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강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭 : 누르면 통증이 사라진다!
박용환 ㅣ 싸이프레스
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18,000원
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  • 발행일
2021년 11월 05일
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356page/180*231*23/811g
  • ISBN
9791160321371/116032137X
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  • 톡톡 두드리고 누르면 통증이 사라진다! 300만 구독자가 믿고 선택한 포인트 혈자리 스트레칭 ‘강남허준’, ‘통증 명의’ 박용환 원장이 통증 해소 효과가 뛰어난 포인트 혈자리 스트레칭을 소개한다. 귀 뒤를 누르고 고개를 숙였다 드는 간단한 동작으로 두통을 즉각 없애는 짧은 틱톡 영상을 60만 명이 시청하며, 직접 개발한 통증 해소법과 그의 이름을 널리 알리기 시작했다. 두통뿐 아니라 전신의 통증을 해결하는 틱톡 영상은 매번 10~50만 명이 지켜볼 만큼 크나큰 관심을 불러일으키고 있으며, 유튜브 채널 ‘강남허준 박용환tv’도 폭발적인 인기를 얻는 중이다. 통증을 다스리는 포인트 혈자리를 누른 채 움직이는 간단한 스트레칭은 그동안 유튜브 채널에서 1700만 명이 조회했을 만큼 놀라운 통증 비책으로 화제가 되어왔다. 머리가 깨질 듯한 두통, 무겁고 뻐근한 목과 어깨, 쿡쿡 쑤시는 등, 지긋지긋한 요통, 저릿한 손목과 손가락, 시큰거리는 무릎, 삐걱거리는 발목에 일상이 불편하고 힘들다면 포인트 혈자리 스트레칭을 만나보자. 놀랍게도 1분만 따라 하면 통증이 해소된다. 몇 번 따라 했을 뿐인데 아팠던 부위의 통증이 바로 사라졌다는 리뷰가 속출할 정도로 이미 효과가 입증되었다. 그 외에도 포인트 혈자리 스트레칭은 굳은 근육과 관절이 이완되고, 염증이 줄며 혈액순환이 촉진되어 움직임이 편해지는 효과를 낸다. 또한 몸의 회복 능력을 높이고, 근골격계와 내부 장기의 힘을 강화해 앞으로 일어날 부상도 예방하는 최고의 통증 관리법이다. ▶부위별&증상별 1:1 맞춤 처방으로 통증 해소 스위치를 켜라! 우리 몸이 통증을 느끼게 되는 원인은 다양하지만 사고나 외부에 의한 손상이 아니라면 대부분의 통증은 스스로 잠재울 수 있다. 혼자서 통증을 관리할 때 가장 안전하고 간편한 방법이 스트레칭이다. 일반적인 스트레칭을 할 때 흔히 목표로 하는 해당 근육에 자극을 제대로 전달하지 못하는 실수를 하기 쉬운데, 포인트 혈자리 스트레칭은 목표 근육에 자극이 강하게 전달되는 지점을 누른 채 몸을 움직이기 때문에 통증 해소 효과가 2배 이상 높고 즉각적이다. 이 책에는 그동안 수많은 환자들이 호소해온 경험과 이를 해소하는 1:1 맞춤 처방이 담겼다. ‘담에 걸려서 목이 안 돌아가요’, ‘날개뼈 부근이 쿡쿡 쑤셔요’, ‘손목이 시큰거리고 손가락이 저려요’, ‘허리가 묵직하고 뻐근해요’, ‘한쪽 골반이 항상 아파요’, ‘발목을 접질러서 시큰거려요’ 등 통증이 나타나는 부위와 구체적인 증상을 정리해 자신에게 맞는 치료법을 바로 찾아서 적용할 수 있다. 근골격계의 통증뿐 아니라 고혈압, 만성 소화불량, 생리통과 생리전 증후군, 비염, 눈의 피로, 수면 부족, 스트레스, 얼굴 처짐 등 뚜렷한 해결책은 없지만 고민되는 증상을 없애는 비법도 가득하다. 건강을 관리하는 적극적인 방법, 포인트 혈자리 스트레칭으로 몸을 가볍고 개운하게 만들어보자. 평생 아프지 않은 몸으로 살아갈 수 있을 것이다.
  • Prologue 포인트 혈자리를 눌러 모두가 통증에서 벗어나길 바라며 Part 1 통증, 바로바로 해결합시다! 몸은 통증을 느끼도록 설계되어 있다 인체를 구성하는 3개 요소: 뼈, 근육, 인대 인체 순환에 필요한 3개 요소: 혈관, 림프, 신경 좌우 균형이 맞아야 통증이 줄어든다 전후 균형을 바로잡아야 척추가 곧게 선다 80% 이상의 사람들이 일생에 한 번은 요통을 겪는다 척추만 튼튼하면 안 아플까? 왜 스트레칭을 해야 할까? 포인트 혈자리를 누르는 이유 혈자리를 눌러 통증 해소 스위치를 켜라 Part 2 누르면 통증이 사라지는 포인트 혈자리 스트레칭 머리의 통증 증상: 머리가 깨질 듯 아픈 만성 두통으로 힘들어요 머리 포인트 스트레칭 1. 천주 누른 채 고개 숙이고 젖히기 머리 포인트 스트레칭 2. 주먹 깔고 앉아 손 움직이기 머리 포인트 스트레칭 3. 태연 누르고 손목 까딱거리기 증상: 편두통이 자주 생겨요 머리 포인트 스트레칭 4. 솔곡 누르고 입 벌렸다 닫기 머리 포인트 스트레칭 5. 예풍 누르고 고개 좌우로 기울이기 머리 포인트 스트레칭 6. 족임읍 누르고 발가락 펴기 목·어깨의 통증 증상: 목이 항상 뻣뻣하고 굳어 있어요 목·어깨 포인트 스트레칭 1. ...
  • 박용환 [저]
  • 몸을 이해하고 치료하는 일을 천직으로 믿는 한의사이자 하랑한의원 원장이다. 의사 자신도 몸과 마음이 건강해야 한다는 믿음으로 명상, 기공(요가), 무술을 수련한다. 건강한 약초를 얻기 위해 봄과 여름에는 산과 들을 헤매기도 하고, 농사도 직접 짓는다. 최근에는 목, 어깨, 허리, 무릎 등의 통증이나 소화불량, 고혈압, 수면 부족 등의 불편한 증상으로 인해 고통받고 있는 사람들에게 도움을 주기 위해 활발히 활동하고 있다. CBS ‘세상을 바꾸는 시간, 15분(세바시)’에서 아프기 전에 자신의 몸을 돌보는 방법에 대해 강연을 했으며, KBS ‘여유만만’, MBN ‘엄지의 제왕’과 ‘천기누설’, TV조선 ‘만물상’, 채널A ‘나는 몸신이다’에 출연해 다양한 통증 해소법을 전했다. 이 외에도 각종 기업 강연, 언론 인터뷰 등 다양한 매체를 통해 일상에 도움이 되는 건강 정보를 널리 알리는 중이다. 유튜브 채널 ‘강남허준 박용환tv’를 통해 포인트 혈자리를 눌러 통증을 바로 없애는 스트레칭을 소개하고 있으며, 매일 전하는 통증 해소 비책은 1700만 뷰를 달성할 만큼 폭발적인 반응을 얻고 있다. 저서로는 2019년 세종도서에 선정된 〈마흔의 몸 공부〉 외 2권이 있다.
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