건강운동 분야에 전체 1,479개의 상품이 있습니다.
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백년운동 척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법
정선근, 정선근 | 아티잔 | 2019.10.31
19,500원  17,550원(10%↓)  
9.9점 5개 226개
서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ‘ 백년허리’ , ‘백년 목’이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치료법을 대중에게 제시한 책이라면, 이번 신간인 ‘백년운동’은 ...
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세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 머리부터 발끝까지 활용 가능한 근육 사용 설명서!
장하나 | 중앙북스 | 2024.03.27
17,500원  15,750원(10%↓)  
10.0점 2개 2개
코로나19 이후 건강에 대한 관심이 급속히 높아지며 국내에서도 운동 인구가 늘어나고 있다. 고령화 시대를 맞아 건강수명, 건강한 몸에 대한 요구가 그 어느 때보다 높은 시기, 과연 자신의 몸을 구성하는 근육에 대해 정확히 알고 있는 사람은 몇이나 될까? 운동을 할 때, 그리고 우리의 일상생활에서 제대로 기능하고 다치지 않는 몸을 갖기 위해선 몸속 근육...
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놓아버림 내 안의 위대함을 되찾는 항복의 기술
원제 :LETTING GO
데이비드 호킨스(David R. Hawkins) | 박찬준 | 데이비드 호킨스 | 박찬준 | 판미동 | 2013.10.10
19,000원  17,100원(10%↓)  
9.5점 10개 58개
애쓰는 삶을 벗어나, 이제는 놓아버리고 항복하라! 내 안의 위대함을 되찾는 항복의 기술『놓아버림』. ‘의식 지도’와 ‘근육테스트’를 바탕으로 한 경험적 지형을 통해 인간의 의식을 면밀히 분석하고 의식 세계를 과학적으로 입증한 데이비드 호킨스의 마지막 역작이다. 정신과 의사이자 세계적 영적 지도자인 호킨스 박사는 이 책에서 깨달음을 가로막는 장애물을 ...
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필라테스 아나토미 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스
원제 :Pilates Anatomy
오재근 | 라엘 아이자코비츠 | 최세환, 한유창 | 라엘 아이자코비츠(Rael Isacowitz), 캐런 클리핑어 | 오재근, 최세환, 이지혜, 한유창 | 푸른솔 | 2021.04.27
25,000원  22,500원(10%↓)  
“당신이 필라테스 수련자라면 먼저 이 책을 꼭 보시라. 이미 필라테스를 먼저 시작한 전 세계 수많은 사람들이 이 책을 보고 환호했다. 당신도 만족할 것이다.” 필라테스 수련자가 두고두고 참조할 만한 독보적인 책, 『필라테스 아나토미』
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요가 디피카 육체의 한계를 넘어
원제 :Light on yoga : yoga dipika
현천 | B. K. S. 아헹가, B.K.S. 아헹가 | 현천 | 선요가 | 2014.12.15
28,000원  26,600원(5%↓)  
9.9점 4개 83개
요가 입문서. 이 책은 300주로 짜여진 요가의 수련과정을 600여 장이 넘는 사진과 함께 상세하게 설명하고 있다. 요가의 자세와 호흡법, 아사나 이름에 얽힌 이야기와 산스크리트어와 인도 신화에 대한 이야기들까지 흥미롭게 풀어내고 있다.
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아사나 쁘라나야마 무드라 반다(한국어판)
스와미사티야난다사라스와티(Swami Satyananda Saraswati) | 한국요가출판사 | 2006.01.01
31,000원  27,900원(10%↓)  
아사나 브라나야마 무드라 반다는 오늘날 전 세계적으로 통용되는 가장 체계적인 요가입문서 중의 하나이다. 1969년 비하르 요가학교에서 첫 출간된 이래, 열세 번 재판되었고 수많은 언어로 번역되었다. 이 책은 국제 요가 동호 운동 내의 비하르 요가 /싸띠아난다 요가와 다른 많은 전통에서도 마찬가지로 요가 학생들에 의해 사용되는 주된 참고도서이다.
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양선수의 온라인 PT 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권!
양선수 | 싸이프레스 | 2024.02.17
25,800원  23,220원(10%↓)  
10.0점 1개 3개
대한민국 PT계의 신이라 불리는 양선수! 그가 내놓은 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권! 고물가 시대에 큰맘 먹고 개인 PT 등록해서 몸 한 번 제대로 만들어 보려는데 레슨도, 결과도 도무지 만족스럽지 못하다면? 유튜브에 들어가면 넘쳐 나는 수많은 PT 채널 중에서 고르고 골라 열심히 구독하고 구슬땀을 흘리는데 몸의 변화는 더디다면? 게다가 멀쩡하던...
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요가 핸즈온 나에게 맞는 요가를 완성하다
권수련 | 아힘사 | 2023.04.17
45,000원  40,500원(10%↓)  
〈요가의 모든 수준에서 활용 가능한 아사나 정렬법과 핸즈온〉 아사나 정렬법과 핸즈온(Hands-On)을 제시하여 요가 초보자부터 숙련자까지 다양한 수준의 요가 수련자가 활용할 수 있도록 하였다. 무엇보다 해부학적 정렬에 기반을 두고 제시함으로써 지도자부터 수련자까지 나에게 맞는 요가를 완성하도록 했다. 책이 제시하는 핸즈온의 수준은 수련생이 가진 유연...
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의식 혁명 힘과 위력 인간 행동의 숨은 결정자
원제 :Power versus force
데이비드 호킨스(David R. Hawkins) | 백영미, 백영미 | 데이비드 호킨스 | 판미동 | 2011.09.02
17,000원  15,300원(10%↓)  
9.1점 35개 86개
위력에서 벗어나 힘을 따르라! ‘의식 지도’의 창시자 데이비드 호킨스의 첫 저서『의식 혁명』. 이 책은 , , 등 저자의 저작들의 출발이 된 것으로 신체운동학 이론을 바탕으로 한 의식 지도의 탄생 과정과 그 의의를 담고 있다. 수십 년에 걸친 연구와 통찰의 열매에 고등입자물리학과 비선형동역학 분야의 혁명적 발견을 제시하는 등 영적 진실을 과학적인 ...
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명상 걷기를 논하다 1
[명상 걷기를 논하다]
지운 | 연꽃호수 | 2022.08.10
28,000원  25,200원(10%↓)  
세계는 기후변화로 인한 자연재해로 삶의 터전이 파괴되거나 손실 당하는 일이 빈번해지고 있다. 인간의 욕심과 무지로 인해 지구생명체의 환경 균형이 파괴되어가는 이때 우리가 할 수 있는 것은 무엇일까. 명상, 그 가운데서도 걷기명상을 통해 우리는 고요함에 이르고 사물을 꿰뚫어 보는 지혜를 얻어 탐욕과 분노를 없앨 수 있게 된다. 따라서 지구공동체 회복과 ...
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스타팅 스트렝스 바벨 훈련의 첫걸음
원제 :Starting Strength: Basic Barbell Training(...
마크 리피토 | 피톨로지 | 마크 리피토 | 박현진 | 대성의학사 | 2019.02.13
32,000원  32,000원(0%↓)  
『스타팅 스트렝스』는 간명하고 논리적이며 실전적인 스트렝스 훈련 방법론을 제시하는 책이다. 바벨 운동의 모든 면면을 세밀하게 지도한다.
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국선도 1
[국선도]
청산선사 | 국선도 | 2018.10.20
16,000원  14,400원(10%↓)  
생명과 생활의 도(道)인 국선도의 개요와 준비운동, 정리운동, 중기단법 전편, 중기단법 후편 행공을 밝히고 있습니다. "국선도의 수련은 우화등천(羽化登天)하거나 장생불사(長生不死)한다는 신선되는 수련을 하는 도(道)가 아니라, 동양철학적인 단리(丹理)에 의한 연단법(煉丹法)의 수련으로 무병건강(無病健康)하게 되는 인간최고의 양생지도(養生之道)인 것이다.
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요가 수행 디피카 완전함 내면의 평화 해탈의 길
B. K. S. 아행가, 존 에반스, 더글라스 에이브람스(Douglas Abrams) | 현천 | B.K.S. 아헹가 | 현천 | 존 J. 에반스, 더글라스 에이브람스 | 선요가 | 2016.08.30
18,000원  16,200원(10%↓)  
10.0점 1개 10개
[표지글] "아헹가 선생은 육체가 무엇을 필요로 하는지 알고 있다. 그는 건강과 행복한 삶에 이르기 위해 동양인들이 선택했던 가장 훌륭한 방법을 서양에 소개 하였다." -타임 誌
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인요가 가이드
원제 :The Complete Guide to Yin Yoga
버니 클락 | 판미동 | 2023.01.06
27,000원  24,300원(10%↓)  
“인요가는 언제 어디서나 할 수 있다. 이 책을 펴고 바닥에 앉았다면, 이미 수련이 시작된 것이다.” 인요가 마스터가 보여 주는 정통 요가와 최신 해부학의 만남 대안 자세 및 소도구 활용법을 추가한 최신 개정판 인요가 마스터 버니 클락이 인요가의 개념과 과학적 원리부터 26가지 주요 자세와 10가지 플로우, 인요가로 얻을 수 있는 신체적·에너...
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핏블리 기초 운동지식 전략집
[핏블리 전략집]
핏블리(문석기) | 쇼크북스 | 2022.07.25
15,000원  13,500원(10%↓)  
“운동은 ‘몸’으로 하는게 아니라 ‘머리’로 하는겁니다” 핏블리가 알려주는 기초 운동지식 가이드 “운동은 열심히 오래 할수록 좋은 거 아닌가요? 운동은 열심히 하는 게 아니라 효율적으로 해야 합니다” 저자 핏블리는 유튜브 113만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 많은 사람들은 운동을 더 오래, 더 많이, 더 무겁게 하면 된...
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핏블리 운동 자세교정 전략집 물리치료사가 알려주는 올바른 웨이트 트레이닝 전략법
[핏블리 전략집]
박수환, 핏블리(문석기) | 쇼크북스 | 2022.07.04
15,000원  13,500원(10%↓)  
“운동은 유튜브 보고 따라하면 되는거 아닌가요? 사람마다 체형이 다르기 때문에 본인 자세평가를 먼저 하셔야 합니다” 생각보다 많은 사람들은 몸 좋은 사람의 운동 방법을 그대로 따라하거나 그저 누군가가 저렇게 하니까 나도 이렇게 해야지 라는 생각으로 운동을 하는 사람이 많다.하지만 100명의 사람을 모아놔도 똑같은 사람이 없듯, 사람 몸도 똑같은 사람은...
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안아파연구소의 통증 제로 신경 스트레칭 통증의 원인은 근육이 아니라 눌린 신경이다
[헬스케어(싸이프레스)]
정용인 | 싸이프레스 | 2022.07.01
21,000원  18,900원(10%↓)  
10.0점 3개 0개
근육 마사지&스트레칭보다 확실한 평생 통증 관리법 신경을 당기면 통증이 바로 사라진다! 유튜브 채널 ‘안아파연구소’가 650만 명이 시청한 통증을 즉각 없애는 신경 스트레칭을 선보인다. 신경 스트레칭은 ‘셀프 신경 가동술’이라고도 불리는 도수치료법 중 하나로, 딱딱해진 근육에 의해 눌려서 붓고 예민해진 신경을 당겨서 다시 매끄럽고 원활하게 움직이도록 ...
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임산부 운동 산전ㆍ산후 운동 처방
원제 :Exercising Through Your Pregnancy
James F. Clapp | 김우성 | Catherine Cram | 안용우, 이고은 | 영문출판사 | 2021.11.17
30,000원  30,000원(0%↓)  
이 책은 임산부 운동에 대해 다룬 도서입니다. 임산부 운동에 대한 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.
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홈트의 정석 이제 집에서도 수피가 함께한다!
수피 | 한문화 | 2021.06.30
20,000원  18,000원(10%↓)  
홈 트레이닝 = 맨몸운동? 홈트도 수피가 하면 다르다! 2016년부터 2년 간격으로 운동 전반의 이론을 다룬《헬스의 정석-이론편》, 근력운동의 이론과 방법 및 운동 프로그램 구성법을 다룬《헬스의 정석-근력운동편》, 체중감량부터 벌크업까지 몸만들기를 위한 식사관리 플랜의 전반을 다룬《다이어트의 정석》시리즈를 펴내며 독자들에게 큰 호응을 받아온 수피가...
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마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트 by 메루치양식장
이가람, 이가람 || 2021.06.10
20,000원  18,000원(10%↓)  
마른 사람들의 살찌는 운동법은 따로 있다! 구독자 20만, 조회수 2300만 유튜브 〈메루치양식장〉의 건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드 식단 관리를 한다고 해서 살을 찌우고 싶은 사람들이 살을 빼려는 사람들을 따라 할 수는 없다. 근육량을 늘린다 해도 저체중인 사람들과 평균 체중인 사람들의 운동법이 같을 수는 없다. 이 책은 마른 사람들만...
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