|
|
|
ÄÚ¾îÀÎÁö : °ñ¹Ý°ú ôÃßÀÇ »ý¸í·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¼Ò¸¶Æ½½º
|
|
|
¸®Áî ÄÚÄ¡, ÃÖ±¤¼®
¤Ó
±ºÀÚÃâÆÇ»ç
¤Ó
Core Awareness
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¡ºÄÚ¾îÀÎÁö¡»´Â ¿ä°¡¸¦ ¹è¿ì´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿µ°¨À» Á¦°øÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ä°¡¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±íÀº ´À³¦°ú ½É¿ÀÇÑ °¨¼ö¼ºÀ» °è¹ß½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¼øÇÏÁö¸¸ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýµéµµ Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ´ç½ÅÀÇ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû, ±×¸®°í ¿µÀûÀÎ º¯ÇüÀ» ÀÌ·ç´Â µµ±¸·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
-
-
¿äÁò¿£ Áö±¸ÃÌ ¹æ¹æ°î°î¿¡ ¿ä°¡ Ŭ·¡½º°¡ ¿¸®Áö ¾Ê´Â °÷ÀÌ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÒÇàÈ÷µµ ÀÎÁöº¸´Ù´Â µ¿ÀÛÀ», °¨Áöº¸´Ù´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ», ±×¸®°í ÀÚ±âŽÇ躸´Ù´Â ½ÃÅ°´Â ´ë·Î µû¶óÇÏ´Â ÇüÅ·Π´ëºÎºÐÀÇ ¼ö¾÷ÀÌ ÁøÇàµÈ´Ù. ¸®Áî ÄÚÄ¡°¡ ¾´ ÀÌ Ã¥À» ¸¸³ »ç¶÷µéÀº ¿îÀÌ ÁÁ´Ù. [ÄÚ¾îÀÎÁö]´Â ¿ä°¡¸¦ ¹è¿ì´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿µ°¨À» Á¦°øÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ä°¡¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±íÀº ´À³¦°ú ½É¿ÀÇÑ °¨¼ö¼ºÀ» °è¹ß½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¼øÇÏÁö¸¸ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýµéµµ Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ´ç½ÅÀÇ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû, ±×¸®°í ¿µÀûÀÎ º¯ÇüÀ» ÀÌ·ç´Â µµ±¸·Î È°¿ëÇ϶ó. °·Â ÃßõÇÏ´Â ¹ÙÀÌ´Ù.
Áêµð½º ÇÚ½¼ ·¡ÀçÅÍ Judith hanson Lasater, PhD, PT,
1971³âºÎÅÍ ¿ä°¡ °»ç·Î È°µ¿.
[30 Essential Yoga Poses: For Beginning Students and Their Teachers]
»îÀ̶õ ¸öÀ̶ó´Â ÇÁ·¹ÀÓ ¾È¿¡¼ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °æÇèÀÌ´Ù. ¸®Áî ÄÚÄ¡´Â ¿ì¸®ÀÇ »îÀ» Á» ´õ ¿ì¾ÆÇÏ°Ô °¡²ãÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ½ÇÁúÀûÀÎ µµ±¸¸¦ ¼±»çÇÑ´Ù. ¸öÀÇ ±â´ÉÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°í, »îÀ» ¼º¼÷½ÃÅ°¸ç, ¿òÁ÷ÀÓÀ» °³¼±½ÃÄÑÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÚÁø Ã¥ÀÌ´Ù. °¡¸£Ä¡´Â ¼±»ýÀ̳ª ¹è¿ì´Â Çлý ¸ðµÎ¿¡°Ô °·Â ÃßõÇÑ´Ù.
Åè ¸ÆÄð Tom McCook, ÇÇÆ®´Ï½º&¹«ºê¸ÕÆ® Àü¹®°¡,
Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ¿¡ ÀÖ´Â Center of BalanceÀÇ µð·ºÅÍ
-
-
°¨»çÀÇ ±Û
¿ªÀÚ ¼¹®
̵̧ȍ1
̵̧ȍ2
¼·Ð_ÄÚ¾îÀÎÁö¿Í »õ·Î¿î Æз¯´ÙÀÓ
PART 1. ÄÚ¾îÀÎÁö¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
1Àå ÄÚ¾îÀÎÁö¸¦ ±ú¿ö¶ó
2Àå ¿ä±Ù ÀÎÁöÇϱâ
3Àå °ñ¹Ý Áß½ÉÈ
4Àå »À ÀÎÁö ³ôÀ̱â
5Àå ÄÚ¾îÀÎÁö ³ôÀ̱â
PART 2. ÄÚ¾îÀÎÁö ŽÇè
6Àå ÄÚ¾îÀÎÁö ŽÇèÀ» À§ÇÑ Ãʼ®
7Àå ÄÚ¾îÀÎÁö¸¦ ±ú¿ì´Â ŽÇè
8Àå ¿ä±Ù ŽÇè
9Àå °ñ¹ÝÁß½ÉÈ Å½Çè
10Àå »À ÀÎÁö ³ôÀ̱â
11Àå ÄÚ¾îÀÎÁö ³ôÀ̱â
Âü°í¹®Çå
¿ªÀÚ Èıâ
-
-
[ÄÚ¾îÀÎÁö]´Â ü·Â, À¯¿¬¼º, ±×¸®°í ź¼ºÀ» ÁõÁø½ÃÅ°µµ·Ï °í¾ÈµÈ Çõ½ÅÀûÀÎ ½Åü-±â¹Ý Á¢±Ù¹ýÀÌ´Ù.
±¹Á¦ÀûÀ¸·Î ¸í¸Á ÀÖ´Â ¼Ò¸¶±³À°°¡ÀÌÀÚ ÀÛ°¡ÀÎ ¸®Áî ÄÚÄ¡´Â Äھ¼ºÎÅÍ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¸¸µé¾î³ª°¡´Â ±Ùº» ¿ø¸®¿Í ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
±×³à´Â ÀÎüÀÇ Á߽ɼ±ÀΠôÃß ¾ç¿·¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¿ä±ÙÀÌ ¸ö, ¸¶À½, °¨Á¤, ±×¸®°í Á¤½ÅÀ» ÅäÇÕÇϴµ¥ ÀÖ¾î ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÓÀ» °Á¶ÇÑ´Ù.
µ¶ÀÚµéÀº ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¼±º¸ÀÌ´Â µû¶ó Çϱ⠽¬¿î µ¿ÀÛµé°ú ½ºÆ®·¹Äª ±â¹ý ±×¸®°í ÀÎÁö ŽÇèÀ» ÅëÇØ ³»ºÎ¿¡¼ ÀüÇØÁö´Â °¨°¢¿¡ ÀǽÄÀ» ÁýÁßÇÏ°Ô µÇ¸é ¿ä±Ù, °ñ¹Ý, ±×¸®°í ôÃ߸¦ Æ÷ÇÔÇÏ´Â ÄÚ¾î Àüü¸¦ Àϱú¿ì°í, ³ª¾Æ°¡ ¸ö Àüü ±¸Á¶¿ÍÀÇ ¿¬°á¼ºÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
-
-
|
¸®Áî ÄÚÄ¡ [Àú]
|
|
-
Àú¼ [ÄÚ¾îÀÎÁö]
-
|
ÃÖ±¤¼® [Àú]
|
|
-
ÇöÀç ¹Ùµð¿öÅ©(BODYWORK) ºÐ¾ß¿¡¼ °ÀÇ¿Í ¹ø¿ª È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ùµð¿öÅ©´Â ƯÁ¤ÇÑ µµ±¸ÀÇ ÀÌ¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ°í, ¼÷·ÃµÈ Àü¹®°¡ÀÇ ¼ÕÀ» ÅëÇÑ ½Åü±³Á¤, ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤º¸¿Í »ó»ó·ÂÀ» È°¿ëÇÑ Àھƻó(self-image, soma) °³¼±, ±×¸®°í È£Èí¸í»ó°ú ÀÎÁö¿îµ¿À¸·Î ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ÀÚÀ¯·Î¿î ¸öÀ» ¸¸µé¾îÁÖ´Â ´ëüÀÇÇÐÀÇ Áß¿äÇÑ ¿µ¿ªÀÌ´Ù. ±×´Â ¹Ùµð¿öÅ© ºÐ¾ßÀÇ ´Ù¾çÇÑ Á¢±Ù¹ýµéÀ» ÅëÇØ ÀÎüÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´ÉÀ» ¿¬±¸ÇÑ´Ù. ÇÑÆíÀ¸·Î ½ºÀ®´í½º¸¦ ÅëÇØ ¹ßÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ», ÇΰŽºÅ¸ÀÏ ±âŸ¸¦ Ä¡¸ç ¼Õ°¡¶ôÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» Áñ±â°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼®¹®È£Èí°ú ¼®¹®±â°øÀ» ¹è¿ì¸ç È£Èí°ú ±â¿î, ¸¶À½°ú Á¤½ÅÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» °üÁ¶ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¾à·Â - ¿¬¼¼´ë ÀçÈ°Çаú Á¹¾÷ - ¼¿ïµðÁöÅдëÇп¡¼ Áß±¹Çаú °æ¿µÇÐ Àü°ø - KS¹Ùµð¿öÅ©¿¬±¸¼Ò(www.bodywork.kr) ¼ÒÀå - Çѱ¹¹Ùµð¿öÅ©Çùȸ(cafe.naver.com/bodywork) ȸÀå - ¼®¹®È£Èí Áö·Î»ç - À̸ÞÀÏ:jinkwang1004@naver.com
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|