.0점 1개 2개
대한민국 PT계의 신이라 불리는 양선수! 그가 내놓은 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권! 고물가 시대에 큰맘 먹고 개인 PT 등록해서 몸 한 번 제대로 만들어 보려는데 레슨도, 결과도 도무지 만족스럽지 못하다면? 유튜브에 들어가면 넘쳐 나는 수많은 PT 채널 중에서 고르고 골라 열심히 구독하고 구슬땀을 흘리는데 몸의 변화는 더디다면? 게다가 멀쩡하던...
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병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘
원제 :病氣の9割は步くだけで治る! 簡單,無料で醫者いらず 步行が人生を變える29の理由
나가오 가즈히로 저 | 이선정 역 | 나가오 가즈히로(長尾和宏) 저 | 이선정 역 | 북라이프 | 2016.09.26
13,500원  12,150원(10%↓)  
9.2점 8개 283개
『병의 90%는 걷기만 해도 낫는다』는 아토피성 피부염, 변비, 우울증부터 고혈압, 골다공증, 암까지 병의 90%를 예방하고 치료하는 걷기의 힘을 보여준 책이다. 1장에서는 걷기가 생활습관병, 암, 치매, 우울증, 불면증, 위장질환, 감기 등 각각의 질병을 어떻게 치료하는지 환자들의 사례에 의학적인 분석을 더해 설명한다. 2장에서는 걷기를 장려하는 대...
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스타팅 스트렝스 바벨 훈련의 첫걸음
원제 :Starting Strength: Basic Barbell Training(...
마크 리피토 저 | 피톨로지 역 | 마크 리피토 저 | 박현진 역 | 대성의학사 | 2019.02.13
32,000원  32,000원(0%↓)  
『스타팅 스트렝스』는 간명하고 논리적이며 실전적인 스트렝스 훈련 방법론을 제시하는 책이다. 바벨 운동의 모든 면면을 세밀하게 지도한다.
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8주간의 기적 근육의 부활
조명기 저 | 청림라이프 | 2017.06.01
22,000원  19,800원(10%↓)  
9.7점 11개 10개
딱 8주의 투자로 드림바디를 얻는다! “남자의 숨은 힘과 근육이 폭발한다” 술, 야식, 불규칙한 생활에 찌든 남자들의 몸을 명품근육으로 바꾼 화제의 ‘8주간의 기적’ 운동법! 개그맨 김재우, 양상국, 정태호, 오지헌 등 수많은 연예인들의 몸을 명품근육으로 바꾼 스타 트레이너, 조명기의 ‘8주간의 기적’ 운동법을 책으로 만난다. 연예인 수강생들이 SN...
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교정운동 솔루션 고관절과 어깨관절에서 발생하는 기능부전
에반 오사르 저 | 고은상, 김대석, 차민기, 고은상, 김대석, 차민기 역 | 에반 오사르 저 | 대성의학사 | 2012.08.10
50,000원  50,000원(0%↓)  
10.0점 1개 8개
도서명 : 교정운동 솔루션출판사 : 대성의학사발행일 : 2015.08.10분야 : 스포츠의학
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헬스의 정석: 근력운동편 수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다!
[헬스의 정석]
수피 저 | 한문화 | 2023.11.10
30,000원  27,000원(10%↓)  
왕초보부터 트레이너까지 ‘헬스인’이라면 꼭 알아야 할 근력운동의 모든 것! 《헬스의 정석-근력운동편》이 나온 후 7년간, 헬스 주요 종목의 실전을 총 정리한 대표 도서로 큰 사랑을 받았다. 피트니스 영역에서도 매년 새 이론과 트렌드가 등장하는데, 첫째로 근육의 부피 성장에 관한 이론이 많이 나오면서 기존의 운동을 어떤 방식으로, 어떤 범위에서 해야 ...
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시니어를 위한 하루 5분 코어 운동 자유로운 노년을 위한 전략
원제 :5-Minute Core Exercises for Seniors
신디 브레즈, 타미 브레즈 제니티스 저 | 이주민 역 | 클 | 2022.11.28
18,000원  16,200원(10%↓)  
“노년의 건강은 코어가 좌우한다!” 이제껏 어디에서도 볼 수 없었던 시니어 맞춤 코어 운동 가이드 《시니어를 위한 하루 5분 코어 운동》은 시니어 맞춤 코어 운동 가이드이다. 시니어 운동 전문가가 노년층의 건강한 몸과 마음을 위해 쉽고 간단하며 효과적인 코어 운동법을 체계적으로 정리했다. 이 책은 시니어가 헬스장을 등록하거나 특별한 운동기구를 살 필...
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근육운동 100가지 기본 맨몸운동부터 웨이트트레이닝, 식사법까지 몸을 만들때 알아야 할 모든것들
길브로(정봉길) 저 | 좋은날들 | 2022.09.26
22,000원  19,800원(10%↓)  
10.0점 2개 5개
내추럴 보디빌더, 길브로가 알려주는 최고의 몸짱 가이드 멋진 근육을 만드는 방법은 분명 따로 있다! 몸은 만들어지는 것이다. 근육으로 다부진 몸매와 체력, 즉 근력운동은 꾸준한 노력 외에도 효율적이고 올바른 방법을 통해 더욱 매력적인 몸으로 바뀔 수 있다. 그를 위해 이 책은 근력운동의 기초 이론부터 맨몸운동, 7대 운동을 비롯한 웨이트 트레이닝, ...
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핏블리 기초 운동지식 전략집
[핏블리 전략집]
핏블리(문석기) 저 | 쇼크북스 | 2022.07.25
15,000원  13,500원(10%↓)  
“운동은 ‘몸’으로 하는게 아니라 ‘머리’로 하는겁니다” 핏블리가 알려주는 기초 운동지식 가이드 “운동은 열심히 오래 할수록 좋은 거 아닌가요? 운동은 열심히 하는 게 아니라 효율적으로 해야 합니다” 저자 핏블리는 유튜브 113만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 많은 사람들은 운동을 더 오래, 더 많이, 더 무겁게 하면 된...
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핏블리 운동 자세교정 전략집 물리치료사가 알려주는 올바른 웨이트 트레이닝 전략법
[핏블리 전략집]
박수환, 핏블리(문석기) 저 | 쇼크북스 | 2022.07.04
15,000원  13,500원(10%↓)  
“운동은 유튜브 보고 따라하면 되는거 아닌가요? 사람마다 체형이 다르기 때문에 본인 자세평가를 먼저 하셔야 합니다” 생각보다 많은 사람들은 몸 좋은 사람의 운동 방법을 그대로 따라하거나 그저 누군가가 저렇게 하니까 나도 이렇게 해야지 라는 생각으로 운동을 하는 사람이 많다.하지만 100명의 사람을 모아놔도 똑같은 사람이 없듯, 사람 몸도 똑같은 사람은...
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핏블리 헬스 스트렝스 전략집 유튜브 100만 운동 유튜버가 알려주는 운동 프로그램 전략집
[핏블리 전략집]
핏블리(문석기), 김성용 저 | 쇼크북스 | 2022.04.18
18,000원  16,200원(10%↓)  
“운동은 열심히 하는게 아니라 체계적으로 하는 겁니다” 핏블리가 알려주는 운동 프로그램 설계 전략집 운동 순서와 횟수가 왜 중요하냐구요? “그게 헬스 입니다” 저자 핏블리는 유튜브 104만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 몸을 만들기 위해, 운동을 열심히 한다. 그저 열심히만. 그가 강조하는건 “운동은 목적...
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핏블리 피트니스 해부학
핏블리(문석기), 조호정 저 | 쇼크북스 | 2022.04.11
15,000원  13,500원(10%↓)  
100만 운동 유튜버 핏블리가 제대로 만든 진.짜. 해부학책 정말 궁금한 내용만을 담은 진정한 피트니스 해부학 특징 1. 기본적인 운동 해부학적 지식을 최근에 게재된 논문 근거로 풀어내 이해도와 적용도를 높인 운동 이론서 특징 2. 어려운 해부학적 기전에 대한 이해도를 높이고 해부학을 쉽게 접할 수 있도록 저자가 직접 그린 독자 친화적 일러스트 특...
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강경원의 백 투 베이직 운동만 30년, 레전드 보디빌더의 가장 기본적인 웨이트 트레이닝 가이드
강경원, 강경원 저 | 세미콜론 | 2021.07.22
19,500원  17,550원(10%↓)  
10.0점 2개 45개
“살면서 단 한 사람에게 운동을 배워야 한다면” 누적 조회수 5천만 뷰, 35만 구독자의 쏟아진 찬사와 존경 혼돈의 헬스 유튜브를 30년 내공으로 평정한 국내 No.1 전설의 보디빌더 강경원의 첫 번째 헬스 바이블 “운동만 30년, 저 강경원의 경험을 믿으세요.” 쇠질하는 이들의 절대적 우상, 모두가 인정한 한국 최고의 보디빌더 강경원의 첫 ...
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마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트 by 메루치양식장
이가람, 이가람 저 | 클 | 2021.06.10
20,000원  18,000원(10%↓)  
마른 사람들의 살찌는 운동법은 따로 있다! 구독자 20만, 조회수 2300만 유튜브 〈메루치양식장〉의 건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드 식단 관리를 한다고 해서 살을 찌우고 싶은 사람들이 살을 빼려는 사람들을 따라 할 수는 없다. 근육량을 늘린다 해도 저체중인 사람들과 평균 체중인 사람들의 운동법이 같을 수는 없다. 이 책은 마른 사람들만...
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핏블리의 헬스 다이어트 전략집 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
[핏블리 전략집]
핏블리(문석기), 문석기 저 | 비타북스 | 2021.05.31
15,000원  13,500원(10%↓)  
10.0점 3개 22개
“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!” 핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드 “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 목...
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퀵 앤 데드 미니멀리스트 숙련자를 위한 토털 트레이닝
원제 :The Quick and the Dead
파벨 차졸린 저 | 최현진, 차민기, 차민기, 최현진 역 | 파벨 차졸린 저 | 대성의학사 | 2021.05.07
23,000원  23,000원(0%↓)  
당신은 현재 강한 사람이거나 과거에 강했던 사람이다. 당신은 모든 일을 해낼 수 있는 육체적 발달을 이룩한 것에 자부심을 가지고 있으나, 이를 지속시키거나 발달시킬 시간이 부족하다. 국가를 위해 헌신하거나, 가족을 부양하거나, 또는 스포츠를 위한 트레이닝을 하기 위한 시간…. 당신은 현재 피트니스계에서 유행하고 있는 ‘고강도’ 훈련의 허점을 잘...
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필라테스 요가 전공자를 위한 근막 트레이닝 가동성 및 기능 회복을 위한 효과적인 움직임
원제 :Myofascial Training
Ester Albini 저 | 양정원 역 | Ester Albini 저 | 양정원 역 | 영문출판사 | 2021.04.30
35,000원  35,000원(0%↓)  
『근막 트레이닝』은 〈근막이란 무엇인가?〉, 〈근육근막 라인〉, 〈FReE: Fascial Real Emotion〉, 〈라인 느끼기: 지각과 활성〉, 〈가동성: 기능적 가동성〉, 〈신장: 근막 신장과 형태〉 등을 수록하고 있는 책이다.
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연부조직과 통증유발점 이완법
제인 존슨 저 | 백형진 역 | MCSP, MSC 저 | 백형진 역 | 제인 존슨, MCSP, MSC 저 | 대성의학사 | 2020.11.06
43,000원  43,000원(0%↓)  
『연부조직과 통증유발점 이완법』은 〈연부조직 이완법의 개요〉, 〈연부조직 이완법을 위한 준비〉, 〈수동적 연부조직 이완법〉, 〈능동-보조적 연부조직 이완법〉 등을 수록하고 있는 책이다.
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무릎이 아파요 어떤 때 수술하고 어떻게 운동할까?
김진구, 김진구 저 | 골든타임 | 2020.10.20
15,800원  14,220원(10%↓)  
이상화 前 스피드스케이팅 선수 주치의이자, 스포츠의학·무릎관절 명의 김진구 교수가 무릎이 아픈 환자들에게 들려주고 싶은 진료실 이야기 “약이 되는 운동으로 평생 내 무릎, 내가 관리하자!” 정상적인 무릎은 평생을 통증 없이 2억 보 이상의 걸음을 견딜 수 있는 구조로 되어 있다. 하지만 실상은 어떤가? 평생은커녕, 나쁜 생활 습관-좌식 생활이나...
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