|
|
|
¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì( Yoga Anatomy) : ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î ½±°Ô ¹è¿ì´Â ¿ä°¡
|
|
|
·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ, ÇÑÀ¯Ã¢, »þ·Ð ¿¤¸®½º
¤Ó
Ǫ¸¥¼Ö
¤Ó
Yoga Anatomy
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î ½±°Ô ¹è¿ì´Â ¿ä°¡
¿ä°¡¸¦ ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î ½±°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â ¿ä°¡ ÀÚ¼¼(¾Æ»ç³ª, asana)¸¦ öÀúÈ÷ ºÐ¼®ÇØ µ¶ÀÚµéÀÌ ±×´ë·Î µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. °¢°¢ÀÇ ¾Æ»ç³ª¿¡¼ ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ°°ú °üÀýÀÇ Çغα¸Á¶¸¦ ½Åü ³»ºÎ¸¦ µé¿©´Ùº¸µíÀÌ ¸íÄèÇÏ°Ô Á¦½Ã, °¢°¢ÀÇ ÀÚ¼¼¿Í ¿ä°¡ ÀÚüÀÇ ±¸Á¶ ¹× ¿ø¸®¿¡ ´ëÇØ ±íÀÌ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
È£ÈíÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼± ÀÚ¼¼, ÆÈ·Î ÁöÁöÇÑ ÀÚ¼¼¿¡ À̸£±â±îÁö, °¢°¢ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ¾î¶»°Ô »ç¿ëµÇ´ÂÁö, ÀÚ¼¼ÀÇ º¯°æÀÌ ¾î¶»°Ô È¿°ú¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°°Å³ª °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´ÂÁö, ¶ÇÇÑ Ã´Ãß, È£Èí ¹× Ã¼À§°¡ ¾î¶»°Ô ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. °¢°¢ÀÇ ¾Æ»ç³ª¿¡ °üÇÑ ¼³¸í¿¡¼µµ °üÀý µ¿ÀÛ°ú ±ÙÀ° ÀÛ¿ëÀÌ Àϸñ¿ä¿¬ÇÏ°Ô Ç¥·Î Á¤¸®µÇ¾î ÀÌÇØ°¡ ÈξÀ ¼ö¿ùÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ °¢°¢ÀÇ ¾Æ»ç³ª¸¦ °üÀý µ¿ÀÛ, ±ÙÀ° ÀÛ¿ë, ºÐ·ù,Áöħ, È£Èí µî 5°³ ¼½¼ÇÀ¸·Î °£°áÇÏ°Ô ³ª´² ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
-
-
¿ä°¡ ÀÚ¼¼¸¦ Àâ¾Æ°¡´Â ¹æ¹ýÀ» µé¿©´Ùº»´Ù
±×µ¿¾È ½ÃÁß¿¡ ½ÃÆǵǾî¿Â ¼ö¸¹Àº ¿ä°¡ ¼ÀûÀº »ê ÀÚ¼¼, Àü»ç ÀÚ¼¼, µ¶¼ö¸® ÀÚ¼¼ µî °¢°¢ÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ Á¤È®È÷ ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ý¸¸À» ÁÖ·Î ´Ù·ç°í ÀÖ¾ú´Ù. À̵é Ã¥¿¡¼ ¾Æ»ç³ª¿¡ °üÇÑ À̹ÌÁö´Â °úÁ¤ÀÌ »ý·«µÈ ä ƯÁ¤ ÀÚ¼¼ÀÇ ÃÖÁ¾ ¸ð½À¸¸À» ÁÖ·Î ¹¦»çÇÏ°í ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ¿ä°¡ ¼öÇàÀÚ°¡ ¾î¶°ÇÑ ÀÚ¼¼¿¡ Çѵ¿¾È ¸Ó¹«¸¥´Ù°í Çصµ ½ÃÀÛ ÀÚ¼¼¿¡¼ ±×·¯ÇÑ ÃÖÁ¾ ÀÚ¼¼·Î À̲ö ±ÙÀ°ÀÇ ÀÛ¿ëÀº ¿©ÀüÈ÷ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ È£Èí ±¸Á¶¹°ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀº ¾î¶² °úÁ¤¿¡¼µµ °áÄÚ ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â´Ù. ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»°¡ ¿©Å¸ÀÇ ¿ä°¡ °ü·Ã Ã¥µé°ú ±¸º°µÇ´Â °ÍÀº ƯÁ¤ ÀÚ¼¼·Î ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¶Ù¾î³Ñ¾î ½ÃÀÛ ÀÚ¼¼¿¡¼ºÎÅÍ ÃÖÁ¾ ÀÚ¼¼¸¦ Àâ¾Æ°¡´Â ¹æ¹ýÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¼Ò°³ÇÑ´Ù´Â Á¡¿¡ ÀÖ´Ù.
¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â È£ÈíÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼± ÀÚ¼¼, ÆÈ·Î ÁöÁöÇÑ ÀÚ¼¼¿¡ À̸£±â±îÁö, °¢°¢ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ¾î¶»°Ô »ç¿ëµÇ´ÂÁö, ÀÚ¼¼ÀÇ º¯°æÀÌ ¾î¶»°Ô È¿°ú¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°°Å³ª °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´ÂÁö, ¶ÇÇÑ Ã´Ãß, È£Èí ¹× Ã¼À§°¡ ¾î¶»°Ô ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
°ñ°Ý°è¿Í ±ÙÀ°°è¿¡ °üÇÑ 2°³ÀÇ Àå Ãß°¡
°³Á¤ÆÇ¿¡´Â °ñ°Ý°è¿Í ±ÙÀ°°è¿¡ °üÇÑ 2°³ÀÇ ÀåÀÌ Ãß°¡µÇ¾ú´Ù. Ãßõ»ç¸¦ ¾´ ¿ä°¡ Àü¹®°¡ ¿øÁ¤Çý ¹Ú»ç´Â ¡°À̹ø °³Á¤ÆÇ¿¡¼´Â ¡®¿ÜÀû ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ±âµÕ¡¯ÀÌ µÇ´Â °ñ°Ý°è¿Í ¡®È°µ¿ÀÇ À塯ÀÌ µÇ´Â ±ÙÀ°°è¿¡ °üÇÑ ¼¼ºÎÀûÀÎ ¼³¸í°ú Çؼ®À» ÅëÇØ ¿ä°¡ ÇغÎÇÐÀ» º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, °¢°¢ÀÇ ¾Æ»ç³ª¿¡ °üÇÑ ¼³¸í¿¡¼µµ °üÀý µ¿ÀÛ°ú ±ÙÀ° ÀÛ¿ëÀÌ Àϸñ¿ä¿¬ÇÏ°Ô Ç¥·Î Á¤¸®µÇ¾î ÀÌÇØ°¡ ÈξÀ ¼ö¿ùÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ °¢°¢ÀÇ ¾Æ»ç³ª¸¦ °üÀý µ¿ÀÛ, ±ÙÀ° ÀÛ¿ë, ºÐ·ù,Áöħ, È£Èí µî 5°³ ¼½¼ÇÀ¸·Î °£°áÇÏ°Ô ³ª´² ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
19°³ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ªµÅ 30¸¸ºÎ ÀÌ»ó ÆǸÅ
2007³â ¹ß°£µÈ ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â ±×°£ 19°³ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ªµÇ¾î 30¸¸ ºÎ ÀÌ»óÀÌ ÆÈ·È´Ù. ÇöÀç±îÁö ¹Ì±¹¿¡¼ ¿ä°¡ ¼Àû ºÎ¹® º£½ºÆ®¼¿·¯·Î ³²¾Æ ÀÖ´Ù. ÀúÀÚµéÀº ¡°µ¶ÀÚÀÇ »ó´ç¼ö°¡ ¿ä°¡ ±³À° Á¾»çÀÚµé·Î¼ ÀÌÁ¦ ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»¸¦ ¿ä°¡ °»ç ÈÆ·Ã ÄÚ½ºÀÇ Çʼö ±³Àç·Î Æ÷ÇÔ½ÃÅ°°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ»ç, Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢ÅÍ, ¹°¸®Ä¡·á»ç, ÇÇÆ®´Ï½º Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ÇʶóÅ×½º ¹× ÀÚÀÌ·ÎÅä´Ð(gyrotonic) °»ç °°Àº ´Ù¾çÇÑ Àü¹®°¡µéµµ ÀÌ Ã¥À» Àß È°¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¿øÁ¤Çý ¹Ú»ç´Â ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â ¿ä°¡ µ¿ÀÛ ½Ã È£ÈíÀÇ È帧, ±ÙÀ° ¹× °üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ°ú °ü·ÃÇÑ Çغα¸Á¶¸¦ ¿¢½º·¹ÀÌ Çʸ§ º¸µíÀÌ Åõ¿µÇؼ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤¸®ÇÑ Ã¥À̶ó¸ç, ¡°¡®¿ä°¡ ÇغÎÇÐÀÇ ¼±ÇàÇнÀ¡¯Àº ¿ä°¡¸¦ ¼öÇàÇÒ ¶§ ½ÅüÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ±îÁö ÀÌÇØÇÏ°í Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ãʼ®ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
ÃßõÀÇ ±Û
¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§ È£ÈíÀÇ È帧°ú ±ÙÀ° ¹× °üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ°ú °ü·ÃÇÑ Çغα¸Á¶¸¦ ¿¢½º·¹ÀÌ Çʸ§À» º¸µíÀÌ Åõ¿µÇؼ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤¸®ÇÑ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. ¡®¿ä°¡ ÇغÎÇÐÀÇ ¼±ÇàÇнÀ¡¯ Àº ¿ä°¡¸¦ ¼öÇàÇÒ ¶§ ½ÅüÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ±îÁö ÀÌÇØÇÏ°í Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ãʼ®ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌó·³ ½ÅüÀÇ ³»Àû ¹× ¿ÜÀû ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¸íÈ®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°í ¿òÁ÷À̱â À§Çؼ´Â Âû³ªº¸´Ù ´õ ªÀº ¼ø°£¿¡µµ ÁýÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸Å¼ø°£ ÁýÁßÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀº °¨°¢À» Á¶ÀýÇÏ´Â ÈûÀ» °®°Ô ÇØÁÖ¾î¼ °¨Á¤À» °í¿äÇÏ°Ô Çϴµ¥ ÁÁÀº ¾È³»ÀÚ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨Á¤ÀÌ °í¿äÇØÁö¸é ÁöÇý°¡ ¹ßÇöµÇ¾î ¸Å¼ø°£ ÇູÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ¼±ÅÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, °á±¹ ¿ä°¡ÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÀû¿¡ ÇÑ°ÉÀ½ ´õ ´Ù°¡°¡°Ô µË´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¿ä°¡ ÇغÎÇÐÀÇ ¸íÈ®ÇÑ ÀÌÇØ´Â ¿ä°¡ÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÀûÀ» ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌÀÚ ¶Ç ÇϳªÀÇ ¹àÀº µîºÒÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̹ø °³Á¤ÆÇ¿¡¼´Â ¡®¿ÜÀû ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ±âµÕ¡¯ÀÌ µÇ´Â °ñ°Ý°è¿Í ¡®È°µ¿ÀÇ À塯ÀÌ ...µÇ´Â ±ÙÀ°°è¿¡ °üÇÑ ¼¼ºÎÀûÀÎ ¼³¸í°ú Çؼ®À» ÅëÇØ ¿ä°¡ ÇغÎÇÐÀ» º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ü°èÀûÀ¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½À» ´Ù½º·Á ¼öÇàÀÇ ¹àÀº ±æ·Î ³ª¾Æ°¡°íÀÚ ³ë·ÂÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ÁÁÀº ±³Àç°¡ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¿øÁ¤Çý / °í·Á´ë ÀÌÇйڻç, µ¿±¹´ë öÇÐ¹Ú»ç ¼ö·á(ºÒ±³ÇÐ Àü°ø), ¿¡Äݽº¿ä°¡(KHECOLS Yoga) â½Ã, ±¹³»¿Ü º¸±Þ. ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ Èú¸µ¿ä°¡¡», ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ ÇØÇÇÇØÇÇ ¿ä°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¡», ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ ÇØÇǾÀÌ ¿ä°¡¡», ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ ¿¡Äݽº ¿ä°¡¡» µîÀÇ ÀúÀÚ
-
-
¸Ó¸®¸»
°¨»çÀÇ ±Û
¼¹®
CHAPTER 1 È£ÈíÀÇ ¿ªµ¿¼º DYNAMICS OF BREATHING
CHAPTER 2 ¿ä°¡¿Í ôÃß YOGA AND THE SPINE
CHAPTER 3 °ñ°Ý°è SKELETAL SYSTEM
CHAPTER 4 ±ÙÀ°°è MUSCULAR SYSTEM
CHAPTER 5 ¾Æ»ç³ªÀÇ ³»ºÎ INSIDE THE ASANAS
CHAPTER 6 ¼± ÀÚ¼¼ STANDING POSES
CHAPTER 7 ¾ÉÀº ÀÚ¼¼ SITTING POSES
CHAPTER 8 ¹«¸ ²ÝÀº ÀÚ¼¼ KNEELING POSES
CHAPTER 9 ¹Ù·Î ´©¿î ÀÚ¼¼ SUPINE POSES
CHAPTER 10 ¾þµå·Á ´©¿î ÀÚ¼¼ PRONE POSES
CHAPTER 11 ÆÈ·Î ÁöÁöÇÑ ÀÚ¼¼ ARM SUPPORT POSES
Âü°í ¹®Çå
¾Æ»ç³ª »öÀÎ
°üÀý »öÀÎ
±ÙÀ° »öÀÎ
±ÙÀ° À̸§
-
-
-
|
·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ [Àú]
|
|
-
·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ(Leslie Kaminoff)´Â Ä¡·áÀû ¿ä°¡ ºÐ¾ß¿¡¼ ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ±ÇÀ§ÀÚµé Áß ÇÑ ºÐÀÎ µ¥½ÃÄ«Â÷¸£(T.K.V. Desikachar)ÀÇ ¿ä°¡ ÀüÅëÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿µ°¨À» ¹ÞÀº ¿ä°¡ ±³À°ÀÚÀÌ´Ù. ±×´Â ´º¿å½Ã¿¡ ¼ÒÀçÇÑ ºñ¿µ¸® ±³À°´Üü·Î ¸ÂÃãÇü È£ÈíÁ᫐ ¿ä°¡ ±³À°À» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â ºê¸®µù ÇÁ·ÎÁ§Æ®(Breathing Project)ÀÇ ¼³¸³ÀÚÀÌ´Ù.
Ä«¹Ì³ëÇÁ´Â ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¿ä°¡ Àü¹®°¡·Î ¿ä°¡¿Í È£Èí ÇغÎÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼ 32³â ÀÌ»óÀÇ °æÇèÀ» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÁÖ¿ä ¿ä°¡ Çùȸ, Çб³ ¹× ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥À» À§ÇØ ¿öÅ©¼óÀ» ÁÖµµÇØ¿Ô´Ù. Ä«¹Ì³ëÇÁ´Â [¿ä°¡ Àú³Î]°ú [´º¿åŸÀÓ½º] °°Àº °£Ç๰Àº ¹°·Ð ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î WebMD, FoxNews Online°ú Health.com¿¡ ¿ä°¡ Àü¹®°¡·Î ¼Ò°³µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×´Â ¾ÆÁÖ ±ÇÀ§ ÀÖ´Â ±¹Á¦ÀûÀÎ ¿ä°¡ ºí·Î±× e-Sutra¸¦ °³¼³ÇÏ¿´°í, º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÎ [¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì] ÃÊÆÇÀ» °øµ¿ Àú¼úÇÏ¿´À¸¸ç, [·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â DVD È£ÈíÁ᫐ ¿ä°¡]¿Í ´ë´ÜÇÑ ¼º°øÀ» °ÅµÐ ¿Â¶óÀÎ °Á yogaanatomy.netÀ» ¸¸µé¾ú´Ù.
-
|
ÇÑÀ¯Ã¢ [Àú]
|
|
-
ÇÑÀÇÇйڻç·Î »óÁö´ëÇб³ ÇÑÀÇ´ë °âÀÓ±³¼ö¿Í µµ´ãÇÑÀÇ¿ø ¿øÀåÀ» ¿ªÀÓÇÏ¿´´Ù. ÇöÀç´Â Çѹ溴¿ø¿¡ ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù. ¿¬¼¼´ëÇб³ ¿µ¹®Çаú¿Í µ¿´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í(¹®Çм®»ç), »óÁö´ëÇб³ ÇÑÀÇ´ë ¹× ´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù(ÇÑÀÇÇйڻç).
¿ª¼·Î ¡¶ÀÓ»ó°æÇ÷´Ü¸éÇغεµÇØ¡·°¡ ÀÖÀ¸¸ç, °ø¿ª¼·Î ¡¶ÇʶóÅ×½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·, ¡¶¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·, ¡¶½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·, ¡¶°ñÇÁ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·, ¡¶¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
|
»þ·Ð ¿¤¸®½º [Àú]
|
|
-
¹Ì±¹ ´º¿åÁÖ¿¡¼ 30³â ÀÌ»ó ¸ÞµðÄà ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌÅÍ·Î ÀÏÇØ ¿Ô´Ù. ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌ¼Ç ¼ö»óÀÛµéÀº ´º¿åÀÇÇпø(NYAM), ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌÅÍÇùȸ(SI), ¸ÞµðÄÃÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌÅÍÇùȸ(AMI), RxŬ·´°ú ¼ÒÈ£(Soho) °Å¸®¿¡ ÀÖ´Â ½ºÇÁ¸µ ½ºÆ®¸®Æ® °¶·¯¸®¿¡ Àü½ÃµÇ¾úÀ» Á¤µµÀÌ´Ù. AMI ȸ¿øÀÌ°í ÀÌ Çùȸ°¡ ¼ö¿©ÇÏ´Â ÃÖ¿ì¼ö ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌ¼Ç ¿Ü°ú µµ¼ »óÀ» ¼ö»óÇß´Ù. Åػ罺´ëÇÐ »ç¿ì½º¿þ½ºÅÏ ÀÇ°ú´ëÇп¡¼ ÀÇÇй̼úÇÐ ¼®»çÇÐÀ§¿Í ´º¿åÁÖ¸³´ëÇп¡¼ ¹Ì¼úÇÐ ¼®»çÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|