건강운동 분야에 전체 1,477개의 상품이 있습니다.
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병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘
원제 :病氣の9割は步くだけで治る! 簡單,無料で醫者いらず 步行が人生を變える29の理由
나가오 가즈히로 저 | 이선정 역 | 나가오 가즈히로(長尾和宏) 저 | 이선정 역 | 북라이프 | 2016.09.26
13,500원  12,150원(10%↓)  
9.2점 8개 283개
『병의 90%는 걷기만 해도 낫는다』는 아토피성 피부염, 변비, 우울증부터 고혈압, 골다공증, 암까지 병의 90%를 예방하고 치료하는 걷기의 힘을 보여준 책이다. 1장에서는 걷기가 생활습관병, 암, 치매, 우울증, 불면증, 위장질환, 감기 등 각각의 질병을 어떻게 치료하는지 환자들의 사례에 의학적인 분석을 더해 설명한다. 2장에서는 걷기를 장려하는 대...
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백년운동 척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법
정선근, 정선근 저 | 아티잔 | 2019.10.31
19,500원  17,550원(10%↓)  
9.9점 5개 226개
서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ‘ 백년허리’ , ‘백년 목’이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치료법을 대중에게 제시한 책이라면, 이번 신간인 ‘백년운동’은 ...
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놓아버림 내 안의 위대함을 되찾는 항복의 기술
원제 :LETTING GO
데이비드 호킨스(David R. Hawkins) 저 | 박찬준 역 | 데이비드 호킨스 저 | 박찬준 역 | 판미동 | 2013.10.10
19,000원  17,100원(10%↓)  
9.5점 10개 59개
애쓰는 삶을 벗어나, 이제는 놓아버리고 항복하라! 내 안의 위대함을 되찾는 항복의 기술『놓아버림』. ‘의식 지도’와 ‘근육테스트’를 바탕으로 한 경험적 지형을 통해 인간의 의식을 면밀히 분석하고 의식 세계를 과학적으로 입증한 데이비드 호킨스의 마지막 역작이다. 정신과 의사이자 세계적 영적 지도자인 호킨스 박사는 이 책에서 깨달음을 가로막는 장애물을 ...
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세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 머리부터 발끝까지 활용 가능한 근육 사용 설명서!
장하나 역 | 중앙북스 | 2024.03.27
17,500원  15,750원(10%↓)  
10.0점 2개 3개
코로나19 이후 건강에 대한 관심이 급속히 높아지며 국내에서도 운동 인구가 늘어나고 있다. 고령화 시대를 맞아 건강수명, 건강한 몸에 대한 요구가 그 어느 때보다 높은 시기, 과연 자신의 몸을 구성하는 근육에 대해 정확히 알고 있는 사람은 몇이나 될까? 운동을 할 때, 그리고 우리의 일상생활에서 제대로 기능하고 다치지 않는 몸을 갖기 위해선 몸속 근육...
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필라테스 아나토미 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스
원제 :Pilates Anatomy
오재근 역 | 라엘 아이자코비츠 저 | 최세환, 한유창 역 | 라엘 아이자코비츠(Rael Isacowitz), 캐런 클리핑어 저 | 오재근, 최세환, 이지혜, 한유창 역 | 푸른솔 | 2021.04.27
25,000원  22,500원(10%↓)  
“당신이 필라테스 수련자라면 먼저 이 책을 꼭 보시라. 이미 필라테스를 먼저 시작한 전 세계 수많은 사람들이 이 책을 보고 환호했다. 당신도 만족할 것이다.” 필라테스 수련자가 두고두고 참조할 만한 독보적인 책, 『필라테스 아나토미』
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요가 디피카 육체의 한계를 넘어
원제 :Light on yoga : yoga dipika
현천 역 | B. K. S. 아헹가, B.K.S. 아헹가 저 | 현천 역 | 선요가 | 2014.12.15
28,000원  26,600원(5%↓)  
9.9점 4개 83개
요가 입문서. 이 책은 300주로 짜여진 요가의 수련과정을 600여 장이 넘는 사진과 함께 상세하게 설명하고 있다. 요가의 자세와 호흡법, 아사나 이름에 얽힌 이야기와 산스크리트어와 인도 신화에 대한 이야기들까지 흥미롭게 풀어내고 있다.
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내 몸을 읽고 쓰는 힘 몸해력
디아 저 | 더퀘스트 | 2024.07.10
16,800원  15,120원(10%↓)  
10.0점 1개 0개
불안과 무기력에서 해방되는 자기돌봄의 시간 몸을 읽으면 마음이 보이고, 몸을 쓰면 마음이 편해집니다 저는 문해력 못지않게 ‘몸해력’이 필요하다고 생각해요. 몸을 관찰하면서 마음까지 들여다볼 수 있고, 몸과 마음이 둘 다 건강해지는 길을 안다면 몸해력이 높다고 할 수 있지요 정보를 많이 안다고 해서 몸과 마음이 건강해지지는 않아요. 몸해력은 오직 자기...
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CLASSICAL 필라테스 리포머 운동 방법 하루 20분, 내 몸에 숨어 있는 라인 찾기!
한의랑 저 | 지식과감성 | 2022.12.16
16,500원  14,850원(10%↓)  
10.0점 1개 0개
제대로 운동을 해 보시라! 클래식의 세계에 제대로 들어가 보시라! 이 운동은 실로 놀라운 신체와 체력과 정신을 만들어 줄 것이다.
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마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트 by 메루치양식장
이가람, 이가람 저 | 클 | 2021.06.10
20,000원  18,000원(10%↓)  
마른 사람들의 살찌는 운동법은 따로 있다! 구독자 20만, 조회수 2300만 유튜브 〈메루치양식장〉의 건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드 식단 관리를 한다고 해서 살을 찌우고 싶은 사람들이 살을 빼려는 사람들을 따라 할 수는 없다. 근육량을 늘린다 해도 저체중인 사람들과 평균 체중인 사람들의 운동법이 같을 수는 없다. 이 책은 마른 사람들만...
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하루 30분 라인이 예뻐지는 발레핏 다이어트, 자세 교정, 바디라인을 확실히 잡아주는 운동
김정은 저 | 베가북스 | 2024.02.23
22,000원  19,800원(10%↓)  
‘발레핏맘 김정은 코치’가 클래스에도 전하지 못한 이야기들과 영상을 가득 담은 “하루 30분 라인이 예뻐지는 발레핏”을 소개합니다! 매트 하나, 작은 공간 하나 - 이것만 있으면 발레핏은 언제든 쉽게 할 수 있는 전신운동이다! 힘들고 고생스러운 운동이 아니라, 누구나 쉽게 따라 하도록 신체 부위별, 단계별로 라인 만들기 비법을 공개한다. 남녀노...
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요가 핸즈온 나에게 맞는 요가를 완성하다
권수련 저 | 아힘사 | 2023.04.17
45,000원  40,500원(10%↓)  
〈요가의 모든 수준에서 활용 가능한 아사나 정렬법과 핸즈온〉 아사나 정렬법과 핸즈온(Hands-On)을 제시하여 요가 초보자부터 숙련자까지 다양한 수준의 요가 수련자가 활용할 수 있도록 하였다. 무엇보다 해부학적 정렬에 기반을 두고 제시함으로써 지도자부터 수련자까지 나에게 맞는 요가를 완성하도록 했다. 책이 제시하는 핸즈온의 수준은 수련생이 가진 유연...
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디팩 초프라의 완전한 명상 불안한 일상에서 완전한 행복으로 가는 7일 명상
원제 :Total Meditation
디팩 초프라 저 | 최린 역 | 센시오 | 2021.12.23
17,800원  16,020원(10%↓)  
10.0점 3개 3개
전 세계 2천만 독자의 삶의 바꾼 디팩 초프라 신작 출간 하버드 의학 박사이자 [월드포스트]가 선정한 세계에서 가장 영향력 있는 영적 지도자로 꼽히는 디팩 초프라의 신작이 출간됐다. 저자는 인도의 전통 치유과학과 현대 의학을 접목하여 미국과 유럽에서 심신의학 열풍을 불러일으켰고, 그의 저서는 전 세계 2천만 부 이상 판매되었다. 그는 많은 사람이 ...
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스트레칭 아나토미 해부학적으로 쉽게 배우는 스트레칭
원제 :Stretching Anatomy
오재근, 한유창, 이종하 역 | 아놀드 G. 넬슨, 주코 코코넨, 아놀드 G. 넬슨(Arnold G. Nelson), 주코 코코넨(Jouko Kokkonen) 저 | 오재근, 이종하, 한유창 역 | 푸른솔 | 2021.06.02
23,000원  20,700원(10%↓)  
스트레칭으로 유연하고 강한 몸매 만들기 인체 해부 그림을 통한 스트레칭 운동 지침서 스트레칭의 해부학적 보물 지도 97컷 유연성 증가, 근력 개선, 운동 경기력 향상, 부상 예방, 근육통 감소 규칙적인 운동의 효과는 잘 알려져 있지만, 유연한 관절과 규칙적인 스트레칭도 최적의 건강 유지 및 신체 활동의 효율성 증진에 필수적이라는 사실을 깨...
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나는 일흔에 운동을 시작했다 인생 후반전이 더 젊어지는 운동법
이순국 저 | 한국경제신문 | 2018.08.20
16,000원  14,400원(10%↓)  
8.3점 1개 4개
70세에 운동을 시작해 77세에 운동생리학 박사가 된 전직 대기업 회장의 ‘신체 개조 스토리’ 우리나라 30대 그룹 중 하나였던 신호그룹 회장 이순국 협심증을 이겨내고 더 건강한 몸짱 할아버지로 돌아오다 “장수를 축하한다는 뜻인 희수(喜壽, 77세), 충분히 오래 산 나이에 저는 책을 쓰기로 결심했습니다. 몸소 체험한 운동의 효과를...
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144,000과 12 차크라 지구 5차원 문명을 여는 빛의 일꾼
[의식상승시리즈]
우데카, 우데카 저 | 빛의생명나무 | 2015.11.18
15,000원  13,500원(10%↓)  
10.0점 1개 3개
이 책은 철학적 사유만으로 혹은 고전을 인용한 짜깁기식의 책이 아니라 「빛의 생명나무」에서 있었던 생생한 체험담이자 우주이법에 대한 진지한 탐구의 결과입니다. 본서는 지구의 차원상승과 대우주의 변화가 임박한 시점에서 어둠을 밝혀주는 생명의 서(書)이자 새로운 진리의 시대를 여는 하늘의 소리입니다. 이 책을 통해 각자의 소임과 책임을 자각하고 대우주의 ...
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움직임을 위한 가이드
원제 :A Guide to Better Movement
토드 하그로브 저 | 김지용, 차민기, 황현지 역 | 토드 하그로브 저 | 대성의학사 | 2015.08.10
28,000원  28,000원(0%↓)  
이 책의 저자는 롤퍼(Rolfer)이자 휄든크라이스 전문가로 비단 구조와 기능개선에 집중할 뿐만 아니라, 뇌과학과 통증 과학의 최신 지견을 소개하고 이를 움직임에 접목하였다. 우선 통증과 진통의 과정들에서 움직임을 통한 치료가 어떤 도움을 주는지, 그리고 그런 도움을 위해서 지켜야 할 원칙이 무엇인지 소개한다. 그리고 난 뒤 휄든크라이스 방식의 움직임...
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나는 몸신이다 내 몸 내가 지키는 특급 비책
채널A [나는 몸신이다] 제작팀, 채널A 제작팀 저 | 동아일보사 | 2015.07.10
14,000원  12,600원(10%↓)  
9.5점 4개 9개
[나는 몸신이다]는 혼자서도 쉽게 해볼 수 있는 건강법을 소개하는 채널A의 프로그램 《나는 몸신이다》의 내용을 담은 책이다. 이 책에는 방송되자마자 시청자들의 뜨거운 관심을 불러 일으켰던 몸신들의 최고 인기 비법만 모았다. ‘몸신’이란 자신만의 독특한 건강법을 개발해 그 효과를 입증받은 이들로, 제작진은 수소문을 통해 각계 각 분야의 몸신을 발굴했다....
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움직임(Movement) 검사 평가 교정 전략들
원제 :Movement : functional movement systems : s...
그레이 쿡(Gray Cook) 저 | 최하란, 정건 역 | 그레이 쿡 저 | 최하란, 정건 역 | 대성의학사 | 2013.07.05
55,000원  55,000원(0%↓)  
9.7점 1개 9개
도서명 : 움직임출판사 : 대성의학사발행일 : 2013.09.03분야 : 의학
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교정운동 솔루션 고관절과 어깨관절에서 발생하는 기능부전
에반 오사르 저 | 고은상, 김대석, 차민기, 고은상, 김대석, 차민기 역 | 에반 오사르 저 | 대성의학사 | 2012.08.10
50,000원  50,000원(0%↓)  
10.0점 1개 8개
도서명 : 교정운동 솔루션출판사 : 대성의학사발행일 : 2015.08.10분야 : 스포츠의학
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요가 호흡 디피카
B. K. S. 아행가 저 | 현천, 문진희 역 | B.K.S. 아헹가 저 | 문진희 역 | 선요가 | 2009.01.05
20,000원  18,000원(10%↓)  
[표지글] 우리 시대 요가의 거장 아헹가 선생의 고전적 명저 '요가 디피카'를 통해 요가 아사나에 대한 저자의 심오한 지식의 진수는 이미 우리에게 잘 알려져 있다. 이제 새로운 저서 '요가 호흡 디피카'의 출간으로 선생의 원숙하고 정련된 호흡 기법의 요체가 다시 독자들에게 전해지게 되었다. -YOGA TODAY 誌
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