|
|
|
¾Æ³ªÅä¹Ì ÅΰÉÀÌ ¿îµ¿ °¡À̵å : ±âº» Ç®¾÷¿¡¼ ÇÑ ¼Õ ÅΰÉÀÌ, ¸Ó½½¾÷±îÁö
|
|
|
ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡, Àå´ö¼ø, Á¤±¸Áß
¤Ó
»ïÈ£¹Ìµð¾î
¤Ó
Guide Des Tractions
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
µü ¹ú¾îÁø ¾î±ú, ±¤È°ÇÑ µîÀ» ¸¸µå´Â ÃÖ°íÀÇ »óü¿îµ¿
ÅΰÉÀÌ Çϳª¸é ÃæºÐÇÏ´Ù!
¿îµ¿ÇÏ°í ½Í´Ù! ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀú°Í ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù! ÀÌ·² ¶§ °¡Àå ÁÁÀº ¿îµ¿À» µü Çϳª¸¸ ÃßõÇÑ´Ù¸é? ´ë´äÀº ´Ü¿¬ ÅΰÉÀÌ´Ù. ÅΰÉÀÌ´Â ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ µµ±¸·Î ÃÖ´ëÇÑÀÇ ±ÙÀ°À» µ¿¿øÇÏ¿© ºü¸£°Ô ±Ù·Â°ú Áö±¸·ÂÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Æ¯Â¡Àº ü´ëÀԽóª ±º ƯÀü»çºÎ»ç°ü, ¼Ò¹æ¡¤°æÂû°ËÁ¤½ÃÇè, ¹Ì±¹ ÇرºÆ¯¼öºÎ´ë(Navy SEAL)³ª ±ºÆ¯¼öÀÛÀü»ç·ÉºÎ(AFSOC) µî ¼ö¸¹Àº °øÀΠü·Â Å×½ºÆ®¿¡¼ ¿Ö ÅΰÉÀ̸¦ Çʼö Á¾¸ñÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÏ´ÂÁö ±× ÀÌÀ¯¸¦ ¼³¸íÇØÁØ´Ù.
ÆÈ ´Ù¸®, º¹±Ù ¿îµ¿¿¡ ºñÇØ ±î´Ù·Î¿î µî ¿îµ¿, ÅΰÉÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù
µü ¹ú¾îÁø ¾î±ú, ±¤È°ÇÑ µîÀº ³²¼º´Ù¿òÀÇ »ó¡ÀÌ´Ù. ºñ±³Àû ½±°Ô ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÆÈ°ú ´Ù¸® ¿îµ¿¿¡ ºñÇØ »óü ¿îµ¿, ƯÈ÷ µî ¿îµ¿Àº ±î´Ù·Ó´Ù. ÅΰÉÀÌ´Â »óüÀÇ °ÅÀÇ ¸ðµç ±ÙÀ°À» µ¿¿øÇϸç, ±×Áß¿¡¼µµ µî ±ÙÀ°, À̵αÙ, »ó¿Ï±Ù, »ó¿Ï¿ä°ñ±Ù, »ïµÎ±ÙÀÇ ÀϺÎ, Àü¿Ï, Èä±ÙÀ» °ø·«ÇÑ´Ù. ´ÜÁö ±ÙÀ°ÁúÀÇ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ ÅΰÉÀÌ°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¼ö¿µ, µî¹Ý, Á¶Á¤, À©µå¼ÇÎ µî°ú °°Àº ¼ö¸¹Àº ½ºÆ÷Ã÷¿¡¼ À¯¿ëÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ±âº»ÀûÀ¸·Î »ó´ë¹æÀ» ²ø¾î´ç°Ü¾ß ÇÏ´Â ¸ðµç ¿îµ¿(À¯µµ, ÁÖÁþ¼ö, ·°ºñ µî)¿¡¼µµ Áß¿äÇÏ´Ù.
ÅΰÉÀ̸¦ Àß ÇÏ´Â µ¥¿¡´Â ½ÅüÀÇ ÇغÎ-ÇüÅÂÇÐÀûÀÎ ¼ö¸¹Àº ¿äÀÎÀÌ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ¹«Åδë°í ÅΰÉÀ̸¸ ÇÑ´Ù°í Çؼ ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¸±â¿¡ ÅΰÉÀÌ¿¡ ¹æÇØ°¡ µÇ´Â Ãë¾àÇÑ ºÎÀ§¸¦ ƯÁ¤Çؼ °ø·«ÇØ¾ß Çϸç, À̸¦ À§Çؼ´Â ÅΰÉÀÌ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â À¯ÀüÀû ¼ÒÁúÀ» ÃøÁ¤Çϱâ À§ÇØ ¸î °¡Áö ÇغÎÇÐÀûÀÎ °³³äÀ» ¾Æ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌó·³ ÅΰÉÀÌ¿¡¼ ¾î´À ºÎÀ§¸¦ ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÒÁö, ¾î¶² Àü·«°ú ÀÀ¿ëµ¿ÀÛÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÒÁö¸¦ ¾Ë·Á¸é ¼±ÃµÀûÀ¸·Î °¡Áö°í ÀÖ´Â ¾àÁ¡°ú °Á¡À» Á¦´ë·Î ÆľÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ÅΰÉÀÌ ´ëȸ¸¦ ÁغñÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é »ó´ë¹æÀ» ÆľÇÇÏ´Â µ¥¿¡µµ ÀÌ·¯ÇÑ ±âº»°³³äÀÌ À¯¿ëÇÏ°Ô È°¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÅΰÉÀÌ Ã¨ÇǾðÀÇ Çõ½ÅÀûÀÎ ÈÆ·Ã Å×Å©´Ð°ú ÇغÎÇÐÀû ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´×
¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ°í ½ÍÀºµ¥ ÅΰÉÀ̸¦ ´Ü ÇÑ ¹øµµ ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù°í °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ÀÌ°ÍÀº Èûº¸´Ù´Â Å×Å©´ÐÀÇ ¹®Á¦¿¡ °¡±õ´Ù. ±× Å×Å©´Ð¿¡ °üÇؼ´Â ÀÌ Ã¥¿¡ »ó¼¼È÷ ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÅΰÉÀÌ Ã¨ÇǾð Ãâ½ÅÀÇ ÀúÀú°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥À» µû¶ó ÇÏ¸é¼ ÅΰÉÀÌ¿¡ °üÇÑ ±âº» Å×Å©´ÐÀ» ¸¶½ºÅÍÇÏ°í ³ª¸é, ¸ö¿¡ ÇÏÁßÀ» ½Æ´Â ¹ý, ÅΰÉÀÌ ±â·ÏÀ» À§ÇÑ È£Èí¹ý, ´Ù¸®ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ µî ÅΰÉÀÌÀÇ °í¼ö°¡ µÇ±â À§ÇÑ Æ¯±Þ ºñ¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ÅΰÉÀ̸¦ ÀßÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Î ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê´Ù! ¡¶¾Æ³ªÅä¹Ì ÅΰÉÀÌ ¿îµ¿ °¡À̵塷·Î ÅΰÉÀÌ¿¡¼ ´Ü¿¬ ÃÖ°í°¡ µÇÀÚ.
-
-
¸Ó¸®¸» : ¿Ö ÅΰÉÀÌÀΰ¡?
part01 ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡
01 ÅΰÉÀÌÀÇ ÇغÎ-ÇüÅÂÇÐÀû ºñ¹Ð
ÅΰÉÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡? 13
¹ÙÀÇ Á¾·ù 15
ÅΰÉÀÌ¿¡ µ¿¿øµÇ´Â ±ÙÀ°Àº ¹«¾ùÀΰ¡? 17
ÅΰÉÀÌÀÇ ÇغÎ-ÇüÅÂÇÐ 21
02 ³ª¸¸ÀÇ ÅΰÉÀÌ ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¹æ¹ý
ÅΰÉÀÌ ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇϱâ À§ÇÑ 10°¡Áö ´Ü°è 28
ÀÚ½ÅÀÇ ¿îµ¿À» ºÐ¼®Ç϶ó 33
03 ÅΰÉÀÌ Çâ»óÀ» À§ÇÑ Å×Å©´Ð
Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ Å×Å©´Ð 34
Áß±ÞÀÚ¸¦ À§ÇÑ Å×Å©´Ð 38
»ó±ÞÀÚ¸¦ À§ÇÑ Å×Å©´Ð 39
04 ÅΰÉÀÌ ¼öÇà ½Ã ºÎ»ó ¿¹¹æÇϱâ
ÅΰÉÀÌ¿¡¼ ¿ÏÀü °¡µ¿¹üÀ§ÀÇ À§Ç輺 46
ÅΰÉÀÌ ¼öÇà Àü ¿ö¹Ö¾÷Çϱâ 56
part02 ÅΰÉÀÌ ¿îµ¿¹ý
01 ÅΰÉÀÌ Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ µ¿ÀÛ
Á¼Àº ¾ð´õ ±×¸³À¸·Î ¼öÇàÇÏ´Â ÅΰÉÀÌ 62
Á¼Àº ´ºÆ®·² ±×¸³À¸·Î ¼öÇàÇÏ´Â ÅΰÉÀÌ 68
Á¼Àº ¿À¹ö ±×¸³À¸·Î ¼öÇàÇÏ´Â ÅΰÉÀÌ 70
³ÐÀº ¿À¹ö ±×¸³À¸·Î ¼öÇàÇÏ´Â ÅΰÉÀÌ 72
¿îµ¿ ¸ñÀû¿¡ ¸Â´Â ÃÖÀûÀÇ °¡µ¿¹üÀ§´Â? 76
02 ÅΰÉÀÌ »ó±ÞÀÚ¸¦ À§ÇÑ µ¿ÀÛ
·ÎÇÁ³ª ¼ö°ÇÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ÅΰÉÀÌ 78
ÄÚ¸¸µµ Ç®¾÷ 80
³ÐÀº ±×¸³À¸·Î ¼öÇàÇÏ´Â Å©·Î½º¿À¹ö Ç®¾÷ 82
ÇÑ ÆÈ·Î ¼öÇàÇÏ´Â ÅΰÉÀÌ 84
¸Ó½½¾÷ 86
03 ÅΰÉÀÌ Çâ»óÀ» À§ÇÑ º¸Á¶ µ¿ÀÛ
Àü¿ÏÀÇ ...±¼±ÙÀ» °È½ÃÅ°´Â µ¿ÀÛ 92
¾ð´õ ±×¸³ Äà 92
ÇØ¸Ó Äà 98
¸®¹ö½º Äà 100
±×¸³ °È¸¦ À§ÇÑ µ¿ÀÛ 105
¹Ù¿¡ ¼Õ°¡¶ô °É±â 105
¸Ó½½¾÷À» À§ÇÑ °í°µµ ÈÆ·Ã 108
ÆÄ¿ö Æ®¶óÀ̼Á½º ÀͽºÅÙ¼Ç 108
part03 ÅΰÉÀÌ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥
01 ÈÆ·Ã Àü ¿ö¹Ö¾÷ ¸Å´º¾ó
ÃÖ¼Ò ¿ö¹Ö¾÷ 112
±âº» ¿ö¹Ö¾÷ 112
°í±Þ ¿ö¹Ö¾÷ 113
02 Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥
ÅΰÉÀ̸¦ ´Ü ÇÑ ¹øµµ ¼öÇàÇÏÁö ¸øÇÏ´Â
Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ 114
ÅΰÉÀ̸¦ ÀÌ¹Ì ¸î Â÷·Ê ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â
Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ 115
03 Áß±ÞÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥
ÅΰÉÀÌÀÇ ÃÖ°í°¡ µÇ±â À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ 116
Á¶°¢ °°Àº ¼±¼öÀÇ ¸öÀ» ¸¸µé±â À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ 119
±ÙÀ°À» ÃÖ´ëÇÑ Å°¿ì±â À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ 121
04 Àü¹® ¿îµ¿¼±¼ö¸¦ À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥
ÅΰÉÀÌÀÇ ÃÖ°í°¡ µÇ±â À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ 124
¸Ó½½¾÷¿¡¼ ÃÖ°í°¡ µÇ±â À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ 127
Á¶°¢ °°Àº ¼±¼öÀÇ ¸öÀ» ¸¸µé±â À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ 130
±ÙÀ°À» ÃÖ´ëÇÑ Å°¿ì±â À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ 132
-
-
|
ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡ [Àú]
|
|
-
±¹¸³¹Ì¼úÇб³¿¡¼ ÇüÅÂÇаú ÇغÎÇÐÀ» Àü°øÇßÀ¸¸ç Æĸ® ÀÇ°ú´ëÇп¡¼ ÇغÎÇÐÀ» °øºÎÇß´Ù. 1988³â ÇÁ¶û½º ¿ªµµ´ëȸ¿¡¼ ¿ì½ÂÇÑ ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç, ÇöÀç´Â 'Le Monde', 'Men's health'µîÀÇ Àú³Î¸®½ºÆ®·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
-
|
Àå´ö¼ø [Àú]
|
|
-
-
|
Á¤±¸Áß [Àú]
|
|
-
´Ü±¹´ëÇб³ ´ëÇпø üÀ°ÇÐ ¹Ú»ç. 2004³â ¹Ì½ºÅÍYMCA 70kg ÀÌÇÏ Ã¼±Þ¿¡¼ ¿ì½ÂÇÏ¿´°í, 2009³â ¾Æ½Ã¾Æº¸µðºôµùÇùȸ(ABBF) °ø·Î ¸Þ´ÞÀ» ¼ö¿©ÇÏ¿´´Ù. ±¹¹Î»ýȰüÀ°º¸µðºôµù¿¬ÇÕȸ È«º¸ÀÌ»ç¿Í ´ëÇѺ¸µðºôµùÇùȸ ½ÉÆÇÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ¿´´Ù. ¿ì¼Û´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°°ü¸®Çаú °âÀÓ±³¼ö¸¦ °ÅÃÄ ÇöÀç ¼¿ïÈ£¼¿¹¼úÀü¹®Çб³ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°°ü¸®ÇкΠ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|