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생활 속 마라톤 백배 즐기기 : 왕초보의 풀코스 100회 완주 총결산
양원희 ㅣ 생각나눔
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 12,000원
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  • 발행일
 2021년 12월 07일
  • 페이지수/크기/무게
 224page/153*226*16/386g
  • ISBN
 9791170483298/1170483291
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  • 상세정보
  • “완주는 폐활량이 뛰어나서 하는 것이 아닙니다. 끝까지 달리는 사람이 하는 것입니다.” 『생활 속 마라톤 백배 즐기기』는 생활 체육인들과 가장 가까운 마라톤 접근 방식을 보여준다. 일반적으로 직장 생활을 하는 저자가 주말마다 한 코스 뛰고 오고, 이를 통해 건강해지는 모습을 읽다 보면, 언젠가 마라톤 참가신청을 하는 자신을 보게 될 것이다. 처음 마라톤을 접하는 초보를 위해 마라톤의 상식과 기본 용품 및 효과, 자신만의 복장 갖추기, 연습, 대회 참가하기, 여운 남기기, 마라톤과 자아실현에 대한 생각, 100번째 풀코스 완주기, 참가한 마라톤대회 소개와 풀코스 100회 기록 등이 실려 있다. 전문가가 아닌 마라톤 왕초보자도 걷기부터 풀코스에 이르기까지 준비부터 완주, 이후에 해야 할 일 등 이 책 한 권이면 모든 것을 스스로 해결할 수 있다. “평생 달리기 선수를 해본 적이 없습니다. 40살에 건강에 이상이 생겨 죽음이 겁나서 시작한 게 걷고 달리기였습니다. 운동을 열심히 하면서 건강은 나아졌으며, 정신적으로 육체적으로 긍정적인 효과가 많이 나타났습니다. 마침내 걸음마 단계인 걷기부터 시작하여 1년 2개월 만에 풀코스 첫 회를 완주하였습니다. 그리고 더 열심히 하기 위해 100회 목표를 세웠고, 19년 3개월에 그 꿈을 이뤘습니다. 걷고 달리기는 직립 보행하는 인간의 차별화된 특권, 일상생활의 기본입니다. 코로나 19의 엄청난 재난을 만나 건강의 중요성이 갈수록 강조되고 있습니다. 운동의 필요성을 느끼면서도 적당한 운동을 찾지 못하는 분, 현재의 건강을 제대로 잘 관리하고 싶은 분, 건강상태가 좋지 않은 분, 마라톤에 관심 있는 분 등 모든 분에게 추천하고 싶습니다.” - 저자 인터뷰 중에서
  • |프롤로그| 왜 이런 글을 쓸까요? Part 1 마라톤 알기 1. 마라톤, 대체 뭘까 - ‘한국민족문화대백과사전’ 인용 - 올림픽경기의 꽃 - 기원과 역사 - 한국의 마라톤 역사와 남자 기록 - 한국의 여자 기록 2. 상상과 뒤집어 보기 - 마라톤(걷기, 달리기)을 바라보는 나만의 짧은 생각 - 운동능력이 뛰어난 선수만 한다 - 풀코스만 있다 - 70세 이상의 고령자는 불가능하다 - 남자가 여자보다 더 잘 뛴다 - 장애가 있으면 하지 못한다 3. 어떤 사람들이 왜 뛸까 - 죽음의 공포 앞에서 달리기 시작 - 과연 어떤 사람들이 뛸까 - 그럼, 왜 뛰는 것일까 4. 어떤 효과가 있을까 - 운동을 하는 이유 - 뛰는 효과는 - 내가 경험한 특별한 효과 5. 비교적 싼 마라톤 용품 - 신발 - 양말 - 옷(유니폼) - 마라톤(손목) 시계 - 배낭(가방) - 기타 용품 6. 건강을 되찾고 유지 - 건강의 기준 - 최악의 건강상태를 극복하기 위해 선택 - 마라톤을 시작한 뒤 건강 등의 변화 - 건강을 되찾고 지키는 사람 7. 술과 담배, 마라톤과 건강 - 술은 무엇인가 - 담배는 또 무엇 - 술과 담배를 하는 이유 - 담배와의 만남, 9년 만에 끊기 성공 - 술을 극복하고 건강 되찾기 Part 2 나만의 풀코스 뛰기...
  • 양원희 [저]
  • 강원도 동해시청 근무(1981. 7. ~현재, 경제관광국장 재직), 지식경제부·중소기업청 파견근무(2012. 3. ~2014. 2.), 한국방송통신대학교 국어국문학과 졸업(2005), 관광학과 졸업(2010), 한중대학교 경영대학원 호텔카지노 관광경영학과 졸업(2015), 2002년 7월 마라톤 시작, 2021년 10월 현재 풀코스 99회, 100km 1회를 완주했다. 저서로 『마라톤 아무것도 아니다』(2009. 2.), 『나는 아직 진행형』(2010. 6.), 『마라톤 뛰는 것만이 아니다』(2010. 7.), 『방위병 아버지와 병장 아들』(2011. 6.), 『나는 9급 공무원이다』(2012. 4.), 『우물 뛰쳐나가는 시간 따로 있는가』(2012. 9.), 『낯선 곳에 더 새로움이』(2012. 12.), 『처음 가는 길에 볼 게 더 있다』(2013. 7.), 『마라톤 도전하는 삶과 힐링 여행』(2014. 1.), 『톡톡 튀는 자치법 반짝반짝 빛나는 행정』(2017. 5.), 『다함께 미치니 대박 터져요』(2019. 3.), 『관심과 사랑 담은 직장편지』(2019. 8.), 『마라톤, 이겨냄과 이룸의 삶』(2020. 2.), 『9 to 4(9급에서 4급까지)』(2021. 4.), 『지휘보고』(2021. 6.), 『마라톤, 살리고 지켜주는 에너지』(2021. 7.), 『아름답고 행복한 동행』(2021. 8.) 등이 있다.
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