|
|
|
±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵å ÇÁ·ÎÆä¼Å³Î : Ãë¾àÇÑ ºÎÀ§¸¦ °ÈÇÏ°í ƯÁ¤ ±ÙÀ°À» ºü¸£°Ô Çâ»ó½ÃÅ°´Â Æ®·¹ÀÌ´×
|
|
|
ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡(Frederic Delavier), Àå´ö¼ø, Á¤±¸Áß
¤Ó
»ïÈ£¹Ìµð¾î
¤Ó
La Methode Delavier De Musculation Vol.2
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ±ÙÀ°À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Çâ»ó½ÃÅ°´Â »ó±ÞÀÚ¿ë Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥!
¡¸±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵塹 ½Ã¸®ÁîÀÇ ¿Ï°áÆÇ ¡º±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵å ÇÁ·ÎÆä¼Å³Î¡». ÀÌ Ã¥Àº Æ®·¹ÀÌ´×À» À§ÇÑ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ ¡¶New ±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵塷ÀÇ ÈļÓÆíÀÌ´Ù. ÇغÎ-ÇüÅÂÇÐ ÀÌ·ÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °¢ ±ÙÀ°ÀÇ ¹ß´Þ¿¡ °¡Àå ÁÁÀº µ¿ÀÛµéÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í, ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ ¼Óµµ·Î ±ÙÀ°À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ´õ¿í Á¤±³ÇÑ ¿îµ¿ Àü·«°ú °ËÁõµÈ ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ƯÈ÷ »ý»ýÇÑ »çÁø°ú ÇغÎÇÐÀû ÀÏ·¯½ºÆ®·¹À̼ÇÀº ±ÙÀ° ÁÖÀ§ÀÇ °üÀý°ú °ñ°Ý ±¸Á¶°¡ º¯ÇüµÇ´Â °úÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ ¾î¶»°Ô ±ÙÀ°ÀÌ ÁÖº¯ °üÀýÀ̳ª °ñ°Ý°ú »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´ÂÁö, ¾î¶² ÁøÇà °úÁ¤À» °ÅÃÄ ±ÙÀ°ÀÌ µ¿¿øµÇ´ÂÁö¸¦ º¸¿©ÁØ´Ù.
-
-
¼¼°èÀûÀÎ º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÌÀÚ, ÃÖ°íÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ¹ÙÀ̺í
¡¶±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵塷 ½Ã¸®ÁîÀÇ ¿Ï°áÆÇ !
±ÙÀ° ¿îµ¿¿¡ °üÇÑ ÃֽŠÀ̷аú ±ÙÀ° Çâ»óÀ» À§ÇÑ °í±Þ Å×Å©´Ð±îÁö,
ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇÑ ¿îµ¿ »ó±ÞÀÚ¿ë Æ®·¹ÀÌ´× ±³º»
Ãë¾àÇÑ ±ÙÀ° ºÎÀ§¸¦ °ÈÇÏ°í, ƯÁ¤ ±ÙÀ°À» ºü¸£°Ô Çâ»ó½ÃŲ´Ù
Áß·®, ´ýº§, ¸Ó½ÅÀ» ÀÌ¿ëÇÑ 250°¡Áö µ¿ÀÛ ¿¬½À
ÇغÎ-ÇüÅÂÇп¡ ±âÃÊÇÑ ´õ¿í Á¤±³ÇÑ ¿îµ¿ Àü·«°ú
»ó±ÞÀÚ¸¦ À§ÇÑ 75°¡Áö ¿îµ¿ Å×Å©´Ð
¼¼°èÀû º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡¶±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵塷ÀÇ Àü¹®°¡ÆíÀ» ¸¸³´Ù!
Àü ¼¼°è 25°³ ÀÌ»óÀÇ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ªµÇ¾î 200¸¸ ºÎ ÀÌ»óÀÇ °æÀÌÀûÀÎ ÆǸŠºÎ¼ö¸¦ ±â·ÏÇÑ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡¶New ±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵塷¿Í ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀüÀÛÀÎ ¡¶±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵å ÇÁ¸®¿þÀÌÆ®¡·¸¦ ÅëÇØ ±ÙÀ° ¿îµ¿½Ã ÁÖ¿ä °ü½É»ç¿¡ ´ëÇÑ ÇØ´ä°ú, °³°³Àο¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¸ö¸¸µé±â ÇÁ·Î±×·¥À» ¼Ò°³ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±× ÈļÓÆíÀÎ ¡¶±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵å ÇÁ·ÎÆä¼Å³Î¡·¿¡¼´Â º¸´Ù Àü¹®¼ºÀ» °ÈÇÏ¿©, ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ ¼Óµµ·Î ±ÙÀ°À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ´õ¿í Á¤±³ÇÑ ¿îµ¿ Àü·«°ú °ËÁõµÈ ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÀúÀÚÀÇ ¸ö¸¸µé±â °æÇè»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°»ý¸®Çаú »ýü¿ªÇÐ ºÐ¾ßÀÇ ÃÖ±Ù ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Åä´ë·Î, ¿îµ¿½Ã ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎ»óÀ̳ª ÀçÈ° ¹æ¹ý¿¡ °üÇؼµµ »ó¼¼È÷ ¼³¸íµÇ¾î ÀÖ¾î, º¸´Ù ü°èÀûÀÌ°í È¿°úÀûÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù.
´õºÒ¾î ÀÌ Ã¥ÀÇ »ý»ýÇÑ »çÁø°ú ÇغÎÇÐÀû ÀÏ·¯½ºÆ®·¹À̼ÇÀº ±ÙÀ° ÁÖÀ§ÀÇ °üÀý°ú °ñ°Ý ±¸Á¶°¡ º¯ÇüµÇ´Â °úÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ ¾î¶»°Ô ±ÙÀ°ÀÌ ÁÖº¯ °üÀýÀ̳ª °ñ°Ý°ú »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´ÂÁö, ¾î¶² ÁøÇà °úÁ¤À» °ÅÃÄ ±ÙÀ°ÀÌ µ¿¿øµÇ´ÂÁö¸¦ º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¿ªµµ¼±¼ö °æ·Â°ú ´õºÒ¾î ÀÇÇаú ¹Ì¼úÀ» Àü°øÇÑ µ¥¶óºñ¿¡ÀÇ Á¤±³ÇÏ¸é¼ ¸í·áÇÑ ÀÏ·¯½ºÆ®´Â º¸´Â ÀÌÀÇ ´«À» ÀǽÉÇÒ Á¤µµ·Î °¡È÷ ȯ»óÀûÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ýü¿ªÇÐ ºÐ¾ßÀÇ ÃֽŠÀ̷аú »ý»ýÇÑ ÀÏ·¯½ºÆ®°¡ ´õÇØÁø ÃÖ°ÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ±³º»
»ç½Ç ÀÏ°ü¼º ÀÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿Çϸé Ãʱ⿡´Â ¸î ų·Î±×·¥¿¡ ´ÞÇÏ´Â ±ÙÀ°À» ºñ±³Àû ¼Õ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î ¸î °³¿ùÀÌ Áö³ª°í ³ª¸é, ¾î´À ¼ø°£ºÎÅÍ ±ÙÀ°ÀÇ Çâ»óÀÌ Á¡Á¡ ´õµ®Áö´Â °Íó·³ ´À²¸Áö°Ô µÈ´Ù. À̶§ ¸¸Á·½º·¯¿î ¼Óµµ·Î Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Çâ»ó½ÃÅ°·Á¸é ¿îµ¿ Àü·«°ú ÇÁ·Î±×·¥À» ´õ¿í Á¤±³ÇÏ°Ô ±¸¼ºÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯·Á¸é ±ÙÀ°°ú °ñ°ÝÀÇ ±¸Á¶, ±×¸®°í °¢ÀÚÀÇ Ã¼Çü¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿ µ¿ÀÛÀ» ¿¹»óÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ±ÙÀ°¿¡ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ µ¿ÀÛÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ °áÁ¤ÇØÁÖ´Â ÇغÎ-ÇüÅÂÇÐ ÀÌ·ÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °¢ ±ÙÀ°ÀÇ ¹ß´Þ¿¡ °¡Àå ÁÁÀº µ¿ÀÛµéÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í, ±× µ¿ÀÛÀÇ Àå´ÜÁ¡À» ºÐ¼®ÇØ Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡´Â Ưº°ÇÑ Àåºñ¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í °¡Á¤¿¡¼ ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µ¿ÀÛÀÌ Àִ°¡ Çϸé, ÇコÀåÀÇ ¸Ó½ÅÀÌ ÇÊ¿äÇÑ µ¿À۵鵵 ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ´õÇÏ¿© ¿îµ¿ ¸ñÇ¥¿Í ÁÖ¾îÁø ½Ã°£, »ç¿ë °¡´ÉÇÑ Àåºñ¿¡ µû¶ó °³º°ÈµÈ ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¿îµ¿ Áß·®°ú ¹Ýº¹, ºóµµ, ȸº¹À» °¡¼ÓÈÇÏ´Â Àü·«À» ¾î¶»°Ô °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¸¦ ÅëÇØ, °¢ ±ÙÀ°ÀÇ ±âÃʸ¦ ¸¸µé°í °ÈÇÏ´Â ÃÖ°íÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ýÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
-
-
part 01 ±ÙÀ°ÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ ¹ß´ÞÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â °í±Þ Å×Å©´Ð
01 ±ÙÀ°ÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ´Ù¼¸ °¡Áö ¿äÀÎ 18
½ÅÀ强 Àå·Â 19
¼öÃ༺ Àå·Â 19
Àå·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ½Ã°£ 20
±ÙÀ°ÀÇ ¹øÁî 20
ÆßÇÎ 20
02 ÇÁ¸®¿þÀÌÆ® ¶Ç´Â ¸Ó½Å, ¾î¶² °Ô ÁÁÀ»±î? 21
03 º¹ÇտÀ¸·Î ÇÒ °ÍÀΰ¡, °í¸³¿îµ¿À¸·Î ÇÒ °ÍÀΰ¡? 22
04 ¾î¶»°Ô Çϸé Ãë¾àÁ¡À» º¸¿ÏÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? 22
Ãë¾àÁ¡À» º¸¿ÏÇϱâ À§ÇÑ ÀÏ¹Ý Àü·« 23
´õ¿í ±Ùº»ÀûÀÎ ÇØ°á ¹æ¹ý 23
ÁøÂ¥¿Í °¡Â¥ Ãë¾àÁ¡ 23
ÁøÂ¥ Ãë¾àÁ¡ÀÇ ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀϱî? 23
Ãë¾àÁ¡ÀÌ »ý±â´Â ±Ùº» ¿øÀÎ 23
05 ¸ðÅÍ ÇÁ·Î±×·¥À» ¹Ù²Ù±â ¾î·Á¿î ÀÌÀ¯ 26
À߸øµÈ ½À°üÀ» ±×´ë·Î µÎÁö ¸¶¶ó 26
¸ðÅÍ µ¿¿øÀÇ ¹æÇâÀ» »õ·Î Á¤ÇÏÀÚ 26
±ÙÀ°À» ã¾Æ¶ó 26
±ÙÀ°ÀÇ °íÀ¯¼ö¿ë°¨°¢À» ¹ß´Þ½ÃÅ°ÀÚ 26
ÀüÀÌÀÇ °³³ä 27
ÀüÀÌÇÏ·Á¸é ºÐ¸®Ç϶ó 27
¹è¿ì·Á¸é ¹Ýº¹Ç϶ó 27
Ãë¾àÁ¡À» º¸¿ÏÇϱâ À§ÇÑ ¼±ÇÇ·Î ¹æ½Ä 28
ÈÄÇÇ·Î ¹æ½ÄÀ» È°¿ëÇÏÀÚ 30
06 ±ÙÀ°ÀÇ °µµ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â °í±Þ Å×Å©´Ð 31
´Ù¾çÇÑ °µµ Áõ°¡ Å×Å©´ÐÀ» »ç¿ëÇÏÀÚ 31
07 ±ÙÀ°ÀÇ Æø¹ß·ÂÀ» ±â¸£±â À§ÇÑ TNT ±³´ë¹ý 31
¿Ü»ó¼º Å×Å©´Ð 31
ºñ...¿Ü»ó¼º Å×Å©´Ð 32
08 ¸®ÇÇƼ¼Ç ¼Óµµ¸¦ Á¶ÀýÇÏÀÚ 32
½´ÆÛ½½·Î Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ È¿°ú 32
½´ÆÛ½½·Î Æ®·¹ÀÌ´×À» ½ÇÀü¿¡ Àû¿ëÇÏÀÚ 33
Æø¹ßÀû Æ®·¹ÀÌ´× 33
°úÇÐÀû ¿¬±¸ °á°ú 33
±ÙÀ° ¼öÃàÀÇ ÀÌÇØ 34
°è´Ü È¿°ú 34
09 ÃÖ°íÀÇ º¸µðºô´õ´Â Æø¹ßÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÑ´Ù 35
º»ÀÎÀÇ ¼¶À¯¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿À» ¼öÇàÇÏÀÚ 35
Æø¹ßÀû Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù 35
Æø¹ßÀû Æ®·¹ÀÌ´×: °¡Àå À§ÇèÇÑ Å×Å©´Ð 36
10 »ý¸®Àû µô·¹¸¶: ³×°ÅƼºê ´Ü°è¸¦ ´À¸®°Ô ¼öÇàÇØ¾ß ÇÒ±î? 36
½À°üÀÇ ÇØ·Î¿î ¿µÇâ 36
³×°ÅƼºêÀÇ µÎ °¡Áö ¿ëµµ 37
³×°ÅƼºê ´Ü°è°¡ °Á¶µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§ 37
³×°ÅƼºêÀÇ »ý¸®Àû ÀÏÅ» 38
°úÇÐÀû ¿¬±¸ °á°ú 38
¾î¶»°Ô Çϸé Æø¹ßÀû ³×°ÅƼºê¸¦ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? 39
11 Áõ° 42
Áõ° ½¬·¯±× 42
»ïµÎ±Ù Áõ°Çϱâ 43
Á¾¾Æ¸® Áõ°Çϱâ 43
À¯´Ï·¡ÅÍ·² Áõ° 43
12 °è¼ÓÇؼ Àå·ÂÀ» À¯ÁöÇÒ °ÍÀΰ¡, ¾Æ´Ï¸é °¡µ¿ ¹üÀ§¸¦ ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î Å©°Ô ÇÒ °ÍÀΰ¡? 44
¼öÃà ÀÚ¼¼¿¡¼ Àå·ÂÀÌ ¾àÇØÁö´Â µ¿ÀÛ 44
¼öÃà ÀÚ¼¼¿¡¼ Àå·ÂÀÌ »ì¾ÆÀÖ´Â µ¿ÀÛ 44
13 ¹øÁî 46
14 1¼¼Æ® 100ȸ ¹Ýº¹À¸·Î À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀ» Á¶ÀýÇ϶ó 46
1¼¼Æ® 100ȸ ¹Ýº¹ÀÇ ÀåÁ¡ 46
1¼¼Æ® 100ȸ ¹Ýº¹À» ½ÇÀü¿¡ Àû¿ëÇÏÀÚ 47
15 °íÀ¯¼ö¿ë°¨°¢À» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý 48
16 ȸº¹: ¿îµ¿ ¼öÇàÀ» Á¡Á¡ ´õ Á¦ÇÑÇÏ´Â ¿äÀÎ 48
ȸº¹ÀÇ ´Ù¼¸ °¡Áö ¾ç»ó 48
17 ±ÙÀ°ÅëÀ» ÀÌÇØÇÏÀÚ 51
±ÙÀ°ÅëÀÇ ¿øÀÎ 51
ȸº¹ÀÇ ¾ç¸é¼º 51
±ÙÀ°ÅëÀº ±ÙÀ°ÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇϴ°¡? 51
18 ȸº¹·ÂÀ» °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ý 53
ȸº¹À» À§ÇÑ µÎ °¡Áö ¹æ½Ä 53
19 ȸº¹ °¡¼ÓÈ Àü·« 54
ȸº¹ °úÁ¤ÀÌ ´À¸° ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî? 54
20 ÇÑ ¹ø ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ±ÙÀ°º°·Î ¸î °¡Áö µ¿ÀÛÀ» ¼öÇàÇØ¾ß ÇÒ±î? 55
´Ù¾çÇÑ µ¿ÀÛÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù 55
´ÜÀϿÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù 56
21 ±ÙÀ°À» Áö¹èÇÏ·Á¸é ºÐÇÒÇ϶ó 57
À̵α٠¿îµ¿¿¡ Àû¿ëÇϱâ 58
»ïµÎ±Ù ¿îµ¿¿¡ Àû¿ëÇϱâ 59
¾î±ú ¿îµ¿¿¡ Àû¿ëÇϱâ 59
µî ºÐÇÒÇϱâ 60
°¡½¿ ºÐÇÒÇϱâ 60
º¹±Ù ºÐÇÒÇϱâ 60
Á¾¾Æ¸® ºÐÇÒÇϱâ 60
ÇܽºÆ®¸µ ºÐÇÒÇϱâ 61
´ëÅð»çµÎ±Ù ºÐÇÒÇϱâ 61
22 ºÎ»ó¿¡ ´ëóÇÏÀÚ 62
ÈûÀÇ ºÒ±ÕÇü 62
23 °üÀýÀÇ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇÏÀÚ 63
¿µ¾çÀû Á¢±Ù 63
Àå·ÂÀÇ ¿ÏÈ 63
24 È£ÈíÀ» ¸ØÃ߸é ÈûÀ» ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù 66
»ý¸®Àû µô·¹¸¶: È£ÈíÀ» ¸ØÃç¾ß ÇÒ±î? 66
25 ¸Ó¸®ÀÇ À§Ä¡¸¦ ÁÖÀÇÇ϶ó 67
26 º¸È£ Àåºñ 68
º§Æ®¸¦ ÇÒ °ÍÀΰ¡, ÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀΰ¡? 68
¼Õ¸ñ º¸È£´ë 70
¹«¸ º¸È£´ë 70
½ºÆ®·¦ 70
part 02 ÁÖ¿ä ±ÙÀ°±ºÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿îµ¿¹ý
01 ³ÐÀº ¾î±ú¸¦ ¸¸µéÀÚ 74
ÇغÎÇÐÀû °í·Á »çÇ× 74
¾î±ú¸¦ ¹ß´Þ½ÃÅ°±â ¾î·Á¿î ´Ù¼¸ °¡Áö ÀÌÀ¯ 74
Ãë¾àÇÑ ¾î±ú¸¦ º¸¿ÏÇϱâ À§ÇÑ Àü·« 78
¾î±ú µÞºÎºÐÀ» º¸¿ÏÇϱâ À§ÇÑ ¿îµ¿Å×Å©´Ð 82
EX ¾î±ú¸¦ ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿îµ¿ 84
02 µîÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¹ß´Þ½ÃÅ°ÀÚ 112
ÇغÎÇÐÀû °í·Á »çÇ× 112
µîÀÇ ¹ß´ÞÀ» ¾î·Æ°Ô ÇÏ´Â ¿©´ü °¡Áö ¹®Á¦Á¡ 112
üÇüÀû µô·¹¸¶:
µîÀ» ³Ð°Ô, ¶Ç´Â µÎ²®°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ»±î? 115
EX µîÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿îµ¿ 119
03 ±ØÇϱÙÀ» ¼ÒȦÇÏÁö ¸»ÀÚ 144
±ØÇϱÙÀÇ ¿ªÇÒ 144
±ØÇϱÙÀº µî ±ÙÀ°Àϱî? 144
±ØÇϱÙÀÇ »óÅ°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù 144
±ØÇϱÙÀÌ °®°í ÀÖ´Â ¸ð¼ø 145
±ØÇϱÙÀ» ´À³¢´Â °ÍÀº ½±Áö ¾Ê´Ù 145
°µµ Áõ°¡ Å×Å©´Ð 145
±ØÇϱÙÀº ¾ðÁ¦ ¿îµ¿ÇØ¾ß ÇÒ±î? 146
EX ±ØÇϱÙÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿îµ¿ 148
04 ¸ÚÁø ½Â¸ð±ÙÀ» ¸¸µéÀÚ 154
ºÒ±ÕÇüÀ» ÁÖÀÇÇ϶ó 154
½Â¸ð±ÙÀº ¾ðÁ¦ ¿îµ¿ÇØ¾ß ÇÒ±î? 155
EX ½Â¸ð±ÙÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿îµ¿ 156
05 °·ÂÇÑ Ç㸮 ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÅ°ÀÚ 160
¿äõÃß±ÙÀÇ ¿ªÇÒ 160
º¹ÇտÀº Ç㸮 µð½ºÅ©¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù 160
Ç㸮 ¿îµ¿Àº ¿µ¸®ÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù 161
EX Ç㸮¸¦ ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿îµ¿ 161
06 °¡½¿ÀÇ ±ÕÇüÀ» µÇãÀÚ 172
ÇغÎÇÐÀû °í·Á »çÇ× 172
üÇüÀû Ư¼º: ´ëÈä±ÙÀº °¢ÀÌ ÀÖ´Â ±ÙÀ°ÀÌ´Ù 173
üÇüÀû µô·¹¸¶: º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º´Â °¡½¿À» ´Ü·ÃÇÏ´Â µ¥ °¡Àå ÁÁÀº ¿îµ¿Àΰ¡? 173
°¡½¿À» ¹ß´Þ½ÃÅ°±â ¾î·Á¿î ³× °¡Áö ÀÌÀ¯ 174
EX °¡½¿À» ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿îµ¿ 178
07 ºü¸£°Ô À̵αÙÀ» ¸¸µéÀÚ 202
ÇغÎÇÐÀû °í·Á »çÇ× 202
±½Àº À̵αÙÀÇ ºñ¹Ð 202
À̵αÙÀÇ ¹ß´ÞÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ´Ù¼¸ °¡Áö ¿äÀÎ 202
¾î¶»°Ô Çϸé À̵αÙÀ» ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ÀÖÀ»±î? 206
ÀÚ½ÅÀÌ ¿Ü¹ÝÁÖÀÎÁö ºÐ¼®Ç϶ó 208
ÇغÎÇÐÀû ´ë¸³ 208
´ç½ÅÀº °úȸ¿Ü¿Í °úȸ³» Áß ¾îµð¿¡ ÇØ´çµÇ´Â°¡? 209
º»ÀÎÀÇ Ã¼Çü¿¡ ¸Â´Â µ¿ÀÛÀ» ¼öÇàÇÏÀÚ 210
»ýü¿ªÇÐÀû µô·¹¸¶: ÄÃÀº À̵αÙÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â
º¹ÇտÀΰ¡? 211
EX À̵αÙÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿îµ¿ 213
08 Àü¿ÏÀ» ´õ¿í ¹ß´Þ½ÃÅ°ÀÚ 227
ÇغÎÇÐÀû °í·Á »çÇ× 227
Àü¿ÏÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°±â ¾î·Á¿î ´Ù¼¸ °¡Áö ÀÌÀ¯ 227
EX Àü¿ÏÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â µ¿ÀÛ 230
09 ¸ÚÁø »ïµÎ±ÙÀ» ¸¸µéÀÚ 235
ÇغÎÇÐÀû °í·Á »çÇ× 235
»ïµÎ±ÙÀÇ ¿ªÇÒ 235
»ïµÎ±ÙÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°±â ¾î·Á¿î ¼¼ °¡Áö ÀÌÀ¯ 235
EX »ïµÎ±ÙÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿îµ¿ 239
10 ¿ì¶÷ÇÑ ´ëÅð»çµÎ±ÙÀ» ¸¸µéÀÚ 252
ÇغÎÇÐÀû °í·Á »çÇ× 252
üÇüÀû µô·¹¸¶: ½ºÄõÆ®´Â ¸¸´É ¿îµ¿Àΰ¡? 253
´ëÅð»çµÎ±Ù ¿îµ¿À» ¼öÇàÇÒ ¶§ °¡µ¿ ¹üÀ§´Â? 254
´ëÅð»çµÎ±ÙÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°±â ¾î·Á¿î ³×°¡Áö ÀÌÀ¯ 256
Ãë¾àÇÑ ´ëÅð»çµÎ±ÙÀ» º¸¿ÏÇϱâ À§ÇÑ Àü·« 257
¹ß´ÞÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃßÀÚ 258
´ëÅðÁ÷±ÙÀ» ¸ñÇ¥·Î ¿îµ¿Çϱâ 259
EX ´ëÅð»çµÎ±ÙÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿îµ¿ 261
11 ÇܽºÆ®¸µÀ» ºü¸£°Ô ²ø¾î¿Ã¸®ÀÚ 282
ÇغÎÇÐÀû °í·Á »çÇ× 282
ÇܽºÆ®¸µÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°±â ¾î·Á¿î µÎ°¡Áö ÀÌÀ¯ 283
üÇüÀû µô·¹¸¶: ¾î¶»°Ô Çϸé ÇܽºÆ®¸µÀÇ ¼öÃàÀ»
±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? 284
ÇܽºÆ®¸µ °È Àü·« 285
EX ÇܽºÆ®¸µÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿îµ¿ 290
12 ±ÕÇü ÀâÈù Á¾¾Æ¸®¸¦ ¸¸µéÀÚ 298
ÇغÎÇÐÀû °í·Á »çÇ× 298
Á¾¾Æ¸®¸¦ ¹ß´Þ½ÃÅ°±â ¾î·Á¿î µÎ °¡Áö ÀÌÀ¯ 298
Á¾¾Æ¸®¸¦ ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â °È Àü·« 300
üÇüÀû µô·¹¸¶: Á¾¾Æ¸®¸¦ Á¦´ë·Î ´Ü·ÃÇÏ·Á¸é
´Ù¸®¸¦ Æì¾ß ÇÒ±î? 302
EX Á¾¾Æ¸®¸¦ ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿îµ¿ 303
13 º¹±ÙÀ» Á¶°¢ÇÏÀÚ 308
ÇغÎÇÐÀû °í·Á »çÇ× 308
º¹±ÙÀÇ ¿ªÇÒ 308
º¹ºÎ¸¦ ¹ß´Þ½ÃÅ°±â ¾î·Á¿î ³× °¡Áö ÀÌÀ¯ 309
üÇüÀû µô·¹¸¶: »óº¹ºÎ¿Í ÇϺ¹ºÎ¸¦ ºÐ¸®½ÃÄÑ
¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? 309
ÇϺ¹ºÎ¸¦ ¹ß´Þ½ÃÅ°±â ¾î·Á¿î ÀÌÀ¯´Â? 309
üÇüÀû µô·¹¸¶: º¹±Ù ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÇ ¼±¸íµµ¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ»±î? 310
³¯¾ÀÇÑ Ç㸮¿Í º¹±Ù 310
µîÀÌ ÈÖÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇ϶ó 3 11
Ãë¾àÇÑ º¹±ÙÀ» º¸¿ÏÇϱâ À§ÇÑ Àü·« 312
EX º¹±ÙÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â µ¿ÀÛ 316
part 03 ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥
01 Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÁÖ 2ÀÏ ÇÁ·Î±×·¥ 334
02 Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÁÖ 3ÀÏ ÇÁ·Î±×·¥ 336
03 »ó±ÞÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÁÖ 4ÀÏ ÇÁ·Î±×·¥ 338
04 »ó±ÞÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÁÖ 5ÀÏ ÇÁ·Î±×·¥ 342
05 Ãë¾àÇÑ ±ÙÀ°À» º¸¿ÏÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥ 346
ÆÈ ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ÇÁ·Î±×·¥ 346
°¡½¿ ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ÇÁ·Î±×·¥ 349
µî ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ÇÁ·Î±×·¥ 351
¾î±ú ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ÇÁ·Î±×·¥ 354
³ÐÀû´Ù¸® ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ÇÁ·Î±×·¥ 356
-
-
-
|
ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡(Frederic Delavier) [Àú]
|
|
-
ÀÎüÇغÎÇп¡ ´ëÇÑ ±íÀÌ ÀÖ´Â Áö½ÄÀ» º¸À¯ÇÑ Àç´É ÀÖ´Â ¿¹¼ú°¡ÀÎ µ¥¶óºñ¿¡´Â ÇÁ¶û½º ±¹¸³¹Ì¼úÇб³(Ecole des Beaux- Arts)¿¡¼ 5³â°£ ¼öÇÐÇϸç ÇüÅÂÇаú ÇغÎÇÐÀ» Àü°øÇÏ¿´À¸¸ç, Æĸ®ÀÇ°ú´ëÇÐ(Paris Faculte de Medecine)¿¡¼ 3³â°£ ÇغÎÇÐÀ» °øºÎÇÏ¿´´Ù. 1988³â ÇÁ¶û½º ¿ªµµ´ëȸ¿¡¼ ¿ì½ÂÇÏ¿´À¸¸ç, ¼¼°èÀûÀÎ º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÎ ¡¶±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵塷 ½Ã¸®ÁîÀÇ ÀúÀÚÀÌÀÚ , ¡´Le Monde¡µ¿Í ¡´Man¡¯s health¡µ µîÀÇ Àú³Î¸®½ºÆ®·Î È°µ¿Çß´Ù. ÇöÀç Àü ¼¼°è¿¡¼ ½ºÆ÷Ã÷ »ýü¿ªÇп¡ °üÇÑ °¿¬À» À̾°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ±³À° È°µ¿À» ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ ½ºÆ÷Ã÷ ±³À° ¹× ±â¼ú ±³À° ´ë»óÀ» ¼ö»óÇß´Ù.
-
|
Àå´ö¼ø [Àú]
|
|
-
Àü³²´ëÇб³ ºÒ¾îºÒ¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ ´ºÄ®·¹µµ´Ï¾Æ Çѱ¹¹®È¿øÀÇ ¹®È´ã´ç°üÀ¸·Î ±Ù¹«ÇÏ¸é¼ ÇÑ¡¤ºÒ ¹®È ±³·ù, Àü½Ã ±âȹ, Åë¹ø¿ªÀ» ´ã´çÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ KBS, °æÇâ½Å¹®, ÀÏ¿ä½Å¹®, ½Åµ¿¾Æ µî ±¹³» ¹æ¼Û¡¤½Å¹®»çÀÇ ¼öÇà Å뿪µµ ÁøÇàÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÇöÀç ¹ø¿ª ¿¡ÀÌÀü½Ã ¿£ÅͽºÄÚ¸®¾ÆÀÇ ÃâÆDZâȹ ¹× Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿ª¼·Î´Â¡¶±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵å ÇÁ·ÎÆä¼Å³Î¡·,¡¶±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵å ÇÁ¸®¿þÀÌÆ®¡·,¡¶¾Æ³ªÅä¹Ì º¹±Ù Æ®·¹À̴ס·µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
|
Á¤±¸Áß [Àú]
|
|
-
´Ü±¹´ëÇб³ ´ëÇпø üÀ°ÇÐ ¹Ú»ç. 2004³â ¹Ì½ºÅÍYMCA 70kg ÀÌÇÏ Ã¼±Þ¿¡¼ ¿ì½ÂÇÏ¿´°í, 2009³â ¾Æ½Ã¾Æº¸µðºôµùÇùȸ(ABBF) °ø·Î ¸Þ´ÞÀ» ¼ö¿©ÇÏ¿´´Ù. ±¹¹Î»ýȰüÀ°º¸µðºôµù¿¬ÇÕȸ È«º¸ÀÌ»ç¿Í ´ëÇѺ¸µðºôµùÇùȸ ½ÉÆÇÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ¿´´Ù. ¿ì¼Û´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°°ü¸®Çаú °âÀÓ±³¼ö¸¦ °ÅÃÄ ÇöÀç ¼¿ïÈ£¼¿¹¼úÀü¹®Çб³ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°°ü¸®ÇкΠ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|