|
|
|
About Yoga Hands-on(¿ä°¡ ÇÚÁî¿Â) : ¿ä°¡ÁöµµÀÚ¿Í ¼ö·Ã»ýµéÀ» À§ÇÑ ½Çõ¸Å´º¾ó
|
|
|
¿ä°¡ ¾î¹Ù¿ô ½Ã¸®Áî1
¤Ó ¹Ú»óÇý
¤Ó
ºÏ·¦
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¡ºYoga Hands-on(¿ä°¡ ÇÚÁî¿Â)¡»Àº ÀúÀÚ°¡ ¾Æ»ç³ª(ñ¨Ûö-¹Ù¸¥ÀÚ¼¼)¸¦ ¹è¿ì°í °¡¸£Ä¡´Â °úÁ¤À» °ÞÀ¸¸é¼ ´ÙµëÀº hands onÀ» ±âº»ÀûÀÎ ¾Æ»ç³ª¿¡ Àû¿ëÇÏ¿© ÀÏ¹Ý ºÐµéÀÌ ¿ä°¡¸¦ ¹è¿ì°íÀÚ Çϰųª Ãʺ¸ ¼±»ý´ÔµéÀÌ ÁöµµÇÏ½Ç ¶§ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áö½ÄÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. ÁöÄ£ ¸ö°ú ¸¶À½À» Á¦´ë·Î Èú¸µÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
-
-
¿ä°¡ÁöµµÀÚ¿Í ¼ö·Ã»ýµéÀ» À§ÇÑ ½Çõ¸Å´º¾ó
¡ìÇÖ¿ä°¡ ¾î¹Ù¿ô¡íÀÇ ÀúÀÚ ¹Ú»óÇýÀÇ ´õ È¿°úÀûÀÎ ¿ä°¡¼ö·ÃÀ» À§ÇÑ Çö½Ç¹ÐÂøÇü hands on!
´ç½ÅÀÇ ÁöÄ£ ¸ö°ú ¸¶À½À» Á¦´ë·Î Èú¸µÇÏ´Â ¹æ¹ý!
¿ä°¡¸¦ ¾î¶»°Ô ÇÏ´ÂÁö, ¾î¶² È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö ¶Ç´Â ¾ó¸¶³ª ¿¹»Ú°Ô ÇÏ´ÂÁö¸¦ º¸¿©Áִ åµéÀº ½ÃÁß¿¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿ä°¡¸¦ ÇÒ ¶§ ¾îµð¸¦ ¾î¶»°Ô Àâ¾ÆÁÖ°í µµ¿ÍÁà¾ß ÇÏ´ÂÁö¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ´Â(hands on), ¿ä°¡¸¦ °¡¸£Ä¡´Â ºÐµéÀ̳ª ¹è¿ì°íÀÚ ÇÏ´Â ºÐµéÀ» À§ÇÑ Ã¥Àº °ÅÀÇ ¾ø´Â °ÍÀÌ Çö½ÇÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÀúÀÚ°¡ ¾Æ»ç³ª(ñ¨Ûö-¹Ù¸¥ÀÚ¼¼)¸¦ ¹è¿ì°í °¡¸£Ä¡´Â °úÁ¤À» °ÞÀ¸¸é¼ ´ÙµëÀº hands onÀ» ±âº»ÀûÀÎ ¾Æ»ç³ª¿¡ Àû¿ëÇÏ¿© ÀÏ¹Ý ºÐµéÀÌ ¿ä°¡¸¦ ¹è¿ì°íÀÚ Çϰųª Ãʺ¸ ¼±»ý´ÔµéÀÌ ÁöµµÇÏ½Ç ¶§ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áö½ÄÀ» ´ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾È µÇ´Â µ¿ÀÛÀ» ¹«ÀÛÁ¤ µû¶ó Çϱ⺸´Ù´Â ÁöµµÀÚ¿Í Çлý ¶Ç´Â ÆÄÆ®³Ê °£ÀÇ »óÈ£±³·ù¸¦ Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ¸é¼ Ãʺ¸ÀÚ³ª ÀÏ¹Ý ºÐµéÀÇ ¿ä°¡¼ö¾÷¿¡¼ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â ¾Æ»ç³ªÀÇ hands onÀ» ÁÖ·Î ´Ù·ëÀ¸·Î½á ´õ »ý»ýÇÏ°í Çö½ÇÀûÀÎ ¿ä°¡ Áö½ÄÀ» ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
-
¿©´Â ±Û / 4
¿ä°¡ÀÇ °³¿ä / 13
¿ä°¡¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦14
¿ä°¡ÀÇ Á¾·ù¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦15
ÆÄźÀ߸®ÀÇ ¿ä°¡ÀÇ 8´Ü°è(¾Æ½¬ÅÁ°¡ÀÇ 8Áöħ)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦16
ÆÇÂ÷ÄÚ»þ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦18
¼¼ °¡Áö ±¸³ª(The Three Gunas)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦20
ÇÁ¶ó³ª(PRANA)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦21
³ªµð(Nadi)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦23
Â÷Å©¶ó(Chakra)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦25
¹Ý´Ù(Bandhas)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦28
¿ä°¡ ±âº» È£Èí¹ý ¸î °¡Áö¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦29
ÇÏŸ ¿ä°¡ÀÇ È¿°ú¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦31
ÇÏŸ ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀ» À§ÇÑ µµ¿ò¸»°ú ÁÖÀÇ »çÇס¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦32
hot yoga hands on / 33
Standing Deep Breathing È£Èí¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦35
Half Moon Pose With Hands To Feet Pose ¹Ý´ÞÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦36
Awkward pose ºÒÆíÇÑ ÀÇÀÚÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦39
Eagle Pose µ¶¼ö¸®ÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦40
Standing Head to Knee Pose
ÇÑ ¹ß·Î ¼¼ ¹«¸¿¡ À̸¶ ´ê¾Æ ±ÕÇüÀâ±â¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦41
standing Bow Pose ¼±È°ÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦42
Blancing Stick Pose ¸·´ë±âÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦43
Standing Separate Leg Stretching Pose »ï°¢ÀÚ¼¼ 1¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦44
Triangle Po...se »ï°¢ÀÚ¼¼ 2¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦45
Standing Separate Leg Head To Knee Pose
´Ù¸® ¹ú¸®°í ¼±±¼ÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦46
Dead Body Pose ¼ÛÀåÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦47
Wind Removing Pose ¹Ù¶÷»©±â¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦48
Cobra Pose ÄÚºê¶óÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦49
Locust Pose ¸Þ¶Ñ±âÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦50
Full Locust Pose ÀϾ ¸Þ¶Ñ±âÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦52
Bow Pose È°ÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦53
Fixe Firm Pose ´©¿î ¿µ¿õÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦55
Half Tortoise Pose ¹Ý °ÅºÏÀÌÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦56
Camel Pose ³«Å¸ÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦57
Rabbit Pose Åä³¢ÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦58
Head to Knee Pose and Sretching Pose ¾É¾Æ¼ Àü±¼ÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦60
Spine-Twisting Pose ¾É¾Æ¼ ºñƲ±â ÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦62
µÑÀ̼ ÇÏ´Â ½¬¿î ¿ä°¡, Æí¾ÈÇÑ ¿ä°¡ / 63
2ÀÎ º¸Æ®ÀÚ¼¼-1(Ãʺ¸ÀÚ)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦65
2ÀÎ º¸Æ®ÀÚ¼¼-2¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦65
¾É¾Æ¼ Àü±¼ 2ÀÎ-1¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦66
¾É¾Æ¼ Àü±¼ 2ÀÎ-2¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦66
¾É¾Æ¼ Àü±¼ 2ÀÎ-3(ÃÊ, Áß±ÞÀÚ)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦67
2ÀÎ ¹ÚÁã-1¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦68
2ÀÎ ¹ÚÁã-2¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦68
2ÀÎ ¹ÚÁã-3¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦69
2ÀÎ ¼¼ Àü±¼-1¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦70
2ÀÎ ¼¼ Àü±¼-2¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦70
2ÀÎ ¾î±ú ´ÃÀ̱⡦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦71
2ÀÎ »ï°¢ÀÚ¼¼-1¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦71
2ÀÎ º¸Æ®ÀÚ¼¼-1(Ãʺ¸ÀÚ)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦72
¸Þ¶Ñ±âÀÚ¼¼ º¯Çü¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦72
±âº» ¾Æ»ç³ª hands on / 73
³ªºñÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦74
¾Æ±âÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦75
¹ÚÁãÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦76
¾É¾Æ¼ ºñƲ±â¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦77
¾É¾Æ¼ ÇÑ ´Ù¸® ¾ÈÀ¸·Î Á¢°í »óü ±¸ºÎ¸®±â¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦78
ÇÑ ¹«¸ µÚ·Î ±¸ºÎ¸®°í ¾ç ¹«¸ ºÙ¿© ¾É¾Æ¼ »óü ±¸ºÎ¸®±â¡¦¡¦79
¿Ö°¡¸® ÀÚ¼¼ º¯Çü¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦80
¼¼ ¾ÕÀ¸·Î »óü ±¸ºÎ¸®±â¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦81
ÇÑ ´Ù¸® ¿Ã·Á Â÷¸é¼ »óü ±¸ºÎ¸®±â¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦82
°í¾çÀÌÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦83
¹Ý¾ÆÄ¡ÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦84
Å×À̺íÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦85
À§·Î ÇâÇÑ È° ÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦86
¾Æ·¡·Î ÇâÇÑ °³ÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦87
¸·´ë±â ÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦89
¾î±ú¼±â¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦90
Àï±âÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦91
¹°°í±âÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦92
Àü»çÀÚ¼¼-1¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦93
Àü»çÀÚ¼¼-2¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦94
ȸÀüµÈ »ï°¢ÀÚ¼¼¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦95
µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¾Æ»ç³ª ÁöµµÇϱâ / 97
µÎ²¨¿î Ÿ¿ù, ´ã¿ä, ºí·Ï, ²ö ÀÌ¿ëÇϱ⡦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦98
ºí·Ï°ú ²öÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °ñ¹Ý°ú ôÃß È®ÀåÇϱ⡦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦108
º®À» ÀÌ¿ëÇÑ Àü±¼ ¿¬½ÀÇϱ⡦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦109
º®À» ÀÌ¿ëÇÑ °ñ¹Ý ¿¾îÁֱ⡦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦110
º®°ú ´ã¿ä¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Ç㸮¿Í ¿À±ÝÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦111
º®À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¾î±ú¿Í ôÃß ´Ã·ÁÁֱ⡦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦112
º®À» ÀÌ¿ëÇÑ ¸Ó¸®¼±â ¿¬½À¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦113
Áúº´¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾Æ»ç³ª / 114
-
-
|
¹Ú»óÇý [Àú]
|
|
-
Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ Á¹¾÷
½ºÆ÷Ã÷¸¶»çÁö 1±Þ ´ëÇÑ»çȸ±³À°¿ø ¿ä°¡ÁöµµÀÚ ±³À° ¼ö·á Ashtanga yoga ¼ö·á ±¹Á¦ Pilates ¸ÅÆ® 3±Þ ¼ö·á Adidas fitness academy yoga ¼ö·á Japan Tokyo Hot Yoga Hong Kong Asia's largest yoga conference ºÏÀεµ India meditation ÀÓ»êºÎ¿ä°¡ ÁöµµÀÚ°úÁ¤ ¼ö·á ¿À¼î ¶óÁî´Ï½¬ÀÇ ´ÙÀ̳ª¹Í ¸í»ó Jivamukti yoga workshop
Àá½Ç (±¸)¿¡¹öÈØ ÈÖÆ®´Ï½º ¼¾Å¸ ÇÇÆ®´Ï½º ¿ä°¡°»ç Àá½Ç (±¸)¸Þµð½¼ ½ºÆ÷Ã÷ Ŭ·´ ¿ä°¡°»ç ok ÈÖÆ®´Ï½º Ŭ·´(°³²/û´ã/Àá½ÇÁ¡) ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º °»ç 6³â ±Ù¹« ºÐ´ç ¼ö³» W ½ºÆÄ ¿ä°¡°»ç 3³â ±Ù¹« ¹Ù³ª³ªÇÖ¿ä°¡ º»Á¡ ¸ÞÀΰ»ç ¿Ã¸®ºê ÇÖ¿ä°¡ °»ç ¿¡½ºÇÖ¿ä°¡ º»Á¡ ±³À° °»ç ¿¡½ºÇÖ¿ä°¡ ¼º³», ³íÇö, ¿©Àǵµ, ½Åõ, ÇÏ°è, ¼ö¶ô»êÁ¡ °»ç
¼ö¼ÁßÇб³ ¿ä°¡Æ¯° kbs ½ºÆùÁö ½ÇÇè½Ç ¿ä°¡Ã⿬ ³î¶ó¿î TV-¿ä°¡ Ŭ·¡½º Ã⿬ ytn »çÀ̾𽺠tv-Å»¸ð¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ¿ä°¡Ã⿬ ÀåÁöµ¿ °æÂû ±âµ¿´ë Ư°
-
-
Àüü 1°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|